Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как бороться с целлюлитом при беременности

Целлюлит во время беременности и как с ним бороться

Целлюлит при беременности – очень распространённое явление, которое наблюдается в 95% случаев. Это объясняется резкой гормональной перестройкой в организме женщины. Для удержания оплодотворённой яйцеклетки внутри матки и её последующего развития, организм начинает интенсивно вырабатывать гормоны эстрадиол и пролактин. Первый способствует гиперпродукции липидных клеток и отложению жира «про запас», необходимого для энергетических и питательных процессов при беременности, второй – способствует удержанию воды в теле. Совокупность застойных избыточных явлений в тканях непременно приводит к их растяжению и образованию дегенеративных изменений. Поэтому целлюлит во время беременности является естественным явлением.

Наряду с гормональными перестройками в теле женщины, существует ряд других причин, характерных для появления целлюлита во время беременности. К ним следует отнести:

  • Дефицит йода в организме беременной женщины. Эмбрион активно впитывает этот химический элемент из организма матери для закладки нормального строения эндокринной и нервной систем. А так как йод участвует в обменных процессах и способствует расщеплению жира, его дефицит в теле беременной приводит к нарушению жирового обмена – его избытку.
  • Изменение гормонального баланса в организме женщины. Происходит избыточная продукция половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Так, в частности, трийодтиронин, тироксин, тетрайодтиронин, способствуют усилению катаболизма в подкожно–жировой клетчатке для обеспечения энергией тела беременной женщины; способствуют повышению катехоламинов, активирующих липолиз.
  • Эстроген на поздних сроках беременности способствует растяжению соединительной ткани. Это является физиологическим процессом, способствующим менее травматическим родам. Растягиваясь, коллагеновые волокна истончаются и образуют между собой полости, которые вмещают в себя ещё большие запасы воды и жира. Эстроген также влияет на транспорт воды в гиподерму, что приводит к отёкам.
  • Растущий плод оказывает давление на матку, она в свою очередь – на близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате, сдавленные сосуды влияют на скорость прохождения лимфы и крови по организму, что приводит к застойным явлениям в тканях.
  • Снижение двигательной активности, особенно на поздних сроках. Ведёт к увеличению массы тела будущей роженицы и появлению застойных процессов в тканях.
  • Чрезмерный аппетит. Пристрастие к сладкому (тортики, пирожные, конфеты), либо вредной пище (фастфуд, майонез, газировка и прочее), характерное для беременных, приводит к накоплению жиров в организме. Гиподинамия не даёт возможности им сжигаться, что приводит к отложению липидов «про запас» в жировой ткани.
  • Начиная со второго триместра, активно растущий плод оказывает давление на кишечник матери. Это часто приводит к запорам, и, как следствие – к нарушению водно–электролитного баланса. В результате происходит скапливание токсинов в организме, что непременно отражается на состоянии кожи.

Однако не стоит расстраиваться. Причины возникновения целлюлита во время беременности носят временный, обратимый характер. Спустя некоторое время после родов нормализуется гормональный фон, увеличится двигательная способность женщины, мышцы будут сокращаться более интенсивно, способствуя сгоранию жира и восстановлению эластичности соединительной ткани.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Замечая у себя первые признаки появления целлюлита во время беременности, стоит прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы не допустить перехода в 3ю и 4ю стадии, когда бороться с ним уже крайне сложно.

Для этого следует:

  • Правильно питаться. Исключить все вредные продукты и включить в свой рацион больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
  • Выполнять умеренные физические нагрузки на организм: идеально подойдут пешие прогулки и плавание.
  • Использовать антицеллюлитные средства, разрешённые к применению во время беременности.

Консервативные методы борьбы с целлитом при беременности ввиду своего негативного влияния на плод или невозможности проведения физически, становятся непродуктивными. Однако кое–что всё-таки сделать можно!

Самомассаж

Ручной самомассаж поможет улучшить приток и отток лимфы в зонах, поражённых целлюлитом.

С его помощью можно восстановить процессы лимфотока в застойных участках соединительной ткани. Проводить его следует регулярно, в течении 15 – 20 минут ежедневно. Следует массировать проблемные участки деликатно: поглаживая, растирая. Запрещены постукивающие, пощипывающие и сильно интенсивные воздействия, так как это приведёт к резкому оттоку крови и нарушению общего кровообращения. Массаж можно проводить как ладонью, так и с применением специальных антицеллюлитных массажёров. Главным условием должно быть у них отсутствие электростимуляции.

Антицеллюлитный массаж во время беременности должен проходить с обязательным соблюдением некоторых правил:

  • во время беременности массаж следует проводить только в области ног и бёдер, область живота лучше не трогать;
  • самомассаж можно проводить не ранее, чем по истечение 2х часов после еды и за 2 – 3 часа до ночного сна;
  • массажные действия не должны вызывать болевых ощущений;
  • самомассаж должен совершаться от нисходящих к верх лежащим участкам тела, то есть от стопы к бедру, снизу вверх;
  • при возникновении ощущений дискомфорта – немедленно прекратить процедуру.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, направленные на устранение дефектных изменений при целлюлите, способствуют восстановлению тканевого питания и ликвидации застойных явлений.

Скраб восстанавливает микроциркуляцию в подкожном жировом слое. Он должен состоять из натуральных компонентов. Лучше всего для этих целей послужит мёд, молотый кофе. Из магазинной продукции следует выбирать средства, носящие маркировку «био» или «эко». Очень полезны солевые скрабы и применение местных ванночек с морской солью.

Кожу после пиллинга необходимо обязательно увлажнить и насытить питательными веществами, иначе полного антицеллюлитного эффекта не выйдет. Для этих нужд подойдут антицеллюлитные кремы с пометкой «для беременных». Они лишены агрессивных компонентов, отдушек, аллергенов и прошли ряд клинических испытаний, поэтому являются вполне безопасными.

Самыми эффективными признаны средства от целлюлита на основе ламинарии, молочной кислоты, эфирных масел апельсина и розмарина.

Физические упражнения

Специальные физические упражнения, разработанные профессиональными тренерами для беременных женщин, также помогут в борьбе против целлюлита. Йога, фитбол, аквааэробика, ходьба, вращательные движения конечностями и неглубокие приседание вполне подходят при «интересном положении».

Одежда

Следует исключить ношение обуви на каблуках или платформе, корсеты, утягивающее белье и прочее. Это только усугубит целлюлит, так как сдавливающая одежда способствует венозному застою и нарушению микроциркуляции в целом.

Какие способы лечения не следует применять

Существует перечень противопоказаний при стремлении избавиться от целлюлита во время беременности. Будущим мамам категорически запрещено:

  • применять электро– и вибромассажёры;
  • пользоваться кислотными пиллингами или скрабами на основе активных агрессивных компонентов;
  • соблюдать диету, лишенную жиров или углеводов;
  • использовать физические нагрузки самостоятельно, без согласования с гинекологом и тренером;
  • запрещён классический антицеллюлитный массаж;
  • все аппаратные процедуры по лечению целлюлита носят негативный характер для развития и вынашивания плода;
  • любые, даже щадящие упражнения в состоянии лежа на животе;
  • противопоказаны обёртывания и сильно разогревающие процедуры.

Несмотря на то, что большинство антицеллюлитных процедур при беременности запрещены, не стоит отчаиваться. Поддерживая кожу в тонусе профилактическими методами, можно не допустить образования твёрдого целлюлита, и окончательно избавиться от него уже после рождения ребенка.

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Читать еще:  Меню для беременных с лишним весом

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Целлюлит при беременности

По статистике «апельсиновая корка» разной степени появляется у 90% женщин в положении. Гормональная перестройка, изменение обмена веществ, неправильное питание провоцируют целлюлит при беременности.

Что это за патология

Целлюлит — структурные преобразования подкожного слоя за счет отложения в нем жировых клеток. Приводит к застою лимфы, отекам, ослаблению капилляров. Кожа утрачивает упругость, напоминает апельсиновую корку.

Женщин в положении волнует, как избавиться от целлюлита во время беременности. Проявления убирают длительной кропотливой работой над собой, изменением образа жизни.

Применяют только безопасные для будущего ребенка способы.

Причины

Во время беременности в организме женщины происходят физиологические преобразования. Увеличение жировой прослойки требуется для вынашивания и рождения здорового ребенка:

  • в ней находится запас питательных веществ для ребенка;
  • она защищает плод от влияния внешней среды;
  • способствует поддержанию телом одинаковой температуры, при которой нет ни перегрева ни переохлаждения.

Целлюлит появляется из-за перестройки гормональной системы, изменения водно-солевого обмена, малоподвижного образа жизни.

Как бороться

Целлюлит во время беременности убирают массажем, косметическими средствами, здоровым питанием и физическими упражнениями. Все эти способы дают результат при применении их в совокупности.

Упражнения

Для женщин в положении разработана гимнастика, усиливающая движение лимфы и крови, насыщающая клетки кислородом и питательными веществами, разглаживающая кожный покров.

  1. Приседания. Становятся прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Приседают неторопливо, не сгибая спину, таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги образовали прямой угол. Упражнение повторяют не менее 10 раз.
  2. Выпады. Становятся прямо. Руки поднимают вверх. Ногу, не сгибая, отводят назад и упирают в пол. Другую ногу в это время сгибают в колене. Для каждой ноги упражнение выполняют 10 раз.
  3. Махи. Лежа на боку, поднимают вверх и опускают выпрямленную ногу. Следят за тем, чтобы ноги не соприкасались. Махи делают 10 раз каждой ногой.

Предотвратить целлюлит, избавиться от него, если уже появился, помогает йога для беременных. Гимнастику сочетают с ежедневными длительными прогулками. Они способствуют насыщению организма кислородом, ускорению кровообращения, оттока лимфы. Ходьба помогает в борьбе с целлюлитом.

Женщинам в положении показана аквааэробика. Во время плавания тело сопротивляется воде, массируются проблемные зоны.

Фитбол препятствует накоплению подкожного жира, застою лимфы. Аэробика с гимнастическим мячом показана во всех триместрах.

Рацион

Антицеллюлитная диета предусматривает приготовление сбалансированных блюд, полезных будущей матери. Для полноценного развития будущего ребенка необходимы витамины и минералы.

Ежедневный рацион содержит:

  • свежие овощи и фрукты;
  • цельнозерновые каши;
  • яйца;
  • нежирные рыба и мясо в отварном, запеченном виде (птицу едят без кожи);
  • молоко, кисломолочные продукты;
  • чаи травяной, зеленый;
  • чистая вода, соки только натуральные.
Читать еще:  Аквааэробика для беременных с какого срока

От некоторых продуктов отказываются или употребляют в минимальных количествах:

  • фаст-фуд;
  • сыры;
  • жареные, копченые мясо и рыба;
  • острые и соленые закуски;
  • изделия из сдобного теста;
  • покупные колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
  • сладкое, газированные напитки;
  • продукты с кофеином, алкоголь.

Мнение о необходимости питаться при беременности за двоих глубоко ошибочно. Ничего, кроме целлюлита и избыточной массы тела это не дает.

Массаж

Женщинам в положении рекомендуют освоить техники самомассажа. Простой антицеллюлитный массаж во время беременности начинают с неспешных равномерных поглаживаний. После них переходят к энергичным разминаниям.

Бедра массируют от колен вверх. Живот и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке. Ягодицы дополнительно растирают движениями вверх и вниз. Область пупка не затрагивают. После покраснения кожи переходят к плавным поглаживаниям.

Эффективен антицеллюлитный массаж скалкой. Выполнять его просто:

  • мед подогревают, смазывают им ноги и ягодицы;
  • катают скалку, слегка надавливая, поочередно по одной ноге и по другой, воздействуя на зону не более 10 минут.

После процедуры принимают душ, смазывают кожу кремом с витаминами А и Е. Укрываются теплым одеялом.

Щипковый массаж полезен после принятия контрастного душа. Поочередно стоят минуту под горячей водой, полминуты под холодной. Процедура занимает 5 минут.

После насухо вытираются полотенцем, смазывают кожу антицеллюлитным кремом. Кончиками пальцев поочередно оттягивают кожу и надавливают на нее с подкручиванием. Двигаются снизу вверх.

Массаж выполняют два раза в день в области живота и бедер до покраснения кожи.

Процедура улучшает движение крови и лимфы в проблемных зонах, возвращает коже упругость, защищает от появления растяжек. В 1 триместре от манипуляций необходимо отказаться.

Косметика

Для борьбы с целлюлитом беременным подходит косметика из натуральных ингредиентов. Рекомендуются регулярные комплексные меры — сочетание скрабирования, питания и увлажнения. На безопасной промышленной продукции стоит пометка «эко» и сроки годности не более года.

В магазинах продаются лосьон, крем от целлюлита для беременных, не содержащие опасные для будущего малыша компоненты.

В домашних условиях делают антицеллюлитные маски из водорослей и авокадо. Мякоть одного плода растирают, смешивают с 10 каплями витамина А и таким же количеством витамина Е.

  • 6 ч. л. масла оливы;
  • 4 ч. л. измельченного листа алоэ;
  • 1 ч. л. сушеных водорослей;
  • немного аптечной соли кремния.

Смесь накладывают на полчаса на проблемные участки тела. После смывают. Необходим курс из 10 процедур.

Кофейный скраб деликатно убирает целлюлит. Чайную ложку свежемолотого кофе смешивают 2 столовыми ложками тростникового сахара и половиной чайной ложки масла оливы. Смесь наносят на проблемные зоны.

Под запретом

Существуют разные методы уничтожения целлюлита. Некоторые не подходят беременным. К ним относят:

  • специально разработанные строгие диеты для интенсивного сжигания подкожного жира;
  • аппаратная косметология;
  • интенсивные силовые тренировки в спортзале;
  • стандартный антицеллюлитный массаж;
  • эфирные масла;
  • любые процедуры, связанные с лежанием вниз лицом.

Под запретом горячие обертывания. Процедуры дают эффект сауны, усиливают кровообращение, расширяют сосуды. Обертывание при беременности разрешено только холодное.

Будущей маме следует исключить:

  • косметические средства, пилинги с агрессивными химическими ингредиентами;
  • массажеры воздействующие на тело за счет механических вибраций;
  • ванны с добавлением специальных химических веществ.

Не допускаются водные процедуры с использованием скипидара, горчицы и других народных антицеллюлитных средств.

Во время беременности основная забота — здоровье малыша. Антицеллюлитные средства способны погубить плод, спровоцировать выкидыш.

Профилактика

Во время вынашивания образование целлюлита предотвращают здоровым питанием и рациональными физическими нагрузками.

Женщины думают, что целлюлит и беременность обязательно появляются вместе. Многие антицеллюлитные программы противопоказаны до родов, но это не повод опускать руки.

Существуют деликатные способы профилактики, устранения проблемы, поддержания кожи в тонусе.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Павленко М.Л.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Целлюлит во время беременности

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

  1. Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
  2. Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
  3. Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
  4. С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

  • физические нагрузки;
  • правильное питание;
  • самомассаж;
  • косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим. Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Читать еще:  Миндальное масло при беременности от растяжек

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки. Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика. Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства. Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

Советы по подбору одежды

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

  • каши из цельнозерновых круп;
  • вареные мясо и рыба;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

  1. Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
  2. Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
  3. Нельзя применять вибромассажеры.
  4. Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
  5. Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
  6. Классический антицеллюлитный массаж.
  7. Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
  8. Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
  9. Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
  10. Нельзя использовать эфирные масла.
  11. Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела.

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

  • Липолиз;
  • Миостимуляция;
  • Вакуумный массаж;
  • LPG;
  • Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×