Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

При беременности увеличивается аппетит

Дикий аппетит на маленьком сроке

Постоянно хочу есть, если не поем становится плохо и тошнит, поем-то же самое. Поем и уже через небольшое кол-во времени снова хочу есть. Ночью просыпаюсь и хочу есть, конечно к холодильнику не иду, но лежу и мучаюсь, с утра встаю и бегом что-нибудь жевать. Не знаю с чем это связано, срок примерно 8 недель. Как умерить аппетит и когда это прекратится? В первую беременность такого не было, а сейчас пишу и хочу есть.

Комментарии пользователей

Такая же ситуация была, причем если не поешь плохо становится, руки ледяные, трясутся, голова кружится.

С работы пешком обычно добираюсь, вышла с чувством легкого голода, до дома 20 минут неторопливой прогулки… В итоге из лифта по стеночке до двери дошла и на кроватку сползла, муж чаем сладким отпаивал)))) Было это на 8 или 9-ой неделе, с тех пор у меня фобия началась, стала панически боятся голода)))) в сумке бутерброды таскала. После 12 недель прошло, самочувствие резко улучшилось, утомляемость стала меньше, на запахи реакция стала не такой сильной, даже психов меньше стало Прямо жизнь заиграла новыми красками.

Где-т 3 кг наела за этот жор.

Тоже так было в 1 триместре, есть хотелось каждый час на работе, спасалась только тем, что утром наворачивала кашу на молоке (медленные углеводы, часа на 3 голод убивает), а потом каждый час-полтора перекусы преимущественно фруктами и орехами ну и лакировала все это кефиром или любой другой кисломолочкой, вроде и голод убивает и кефира можно много)) а вечером спасал только токсикоз)) ходила на работу реально с рюкзаком еды)) но мне еще повезло, что было лето, от жары не так хотелось чего-то потяжелее) А вообще, вот сижу вспоминаю, еще до задержки пока мы и предположить не могли что я беременна, муж заметил, но мне ничего не сказал, что я начала есть как 33 голодных китайца)

На какой неделе аппетит поуменьшился? кисломочку не хочу, хотя всегда ела ее с удовольствием, творог почти каждый день ела, сейчас его вообще не хочу ((( раньше на работу брала на перекус морковь/яблоки/ цитрусовые, сейчас их не хочу, а хочу более тяжелую пищу, сегодня пришлось бежать за курником в магазин, уж больно захотелось ))) а вот орехи надо попробовать, авось помогут )))

Ну как вам сказать… пожрать я всегда любила)) аппетит у меня до сих пор очень и очень хороший, поуменьшился (немного), наверное, неделям к 20-22, сейчас уже тяжеловато много есть, хочешь-не хочешь остановишься.

Голод вообще не переношу, становлюсь злая как собака, поэтому, пришлось дать себе установку, что если уж очень хочется есть — перекусывай чем-то более-менее полезным. Пока могла есть мясо брала с собой бутеры из хлеба с отрубями с листовым салатом и просто вареной грудкой. Потом на пару месяцев как отрезало… Очень повезло, что месяца 3 почти не хотелось сладкого, хотя раньше каждый день точила конфетки-бараночки. Летом обжиралась тушеными кабачками и овощными салатами в тех количествах, которые влезали)) Еще бананы спасали и яблоки штук 6 в день) Ну и если бы не творог и не кефир… И обязательно много пить, простая вода каждые минут 40 по стакану — можно немножко обмануть желудок. Вообщем это был просто вечный голод… Если бы не моя боязнь сильно поправиться не знаю как бы справлялась)

Зверский аппетит во время беременности, катастрофически толстею! Помогите!

Девочки, сил никаких нет уже! Ем всё, что не приколочено! 14 недель, поправилась уже на 4 кг, была 54 кг при росте 165, стала 58. Я склонна к полноте, всю жизнь ограничивала себя, поддерживала вес в норме, всегда на правильном питании, очень редко себе вкусности позволяла. А сейчас аппетит просто зверский, прям трясти начинает от голода.Утром и днем на работе особо некогда разъедаться, только мечтаю сижу о еде, а вечером набеги на холодильник. Прихожу в 5-6 часов, съедаю творог или суп овощной, или салат. Вроде наелась, а через час-два нестерпимо хочется гадости — хлеба с салом, колбасы, пироженое, конфет, мороженое и т.д. Если съесть фрукт, овощ и выпить кефир — не поможет, все равно побегу и наемся на ночь вредностей. Ну ничего не могу с собой поделать, всегда была сила воли, а сейчас она пропала куда-то! Не хочу толстеть! Муж только смеется и сам мне вкусняшки подсовывает, родители тоже говорят, что надо за двоих есть, но это не правильно! Девочки, подскажите, как избавиться от жуткого аппетита? Не хочу стать коровой!

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Помочь, да легко!
Я лично ела только низкокалорийную пищу. А другого выхода нет. Забивала желудок огурцами, помидорами, кабачками, баклажанами, (все без растительного масла) Фрукты не ела, т.к в них сахара много, только яблоки зеленые. Не ела картошку (из овощей) Творог, кефир, йогурты (обезжиренные) Рыбу морскую, и морепродукты ела. НО не растягивала желудок. Ела каждые 2 часа, и понемногу.
Но вы ж налегаете на мучное, жирное, сладкое,))))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

1,в течении дня я правильно питаюсь,на завтрак каша или мюсли,или тосты из черного хлеба с сыром,обед-суп овощной или салат,или рыба,вечером тоже самое.из фруктов яблоки зеленые,дыня,арбуз. днем могу как-то низкокалорийно питаться,вечером дикий жор нападает и не лезут в меня огурцы,кабачки и т.д,хочется вкусного и вредного

1,в течении дня я правильно питаюсь,на завтрак каша или мюсли,или тосты из черного хлеба с сыром,обед-суп овощной или салат,или рыба,вечером тоже самое.из фруктов яблоки зеленые,дыня,арбуз. днем могу как-то низкокалорийно питаться,вечером дикий жор нападает и не лезут в меня огурцы,кабачки и т.д,хочется вкусного и вредного

Так от форумчан то чего хотите?? Чтобы они вас ЗАГОВОРИЛИ (на- не жрать по вечерам вредного). Здесь нет волшебников. Сами все понимаете. Либо жрите дальше. Либо боритесь. Либо обманывайте организм (заедайте низкокалорийным)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Если так хочется сладкого ешьте лучше до 12, конечно только в умеренных количествах.

не переживайте после родов похудеете,присесть некогда будет.я во время первой беременности 25 набирала,жестко ограничивая себя. через месяц после родов -30 было

понимаю вас. сама всю беременность питалась правильно. а сейчас 39 неделя проперло на булки со страшной силой. пытаюсь сдержаться но не всегда получается, вроде бы уже конец почему бы и нет,но не хорошо все это. пока жор не отпустит вы ничего с этим не сделаете

понимаю вас. сама всю беременность питалась правильно. а сейчас 39 неделя проперло на булки со страшной силой. пытаюсь сдержаться но не всегда получается, вроде бы уже конец почему бы и нет,но не хорошо все это. пока жор не отпустит вы ничего с этим не сделаете

Читать еще:  На сколько вы поправились во время беременности

Как в Вас на таком сроке может влезть много еды? Желудок же сдавлен. Я даже когда хотела на поздних сроках много съесть, то не могла физически.
А на ранних сроках от лишнего набора веса меня «спасал» токсикоз.

Автор, а вы попробуйте в обед и завтрак поколорийней питаться:) Я вот не беременна, но если бы себе на завтрак вкусняшек не позволяла — тоже бы, наверное, на ночь натрескивалась:))) А вообще — главное не переживайте, у вас еще не такой большой срок,и, видимо организм еще «настраивается», как ему работать, вот и помогите ему!:) А что уж точно делать не надо — так это себя ограничивать, как тут советуют, уж извините.. А, забыла, воды перед едой пейте — тож помогает, только за день не более 2 литров — на поздних сроках — не более1,5..

хлеба с салом, колбасы, пироженое, конфет, мороженое и т.д.

Зачем у вас в холодильнике находятся эти продукты?

А откуда вы достаете все эти вредности? Их дома вообще держать нельзя. Если вы купили вредную пищу, то ее кто-то съест. Покупайте только полезное.

9,10 ну у меня вообще-то муж есть,которого я не могу кормить обезжиренным творогом))) ему готовлю отдельно,жирное и мясное,плюс сало он любит,да и колбаски не прочь иногда перекусить,и сладкое любит.ему полнота не грозит,худой он,да и работает физически-ему нужно питаться калорийно. если бы я одна жила-то и не покупала бы вредностей всяких

Разве 4 кг на 14 неделе это много? Я за бер-ть на 15 кг поправилсь. После родов,на 2 или 3 день встала на весы,9 кг как ни бывало. Правда 6 кг так на мне и остались,но это не страшно. Я до бер-ти была худой. При росте 165,я весила 49 кг.

Если вы так переживаете за вес,не покупайте много еды.Конфет грамм 200,колбасы кусочек,на пару раз,грамм 300. И вообще,чего жена не любит,то мужу вовек не едать. Вы так спокойно говорите: «готовлю мужу жирное и мясное». Зачем ему жирное? Даже и на физ.работе. А потом эти работяги мрут от инсультов,потому что сосуды забиты холестерином и давление аховое.

Отварите себе курицу или рыбу. Все лучше чем колбаса. Сало ,между прочим,полезно. 50 гр.в день можно есть спокойно.Не налегайте на булки и сладости.И старайтесь тратить калории. Если работа сидячая,ходите больше пешком.

Разве 4 кг на 14 неделе это много? Я за бер-ть на 15 кг поправилсь. После родов,на 2 или 3 день встала на весы,9 кг как ни бывало. Правда 6 кг так на мне и остались,но это не страшно. Я до бер-ти была худой. При росте 165,я весила 49 кг.

Если вы так переживаете за вес,не покупайте много еды.Конфет грамм 200,колбасы кусочек,на пару раз,грамм 300. И вообще,чего жена не любит,то мужу вовек не едать. Вы так спокойно говорите: «готовлю мужу жирное и мясное». Зачем ему жирное? Даже и на физ.работе. А потом эти работяги мрут от инсультов,потому что сосуды забиты холестерином и давление аховое.

конечно много! т.к. основной набор веса приходится на вторую половину беременности. а у автора пока что первая. и она уже почти половину нужного веса набрала. такими темпами к концу бер. будет плюс 20-25 кг.

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

P.S. система подходит и для беременных! по сути, вы не отказываете себе ни в чем, просто научитесь что и когда можно есть

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

После шести не есть это бред, нельзя есть за 4 часа до сна, а если поесть последний раз в 6 а ложитесь вы 12 то организм начинает испытывать сресс и начинает откладывать жир

Жую огурцы, благо сезон для домашних. Вечером жор не реальный начинается, И вот я вместо чая с бутером жую свежие огурцы, да яблоки. Запивая водой. А что поделать, зажиреть не хочется совсем.

Не паскарсливай ребенка, сама же понимаешь, тебе потом его рожать, жирного.

конечно много! т.к. основной набор веса приходится на вторую половину беременности. а у автора пока что первая. и она уже почти половину нужного веса набрала. такими темпами к концу бер. будет плюс 20-25 кг.

Могут быть и отеки,задержка жидкости.Соленое и острое тоже ограничить надо. Можно купить мочегонный сбор,в аптеке и пить.

автор, попробуйте утром на завтрак есть побольше и обедать покалорийней, я только так спасалась, вы описали свой рацион, так в нем нет много чего нужно для роса и развития ребенка, вот ваш организм и бунтует вечером и ходите побольше, я только так спасалась, днем ела вдоволь, а вечером ходила по часу-два пешком

Ешьте часто. я ем по 5-6 раз в день. Если не покупать вредных продуктов,то идти за ними лень.

Автор, я вас так понимаю. У меня в первую беременность было все то же самое. До беременности весила 54 килограмма, в 12 недель 59 кг, в 16 — 62 кг, в конце второго триместра — 69 кг. И это все при том, что ела, как обычно. После чего мой врач поставила мне строгие ограничения — не есть после 6 и раз в неделю устраивать разгрузочные дни на яблоках, тоже было очень тяжело. В результате в 3 триместре я набрала всего 3 кг. После родов ушло где-то 6,5 кг, остальные кг ушли после 9 месяцев гв. Поговорите с врачом, делайте разгрузочные дни, в остальные дни можно есть как обычно.

у меня с 6 по 12 неделю был дикий жор, я не могла просидеть пару (1,5 часа) без еды- в животе урчало от голода (на завтрак съедала яичницу из 2х яиц или 3 бутерброда с сыром и колбасой, потом ехала на учебу на перемене уже дикий голод, я покупала детскую кашку типа молочной смеси от фрутоняни и агуши, в 12 обед- суп, мясо, овощи, потом банан, приходила домой-суп мясо гарнир, потом еще ужин) вес был 57, стал 59, а потом наступила жара в мае и жор пропал! сейчас 26 недель, вешу 63,5 кг, питаюсь преимущественно яйцами, творожками, зерненым творогом, несладким йогуртом, много овощей фруктов — 6-7 штук (помидор, огурец, яблоко, банан, персик, арбуз, ягоды), супы ем!! иногда ем в макдаке))

Читать еще:  Можно ли голодать во время беременности

Так от форумчан то чего хотите?? Чтобы они вас ЗАГОВОРИЛИ (на- не жрать по вечерам вредного). Здесь нет волшебников. Сами все понимаете. Либо жрите дальше. Либо боритесь. Либо обманывайте организм (заедайте низкокалорийным)

Тебя кто то покусал или муж недойоп? Нормально ответить, не в грубой форме, получается?

Aвтор, попробуйте питаться по системe миримановой, система минус 60. в интернете есть таблицы, что можно есть, что нельзя. до 12 дня можно есть все что захотите, после 12 легкая еда, а после 6 вообще нельзя есть (ну может яблоко), по началу трудно-но через неделю организм привыкает. у меня так бабушка в 70 лет похудела, ей надо было срочно худеть, было много лишнего веса. главное что это не диета, а образ жизни. +делаете гимнастику для беременных, и пейте много воды.

Вы меня простите, но я автора понимаю, сама сейчас в таком же состоянии, только 8 недель беременности. В первую с сыном вообще от еды и запахов воротило, съем что и до туалета. Так до 16 недель, может, поэтому за всю беременность на 10 кг поправилась и на следующий день после родов их не стало. А сейчас рот не закрывается, потому что есть хочется так, что всю трясет, как будто я на голодовке третий день(!!) Единственное, что на сладкое не налегаю, я и до беременности холодна была. Но ем часто и помногу((( Пример, утро (ещё дома, часов в 6.30-7) каша или молочная лапша, на работе (часов около 9) каша и 2 бутерброда из батона с маслом, чай. Обед у меня около 13.00. тарелка супа и что-нибудь на второе, или вторую тарелку супа попозже ем, если я не ем второе. Пью чай, компот или сок. Около трёх у меня фрукт(яблоко/груша) или йогурт. Вечером дома ужинаю, например , макароны. До сна, если чувство голода вернулось, а я ещё не сплю, то могу съесть грушу или яблоко, или огурец. Или, бывает, что посреди ночи могу проснуться от голода, тогда тоже съесть могу фрукт или огурец. Сколько набрала, не знаю , страшно на весы вставать(((

Ранние признаки беременности

Чаще всего женщина даже не подозревает о том, что беременна, но легкое головокружение или утренняя тошнота помогут ей понять, что в организме происходят изменения. Какие еще ранние симптомы свидетельствуют о том, что зачатие произошло? Мы собрали самые распространенные признаки беременности, но помните, что при проявлении хотя бы 2 из них нужно сделать тест или посетить врача.

Когда на ранних сроках появляются первые признаки?

Признаки можно заметить примерно на 7-8 день после зачатия, но ожидать их можно как на первой неделе, так и на третьей. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от ее наследственности.

В первые дни после зачатия у женщины появится слабость, но пройдет еще неделя, и к слабости присоединится утренняя тошнота, бессонница, пищевое расстройство и переменчивое настроение.

Интересно знать! На 7 день после зачатия женщина может заметить появление выделений розового цвета, которые свидетельствуют о том, что имплантационный период прошел нормально.

Первые симптомы до задержки месячных

В организме будущей мамочки после зачатия происходит множество изменений, которые оказывают влияние на общее состояние ее организма. И если вы планируете беременность, то некоторые признаки ее наступления заметите сразу:

  • увеличение молочных желез, которое сопровождается болезненностью и изменением цвета ареолы соска;
  • венозный рисунок на груди становится ярко выраженным;
  • вздутие живота и диарея;
  • понижение/повышение давления;
  • появление пигментных пятен;
  • отечность и судороги в ногах;
  • частые позывы к мочеиспусканию, которые беспокоят будущую маму преимущественно в ночное время;
  • растерянность и забывчивость;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение сна и перемены настроения;
  • изменение вкусовых пристрастий.

Важно! Самый главный признак беременности – задержка менструации, но если у женщины нерегулярный цикл или есть в анамнезе гинекологические заболевания, то задержка может быть вызвана этими состояниями, а не зачатием.

Другие характерные признаки

Гормональная перестройка затрагивает все системы в организме, поэтому о наступлении беременности могут свидетельствовать и другие признаки, рассмотрим их.

Повышение базальной температуры

Женщины, которые планируют ребенка, на протяжении месяца ведут график базальной температуры. И если зачатие произошло, то за 7-8 дней до предполагаемой менструации можно заметить, что базальная температура колеблется в пределах +37 С.

Важно! Повышение базальной температуры – верный признак беременности, но стоит помнить о том, что повышение этого показателя может спровоцировать стресс, медикаменты, различные заболевания.

Повышенный аппетит и изменение веса

У многих женщин в первые дни после наступления беременности наблюдается повышенный аппетит, вызванный изменением обмена веществ. За повышенным аппетитом следует набор веса, но это неудивительно, ведь организм на этом этапе вынашивания ребенка пытается запасти максимальное количество полезных веществ.

У некоторых женщин ранний срок беременности сопровождается снижением аппетита и даже резким похудением, но это состояние быстро проходит и не вредит малышу. Также причиной снижения веса может стать ранний токсикоз и диарея.

Обострение хронических заболеваний

В первые недели беременности могут обостряться хронические заболевания:

  • заболевания ЖКТ;
  • дерматологические проблемы (акне, гормональная сыпь);
  • гинекологические заболевания;
  • больные зубы;
  • заболевания нервной системы.

Также первым признаком беременности можно считать обострение геморроя, которое часто не проходит до самых родов, а потом беспокоит мамочку после рождения крохи. Еще один признак – обострение молочницы, сопровождаемое творожистыми белыми выделениями и зудом.

Совет! Если планируете беременность, то предварительно пройдите медосмотр и вылечите все, что возможно. Особенно это касается незапломбированных зубов, молочницы, болезней глаз.

Токсикоз

Да, токсикоз – это классический первый признак беременности, который проявляется примерно на 2-3 неделе после зачатия. Но есть и такие счастливицы, которые за весь период беременности с тошнотой, слабостью или повышенной чувствительностью не сталкиваются!

7 неспецифических признаков беременности

  1. Повышенная чувствительность груди.
  2. Появляется боль в пояснице.
  3. Незначительное повышение температуры, которое проходит без применения жаропонижающих препаратов.
  4. Сильная сонливость или же бессонница.
  5. Повышенное слюноотделение.
  6. Чувствительность к запахам.
  7. Изменения во внешности (появление сыпи, изменение типа кожи и другие).

Подводим итоги

Любой из этих признаков может свидетельствовать о том, что в вашем организме зародилась новая жизнь. Поэтому не медлите, а отправьтесь в аптеку и приобретите тест. Также вы можете стать кровь на ХГЧ, посетить гинеколога или записаться на УЗИ.

Повышен аппетит при беременности: как питаться правильно?

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» поговорим о повышенном аппетите при беременности и о том, нужно ли с ним бороться. Ведь если беременный организм хочет, значит, ему это требуется? Но с другой стороны, большой набор веса нежелателен при беременности.

Как быть и что делать, если аппетит при беременности повышен?

Читать еще:  Питание для беременных для снижения веса

Повышенный аппетит на ранних сроках при беременности

На аппетит женщины огромное влияние оказывает гормональный баланс организма. При беременности эстрогенов начинает вырабатываться мало, а вот прогестерона – главного гормона, отвечающего за беременность, — вырабатывается больше.

Буквально с первых дней прогестерон начинает оказывать влияние на аппетит при беременности – у большинства женщин на ранних сроках аппетит понижается, а есть и такие, у которых аппетит на ранних сроках беременности повышен.

Почему так происходит?

Гормоны

Виной всему – прогестерон. Именно этот гормон начинает подготавливать организм к беременности.

  • Во-первых, «готовится» матка – ее стенки утолщаются, а мышцы расслабляются, чтобы не случился самопроизвольный выкидыш.
  • Во-вторых, происходит скапливание подкожного жира — «стратегического запаса» на случай, если при беременности женщина недополучит питательных веществ для полноценного развития плода. Беременная начинает испытывать чувство голода и постоянное желание что-то съесть.

Такие изменения в организме начинают происходить буквально с первых дней зачатия.

Отметим, что каждый организм реагирует на это по-разному. Если одни женщины с первых дней испытывают постоянную потребность чем-то перекусить, то другие, наоборот, ничего не хотят есть.

Так или иначе, многие женщины отмечают изменение отношения к еде буквально с первых дней, поэтому пониженный или повышенный аппетит – это признак беременности, который проявляется на ранних сроках.

Эмоциональное состояние

Еще одна из причин, объясняющая, почему во время беременности повышается аппетит, связана с тем, как психика женщины отреагирует на беременность.

  • Неожиданная беременность может стать настоящим стрессом для женщины. Одни привыкли стрессы заедать – отсюда и объяснение повышенного аппетита, другие женщины, наоборот, реагируют на новость полной апатией к еде – аппетит пропадает.
  • Точно так же женщина может среагировать и на желанную беременность. Для многих женщин беременность становится своеобразным доступом к еде, оправданием: «Теперь можно есть все, что «требует» организм!» Особенно к этому склонны те женщины, которые до беременности страдали от лишнего веса и ограничивали себя в питании. «Теперь я беременна. Мне можно. Организм требует. Теперь у меня есть возможность кушать все, что хочется – ведь это для будущего ребенка! Вот рожу, потом займусь своей фигурой!» — примерно так успокаивает себя женщина и начинает кушать все, что раньше входило в круг запрещенных продуктов.

Не все женщины страдают от повышенного аппетита на ранних сроках, часто картина наблюдается обратная: беременную мучает токсикоз и рвота, и даже мысли о еде могут вызывать отвращение.

Таким образом, можно выделить две причины как пониженного, так и повышенного аппетита при беременности:

  • Гормональные изменения организма;
  • Эмоциональное состояние беременной.

Аппетит во втором и третьем триместре

Как мы уже разобрались, пониженный или повышенный аппетит в первом триместре беременности чаще связан с изменением уровня прогестерона в организме будущей матери. Когда выработка прогестерона нормализовалась, а организм свыкся со своим новым положением, вызывать повышенный аппетит у беременной во втором триместре и на поздних сроках может нехватка нужных для полноценного развития плода питательных веществ.

Это неудивительно, ведь организм начинает расходовать дополнительную энергию, чтобы выносить здорового ребенка. Поэтому в рационе будущей матери обязательно должны присутствовать продукты, богатые необходимыми для растущего организма веществами: протеинами, углеводами, витаминами и жирами.

Если организму будет не хватать этих веществ, женщина будет испытывать постоянное чувство голода, и у нее будет постоянно повышаться аппетит во время беременности.

Почему повышен аппетит при беременности?

Если при беременности постоянно хочется есть, необходимо разобраться в причинах этого. Тянет чаще всего на сладкое, соленое, кислое, жирное и мучное. С чем это связано и как питаться правильно?

Почему хочется сладкого?

В организме начинает усиленно вырабатываться инсулин, и содержание сахара в крови снижается, поэтому часто хочется сладкого. После сладкого у беременной в крови уровень сахара ненадолго повышается, а затем снова резко падает. Опять возникает чувство голода и снова хочется есть.

  • Лучше выбирать полезные сладости: зефир и мармелад, сухофрукты, мед, можно немного черного горького шоколада.
  • Часто желание съесть сладкое возникает из-за нехватки в организме фосфора и магния. Разнообразить питание поможет также сыр, шпинат, брокколи, орехи, семечки (сырые).

Почему хочется соленого и кислого?

В том, что во время беременности хочется соленого, тоже виноват прогестерон.

Мы уже говорили выше, что прогестерон расслабляет мышцы матки. Из-за этого ток крови в сосудах ухудшается, у женщины появляется слабость. Соль, как мы знаем, способствует повышению давления крови, поэтому организм начинает испытывать в ней потребность и «требовать» поправить здоровье.

В первом триместре съесть соленое и кислое – естественная потребность организма, во втором триместре, когда уровень прогестерона нормализуется, желание съесть солененького должно пройти само собой.

  • Если же беременной хочется соленого на протяжении всей беременности, значит, не хватает хлоридов. Их организм может почерпнуть из рыбы, семечек, орехов, молока.
  • Также не забывайте о достаточном количестве воды.

Почему хочется жирного?

Беременной все время хочется съесть что-то жирное из-за изменившегося уровня сахара в крови. Организму не хватает жирных кислот или витаминов группы А, D, а жирная еда способствует стабилизации уровня сахара, так как калорийная пища медленнее расщепляется.

  • Добавьте в рацион растительные масла: тыквенное, льняное, а также кунжутное.

Хочется все время мучного

Если при беременности повышен аппетит на мучное, то это говорит о нехватке азота в организме. Не следует заедать голод вредными углеводами: булочками, пирожными и печенюшками.

  • Обязательно нужно включить в рацион беременной белок (мясо, рыба, бобовые и пр.)
  • Чтобы кровь начала двигаться по сосудам быстрее, а мучного при беременности хотелось меньше, нужно активизировать свою физическую нагрузку: больше двигаться и заниматься разрешенными видами спорта.

Как побороть повышенный аппетит при беременности?

Как можно бороться с повышенным аппетитом при беременности полезной едой (как советуют доктора), если после съеденного тазика салата через полчаса опять хочется кушать? Женский сайт sympaty.net провел исследование форумов, где отыскал, как с этой проблемой справлялись будущие мамочки. Вот несколько секретов «бывалых»:

  • Мне помогал кефир. И токсикоз отступал, и чувство голода проходило.
  • Жор нападал ночью. Я под подушку прятала сухарики, сделанные в духовке. Все ж лучше, чем бутерброды кушать.
  • Сухофрукты и орехи – это то, что я быстро забрасываю в рот, почувствовав первый позыв что-то съесть.
  • Пью чай литрами…
  • Нужно пить витамины! Только смотрите, чтобы в них йода не было, а то аппетит при беременности повысится еще больше. Я пила Витрум, Цинкит и глюконат кальция. Все это на ночь.
  • Я ем отруби. Хватает на 2-3 часа утолить голод.
  • Я перед тем, как что-то съесть, выпивала стакан молока.

Также не следует забывать об основных правилах питания беременной:

  • Перейти на дробное питание.
  • Необходимо употреблять здоровую пищу, не переедать.
  • Следить за полноценным меню.
  • Следить за количеством выпитой жидкости за день.

Если у вас наблюдается чрезмерная тяга к еде и аппетит при беременности повышен постоянно, посоветуйтесь с доктором, как вам поступить. Не забывайте также о том, что голод может быть вызван скукой. Нужно найти себе занятие, которое отвлечет вас от желания что-то съесть.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector