Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Потеря аппетита при беременности на ранних

Отсутствие аппетита при беременности

Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.

Причины

Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.

Вероятные причины пропажи аппетита:

  • Токсикоз – наиболее явный фактор нарушений аппетита. Может возникать как на ранних сроках, так и во втором триместре. Постоянная тошнота подавляет голод.
  • Нехватка фолиевой кислоты – витамин B9, участвующий в создании кровеносной и иммунной системы ребенка. Дефицит приводит к нарушениям нервной трубки плода, а у роженицы пропадает аппетит.
  • Эмоциональный фактор – стресс, психологическое перенапряжение, депрессия, беспокойный сон могут вызвать плохой аппетит. Женщина начинает голодать из-за чувства вины, так как накануне переборщила с углеводными продуктами и прибавила в весе, в чём ее укорил врач. В таких случаях важно перестать укорять себя, достаточно исключить мучное и сладкое, чтобы вес снизился без ущерба здоровью малыша.
  • Гормональный всплеск особенно характерен для второго триместра, когда плацентой вырабатывается гормон прогестерон, способный подавлять чувство голода. Его концентрация повышается почти в пять раз.
  • На третий триместр причиной выступает давление матки на желудок. Объемы матки растут вместе с тем, как растет и развивается малыш, это приводит к давлению на желудок, в результате – к снижению чувства и голода.
  • Запоры нередко приводят к ощущению переполненности желудка и плохому аппетиту.
  • Обострение хронических заболеваний кишечника, почек, печени. Различные виды воспалений, вызванных бактериальными, вирусными, инфекционными заболеваниями.
  • Усталость, недосып.
  • Употребление алкоголя, курение табака.
  • Когда наступает 36 неделя беременности, аппетит может пропасть из-за приближения родов. Организм освобождается от всего лишнего, готовится к родам, не растрачивая силы на переваривание пищи.

Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.

Чем опасно голодание

Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.

Последствиями редких приёмов пищи становятся:

  • Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
  • Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
  • Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
  • Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
  • Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.

Как бороться?

Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:

  • Не впадайте в панику! Часто это становится вполне нормальным явлением и легко поправимо.
  • Попробуйте снизить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день.
  • Если ситуация появилась во втором триместре, выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
  • Откажитесь от жирных, сладких, высококалорийных блюд. Они трудно перевариваются и наносят вред организму. Не допускайте употребления газированных напитков, кофе, чтобы исключить раздражение кишечника. Вместо этого употреблять больше зелёных овощей, продуктов с высоким содержанием протеина.
  • Сделайте свое меню разнообразным. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени.
  • Проконсультировавшись с врачом, принимайте комплексы витаминов для беременных. Они помогут усваивать организму больше питательных веществ. Уточните у своего гинеколога необходимую дозировку фолиевой кислоты. Помимо таблеток фолиевая кислота содержится в капусте, шпинате, спарже, брокколи, зеленом салате, горохе, чечевице, фасоли – включите эти продукты в свой рацион в большем количестве.
  • Готовьте выпечку с корицей или чаще ходите в кондитерские, аромат усилит слюноотделение и вернёт интерес к еде.
  • Трапезничайте в компании.
  • Добавляйте в пищу специи. Они повышают аппетит.
  • Чаще ешьте постное тушеное мясо – говядину, индейку, курицу. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.
  • Чтобы избежать потери веса, включите в меню медленные углеводы – каши, макароны твёрдых сортов, различные виды круп, овощи.
  • Помогут восполнить количество кальция кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный йогурт помогут в укреплении костной ткани и в процессе формирования скелета вашего ребенка.
  • Вместо пирожных и конфет кушайте на десерт домашние запеканки, желе из свежих ягод, фруктов.
  • Восполните дефицит железа парой яблок в день или ежедневной порцией гречки.
  • Составьте график приема пищи и придерживайтесь его.
  • Добавьте в свою жизнь больше активности – займитесь йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гуляйте пешком на свежем воздухе.
  • Для беременных женщин особенно важен режим отдыха, постарайтесь больше отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Не допускайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
  • Возбудить аппетит помогают теплые оттенки цветов – красный, жёлтый, оранжевый. Принимайте пищу из посуды этих оттенков. Сервируйте стол, красиво накрывайте его, садитесь с макияжем, прической. Такие хитрости помогут возбудить аппетит и сделают прием пищи более приятным.
  • Готовьте и покупайте продукты самостоятельно, во время процесса нередко просыпается аппетит.
  • Аппетит могут пробудить пивные дрожжи и травяные чаи. Прибегать к этим средствам можно только с разрешения врача.

Как снизить чувство тошноты

  • При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
  • Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
  • Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
  • Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
  • Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
  • Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
  • В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.

Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если отсутствие аппетита не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.

Отсутствие аппетита при беременности. Как вернуть аппетит?

Еда без аппетита превращается в ненавистный процесс. Особенно у беременных женщин. Вместо «еды за двоих», едва ли удаётся проглотить несколько кусочков. В результате организм слабеет, настроение на нуле, появляется беспокойство за малыша. Что предпринять, чтобы появился аппетит, в чём причины его отсутствия?

Читать еще:  Какой набор веса считается нормой при беременности

Механизм возникновения аппетита у человека

«Аппетит» в переводе с латинского языка («appetitus») означает «стремление, желание», то есть, эмоциональное и физиологическое желание принять пищу. Отвечает за это желание гипоталамус, так называемый «центр голода». Выделяется слюна, кишечник начинает активно работать. Примечательно, что аппетит, в отличие от чувства голода, не является врождённым. У ребёнка он появляется только после нескольких приёмов пищи. Процесс возникновения аппетита, скорее, можно назвать психологическим явлением. Он же является так называемым «ограничителем», без него человек ел бы всё подряд, не испытывая при этом удовольствия. Аппетиту сопутствуют положительные эмоции при виде любимой еды, красивой сервировки и т.д. Это индивидуальный механизм, у каждого человека свои «сигналы».

Причины отсутствия аппетита при беременности

Зачастую узнав о беременности, после первой вспышки радости женщина начинает беспокоиться. Причина волнений — лишний вес, расплывшаяся фигура. Действительно, у многих появляется повышенное, иногда бесконтрольное, желание постоянно есть, растущий внутри плод требует всё больше и больше питания. Это естественный процесс.

Почему же у некоторых будущих мам этот процесс не запускается? Аппетита нет совсем, особенно, в первые триместры беременности. Основные причины:

  • Токсикоз;
  • Гормональные изменения;
  • Дефицит фолиевой кислоты и железа;
  • Запоры из-за растущей матки с плодом;
  • Стресс, депрессия;
  • Острая фаза хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Во время токсикоза женщина испытывает постоянную тошноту, частые позывы к рвоте во время и после еды. Чаще это происходит в первый триместр беременности и исчезает в последующем.

Из-за гормональной перестройки беременная женщина теряет аппетит. Главный виновник — гормон прогестерон, который вырабатывается в большом количестве и блокирует чувство аппетита.

На первых неделях беременности женский организм испытывает недостаток фолиевой кислоты, который провоцирует потерю аппетита.

В третьем триместре беременности могут появиться запоры. Матка давит на кишечник, мешая его нормальной работе. В результате нарушается процесс пищеварения, исчезает желание поесть.

Постоянные стрессы влияют аппетит и в обычном состоянии, что уж говорить о беременности. Попросту говоря, организм «переключается» на более сильный раздражитель, занят другим и ему не до аппетита.

Как вернуть аппетит во время беременности?

Для начала женщине нужно выяснить, какая именно пища не вызывает тошноты. Пройтись по продуктовым магазинам, изучить прилавки, и обязательно найдётся то, что ей захочется съесть.

Первый приём пищи лучше принимать, не вставая с постели. Попросить родных принести чашку травяного чая, крекер нейтрального вкуса, немного творога с фруктами.

Рекомендуется употреблять больше жидкой пищи, каш. В первом триместре обязательно принимать фолиевую кислоту. Врач назначит дозировку, при необходимости увеличит её с учётом состояния организма.

Женщине следует максимально оградить себя от стрессов. Забыть о нервной работе, общаться с позитивными людьми.

Занятия спортом хорошо стимулируют аппетит. Во время беременности он не противопоказан. Рекомендуется плавание, йога, специальные упражнения для беременных.

Еще несколько советов для беременных

Во время беременности возвращать аппетит необходимо! Малыш и будущая мама нуждаются в полноценном питании. Необходимо пробовать все способы. Что ещё можно сделать?

  • Пить чай с мятой — он хорошо снимает чувство тошноты;
  • Есть часто, но мало, не перегружая желудок;
  • Включать в еду имбирь, ароматные специи и приправы — они стимулируют аппетит;
  • Использовать красивую посуду, нарядно сервировать стол;
  • Принимать пищу регулярно. Организм привыкнет и будет своевременно вырабатывать желудочный сок, рождая чувство голода.
  • Включать в еду больше протеина и овощей, особенно зелёных.
  • Чаще гулять на свежем воздухе.

Аппетит — процесс скорее психологический, чем физиологический. Поэтому нужно обратить внимание на эмоции. Думать о хорошем, мечтать, общаться с животными, думать о скорой встрече с малышом. Аутотренинг, контроль над собой, выполнение рекомендаций обязательно вернуть желание вкусно покушать!

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Нет аппетита при беременности

Во время беременности женский организм особенно чувствителен к физиологическим и психологическим изменениям, вследствие чего может наблюдаться повышение аппетита или, наоборот, отсутствие интереса или даже отвращение к еде.

Не смотря на то, что большинство женщин опасается испортить фигуру из-за повышенного аппетита в процессе вынашивания ребенка, состояние, когда нет аппетита при беременности, и вес снижается, встречается достаточно часто.

Отсутствие аппетита на ранних сроках беременности наблюдается у половины женщин в положении. Многие представительницы прекрасного пола радуются этому состоянию, так как оно исключает риск набрать лишние килограммы. Однако такое положение дел не лучший повод для радости, поскольку потеря аппетита при беременности может привести к серьезным последствиям.

Читать еще:  Правильный вес при беременности

Отсутствие аппетита при беременности может быть вызвано целым рядом причин. О них пойдет речь ниже.

Причины снижения аппетита при беременности

  1. Токсикоз является самой распространенной причиной того, что нет аппетита на ранних сроках беременности. Данный фактор носит временный характер, но может значительно повлиять на самочувствие беременной женщины, ведь насытиться в таком состоянии отнюдь не просто. В данном случае рекомендуется принимать жидкую пищу, например, молочные каши и супы. Также не следует забывать про воду и соки.
  2. Плохой аппетит при беременности может быть следствием высокого уровня гормона прогестерона. Всплеск гормонов способен в значительной степени снизить функции пищеварения, что сразу же скажется на чувстве голода.
  3. Отсутствие аппетита может быть обусловлено нехваткой в женском организме жизненно важного витамина B9, то есть фолиевой кислоты. С данной проблемой сталкиваются многие беременные женщины. Для восполнения витамина B9 следует принимать в пищу продукты, содержащие железо.
  4. При беременности могут обостриться хронические заболевания, которые способны привести к резкому снижению чувства голода. Аппетит может отсутствовать при болезни печени или почек, а также в результате кишечных расстройств.
  5. Не менее распространенной причиной является психологический фактор. Продолжительное отсутствие чувства голода может быть вызвано депрессией, стрессом или перепадами настроения.
  6. Следующий фактор можно наблюдать во время второго триместра. Поскольку в этот период матка оказывает давление на кишечник, то возникают проблемы с пищеварением, в результате чего пропадает аппетит.
  7. Снижение аппетита при беременности можно наблюдать и во время третьего триместра. Это связано с тем, что выросший плод оказывает давление на стенки желудка и сдавливает его.

Что делать при тошноте на ранних сроках беременности? Рекомендации врача

Для решения вышеуказанных проблем, связанных с потерей аппетита, необходимо систематически консультироваться с врачом. Важно отметить, что отсутствие аппетита может затянуться на долгое время. Поэтому при первых же признаках возникновения подобной проблемы, следует прибегнуть к помощи профессионала, поскольку самолечение может только навредить.

Случаи, когда потеря аппетита при беременности несет угрозу здоровью матери и ребенка

В любом случае при возникновении проблемы отсутствия аппетита необходимо сразу же поставить в известность своего лечащего врача. Если отсутствие чувства голода вызвано токсикозом, то не стоит сильно волноваться по этому поводу, поскольку этот период временный. К врачу следует немедленно обратиться в том случае, когда беременная женщина страдает хроническими заболеваниями желудка или почек.

Еще одной важной причиной для консультации с врачом является стремительная потеря веса. Самолечение может навредить не только беременной женщине, но и будущему ребенку. Резкая потеря веса может начаться во время второго триместра. В первую очередь, необходимо сдать кровь и мочу на анализ, пройти УЗИ и строго следовать всем рекомендациям врача.

Если потеря аппетита во время беременности не связана с какими-либо заболеваниями и обусловлена временными или психологическими факторами, то решить проблему можно при помощи простых методов.

Способы пробуждения аппетита во время беременности

Беременная женщина должна понимать, что отказываясь от пищи, она может навредить не только себе, но и будущему малышу. Вновь почувствовать интерес к любимым блюдам и усилить аппетит помогут следующие советы.

  1. Во время токсикоза напоминайте себе, что приступы тошноты – это временное явление. Старайтесь найти возможность для принятия пищи и в этот непростой период, ведь будущему ребенку необходимы питательные вещества.
  2. Выбирайте продукты в магазинах самостоятельно, без помощи мужа или подруг. Богатый ассортимент продуктов на прилавках поможет пробудить аппетит. Помните, что во время беременности следует употреблять в пищу зеленые овощи и продукты, богатые белком.
  3. Забыть о том, что нет аппетита при беременности, поможет запах выпечки. Так, можно самостоятельно приготовить булочки с пряностями, например, с корицей. Данная приправа способствует повышению аппетита.
  4. При приготовлении блюд не забывайте использовать такие пряности, как тмин, острый перец или имбирь.
  5. Соблюдайте режим. Принимать пищу следует в установленное время, благодаря чему выработается привычка, и чувство голода будет появляться в одно и то же время.
  6. Не забывайте о пользе витаминов. Комплекс витаминов для беременных поможет организму усвоить больше полезных веществ.
  7. Усилить аппетит помогут травяные настои. Если вы желаете повысить аппетит таким способом, то проконсультируйтесь с врачом, чтобы правильно подобрать компоненты.
  8. Если нет аппетита при беременности, следует принимать пивные дрожжи в совокупности с витамином группы B.
  9. Превратите каждый прием пищи в маленький праздник. Начните с составления меню, детально распланировав, какие блюда украсят ваш стол. Не забывайте о сервировке стола. Создать праздничное настроение поможет легкий макияж и прическа, а также красивая одежда.
  10. Поспособствовать повышению настроения во время беременности может приобретение новых вещей ярких расцветок. Пробудить чувство радости помогут теплые оттенки.
  11. Улучшить аппетит и настроение способны физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Во время выполнения физических упражнений тратится энергия, вследствие чего пробуждается аппетит. Так, можно ходить в бассейн или записаться в секцию йоги для беременных.
  12. Не отказывайтесь от общения с близкими и друзьями. Напротив, совершайте совместные прогулки и посещайте магазины и кафе.

Таким образом, потеря аппетита при беременности – это обычное явление, которое может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими факторами. При появлении данной проблемы необходимо сразу же обратиться к врачу, поскольку заниматься самолечением при беременности нельзя. Пробудить аппетит можно различными способами, но только в том случае, если его потеря не связана с хроническими заболеваниями.

Читать еще:  Неравномерная прибавка в весе при беременности

Питание в начале беременности

Кто-нибудь сталкивался с проблемой тотального отсутствия аппетита во время беременности? Повлияло ли это на развитие ребенка?

Добрый день всем! Девушки, у кого была такая же проблема, у Ваших малышей не было никаких отклонений после рождения? Дело в том, что у меня был сильный токсикоз первой половины, видимо, он каким то образом повлиял на мою способность есть) Я все ждала, когда придет тот самый жор, о котором многие говорят, но у меня уже восемь месяцев, а аппетита как не было, так и нет. Не хочу есть вообще, на мясо и рыбу всю беременность смотреть не могу, хотя до этого вполне уважала. Я себя, конечно, есть заставляю, но иногда такое отвращение к еде испытываю, что реально не могу ничего в себя запихать. Особенно, когда готовлю — в процессе нанюхаюсь так, что потом смотреть не могу на пищу( Беспокоюсь, что ребенок недополучает необходимых питательных веществ из-за моей вынужденоой «диеты»

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Автор, у меня во время Б готовит муж, так что я прихожу только к накрытому столу. Может, вам тоже попросить, чтобы вам готовили?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Во время первой беременности ела очень мало. Ребенок родился здоровый, вес 3200.

Да ничего, все нормально! Если организм не требует, то на ребенке не отразится, значит, таковы его потребности. Хотя все-таки хоть понемногу питаться надо. Вот если бы есть хотелось, а не ели, ограничивали себя — это хуже.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Мне интересно, откуда взялся миф о беременных и кормящих мамах, что им нужно есть за двоих? Ребенок столько не сжирает))) Я тоже мало ела и мучилась от токсикоза, вес вообще не набрала, зато всю беременность бегала, как коза — ребенок родился с весом 3300, очень здоровый, почти никогда не болел, несмотря на ИВ с месяца. Скорее всего, Вам неприятны все эти жарено-пареные блюда, ешьте больше овощей-фруктов и кисломолочных продуктов, творога. Мясо отварное,которое сварит кто-то за Вас, чтобы не дышать этими запахами))

нормально всё будет))

Да ничего, все нормально! Если организм не требует, то на ребенке не отразится, значит, таковы его потребности. Хотя все-таки хоть понемногу питаться надо. Вот если бы есть хотелось, а не ели, ограничивали себя — это хуже.

Вы не правы! Я во время беременности не ела мяса вообще. Не люблю его. Рыбу ела иногда. Яйца. А ребенку нужен белок! Короче, у меня в организме было настолько низкое содержание белка, что мне таблетки выписали для его повышения. А есть мясо я так и не смогла себя заставить. Ребенок родился маловесный, но доношенный. Так что ешьте хотя бы малюсенькими порциями и часто, ради ребенка!

Автор, у меня во время Б готовит муж, так что я прихожу только к накрытому столу. Может, вам тоже попросить, чтобы вам готовили?

Он работает допоздна, и в субботу частенько. Заработок зависит от подработок, поэтому он сейчас старается вовсю. Домой приходит поздно, очень уставший. Так что в плане готовки толку от него — ноль)))

За восемь месяцев я набрала 6 кг. Но это живот. Он у меня огромный, на поворотах заносит. К животу прилагаются тощие ручки и ножки)) Кстати, не знаю, насколько информативно УЗИ в плане размеров, но по габаритам и весу ребенка на УЗИ ставят срок на неделю-две больше, чем акушерский. У меня крупный муж, возможно, ребенок в него, но за последний месяц я не набрала нисколько( Меня беспокоит даже не вес ребенка, а то, не скажется ли это на его развитии после рождения — например, недоразвитие внутренних- органов, или последующее замедленное развитие.

Автор, а какой у вас гемоглобин по последнем анализу крови?

Автор, а какой у вас гемоглобин по последнем анализу крови?

Точную цифру не помню, было чуть ниже нормы. В консультации гинеколог сказала, что это нормально для беременных, он всегда понижен последние месяцы.

Я на любую еду смотрела и просто чувствовала что не хочу и не смогу ее съесть, но что-то хочу, не понятно что. И даже когда вроде и приходили идеи пожевать чего-нибудь, смотрела на еду и. Прям ком в горле. Но нужно каждый день пытаться разное есть, вот подумать чего бы хотелось. творог, яблоки, пелеьмени, варенники, блины, крекеры, овсянка. все это я могла есть, больше ничего в горло не лезло. Но обязательно нужно есть, иначе плохо будет. Я ела мало, но ела конечно, но было очень тяжело, так как энергии не было, сил не было.. но уж ничего не поделаешь:( Хорошо хоть не тошнило. Чем я только не пыталась аппетит поднятьИ лимоном кисленьким, и яблочком √ ничего не помогало Врач сказал что это гормоны и посоветовал просто регулярно питаться, лучше часто но мало и разнообразно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector