Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Десятидневная диета отзывы

Десятидневная диета

• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: отварная нежирная рыба
• Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
• Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки
• Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо
• Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)
• Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов
• Девятый день: нежирный кефир
• Десятый день: отвар шиповника

Отзывы специалистов

Десятидневная диета для похудения вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.

10 кг за 10 дней — отзыв

Сказ пышки часть 4. Пора худеть, скоро лето. 9,6 кг за 10 дней. -19 кг. за 3 месяца (с фото до/после)

Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!

Я начала борьбу с лишними килограммами 2 января 2019 года:

Я планировала к 8 марта похудеть до 70 кг. Но смогла похудеть только до:

и потом я подрасслабилась.

Мой вес (24 марта 2019 года):

И сегодня я решила сесть на 10-ти дневную диету. Муж улетел в командировку на 10 дней и я решила худеть.

Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса.

Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку. Помните, если вы потом начнёте есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5- кратном размере.

Суть диеты минус 10 кг за 10 дней:

Такая диета не содержит углеводов, поэтому она тяжёлая, но очень эффективная. За эти 10 дней диеты вы должны полностью исключить продукты, которые содержат углеводы: хлеб, молочные каши, фрукты (возможны только на шестой день), сладости, копчёности, алкоголь)

Из питья рекомендуется использовать чистую негазированную воду, фруктовые чаи без сахара, отвары из трав. Пить нужно по 1-2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее 2 литров. Этим вы спасёте себя от запоров. Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса.

После десятидневной диеты нужно ещё две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки. Ужин должен быть максимально лёгким, включать в себя много салатов из овощей. Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы.

Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли.

Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее. Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде. Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы. Помните, что такую диету можно повторять не чаще 1 раза в полгода.

Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно впервые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета ещё легче переносилась, чаще бываете на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычны продукты.

. Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. Прежде чем начать проводить такую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Первый день диеты — 5 варёных яиц (24 марта 2019)

Я съела в этот день 4 яйца:

в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00 ч.

Пила воду с лимоном и черный чай с лимоном.

Результат первого дня диеты:

Второй день диеты — 1 отварная рыба (25 марта)

Вчера я купила потрошенную горбушу (600 гр.) и оставила до утра размораживаться в холодильнике:

Утром проснулась и даже голода не было. Самочувствие отличное, легкость во всем теле.

Отвела сына в сад и стала готовить рыбку.

Решила запечь в мультиварке с черным перцем (приправу нельзя, здесь я нарушаю) и с соком лимона:

Разрезала на 4 части:

Запекала в рукаве:

Через 15 минут по кухне поплыл тааакой запах, у меня аж слюнки потекли.

Рыбка получилась очень вкусненькая, так как делала с лимоном, казалось что присутствует соль:

Плюс пила воду с лимоном и чай с лимоном.

Самочувствие отличное, конечно, хотелось съесть что-то вкусненького/вредненького, но я держалась.

День был очень сытный, чувствовалась даже тяжесть в желудке.

Погода отличная, долго гуляла. Купила на завтра куриную грудку (разделю на 4 кусочка).

Результат второго дня диеты:

Отвес за 2 дня диеты — 2,9 кг.

Третий день диеты — отварная куриная грудка без соли (26 марта) :

У меня грудка (750 гр. меньше в магазине не было) запеченная в рукаве с чесноком и черным перцем:

Курочка получилась вкусненькая,

но уже очень хочется фруктиков или овощей.

Чувствую себя хорошо, никакой слабости, настроение отличное. Пила черный чай и воду с лимоном.

День был очень сытный, чувствую что переела.

Результат третьего дня диеты:

Отвес за 3 дня диеты — 4,1 кг.

Четвертый день диеты — отварной картофель 5 шт (27 марта)

У меня запеченный картофель с чесноком и черным перцем:

Никогда я еще не была так рада картошке. Вот честно:

Результаты радуют, поэтому и желания сорваться нет. Но чего-нибудь вкусненького все равно хочется. Видно очень я зависима от еды, надеюсь получится побороть свою зависимость от вредных вкусняшек.

Чувствую себя нормально, слабости нет, настроение в норме.

Результат 4 дня диеты:

Отвес за 4 дня — 5,2 кг.

Пятый день диеты — 0,5 кг. отварной говядины (28 марта)

Я опять нарушаю. Не хочу говядины, я вообще не очень люблю мясо, особенно без соли. Решила сделать яичный день (за день съела 5 яиц сваренных вкрутую). Яйца я люблю, при чем всегда их ем без соли.

Читать еще:  Текст песни диета

Результат 5 дня диеты:

Отвес за 5 дней — 5,7 кг.

Половина диеты пройдена.

Шестой день диеты — любые фрукты, кроме бананов (29 марта)

Наконец-то я дождалась! Фруктики- это вкусно и сладко. Настроение отличное!

Без нарушений не обошлось, съела ещё и половинку банана (доела за сыном).

Чувствую себя хорошо, есть с каждым днем хочется меньше и меньше. Слабости нет, настроение в норме, много гуляла с ребенком.

Результат шестого дня диеты:

Отвес за 6 дней диеты — 6,1 кг.

Седьмой день диеты — овощной салат, можно заправить 1 ст. ложкой подсолнечного масла (30 марта)

У меня огурчик, 2 помидорки и капуста (ела не салатом) :

День был голодный. Очень голодный. Жду завтрашний творог. Думаю смогу ли я перенести последние два питьевых дня. Начала сомневаться.

Порадовала погода, весь день светило солнце, гуляла очень долго с ребенком.

Плюс пила много воды с лимоном и чай.

Результат седьмого дня диеты:

Отвес за 7 дней диеты — 6,7 кг.

Восьмой день диеты — творог 0,5 кг (31 марта)

Купила творог обезжиренный (2 пачки, 360 гр.). Думаю если будет голодно, докуплю третью пачку.

Результат восьмого дня диеты:

Отвес за 8 дней диеты — 7 кг.

День был сумасшедший, поэтому было не до своего чувства голода. Отвес , конечно, разочаровал.

Девятый день диеты — 1 литр кефира (1 апреля)

Я редко покупаю и пью кефир, вот сегодня я это и исправлю. В меню литр кефира, кефир у меня будет с корицей:

Отвес за 9 дней диеты — 7,8 кг.

Десятый день диеты — отвар шиповника (2 апреля)

С вечера заварила плоды шиповника. Проснулась ужасно голодной. Целый день пила отвар и больше ничего. Много и долго гуляла, погода позволяла. Даже и не верится, что сегодня последний день диеты.

Результат десятого дня диеты:

Отвес за 10 дней диеты — 9,6 кг.

Ну вот и всё. Диете конец. Перенесла я ее легко (кроме последних двух дней), что удивительно (я очень люблю вредные вкусняшки). Но главное ведь не похудеть, а удержать вес. Чего я себе и очень-очень желаю.

Потихоньку буду выходить из диеты. На еду не накинулась, хотя думала слона съем. Планирую есть: овощи, курочку, яйца, сыр, легкий супчик.

Чего мне хотелось больше всего — это черный хлеб с кусочком сыра. Съела на завтрак. Доооовольная.

Диету не советую, так как это неправильное похудение. Но если у вас скоро знаменательная дата и очень хочется, то может и можно. НО СМОТРИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Повторю ли я? Не думаю, очень долго. В следующий раз максимум диета 6 лепестков (6 дней).

Как я ухаживала за телом в период похудения:

Единственная фотография с весом почти 90 кг. С этим весом я начала свое похудение 2 января 2019 года:

Конечно, я не в идеальной форме, но разница очень заметна:

Сегодня сын меня сфотографировал (уж как получилось, не судите строго). Решила сфоткаться в том же платье.

Помогите! Как за 10 дней похудеть.

Привет всем) У меня через 7 июля свадьба, а я так и не дошла до желанного веса(( Данный вес 62кг при росте 1.75м. Раньше и на голоде сидела, на всём возможном; но всё же, обмен веществ хорошый, «толстой» никогда не была, максимальный вес — 65кг.
Хочу за десять дней похудеть ну минимум на 5кг, в идеале вообще 10кг. Именно хочется убрать всё вздутие в желудке, по возможности ну хоть сколько то поверхностного жира. Готова голодать, изнуряться тренировками, что угодно; главное гарантия что похудею. Тут уже и осуждать можете, но я прошу отзывов:
Какая диета по вашему мнению самая эффективная в минимальные сроки?

Не жрать , и пиво не пить

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Диеты -плохо. Хорошо -это правильно по немногу питаться. Пример-на завтрак кашу на воде (ну или на половину на воде)на 2-й завтрак -один фрукт, на обед-суп нежирный, полдник -стакан кефира, ужин овощи на пару. Все это маленькими порциями. На телефон установить шагомер и ходить не меньше 15тыс шагов в день. Я так худею стабильно. Но. на 10кг за 10 дней вы не похудеете даже если не будете есть совсем.

Я только что с такой диеты, все получилось. Теряла по 0,5 КГ в день — никакого сладкого, молочного, есть только запеченную куриную грудку и 2 фрукта в день (скажем, 2 небольших яблока). И по часу-полтора тренировок каждый день. Носите с собой несколько запечатанных в целлофан орешка на всякий случай, вдруг припрет и нужно будет что-то съесть. Ну и после шести ни-ни. И мониторьте вес каждой утро.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Давайте вместе! Мне парень сказал, что купит классные шмотки и на океан возьмет, если я 10 кг скину))
Я по диете примерно вот что планирую:
— с утра протеиновый коктейль с добавлением фруктов
— днем салат с куриной грудкой или вареной рыбой с оливковым маслом и лимонным соком или кусок вареной говядины с овощами
вечером пару яиц с парными овощами или кефир с яблоками.
Порции маленькие. От сахара и соли отказываюсь. Из жидкостей только вода (много) и кофе черный.
Спорт 3 раза в нед.

Вообще что ли, автор! У вас свадьба внезапно случилась? что мешало 3 мес назад начать худеть? Вы на свадьбе будете недовольная и нервная от голода. Резко похудевший человек выглядит болезненным, а не красивым, после этого нужно некоторое время, чтобы именно красота была. Глупая затея. Лучше уже просто готовьтесь к свадьбе.
.
Да и с платьем-то что Вы делать собираетесь? Оно у вас на 62 или на 57? Только не надо говорить, что оно утягивается, либо мешок будет в складочку, либо обтянуто так, что того гляди порвется.
.
Или Вы платье в последний день собираетесь покупать? А че, за 10 дней до свадьбы решила похудеть, за день до свадьбы купила платье. Автор, а жениха вообще на свадьбе выбирать будете?))))

Читать еще:  Вкусная диета ольга медин

Давайте вместе! Мне парень сказал, что купит классные шмотки и на океан возьмет, если я 10 кг скину)) Я по диете примерно вот что планирую: — с утра протеиновый коктейль с добавлением фруктов — днем салат с куриной грудкой или вареной рыбой с оливковым маслом и лимонным соком или кусок вареной говядины с овощами вечером пару яиц с парными овощами или кефир с яблоками. Порции маленькие. От сахара и соли отказываюсь. Из жидкостей только вода (много) и кофе черный. Спорт 3 раза в нед.

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Обратитесь в хогвард!

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Ничего себе, вы аскет. У меня на таком питании за неделю только 5кг уйдет 2-3 в первые де дни с лишней водой и гликогеном, потому что от соли откажусь. А остальные 5 еще за 2 нед. Обычно я жру 3 раза в день с перекусами примерно на 2500-3000 ккал

Почитайте отзывы про таблетки плоский животик с ягодами годжи,многие хвалят,я пока собиралась купить,началась жара,есть не хочется.легко ограничиваю себя,сбросила 3 кг,столько и хотела.

Автор, поголодай недельку, вес уйдет и будешь красавицей на свадьбе. Я так всегда делаю, за 7 дней минус 7 кг. Только потом еще неделю на овощах и немножко есть их.

62 это вес сейчас? Вы не сбросите 5 кг за 10 дней, у вас сейчас вес даже не в середине нормы, ближе к недостаточному, вы что именно сбрасывать-то собрались? Быстрые результаты это когда вес 130 кг.

ti I tak xudaya

ti i tak xudaya. normalniy ves. ya tak dumayu

Вам Дер. (Sexcuse me). Ээээ. Дюй. мовочка в наследство платье оставила? Или Ваш выбор «освобожденный от физ-ры»? Боитесь, что Ваш свадебный альбом не закроется, космический корабль не взлетит.

Афигеть, деффки, просто не понимаю Вас, вот честно. Что с Вами. Почему за зиму нельзя было вес сбросить? Вы собираетесь СБРАСЫВАТЬ ВЕС на таком питании, на котором я просто живу и вес держится на одном уровне 57 кг. С чего вес-то упадет? Максимум -2 кг из-за спорта.

Я сбрасывала до желаемого веса (57!), но из-за стресса (свекровь) это я нажрала, платье именно пошито под этот вес. Сейчас «влажу» но выгляжу похуже чем тогда.

Курс слим массажа для коррекции фигуры + криосауна.

зелёные немытые яблоки с рынка помогут вам осуществить свою мечту!

Уберите соль, сахар и мучное. посидите на тушеных кабачках, брокколи и гречке (немного). Не ешьте после 6. Я перед свадьбой так нервничала и настолько была занята, что похудела за 10 дней на 4 кг. Весила 48 кг при росте 163.
Хорошей вам свадьбы и не нервничайте из-за свекрови. Не стоит оно того.

Я расскажу как худела моя подруга и не одна . Можете закидать меня помидорами в конце рассказа, я привожу факты. За 10 дней сбросить вес не причинив вреда здоровью сложно, но возможно. Во первых: необходимо избавится от лишней жидкости , которая прибавляет объемы, отечность. Во вторых: разогнать метаболизм, без него никак, хоть 1 раз в день питайся- все будет тщетно . В третьих контроль своего аппетита (зачастую привычка «пожевать» добавляет нам ненужные кило). И в четвертых: замена чего-нибудь вкусненького на вкусно- полезное, что будет способствовать улучшению пищеварения и даст организму необходимые витамины, что не мало важно! Могу подробнее расписать, кого интересует эта тема, но в личке , так как все индивидуально!

Антибиотики потеря аппетита и тошнота

воспалительный процесс

Задержка

Задержка 10 дней.

Кто пил?

Беременна в 16

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Онемела левая часть лица

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector