Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на 3 недели минус 10

Диета Магги (Яичная) — отзыв

Минус 10 кг за 3 недели и никакого чувства голода! Несколько секретов яичной диеты.

Каких диет на своем похудательном веку я только не перепробовала! Но одной из самых действенных оказалась для меня яичная диета. За три недели ее безукоризненного соблюдения мне удалось похудеть с 78 до 68 кг! Эта диета не такая однообразная, как, например, Гречневая диета, но не менее эффективная. Не буду расписывать яичную диету (диету Магги) полностью (ее можно найти в интернете), расскажу о ее основных правилах, добавив несколько «секретов» которые мне удалось узнать за время ее проведения.

Яичная диета хоть и переносится достаточно легко, без чувства голода, но, тем не менее, является достаточно строгой и требует выполнения всех предписаний для достижения намеченных результатов. Ей нужно следовать чётко, любое отхождение от меню считается нарушением и поводом начать диету с самого начала. Чтобы этого не случилось, необходимо выполнять правила, предписанные диетой.

Яйца употребляются или отварными, или в виде парового омлета, жаренные на масле яичница и омлет запрещены!

Яичную диету можно условно отнести к белковым, поэтому следует учитывать повышенную нагрузку на почки и придерживаться правила выпивать за день около двух литров воды, желательно между, а не во время приёмов пищи.

В те дни, когда диета предписывает употреблять в пищу фрукты, необходимо исключить бананы, инжир и виноград — выбирать следует строго из предложенного списка.

Не стоит злоупотреблять специями во время диеты, особенно добавляющими остроту — они способствуют усилению аппетита и повышают риск съесть больше, чем нужно. Я улучшала вкус еды улучшать вкус с помощью свежей зелени.

Читать еще:  Можно ли семечки при диете для похудения

Соль задерживает в организме воду, что, в свою очередь, тормозит похудение. Употребление соли стоит сократить до минимума.

Если в меню присутствуют овощи, их нужно употреблять сырыми или готовить на пару — отваренные в мясном бульоне, а тем более жаренные, под строгим запретом.

Между приёмами пищи не следует делать перекусы — диета разрешает съесть отварное яйцо или свежий огурец, если появилось очень сильное чувство голода, но это должны быть единичные случаи, а не ежедневное правило.

Меню яичной диеты расписано по дням, запрещается менять местами дни диеты и приёмы пищи, например, ужин с обедом — это очень важно, так как диета построена не на сокращении калорийности, а на химических реакциях в организме, происходящих при употреблении чётко обозначенных продуктов.

Если с каким-либо продуктом в меню диеты прописан его вес, нужно съедать не больше, чем обозначено, а если веса нет, то данный продукт можно есть в каких угодно количествах.

Если какой-то продукт не воспринимается организмом, его можно исключить из меню, но нельзя заменять другим, не входящим в список для данного приёма пищи.

Смело садитесь на яичную диету, соблюдайте все правила, и результат не заставит себя долго ждать!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector