Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на кукурузе отзывы

кукурузная диета

Приехала сегодня домой к бабушке, а она похудела на 7 кг за последний месяц(ну она весила почти 80 кг), причём, по её словам, она не ограничивала себя в еде. Спросила, как у неё получилось. Она сказала, что на ночь замачивает кукурузную муку, а утром на тощак выпивает стакан этой воды, завтракает кукурузную кашу, а все остальное не поменяла в рационе(+ 2-2,5 литра воды в день). Бабушка утверждает, что это из-за кукурузы. Кто сталкивался с кукурузной диетой? Что можете сказать по этому поводу(отзывы)?

А моя бабушка набирает за зиму, а летом дача, велосипед, ей хоть уже и 76 лет, но без кукурузы худеет летом от движения. Вес тоже где-то 70-80.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

На какой тощак бабушка кашу кукурузную поедает.

На какой тощак бабушка кашу кукурузную поедает.

Воду, в которой замачивалась кукуруза

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

В таком возрасте худеть нельзя так резко.7 кг -это много.Такое резкое похудение может быть признаком онкологии.

В таком возрасте худеть нельзя так резко.7 кг -это много.Такое резкое похудение может быть признаком онкологии.

Что за глупости? Какая онкология?

Приветики девочки кто не может сбросить вес советую попробовать эфедрин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Успехов

Задержка 10 дней.

Кто пил?

После препарата

Месячные

Схожу с ума

Беременна в 16

Витамины, препараты, во время беременности

Депрессия перед родами

Онемела левая часть лица

Плотно сомкнутые

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Можно ли есть кукурузу на диете?

Какие витамины содержит кукуруза?

Кукурузу не зря называют царицей полей. Злаковое растение содержит массу полезных веществ для здоровья, обладает отличным соотношением КБЖУ и его используют в качестве лекарственного препарата.

Удивительные свойства золотистого злака помогают бороться с лишним весом и лечат многие заболевания организма. Кукурузные початки включаются в диетические меню и отлично справляются с поставленными задачами.

Рассмотрим подробнее все прелести травянистого растения и особенности кукурузной диеты.

Какие витамины содержит?

Кукуруза содержит множество ценных витаминов и минеральных веществ:

ВитаминыМинералы
  • А – 0,3 мг;
  • В1 – 0,4 мг;
  • В2 – 0,14 мг;
  • В3 – 0,6 мг;
  • В6 – 0,48 мг;
  • В9 – 0,026 мг;
  • Е – 5,3 мг;
  • РР – 2,1 мг.
  • калий – 340 мг;
  • фосфор – 300 мг;
  • сера – 114 мг;
  • магний – 104 мг;
  • холин – 71 мг;
  • хлор – 54 мг;
  • железо – 4,1 мг.

Регулярное употребление ее в пищу приводит к:

  • Улучшению состояния кожного покрова и волосяных луковиц (витамин А).
  • Налаживанию работы пищеварительной системы и минимизированию депрессивных состояний (витамины В, сера, хлор).
  • Снижению холестерина и замедлению старения клеток (Е).
  • Предотвращению тромбозов и сердечно-сосудистых заболеваний (РР, калий).
  • Ускорению процесса метаболизма (холин).
  • Укреплению костной структуры (фосфор).
  • Выведению токсинов и поднятию иммунитета (магний, железо).

Калорийность кукурузы

КБЖУ на 100г продукта выглядит следующим образом:

НаименованиеКБЖУ на 100г
Сырая в початкахКалорийность: 101 ккал.

Белки: 3,5 г.

Жиры: 2,8 г.

Углеводы: 15,6 г.

ВаренаяКалорийность: 123 ккал.

Белки: 4,1 г.

Жиры: 2,3 г.

Углеводы: 22,5 г.

ЖаренаяКалорийность: 304 ккал.

Белки: 6,6 г.

Жиры: 7,4 г.

Углеводы: 44,6 г.

В микроволновкеКалорийность: 131 ккал.

Белки: 3,6 г.

Жиры: 1,4 г.

Углеводы: 25,9 г.

КонсервированнаяКалорийность: 67,5 ккал.

Белки: 2,8 г.

Жиры: 0,9 г.

Углеводы: 11,8 г.

ПопкорнКалорийность: 368,8 ккал.

Белки: 7,3 г.

Жиры: 12,4 г.

Углеводы: 57,2 г.

Кукурузные палочкиКалорийность: 421,2 ккал.

Белки: 4,4 г.

Жиры: 13,6 г.

Углеводы: 67,8 г.

Кукурузная крупаКалорийность: 325,1 ккал.

Белки: 8,1 г.

Жиры: 1,2 г.

Углеводы: 71 г.

Дневная норма употребления

Детям до 12 лет рекомендуется принимать не более 75 г, а взрослым можно повысить норму до 150 г. Однако всегда стоит учитывать особенности организма и существующие заболевания.

При диете на кукурузе количество съедаемого продукта будет превышать норму. Именно поэтому рекомендуется придерживаться ее малое количество дней. Однако при отсутствии противопоказаний за допускаемый период вред организму не приносится.

Кукурузная диета и принцип ее действия

При данной диете кукуруза становится основным приемом пищи.

Принцип ее воздействия на организм следующий:

  • Низкое содержание жиров позволяет избегать новых отложений. Холин налаживает метаболические процессы и способствует сжиганию существующего жира.
  • Витаминизированный состав продукта не только поддерживает здоровое состояние, но и укрепляет иммунную систему.
  • Богатые клетчаткой початки отлично прочищают зашлакованную среду.
  • Мочегонное свойство спасает от отечности и выводит лишнюю воду.
  • Углеводы расходуются исключительно на ежедневную энергию и не откладываются в жир.

Основные правила кукурузной диеты

  • Для быстрого сброса веса выбирайте молодую и мягкую кукурузу.
  • Не забывайте пить много жидкости для восполнения водного баланса (3л).
  • Выбирая консервы, снизьте количество продукта на четверть.
  • Не торопитесь увидеть результат. Эффект станет заметен спустя несколько дней.
  • Заваривайте чай из початков. Такой напиток стимулирует процесс похудения.
  • Не ешьте перед сном. Оставьте на переваривание пищи минимум 3 часа.
  • Не применяйте диету часто. Повтор курса должен быть не ранее, чем через полгода.
  • При варке минимизируйте количество воды и время приготовления. В этом случае удастся сохранить больше пользы продукта.
  • Отдавайте предпочтения паровому способу. Такая пища содержит максимум полезных веществ.
  • Исключите мясные и рыбные продукты.
  • Откажитесь от фруктов с повышенным содержанием сахара (банан, виноград) и сладостей.
  • Употребляйте зелень, овощи, грибы, фрукты (кроме сахаристых) и любые виды кукурузы.

Какая кукуруза лучше подойдет для похудения?

Польза и вред кукурузной диеты

Плюсы:

  • доступность продукта;
  • хорошая питательная ценность;
  • очистка ЖКТ;
  • улучшение эмоционального и гормонального фона;
  • ускорение обмена веществ;
  • не затрагивает мышечную массу.

Минусы:

  • однообразие рациона;
  • низкий показатель жиров и сахаридов;
  • возможное нарушение стула;
  • обострение имеющихся проблем пищеварительного тракта.

Можно ли вареную кукурузу при похудении?

Вареная кукуруза допускается ввиду ее небольшой калорийности, но не стоит ставить ее во главу рациона. Варка уничтожает немалую часть полезных составляющих.

Можно ли консервированную кукурузу?

От кукурузы в консервных банках лучше отказаться или употреблять их редко, в качестве десерта. Она примечательна не только малым витаминным комплексом, но и большим количеством сахара.

Меню на 5 дней

Кукурузная диета не должна превышать неделю. Даже 5 дней будет вполне достаточно. На шестой день начните постепенно вводить новые продукты для плавного выхода.

Ниже представлено примерное меню в таблице:

ДеньМеню
День 1Завтрак: кукурузный початок и кефир.

Обед: овощной салат из помидора, огурца и морковки, заправленный соком лимона.

Полдник: горстка чернослива.

Ужин: кукурузный початок и зеленый чай.

день 2Завтрак: консервированная кукуруза 200г и тертая морковь, кофе.

Обед: тушеная капуста с кукурузой.

Полдник: грейпфрут.

Ужин: салатик из помидора и кукурузы с зеленью и салатными листьями.

День 3Завтрак: запечённый початок.

Обед: грибной салат с добавлением кукурузы.

Полдник: горсть кураги.

Ужин: морковно-кукурузный салат.

День 4Завтрак: капустно-кукурузный салат с приправами и лимонным соком.

Обед: кукурузный суп с помидорами и сельдереем.

Полдник: салат с яблоком, половинкой грейпфрута и кукурузой.

Ужин: грибной салат с кукурузой, пекинкой и огурцом, заправленный растительным маслом.

День 5Завтрак: 200 г кукурузной каши.

Обед: салат из болгарского перца и спаржи.

Полдник: горстка изюма.

Ужин: 200 г каши с грибами и брокколи.

Рецепты

Приведенный список рецептов поможет заранее оценить будущий рацион и облегчит подбор ежедневных блюд.

Запаренная кукурузная каша с тыквой

Ингредиенты:

Приготовление:

  • Довести воду до кипения и засыпать крупу.
  • Выключить огонь и оставить под крышкой на 30 минут.
  • Отварить тыкву, порезанную на мелкие кусочки, 15 минут и вылить воду.
  • Забросить тыкву в кашу и снова довести до кипения.
  • Оставить кашу под крышкой до полного впитывания.

Кукурузный суп

Ингредиенты:

  • вода – 1,5 л.;
  • кукуруза консервированная – 200 г;
  • томат – 2 шт.;
  • соль, перец, имбирь, зелень.

Приготовление:

  • Пюрировать половину кукурузы.
  • Залить водой и довести до кипения.
  • Томатные кубики забросить в кукурузный бульон.
  • Проварить 5 минут.
  • Довести суп до кипения.
  • Закинуть остатки целых зерен, специи и покрошенную зелень.

Салатик кукурузный

Ингредиенты:

  • огурец – 2шт;
  • кукуруза консервированная – 100г;
  • лук салатный – 1шт;
  • руккола – 100г;
  • соль, перец, зелень, лимонный сок.

Приготовление:

  • Соедините в салатнике огуречные кубики, салатные листья, шинкованный лук и кукурузу.
  • Приправьте по вкусу и покрошите зелень.

Овощное рагу

Ингредиенты:

  • морковь – 2 шт.;
  • кукуруза – 1 початок;
  • кабачок – 1 шт.;
  • томат – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • соль, перец, зелень, чеснок.

Приготовление:

  • Нарезать овощи крупными кусочками.
  • Слегка обжарить лук с морковью.
  • Добавить остальные овощи со специями, накрыть крышкой и тушить 15 минут.
  • Готовое блюдо присыпать зеленью.

Столбики рыльца кукурузы

Початки кукурузы полезны не только содержанием зерен, но и столбиками рыльца. Не спешите от них избавляться. Этот продукт является натуральным лекарственным средством и прост в применении.

Он обладает следующими свойствами:

  • Рыльцевый отвар с добавлением крапивы помогает решить проблему тонких волос. Достаточно постоянно совершать ополаскивания только что вымытых волос.
  • Выводит желчные скопления и стимулирует процесс похудения. Настой из рылец рекомендуется употреблять трижды в день в течение 14 дней.
  • Потребление рыльцевых настоев нормализует билирубин и помогает при диабетических заболеваниях.
  • Растворяет камни и выводит песок из почек.
  • Понижает чувство голода.
  • Снижает боль во время тяжелых менструаций.

Можно ли применять кукурузу на ночь?

Кукуруза отлично подойдет в качестве последнего приема пищи. Отварная кукуруза активизирует жиросжигательные процессы и утолит голод. Однако от консервированного варианта в ночи лучше отказаться. Излишки сахара отрицательно скажутся на весовых показателях.

Противопоказания

Как и любой продукт, кукуруза не всем допустима в пищу и имеет ряд противопоказаний:

  • Тромбоз. Кукуруза сгущает кровь и ускоряет свертываемость.
  • Дефицит массы тела. Снижение аппетита может привести к появлению депрессивных состояний и падению иммунитета.
  • Аллергия. Употребление противопоказано при наличии аллергических реакций.
  • Болезни ЖКТ. Кукурузные зерна могут усугубить болезнетворные процессы.
  • Беременность и период лактации. Провоцирует колики и метеоризм у младенцев.

Перед диетой серьезно отнеситесь к особенностям своего организма и учтите все существующие заболевания. Лучшим вариантом станет консультация специалиста.

Здраво оценив предстоящий путь, строго следуйте всем инструкциям и соблюдайте основные правила. Смело идите к своей цели и не гонитесь за быстрыми результатами.

Кукурузная диета – простой рацион для потери лишнего веса

Европейцы и россияне познакомились с кукурузой не очень давно, ее впервые привез из Перу Колумб, а потом злак начал свое путешествие по всему земному шару. Наши предки умели использовать эту культуру не только для утоления голода, но и для лечения всевозможных недугов. Особенно ценились во все времена рыльца кукурузы – это волокнистые отростки, расположенные на кончиках початков. Из них готовили целебные отвары, которыми лечили мочекаменную болезнь, холецистит и другие недуги. Кроме того, такой напиток отлично притупляет голод – его выпивали перед употреблением пищи люди, которые хотели сбросить лишний вес.

Какая польза

Современные методы похудения при помощи кукурузы также очень действенны. Но если вы не хотите пить отвар из рылец, можете попробовать диету на кукурузе – она обещает потерю 3-4 кг за 3 дня. Кроме того, благодаря наличию в продукте полезных витаминов и минералов, вам удастся не только попрощаться с лишними килограммами, но и улучшить состояние организма.

Диета оказывает такое благотворное воздействие на организм:

  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей за счет витаминов и кальция;
  • повышает мозговую активность и улучшает работу нервной системы;
  • нормализует обменные процессы и водно-солевой баланс.

Почему кукуруза помогает похудеть

Многие диетологи скептически относятся к этому злаку и строго-настрого запрещают вводить его в системы для похудения. Однако в случае со специальной диетой все обстоит гораздо проще.

Несмотря на высокую калорийность продукта, вы начнете худеть, поскольку полученные питательные вещества будут преобразоваться в полезную энергию. Происходит так из-за значительного снижения калорийности меню – в нем будет присутствовать только несколько продуктов.

Также во время диеты будет активно очищаться кишечник за счет наличия в кукурузе клетчатки. Всего за несколько дней вы сможете вывести шлаки и токсины. Будет уходить и лишняя влага, что уменьшит отечность и благотворно скажется на красоте кожи.

Запрещено употреблять на диете:

  • мясо, рыбу и морепродукты;
  • сахар, соль, специи;
  • хлебобулочные изделия и сладости;
  • консервы;
  • маринады и соления;
  • любые полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • газировку и пакетированные соки.

Из рациона полностью убрали мясо, морепродукты и рыбу, поскольку в кукурузе содержится достаточное количество протеина. Однако он растительный, а потому не содержит некоторых незаменимых аминокислот, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Именно по этой причине не рекомендовано придерживаться меню больше, чем 3-4 дня.

Ваше меню будет состоять из таких продуктов:

  • консервированная или вареная кукуруза;
  • свежие овощи;
  • кисломолочные питьевые продукты минимальной жирности;
  • очищенная столовая минеральная вода без газа;
  • чаи и травы без сахара.

Рацион не блещет разнообразием, потому, чтобы его выдержать, нужна серьезная мотивация. Диетологи рекомендуют перед началом похудения задать себе положительный настрой, «договориться» со своим телом – вы должны понять, что диета соблюдается для вашего блага, а не в наказание за чревоугодие и малоподвижный образ жизни. Приступать к похудению можно только в хорошем расположении духа, иначе вы имеете все шансы «сорваться» на полпути.

Во время экспресс-диет специалисты не рекомендуют взвешиваться каждый день или по несколько раз на день. Лучше всего стать на весы в утро первого дня диеты, а потом – в утро первого дня после нее.

Приблизительное меню кукурузной диеты

Рацион на каждый день состоит из 800 г кукурузы в том виде, который вам больше всего нравится. Вы можете готовить злак на пару, запекать в духовке или варить, но без добавления каких-либо специй, соли или сахара. Все количество кукурузы можете делить на равные или неравные порции, по желанию. Приемов пищи с основным ингредиентом должно быть не менее 4-х в день.

  1. Завтрак: готовим салат из свежей моркови, натертой на мелкую терку, добавляем в него кукурузу и заправляем лимонным соком.
  2. Обед: готовим тушеную без добавления масла или жира белокочанную капусту, добавляем в нее кукурузу.
  3. Полдник: съедаем на выбор яблоко, грейпфрут или киви, одну часть кукурузы.
  4. Ужин: готовим салат со свежей зеленью, листовыми овощами, томатами и кукурузой, заправляем его соком лимона.
  5. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Недостатки диеты

Как и любая другая монодиета этот рацион имеет свои особенности и недостатки. Во-первых, не рекомендовано готовить кукурузу впрок, поскольку она быстро теряет свои полезные свойства и портиться даже в холодильнике. Учитывая, что этот продукт очень долго нужно обрабатывать температурой до полной готовности, вам придется больше времени тратить на приготовление пищи. Также полностью отпадает возможность обедать в столовой или кафе, обед придется брать из дома.

Психологический аспект также немаловажен. Диета достаточно строгая и монотонная, как подтверждают отзывы худеющих, соблюдать ее довольно сложно.

Из-за недостатка животных белков может наблюдаться дряблость мышц, но это произойдет лишь в том случае, если вы самовольно решите продлить время похудения, чего делать нельзя. Также организм не будет получать глюкозу, которая нужна для нормальной работы мозга.

Кукурузная диета противопоказана в таких случаях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания ЖКТ;
  • болезни почек и мочевыводящих путей;
  • высокие физические нагрузки;
  • работа, связанная с повышенной мозговой активностью;
  • беременность и период лактации;
  • любые хронические заболевания.

Тем, у кого после консультации с врачом не возникло сомнений в крепости своего здоровья, можно смело приступать к похудению при помощи кукурузы. Лучше всего начинать соблюдать рацион поздним летом, когда фермеры продают свежие злаки из грядок – вы сможете приготовить их по своему вкусу и хоть немного разнообразить меню. Результаты вас приятно удивят, но не увлекайтесь – систему питания можно применять не более чем раз в год.

Загадочная кукурузная диета – вся правда о методике, результаты и отзывы

Ваш силуэт уже давно не «песочные часы», но хочется возродить былую славу? Тогда этот метод для вас.

В данной статье вы узнаете насколько эффективна кукурузная диета для похудения, познакомитесь с меню методики на четыре дня, а также с отзывами тех, кто ее опробовал.

Суть и особенности

Родиной маиса считается Мексика, а в России эту культуру начали выращивать только в 19 веке, хотя сейчас она уже распространена во многих районах страны. В естественных условиях кукуруза созревает летом, поэтому именно в это время года она считается наиболее полезной. В супермаркетах можно приобрести маис в любом месяце, но продукт либо импортный, либо искусственно выращенный. Предпочтение все же отдается сезонному урожаю.

В жаркую погоду многие любят отварить кукурузу, натереть ее сливочным маслом и солью, после чего наслаждаться неповторимым вкусом, например, на пляже или в беседке. Тем, кто собрался готовить маис на диете именно так, придется поумерить свой пыл – в таком виде продукт не поспособствует избавлению от лишних килограммов, а оказывает обратное действие.

Чтобы снизить вес, нужно варить кукурузу без добавления каких-либо специй. Не подходит и консервированный продукт, поскольку в нем присутствуют добавки, которые вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

Маис сделали основным компонентом диеты из-за его вкуса в сочетании с низкой калорийностью – всего 123 ккал на 100 г продукта. Это значит, что организм будет испытывать дефицит энергии, которая нужна для физической и умственной деятельности. Чтобы восполнить недостаток, приходится сжигать собственные жировые запасы, отложенные как раз на случай «голодных времен».

Кукурузную диету считают противоречивой из-за высокого гликемического индекса культуры, который составляет 70 единиц. Чтобы похудеть, нужно употреблять продукты, у которых этот показатель стоит на отметке не более 55. Высокий гликемический индекс говорит о том, что в организме будет быстро вырабатываться глюкоза, а ее излишки, которые оказываются ненужными в данный момент, будут преобразовываться в жировые ткани. Большое количество сахара в маисе делает его таким желанным, но при этом может пострадать фигура.

Методика неоднозначна по той причине, что каждый организм может по-разному реагировать на поступающую в него пищу. Некоторые люди спокойно едят кукурузу и худеют, а другие не могут съесть и одного початка без вреда собственной фигуре.

Маис способствует нормализации пищеварения и обменных процессов, благодаря чему желудочно-кишечный тракт начинает работать более продуктивно. Пища лучше усваивается, не откладываясь в виде жировой ткани, и такие изменения заметны невооруженным глазом.

Интересно! Содержащийся в кукурузе растительный белок позволяет худеющему не только придерживаться низкокалорийного питания, но и вводить в жизнь физические нагрузки.

Это поможет избежать обвисания кожи и сделает мышцы рельефными.

Таким образом, нельзя точно сказать, как поведет себя конкретный организм на кукурузной диете. Лучше всего постоянно фиксировать изменения собственного веса и фигуры, чтобы при малейшем намеке на неэффективность или вред методики можно было без вреда для себя перейти к прежнему питанию.

Принципы

Существуют разные виды кукурузы, но для диеты подходит только сахарная. Несмотря на ее противоречивый состав, она обладает лучшим вкусом и подходящим набором полезных компонентов, которые благотворно влияют и на фигуру, и на здоровье в целом. При этом початки должны быть молодыми, но не стоит вдаваться в крайности и бежать в ближайшее поле за еще недозрелым маисом.

Интересно! Кукуруза относится к злаковым культурам, поэтому ее полезные качества сохраняются и после варки.

Выбирать маис нужно правильно. Самый насыщенный вкус получается, если очистить початок от листьев непосредственно перед варкой. Сами листья должны быть насыщенного зеленого цвета, а вот желтый оттенок говорит о том, что кукурузу собрали уже давно. Отдельное внимание уделяется зернышкам. Они должны быть нежного оттенка, без ямочек. При надавливании поверхность должна прогнуться, а затем вернуться в прежнее положение.

Чтобы диета получилась продуктивной, необходимо придерживаться следующих правил:

  • каждый день должно быть 4-6 приемов пищи, желательно через равные промежутки времени;
  • из рациона исключаются жареные, жирные, копченые блюда, фаст-фуд, алкоголь, картофель и макароны;
  • порции должны быть небольшими – по объему не больше 1 стакана;
  • маис варится не более 10 минут;
  • при приготовлении блюд во время диеты нельзя использовать соль и сахар;
  • для каждого приема пищи необходимо готовить свежую порцию кукурузы, поскольку со временем ее полезные качества утрачиваются;
  • если все-таки пришлось заготовить маис впрок, то его можно хранить не более 2 дней;
  • каждый день нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа;
  • в день нельзя съедать более 800 г кукурузы.

Кукурузная диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы или психики. Методику нельзя применять людям с гемофилией, детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Существуют разные методики похудения на кукурузе, которые отличаются длительностью и набором продуктов. Самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов – это однокомпонентная диета. Придерживаться ее можно от 1 до 3 дней, если же продлить методику, то это может нанести непоправимый вред организму.

Каждый день нужно съедать до 0,8 кг вареных початков, а любая другая пища находится под запретом. Зато на напитки никаких ограничений нет.

Есть и менее жесткая диета, рассчитанная на 4 дня. Меню выглядит так:

  • 1 день – на завтрак салат из свежей морковки, измельченной на корейской терке, и вареных зерен кукурузы (не консервированных), на обед запеченная с овощами кукуруза, на полдник салат из зерен вареной кукурузы и кусочков яблока, на ужин салат из кукурузы и овощей;
  • 2 день – на завтрак диетический винегрет без картошки с кукурузой, на обед кукуруза тушеная с грибами, на полдник яблоко или грейпфрут, на ужин салат из кукурузы с овощами;
  • 3 день – на завтрак салат из зеленых овощей и кукурузы под оливковым маслом и лимонным соком, на обед кукурузный суп, на полдник початок кукурузы, на ужин салат с пекинской капустой и кукурузой;
  • 4 день – повторение меню 3 дня.

При желании такую диету можно продлить до недели, но нужно следить, чтобы похудение не выходило из-под контроля. В меню можно добавлять кисломолочные продукты, бобовые культуры, больше овощей и фруктов. Полдник, например, можно устраивать не на кукурузе, а на других низкокалорийных продуктах.

Рецепты

Если хочется сидеть на диете дольше 3 дней, то можно разнообразить свой рацион необычными блюдами из кукурузы. Например, можно приготовить суп по следующему рецепту: сначала нужно сварить куриный бульон, добавить в него лавровый лист, 120 г тертой моркови, 100 г порезанного лука-порея, 1 луковицу, измельченную кубиками, 50 г очищенного и порезанного корня сельдерея. Бульон настаивается на медленном огне. Отдельно режется еще 1 луковица, а также шинкуется пекинская капуста (350 г), оба ингредиента добавляются к бульону, после этого можно взбить его блендером. В качестве последнего штриха добавляется 200 г маиса.

Популярностью пользуется следующий салат: необходимо отварить по 400 г кукурузы и фасоли, добавить мелко порезанный болгарский перец и свежий огурец. Затем добавить мелко порезанную петрушку, раздавленный ножом чеснок и измельченные орехи. Все перемешивается и заправляется оливковым маслом пополам с лимонным соком.

Экзотичное, но вкусное ризотто поможет отвлечься от грустных мыслей о диете. Для приготовления блюда нужно мелко нарезать лук и чеснок и залить их ненадолго кипятком, чтобы прошла горечь. Овощи тушатся вместе с порезанным корнем сельдерея до полуготовности. После этого к ним добавляется 150 г уже сваренного риса и при желании натуральные специи. Ризотто готовится 20-30 минут на среднем или медленном огне.

Результаты и отзывы

За 3 дня монодиеты на кукурузе можно сбросить до 3 кг, а сбалансированная методика позволяет избавиться от 2-3 кг за 5 дней, но при этом она более безопасная и рациональная. Все зависит не только от длительности диеты и набора продуктов, но и от индивидуальных особенностей организма и исходного веса.

Люди оставляют различные отзывы о кукурузной диете – отношение напрямую зависит от результата.

Например, девушка Элина пишет: «Я худела на кукурузе после родов, но покупала только консервированный продукт. В качестве приятного бонуса улучшилось состояние кожи. За неделю диеты сбросила 2,4 кг».

Другая девушка, Светлана, оставила такой отзыв о кукурузной диете для похудения: «Все бы ничего, но бешеное количество сахара в кукурузе должно настораживать. Не знаю, кому удается похудеть на этой методике, но я сорвалась уже на 3 день – вкус приелся. За это время сбросила 1,3 кг».

Выводы

Кукуруза в качестве основного компонента диеты подходит не всем, поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем выбирать эту методику похудения. В любом случае, если нет серьезных проблем с избыточным весом, можно попробовать посидеть несколько дней на кукурузе хотя бы в качестве эксперимента, который обязательно должен приятно удивить необычным диетическим меню.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Читать еще:  Диета творог с яблоками
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector