Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на семечках подсолнуха отзывы

Можно ли на семечках похудеть?

Как-то смотрела передачу, где один солист группы «Премьер министр» рассказал,что в один период своей жизни он очень много скинул благодаря семечкам. Неужели это возможно?

Хеликобактора ТОЧНО можно подцепить!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Даже если это и так- изо рта будет пахнуть семечками постоянно 🙂

В ста граммах больше 500 калорий- не знаю, как тут похудеть можно.

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

скорее поправиться) и смотря какие семечки кстати. на тыквенных — может

Семечки подсолнуха содержат очень много жирорастворимых витаминов A, D и Е, а также растительных жиров. Кроме этого, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень холестерина в крови и способствую омоложению организма. Известны множество диет, в состав которых в том или ином количестве входят подсолнечные семечки. Но помните о том, что семечки на 50% состоят из жира: в 100г семечек содержится более 57% растительных жиров. Несмотря на то, что они не повышают содержание холестерина в крови, а даже понижают его, это все равно жиры. Поэтому семечки очень калорийны: 100г семечек содержат более 500 калорий, это не меньше, чем во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, не сидя на диете! Это сопоставимо, например, с двумя порциями (750г) вареных макарон или риса, 100г темного шоколада, 300г жареного или вареного мяса, 200г хлеба, 100г орехов или 400г нежирной рыбы. Кроме этого, в семечках достаточно много белка √ более 30%. А вот в том же мясе его 20%, рыбе √ 15%, яиц √ 13%, сыра √ 30%, молока √ всего 3%. То есть по содержанию калорий и белка семечки намного превосходят рыбу и мясо. И в день их можно есть не более 30-40г. Если вы не будете соблюдать это правило, можете сильно повредить своей талии и бедрам.

Хочешь семочек? выпей стакан подсолнечного масла и оближи мои сапоги! ))))))))))

Халву кушайте-безумно полезная вещь, те же семечки. Ближе к вечеру. По опыту знаю -похудеете.

Только поправиться . Они очень жирные и калорийные . Вы прежде чем соберётесь на чём-нибудь похудеть , поинтересуйтесь калорийностью продукта , содержанием жиров и углеводов .

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

Я не писала о их вреде ничего . Они полезные , да . Но употреблять их надо в разумных количествах также как и орехи и сухофрукты . Но похудеть на них нельзя . Если только в течение дня кроме 200 грамм семечек ничем больше не питаться , но это бред .

В прошлом году пришлось месяц сидеть дома. На завтрак, обед, ужин — всякую ерунду (йогурты, бутерброды, фрукты, сладкое, шоколадки), есть ничего не хотелось. А еще отрывалась по семечкам — по несколько пачек за день. Сядешь, смотришь в ноуте кино или читаешь книгу — и все с семечками)) Похудела на 5 кг, все знакомые ужасались, честно. Семечки люблю, но сейчас времени вообще нет сесть на 3 часа и отрываться, а жаль(

Преимущества семечек — они надолго занимают руки и рот находится в состоянии жевания. Именно это нужно многим, потому что причина избыточного веса в переедании, а едим мы не тогда когда голодны, а от скуки например. Хочется занять чем-то руки — идём пьём чай с бутербродом, с конфеткой, а потом ещё и ещё одну. От стресса — раздражение рецепторов рта обладает успокаивающим действием — это ещё с глубокого младенчества идёт и никуда от этого не денешься. Так вот, если вместо перекусов погрызть семечки — это по калорийности будет меньше, а стало быть способствует как минимум неувеличению веса, а иногда и худению. Кроме того после семечек в животе обычно ощущается тяжесть т.к. в семечках очень грубая клетчатка, она не переваривается, но очень сильно разбухает. Поэтому после семечек долго не хочется есть. Клетчатка вместе с высокой жирностью семечек приводит к некоторому послабляющему эффекту, что тоже полезно в деле похудения.

А из недостатков семечек — это, конечно же грязь и всё-таки высокая калорийность. С другой стороны, чтобы съесть 100 г неочищенных семечек понадобится довольно-таки продолжительное время. Ну и ещё из минусов — грызущий семечки человек выглядит не очень эстетично.

Лично мне семечки реально помогают худеть, особенно в период, когда открывается жорка.

на чём угодно можно похудеть если в общем будет 1000-1200ккал. т.е. две пачки семечек в день и всё,уже 1000ккал.

тоже самое с другими продуктами.

и еще если есть проблемы с желчным пузырем то семечки противопоказаны

Можно, если есть их по чуть чуть.

И есть не жаренные, а с подсолнуха.

А этот хрен, из Премьер Министра — еще и не то может придумать.

Читать еще:  Диета на финиках и кефире

Потом он скажет, что мастурбировать вредно, и он не мастурбируя год — обрел дзен.

Моя мама, не сидя ни на каких диетах, в течение полутора лет, подсев на семечки, похудела на 2 размера! Все удивлялись и мы думаем, это благодаря семечкам. Причем уже года 4 вес не возвращается.

Моя мама, не сидя ни на каких диетах, в течение полутора лет, подсев на семечки, похудела на 2 размера! Все удивлялись и мы думаем, это благодаря семечкам. Причем уже года 4 вес не возвращается.

и она превратилась в птичку

Халву кушайте-безумно полезная вещь, те же семечки. Ближе к вечеру. По опыту знаю -похудеете.

Кроме вышеупомянутых семечек, которые на 50 % состоят из жира, в халве содержится сахар.Собственно, это убойное сочетание жиров и простых углеводов приводит к моментальным жировым отложениям на бедрах и талии. Халву можно употреблять, но в минимальных количествах строго( 10 грамм) и только утром до 12.00.

Я ем и не парюсь никогда. хотя все же после того как грызу семки ощущаю прибавление веса, к тому же от них повышается аппетит, тем более, если лускать их перед компом

Я ем и не парюсь никогда. хотя все же после того как грызу семки ощущаю прибавление веса, к тому же от них повышается аппетит, тем более, если лускать их перед компом

кушаю семки тоже вечером перед компом иногда вместо ужина, есть не хочется абсолютно, а на утро чуствую легкость и сытость

если вы набираете вес,от того,что постоянно что-то жуете, то семечки могут быть полезны, если заменить ими перекусы и еду от скуки, я покупаю пакет семечек 100 граммов и мне хватает на весь день, но я завтракаю,обедаю и ужинаю некалорийными продуктами, а семечки мне заменяют чай с плюшками и прочий мусор типа чипсов и конфет, попробуйте кстати тыквенные семечки они щее и полезны

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

pamaqite ya xocu poxudet

Ничего подобного, и жрать не хочется, и вес не прибавляется Г

Я на семечках за две недели похудела на 8 кг

Я на семечках за две недели похудела на 8 кг

Одни семки ела или какая то диета конкретная?
Заранее спасибо.

как худела? только семки ела, или питание особое было?
Спасибо заранее

Я когда была беременная угорала по семечкам ела их очень и очень много организм требовал особенно последние пару месяцев сидя дома! Жесть с них как прет очень и очень сильно поправляешься! Но ини очень полезны для волос и ногтей.

я тоже похудела на семечках, поначалу незаметно для себя, а когда поняла что начала худеть, стала есть семечки вместо ужина. прекрасно подавляет голод. я съедала много, около 100 -150 г. на ужин. результат — на утро впавший живот. знаю, что они калорийные, но видимо здесь дело в чем то другом..на завтрак и обед питалась как обычно. скинула 2 кг за 2 недели. пошла третья неделя — за полнедели скинула уже 400 г. не знала об этом свойстве семечек, вот зашла в инет глянуть есть ли подобные мне. оказывается, есть!

может они и калорийные, но в них содержатся растительные жиры, которые нужны для организма и являются полезными. прежде чем соберётесь писать комментарий, следует головой подумать, литературу соответствующую почитать)))так что может быть на семечках и можно похудеть, только при условии, если вы вообще ничего есть не будете. а монодиеты, как вы знаете, не полезны для длительных диет. если только для разгрузочных дней.

я тоже похудела на семечках, поначалу незаметно для себя, а когда поняла что начала худеть, стала есть семечки вместо ужина. прекрасно подавляет голод. я съедала много, около 100 -150 г. на ужин. результат — на утро впавший живот. знаю, что они калорийные, но видимо здесь дело в чем то другом..на завтрак и обед питалась как обычно. скинула 2 кг за 2 недели. пошла третья неделя — за полнедели скинула уже 400 г. не знала об этом свойстве семечек, вот зашла в инет глянуть есть ли подобные мне. оказывается, есть!

Конечно же от семечек толстеют. Они содержат много жиров и углеводов. И тем более из самих семечков делают масло.

Привет всем. считайте, что вы едите. милые люди, я сбросить вес смогла только подсчитывая калории. — 38 кг. за 8 месяцев. + обязательные тренировки, иначе пустая трата времени поверьте, я этот путь прошла.

Вы даже от сала, масла, сладостей не будите толстеть, если подсчитывать калории съедаемые вами в день, контроль на весах. и конечно нужно вычислить сколько калорий вам нужно в день. это тоже не просто,я пока не начала терять по 200 грамм в день, тоже была в поисках.

Меню диеты на семечках
Завтрак: тарелка овсянки на воде (получаем дневную норму углеводов).
Обед: семечки подсолнуха в любом количестве.
Ужин: тыквенные семечки в любом количестве.

Диета на семечках длится 3 дня. Не забывайте употреблять много воды во время семечковой диеты. Также не помешает употреблять аптечные витамины все эти три дня, чтобы восполнить недостаток полезных веществ в организме.

Семечки подсолнуха содержат очень много жирорастворимых витаминов A, D и *****, а также растительных жиров. Кроме этого, они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые понижают уровень холестерина в крови и способствую омоложению организма. Известны множество диет, в состав которых в том или ином количестве входят подсолнечные семечки. Но помните о том, что семечки на 50% состоят из жира: в 100г семечек содержится более 57% растительных жиров. Несмотря на то, что они не повышают содержание холестерина в крови, а даже понижают его, это все равно жиры. Поэтому семечки очень калорийны: 100г семечек содержат более 500 калорий, это не меньше, чем во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, не сидя на диете! Это сопоставимо, например, с двумя порциями (750г) вареных макарон или риса, 100г темного шоколада, 300г жареного или вареного мяса, 200г хлеба, 100г орехов или 400г нежирной рыбы. Кроме этого, в семечках достаточно много белка √ более 30%. А вот в том же мясе его 20%, рыбе √ 15%, яиц √ 13%, сыра √ 30%, молока √ всего 3%. То есть по содержанию калорий и белка семечки намного превосходят рыбу и мясо. И в день их можно есть не более 30-40г. Если вы не будете соблюдать это правило, можете сильно повредить своей талии и бедрам.

Читать еще:  Гипоаллергенная диета бананы

по сравнению с рисом и макаронами в семечках низкий углеводный индекс а в переводе сало у вас не нарастёт от семечек . надо знать о чём писать

Не понимаю, что со мной происходит.

Хочу узнать для себя, что с моим бывшим.

Раздражает парень

Какую бесплатную читалку посоветуете скачать на ноут?

Русские женщины

Не ешь рис,картошку,мучное,сладкое.20 мин зарядки по утрам и вес тает на глазах по 300-400 гр в сутки.

Можно ли похудеть на калорийном продукте: диета на семечках

Постоянно срываете диеты, потому что вкусная еда так и манит к себе? Выход есть – подробнее о нем в статье.

На чем только ни предлагают худеть создатели диет – появилась даже методика избавления от лишних килограммов с помощью семечек. Любимый с детства продукт, щелкая который, можно с удовольствием посмотреть фильм или почитать книгу, предлагают в качестве главной составляющей методики похудения. Несмотря на то, что диетологи сомневаются в эффективности такого способа, он все же существует и некоторым все же помогает похудеть.

Но на самом деле диета неоднозначна, и представляет собой скорее необычный эксперимент над собственным организмом, нежели метод избавления от лишних килограммов.

Суть и особенности

Все методики похудения направлены на то, чтобы снизить количество поступающих в организм калорий, в результате чего он начинает сжигать жировые отложения для превращения их в энергию, необходимую для физической и умственной деятельности. Диета на семечках подсолнуха и тыквы тоже предполагает снижение суточной нормы калорийности.

По своей сути эта методика представляет собой обыкновенную голодовку. Организм получает только полноценный завтрак – низкокалорийную кашу, сваренную на воде, а все остальные приемы пищи заменяются перекусами на подсолнечных или тыквенных семечках. Другие продукты полностью исключаются из рациона, поэтому с психологической точки зрения диета на семечках подсолнуха оказывается тяжелой.

Семечки – сытный продукт, поэтому предлагается, что небольшой перекус горсточкой любимого лакомства поможет с минимальными потерями перетерпеть голодовку. На самом деле уже на второй день организм может взбунтоваться из-за изменившейся системы питания, ведь с пищей будет поступать недостаточное количество полезных веществ, необходимых для правильной работы всех органов.

Сомнения по поводу эффективности этой диеты закрадываются, если изучить пищевую ценность продукта, с помощью которого предлагается худеть. В сыром виде семена подсолнечника содержат 600 ккал на 100 г, что составляет половину суточной нормы потребления для тех, кто ведет спокойный образ жизни. При этом жиры составляют 78% от всех питательных веществ семечек, что просто не может способствовать похудению. Поэтому диета на семечках подсолнечника может оказаться менее эффективной, чем это описывается в некоторых статьях.

Тыквенные семена тоже не радуют – их калорийность 559 единиц, и 76% всех питательных веществ приходится на жиры. По правилам диеты каждый день нужно употреблять не более 200 г семечек, причем в сыром виде, поскольку жареные семена еще более калорийны. Для сравнения: диетологи отмечают, что вреда фигуре не будет, если в день съедать не более 30 г семян подсолнечника или не более 50 г семян тыквы.

Некоторые все же умудряются похудеть на этой диете, поскольку организму недостаточно той энергии, что поступает вместе с пищей. Однако с большой долей вероятности сброшенные килограммы вновь вернутся к своему обладателю, если он не пересмотрит свой рацион. Кроме того, после завершения голодовки организм может усиленно запасать новые жировые отложения на случай повторения такого эксперимента.

Важно! Несмотря на богатый состав семечек и их пользу для организма (при ограниченном употреблении), диета может нанести вред здоровью.

Чаще всего страдает пищеварительная система и желчный пузырь, поэтому тем, у кого есть хронические заболевания этих органов, методика противопоказана.

Принципы диеты

Если возможные риски и сомнительная эффективность методики не смущают желающего похудеть, то он может попробовать сбросить лишние килограммы этим способом. Чтобы все прошло с минимальными угрозами для организма, нужно придерживаться следующих принципов диеты:

  1. Каши для завтрака необходимо варить на воде без сахара, соли, масла и других вкусовых добавок, только в этом случае блюдо получится низкокалорийным и максимально полезным.
  2. Каждый день нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа и вкусовых добавок. Предпочтение отдается минеральной, но можно использовать кипяченую или фильтрованную. Рекомендуется выпивать стакан воды за полчаса до еды и через час после нее.
  3. Помимо обычной воды, можно пить несладкий зеленый или травяной чай. Кофе, черный чай, газированные напитки, покупные соки и алкоголь находятся под запретом во время диеты.
  4. Придется отказаться от физических упражнений, поскольку организм не только не получает необходимого количества калорий, но и испытывает дефицит в белках. Это значит, что при занятиях спортом будет расходоваться сухая мышечная масса, чего нельзя допускать.
  5. Чтобы избежать обвисания кожи из-за резкого похудения, нужно использовать соответствующие косметические средства.
  6. Семечки подсолнуха желательно употреблять в первой половине дня, а тыквенные – во второй.
  7. Некоторые думают, что будет лучше, если съесть все количество заготовленных на день семечек за 1-2 раза, но на самом деле должно быть 5-6 приемов пищи, считая завтрак. Если питаться маленькими порциями, но часто, организм не успеет проголодаться, но в это время пищеварительная система выполнит свою работу без лишних нагрузок.
Читать еще:  Сенсорная диета для ребенка

Семечковая диета позволяет избавиться от 5-7 кг за неделю, но только в том случае, если есть их в ограниченном количестве. Даже 200 г в день будет достаточно, чтобы на фигуре появились новые складки. Чтобы этого не происходило, нужно утолять чувство голода, но не переедать.

Методика похудения рассчитана на период от 3 до 7 дней, но чаще всего по этой схеме устраивают разгрузочный день, например, после праздников или перед отпуском. В этом случае из меню исключаются все остальные продукты, кроме семечек – запрещаются даже каши. По сути, это обычная голодовка, правила которой смягчены любимым продуктом.

Важно! Продолжать диету более недели нельзя – это навредит здоровью.

На протяжении всего похудения разнообразными будут только завтраки – каждый день можно готовить новую кашу. Подойдет овсяная, перловая, ячневая, пшенная, но все они должны быть сварены на воде. Гречневую кашу тоже можно включать в рацион, но, чтобы сохранить в ней большее количество питательных веществ, ее нужно не варить, а запаривать кипятком с вечера.

На день разрешается подготовить до 200 г семечек, то есть приблизительно 2,5 стакана семян подсолнечника или чуть менее 2 стаканов семян тыквы. Лучше всего есть продукт сырым, но если вкус не нравится, то можно подсушить семечки в духовке. Жарить их не рекомендуется – несмотря на то, что такой вариант диеты тоже существует, продукт получается еще более калорийным, поэтому от него будет больше вреда, чем пользы. Завтрак желательно устроить в 8 утра, сварив к этому времени около 1 стакана выбранной крупы.

Остальные приемы пищи можно организовать так:

  • второй завтрак (10 утра) – 30 г семечек подсолнечника;
  • обед (час дня) – 100 г семечек подсолнечника;
  • полдник (4 часа дня) – 30 г семечек тыквы;
  • ужин (7 вечера) – 40 г семечек тыквы.

Диета на подсолнечных семечках и семенах тыквы подойдет тем, кому нужно срочно похудеть перед важным мероприятием, а на полноценное и рациональное избавление от лишних килограммов времени нет. Остальным желательно подобрать сбалансированный рацион и дополнить его физическими нагрузками – тогда результат будет не таким быстрым, но зато стойким.

Выход из диеты

Поскольку диета на семечках позволяет стремительно сбросить лишние килограммы, после ее завершения и перехода к прежнему питанию они могут так же быстро вернуться вновь. Чтобы этого не произошло, нужно правильно выйти из диеты – нельзя сразу набрасываться на все то, что находилось под запретом в течение нескольких дней, как бы ни манил полный холодильник.

Переход к обычному рациону обычно длится столько же, сколько и само похудение, а иногда чуть больше. Первые 1-2 дня нужно оставить порядок питания прежним, немного снизив количество семечек и заменив их овощами и фруктами. Лучше всего подойдут огурцы, зеленые яблоки, грейпфруты, груши или киви.

В течение следующих нескольких дней можно свести употребление семечек к оптимальной норме – 20-30 г в день. Это количество можно съедать на второй завтрак или полдник. Остальные приемы пищи должны быть полноценными, например, на завтрак можно есть кашу на воде пополам с молоком или запеченный в духовке омлет, на обед готовить суп на нежирном бульоне, а на ужин есть салат из овощей или фруктов.

Белковая пища вводится в меню в самом конце выхода из семечковой диеты. Поначалу желательно отдавать предпочтение куриному филе и нежирной белой рыбе. Эти блюда можно варить или готовить на пару. Потом можно постепенно добавлять в рацион нежирные сорта мяса – говядину или телятину.

Результаты и отзывы

Создатели семечковой диеты указали, что за неделю можно сбросить до 7 кг, но такое случается далеко не всегда – обычно удается похудеть всего на 2-3 кг. При этом подавляющую часть сброшенного веса представляют не жировые отложения, а застои жидкости и содержимое кишечника. По этой причине наиболее активное похудение наблюдается в первые 2-3 дня, а затем результаты идут на убыль. С отзывами о диете на семечках можно ознакомиться ниже.

Например, девушка Наталья пишет: «Случайно услышала про эту диету, заинтересовалась, потому что семечки люблю до зубного скрежета. Было тяжело есть пресную кашу, а голод в целом не чувствовался. За неделю сбросила 2 кг».

Другая девушка, Виктория, пишет: «Мне интересно, кому вообще удается похудеть на этой диете. Попробуйте положить семечку между двумя листами бумаги и проведите поверх скалкой – вы увидите, сколько в этой «безобидной» малютке жира. Каюсь, по неопытности сама пыталась избавиться от лишнего веса таким способом, но тщетно. Никому не советую».

Выводы

Существует много противоречивых методов для похудения, поэтому все красивые слова надо подвергать сомнению. Есть продукты, на которых можно легко похудеть без чувства голода, а есть такие, которые только создают иллюзию диеты. Избавление от лишних килограммов с помощью семечек – это не самый рациональный выбор, поэтому без крайней необходимости к нему лучше не прибегать.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector