Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на соках отзывы и результаты

кто похудел на соках? поделитесь результатами

Кто пробовал разгрузочные дни на соках или соковый диеты ? Довольны результатами? Слышала, что свежевыжатые соки могут быть опасны для желудка.. по этому употребляю сама качественные , без содержания сахара, овощные соки из магазинов.

Да не кидайтесь в крайности, а то получите кучу проблем вместо похудания. Что за необходимость ограничивать себя во всем? кроме одного продукта?

свежевыжатые соки из фруктов нальзя пить натощак, овощные соки из магазинов это полный отстой, сами делайте из морковки, свеклы и т.д.

на фруктовых соках похудеть вообще нереально, при похудении фрукты есть нельзя ( исключение зеленые яблоки)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я немножко не это имела ввиду . Что я хотела — во время рабочего дня пить только одни офощные магазинные соки , ну может с зеленым чаем, а в 6 вечера уже дома — горячий нормальный ужин

я живу в Зап. Европе, качество овощных соков в супермаркетах очень высокое. И они без добавления сахара и концентратов.

я немножко не это имела ввиду . Что я хотела — во время рабочего дня пить только одни офощные магазинные соки , ну может с зеленым чаем, а в 6 вечера уже дома — горячий нормальный ужин

ну и как работать будете? забегаетесь в туалет.

какие у вас соки кроме томатного? просто интересно.

тут выбор достаточно большой кроме морковного и томатного, литр сока за 8 часов работы в меня все равно не войдет ( для меня это много) , так что в туалет по 100 раз не бегаю.

меня интересует у кого то были реальные результаты?

можно просто их пить, как я, например( грейпфруктовые и морковно-яблочные). пью такие уже года два, магазинные уже даже в горло не лезут. пью через2-3 дня.

слышала, что вредно пить регулярно,так что, с соками тоже злоупотреблять не надо. ВСЕ В МЕРУ, к тому же, чередование разных-тоже неплохой вариант. хотя, я привыкла именно к этим двум видам.

морковный особенно люблю. добавляю в него ложку оливкового масла для усвоения витаминов. советую.

а чисто диета на соках. не знаю. как смотрела передачи, говорят, надо обязательно проконсультироваться с врачом. к тому же, вы, как понимаю, собирались чисто на соках посидеть. тут и впрадву могут быть проблемы с желутком.

я же эти соки пью вмсете с едой. поэтому, по желудку удара нет.тк. все сбалансировано.

В течение 12 дней пила по утрам и вечерам соки из сельдерея, яблока, лимона, моркови. В обед зеленые салаты, похудела на 5 -6 кг, выход, пп. Неделю миниумеет. Вес не вернулся.

в каком количестве сок пили? что-то еще из напитков было (чай, кофе)?

Сбрасывать вес на соках можно, если здоровье позволяет, но необходимо употреблять жмых, что остается от соков, там много клетчатки и всяческих волокон, способствующих очищению ЖКТ, они работают также как салат щетка (сырые свекла, капуста, морковь с соком лимона или вообще без него). Однако, во всем нужно соблюдать меру. Контроль сахара обязателен. Лучше делать сок из всего зеленого, включая зелень, цукини и тд, а также сырой картофель. Сок фруктовый чистым лучше не употреблять в большим количествах. Желательно дня 3 для начала посидеть, затем 5 и так — до 14 можно дотянуть. но это уже аналог голоданию — не стоит использовать в целях сброса веса. Лучше взять за привычку употряблять свежевыжатые соки каждый день до 150 мл +вода. Или делать разгрузочный день в неделю.

От соковой диеты я похудела так же делала очистительные клизмы , главное выход что бы не набрать ещё больше чем потеряли

на фруктовых соках похудеть вообще нереально, при похудении фрукты есть нельзя ( исключение зеленые яблоки)

Это правда , за пять дней на фруктовых соках , я набрала 500 гр . Было обидно )

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Соковая диета для похудения, отзывы и результаты

Диеты могут быть разной степени экстремальности. Овощную либо фруктовую соковую диету называют одной из самых жестких, но дающей стабильный результат потери веса по отзывам худеющих. Еще она позволяет очистить организм, нормализировать метаболизм, улучшить состояние кожи, волос. Организм имеет возможность освободиться от токсинов, шлаков, запустить восстанавливающие процессы.

Читать еще:  Семечки на кето диете

Что такое соковая диета

Такого рода диета обладает мощнейшим потенциалом очищения для организма. Диетические соки из овощей, фруктов способствуют очищению, доставляют вовнутрь организма важные микроэлементы. Способ питания с применением этих «жидких фруктов» не только способствует потере лишних килограммов, но и нормализует метаболизм, помогает избавиться от проблем со сном, высыпаний на коже, мигреней.

Средняя длительность диеты – неделя. Важным условием является употребление свежевыжатых, а не пакетированных напитков. Это намного полезнее для организма, но минус такой, что свежевыжатый напиток стоит выпивать сразу – долгое хранение приводит к снижению содержания витаминных веществ. Зато ограничений по выбору фруктов, овощей для напитков нет.

Правила

Чтобы правильно начать диету, за неделю до смены режима питания на питьевой начните подготовку – откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда, пищи с большим содержанием жира, уменьшите потребление сахара, соли. Вот важные пункты:

  • Помощь очищению организма окажет вода с добавлением лимона. Со стакана такого питья полезно начинать свой день.
  • Пить нужно через каждые 2 часа 6-7 раз за день по бутылочке свежевыжатого напитка.
  • Утро – особенно голодное время суток, поэтому в меню разрешено ввести зеленый смузи из огурца и сельдерея. Эти продукты состоят из большого процента жидкости, что не нарушает запрета на пищу в период диеты.
  • В напитки рекомендовано добавлять воду, наполовину лучше разводить питье из цитрусов, свеклы.
  • Рацион должен состоять из привычных для вас выжимаемых овощей, фруктов.
  • Выход должен быть постепенным. В первый день можно кушать яблоки, свеклу, свежие овощи, во второй – орехи и злаковые, в третий – возвращайтесь к привычному питанию, не налегая на тяжелую пищу.

Противопоказания

Диета на свежевыжатых соках – экстремальное питание для организма. Хотя она сможет помочь быстро убрать вес, почистить организм, при злоупотреблении соковая диета способна нанести немалый вред. Большое количество кислого может вызвать проблемы с желудком (язву, гастрит), зубами: так, чтобы не вредить эмали, лучше использовать трубочки. Не рекомендуется придерживаться такой системы дольше 7 дней, а лучше использовать в качестве 1-2 разгрузочных дней в неделю.

Что необходимо учитывать:

  • Не рекомендовано употребление большого количества жидкости при проблемах с почками. Если есть желание попробовать такую диету, обратитесь к врачу.
  • Не злоупотребляйте напитками из цитрусов (лаймы, апельсины, грейпфруты), так как они увеличивают уровень кислотности.
  • Противопоказана диета во время беременности, лактации, при язве, гастрите, диабете. В последнем случае разрешен напиток только из арбуза, ведь в нем низкое содержание сахара, а еще эта ягода понижает холестерин.

Диета на соках

Польза ярко выражена в эффекте детоксикации, помогает в этом и временный отказ от кофе, алкоголя, сахара, вредной пищи. Но в период чистки выход токсинов имеет возможность проявляться через появление прыщей на коже. Избавление от кофеина может вылиться в головную боль, повышение тревожности, нервозность. Все это хорошие признаки, говорящие, что организм избавляется от вредных веществ.

На фруктовых

Яблочный напиток улучшает обмен веществ, богат необходимыми микроэлементами. Из-за кислоты в составе непригоден для монодиет. Напиток из груши выводит радионуклиды из организма, освобождает от лишней жидкости. Это вкусные соки, которые непременно станут любимыми, если делать их правильно и пить только свежими. Легкое потемнение допустимо, зависит от сорта фруктов, способа отжима сока.

На овощных

Огуречный – отлично очищает, полезен для кожи, волос, но в день употреблять его нужно не больше литра. Еще есть:

  • Тыквенный – тыква благотворно влияет на печень, желудок, почки.
  • Свекольный – выводит шлаки, токсины, омолаживает, улучшает метаболизм, оздоравливает печень.
  • Морковный – положительно влияет на кожу, волосы. Бета-каротин в моркови очищает организм, омолаживает.
  • Капустный – оздоравливает организм, улучшает обмен веществ. Плюс напиток из капусты выравнивает цвет лица, восстанавливает зубную эмаль.
  • Томатный – нормализует метаболизм, выводит радионуклиды, шлаки, обладает противораковым свойством.

Видео: похудение на соках

Отзывы

Нужно было срочно постройнеть и выбор пал на эту диету. Я готовила самые разные напитки – из овощей, фруктов, смешанные, из корнеплодов. Ничего больше не ела, кроме них. Это питье заменило мне еду на 5 дней. За этот период ушло 6 лишних кг, улучшился цвет лица, желудок стал работать, как по часам. Рекомендую!

Я маленького роста. При своих 160 увидела на весах 80, поняла, что нужно что-то делать. Тогда я отказалась от еды, пила только свежевыжатые напитки месяц. Есть можно было только в воскресенье – яблоко, несколько помидоров или кашку. Похудела за первые 2 недели на 10 кг, дальше стала таять на глазах. Но это сильно ударило по здоровью, поэтому будьте осторожны.

Начала в августе, когда было время овощей и фруктов. Вооружилась соковыжималкой. Иногда использовала один продукт (томатный), иногда делала микс. В итоге я не только похудела, но моя жирная кожа стала нормальной, ушли высыпания, появилась энергия в теле. Тяжело было первые несколько дней, потом втянулась.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно.

Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем».

Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная. Другими словами, вы сами (и хорошо, если с предварительной консультацией у специалиста) сможете составить план. При этом обязательно учитывайте особенности своего здоровья, режим труда и отдыха и не только.

Щадящий вариант: ввести больше натуральных, а не пакетированных соков в рацион – обычный, а не низкокалорийный. Правда, в этом случае эффекта большого похудения ожидать не стоит. Но плюсом будет получение полезных веществ – при условии правильного выбора фруктов и овощей для приготовления соков.

Читать еще:  Диета кофе с молоком

Другой путь – заменить один либо два приема пищи в день стаканом сока, разбавленного чистой негазированной водой. Как правило, исключают ужин и/или завтрак.

Обед оставляйте, но делайте его не таким уж плотным: легкий овощной суп, семга на пару, куриная грудка с дорогими макаронами (да-да, именно так!). Эффект от такого питания и сочного «аккомпанемента» будет уже заметным.

Впрочем, ниже вы сами сможете прочитать это: в статье есть отзывы о диете на соках.

Для стойких, почти «оловянных солдатиков», кто готов упорно бороться с лишними килограммами, разработана низкокалорийная диета. Она предполагает 3-5-дневное фактически голодание – так как в эти дни нужно выпивать почти по литру сока в день. И воду. И все.

Несколько полезных рекомендаций

  1. Свежевыжатый сок наиболее эффективен и полезен. Однако, можно хранить сок до 8 часов в темных бутылях.
  2. Если готовить не в соковыжималке, а в миксере, получится пюре. Оно тоже подойдет, еще и обогатит организм клетчаткой.
  3. К разгрузочным дням на соке нужно готовиться: за три дня до диеты не есть острое, жирное, майонезные и сладкие блюда. Что можно: фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, крупы. Пейте больше воды и зеленого листового чая.
  4. Если у вас повышенная кислотность желудка, вообще есть проблемы с ЖКТ, тогда сочная диета апельсиновый сок и другие цитрусовые должна исключить.
  5. Не заостряйте внимание исключительно на фруктовых соках. Овощные соки могут оказаться даже более полезными и эффективными. Так, одно-двухдневная диета на томатном соке поможет не только эффективно побороть лишние килограммы, но и улучшить цвет лица, придаст больше сил.

Итак, все это теория, а что же на практике? Портал hudeem-bez-problem.ru предлагает почитать мнения тех, кто попробовал разные схемы похудения.

Насколько эффективна диета на соках: отзывы

  • Лично я подошла к составлению своего сочного уикенда творчески. Для начала я действовала четко по схеме: за несколько дней до стала практически вегетарианкой, а потом 2 дня баловала себя не одним каким-то напитком, а разными. Ведь в диетах что больше всего пугает – монотонность. Надо есть что-то одно. А тут мне даже не успевал надоедать персиковый сок, как я делала морковный. Супер! Маргошка.
  • Вместо стандартного апельсинового сока с утра я выпивала овощной микс на завтрак, а вот вместо ужина у меня было что-то фруктовое. Так прошло полторы недели. Скинула 3,5 кг. Лена.
  • Никому не советую так издеваться над собой. «Разгрузилась» я однажды на цитрусовых… Даже сейчас неприятно вспоминать. Первый день еще более-менее, а на второй скрутило живот, причем боль была такая, как никогда. Я испугалась, что это аппендицит! Привезли меня в больницу почти в предобморочном состоянии, оказалось, что не справилась поджелудочная. Так что не надо! До сих пор с отвращением смотрю на апельсиновые соки. Анна.
  • Мне понравилась и очень помогла свое время такая вот нехитрая вкусная диета: рис и томатный сок. 3 дня надо есть только рис и пить сок из свежих помидорчиков. При этом ограничение только на рис – не больше стакана в день. А вот пить можно много. Я за 3 дня скинула 6 кило. Jerry.
  • Сидела на соковой диете, и у меня начали крошиться зубы! Пришла к стоматологу, она выяснила подробности моего рациона, спросила, сколько ем творога, сыра, а я сказала, что в последнее время, в основном, на соки перешла и крупы. Она на меня, как на ненормальную посмотрела, и сказала немедленно прекратить это. Так-то вот. Но зато действительно скинула за неделю 4 кг. Лариса.
  • Сначала понравилась диета на томатном соке, отзывы читала, и все они совсем разные. Но я так поняла, что нужно на свои ощущения смотреть. Например, я очень люблю помидоры, и никогда от них проблем у меня нет. Потому и попробовала. Неделю выполняла все строго по инструкции – и минус всего 3 кило. Я удивлена и расстроена. Хотя побочных реакций не было, но и результат близкий к нулевому. Натусик.

Нужно понимать, что каждый организм индивидуален. Что хорошо одной – зло для другой. Поэтому начинайте с чего-то более щадящего и не забывайте разнообразить свой рацион сезонными фруктовыми и овощными свежими соками. Все будет отлично, но выбирайте сами, будет это освежающая добавка к вашей обычной пище или строгая диета на соках.

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Джусинг или соковая диета – вкусный и полезный метод похудения

Мы привыкли воспринимать сок как питье, но уж никак не прием пищи, но очень даже зря. Поскольку настоящий фреш содержит не только все полезные вещества из фруктов и овощей, но и их волокна – его вполне возможно назвать едой. Кстати, то же самое касается и питьевых йогуртов, кефира, простокваши, жирного домашнего молока. Всего один стакан любой из вышеперечисленных жидкостей может заменить полноценный прием пищи.

Соковый детокс

В последнее время натуропаты и диетологи взяли на вооружение соки самых различных фруктов, ягод, овощей и зелени и активно начали составлять специальные диеты на их основе. Джусинг, что дословно можно перевести как «соковый детокс» приобрел особую популярность сразу в США, он заполучил своих звездных поклонников в лице Сары Джессики Паркер, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроуи других кино-див. Сиятельные красотки Голливуда время от времени проводят разгрузку на соках, причем, сочетания они выбирают самые разные. Например, звезда сериала «Секс и город» Сара Джессика Паркер готовит фреши из смеси листовой капусты, чеснока, свеклы, шпината, моркови, имбиря и огурцов. Не самый приятный на вкус коктейль, но актриса утверждает, что он помогает быстро очищать организм от токсинов и шлаков, стабилизирует вес и продлевает молодость.

Читать еще:  Диета при боли в животе

Следовать заокеанским звездам начали и россияне, поскольку более 40% населения нашей страны страдает избыточным весом, а экологическая обстановка и вовсе оставляет желать лучшего.

Худеть на соках модно и эффективно. Кроме того, адепты жидких диет утверждают, что после очищения организма они ощущают легкость, прилив сил и невероятную трудоспособность.В чем же секрет столь высокой популярности соковой диеты?

Польза соков для здоровья человека

Учеными доказано, что свежевыжатые соки – это отличный источник витаминов, минералов, антиоксидантов и других микроэлементов. Поскольку фрукты, овощи, ягоды и зелень приобретают жидкую консистенцию, они очень легко усваиваются организмом. Ни одно полезное вещество не пропадает зря, так как фреши не поддаются тепловой или какой-либо другой обработке, их желательно выпивать сразу после приготовления.

Ни в коем случае нельзя использовать для похудения пакетированные соки и нектары. В этих продуктах содержится большое количество консервантов и сахара, а это негативно сказывается на здоровье.

За время жидкой диеты на соках можно очистить организм от шлаков, токсинов и всех продуктов распада белков, которые нас отравляют. Также соблюдение питьевого режима в течение нескольких дней помогает выводить лишнюю жидкость из организма – это значит, что вы сможете очень легко потерять от 2 од 3 кг лишнего веса и избавиться от отеков.

Использовать для очищения и похудения можно фреши из таких продуктов:

  • яблоки;
  • апельсины;
  • грейпфруты;
  • гранаты;
  • киви;
  • лимоны;
  • мандарины;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • свекла;
  • чеснок;
  • имбирь;
  • листовая капуста;
  • любая зелень;
  • дыни и арбузы;
  • огурцы;
  • томаты;
  • ростки пшеницы;
  • любые ягоды.

Особенности джусинга

Суть соковой диеты заключается в том, что в течение нескольких дней вам совершенно не придется есть. Фреши заменяют полноценную пищу на время всего похудения. Система относится к разряду жидких, потому она считается особенно сложной, но это ошибочное мнение. Свежевыжатые соки дарят вполне длительное насыщение, кроме того, в перерывах между их приемом вы можете пить негазированную воду, травяные чаи или зеленые.

Чтобы лучше всего перенести диету, нужно усвоить несколько простых правил:

  1. Утром натощак нужно выпивать стакан теплой воды с лимоном. Это не только создаст ощущение сытости, но и поможет организму пробудиться.
  2. На завтрак старайтесь пить зеленые фреши или коктейли, поскольку в них содержится больше всего полезных микроэлементов, а именно в это время суток наш организм в них особенно нуждается.
  3. Выпивайте стакан сока через каждые 2 часа, ровно столько времени нужно для его полного переваривания желудком.
  4. Не занимайтесь спортом во время программы похудения и старайтесь соблюдать спокойствие, чтобы не раздражать нервную систему.
  5. Выпивайте в день не менее 1,5 л чистой воды.

Если вас совсем измучает голод, можно себе позволить съесть огурец или стебель сельдерея. Эти продукты почти полностью состоят из воды, потому они не повредят режиму питания.

Эксперты рекомендуют придерживаться жидкой диеты 3-4 дня, максимум она рассчитана на 7 дней. Если вы лишите свой организм животных белков больше, чем на неделю, это может нанести непоправимый вред здоровью. Кроме того, есть категории людей, которым совершенно запрещено использовать соковую диету в качестве разгрузки или методики похудения.

Нельзя худеть при помощи данной системы при наличии таких факторов:

  • беременность и период лактации;
  • любые заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и других органов;
  • проблемы с кожей;
  • возрастные показатели;
  • психологические расстройства.

Использовать джусинг могут только полностью здоровые люди, иначе последствия могут быть самыми плачевными. Именно по этой причине, прежде чем начинать диету, стоит обратиться к врачу. Если же у вас нет противопоказаний, можете смело приступать к детоксикации и активной борьбе с лишними килограммами.

Какие соки лучше всего выбирать

Если ваше соковое меню составляет не диетолог, то нужно самостоятельно выбрать те продукты, из которых вы будете готовить витаминные коктейли. Некоторые предпочитают худеть на томатном соке, другим больше всего нравится сочетание моркови и сельдерея, потому выбор ингредиентов – это сугубо индивидуальный аспект. Запомните, что лучше всего использовать овощи, фрукты, ягоды и травы, которые выращиваются в вашей местности. Именно по этой причине рекомендовано соблюдать диету летом или ранней осенью.

Фреши нужно пить через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не после их употребления, а до него, использовать нужно зубную пасту с фтором.

Выбирая продукты, опирайтесь на то, как они влияют на организм. Например, женщинам полезно пить яблочный фреш, потому что в нем содержится много железа, а этого элемента представительницам прекрасной половины человечества нужно в два раза больше, чем мужчинам. Именно недостаток железа является причиной постоянного ощущения холода. Каждый фрукт или овощ оказывает свое положительное влияние на наше здоровье. Вы можете миксовать овощи с фруктами или зеленью, выбирать разные пропорции на свой собственный вкус.

Прежде чем начать соковую диету, помните, что она может вызвать такие побочные эффекты, как головная боль, нервозность и легкая дрожь – это последствия избавления организма от продуктов распада кофе. Когда из тела выходят излишки протеиновой пищи, появляются неприятный запах изо рта, кожные реакции и наблюдается обложенность языка. Это вполне нормальная реакция организма на детоксикацию, потому не стоит переживать во время появления таких неприятных ощущений.

Отзывы и результаты адептов соковой диеты подтверждают – это отличный метод борьбы с лишним весом и последствиями неправильного питания. Вы можете попробовать очистительную программу на 2-3 дня, а уже потом перейти на недельный курс. В любом случае, эффективность рациона, основанного на фрешах, очень высокая. Становитесь стройными и здоровыми в считанные дни!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector