Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета от отеков на лице

Что нужно есть при отёках – меню диеты с рекомендациями диетолога

Приветствую, вас читатели! Проблема отечности знакома многим, и, независимо от того с чем связано ее появление, мы страдаем. Ведь тогда любые движения затруднены, ощущается дискомфорт. Как это преодолеть знаете? Правильное питание – вот выход из положения, поэтому предмет нашего сегодняшнего рассмотрения – диета при отёках. Вы узнаете особенности приема еды в зависимости от разновидности припухлостей, познакомитесь с основным меню и правилами.

Выбор диеты

Специалисты советуют подбирать режим в зависимости от их причины, но существует много продуктов, которые помогут избавиться от неприятного явления, их применяют и чтобы похудеть. Иногда человек самостоятельно составляет рацион, но согласовывает его со своим доктором. Именно питание играет главную роль в лечении.

Список необходимых продуктов

  1. Для поступления достаточного количества белков в организм в холодильнике всегда должны присутствовать сметана, рыба, яйца и сыр.
  2. Еда, богатая калием, занимает не последнее место на столе, ведь нехватка минерала провоцирует возникновение припухлостей.
  3. Мочегонным эффектом обладают соки свеклы, тыквы, яблока и морковки, а также дыня и арбуз.
  4. Питьевой режим в виде зеленого чая и отвара боярышника – по мнению диетологов, лучшая жидкость при недуге.
  5. Любите рыбу? – Тогда проводите дни разгрузки с нежирной рыбой.

Вариант диеты

Рыбное меню на день состоит из 0,5 кг продукта, который отваривается и делится на 5 приемов еды. Для гарнира приготовьте любимые овощи на пару.

Питание при аллергическом типе

Режим при отеках Квинке достаточно строг. Данное явление может быть вызвано укусами насекомых, сменами температур, продуктами питания и лекарственными препаратами.

Чаще всего соблюдение диеты при аллергиях требует стационарного пребывания человека в лечебном учреждении, поскольку на поздних стадиях необходима капельница и очистительные процедуры. Необходима строгость. Диета заключается в лечебном голодании под контролем доктора, поскольку пациент кушает один продукт 2 недели и только потом, при отсутствии негативных проявлений, меню пополняется другими продуктами – по одному, постепенно.

Коррекция приема пищи при отеках на ногах

Припухлость ног возникает при нагрузках, стоячей работе, плоскостопии, варикозе и т.д. Режим приема еды состоит из монодиеты.

Варианты диет при припухлостях нижних конечностей:

  • арбузная, к сожалению, актуальна только летом ввиду отсутствия этой ягоды в другие сезоны, но поможет избавиться от лишней жидкости в организме, нужная доза на день – 2 кг;
  • огуречная предполагает на протяжении дня кушать только этот овощ (20 шт);
  • яблочная имеет легкий мочегонный эффект, но за день съедать необходимо 2 кг несладких фруктов.

Стол при отеках на лице

Чтобы избежать припухлости лица, важно употреблять следующую пищу:

  • большое количество белковой пищи животного происхождения;
  • натуральные йогурты;
  • фрукты с мочегонным воздействием;
  • напитки (чай из трав, соки), но доза ограничивается 1,5 литра на сутки.

Соблюдение диеты предотвратит и образование припухлостей под глазами, причиной которых часто бывает большое количество жидкости, выпитое перед сном. Чтобы избежать припухлости глаз, следите за меню и не злоупотребляйте соленой и жареной пищей.

Режим для беременных

Часто во время беременности женщины замечают отеки, об этом факте важно сразу сообщить доктору. В большинстве случаев преодолеть недуг можно с помощью бессолевого питания.

Принцип питания – исключить соль из рациона. Длительность режима у беременных – 2 недели и за это время нельзя солить пищу, употреблять магазинные соусы с присутствием соли.

Явление припадает обычно на 3 триместр, ведь нагрузка увеличивается, особенно на ноги. Некоторые диетологи советуют в этот период использовать белковый режим. Меню достаточно простое: каши из цельного зерна, хлеб, печеный картофель, зелень, кисломолочные продукты, нежирное мясо, фрукты и овощи.

Сердечная недостаточность: рацион

При данном недуге, как и при отеке легких, в питании стоит держаться следующих правил:

  1. Принимайте пищу по 5-6 раз в день и маленькими порциями.
  2. Ограничивайте количество соли на столе.
  3. При сердечных отеках употребляйте щелочные продукты (груши, огурцы, шпинат, кисломолочная еда и т.д.).
  4. Норма жидкости на день до 1,2 литра, при этом не злоупотребляйте кофе и газированной водой.
  5. Обогатите рацион калием и магнием, первый выводит жидкость, а второй обеспечивает нормальную работу сосудам.
  6. Сладкое следует ограничить, суточная норма сахара 6 ч. ложек.
  7. Количество жиров сведите к минимуму, учитесь готовить на растительном масле.
  8. При сердечной недостаточности действует полный запрет на жареное мясо, шоколад, специи, копченые блюда.
  9. Норма хлеба на сутки – 2-3 кусочка.
Читать еще:  Диета екатерины климовой актрисы

Чем питаться при отеках

Что можно есть при отечности? В первую очередь – это натуральные йогурты и соевое молоко, которые просто необходимы, если отеки у детей. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи (исключая картошку). Кушайте семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис и мясо постных сортов.

Советы специалистов

Эксперты в питании рекомендуют проводить дни разгрузки, чтобы избавится от отеков. Кефирные, овощные, рыбные и другие дни помогут избавить организм от лишнего, главное согласовать меню со своим доктором.

Вот, мы и разложили по полочкам такое понятие как диета от отеков, рассмотрели их варианты, главное при выборе метода коррекции одобрить рацион у врача. Неприятного явления можно избежать, если правильно питаться. Если статья была вам полезна, тогда не забудьте подписаться на обновления. Пока!

Диета при отеках: как избавиться от лишней жидкости?

Диета при отеках

Отеки всегда сигнализируют о том, что в организме произошел сбой. Они проявляются при хронической сердечной недостаточности, истощении, поражении почек, тяжелых заболеваниях пищеварительной системы и некоторых других болезнях. Поэтому диета, способная помочь пациенту избавиться от излишков жидкости в организме, является одним из способов лечения недуга.

В зависимости от диагноза существуют разновидности противоотечных диет. К примеру, при лечении отеков у больных с истощением эффективна диета, богатая белком и витаминами. При пониженном содержании калия, провоцирующем отечность, рекомендуется питание с преобладанием продуктов, содержащих данный микроэлемент. При выраженных отеках для усиления выделения жидкости из организма способна помочь лечебная диета с пониженным содержанием натрия.

Рекомендуемые продукты противоотечной диеты

При лечении отеков важную роль играет здоровое питание пациента, включающее в себя в достаточном количестве белки животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр, творог, сметану и рыбу. Целесообразно ввести в диету продукты, богатые калием: абрикосы, дыни, апельсиновый и мандариновый соки, картофель, петрушку, рис. Особо рекомендуются соевые продукты и натуральные йогурты.

Диета должна быть насыщена углеводами, содержащимися во фруктах, и обладающих мочегонным действием, за исключением винограда и бананов. Хорошим мочегонным действием обладают свежевыжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Запрещенные продукты во время противоотечной диеты

Для лечения отеков в первую очередь ограничивается суточное потребление соли – до 1,0–1,5 г в сутки, и жидкости – до 600–1500 мл.

Важно исключить соленое, жареное, острое, все продукты, содержащие большое количество соли: консервированную рыбу и мясо, икру, ветчину, грудинку, корейку, колбасы, сосиски, орехи, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, сливки, майонез, пшеничная мука, алкоголь и любые продукты, содержащие искусственные добавки. В первые дни лечения отеков больному ограничивают потребление белка и жидкости. Для эффективной терапии стоит отказаться от молока, чая и компота в пользу питьевой воды.

Экспресс-тест на отечность: нажмите пальцами на кость голени.
Признаком отеков будет след от пальцев. При подозрении
на скрытые отеки необходимо обращение к врачу.

Особенности диет против отеков

  • Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма и нарушению водно-солевого баланса.
  • Злоупотребление противоотечной диетой чревато появлением резкой слабости. В группе риска – больные с печеночной и почечной недостаточностью.
  • Для улучшения вкуса бессолевой пищи во время лечебной диеты применяют заменители поваренной соли.
  • При сильных отеках справиться с недомоганием помогут разгрузочные дни. Но без контроля, они способны усугубить проблему, поэтому важно прислушиваться к мнению лечащего врача. Наиболее физиологичными считаются творожно-молочные и рисовые разгрузочные дни.

Как предупредить отеки, чтобы избежать диеты

Чтобы не подвергать себя стрессам, связанным с соблюдением противоотечной диеты, целесообразно предупредить задержку лишней жидкости в организме. А для этого необходимо соблюдать несложные правила: вести активный и здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, регулярно проходить профилактические осмотры.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Елена Нерсесян-Брыткова

Отеки и похудение: про творог, соль и углеводы

Отеки (избыток воды в межклеточном пространстве) — одна из главных причин скачков веса на диете, которая иногда полностью сбивает новичка с толку. То за ночь откуда-то приходит полтора килограмма, то волшебным образом снова за ночь вес уходит. А иногда, несмотря на диету и тренировки, вес намертво стоит, лишая остатков мотивации.

Если человек соблюдает все правила взвешивания (в одно и то же время, без одежды и до еды) и честно питается с дефицитом калорий, виной всему именно отеки, которые могут маскировать реальную потерю жира. Если учесть, что средняя скорость похудения — 300-500 грамм жира в неделю, то при отеках на 1-3 литра человек очень долго не увидит результатов.

Читать еще:  Какой шоколад можно на диете

У отеков много разных причин, многие из которых — следствие каких-то проблем в организме (сердце, почки, гормональные сбои). Но иногда дело в питании.

Отеки и соль

Натрий (компонент столовой соли NaCl) — один из важнейших электролитов в организме. Это электрически заряженные молекулы, которые вместе с калием играют важную роль в передаче электрических импульсов и работе нервной системы. Организм не может работать без натрия.

Натрий так же связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя тем самым артериальное давление — это одна из ролей натрия. Ч ем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает и тем выше кровяное давление.

Отказ от соли во время диеты пришел в массы из подготовительной диеты бодибилдеров к выступлениям, когда требуется максимально, но краткосрочно (!) обезвожить организм для прорисовки рельефа.

Когда человек полностью и надолго отказывается от соли, он обрекает себя на задержку жидкости от продуктов, которые содержат природный натрий — например, от помидоров. На самом деле, соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно. А при бессолевой диете это очень легко.

Когда поступление соли прекращается, организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой (а на бессолевой диете достаточно, опять же, и пары помидоров), и повышает уровень гормона альдостерона, который участвует в водно-солевом балансе. Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса.

Нормальное потребление соли, без скачков вверх и вниз, защищает от отеков надежнее, чем полный отказ от соли. American Heart Assotiation рекомендует употреблять с едой 1500 мг чистого натрия в день (1).

Другое дело, что в западной диете, действительно, слишком много соли — в общепите, полуфабрикатах и разных «готовых» продуктах. Соль — это не только консервант, но и улучшитель вкуса (компонент глутамата натрия). А наши рецепторы со временем привыкают к постоянной стимуляции, и чтобы чувствовать больше вкуса, мы начинаем солить еду все больше и больше. Поэтому отказ от фастфуда, колбас, солений и маринадов вызывает скачкообразное похудение в начале диеты — за счет избавления от лишней воды.

Отеки и углеводы

Организм умеет запасать съеденные углеводы в печени и мышцах в виде гликогена, который может быстро превратиться в глюкозу для получения энергии.

У гликогена печени и мышц разные роли. Печеночный гликоген поддерживает стабильный уровень сахара в крови, его запасы — около 100-120 грамм. Мышечный гликоген используется только мышцами для их работы, и его запасы составляют 250-350 грамм. Таким образом, всего организм среднего человека может запасти, примерно, 350-450 грамм углеводов.

Каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды. Когда мы резко сокращаем углеводы на диете, первое время вес снижается быстрее — за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды, удерживаемой им.

musclefood.com

Если человек долго находится на низкоуглеводной диете, то резкое увеличение углеводов в питании может повлиять на вес тела и его объемы на на 3-4 дня, что вызывает ужас у худеющей и страх, что она «убила обменку«. Но важно помнить, что это гликоген и вода, а не жир.

В том числе и поэтому слишком низкоуглеводная диета очень стрессорна. Она не может длиться вечно, так что практикующим такой подход к быстрому похудению стоит быть готовыми, что на выходе из диеты их «зальет».

Существует и другая причина отеков, которыми страдают отказавшиеся от углеводов худеющие (или сократившие их количество до минимума). Углеводы повышают уровень инсулина, а инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости. То есть, здесь снова реакция на скачки: стоит на низкоуглеводке поесть углеводов чуть больше нормы (особенно, сладкого), и организм отреагирует отеками.

Выход здесь — не допускать крайностей и резких скачков углеводов в обе стороны.

Отеки и творог

Камень преткновения в худеющем сообществе интернета — молочка и особенно творог, от которых, как считается, «заливает». Есть несколько механизмов, из-за которых молочные продукты могут вызывать задержку воды в организме.

1. Несмотря на низкий гликемический индекс, они сильно повышают инсулин (2). И дело не в лактозе, а в самом молочном белке. Здесь снова вспомним, что инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости (3). В итоге отказавшегося от углеводов и сидящего на очень строгой диете человека вполне может «залить» от поступления большого количества молочного белка — пачки творога или протеинового коктейля. Выход — слезать с низкоуглеводки и не допускать скачков углеводов в питании.

Читать еще:  Диета при хбп 5 стадии

2. Творог, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия (до 500 мг на порцию). Если в диете нет соли (и углеводов), то есть нарушен водный баланс, то от пачки творога вполне можно получить отек. А мы помним, что задержка воды солью случается не от самого факта солепоедания, а от скачков с низкого уровня натрия на высокий.

Взвешивание

Со скачками веса тесно вопрос взвешивания на диете. Как часто нужно взвешиваться? Каждый день, раз в неделю, раз в месяц?

Возможно, лучшей стратегией будет взвешиваться один раз в день, в одно и то же время, без одежды, сразу после пробуждения. Почему так часто? Cо временем вы научитесь наблюдать и объяснять для себя колебания веса и водного баланса. Успешные долгосрочные диеты не боятся весов. Это инструмент.

После того, как вы узнавали свой вес каждый день, по крайней мере, в течение месяца, вы будете видеть истинную картину прогресса. Если вы взвешиваетесь только раз в неделю, то вес за счет удержания воды может очень расстроить отсутствием результатов, несмотря на все старания. Но общая картина за месяц покажет, что это всего лишь снимок одного дня, который не является отражением вашего реального прогресса.

Диета при отеках

Диета при отеках – это целая система лечебного питания, направленная на вывод лишней жидкости из организма и устранение отечности.

Особенности диеты при отеках ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Отеки – это симптомы задержки жидкости в организме, проявляющиеся в виде припухлостей под глазами, но нередко они возникают на ногах и на разных частях тела. Существует множество факторов, которые способствуют появлению отечностей:

  • Малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа;
  • Неправильное питание;
  • Употребление жидкости в вечернее время в больших объемах;
  • Скрещивание ног в сидячем положении;
  • Неудобная обувь;
  • Предменструальный синдром;
  • Беременность;
  • Излишний вес;
  • Аллергия.

Также припухлости могут появляться при сердечной недостаточности, болезни почек, заболеваниях пищеварительной системы, истощении, нарушениях в работе щитовидной железы.

У противоотечной методики есть масса достоинств:

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
  • Она облегчает общее состояние человека во время болезни;
  • Избавляет от одутловатостей и предотвращает их появление;
  • Снимает нагрузку с ног;
  • Снижает вес;
  • Выводит излишнюю жидкость из организма;
  • Препятствует развитию многих заболеваний;
  • Избавляет от аллергических симптомов.

К недостаткам относятся возможные осложнения, поэтому перед применением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Наибольшую опасность отечность представляет для беременных: в некоторых случаях врачи могут поставить диагноз «водянка» и констатировать угрозу для плода. Как правило, это связано с прибавкой веса более чем на 20 килограммов, поэтому крайне важно использовать диету от отеков при беременности, так как она позволяет не только избавиться от проблемы, но и снизить вес.

Если же припухлости часто появляются не во время беременности, то это может сигнализировать о наличии заболеваний внутренних органов, и тогда необходимо обратиться к врачу и пройти обследование для того, чтобы в дальнейшем можно было назначить лечебную диету при отеках.

В профилактических целях использовать диету против отеков можно абсолютно всем: она улучшает общее самочувствие, снижает риск развития различных болезней, предупреждает появление одутловатости лица, тела и конечностей.

Какие продукты необходимо употреблять во время диеты для снятия отеков:

  • Белки: молоко, творог, мясо, рыбу, кефир, сыр, сметану, йогурты;
  • Калий: дыни, абрикосы, апельсины, мандарины, рис, петрушку, картофель;
  • Свежевыжатые соки, травяные чаи;
  • Соевые блюда.

Что находится под строгим запретом:

  • Употребление соли – до 1,5 г в сутки, но лучше вообще не добавлять ее в еду;
  • Жидкость – не более 1500 мл;
  • Алкоголь;
  • Копчености, острые и жареные блюда, сладости;
  • Майонез, соусы, сливки;
  • Жирные десерты.

Правила употребления пищи:

  • Не следует злоупотреблять диетами, т.к. это может вызвать общую слабость организма;
  • Для придания пище вкуса можно использовать заменитель поваренной соли;
  • Если наблюдаются сильные отеки, то рекомендуется проводить разгрузочные дни.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector