Диета повалий 9 дней
Диета Таисии Повалий
Таисия Повалий – певица, которая радует российского зрителя зажигательными песнями. Её фигура может вызвать одно восхищение и удивление, многие думают, что это заслуга диеты Таисии Повалий. С её правилами мы и познакомимся.
Секреты похудения от Таисии Повалий
Тем, кто желает похудеть, Таисия Повалий напоминает, что появление лишних килограммов намного легче предотвратить, чем потом бороться с ними. Поэтому желающим похудеть по методу этой певицы никогда не следует переедать, тем более поздно вечером и на ночь. В меню каждого дня необходим большой объем пищи растительного происхождения. Героиня данной статьи не представляет жизни без свежего апельсинового сока – он бодрит, а также, по её мнению, приглушает аппетит, насыщая желудок.
Таисия не занимается спортом, так как в период её гастролей она тратит огромный объем энергии, так что на спортзал у певицы просто не остается времени и сил. Но вам следует внести в свою жизнь физические нагрузки, если вы этого не сделали раньше. Таисия же отдает предпочтение массажным процедурам, они поднимают её жизненный тонус, поддерживают красоту. Вы также можете добавить их в свой режим дня.
Рацион диеты Таисии Повалий
Как известно, в звездных кругах пользуется огромной популярностью диетолог Маргарита Королева. Таисия Повалий также прислушивается к советам этой женщины. Порой Таисия позволяет себе расслабиться, отойти от обычного рациона, это расслабление приносит 2-3 лишних килограмма. В этот период появляется потребность воспользоваться разгрузочной методикой, проверенной знаменитой певицей. В идеале, в таких случаях Татьяне диетолог советует использовать разгрузку, продолжающуюся в течение 9 дней, но нельзя не отметить тот факт, что Таисия никогда не придерживалась полностью этой методики, вместо этого она ограничивалась 3-6 разгрузочными днями.
- первый-второй дни: каша из нешлифованного риса;
- третий-четвертый дни: нежирное мясо, либо курица без соли и специй;
- завершающие 2 дня: сырые фрукты, овощи.
На диете Таисии Повалий следует выпивать в день 1-2 стакана апельсинового сока, а также минеральную воду без газа.
Помимо данной разгрузки, существует другая диета Таисии Повалий, которая заключена в том, чтобы кушать исключительно постную рисовую кашу. Длится диета 1-2 дня, по сути, это просто разгрузка. Чтобы приготовить такую кашу, следует промыть рис, затем поместить его в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, после слить воду и так повторить 3 раза.
Диета Таисии Повалий помогает справиться с небольшим излишком веса в кратчайшие сроки. Результат каждый раз индивидуален и зависит от того, сколько лишних килограммов у вас изначально. Однако, надолго удержать результат удается мало кому. Данная методика отлично выводит из организма шлаки, а также лишнюю влагу, поэтому целесообразно использовать её только для проведения курса чистки организма, желательно, заручившись рекомендациями врача.
Жесткая диета Таисии Повалий на 9 дней
Таисия Повалий — обладательница не только очаровательного голоса, но и прекрасной женственной фигуры. И, надо сказать, очертания ее тела действительно впечатляют, если учесть возраст певицы.
Для того, чтобы так хорошо выглядеть, Таисия прикладывает немало усилий. Она очень ответственно относится к выбору продуктов питания, стараясь составлять свое меню только из полезной и натуральной пищи. Также знаменитость не забывает и о регулярных физических нагрузках. Впрочем, при ее загруженном графике концертов и гастролей это вовсе не удивительно. Постоянные репетиции танцевальных номеров являются неотъемлемой частью будничных дней звезды эстрады.
Но есть в арсенале Повалий и особая диета, которую она старается соблюдать не слишком часто, а лишь в случае крайней необходимости. Этот рацион позволяет ей сбросить лишние килограммы буквально за считанные дни.
Монодиета Таисии Повалий
Итак, диета Таисии рассчитана всего лишь на 9 дней. Если верить отзывам многих худеющих, за это время можно избавиться от 9-10 килограмм! Конечно же, такой серьезный отвес возможен лишь в том случае, если масса вашего тела значительно превышает норму. Если же у вас имеется всего несколько лишних килограмм, то именно с ними вы и сможете распрощаться при помощи такой диеты.
Зачастую Таисия соблюдает эту диету перед съемками клипа или перед концертом, чтобы быстро привести в себя в хорошую форму. Диета помогает не только уменьшить тело в объемах, но и вывести из организма токсины, шлаки и избыток жидкости. При ликвидации лишней воды уходят и отеки, что непосредственно сказывается на объемах тела.
Девять дней курса разделены на три фазы, в рамках каждой из которых следует питаться одним определенным продуктом.
Первая фаза
В течении первых трех дней диеты Повалий нужно употреблять в пищу только рис. Один стакан белой крупы необходимо замочить с вечера в кастрюле с кипяченной водой. Утром рис промывается и варится в течении 10-15 минут без добавления соли. Именно это незамысловатое блюдо и станет всем вашим меню на ближайшие три дня.
В рис можно добавлять только укроп и зелень петрушки. Никакие другие ингредиенты в блюде присутствовать не могут. А вот укроп и петрушка, кстати, дают хороший мочегонный эффект, что тоже способствует похудению и очищению организма. Также зелень обогащена множеством полезных веществ и витаминов, потому не скупитесь на нее при приготовлении риса.
Уже во время первой фазы диеты вы заметите, что килограммы начинают уходить. По большей мере это связано с активным процессом очищения организма. Чтобы усилить эффект, сопровождайте такое питание обильным питьем. Но из напитков допускается лишь несладкий зеленый чай и простая вода.
Вторая фаза
Этот период диеты худеющим, как правило, приходится уж явно больше по душе, чем предыдущий. Все эти три дня необходимо питаться мясом. Однако оно может быть исключительно постным и отварным — другие способы приготовления не допускаются. Используйте нежирную говядину и курицу. Соль во время приготовления и в готовое блюдо добавлять нельзя.
Чтобы было не так сухо, а вкус был более насыщенным, можно окропить отварную курятину или говядину соком лимона. В день вы можете съесть до 800 грамм такого продукта. Желательно разделить этот объем на 5-6 порций и употреблять в течении всего дня, выдерживая примерно одинаковые интервалы между трапезами.
Последняя фаза
Завершать диету следует тремя овощными днями. Лучше всего готовить из них рагу. Оно может состоять из цукини, сладкого перца, капусты и сельдерея. В день можно съесть до 800 грамм овощей. Соль в блюдо добавлять запрещено.
Как и в предыдущие дни диеты, желательно садиться за обеденный стол около 5 раз. Система дробного питания прекрасно влияет на процессы пищеварения и обмена веществ, что непосредственно приводит к похудению.
Такой способ похудения на самом деле вовсе не является открытием Таисии Повалий. Девятидневная диета на рисе, мясе и овощах широко распространена среди многих худеющих. Стоит отметить, что курс является высокоэффективным, но не самым безопасным. В день вы будете потреблять всего около 300 ккал, что значительно меньше рекомендуемой нормы — 1200. Именно поэтому диетологи не советует продлевать курс такой диеты и слишком часто ее соблюдать.
Также во время курса желательно отказаться от физических нагрузок, так как у организма попросту не будет хватать на них сил при таком скудном рационе.
Диета Таисии Повалий
Таисия Повалий – певица, которая радует российского зрителя зажигательными песнями. Её фигура может вызвать одно восхищение и удивление, многие думают, что это заслуга диеты Таисии Повалий. С её правилами мы и познакомимся.
Секреты похудения от Таисии Повалий
Тем, кто желает похудеть, Таисия Повалий напоминает, что появление лишних килограммов намного легче предотвратить, чем потом бороться с ними. Поэтому желающим похудеть по методу этой певицы никогда не следует переедать, тем более поздно вечером и на ночь. В меню каждого дня необходим большой объем пищи растительного происхождения. Героиня данной статьи не представляет жизни без свежего апельсинового сока – он бодрит, а также, по её мнению, приглушает аппетит, насыщая желудок.
Таисия не занимается спортом, так как в период её гастролей она тратит огромный объем энергии, так что на спортзал у певицы просто не остается времени и сил. Но вам следует внести в свою жизнь физические нагрузки, если вы этого не сделали раньше. Таисия же отдает предпочтение массажным процедурам, они поднимают её жизненный тонус, поддерживают красоту. Вы также можете добавить их в свой режим дня.
Рацион диеты Таисии Повалий
Как известно, в звездных кругах пользуется огромной популярностью диетолог Маргарита Королева. Таисия Повалий также прислушивается к советам этой женщины. Порой Таисия позволяет себе расслабиться, отойти от обычного рациона, это расслабление приносит 2-3 лишних килограмма. В этот период появляется потребность воспользоваться разгрузочной методикой, проверенной знаменитой певицей. В идеале, в таких случаях Татьяне диетолог советует использовать разгрузку, продолжающуюся в течение 9 дней, но нельзя не отметить тот факт, что Таисия никогда не придерживалась полностью этой методики, вместо этого она ограничивалась 3-6 разгрузочными днями.
- первый-второй дни: каша из нешлифованного риса;
- третий-четвертый дни: нежирное мясо, либо курица без соли и специй;
- завершающие 2 дня: сырые фрукты, овощи.
На диете Таисии Повалий следует выпивать в день 1-2 стакана апельсинового сока, а также минеральную воду без газа.
Помимо данной разгрузки, существует другая диета Таисии Повалий, которая заключена в том, чтобы кушать исключительно постную рисовую кашу. Длится диета 1-2 дня, по сути, это просто разгрузка. Чтобы приготовить такую кашу, следует промыть рис, затем поместить его в кастрюлю, залить водой, довести до кипения, после слить воду и так повторить 3 раза.
Диета Таисии Повалий помогает справиться с небольшим излишком веса в кратчайшие сроки. Результат каждый раз индивидуален и зависит от того, сколько лишних килограммов у вас изначально. Однако, надолго удержать результат удается мало кому. Данная методика отлично выводит из организма шлаки, а также лишнюю влагу, поэтому целесообразно использовать её только для проведения курса чистки организма, желательно, заручившись рекомендациями врача.
Девятидневная диета
Продолжительные диеты зачастую обеспечивают крайне медленные темпы потери веса. Такой вариант похудения приветствуется диетологами, но совершенно не подходит нетерпеливым личностям. Что делать, если похудеть нужно «вдруг и сразу»? Обратите внимание на такой беспроигрышный вариант, как диета 9 дней.
Кефирно-яблочная диета на 9 дней
Данная диета, рассчитанная на 9 дней, пользуется неизменной популярностью. В основе меню находится сразу 2 полезных продукта – они идеально дополняют друг друга. Кефир поставляет организму легкоусвояемый белок, витамины, минеральные вещества и молочнокислые бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Яблоки – источник углеводов, дающих нам энергию, а также пищевых волокон, необходимых для нормальной работы кишечника. Полезные плоды богаты железом, кальцием, фтором, цинком и прочими минералами. В них присутствуют витамины А, С, Е, Н, К, группы В.
Диета предлагает чередовать эти продукты следующим образом:
• Дни № 1…№ 3: вода и по 1.5 л нежирного кефира
• Дни № 4…№6: по 1.5 кг яблок и вода
• Дни № 7…№ 9: вода и по 1.5 л нежирного кефира
За 9 дней обычно уходит 4-5 кг (при большом излишке веса можно потерять вплоть до 9-ти кг). Повторить диету можно через 2-3 месяца.
Диета Таисии Повалий на 9 дней
Диета 9 дней 9 кг (именно так многие называют диету Таисии Повалий) обеспечивает быструю потерю веса. Безусловно, 9 кг уйдет лишь у тех людей, вес которых «зашкаливает». Если в наличии имеются скромные излишки веса, то и диета обеспечит не такие выдающиеся результаты (4-7 кг). Судя по тому, что рассказывает Таисия о своей диете, порой достаточно посидеть на ней 3-6 дней, чередуя продукты по дням.
• Дни № 1…№ 3: рис – 250 г, вода – 2.5 л и мед – 3 ч.л.
Для приготовления каши используйте длинный шлифованный рис. С вечера залейте крупу холодной водой, утром откиньте на дуршлаг, промойте под проточной водой. Переложите подготовленный рис в кастрюлю, залейте горячей водой (1:2), поставьте на плиту и варите 15 минут (соль, приправы и масло не добавляйте). Кашу разделите на 5-6 порций и съешьте на протяжении дня. Ужин завершите до 20.00. Воду также распределите на весь день. Мед съешьте на завтрак, в обеденное время и вечером (при желании, от меда можно отказаться).
• Дни № 4…№ 6: вода (2.5 л), курица или рыба (1.3 кг и 700-800 г соответственно), мед – 3 ч.л.
Курицу или рыбу приготовьте в пароварке или отварите (если хотите разнообразия, чередуйте их по дням, но не совмещайте в меню 1-го дня). Если вы выбрали курицу, то разделайте ее – удалите кожицу, мясо снимите с костей, смешайте белое и красное и разделите на 5-6 порций. Рыбу также освободите от кожицы, уберите косточки и разделите на 5-6 частей. Кушайте, выдерживая между трапезами равные интервалы. Воду и мед употребляйте так же, как и на 1-м этапе. Дополнением к мясу (рыбе) могут стать зелень и сок лимона.
• Дни № 7…№ 9: вода – 2.5 л, овощи – 1 кг, мед – 3 ч.л.
Таисия рекомендует в эти дни уделить внимание овощам белого и зеленого цвета (луку, кабачкам, белокочанной капусте и пр.). Также можно использовать и яркие овощи – свеклу, морковь, помидоры – их доля должна быть меньше. Овощи можно кушать как сырыми, так и отварными. Часть из них имеет смысл использовать для приготовления салата-щетки.
Отзывы
Девятидневная диета помогает быстро подкорректировать фигуру, но, согласно отзывам, по большей части вес возвращается в первые же недели после завершения строгого плана питания.
