Диета смелова меню
Похудение без диет по методу академика Смелова
Одним из самых известных методов похудения без диет является метод академика Смелова.
После такой процедуры у человека эмоциональное и физическое состояние улучшается, а через время уменьшается вес тела без каких-либо усилий.
Благодаря открытию Сергея Смелова появился отличный способ похудеть без диет с помощью регуляции пищевого рефлекса кодированием.
Рассмотрим подробнее суть метода Смелова.
Пищевые центры человека — функциональное объединение нервных центров, которые находятся в коре головного мозга, стволовой его части и отделах подкорки. Деятельность этого центра проявляется в ощущение нами голода или аппетита. Особая роль в регуляции обмена веществ, аппетита и чувства насыщения принадлежит гипоталамусу. Вес человека зависит от работы нервной системы и активной деятельности пищевых нервных центров головного мозга. На снижение активности пищевого центра направлен метод «кодирования», который разработал Сергей Смелов.
Как происходит процесс кодирования? Психотерапия – это система психических воздействий, использующих внушение. Врачебное воздействие происходит на психику клиента, а через психику на его организм. Психотерапия основывается на знании специфических приемов влияния на психику, благодаря которым достигается необходимый лечебный эффект. Основывается система внушения на теоретической базе школы С. П. Боткина и И. П. Павлова. Наилучший результат достигается при дремотном состоянии, которое присутствует у всех психически здоровых людей. Необходимая информация вводится в подсознание пациента при помощи фраз-формул внушения, которые построенные определенным образом.
Кратковременный психологический стресс, вызванный психотерапевтическими методами, дает положительный результат. Другие функции центральной нервной системы и головного мозга при этом не затрагиваются. Самой эффективной оказалась одномоментная форма лечения. Эмоциональное состояние во время сеанса формируется за счет специально построенных формул внушения. Автор метода апробировал с помощью электроэнцефалографии эффект влияния той или иной фразы на психику человека при формировании рефлексов. Создается в процессе лечебного гипноза устойчивый отрицательный рефлекс к пище с большим содержанием калорий, уменьшается аппетит. Становится более сильным раздражителем « слово-приказ » чем чувство голода. Возбудимость пищевого центра снижается. Устанавливается в организме предел калорийности пищи. Если превышать этот порог, то могут возникнуть боли в желудке, головокружения, рвота. Ваш организм знает сам, сколько пищи ему нужно, и Вы не сможете нарушить норму.
После процедуры кодирования происходит активная перестройка всех физиологических систем организма, нарушенные пищевые рефлексы восстанавливаются. В результате человек быстро худеет без диет за месяц на 5 кг и более. Интенсивность снижения веса тела зависит от степени ожирения. Быстрее всего худеют пациенты с тяжелой формой ожирения. Самое интенсивное снижение массы тела происходит через 2–3 недели после эмоционально-стрессовой терапии, после чего процесс замедляется. Это явление связано с нормальными физиологическими особенностями организма. Например, у одной пациентки, после сеанса, вес уменьшился на 52 кг на протяжении года. Масса тела после сеанса может уменьшиться до 30% от первоначального веса на протяжении двух-трех месяцев.
Перед сеансом гипноза пациента обязательно взвешивают, измеряют давление и рассчитывают индекс Кетле. Все полученные данные фиксируются. Потом врач проводит лекцию, на которой объясняет суть метода, отвечает на вопросы пациентов. Перед началом сеанса похудения по методу Смелова в группах проходит этап психологической коррекции. После этого начинает действовать в течение восьми недель программа снижения веса по методу Смелова.
Процесс снижения веса по методу Смелова протекает безболезненно и мягко. Положительный результат достигается только при выполнении всех рекомендаций. Чтобы лишние килограммы не возвратились, необходимо после окончания действия кодирования продолжать правильно питаться. Очень важно также Ваше желание и сила воли уменьшить пропорции своего тела.
Диета смелова меню
- Бобовые и зерновые культуры (фасоль, чечевица, бобы, горох и т.д.);
- крупы, каши (исключением является манная);
- макароны из цельнозерновой пшеницы;
- хлеб грубого помола;
- фрукты с низким содержанием сахара (киви, персики, грейпфруты, груши, яблоки, апельсины;
- ягоды (слива, вишня);
- овощи (авокадо, томаты, все виды капусты, салат листовой,лук репчатый, кабачок, перец болгарский, фасоль стручковая, порей, шпинат);
- грибы.
Транс-жиры в продуктах. В каких продуктах содержатся транс-жиры и чем они опасны для организма.
Ни для кого не секрет, что растительные жиры гораздо полезнее животных жиров — источников «плохого» холестерина, под влиянием которого развиваются ожирение, заболевания сердца и сосудов. Практически все растительные масла содержат незаменимые жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые очень ценны для человеческого организма. Но у этих полезных продуктов есть существенный недостаток — короткий срок хранения. Также для того чтобы растительное масло не потеряло своих вкусовых качеств, его необходимо хранить в определенных условиях. Все это слишком невыгодно для производителей. Поэтому ученые создали «улучшенные» растительные жиры, которые отличаются дешевизной и длительным сроком хранения даже при комнатной температуре. Именно эти ненасыщенные жиры, полученные искусственным путем (метод гидрогенизации жидких растительных масел), и есть транс-жиры. В каких продуктах они содержатся и какое влияние оказывают на организм человека?
Немного истории
В 90-х годах XIX века Поль Сабатье (позже он стал Нобелевским лауреатом) исследовал химию гидрогенизации. Благодаря его труду появилась возможность получать твердые жиры из жидких растительных жиров. Немецкий ученый-химик Вильгельм Норманн развил идею Поля Сабатье, который рассматривал гидрогенизацию паров, и продемонстрировал в 1901 году процесс гидрогенизации жидких масел. В 1902 году эта технология была им запатентована, а в 1909 году права на патент выкупила компания Procter and Gamble, в 1911 году начавшая продажу жира-разрыхлителя «Crisco», при производстве которого использовалось частично гидрогенизированное хлопковое масло.
Производство транс-жиров
В составе этих жиров присутствуют трансизомеры ненасыщенных жирных кислот. Для их производства применяют искусственный промышленный метод: жидкие растительные масла специально обрабатывают, в результате чего получают твердые растительные жиры. Во время обработки через масло, нагретое до высокой температуры, пропускается водород, в результате чего получается устойчивая к окислению твердая жировая масса.
Где применяют искусственные жиры?
Транс-жиры используются для производства кондитерских и кулинарных жиров, которые улучшают вкус и продлевают срок хранения многих продуктов. Они достаточно дешевы и удобны в использовании, поэтому их добавляют в большинство пищевых продуктов промышленного производства. Также искусственные жиры образуются во время жарки во фритюре. Индустрия питания развивается с каждым днем, и сегодня можно обнаружить транс-жиры в продуктах самых разных групп: от пирожных до чипсов. Вот только не всегда производители указывают их в составе своих продуктов.
Транс-жиры. Где содержатся эти искусственные растительные продукты?
Как правило, значительное количество транс-жиров можно обнаружить в:
- кондитерских изделиях (пирожных, тортах, вафлях, печенье, крекерах, пончиках, конфетах);
- замороженных мясных и других полуфабрикатах в панировке (рыбных палочках, котлетах);
- кетчупах, майонезах, соусах;
- продуктах фаст-фуда (картофеле-фри, беляшах, чебуреках и др.);
- рафинированном растительном масле;
- спредах, мягких маслах, смесях растительных и сливочных масел;
- сухих концентратах (супах, десертах, соусах, кремах);
- фабричной выпечке, сдобе;
- сырах без холестерина (в них животный жир заменяет гидрогенизированный).
Как сказывается на организме человека употребление транс-жиров?
Если регулярно употреблять продукты, которые содержат транс-жиры, влияние на организм может проявиться такими негативными последствиями:
- развитием сахарного диабета;
- ухудшением состояния соединительной ткани и суставов;
- нарушением процесса обезвреживания вредных канцерогенов и химических веществ;
- снижением уровня тестостерона;
- рождением детей с патологически низким весом (при употреблении транс-жиров во время беременности);
- ухудшением состава молока у кормящих женщин.
Помимо этого, участие гидрогенизированных растительных масел, как и природных насыщенных жирных кислот, в обмене веществ невозможно. Это означает, что они не могут выступать строительным материалом тканей и органов. Так как эти жиры созданы искусственно, они не могут распадаться естественным путем, отдавая при этом энергию организму. Транс-жиры вредны, потому что, как и любые шлаки, они могут откладываться в органах, создавая тем самым угрозу здоровью человека. Наложение на стенках сосудов жировых бляшек приводит к таким негативным последствиям, как атеросклероз, закупорка сосудов, устойчивое повышение артериального давления. Отложение этих бляшек в печени способствует развитию жировой дистрофии (гепатоза) и хронической печеночной недостаточности. Присутствие их в стенках сердца провоцирует инфаркты и хроническую сердечную недостаточность. Кроме того, целлюлит и жировые отложения, которые сформировались в результате употребления транс-жиров, практически невозможно разрушить.
Исследования, которые проводили ученые разных стран мира, показали, что большое потребление этих жиров не только повышает содержание «плохого» холестерина, но и значительно снижает концентрацию «хорошего», благодаря которому стенки сосудов защищены от различного рода поражений. Это повышает риск развития таких состояний, как ишемическая болезнь сердца и инсульт. Именно эти недуги являются самыми распространенными причинами смерти.
Внимание на этикетку
- гидрогенизированные жиры;
- жиры, частично гидрогенизированные;
- маргарин;
- сатурированные жиры.
Однако такие прямые названия искусственных жиров производители редко употребляют. На наличие транс-жиров также указывают следующие термины:
- кулинарный жир;
- комбинированный жир;
- растительный жир;
- фритюрный жир.
Похудение по Смелову
Оглавление:
Избавится от лишнего веса мечта многих людей, которая почему-то все еще и остается мечтой. Но ведь современные возможности предоставляют человеку большой выбор решений, каждый из которых можно подстроить под себя. Теперь не нужно, смотреть в зеркало и ужасаться своего собственного вида, ведь вы способны его изменить и первым помощником окажется наша статья.
Начнем с начала и ответим на вопрос, от чего люди толстеют. Исключая генетику и физическую расположенность, главной причиной по которой люди толстеют являться потребление слишком большого количества пищи. Этот процесс может быть незаметен с самого начала, ведь часто, человек не следит за тем, сколько калорий он в день потребляет. Постепенно он увеличивает свою порцию, добавляет туда более жирные блюда, и его масса тела стремительно прибавляет в весе. Вот, его желудок уже растянут, а потому и для насыщения всего организма, ему необходимо потреблять все больше и больше пищи. Отсюда выходит ответ, чтобы не испытывать проблемы с лишним весом, необходимо просто меньше есть.
Но если на бумаге это звучит совсем просто и кажется возможным, то соблюдать данное правило в жизни очень сложно. Представьте, какие бы худые и подтянутые ходили люди, если бы похудение действительно относилось к разряду легких задач. Но это совсем не так, в чем мы успеваем убеждаться на примере других людей или смотря на себя со стороны.
Но почему похудения является настолько сложной задачей, требуемой большое количества жизненной энергии и силы воли?! Мы считаем, что ответ кроется в трех важных факторах, из-за которых человек не способен соблюдать диету продолжительное время. Факторы, из-за которых чаще всего и срываются начинающие борцы за красивую талию.
Похудение по Смелову: факторы влияния
- Голод – казалось бы очень банальный, но очень важный фактор, который очень сложно контролировать. Дело в том, что в жизни человека есть первичные потребности, которые необходимо утолять по времени их появления. Голод, как сон и поход в туалет, относятся именно к таким первичным потребностям. Диета представляет собой отказ от определенной группы продуктов и значительное уменьшение потребляемой еды. Так как, ваш организм не привык к подобным стресса, он требует определенного насыщения. Если вы голодны, то это встает на первое место среди всех потребностей. Конечно, диета не предполагает полный отказ от еды, но даже небольшое не насыщение даст о себе знать. Пройдет немного времени, и вы не сможете говорить и думать не о чем, кроме еды. Поэтому человек либо утоляет свою потребность, что бывает чаще всего, либо терпит несколько недель, пока его организм не привыкнет к новому режиму жизни.
- Удовольствие от еды – для многих, употребление пищи — это не просто жизненная необходимость, а что-то вроде эмоционального ритуала. Вы, наверное, ни раз встречали людей, которые заедали свои проблемы с помощью вкусного фаст-фуд. Для них, еда является – методом лечения, своеобразной таблеткой от стресса, которую они способны употреблять в любое время суток.
- Привязанность к продуктам, определенной группы. Часто случается, что на протяжении многих лет человек каждый день с утра съедал целую плитку белого шоколада, вкусная, но не самая полезная привычка, которая в конечно итоге скорее всего приведет к лишним килограммам.
- Окружение – оно так же является одним из тех факторов, которые не дают нам спокойно перенести диету. Близкие люди могут не поддерживать вас и питаться вредными и жирными блюдами, прямо перед вами, в то время, как вы с силой стараетесь сдержаться.
- Стресс – так же не лучший соратник для похудения, ведь он заставляет нас заедать свое горе и неприятности, которые в свое время появляются в жизни каждого человека.
В чем уникальность метода похудения Смелова?
Если главная проблема ожирения состоит в том, что люди стали есть слишком много, то избавление проблемы находится у воды – уменьшит количество потребляемой пищи. А если сделать это самостоятельно не получается, а специалисты и вовсе не советуют заниматься подобным лечением, то можно обратиться к нескольким уже имеющимся методикам. Дробное питание, обильное употребление воды, овсяные хлопья перед приемом пищи, анопексигенные препараты – все это направлено на уменьшение аппетита. Но почему же тогда люди все еще большие, почему их до сих пор заботит лишний вес, а может все потому, что данный методы не работают?
Проблема данных препаратов заключается в том, что они направлены лишь на одно действие – уменьшение аппетита. Но как изменить само представление о еде, ведь человек есть не только потому что голоден, как это было в первобытном мире, а потому что с едой стало связано много факторов. Человек ест потому что хочет чего-то сладкого, экзотического, потому что любит готовить и наготовил много блюд, которые жалко отправить в мусорку. Все это привычки и традиции, которые складывались в человеческом сознании много лет и именно их предлагается сменить в уникальной методике академика Смелова.
Главная задача методики – изменить пищевое поведение человека. Делается это путем уменьшения массы потребления калорий. Которая в день будет доходить до 1500 ккал. Конечно, это приведет к уменьшению общей массы тела, что случится довольно скоро. Это уникальное похудение без диет и лекарств, главным оружием в руках доктора станет ваше сознание, которое он на время возьмет под свою власть.
Первое занятие – это лекция, которая будет прочитана специалистами центра похудения. После чего вас ждет следующий сеанс, который пройдет наедине с доктором. Пройдя всего двухдневный курс, вы вернетесь домой совершенно другим человекам, в первый же день вы заметите, как изменились ваши мысли касательно еды.
Сегодня, многие клиники похудения практикуют данный метод на своих клиентах. Конечно, они не являются полностью идентичными и характер бесед может различаться, но все же двойной этап процедуры встречается практически всегда.
Прослушивание лекции по похудению
К первому этапу похудения по методике Смелова относится лекция. Ее цель – это дать базовые правила о похудении и правильной диете. Данный этап является не менее важным, чем основной, ведь мы наблюдаем неприятную тенденцию – люди не знают, что они едят и от чего толстеют. Длинная лекция, которая проходит ведущими специалистами страны может утомить человека, поэтому на дом предлагается специальная литература. Прочитав ее, вы сможете самостоятельно заполнить пробелы, которые возможно показались вам непонятными или требуют дополнительного изучения.
Обычно, лекционная часть занимает один день, но некоторые клиники могут пригласить вас на второй сеанс, с помощью которого можно будет закрепить полученные знания. Есть клиники, которые устраивают месячные занятия, посещать необходимо несколько раз в неделю. Еще одним уникальным методом психологического воздействия являются фильмы, где показывают наши продукты питания. Например, после картинки с овощами и фруктами, ставится красивый пейзаж, счастливые люди и солнечная погода. После гамбургеров, сладкого и мучного, можно увидеть сцены войн, кровопролития и других моментов человеческой жестокости. Таким образом человек на подсознательном уровне начинает сопоставлять вредные продукты с чем-то ужасным.
Гипноз для похудения по Смелову
Главное отличие методики Смелова от других является то, что для похудения используется не диета или физические упражнения, а воздействие на сознание человека путем гипноза. Разные клиники практикуют разные методы гипноза, одинаковым остается лишь эффект. На одном из сеансов доктор монотонным голосом может бормотать о вреде неправильной пищи. Тем самым он внушает отвращение, снижение аппетита и отказ от вредной еды. Чтобы закрепить результат производится резкое или громкое движение, которое выводит человека из состояния транса. Занятия могут производиться как в индивидуальной, так и групповой форме.
Некоторые клиники вместе с гипнозом практикуют и другие действия психологического воздействия, например, иглоукалывание. В тех клиниках, где работают высоко профильные специалисты гипноз производится без помощи дополнительных приспособлений. Пациента погружают в состояние дремоты, при этом его сознание находится в полном контроле врача. Таким образом, врач диктует пациенту правила отказа от вредной еды, он призывает его не придавать пищи большого значения, пропускать приемы пищи и питаться только по мере необходимости.
Правила питания по Смелову
Пройдя последний этап комплекса, вас отпустят домой с длинным списком рекомендаций. Конечно, мы говорили вам о том, что метод похудения от Смелова – это в первую очередь не диета, а психологическое воздействие путем гипноза. Но все же, чтобы похудеть необходимо питаться меньше и употреблять в еду только полезные продукты. И что бы у вас все получилось, предлагаем ознакомится со списком рекомендаций.
- Начинаем питаться дробным способом, по 5-6 раз в день
- Одна порция вашей еды не должна быть больше чем ваш собственный кулак
- Основной прием пищик необходимо осуществлять на завтрак
- За 2-3 часа до сна есть нельзя
- Не стоит морить себя голодом
Познакомившись с данными рекомендациями, вы можете подумать, что они относятся к обычному этапу похудения и необходимости в гипнозе вовсе нет. Но как показывает практика, выполнять столько простые и, казалось бы, доступные правила питания бывает очень сложно. Люди срываются после двух, а то и одной недели и возвращаются к началу. С помощью гипноза изменится ваше представление об употреблении пищи, главное в данной практике – снижение аппетита. У человека формируется отвращение к большинству видов продуктов, вплоть до внушения негативных последствий после приема вредной пищи, начиная от боли в животе заканчивая рвотными рефлексами.
Кодирование для похудения по Смелову в домашних условиях
Все хотят похудеть, вот только не все могут позволить себе приехать в город, где находится центр похудения. Именно для тех, кто проживает в провинциях и имеет лишь доступ в интернет работает специальный официальный сайт. Так. В домашних условиях, не выходя из дома вы сможете лучше познакомиться с методикой работой, изучить лекции, которые читают в клиниках и самостоятельно разобраться в особенностях методики.
Что касается гипноза, то его так же можно найти на просторах интернета или приобрести на официальном сайте. Стоимость будет в разы меньше, чем посещение центра самостоятельно. Но все же, специалисты рекомендуют проводить похудение в реальном режиме, конечно, если есть такая возможность.
Похудение по Смелову: цены
В интернете можно найти много отзывов реальных людей, которые прошли полный курс и остались им довольными. Конечно, есть и те, кто посчитал его безрезультатным и остался крайне недовольным, но все же первых намного больше. Но с чем связано недовольство тех, кто не получил желаемый результат?!
- Многих не устраивает цена процедуры. Если проходить курс в групповом порядке, то стоимость достигает до 6 – 10 тысяч. В случае индивидуального подхода, стоимость будет в два раза превышать предыдущую норму.
- Хотя специалисты и дают обещание о том, что внушение будет работать в течение 6 месяцев, на деле оно проходит спустя 2-3 месяца. Если в первые месяцы вам и удается скинуть до 10 килограммов, то дальше эффект слабеет.
- Слабая поддержка – это одно из самых отрицательных факторов в работе киник. Специалисты обещают поддерживать своих клиентов в течении двух месяцев после прохождения курса. Но на деле, клиенты, которые обращаются за помощью получают либо отказ, либо банальные советы из брошюры рекомендаций.
Все же больше положительных отзывов и результат действительно ощутим. Может все дело в профессионализме гипнотерапевта. Или многие люди просто добиваются результат из-за того, что им жалко потраченных денег. Приходим к выводу, что похудение по методу Смелова – это в первую очередь изменение отношения человека к еде, путем психологического внушения.
На эффективность процедуры в первую очередь влияет сам пациент, на сколько легко он поддается воздействию гипнотических средств. Или же дело в профессионализме врача, который может делать вид, что вводит в гипнотическое состояние. Как показывает практика эффект от процедуры действительно есть, но длится он от одного до трех месяцев, здесь все зависит от пациента. Когда эффект процедуры проходит люди идут в двух направлениях – возвращаются к привычному образу питания или продолжают поддерживать выше установленную диету.
Конечно, те, кто вновь набирает лишний вес обвиняют во всех врачей клиники. Но действительно ли они во всем виноваты и так ли уж бесполезно данное лечение. Нет, оно имеет несомненный результат и если вы уже перепробовали все способы похудения, для вас не подходит ни изнуряющие тренировки, ни жесткие шоковые диеты, то предлагаем вам обратиться к данному виду лечению. Ведь все мы хотим быть счастливыми, а что бы стать таковыми, нужно иметь не только большую семью, хорошую работу, но и быть довольным своим телом.
Диета смелова меню
Правила форумов и блогов
 | |
 |
|
