Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодная диета на 7 дней отзывы

Голодная диета

Мила 306 — не советуйте глупости! При большом избытке веса его сначала надо сбрасывать, а потом качать тело и то специальными тренировками. Иначе будут и жир и мышцы. Монолит, который потом хрен уберешь. Я врач с научной степенью, сама предрасположена к полноте и знаю о грамотном похудении все. Правильное питание — это уже потом, когда жир уйдет.

Вы не в курсе, что спорт- это не только анаэробные, но и аэробные нагрузки?
Голодать без наблюдения специалиста вообще нельзя, если вы врач, то уж должны знать, что могут пойти камни , если они есть. Могут обостриться неврологические заболевания. Может даже парализовать при голодании.

Илен, добрый день! Сколько Вам лет? Не праздно интересуюсь, а потому что от этого зависит успех Вашего голодания. И какой коэффициент атерогенности в крови? Я в 17 лет за месяц сбросила 18 кг на голодании. С 64 до 46 кг и держала этот вес 5 лет. Растяжки и складки кожи все подтянулись. В 35 решила повторить подвиг. Худела с 58 до 45, вес держу уже 4 года (Т-Т-Т). Растяжки на животе пришлось убирать ДМАЕ и мезотерапией с низкомолекулярной гиалуронкой и аргирелином. Плюс активная миостимуляция токами всего тела. Бедра и задница тоже после похудения обвисли, еле вернула себе девичьи формы. Короче, чем дальше в лес, тем толще партизаны (это я о возрасте). В любом случае, удачи Вам! У Вас все получится!

Поэтому все и обвисло, так как вы не добавили физкультуру. А занимались бы в бассейне гимнастикой или лыжами, спортивной ходьбой, ничего бы не обвисло. И странно, что при таком маленьком весе растяжки.

Илен, добрый день! Сколько Вам лет? Не праздно интересуюсь, а потому что от этого зависит успех Вашего голодания. И какой коэффициент атерогенности в крови? Я в 17 лет за месяц сбросила 18 кг на голодании. С 64 до 46 кг и держала этот вес 5 лет. Растяжки и складки кожи все подтянулись. В 35 решила повторить подвиг. Худела с 58 до 45, вес держу уже 4 года (Т-Т-Т). Растяжки на животе пришлось убирать ДМАЕ и мезотерапией с низкомолекулярной гиалуронкой и аргирелином. Плюс активная миостимуляция токами всего тела. Бедра и задница тоже после похудения обвисли, еле вернула себе девичьи формы. Короче, чем дальше в лес, тем толще партизаны (это я о возрасте). В любом случае, удачи Вам! У Вас все получится!

Мне 43 года. Я занимаюсь спортом, но сейчас только кардио. Боюсь на силовые не хватит сил. А уж потом я буду заниматься силовыми в полную силу.

Привет всем! У меня 9 день голодания.83,5 кг. За восемь дней ушло 7,9 кг. Чувствую себя не очень. Видимо сказывается простуда. Болит горло и голова тяжелая. Все время хочется прилечь. Ставила клизму. Странно, что все еще идут каловые массы, хотя я очистилась перед голоданием. Идем дальше! Всем удачи!

Привет всем! У меня 10 день голодания. 83,0 За 9 дней ушло 8,4 кг. Чувствую себя очень слабой. Вес стал уходить медленнее. Может критические дни тому причиной (и слабость из-за этого), а может организм перешел на внутреннее питание. Вчера окружающие заметили во мне перемены. Ооооочень приято это было услышать. Идем дальше! Всем удачи!

Привет всем! У меня 11 день голодания. 82,6 кг. За 10 дней ушло 8,8 кг. Слабость осталась. Хочется все время спать. Язык белый, во рту какая то кислятина. Вес стал уходить медленнее. Надеюсь, что сейчас объемы пойдут быстрее. Идем дальше! Всем удачи!

Привет всем! У меня 11 день голодания. 82,6 кг. За 10 дней ушло 8,8 кг. Слабость осталась. Хочется все время спать. Язык белый, во рту какая то кислятина. Вес стал уходить медленнее. Надеюсь, что сейчас объемы пойдут быстрее. Идем дальше! Всем удачи!

добрый день! Смотря на Вас хочется сделать тоже самое и начать летать! Правда спасибо что пишите каждый день! У меня пока даже начать не получается:( но я просто обязана это сделать!

Привет всем! У меня 11 день голодания. 82,6 кг. За 10 дней ушло 8,8 кг. Слабость осталась. Хочется все время спать. Язык белый, во рту какая то кислятина. Вес стал уходить медленнее. Надеюсь, что сейчас объемы пойдут быстрее. Идем дальше! Всем удачи!

скажите пожалуйста Вы только на воде или еще какую то жидкостб употребляете? Как с голодом Вы боролись? Можете дать советы пожалуйста!
Спасибо заранее

Кефир ))) А ряженку можно?

Всем привет! Решила поголодать. С завтрашнего дня начну. Расскажу немного предысторию. Меня зовут Яна мне 24 года и у меня 2е детей. Мой рост 167 а вес до родов был 56. После рождения первого ребенка вес не изменился, все было хорошо. А вот со второй беременностью сложнее. После вторых родов меня буквально поперло как на дрозжах мой вес достиг 87 кг. Хотя что бы жрать? Нет, все в меру. Заморочилась похудеть, диеты не помогали. Заказала чудо китайские таблетки пропила курс месяц,за этот месяц я практически ничего не ела, была дикая энергия, и я незнала как от нее избавиться. Вес снизился до 64 кг. Но после прекращения приема по телу начали высыпать черяки, поищи и т.д. Я старалась регулировать питание но буквально за 10 дней я набрала до 73. И все. вес встал. Что я только не делала. 3 недели назад,я перешла на правильное питание, это овощи, зелень, грудка, рыба, гречка, чечевица, меньше соли, все вареное или печеное. 3 недели я так питалась и в итоге ко мне вместе с таким питанием пришли бока и +3 кг. Вот четко поставила себе задачу похудеть. Т.к уже стыдно за саму себя, мне 24 а вешу и выгляжу я на все 30. Уже даже подружки позорить начали. Незнаю на сколько меня хватит. Но планирую 14 дней продержаться. Очень нужна поддержка, надеюсь найти ее сдесь)

Всем привет! Решила поголодать. С завтрашнего дня начну. Расскажу немного предысторию. Меня зовут Яна мне 24 года и у меня 2е детей. Мой рост 167 а вес до родов был 56. После рождения первого ребенка вес не изменился, все было хорошо. А вот со второй беременностью сложнее. После вторых родов меня буквально поперло как на дрозжах мой вес достиг 87 кг. Хотя что бы жрать? Нет, все в меру. Заморочилась похудеть, диеты не помогали. Заказала чудо китайские таблетки пропила курс месяц,за этот месяц я практически ничего не ела, была дикая энергия, и я незнала как от нее избавиться. Вес снизился до 64 кг. Но после прекращения приема по телу начали высыпать черяки, поищи и т.д. Я старалась регулировать питание но буквально за 10 дней я набрала до 73. И все. вес встал. Что я только не делала. 3 недели назад,я перешла на правильное питание, это овощи, зелень, грудка, рыба, гречка, чечевица, меньше соли, все вареное или печеное. 3 недели я так питалась и в итоге ко мне вместе с таким питанием пришли бока и +3 кг. Вот четко поставила себе задачу похудеть. Т.к уже стыдно за саму себя, мне 24 а вешу и выгляжу я на все 30. Уже даже подружки позорить начали. Незнаю на сколько меня хватит. Но планирую 14 дней продержаться. Очень нужна поддержка, надеюсь найти ее сдесь)

Читать еще:  Экспресс диета дюкана отзывы и результаты

Стройность любой ценой: голодная диета на 7 дней и сжатая методика на 3 дня с отзывами

Нужен экспресс-метод для похудения? Эта методика позволит вам скинуть лишний вес за неделю.

Диета – это определенный набор правил потребления еды человеком. Голодная диета на 7 дней – такой тип питания, который позволит сбросить очень большой вес за короткий промежуток времени. Она относится к маложирным. Это означает, что во время нее человек должен ограничивать потребление жиров и жирной пищи.

Суть методики

Голодная диета – такой способ питания, при котором следует отказаться от жирных и высококалорийных продуктов. Благодаря этому происходит быстрое снижение веса в короткие сроки. Из позволенных продуктов остаются только:

  1. Постное мясо.
  2. Низкокалорийные молочные и кисломолочные продукты без сахара.
  3. Цитрусовые.
  4. Яблоки (иногда бананы).
  5. Свежевыжатые соки.
  6. Вода.
  7. Зерновой хлеб (редко).
  8. Чаи и отвары.

Так как система очень строгая и сложная, ее продолжительность составляет 1 неделю. Есть и более короткий вариант: голодная диета на 3 дня.

За время следования голодной методике можно добиться следующих результатов:

  • за неделю – скинуть от 5 до 10 кг.
  • за 5 дней – около 4 кг.
  • за 3 дня – 2-3 кг.

Кому подходит система

Рассмотрим, кто может следовать этому типу питания. Это люди, которые не имеют проблем со здоровьем. Если же человек является инвалидом, хронически больным или же по состоянию здоровья он должен придерживаться другого рациона, то голодовка запрещена.

Не подходит:

  1. Подросткам и пожилым людям.
  2. Беременным женщинам и женщинам в период лактации.
  3. Людям со слабым иммунитетом.
  4. Людям с хроническими заболеваниями.

Достоинства и недостатки

Подобный режим питания очень строг, поэтому может навредить организму человека. Рассмотрим, какими недостатками обладает эта диета:

  1. Низкая калорийность пищи приводит к постоянному чувству слабости и голода, иногда к обморокам.
  2. Организм находится в стрессовом состоянии и начинает истощаться: в него не поступают полезные вещества, витамины и минералы.
  3. Для людей старше 30 есть вероятность отвисания кожи из-за резкой потери веса.
  4. У людей с нервными или психическими заболеваниями может усиливать депрессию.

Важно: Долгий голод на диете затормаживает скорость обмена веществ. При неправильном питании можно набрать еще больше килограмм, чем было.

Отзывы о голодной диете на 7 дней утверждают, что во время нее может начать использоваться мышечная ткань в качестве источника энергии. В таком случае мышц становится меньше, а жира может стать больше, если сброшенный вес после выхода вернется.

Однако присутствуют и достоинства:

  1. Быстрый сброс лишнего веса. За 7 дней можно потерять от 5 до 10 кг.
  2. Активное выведение токсинов и шлаков. Такой тип питания подходит для чистки организма.
  3. Низкие финансовые затраты на покупку продуктов.

Правила похудения

Во время похудения следует придерживаться определенных правил. Прежде всего, следует знать, что хотя количество потребляемой пищи регулируется, пить обычную воду можно сколько угодно.

На голодной диете строго запрещается:

  • очень активная деятельность – организм и так истощен;
  • употреблять продукты, содержащие большое количество углеводов, жиров или сахара.

Варианты меню

Выделяют несколько типов голодной диеты.

Питьевой

Во время питьевой диеты разрешено употреблять только напитки. Пить можно 6 раз в день.

Вариант меню на неделю:

  • день 1: 1 литр отвара шиповника;
  • день 2: минеральная вода;
  • день 3: 1,5 л травяного чая (можно добавить мед);
  • день 4: 1,5 л обезжиренного молока;
  • день 5: 1 л морковного сока;
  • день 6: 1 литр кефира, 0,5 л минеральной воды;
  • день 7: 500 мл яблочного сока и 500 мл апельсинового сока.

Важно: Во время голодной диеты рекомендуется пить свежевыжатые соки.

Щадящий

Далее приведен режим питания при не строгой голодной диете:

День 1:

  • завтрак: выжать сок из половины лимона и добавить в чашку с теплой водой;
  • обед, полдник и ужин: минеральная вода, зеленый чай или кефир без ограничений.

День 2:

  • завтрак: обезжиренный творог, чай без сахара;
  • обед: морковный сок;
  • полдник: минеральная вода и грейпфрут;
  • ужин: кефир обезжиренный.

День 3: в течение дня разрешается съесть 5 яблок и пить минеральную воду.

День 4:

  • завтрак: несколько кусочков свежего ананаса и зеленый чай;
  • обед: морковный сок;
  • полдник, ужин: обезжиренный кефир.

День 5:

  • завтрак: как в день 1;
  • обед: банан;
  • полдник: яблоко и кефир;
  • ужин: 80 г говядины, минеральная вода.

День 6:

  • завтрак: 1 яйцо, зеленый чай;
  • обед: кефир;
  • полдник: молоко с низким процентом жирности;
  • ужин: яблоко и кефир.

День 7:

  • завтрак: бутерброд из зернового хлеба с обезжиренным сыром;
  • обед: кефир;
  • полдник: банан и яблоко;
  • ужин: 1 яйцо и имбирный чай.

На 5 дней

Меню на 5 дней очень похоже на меню на неделю.

День 1:

  • завтрак: выжать сок из половины лимона и добавить в чашку с теплой водой;
  • обед, полдник и ужин: зеленый чай.

День 2:

  • завтрак: обезжиренный творог, чай без сахара;
  • обед и ужин: кефир обезжиренный;
  • полдник: минеральная вода и грейпфрут.
Читать еще:  Кефирная диета через день отзывы

День 3:

  • завтрак: несколько кусочков свежего ананаса и зеленый чай;
  • обед: морковный сок;
  • полдник, ужин: обезжиренный кефир.

День 4: разрешается съесть 5 яблок в течение дня и пить кефир по 200 мл на каждый прием пищи.

День 5:

  • завтрак: банан и минеральная вода;
  • обед: яйцо и зеленый чай;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: обезжиренный творог и зеленый чай.

На 3 дня

Режим питания на 3 дня помогает сбросить около 3 кг.

День 1: 1 л кефира, 0,5 мл минеральной воды за весь день.

День 2:

  • завтрак: обезжиренный творог, зеленый чай;
  • обед: обезжиренный айран;
  • полдник: морковный сок;
  • ужин: грейпфрут и минеральная вода.

День 3:

  • завтрак: теплая вода с соком половины лимона;
  • обед: 1 яйцо, минеральная вода;
  • полдник: 1 яблоко, кефир обезжиренный;
  • ужин: обезжиренный творог.

Отзывы

Многие люди попробовали эту систему. Далее приведено несколько отзывов о ней.

Светлана: «Я провела целый день на воде. Но даже если бы я смогла продержаться дольше, то ЖКТ пострадал бы. Дольше одного дня не рекомендую. Результат был уже после одного дня».

Виктория: «После родов я поправилась, и мой вес скакал от 70 до 74. Я решила попробовать модную систему. Было очень тяжело, но спустя неделю я не могла поверить своим глазам, когда встала на весы. Как? 61 кг? За такой короткий срок? Потом я стала придерживаться правильного питания, подключила спорт и изменилась как внешне, так и внутренне. Сейчас я вешу 58 кг. Рекомендую».

Выход

Голодная методика – это серьезное испытание для организма, поэтому придерживаться ее могут только люди, у которых нет проблем со здоровьем.

Итак, основные рекомендации для выхода:

  • отложите физические нагрузки и не перенапрягайтесь;
  • придерживайтесь этого типа питания строго определенное время (до 1 недели).

Важно: Чтобы лишний вес не вернулся, сходите с диеты постепенно.

Переходите на обычное здоровое питание и обычные порции, ограничьте потребление сладкого, жареного, мучного и высококалорийных продуктов.

Вывод

Голодная диета на 5 дней или неделю – тяжелое испытание. Однако если человеку необходимо сбросить в короткий срок несколько лишних килограммов, она этому поспособствует. Есть варианты меню на 3, 5 и 7 дней в зависимости от ваших целей. Но придерживаться этого типа питания надо строго по правилам, чтобы не навредить своему организму.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Жиросжигающая- супер диета- не голодная и действует. + спорт = идеальная фигурка — я довольна!

Рейтинг: +48
Vika Olefir
29 мая 2013 года11417059
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

с сегодняшнего дня я на этой диете, удивительно но из множества диет эта мне очень понравилась, набор продуктов адекватный. сейчас распечатаю, повешу на кухне и вперед, прощайте ненавистные кг.. на фото до и после прошло ровно 3 мес. диета + спорт Читать полностью

Дневник группы «Жиросжигающая диета»:

Жиросжигающая диета
Группа: Жиросжигающая диета

Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.

1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.

Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник — состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин — порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
— 2 яйца в любом виде;
— 100 граммов творога пониженной жирности;
— 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
— 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
— 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
— 60 граммов нежирного сыра.
— 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

— 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
— Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
— 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
— 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
— 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
— Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
— 1/4 бублика.
— 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
— 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
— 1 отварная кукуруза небольшого размера.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector