Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Картофельная диета на 3 дня отзывы

Отзывы о Картофельная диета

5 — 0

4 — 0

3 — 1

2 — 0

1 — 0

Можете не верить,но картофельная диета реально работает!

Достоинства:Эффект реально есть.
Недостатки:Недостатки: такой способ питания не подходит для диабетиков, беременных и кормящих грудью, так как возможно увеличение сахара в крови.

Можете мне не верить, но картофельная диета реально работает.Скажу честно про диету узнала в журнале.
Немного пришлось скорректировать диету под себя и результат меня удивил.

Диета расщитана на 3 дня.
Первый день:

  • На завтрак — одна вареная несоленая картофелина, стакан кефира или йогурта. Утром можно позволить себе чашечку кофе.
  • Обед — две запеченные картофелины, чашка зеленого чая без сахара,
  • Ужин — два стакана нежирного кефира.

Второй день:

  • Завтрак — один стакан кефира и одно яблоко.
  • Обед — две запеченные картофелины, чашка зеленого чая.
  • Ужин — одна вареная картофелина и стакан молока.

Третий день:

  • На завтрак одна картофелина.
  • На обед две картошки и стакан кефира.
  • Ужин — стакан воды.

Я старалась придерживаться этому меню, правда на завтрак иногда пила кофе. Для меня в картофельной диете одни плюсы. Во первых, нет чувства голода, я реально картошкой наедаюсь, потому как картофель я очень люблю.Во вторых, диета абсолютно не затратная.

Единственный недостаток — это отсутствие разнообразия в пище.
Мой результат
За три дня скинула 3 кг. Но больше 3 дней подряд на этой диете сидеть я не рекомендую.

  1. Вкусно
  2. Сытно

Считается, что для того, чтобы избавиться от лишних килограмм нужно в первую очередь избавиться от картошки, то есть не есть её ни в каких видах, но на самом деле картошка не такая уж и калорийная, если конечно не жарить её в масле:preved:Тогда, конечно, килограммы только будут прибывать, но ни как не убывать.

Для того, чтобы скинуть несколько килограмм в нашем рационе должна быть только картошка, ну и конечно овощи. Допускается кушать куриные грудки, так как в них много белка.
Картошку можно запекать (без масла и соли желательно), отваривать в мундире, делать пюре.
Сидеть на такой диете можно довольно долго, пока не надоест.

Я сидела на картошке по воле случая, пока жила в общежитии. Не было денег ни на какие разносолы, а был мешок картошки и вот я придумывала различные блюда и после месячного сидения увидела, что скинула 5 кг! А питалась я в общем-то довольно сытно и вкусно. А благодаря свежим овощам ещё и полезно.

Так что для тех, кто не мыслит своей жизни без картошки эта диета придётся по душе.

  • Вкусно и разнообразно
  • Низкая стоимость
  • Результат
  • Нужно правильно употреблять

Все худеющие люди знают, что первый овощ, который нужно удалить из своего рациона, если хочется иметь более тонкую талию — это картофель!
Но, именно в такой диете весь рацион будет сосредоточен на нем, просто нужно правильно его готовить, чтобы излишний крахмал не вредил.

— Длительность её 1 неделя, желающие конечно могут продлить. Основной продукт для приготовления — картофель, лучше всего свежего урожая.
На одни день можно употреблять не более 500 грамм, иначе пользы будет мало.
Разрешается добавлять сушеный имбирь, чеснок, томаты и огурцы, конечно же не солёные.
— Нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды, иначе могут возникнуть проблемы с желудком и кишечником.

Как правильно и что готовить:

Если у вас имеется молодой картофель, то его можно приготовить тремя способами — просто отварить в мундире без соли, запечь в духовке, без добавления масла, для этого нужно просто постелить пергаментную бумагу на противень.
Старый, уже полежавший зиму, картофель имеет в себе массу крахмала. У нас встает задача по максимуму от него избавиться. Для этого очищенный от кожуры овощ нужно поместить в емкость с холодной водой и выдержать его там не менее 40 минут, постепенно крахмал будет выходить на поверхность, создавая белый налет.
Для разнообразия не запрещается из отварного овоща приготовить пюре.

Что нельзя в эти дни:

— Сладкое, сахар и его производные;
— Соль, любые солености.

Несмотря на сытость такого меню первые дни будет хотеться чего-то запретного, нужно себя перебороть и далее будет легче переносить.
Кто не сможет выдержать больше трех дней, не стоит себя мучить, это будут тоже не плохими разгрузочными днями.

В этой диете меня привлекает ее доступность. Ее существует несколько видов: быстрая, трехдневная, недельная. Я выбрала последнюю. За все эти 7 дней я сбросила 4 килограмма. В ней исключены все ужины. Нужно пить очень много воды -до 2 литров, можно минеральную (но не газированную!) и зеленый чай. Кроме того, картошка-очень сытный продукт, так что чувство голода не будет вас тревожить. Во время снижения веса именно таким способом ваш организм будет очищаться, выводится токсины и шлаки, обогащение организма питательными и полезными веществами. Итак.
Меню: » alt=» » w />

День первый:
Завтрак: картофельное пюре с маслом и молоком, стакан воды
Обед: суп из говядины постной, картофельные клецки, зеленый чай
День второй:
Завтрак: запеканка (овощи+картошка), стакан воды
Обед: куриный бульон, салат, чай
День третий:
Завтрак: картофельные вареники, немного сметаны, вода
Обед: Суп с добавлением риса и картофеля, чай
День четвертый:
Завтрак : варить на молоке картофель, вода
Обед: суп, салат из огурцов (можно добавить растительное масло), чай
День пятый:
Завтрак : вареная фасоль, картошку сварить в мундире, вода минеральная
Обед: суп-пюре с грибами, салат из огурцов, сладкого перца и капусты.
День шестой:
Завтрак: картофельная запеканка с овощами и сыром, вода.
Обед: картофельной суп, салат помидорный, стакан зеленого чая.
День седьмой:
Завтрак: Картофельные оладьи, немного сметаны, огуречный салат, стакан воды
Обед: куриный бульон и картофельный суп, салат из свежего огурца, свеклы и капусты, биокефир, стакан зеленого чая.
Вот с таким рационом вы можете с легкостью сбросить несколько лишних килограммов. Удачи в похудении!

Картофельная диета на 3 дня отзывы

Сообщение Фекла » 12 мар 2019, 13:48

Картофель люблю, нравятся все блюда из него. И жаренная на масле с лучком, чесночком и зеленью, или картошка в мундире, когда достаешь из воды, чистишь, чуть раздавливаешь вилкой, посыпаешь солью, поливаешь маслом растительным ароматным, да к нему сальце, да огуречик и зелень.

А уж если стопочку холодной водочки добавить для аппетита. Ммм, вкусно. А еще вот вам чтобы слюнки потекли. Берем картошку небольших размеров, моем, кидаем в золу прогорающего костра. В черной хрустящей кожуре, руками надавливаешь, она трескается, разламывается, изнутри аромат печеной картошки. Или чистим картошку, отвариваем, добавляем горячего молока, масло сливочное, яйцо, толчем. Рассыпчатое воздушное пюре, да со сметанкой, да соленый огурчик. Правда, вкусно?

Вот и мне все это нравится. Но, увы, картофель это такой продукт, который в большинстве диет запрещен из-за высокого содержания в нем крахмала. А значит, в картофеле много углеводов, что вредит нашей талии.

Однако, есть картофельная диета для похудения , на которой даже если и не скинешь килограммы, то хотя бы можно утолить голод по картошке и потом некоторое время ее вообще в рационе не использовать.

Напишу парочку диет, которые и не дороги по деньгам и не вредны для организма. В 100 граммах отварного картофеля всего 83 калории. Для успешного похудения надо урезать суточный лимит калорий. То есть если мы за день съедим даже килограмм картошки, то все равно получится 830 калорий. Это мало, для похудения даже 1000 калорий рекомендуется.

Как уменьшить калорийность картофеля

Чтобы «облегчить» калорийность картошки, есть простой способ. Чистим. замачиваем на 3 часа в холодной воде, периодически сливая воду и наливая новую. Это позволит вымыть из картошки лишний крахмал.

Трехдневная диета на отварном картофеле полностью исключает любой белок. Нельзя съесть картошку и малокалорийную куриную грудку. Зато можно съесть картошку и огурец. Или картошку и салат капустный. Или картошку и любую зелень — хоть листья салатные, хоть укроп, хоть пекинскую капусту. Никакие фрукты не разрешены во время картофельной диеты для похудения.

Еще вариант диеты на печеной картошке . Запекать можно в духовке или в микроволновке, разницы нет. К запеченной картошке подходит то же самое что и к отварной. Никакого жира, никаких белков. Только клетчатка. Если уж совсем противно картошку, то допускается два стакана в день нулевого кефира (полностью обезжиренного).

Есть жесткий вариант разгрузочного дня на картошке :

— За день можно съесть всего 5 отварных в кожуре картофелин.

— Во время данной диеты пьется много воды, мучает жажда.

— Вода, чай, кофе без сахара разрешены.

Попробуйте картофельную диету , напишите свое мнение.

Читать еще:  Диета на 4 дня с кефиром
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector