Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефирная диета ларисы долиной отзывы и результаты

Диета Ларисы Долиной

Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.

Содержание:

Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.

Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.

БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ

Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

  • 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
  • 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
  • 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
  • 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
  • 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
  • 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
  • 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.

Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.

Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.

Второй вариант диеты Ларисы Долиной

Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.

Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.

Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.

  • 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
  • 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
  • 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
  • 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
  • 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
  • 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
  • 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.

Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Эта диета Долиной продолжается 16 дней.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

  • 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
  • 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
  • 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
  • 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
  • 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
  • 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
  • 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
  • 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.

Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.

Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной

Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.

Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.

К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.

Диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле

Диеты, которые испробовали на себе звезды кино или эстрады, кажутся особенно привлекательными. Во-первых, ошеломительные результаты сразу заметны широкой публике, во-вторых, харизма знаменитостей рождает доверие. Легендарная кефирная диета Ларисы Долиной не стала исключением: как преданные поклонники таланта певицы, так и просто желающие похудеть россиянки с успехом используют этот простой, но действенный план питания. Петь как Долина, к сожалению, не начинают, но стройными формами могут похвастаться!

4 декабря 2013 · Текст: Наталья Сошникова · Фото: TS/Fotobank.ru

Настал момент, когда Лариса Долина поняла, что «приклеившийся» к ней образ полной женщины не соответствует ее натуре. И взялась за себя, похудев на 26 килограммов при помощи кефирной «диеты Долиной» и спортивных тренировок. Сейчас певица, как и многие из нас, бывает, набирает немного лишнего, но не расслабляется, а начинает усиленно работать над фигурой, возвращаясь в «золотой» 42-ой размер.

Диета Ларисы Долиной: лишний вес — привет из прошлого?

Знаменитая певица, давшая кефирной диете свое имя, не делает проблемы из разговоров о лишнем весе у женщин. Раз уж Лариса Долина стала для россиянок своеобразной ролевой моделью в вопросах борьбы за стройность, говорить на больную для многих тему она предпочитает прямо и откровенно.

Причину появления своих лишних кило народная артистка России выяснила однозначно: она уверена, что всему виной неправильное пищевое поведение, сформировавшееся в детские годы. Родители Ларисы Долиной, строитель Александр Кудельман и машинистка Галина Долина, жили скромно и экономили на всем. Это влияло и на выбор продуктов, и на отношение к пище — маленькую Ларису приучили съедать все до крошки. Эта привычка сопровождает Долину всю жизнь; ей до сих пор требуется прикладывать определенные усилия, чтобы побороть желание взять большую порцию и съесть ее без остатка, несмотря на то, что голодные годы давно позади.

С основными «весовыми» сложностями Лариса Долина столкнулась, ожидая на свет появления дочери (Ангелина Миочинская родилась в 1983 году). Набранные за беременность килограммы не пожелали уходить и после родов, и певица, казалось, смирилась с мыслью, что полнота — ее естественное состояние, выйти из которого невозможно. Однако в какой-то момент Лариса Долина поняла, что оказалась в плену у образа, который саму ее не очень устраивает. И решила худеть, чтобы обрести новую себя.

Главным мотиватором для начала диеты Лариса Долина называет понятное всем простое женское желание нравится. Она хотела, чтобы на нее обращали внимание не из-за известности, а потому, что у нее красивое тело. Чтобы подготовиться к работе над позитивными переменами во внешности, певица обращалась к психологическим тренингам. Однако «сокращение довольствия» не стало для нее проблемой — трудно оказалось приучить себя к регулярным занятиям спортом. Так что диета Долиной сама по себе — это половина пути к успеху. «Без физической нагрузки я бы просто скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими», — объясняет певица.

Читать еще:  Диета для подростков 12 лет

«К сожалению, у нас женщины очень ленивы, — замечает Долина в одном из интервью. — Хотят, как в сказке: выпила пилюлю, легла на диван — и похудела». По своему опыту певица знает: чтобы стать стройной, нужно решиться и навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. «Я не ем сахара уже лет двадцать!», — не без гордости заявляет автор диеты Ларисы Долиной.

В то же время Лариса Долина предостерегает россиянок от медикаментозного «самосжигания жира» и изнуряющего голодания, приводя печальный пример своей знакомой, умершей в расцвете лет от дистрофии, причиной которой стал сознательный отказ от пищи во имя худобы.

Диету Ларисы Долиной певица составила, экспериментируя и прислушиваясь к потребностям своего организма, поэтому и действенность ее может подтвердить собственным примером. По словам народной артистки, любые средства для здоровья и красоты, которые она когда-либо рекомендовала или рекламировала, Долина испытывала на себе.

Известная исполнительница утверждает: слухи о том, что ее похудению «помогли» хирургические процедуры, беспочвенны. И советует всем, кто не верит в эффект диеты Ларисы Долиной, проверить ее делом: «кефир стоит дешево, а спортом можно заниматься и дома».

Оригинальная диета Ларисы Долиной

Диета Долиной — излюбленная тема «сарафанного радио». Как часто бывает с информацией, касающейся знаменитостей, план питания знаменитой певицы оброс различными подробностями, вариациями и нюансами, к которым Лариса Долина не имеет отношения.

Сама народная артистка России не делает тайну из своего рецепта стройности — напротив, она охотно и подробно делится им.

Диета Ларисы Долиной представляет собой достаточно частое (через день) чередование разгрузочных дней на обезжиренном кефире и «обычных» дней, для которых, однако, выбирается только здоровая еда. Такую схему ей подсказал друг, автор всенародно известного шлягера «Погода в доме» Руслан Горобец, в свою очередь, получивший план от своего диетолога.

Использовав принцип чередования и оставив в качестве «главного героя» любимый всеми кефир, Долина адаптировала диету для себя, добавив принцип раздельного питания и сформулировав продуктовые «табу».

Пять правил диеты Ларисы Долиной

  1. Кефирные дни диеты Долиной (все нечетные дни) — только натуральный свежий кефир без добавок жирностью не более 1%
  2. Обычные дни диеты Долиной (все четные дни) — раздельное питание (в один прием пищи нельзя сочетать белки с углеводами, белки с жирами, белки из разных источников, кислые фрукты с белками, кислую пищу с углеводной)
  3. В четные дни вся пища — небольшими порциями 5-6 раз в день
  4. Под запретом: сахар и любые сладости, мучное, копченое, соленое
  5. Последний прием пищи — 17:00.

По словам Ларисы Долиной, на своей диете она смогла не только похудеть, но и восстановить нормальный обмен веществ. Продуманному питанию помогал спорт — певица «задавала себе жару» кардио- и силовыми упражнениями, а также испытала экстремальные спортивные нагрузки, войдя в состав женской хоккейной команды. Но ближе всего Долиной оказался пилатес для похудения.

На то, чтобы добиться желаемого веса и научить метаболизм работать как часы, у Долиной ушло пять лет.

Лишний вес и красивый голос: есть ли связь?

Злые языки говорят, что после диеты Долина стала петь не так хорошо, как на заре карьеры.

В профессиональных музыкальных кругах существует устойчивое мнение: хороший певец не может быть худым. Это утверждение в первую очередь касается классического вокала: специфика работы в опере такова, что певец постоянно сталкивается с серьезными чисто физическими испытаниями, растрачивая массу энергии на мышечные усилия в районе спины, груди, пресса. Поскольку пение в опере не предполагает перемещения по сцене, долгие часы репетиций и выступлений певец стоит и месте и наращивает мощный торс. Плюс заставляющая выкладываться работа и связанный с ней стресс нередко приводят к перееданию, которому вдобавок способствует давление диафрагмы на желудок, стимулирующее аппетит. Именно по этим причинам оперные певцы, как правило, выглядят довольно грузно.

Кроме того, считается, что жировой слой служит своеобразной «подушкой безопасности», сглаживая возможный «брак» в звучании нот. Говорят, великая Монсеррат Кабалье была раздосадована, когда ее ее любимый коллега Николай Басков заметно похудел. Но в то же время нельзя не вспомнить легендарную Марию Каллас, в середине пятидесятых уставшую от имиджа «примадонны с ногами слона». Каллас на диете похудела даже больше чем Долина — на 36 кг! Современники вспоминают, что похудение сделало голос Каллас более мягким и женственным, а самой певице придало уникальный артистизм и уверенность в себе. И в наше время на сцене можно увидеть множество стройных женщин с богатыми голосами: Рене Флеминг, Чечилия Бартолли, Кири Те Канава, Елена Образцова.

Лариса Долина, по оценкам специалистов, обладающая уникальным голосом в две с половиной октавы, много и плодотворно работала как до похудения, так и после. Снижение веса никак не повлияло на широту ее репертуара: певица по-прежнему хороша и в джазовом, и в эстрадном амплуа. Диета Ларисы Долиной ни отняла ни ноты у поклонников ее творчества.

Отзывы о диете Ларисы Долиной

Читайте также:
Как похудела Ксения Бородина
Диета Елены Малышевой
Диета Мишеля Монтиньяка
Диета Пьера Дюкана
Диета Маргариты Королёвой
Диета Кима Протасова

Диета Ларисы Долиной получила свое название благодаря слухам о том, что именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица (хотя, наверно, правильнее было бы называть эту диету по имени ее создателя — диета доктора Сайкова).

Диета Долиной для похудения основана на употреблении в пищу такого полезного, вкусного и в то же время легкого продукта как кефир. Являясь одним из наиболее доступных пробиотиков, кефир имеет приятный освежающий вкус, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему, выводит из организма токсины, избавляет от шлаков, наполняет желудок, не создавая при этом чувства тяжести.

Несмотря на всё, диета жесткая и тяжелая. Продолжительность диеты Долиной — 7 дней, потом недельный перерыв, и такой цикл рекомендуют повторять снова и снова, до достижения желаемого веса. Стоит ли устраивать такое жесткое испытание своему организму без врачебного контроля — большой вопрос.

Сем лет назад родила ребенка. До родов весила 57-60 кг, после — 70. Когда ребенку исполнилось 6, вес стал на отметке 65 кг. Диета Долиной помогла! За неделю 5 кг. И назад ни кг!

Сейчас в связи с обстоятельствами опять вес 66 кг. Сегодня 2 день. У меня сметана — 200 г и кефир. Как вижу есть несколько вариантов питания. Есть не хочется! Очень хочу результат увидеть!

Строго не придерживаюсь написаному — пью чай, ем яблоки. Так и в прошлом сидела на диете. После 7 вечера не кушаю. И по жизни вечером не кушаю, потому и легко мне переносить. Отпишусь после 7 дня! Всем удачи!

Всем привет. Четыре года назад весила 59 кг при росте 167 см. Вроде бы ничего, полнотой не страдала, но как и у любой дамы были разногласия с некоторыми частями тела (проблемными местами), решила скинуть пару килограмм. Накупила литературы, штурмовала сайты в интернете. Честно сидела на разнообразных диетах в том числе на гречке (жесть) ни какого разнообразия, японская, Аткинсона, белковая.

Но больше всего впечатлила диета Ларисы Долиной — реально работает. Не сразу похудела конечно, чередовала её в течении двух месяцев, также добавила от себя слабительный чай и в итоге сбросила 10 кг. На тот момент для меня было это много, прибавила пару кг и до сих пор держу вес 51 кг. Для себя я нашла идеальную диету. Всем советую ее. У меня не сразу получалось отсидеть все семь дней, но я не опускала руки садилась на нее пока не получила желаемый результат. Удачи и терпения.

Читать еще:  Диетический омлет с помидорами

После беременности и родов набрала очень много лишних кг. Как только я с ними не боролась, но они уходили и возвращались. Спортом толком не могла заниматься, малыш требовал внимания и решила, что нужно жестко бороться с набранным весом. Перерыв интернет в поисках подходящей диеты, натолкнулась на диету по методу Ларисы Долиной и на кучу положительных отзывов, решила попробовать.

Тяжело только первые 2 дня — я засыпала и просыпалась с мыслью о еде, была ужасная слабость, даже ребенка было тяжело на руки взять, но потом, видимо, организм привык и оставшиеся 5 дней все шло как по маслу.

К концу недели просто порхала, не могла пройти мимо зеркала не улыбнувшись. На улице парни бросали взгляды в мою сторону так, что даже муж ревновать стал. Потеряла 5 кг за неделю. Сейчас просто не ем после шести, и, о чудо из чудес, ни одного потерянного кг не вернулось!

Достоинства: быстрая, не дорогая, эффективная.

Недостатки: очень хочется кушать!

Прибегала к помощи этой диеты всего 2 раза, когда нужно было скинуть срочно вес. Так как был неудачный опыт с «китайской химией» в таблетках, то решила, что лучше уж на диету, чем на препараты неизвестного происхождения и состава.

Диета называется Ларисы Долиной, но как я читала в интернете, что сама певица к этой диете никакого отношения не имеет, и даже не знает о ее существовании.

Но это не важно. Главное, что после нее есть результаты. Но я считаю, что ей злоупотреблять не стоит, потому что все питательные вещества в организм поступают просто в мизерном количестве, а уж про день когда в рацион входит только минеральная вода, я вообще молчу (как говорится, нечего объедаться).

У меня за неделю (я соблюдала все строго, взвешивала на кухонных весах, все буквально до грамма) ушло 5 кг. Но если следовать инструкции, то после недельной диеты — неделю питаешься как обычно, а потом опять возвращаешься к диете.

Думаю, что это не очень хорошо для организма, такие чередования, когда нормально питаешься, а потом БАЦ. и почти голодовка.

Поэтому, я считаю, что прибегать к этой диете стоит только в крайнем случае, когда, допустим, нужно сбросить быстро несколько кг перед важным мероприятием.

Хочу сразу сказать, что лишним весом я не страдаю, при росте 176 см мой вес 55 кг, но после новогодних праздников я прибавила около трех килограммов, вырос животик, и я захотела его убрать.

Сидела на втором варианте диеты, продукты делила на две равные части, первую съедала через час после сна, вторую до 18:00. Если сильно хотелось есть, выпивала стакан зеленого чая без сахара.

Теперь подробнее о каждом дне диеты. Первый прошел нормально. Во второй день появилась слабость и очень хотелось есть. Третий день я еле пережила, еле-еле встала утром с кровати, очень кружилась голова, решила выпить витамины, и меня сразу вырвало ими же, тут я поняла, что у меня упало давление, сделала себе кофе без сахара и продолжила худеть.

День четвёртый: можно курочку, о боже! Счастью моему не было предела)). День пятый (и последний): из всех предложенных вариантов я выбрала чернослив. Вы когда-нибудь пробовали запивать чернослив кефиром? И лучше не пробуйте. Сутки я провела в туалете и решила, что хватит издеваться над организмом. Лишние 3 кг всё-таки ушли, но за счет очищения кишечника и воды. Я почти уверена, что недели через две они вернуться. Короче, диеты — это не вариант, если хочешь красивую фигуру, поможет только правильное питание и спорт.

❀ Наталья ❀ Девочки здравствуйте ))) Я держала диету Ларисы Долиной 1 вариант, надо было срочно похудеть перед свадьбой т. к платье заказала 38 размер, а к моменту свадьбы я была 42. Каких только диет не пробовала все безрезультатно. И вот подруга посоветовала эту диету. Результат отличный — за 7 дней похудела на 7 кг. Платье сидело прекрасно. Мой вес до диеты был 67. Но хочу сразу сказать что только первый результат 7 дней — 7 кг, потом после перерыва теряешь за 7 дней 4,5 или 5 кг. Это не только мой опыт но и всех моих подруг. Так что если надо срочно похудеть — диета ДЕЙСТВУЕТ!

Здравствуйте! Я уже не первый раз на этой диете. Самая существенная и результативная. Стабильно 6 кг сбрасываю. Но потом опять сладкое. как все. Я пробовала и медовую и Любимую. Любимая еще дает результаты, а медовая — и промучилась неделю и толку не было. Вернулась к кефирной диете Долиной. Очень хорошая диета, вот если бы не набирался потом вес. Где-то читала, что часто нельзя держать — организм привыкает.

Страдала лишним весом, много раз пыталась похудеть, искала в интернете, общалась на женских форумах, следовала различным диетам. Результат был, но он был не настолько хорошим, как мне бы этого хотелось. Давно хотела попробовать диету от Ларисы Долиной, но никак не решалась (думала, что если звездная диета, то обязательно будет какой-нибудь подвох).

Несколько недель назад уже от безысходности взяла, да и попробовала. Могу сказать, что по истечению нескольких дней, почувствовала лёгкость в организме, а уже через пару недель начал исчезать животик, заметно изменилось лицо, обрело форму. Хочу сказать, что я довольна результатами.

Совет: девушки, если у вас есть большое желание похудеть, и вы решились на эту диету, то обязательно следуйте ей и соблюдайте все правила, не следуйте соблазну!

Перед диетой я разгрузочный день не делала, но вечером выпила очищающий чай на основе сены. И потом утром меня хорошо очистило.

Целый день ела чернослив с кефиром (у меня 3 вариант) и это тоже дало свой результат — целый день бегала в туалет, так хорошо меня очистило, и за первый день я потеряла 1,5 кг.

Второй день ела картофель и кефир, ушло 500 г. На утро 3 дня стула не было, ну это и понятно думала я, ведь в первый день, мне казалось, из меня вышло все на неделю в перед, так что я не волновалась — весы вчера показывали 70 кг.

В течении дня я съела 7 яблок и пол литра кефира, и вроде вечером в туалет хочется, а ничего не получается когда иду, я решила сделать клизму, тем более это рекомендуется при диете. Боже девочки, вы не поверите, сколько из меня всего вышло, я в шоке была, и такое чувство облегчения, не передать.

И о чудо утром на весах 68 кг, то есть за 3 день ушло 2 кг. Это просто супер. Сегодня у меня белковый день, надо есть курицу, но я буду есть варенные яйца, так как мясо в меня не влезет.

Всем удачи и терпения, у нас все получится.

Привет девчонки! Я тоже сидела на диете Ларисы Долиной. И мне понравилось, есть результаты. Самое главное — себя контролировать и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!

После новогодних праздников при росте 170 стала весить 65 кг! Естественно, что решила сразу от них избавиться! После недельной диеты — 4 кг, потом несколько закрепительных дней, набрала только лишь 0,5 кг, потом вторая неделя диеты, ещё — 3,5 кг.

Читать еще:  Диета при желчном рефлюксе

Сейчас могу иногда расслабиться, съесть кусок торта, запить это всё шампанским, или блинов, или печенье, но вес на прежнем уровне — 58-59, не больше. Но самое главное то, что не ем после 18.00 и посещаю бассейн. Жировые клетки должны сжигаться, а без спорта это происходить не будет.

Бывало и тяжело, есть то всё равно хочется, но меня спасало яблоко или мандарин. Зато когда встаёшь на весы и видишь результат в 58 кг — настроение поднимается! Так что волю в кулак и вперёд! Всем удачи!

Полное описание диеты Ларисы Долиной

Диета Анны Семенович

Диета доктора Борменталя

Кефирная диета для похудения

Диета Алексея Ковалькова

Мотивация для похудения

Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю: меню и результаты похудения

В качестве основного продукта диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю предлагает обезжиренный кефир, что, по отзывам худеющих женщин и по словам самой звезды, дает великолепный результат за короткий срок. При строгом следовании такое питание помогает скорректировать фигуру, вывести шлаки, токсины из организма, восстановить обмен веществ. Отсутствие жиров, минимум питательных веществ могут отрицательно сказаться на здоровье.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Долинская диета на любимом многими кисломолочном продукте – только одна из многих, помогающих известной певице иметь красивую, стройную фигуру. Звезда задумалась о своем весе, когда ей надоел образ полной женщины. Особенно резко вопрос встал после родов дочери Ангелины – набранные в период беременности килограммы не желали уходить. Тогда Лариса Долина занялась своей фигурой.

Начала звезда с избавления от привитой в детстве привычки доедать все до крошки. Затем путем экспериментов разобралась, что разрешать себе есть, а какие продукты – запрещать (так появилась эта диета). Однако звезда утверждает, что без физической нагрузки поддерживать себя в форме не получится. Певица говорит, что добилась результатов только с помощью диет и спорта без хирургических операций.

Особенности

Кефирная диета Долиной полностью исключает из рациона жиры, соль. Уменьшение калорийности, умелое сочетание белков с углеводами обеспечивает стремительную потерю лишнего веса. Необычным условием звездного питания является ограничение объема выпиваемой воды до 0,5 литра за день, хотя во многих системах похудения эта цифра равняется 1,5-2 литрам в сутки.

Правила

Лариса Долина с гордостью утверждает, что уже на протяжении 20 лет не ест сахара, давно отказалась от жирного, сладкого. Певица говорит, что поддержание себя в форме – это труд. Многие хотят волшебное средство, которое избавит от лишнего жира раз и навсегда. Певица предостерегает от долгих голоданий, увлеченности медикаментозными средствами, рекомендуя заниматься спортом и придерживаться правил здорового питания.

  • Жирность кефира не должна превышать 1%. Не приобретайте напиток с добавками, большим сроком годности, – он не полезен.
  • Диета от Ларисы Долиной строится на принципах раздельного питания (белки не сочетаются с белками другого происхождения, углеводами, жирами, кислыми фруктами; углеводную еду нельзя есть с кислой).
  • 50 мл настоя из календулы, ромашки или зверобоя важно выпить за полчаса до еды. Заваривать стоит из расчета 1 пакетик травы на стакан (200 мл) кипятка.
  • Соль с сахаром вычеркивается из рациона на эти 7 дней.
  • Пищу нужно делить на 5-6 приемов мелкими порциями.
  • Время завтрака, обеда, ужина, перекусов определяете самостоятельно, но перерыв между приемами пищи должен составлять 2 часа.
  • После 6 вечера есть запрещено.

Плюсы и минусы

Звезда поведала о пользе своей системы питания, помогающей не только постройнеть, но и привести в норму метаболизм. Для большего эффекта знаменитость занималась силовыми, кардио тренировками, даже вступила в ряды женской команда по хоккею, но больше всех ей полюбился пилатес. На налаживание обменных процессов в организме, выработку подходящего питания певице понадобилось 5 лет.

Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю имеет следующие преимущества:

  • По отзывам худеющих девушек, долинская система питания помогает достичь потрясающего эффекта (уходит по килограмму в день).
  • Богатый витаминный, минеральный состав кисломолочного напитка укрепляет здоровье, а полезные бактерии способствуют очищению стенок кишечника, укреплению иммунитета.
  • Составляющие питания не ударят по кошельку.
  • Результат от похудения будет долгим, если аккуратно выходить из диеты.

Недостатки системы питания:

  • Быстрое снижение веса может иметь отрицательную сторону: для организма это стресс. Поэтому резкое похудение показано только при крепком здоровье.
  • Диета имеет жесткий режим и условия: во время ее неоднократно появится чувство голода, поэтому здесь нужна будет сила воли.
  • Ограничения в питании приводят к дефициту витаминов и микроэлементов, что может сказаться на самочувствии. Для восполнения этих жизненно важных веществ рекомендуется принимать натуральный витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

К каждой диете нужно подходить осмысленно и осторожно, поскольку любые ограничения или изменения привычек питания могут навредить здоровью. Придерживайтесь следующих советов:

  • Следите за своим самочувствием и при необходимости дополните диетическое питание витаминно-минеральным комплексом.
  • Не садитесь на диету сразу после перенесенных болезней или операций. Это может подорвать уже ослабленный иммунитет, организм.
  • Будьте аккуратны, если у вас хронические заболевания. Любые изменения, в том числе питания, могут стать катализатором новых осложнений. Здесь важен врачебный контроль.
  • Обратите внимание на то, что при повышенной кислотности желудка долгое употребление кисломолочных продуктов противопоказано.
  • Воздержитесь от диеты в период беременности, грудного вскармливания, климакса. Вредны такие ограничения в пище детям, подросткам.
  • Не выбирайте эту систему питания при болезнях желудочно-кишечного тракта.
  • Не голодайте в холодное время суток, когда организм испытывает дефицит витаминов, минералов. Диета Долиной для быстрого похудения исключает многие необходимые вам вещества.

Меню диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Отсутствие жиров в рационе позволяет быстро похудеть, но это не полезно для организма. Проводить ее рекомендуется не чаще раза в месяц. Чтобы поддерживать дальше тело стройным, из диеты нужно выходить постепенно. Для этого ограничьте потребление сладкого, мучного, жаренного в первый месяц, а обычные порции стоит урезать на 30%. Полезно будет проводить по одному разгрузочном дню в неделю с выбором меню из любого дня долинской диеты:

  1. Первый день: 400 г запеченного картофеля без применения жира и соли, 0,5 л кисломолочного напитка;
  2. Второй день: 500 г творога зернистого, 0,5 л кисломолочного напитка;
  3. Третий день: 400 г фруктов на выбор (за исключением бананов, винограда), 0,5 л кисломолочного напитка;
  4. Четвертый день: 400 г отварного куриного филе (удалить кожицу, не солить), 0,5 л кисломолочного напитка;
  5. Пятый день: можно дублировать меню второго либо третьего дня на выбор;
  6. Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
  7. Седьмой день: 400 г фруктов, 0,5 л кисломолочного напитка.

Видео: диета Ларисы Долиной на кефире

Отзывы

Диета проходила непросто: рацион скудный и кушать хотелось постоянно. Результат того стоил – сбросила 5 кг за неделю! У меня 2 детей и избыточный вес после родов – больная тема. Решила попробовать эту диету из-за того, что она принадлежит такой известной певице, а вторым фактором стали ингредиенты, которые входят в питание. Как вышло, не прогадала!

Пробовала эту диету и не смогла не оставить отзыв. Моя фигура преобразилась за эти 7 дней в лучшую сторону, вышло много слизи, организм почистился от токсинов. Есть еще вариант диеты на 14 дней, но его не рекомендую. Питание крайне скудное и на 6 день все проблемы со здоровьем дают о себе знать. Так что даже 7-дневный вариант показан только здоровым людям.

Мне нужно было срочно избавиться от лишних кило перед корпоративом, и я выбрала эту диету. Итог – минус 7 кг, но я еще занималась фитнесом. Скажу сразу, что злоупотреблять ей вредно, ведь питательные вещества в организм поступает очень мало. Прибегайте к ней в крайних случаях, а для повседневной жизни используйте что-нибудь проще.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×