На диете кружится голова что делать
Сижу на диете 7-й день , кружится голова, почему?
Моя версия — гипогликемия. Если сильно и резко урезали углеводы, возможно головокружение. Уровень сахара в крови падает к нижнему пределу, организму, грубо говоря, не хватает энергии. Если вы на «совсем диете», то есть попросту полуголодны — это весьма возможно. Уменьшение углеводов нужно компенсировать повышением белкового и жирового (да-да, именно жирового, не слушайте идиотов о «вреде» жирного!) компонентов. Угли мы урезаем до нуля, это основной компонент, дающий жирообразование. Но! Добавляем жиры — это энергия без отложения сала на боках, белки — это сбережет ваши мышцы от «самопоедания».
С этой т.з. полное голодание предпочтительнее. На 6-7 день запускается механизм естественного жиросжигания, вы начинаете сжигать накопившиеся в организме жиры и питаться за их счет. И голод начинает ощущаться куда меньше. Полуголодная же диета не дает перейти на эндогенно-жировое питание. То есть вы перейдете — при условии полного отказа от углеводов и за 2 — 4 недели. Полное голодание — за 6 — 7 дней. Если же будете полу-голодать с углеводами — угробите здоровье, поскольку на полноценно эндогенное питание перейти не сможете. Организм не обманешь.
Учите матчасть. И расскажите лучше о вашей диете, будет понятнее, в чем причина вашего состояния.
Но! Далеко не факт, что я прав
Просто потому, что диета — это не просто голодание, а своеобразное «лекарство» для организма, и должно применяться только по назначению врача. Любая диета должна подбираться врачом с учётом особенностей организма, имеющихся болезней и т.д. А «сидеть на диете» просто так, по собственному желанию, тупо ради похудения — это вообще недопустимо и опасно! Можете «угробиться» навсегда и тогда не один врач вам не поможет! А первый показатель, что вы что-то делаете не так — головокружение и все остальные последствия.
Диета должна назначаться только врачом, и строго по определённым показаниям, с учётом особенностей вашего организма. И самолечение в этом случае может привести к ужасным и необратимым последствиям!
А для похудения есть один проверенный способ: поменьше есть. Особенно очень жирного. При этом не нужно отказываться от чего-то! Просто научитесь себя ограничивать, это намного легче, чем сидеть на какой-нибудь новомодной диете, а потом набирать ещё больший вес. И побольше двигаться! Калории просто надо отрабатывать, а не бороться с ними!
И не забывайте: на любое голодание организм отвечает совсем не так, как многие думают! В время голодовки наш организм категорически отказывается сжигать жиры, так как не получает ничего взамен и расходует их по-минимуму! Плюс отсутствие витаминов и прочих полезных веществ. Вот и вся причина проблемы!
Так что забудьте про всякие диеты, а просто поменьше кушайте. Тогда не будет никаких головокружений, упадка сил, а самое главное, вес потихоньку снизится до нормы. И что ещё очень важно, в дальнейшем останется таким же, так как вы просто привыкните к такому питанию. (Проверено!).
Обмороки на низкоуглеводке
Хорошо и надежно худею только на низкоуглеводной диете, только стоит начать употреблять углеводы ( простые я практически не ем, только сложные ) и процесс похудения тут же замедляется.Но при потреблении одних белков мне становится реально очень плохо физически, давление падает до критической отметки , встаю и в глазах темнеет. Как быть?( Уже был обморок.Но я наедаю в день на 1500 тыс.калорий стабильно.Неужели мой организм и дня прожить с минимумом сложных углеводов не может?
О, я помню, как решила перед прошлым летом на Аткинсе посидеть. На третий день тааак начала болеть голова, просто ужас!! Бросила, перешла на кефир, все ОК
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
Низкоуглеводная диета — это для тех, кто хочет поскорее заболеть. Давно доказано, что она вредна для здоровья.
Бедняга. Зато, после такой диеты, дяди и тети врачи получат много денежек за лечение тебя.
Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?
Ой,я сидела по дурости(( 1,5 недели тогда сидела, чувствовала ужасные головокружения,каких в жизни не бывало.. Раз пошла вечером в ванну помыться, когда встала- в глазах потемнело и грохнулась.Мне повезло,что в это время сестра мимо ванны шла и услышала(
Какие вы все добрые.Неужели трудно ответить по делу , неинтересно — проходите мимо , на форуме тем полно!
На одном белке что-ли живете, так и до гнойного аппендицита не далеко. А овощи где?
Что за зверь такой «НИЗКОУГЛЕВОДКА»?
Нет, я написала , что не исключаю углеводы , просто их минимум.Как пример : овсянка на завтрак на воде с фруктами, травяные чаи с медом , гречка, перловка на воде , овощи тоже конечно , не крахмалистые.
Тебе сказали как быть: жрать больше углеводов, и заниматься спортом. диетой только угробиться можно.
Автор, бросайте это дело
вы думаете, одна такая? организм такого просто не выдерживает
ищите другие способы похудения
какой у вас рост-вес?
Нет, я написала , что не исключаю углеводы , просто их минимум.Как пример : овсянка на завтрак на воде с фруктами, травяные чаи с медом , гречка, перловка на воде , овощи тоже конечно , не крахмалистые.
Все прилично у вас с рационом. От головокружений пейте гранатовые соки, на рыбу налегайте, там фосфора много, а он входит в состав головного мозга. Морскую капусту точите. Но это все так, в общем советы от головокружений. Лучше к врачу сходить, предельно все понять, в чем причина, но это вы и без меня понимаете же.
Встаю и падаю — это признак ортостатического коллапса, когда сосуды не успевают среагировать на перемену положения тела. Это вполне может быть и от обезвоживания. Я когда-то так дважды ловила на пороге обморока однокурсницу, эта балбеска пыталась похудеть на мочегонном — гипотиазиде. Вы достаточно воды пьете? Стандартных двух литров недостаточно, продукты распада белка надо выводить обильным питьем. Мне низкоуглеводка подходит прекрасно, и худеется и без нервотрепки, но я и без диеты углеводов большинство не люблю. Но воду в должном количестве я пила через силу, потому что надо было. И еще старайтесь за количеством соли следить.
Нет, я написала , что не исключаю углеводы , просто их минимум.Как пример : овсянка на завтрак на воде с фруктами, травяные чаи с медом , гречка, перловка на воде , овощи тоже конечно , не крахмалистые.
Ну на низкоуглеводную диету это вообще не тянет. Какие фрукты и мед, куча злаков? Нежирное мясо, рыба, морепродукты и зеленые овощи, в основном быть должны.
Автор, бросайте это дело
вы думаете, одна такая? организм такого просто не выдерживает
ищите другие способы похудения
какой у вас рост-вес?
Ну на низкоуглеводную диету это вообще не тянет. Какие фрукты и мед, куча злаков? Нежирное мясо, рыба, морепродукты и зеленые овощи, в основном быть должны.
Я кушаю овсянку и мед далеко не каждый день )) Завтрак чередую : день овсянку или гречка , день творог, ужин всегда белковый , обед -тоже . Иногда разбавляю углеводами в очень маленьком количестве и в первой половине дня .
Воды пью много, мне иногда кажется , что даже слишком ) Я водохлеб 🙂
Наверное , проблема не в питании.
ГостьАвтор, бросайте это дело
вы думаете, одна такая? организм такого просто не выдерживает
ищите другие способы похудения
какой у вас рост-вес?169/54
Ну правильно, организм сопротивляется обмороками против произвола хозяйки.
ГостьГостьАвтор, бросайте это дело
вы думаете, одна такая? организм такого просто не выдерживает
ищите другие способы похудения
какой у вас рост-вес?169/54Ну правильно, организм сопротивляется обмороками против произвола хозяйки.
Не совсем Вас поняла.
Чего понимать? Оптимальный вес.
Чего понимать? Оптимальный вес.
Нет, у меня есть лишнее, это однозначно, я себя не накручиваю , но мне есть что отдавать и куда худеть ))) кг 3 надо сбросить точно
В детстве лет в 6, мне не хотелось есть углеводы.. неосознанно, конечно и не ради диеты) выкидывала еду, потшм вообще разхотелось есть, через несколько дней был голодный обморок. Не доводите себя до проблнм со здоровьем. Просто старайтесь питаться правильно.
В детстве лет в 6, мне не хотелось есть углеводы.. неосознанно, конечно и не ради диеты) выкидывала еду, потшм вообще разхотелось есть, через несколько дней был голодный обморок. Не доводите себя до проблнм со здоровьем. Просто старайтесь питаться правильно.
В том -то и дело , я не люблю диеты , также как и вы не питаю особой страсти к углеводом , к простым , так вообще холодно , могу жить без сладкого месяцами.Просто когда я делаю упор на белки худею стопроцентно, но эти головокружения, слабость и обмороки явно того не стоят (((
Короче, баба дура. Сдохнет не жалко.
Автор никого не слушайте, у вас все ок. На обмороки просто не обращайте внимания. Пройдёт со временем.
Жиров добавьте в рацион. не ешьте обезжиренный белок. больше яиц с желтками, оливкового масла, лосось.
Почему бы не попробовать разнообразить свое меню, пусть даже и углеводами, если они так нужны вашему организму, а чтобы быстрее худелось попить Редуксин?
Попробуйте белково-углеводное чередование! 2 дня белок, 1 день углеводы (сложные), 1 день смешанный белок+углеводы. Отличная система. Не голодная. Худеется хорошо! Подробнее смотре в интернете.
Попробуйте белково-углеводное чередование! 2 дня белок, 1 день углеводы (сложные), 1 день смешанный белок+углеводы. Отличная система. Не голодная. Худеется хорошо! Подробнее смотре в интернете.
Тоже самое у меня и с бучем.Начинаю второй квартал и мне на белках уже плохо
Автор, идите к врачу, да поскорее. Как бы ни странно звучало, низкоуглеводная диета может привести к диабету.
Автор, идите к врачу, да поскорее. Как бы ни странно звучало, низкоуглеводная диета может привести к диабету.
Не пугайте меня (( какой диабет , признаков ведь нет
«[quote=»Гость»]Не пугайте меня (( какой диабет , признаков ведь нет[/quote]n
Скоро будут. Диабет от поедания мяса и непоедания растительной клетчатки.»
Автор,не слушайте м у д а к о в которые вам советуют бросать. У вас все признаки синдрома отмены сахара , головная боль, раздражительность, тремор рук, обмороки. Это продлится максимум 21 день, потом наоборот с двойной силой заживете. Проверено на себе
Вот читаем про низкоуглеводную диету:
Во-первых, в ходе продолжительного исследования было доказано, что такая популярная низкоуглеводная диета, как диета Аткинса (отечественный вариант √ Кремлевская) повышает риск развития рака толстой кишки, и даже если этого удастся избежать √ значительно ухудшает состояние кишечника.
Еще один существенный минус безуглеводного питания, который никак не надеятся получить те, кто следит за фигурой, — это увеличение объема талии. Дело в том, что одним из распространенных побочных эффектов безуглеводного рациона является вздутый живот. Как видим, такая диета не поможет вам застегнуть любимые шорты.
Наконец, недавнее исследование показало, что диеты с низким содержанием углеводов имеют и другие важные недостатки. Так, участники, которые на протяжении года придерживались указанных ограничений в питании, жаловались на ухудшение памяти, трудоспособности, невозможность концентрировать внимание и ухудшение настроения.
Медиков это не удивило, ведь именно углеводы стимулируют процессы, которые улучшают работу мозга и приносят удовлетворение.
Оно вам надо? Питание должно быть сбалансированное, чтобы организм получал все самое необходимое. Мне кажется, лучше будет, если пить редуксин. При этом хоть не надо себя в чем-то ограничивать. Кушать можно все, но в разумных пределах. От этого вреда организму не будет.
