Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Не могу сесть на диету

Помогите сесть на диету(мотивация)

Никак не могу заставить себя сесть на диету. Вес не критический, поэтому и особой необходимости нет. Но я боюсь, что есди я буду продоожать есть так как сейчас, то эта особая необходимость скоро появится. А как вы себя мотивируете для диеты?

никак. получается на нее сесть только тогда, когда уже есть особая необходимость ))))) или получалось так что покупала юбку или брюки. которые мне жутко понравились, но размер был только меньше нужного — вот тогда и стимул был, и худелось легко и быстро!

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Ну и ходите с жирной жопой, висячим брюхом и выменем 8 размера, от целлюлита все мужики в восторге, в тц не одевайтесь, там вашего размера нет да и тряпки там ***, оч хороший магазин 3 толстяка, вам туда. А еще мужики ненавидят баб в стрингах, им больше нравятся панталоны гигантского размера, чтоб особенно сексуально подчеркивался ваш целлюлит. Зачем вам худеть. Каждый мужик обожает перебирать жирные складки и искать среди них пыську и сиськи, а когда на пляже ветер подует все ваши телеса еще трястись минут 10 будут. Не худейте автор, нельзя нивкоем случае.

автор, не знаю как вам, но у меня после прочтения поста 2 зеленый чай не полез. )

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А еще особенно сексуально смотрится жирная дефка в 30 градусную жару, лицо красное, вся потная, с отдышкой, мужчины от таких просто в восторге, а еще жирное сальное оплывшее лицо прибавляет лет 5 как минимум и вам продадут водки и не спросят паспорт. Можно купить обтягивающий топ и он выгодно подчеркнет ваши удивительно красивые трясущиеся масла, а в купальнике, когда жирный мамон свисает почти до колен, вы особенно неотразимы. Диеты зло, СКАЖИ ДИЕТАМ НЕТ.

ЯЯЯЯЯ)))))))) прикол))))) вам надо эту речь записывать в mp3 формате, хороший доход будет, типа новая фишка в психологии))) Борменталь (или как его) нервно курит в сторонке. ))

4 )))))))И мне понравилось))

Да, правда, работает..Я как представила этот ужас! Даже жвачку выплюнула!

Ахахаахах)))))))) 2,4 — теперь каждый раз буду перечитывать, прежде чем обедать садиться)))))))))))))

я распечатала 2 фотографии офигительных девушек со стройной фигурой и повесила эти фотки на холодильник, желание жрать сразу проподает.

все б так просто

ЗАВТРА САЖУСЬ НА ДИЕТУ СПАСИБО 2-4 . 1

Никак не могу заставить себя сесть на диету. Вес не критический, поэтому и особой необходимости нет. Но я боюсь, что есди я буду продоожать есть так как сейчас, то эта особая необходимость скоро появится. А как вы себя мотивируете для диеты?

napiwi vse plysy i minusy s togo kak ty budew 4ustvovat’ sebya kak pohudeew, i v pered.

у мужа спроси. он скажет, потом ничего есть не хзахочешь

Автор, Вы сфотографируйтесь в купальнике (наверняка изъяны на фото будут заметны), повесьте на холодильник, а рядом повесьте фото какой-нибудь стройной красавицы из журнала. Вот Вам и мотивация.

А еще представьте, наряду с тем, что Вам тут советовали, как Вы пойдете в магазин одежды (в какй-нибудь ТЦ) а там все вещи до 48-50 размера. и Вы ни во что не влезете! А если и влезете, то своему отражению в зеркале не обрадуетесь — там будет отражаться гусыня с красным, запыхавшимся лицом, которая еле еле натянула на себя джинсы 48-го размера, а они вот-вот лопнут, вздохнуть невозможно.

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Если что спрашивай.

Если нет особой необходимости, зачем на неё садиться то? Можете просто очистить свой организм различными системами, а так, чтобы голодать, не стоит Вам по-моему. Просто ешьте как всегда едите, и не больше.

яяяя эх, поздравьте мене! я сегоня первый день диеты и сбрасила 0,6кг.

я никак не могла продержаться на любой диете, но теперь думаю смогу: буду перечитывать 2,4+ повешу свою фотку, там где я в купальнике и фото какой-то красотки)))

У меня тоже вес не критический и иногда трудно себя заставить худеть.Я настраиваю себя, что нужно заботится о себе,ни кидать, что попало в себя, ведь от того, что я скушаю зависит не только моя фигура, но и кожа, волосы и т.д.

А после того, как я рожу я по-любому поправлюсь и будет тяжелее худеть, лучше уже сейчас начинать контролировать себя.

Я много читаю,смотрю передачи о правильном питании.Кстати, очень помогают девочки с форума!Я сижу на одной из похудательных веток.

Иногда лазию в инете, смотрю фотки моделей(особенно, Виктории Secret, у них классные фигурки)-очень помогает!Удачи!

А я вообще не люблю есть, заставляю себя, поэтому ем правильную еду, ну и фитнес.

Мой совет — идите на шейпинг, там все красивые — стройные, стимул сразу появится, новое общение, да и просто свое отражение в зеркале полюбите.

22, везет вам, а я обожаю есть!

и я обожаю есть(, раньше у меня была отлична фигура, а сейчас — ужас, начала комплексовать. и понеслось.

вот решила, что придерживаться диеты и занятия спортом регулярно мне поможет участие в этом форуме, не знаю конечно что получится с этого.

Девочки, желаю вам и себе отличных фигур)

посмотрите на себя со стороны, сфотографируйте себя и вывесите на форуме каком нибудь. люди вам все расскажут о вашей фигуре! вот тогда вам точно кусок в горло не полезет!

Читать еще:  Диета творог с яблоками

если вы думаете, что я грубо выразилась то извиняюсь!

2 4 вот ето стимул. )))))спасибо

все эти надписи конечно неплохо, впрочем как и фотки, но пока ты себя сама не настроишь в мозгу. ничего не выйдет. вот у меня всё хорошо хорошо. улетела на 3 недели, всё сбилось теперь мучаюсь. настроиться сложно.

эээх. нашла единомышленников)))

я сама прошлым летом похудела на 6 кг., все было круто. но потом осенью начала поправляться, и в итоге за осень и зиму поправилась на 3 кг((((( окончательно меня добили пасхальные праздники: на столе столько вкуснятинки. мммм. обожаю вкусно покушать. вот теперь я и не знаю что мне делать-как заставить себя сесть на диету 🙁 помогите, девченки )))

ББлин, я хоть и вешу немного, но за последее время 5 кг набрала! Просто ужас какой-то! Который день пытаюсь сесть на огуречную диету и срываюсь, хотя года 4 назад я на диете год сидела, 25 кг сбросила, правда потом проблемы со здоровьем были. А теперь замуж вышла и стимул всякий потеряла. Раньше после 6 вечера ела только фрукты и овощи, а сейчас вообще разленилась!Я почти каждое утро бегаю!

Я почти каждое утро бегаю! Зимой, мне кажется, худее намного была, хотя мало двигалась. Девченки, давайте друг друга поддерживать! Хотя бы недельку продержаться!

я думаю главное тут — самовнушение и КОНКРЕТНАЯ цель. если уж собрались худеть — то не останавливайтесь. и начинайте прямо сейчас, а не завтра или в понедельник))

это просто ужасы какието

эээх. нашла единомышленников))) я сама прошлым летом похудела на 6 кг., все было круто. но потом осенью начала поправляться, и в итоге за осень и зиму поправилась на 3 кг((((( окончательно меня добили пасхальные праздники: на столе столько вкуснятинки. мммм. обожаю вкусно покушать. вот теперь я и не знаю что мне делать-как заставить себя сесть на диету 🙁 помогите, девченки )))

Я тоже всё никак не могу сесть на диету,зимой была в форме.А сейчас что-то не в ту степь понесло!По утрам иногда бегаю,но результата не вижу.Бывало не ела по 2-3 дня,пила одну воду,сбрасывала по маленьку кк.В итоге сдулась!Помогите пожалуйста!Сейчас лето,хочеться одеть короткие шорты и топ,чтобы не стесняться не достатков.Надеюсь с вами,смогу похудеть)

Хнык-хнык! столько раз уже сидела-а-а-а. И даже сбрасывала, а потом либо праздник какой, либо друзья или семья соблазнили. Обидно. Через два месяца еду в другую страну на год..а там тепло, море. И я такая супер дЭушка с целлюлитом на 5 точке и обвисшим животом. Не смотря на то, что качаю — пресс видно, а снизу животик висит. Надо перестаать жрать :)))

Села на 10 дневную диету,первые 3 дня есть вобще ничего нельзя!Сегодня 1 день,только на воде,голова болит,а кушать хочеться ужОс!Но эффект того стоит -10 кг!

Хочу лучшего друга, как сделать первый шаг к сексу.

беременность.

Дико боюсь старости и смерти.

Что общего у этих женщин?

Грубияны в комментариях

С 16ти лет сидела на диетах..была с идеальной фигурой. ну вот и родила я разнесло в разные стороны((((с 42 на 48 размер(((а вот сейчас проблематично сбросить избытки веса. Хотя придерживаюсь много калорийной пищи,качаю пресс от сладкого вообще отказалась,а вот вес почему то не сбавляется(((((и как тут быть.

С января месяца я стала худеть. Мне очень не хотелось сидеть на какой-либо диете т.к у всех диет есть определенный список блюд, которые нужно обязательно готовить , что мне очень лень))) и я решила похудеть по самостоятельной диете, ела только овощи. Результат — упала в обморок после 3-ого дня))) Тогда я стала читать всякие статьи про похудание и мой вердикт таков: Чтобы похудеть, нужно все полученные ккалории тратить!

Я снова села на диету, но уже помудрев, поняла, что нельзя изнурять себя голодом. Я отказалась от сладкого, мучного, жирного. Ела 3 раза в день, а после 6 вообще не ела (не хотелось). Т.к у меня дома была беговая дорожка, я, преодолев свою лень, каждый вечер на ней бегала. Результат конечно превосходный) Я влезла в свои старые джинсы, то еще было счастье.

Однажды зашла в какой-то спорт магазин, там я нашла такие штаны, которые очень тесно прилегают к телу, быстро разогреваются и тело начинало потеть. И я в этих штанах начала бегать.

И вот я так до сих пор занимаюсь, а знаете какой результат? Мои старые джинсы ( о которых сказано выше) стали мне намного велики)))

Все кто страстно желает похудеть, я вам рекомендую приобрести такие штаны. Если у вас нет беговой дорожки, купите абанимент в фитнес, нету возможности ходить в фитнес — убирайтесь, танцуйте, крутите обруч у себя дома в этих штанах))) Ну и конечно же соблюдайте небольшую диету, ведь если вы будете заниматься в этих штанах (ну или без штанов) и питаться в макдональдсе, то естественно результата не будет)))

10 приемов, которые помогут продолжать худеть, если диета больше не работает

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По результатам исследований коллектива ученых из крупных университетов США, лишь 1/5 части людей удалось сбросить лишний вес, составляющий не менее 10 % от массы их тела. Одна из причин, осложняющих похудение, — возникновение эффекта плато. Так называют явление, когда вес после некоторого периода снижения остается на одном месте, несмотря на все усилия.

Неудивительно, что отсутствие прогресса разочаровывает и способствует отказу от нового образа жизни. Однако с эффектом плато можно и нужно бороться.

AdMe.ru нашел научно доказанные способы сделать так, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки, а энтузиазм не угас, пока вы не достигнете нужной цифры на весах.

1. Заниматься силовым тренингом

Тренировки с сопротивлением (с гантелями, гирями, на силовых тренажерах) менее эффективны для потери веса, чем кардио, зато позволяют сохранить уровень метаболизма, что немаловажно при долгосрочной диете. Силовые тренировки буквально «заводят» обмен веществ, не давая организму войти в состояние пониженного энергопотребления.

Только не забудьте перекусить белковой пищей после занятия: тогда мышцы окрепнут, а лишнего жира не прибавится ни на грамм.

2. Менять калорийность питания в течение недели

Во время диеты наш хитрый организм приспосабливается к урезанному рациону, сокращая энергетические расходы. По сути, тело адаптируется к новым условиям жизни, продолжая трепетно хранить накопленные килограммы — вдруг придут голодные времена? А снижение калорийности рациона только еще больше убеждает его в этом.

Читать еще:  Противогрибковая диета симончини

Чтобы обмануть организм, можно прибегнуть к приему под названием «циклы калорий». 2 дня в неделю следует питаться примерно на 1 000 или 1 200 ккал с минимумом углеводов, а в остальные — на 1 500 ккал. Такой ход не даст метаболизму замедлиться, но создаст необходимый для похудения дефицит калорий.

3. Отличать реальное плато от мнимого

В первые дни диеты из организма уходит лишняя вода, что заставляет цифру на весах резко упасть. Однако для потери 0,5 кг именно жира необходимо создать дефицит в 3 500 ккал. Неважно, как вы это сделаете — с помощью диеты или спорта, но, очевидно, процесс будет не самым быстрым.

Многие люди принимают очень медленный сброс веса за плато, поэтому теряют энтузиазм и бросают диету. Наберитесь терпения и дайте себе слово взвешиваться не чаще 1 раза в неделю: так прогресс будет более ощутим.

4. Делать ставку на белок и овощи

Низкоуглеводные диеты признаны лучшей стратегией для потери веса. Белок и клетчатка делают нас сытыми и ускоряют метаболизм, в то время как углеводы провоцируют скачки уровня инсулина, усиливая чувство голода и способствуя накоплению запасов жира. Словом, если вы на диете, лучше съесть кусочек нежирного мяса, чем сладкий фрукт.

5. Менять набор упражнений

Тысячелетия борьбы за выживание научили наш организм одной простой вещи: ресурсы надо экономить всеми возможными способами. Тело человека через некоторое время приспосабливается к нагрузке, в том числе и к упражнениям в спортзале. Следовательно, после нескольких недель однообразных тренировок прогресс сойдет на нет.

Вывод только один: раз в 1–1,5 месяца спортивную программу необходимо менять. Есть много вариантов: переходить с йоги на пилатес, а с пилатеса на степ-аэробику, вводить новые упражнения, затрагивающие самые разные группы мышц, или менять веса у гантелей.

6. Позволять себе вкусную еду

Способность противостоять желанию поесть требует правильного функционирования нейронных схем. Однако, если человек долгое время сидит на диете, его мозг усиливает вожделение к еде: нам кажется, что шоколадка или печенье принесут больше радости, чем оно есть на самом деле.

Именно поэтому диетологи настаивают на включении в рацион небольших (и это ключевое слово) порций «запрещенных» продуктов. Балуя себя время от времени, мы предупреждаем масштабные срывы, из-за которых кажется, что диета не работает.

7. Делать перерасчет калорийности рациона

Количество калорий, необходимое для поддержания или сброса веса, зависит не только от физической нагрузки, но и от массы человека. Если очень полный человек будет потреблять в день 2 000 ккал, он похудеет, а если той же цифры будет придерживаться субтильная барышня, она поправится.

Не забывайте после каждых 5 сброшенных килограммов делать перерасчет калорийности рациона: это необходимо для дальнейшего похудения.

8. Следить за режимом сна

Как давно выяснили ученые, плохой сон и потеря веса несовместимы. Биологических причин у такой связи много, но в целом можно сказать следующее: недосып создает стресс, который приводит к усилению чувства голода, изменению гормональных уровней и метаболизма в целом. Поэтому задача минимум — не жертвовать сном ради тренировки, а задача максимум — создать условия для полноценного сна.

9. Считать калории

Ученые доказали, что худеющие без постороннего наблюдения люди спустя несколько недель следования диете переставали тщательно контролировать качество и количество еды в рационе. Разумеется, это приводило к остановке в процессе избавления от лишних килограммов, хотя подопытные считали, что они питаются так же, как и раньше.

10. Учитывать особенности организма

Не секрет, что перед началом менструального цикла в организме женщины ощутимо прибавляется воды — как, впрочем, и при неумеренном потреблении жидкости (особенно на ночь), употреблении соленой пищи, алкоголя и даже молочной продукции. Реакция каждого организма на тот или иной продукт очень индивидуальна, и это следует учитывать. Не забывайте анализировать свой рацион и влияние новой еды на вес.

К примеру, у автора этой статьи случился застой в похудении всего лишь из-за неумеренного употребления помидоров. Пусть это всего лишь овощи и сами по себе лишних калорий они не несли, но почему-то именно они способствовали задержке воды в организме.

После исключения из рациона того или иного продукта отек уйдет уже через 1–2 дня, однако пара лишних килограммов на весах приводит в панику и отчаяние сидящую на диете женщину. Забудьте о весах и воспользуйтесь сантиметром: он легко докажет ваш прогресс, и это убережет вас от утешительной порции печенья.

А вы сталкивались с эффектом плато при похудении? Удавалось ли вам побороть его?

Как заставить себя сесть на диету и не сорваться с неё: проверенные способы

Любой женщине, решившей сесть на диету, необходима сильная мотивация, которая заставила бы отказаться от привычных и любимых блюд. Для одних такой мотивацией становятся неодобрительные замечания окружающих, а других подстегивает желание влезть в любимое платье. Но не сорваться с диеты гораздо сложнее, чем сесть на нее. С каждым следующим днем голодания мечты о калорийных сладостях все больше перевешивают желание обладать стройной фигурой.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Правильный выбор диеты лучше всего способствует тому, чтобы начать худеть без срывов. Женщины часто совершают такую ошибку: после обильного застолья садятся на строжайшую диету, состоящую только из воды и нескольких листиков салата в день. Выдержать подобную голодовку способен далеко не каждый человек, поэтому уже через несколько дней следует закономерный срыв.

Нужно помнить, что абсолютное голодание не приносит пользы организму, а быстро потерянные килограммы вернутся практически сразу после прекращения такой жесткой диеты.

При выборе диеты нужно ориентироваться на сбалансированное питание. Необходимо, чтобы организм не страдал от недостатка витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Даже низкокалорийная пища должна быть вкусной и разнообразной.

Не нужно садиться на диету, включающую ежедневное поедание гречневой крупы, если вид этого продукта с детства вызывает отвращение. В этом случае можно посоветоваться с диетологом и для разнообразия рациона подобрать альтернативные виды круп, например, пшено, кукуруза, рис, ячмень, горох (принимая во внимание разницу в калорийности продуктов).

Если диета содержит все необходимые для полноценной жизнедеятельности вещества, то придерживаться ее будет проще.

Чтобы избежать проблем в выборе диеты, стоит обратиться к профессиональным диетологам. Они составят грамотное и здоровое меню на каждый день, опираясь на вкусовые предпочтения пациента.

Есть несколько способов, которые позволят не сорваться с диеты и продолжать следовать правильному режиму питания:

Читать еще:  Диета абс отзывы
СпособОписание
Забыть про холодильникМожно повесить замок на холодильник и вечером отдавать ключ мужу, чтобы избежать ночных приемов пищи. Как вариант — закрепить на холодильнике веб-камеру с постоянной трансляцией происходящего на кухне через собственный канал в интернет. Чувство стыда перед посторонними людьми, которые будут наблюдать слабовольную девушку в момент каждого набега на холодильник, заставит выдержать любую диету
На видных местах в доме разместить мотивирующие картинки и надписиЭто могут быть фотографии самой себя в прошлые годы, а можно взять изображения любимой актрисы или певицы, на которую хочется быть похожей. Если нужно заставить себя сесть на диету, то в качестве мотивирующих надписей подойдут ободряющие и поднимающие настроение пожелания, например, «Доброе утро, моя стройная красавица» или «Представь, как все будут восхищаться тобой на пляже». Цифровая обработка собственных фотографий может помочь не сорваться с диеты. Для этого нужно взять несколько изображений самой себя, а затем обработать их (или попросить об этом специалиста) так, чтобы выглядеть на несколько размеров меньше: уменьшить бедра, сузить талию, подчеркнуть скулы
Сыграть на чувстве соперничестваВыбрать самую худую и привлекательную девушку в окружении мужа (коллегу, юную соседку или его бывшую возлюбленную), к которой немного есть ревность, и постоянно носить с собой в кошельке ее фотографию. Когда в очередной раз рука потянется купить пару шоколадок, фото стройной красавицы, в которую может влюбиться супруг, заставит отказаться от минутной слабости к калорийной еде
Записаться в тренажерный залЗанятия в тренажерном зале помогут не только найти подходящую компанию и завязать дружбу с другими худеющими, но и подтянуть мышцы, поднять настроение, так как во время тренировок вырабатываются эндорфины. Со временем организм привыкнет получать удовольствие не от калорийной пищи, а от выполнения комплекса различных упражнений. Заниматься фитнесом можно не только в тренажерном зале, но и в домашних условиях(выпущено множество дисков с видеоуроками для индивидуальных занятий, также есть ролики в интернете). Хотя занятия дома требуют большой силы воли, умения и самоконтроля, ведь правильность и полноту выполнения упражнений здесь не контролирует тренер
Подобрать правильный перекусЕсли постоянное перекусывание вошло в привычку, для быстрого утоления голода можно выпивать несколько глотков воды или съедать несколько кусочков яблока или моркови. Такая еда не нанесет вреда фигуре, впишется в рамки почти любой диеты и позволит продержаться до следующего приема пищи
Составить плотное расписание дняЕсли за утренним фитнесом следуют курсы вождения, после чего нужно успеть на занятия в бассейне, то даже у домохозяйки не останется времени на поглощение еды в больших количествах. Плотный график и постоянное движение будут еще больше помогать в борьбе с лишними килограммами. Когда постоянная занятость войдет в привычку, то сохранить вес на нужном уровне не составит большого труда. Лишние килограммы просто не будут накапливаться, а фигура станет стройной и подтянутой

Есть еще несколько хороших советов, которые позволят не упасть духом при похудении и не сорваться с диеты:

  • Нужно перестать сравнивать себя с другими худеющими. У всех разные организмы, и одни и те же процессы идут с разной скоростью. Поэтому не нужно завидовать тем, у кого быстрее получается похудеть.
  • Найти интересное и любимое занятие. Иногда женщины много едят из-за стресса и хронической неудовлетворенности жизнью, в то время как человек, который увлеченно занимается любимым делом, часто забывает вовремя поесть.
  • Отправиться в путешествие. Многие женщины отмечают, что во время поездки в жаркие страны приходится питаться одними фруктами и много пить, поэтому лишние килограммы уходят сами собой.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

3 важных причины заставить себя сесть на диету и похудеть

Если вам все еще сложно заставить себя сесть на какую-либо диету, то 3 основные причины помогут переосмыслить ситуацию. Благодаря этим важным пунктам вы с легкостью выдержите весь период похудения, приобретете фигуру своей мечты и множество других приятных бонусов.

Укрепление здоровья

Существует 3 важных причины заставить себя сесть на диету, одна из которых – укрепление здоровья. Только здоровый человек может полноценно и продуктивно осуществлять свою деятельность, а лишний вес этому препятствует. Список заболеваний, к которым приводит избыток массы тела, ожирение:

  • гипертония;
  • варикоз;
  • атеросклероз;
  • проблемы с дыханием;
  • заболевания костей, суставов;
  • диабет;
  • бесплодие.

Уже после первой недели похудения человек ощущает первые положительные изменения. Кроме видимой трансформации в зеркале, исчезает отдышка, снижается или нормализуется давление. Улучшается состояние кожи, общее самочувствие, настроение .

Нежелательно резко урезать рацион питания и изнурять себя тяжелыми продолжительными тренировками. Подготовка к диете поможет минимизировать стресс для организма. Это непродолжительный период, преимущественно около недели, когда худеющий постепенно урезает калорийность рациона и объем порций. Если человек будет придерживаться диетического питания первый раз, то для этого подойдет диета для начинающих.

Уменьшение психологических проблем

Вторая важная причина, чтобы заставить человека сесть на диету – уменьшение психологических проблем. Уже на первых этапах похудения вы осознаете, что с приближением к своей идеальной фигуре у вас растет самооценка. Возможность выбирать и носить красивую одежду, о которой совсем недавно можно было только мечтать, служит мотивацией. Это придает уверенности в своих силах. Положительно отражается на поведении и взаимоотношении с другими людьми на работе, в социуме.

Улучшение семейных и сексуальных отношений

Третьей и не менее значимой причиной сесть на диетическое питание является улучшение семейных и сексуальных отношений. Уверенность в своей красоте притягивает взгляды мужчин, помогает завести новые связи. Женщины, которые уже состоят в браке, отмечают новый виток супружеской жизни.

Отношения в брачном союзе становятся более гармоничными, больше нет зацикленности, неуверенности в том, что партнеру неловко из-за вашего лишнего веса. Работа над собой, физическая или психологическая, однозначно гармонизирует личность. Это открывает новые возможности перед человеком, путь к счастливой жизни.

Видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector