Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перекус при диете магги

Диета Магги (Яичная) — отзыв

Минус 24 кг, +ФОТО, плюс примеры меню и замены продуктов, хитрости в стимулировании себя любимых, записи замеров с моего похудения и очень приятная мелочь в виде ПРИЛОЖЕНИЯ НА ТЕЛЕФОН. В общем, наверное уже поняли, что диета — любимая.:)

Всем привет!

Делюсь мнением на мою любимую диету «Магги».

Так уж получилось ,что «семейная» жизнь вышла мне боком.. Пыталась откормить худосочного задохлика, а откормилась сама (жизнь — несправедливая штука). Вроде казалось и кушаю понемногу, и чай без сахара пью, а. Ну в общем что рассказывать, раз уж читаете мой отзыв, то думаю и так прнимаете.. С вот такой.

Я стала вот такой, причем это не самый максимум, с чего я стартовала на «магги». Там стало еще килограмм на 10 больше только вот фоток нет, я ни в какую не фоталась, для меня фотографироваться стало стрессом.

О диете «Магги» узнала от родственницы, после нового 2014 года, и со свеженажратыми аж 84 (!) кг, села на нее.

Расписывать принципы диеты не буду, считаю что каждый человек и так знает, что не есть сахар, строго следовать диете, исключить алкоголь и т.д.. Единственное, что хочу отметить особо: разрешается стакан газировки без сахара, сахарозаменители и желательно ограничить соль(!), не убрать, а именно уменьшить.

Меню диеты:

Меню Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности:

  • так, в первые две недели завтраки состоят строго из яиц с апельсином или грейпфрутом;
  • в рацион третьей недели (самой скудной) в изобилии включены овощи и фрукты;
  • а четвертая неделя, по сравнению с первыми тремя, обходится почти без яиц.

Меню яичной диеты Магги — первая неделя

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и 1 грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

    • Понедельник
      Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
      Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
    • Вторник
      Обед – отварная курица (без кожи).
      Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
    • Среда
      Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
      Ужин – отварное мясо.
    • Четверг
      Обед – фрукты (одного вида).
      Ужин – отварное мясо с салатом.
    • Пятница
      Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
      Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
    • Суббота
      Обед – фрукты одного вида на выбор.
      Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
    • Воскресенье
      Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
      Ужин – овощи вареные.

Меню диеты Магги — вторая неделя

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 вареных яйца и 1 грейпфрута или апельсина.

    • Понедельник
      Обед – отварное мясо, салат.
      Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
    • Вторник
      Обед – мясо , салат.
      Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
    • Среда
      Обед – мясо с огурцами.
      Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
    • Четверг
      Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
      Ужин – 2 яйца.
    • Пятница
      Обед – отварная рыба.
      Ужин – 2 вареных яйца.
    • Суббота
      Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
      Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
    • Воскресенье
      Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
      Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Меню яичной диеты Магги — третья неделя

Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.

    • Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
    • Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
    • Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
    • Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
    • Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
    • Суббота и воскресенье — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.

Меню яичной диеты Магги — четвертая неделя

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).

    • Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ? отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
    • Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
    • Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
    • Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
    • Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
    • Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
    • Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).

В разных источниках встречаются незначительные изменения в меню. Они не существенные. Кроме того есть второй вариант «Творожный». Вместо 2х яиц можно есть 200 грамм творога.

А вот теперь начинается самое интересное. О моем превращении из колобка..

Так значит дело было так.. Отсидела я за 1 год на ней 2,5 круга. С перерывами. Стартовала с 84 кг. В данный момент мой вес составляет 58 кг. И это не предел, сейчас чуть передохну, и в бой с новыми силами, но уже на подтягивание тела.

Расписывать, как я страдала, или не страдала, на диете, я не буду. Самочувствие было хорошее, да ПЕРВЫЕ ДНИ БЫЛО ГОЛОДНО! Врать не буду. Плюс у диеты есть 1 крупный недостаток. ЯЙЦА. Вот реально, если есть их все, можно закукарекать, плюс у меня есть проблемы с печенью.. И я ее поменяла. Я рассудила что яйца — это белок, есть творожный вариант, и кушала когда 2 яйца ,когда творог (влезало в меня только по 100 грамм, а не по 200, наедалась), когда готовила кальмаров. Брала 2 мороженые тушки, отваривала, резала колечками, заливала лимонным соком и свежего укропа туда. Вкусно, сытно, не вредно. Главное брать то, что по составу белки-жиры-углеводы-калорийность близко к диете.

Читать еще:  Диета при закрытии колостомы

Мои принципы в диете:

    Я стремилась к тому, чтобы удержать вес. Чтобы не сидеть вечно на диетах. И потому сознательно уменьшала порции. В течении недели я постепенно перешла на вот такой контейнер. Сбоку вы видите разметку на коврике, это действительно маленький контейнер. Можете прикупить маленькую пиалушечку, главное она должна быть небольшой. Постепенно привыкнете, и после диеты будете есть из нее и не набирать вес. Так как желудок уменьшится.

Диета Магги: -20 килограммов за месяц

Для начала — название диеты не имеет никакого отношения к бульонным кубикам. Просто придумала ее диетолог по фамилии Магги, вот и все.

В чем плюсы диеты Магги:

не надо считать калории

не надо взвешивать продукты

не надо измерять порции

не надо готовить сложные блюда

можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

Единственный минус — необходимо точно, скрупулезно соблюдать режим питания. Если сказано, что яблоко надо съесть на завтрак, то нужно это сделать. Продукты нельзя заменять на аналоги, время приема пищи должно быть строго постоянным. Никаких вариантов на диете Магги нет. Вы можете выбрать, во сколько будете завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в 8, а в выходные в 11. В этом суть диеты Магги.

Пить вы можете все, что любите, сахар не запрещен, но результат будет лучше, если вы увеличите количество чистой питьевой воды.

А сейчас мы расскажем о меню диеты Магги подробно. Начали?

Диета Магги: меню на каждый день

Первая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половина грейпфрута.

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины

Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное

ВТОРНИК

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба

СРЕДА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: тост из зернового хлеба, нежирный сыр, салат из помидоров

Ужин: любое мясо, кроме баранины, отварное или запеченное

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины

Ужин: 2 яйца, свареных вкрутую, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо

ПЯТНИЦА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки.

Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченная или жареная)

СУББОТА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: яблоки, груши, киви, апельсины

Ужин: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин

Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки

Вторая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное

Ужин: 1 целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца

ВТОРНИК

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченное

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

СРЕДА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: салат из огурцов и любое нежирное мясо, жареное или запеченное

Ужин: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки)

Ужин: 2 яйца вкрутую

ПЯТНИЦА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: рыба (любая, приготовленная любым способом, в любом количестве)

Ужин: 2 яйца всмятку

СУББОТА

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: отварное нежирное мясо, помидоры, апельсин

Ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин и яблоко)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина

Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару кабачки и стручковая фасоль, курица, 1 грейпфрут

Ужин: салат из помидоров, приготовленные на пару морковка и зеленый горошек, курица, 1 грейпфрут

Третья неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда)

ВТОРНИК

На завтрак, обед и ужин — сырые или отварные овощи (кроме картофеля)

СРЕДА

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда)

ЧЕТВЕРГ

На завтрак, обед и ужин — рыба в любом количестве, зеленый салат или капуста, овощи (кроме картофеля)

ПЯТНИЦА

На завтрак, обед и ужин — нежирное вареное или жареное мясо или курицу, вареные овощи (кроме картофеля)

СУББОТА

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда)

ВОСКРЕСЕНЬЕ

На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда)

Четвертая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 банку консервированного тунца, 4 огурца, 4 помидора, 1 тост из зернового хлеба, грейпфрут.

ВТОРНИК

Распределить на три приема пищи: 4 ломтика нежирного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост из зернового хлеба, 1 апельсин, 1 яблоко

СРЕДА

Распределить на три приема пищи: 1 ст.л. творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2−3 огурца, 2 помидора, 1 апельсин

ЧЕТВЕРГ

Распределить на три приема пищи: куриную грудку, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут

ПЯТНИЦА

Распределить на три приема пищи: 2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец) и 1 грейпфрут

СУББОТА

Распределить на три приема пищи: 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 стакан простокваши, 1 апельсин

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Распределить на три приема пищи: 2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервированного тунца, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост из зернового хлеба, вареные овощи (кроме картофеля) и 1 грейпфрут.

Вот и подробное меню диеты Магги! С ним вы сможете похудеть на 20 кг.

Диета магги

Диета магги

Диета магги считается разновидностью яичных диет. Продолжительность её — всего четыре недели. А результативность — от 7 до 15 килограмм за весь период. По отзывам тех, кто испытал действие диеты магги, килограммы уходят именно с проблемных зон: бёдра, талия, попа. А размер груди при этом не уменьшается, в отличие от других диет, при которых с исчезновением лишних килограммов уменьшается грудь. После диеты нетрудно удержать результат, потому что за четыре недели организм успевает привыкнуть к новому пищевому поведению и рациону, который и стал причиной появления лишних килограммов.

Читать еще:  Шоковая диета для похудения

Чем ещё хороша диета магги? Тем, что вам не нужно голодать. Ведь именно скудный рацион многих диет приводит нас к срывам. А рацион при диете магги разнообразный: мясо, творог, овощи, фрукты, яйца.

Как же происходит похудение при диете магги?

Диета магги составлена таким образом, чтобы в организме происходило интенсивное расщепление жиров. Поэтому рекомендаций нужно придерживаться строго:

*ни в коем случае не разрешено пропускать приёмы пищи
*нельзя менять меню обеда и ужина.

Важные моменты эффективности диеты:

*пить воду от 2,5 до 3 литров (в зависимости от вашего веса)
*никаких голоданий (результатом голодания становится замедление обмена веществ)
*полноценный сон
*регулярные приёмы пищи
*физическая активность, а лучше — спорт (если нет противопоказаний).

Примечание: рассчитать количество необходимой вам воды можно по такой формуле: свой вес (в кг) делим на 450 и умножаем на 14. К полученному числу добавляем 500 мл.

Например, ваш вес 70 кг.

(70: 450) х 14 = 2,100 + 500 = 2,6. Получается, что в день вам нужно выпивать 2,6 литров воды. Но это при условии, что у вас нет никаких противопоказаний.

Диета магги. Меню.

1-я неделя.

На завтрак ежедневно: 1- 2 яйца, пол-апельсина или полгрейпфрута.

Понедельник
Обед: какой-то фрукт из названных ниже, сколько душе угодно (яблоки, апельсины, абрикосы, груши, дыни, арбузы).
Ужин: мясо отварное или жареное (не баранина). Мясо можно в виде фарша, но без жира.

Вторник
Обед: курица (вареная или жареная), но без кожицы.
Ужин: яйца вареные — 2 штуки, салат из овощей (огурцы, помидоры, листья салата, перец, морковь), 1 тост, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Среда

Обед: сыр (обезжиренный) — любое количество, 1 тост, помидоры.
Ужин: постное мясо (отварное или жареное).

Четверг
Обед: любой фрукт, сколько хочется.
Ужин: мясо жареное или отварное, листья салата.

Пятница
Обед: 2 яйца, отварные овощи на выбор: кабачки, или фасоль, или морковь, или зелёный горошек.
Ужин: рыба (отварная или жареная), листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт, сколько съедите.
Ужин: мясо отварное или жареное, листья салата.

Воскресенье
Обед: отварная или жареная курица (без кожи), помидоры, любые вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: отварные овощи.

2-я неделя

На завтрак каждый день: пол-апельсина или полгрейпфрута, яйца — 1 — 2 шт.

Понедельник
Обед: мясо жареное или отварное, листья салата.
Ужин: вареные яйца — 2, листья салата, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Вторник
Обед: мясо (отварное или жареное), листья салата.
Ужин: яйца вареные — 2, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Среда
Обед: мясо (отварное или жареное), огурцы.
Ужин: яйца вареные — 2, апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Четверг
Обед: вареные яйца — 2, обезжиренный сыр (сколько хотите), вареные овощи.
Ужин: вареные яйца — 2.

Пятница
Обед: рыба (отварная или жареная).
Ужин: 2 яйца.

Суббота

Обед: мясо отварное или жареное, помидоры, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: фруктовый салат (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье

Обед: курица (жареная или отварная без кожицы), помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут — 1 шт.
Ужин: то же, что и обед.

Третья неделя

Понедельник

Весь день любые фрукты (сколько хочется).
Нельзя: виноград, манго, финики, бананы, инжир.

Вторник
Весь день любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля).

Среда
Любые фрукты (смотри понедельник). А также любые отварные овощи, салаты из овощей.

Четверг

Рыба отварная или жареная, салат из капусты, листья салата, отварные овощи. Всё в любом количестве.

Пятница
Нежирное мясо (отварное или жареное), можно заменить курицей, отварные овощи.

Суббота, воскресенье
Какой-то фрукт в любом количестве и в любом виде.

Четвёртая неделя

Все продукты распределяются на весь день.
Есть можно, когда захочется.

Понедельник

Четверть отварной курицы или 4 ломтика мяса (отварного или жареного).
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 4 шт.
1 тост
Банка тунца без масла
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Вторник

Мясо отварное или жареное — 200 г.
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 4 шт.
Тост — 1 шт.
Фрукты — 1 шт. (яблоко, или груша, или апельсин, или грейпфрут, или 1 долька дыни).

Среда
Творог — 1 столовая ложка (можно обезжиренный сыр).
Вареные овощи — маленькая тарелка.
Помидоры — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Тост — 1 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Четверг
Полкурицы (отварная или жареная).
Помидоры — 3 шт.
Огурцы — 1 шт.
Тост — 1 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Пятница
Вареные яйца — 2 шт.
Листья салата -1 шт.
Помидоры — 3 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Суббота
Отварная куриная грудка — 2 шт.
Творог или брынза — 125 г
Простокваша
Помидор — 2 шт.
Огурцы — 2 шт.
Тост — 1 шт.
Апельсин или грейпфрут — 1 шт.

Очень важные примечания к диете

*Если в рационе не указано количество продукта, то можно есть, сколько хочется.
*Яйца можно заменять нежирным творогом.
*Если есть сильно хочется, то можно сделать перекус: огурцы, листья салата или морковь.
*Овощи едим без масла, чуть-чуть посолив. Можно добавить приправы, лук, чеснок.
*Нельзя есть такие фрукты во время диеты: виноград, манго, бананы, инжир, финики.
*Мясо можно любое, но нежирное (исключить баранину).
*Если какой-то приём пищи был пропущен или сорвались, то начинаем диету сначала (с понедельника первой недели).
*Кроме воды, можно пить http://vsyo-tut.ru/zdorovye/4-poleznie-svoystva-zelenogo-chaya, http://vsyo-tut.ru/zdorovye/265-mojno-li-pit-kofe, но без сахара и молока. Разрешены заменители сахара.
*Если появились запоры, то увеличиваем употребление свежих овощей.
*Количество яиц пусть вас не пугает. Их вы употребляете без масла, так что вреда не будет. Если для вас это не аргумент, то вспомните, сколько яиц употребляли и употребляют в деревне. И ничего — всё на пользу.
*Диета магги подходит для любого возраста.
*Во время диеты нет необходимости принимать какие-либо витамины.
*Разрешается пить газированные напитки, но диетические, в количестве не более двух баночек.
*Для отслеживания результата диеты взвешиваться рекомендуется один раз в сутки: утром, после опорожнения кишечника.

Противопоказания при диете магги

У http://vsyo-tut.ru/krasota/121-belkovaya-dieta есть противопоказания. Такие диеты не рекомендуются, а иногда просто запрещены тем, у кого есть заболевания сердца, почек, печени. Не рекомендуется диета магги беременным.


*
Перед тем, как вы решите приступить к диете, посоветуйтесь с врачом.

А что после диеты магги?

После диеты у вас быстрее будет наступать насыщение организма. Поэтому вес удастся удерживать, но при условии, что будете избегать очень калорийных продуктов, в том числе сладкого.

Читать еще:  Кальциевая диета при переломах

Если захотите повторить диету, то лучше всего — первую и четвёртую неделю по два раза.

Диета Магги — важные примечания

Читайте также:
ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ МАГГИ
ОТЗЫВЫ О ДИЕТЕ МАГГИ
ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СИСТЕМА -60
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
РИСОВАЯ ДИЕТА

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  • При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительны занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

  • творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
  • Обезжиренный сыр «Сваля»
  • «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
  • Диетический 17%, Граф 17%
  • «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
  • брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
  • брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
  • моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
  • сыр Polar 5%
  • Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
  • fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты. На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector