Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рисовая диета для выведения солей

Очищение организма рисом

Общие сведения

Рисовое очищение применялось еще в древние времена: с этой целью рис использовали в Древнем Китае. Ведь он помогает успешно очищать организм от шлаков, токсинов, а также позволяет избавить суставы от отложившихся в них солей. Профилактическую чистку организма с помощью риса начали практиковать еще в древности в Азии. В восточной медицине существует убеждение, что при регулярном потреблении этой крупы можно существенно улучшить здоровье, особенно, если готовить ее правильно. Издавна ее использовали и тибетские монахи. Такое тибетское очищение успешно практикуется до сих пор. Доказательством тому является здоровье тибетских монахов, многие из которых живут более ста лет. Так как зерна этой культуры обладают отличным абсорбирующим эффектом, они хорошо очищают кишечник и печень. В целом такое очищение полезно для разных систем и органов. Однако существуют определенные ограничения и противопоказания для использования такой системы очищения. О том, как использовать рис для похудения и очищения, какой рецепт оптимально выбрать, речь пойдет в этой статье.

Кому стоит практиковать такое очищение?

При помощи риса можно существенно улучшить здоровье при разных состояниях организма и заболеваниях:

  • вывести соли, что поможет преодолеть боль в суставах;
  • улучшить обменные процессы, что поможет наладить функционирование ряда систем и активизировать сжигание жировых отложений;
  • оздоровить организм.

Проводить очищение рисом в домашних условиях следует тем, кто стремится снизить вес и улучшить общее состояние организма. Даже без визита к врачу, в домашних условиях, можно определить, что такая чистка необходима. Прежде всего, нужно обратить внимание на состояние кожи, ногтей и волос. Если оно оставляет желать лучшего, значит, необходимо принимать профилактические меры.

О том, что организму требуется чистка, свидетельствуют и другие признаки:

  • излишний вес;
  • простудные болезни, повторяющиеся очень часто;
  • сильная утомляемость, частая слабость;
  • скованность в суставах;
  • боли в мышцах;
  • аллергические проявления;
  • появление отеков.

Преодолеть все эти неприятные проявления поможет правильно проведенная чистка, и сделать ее можно именно с помощью риса.

Как действует рис?

Структура рисового зерна следующая: его основа – это волокна, между которыми располагаются другие вещества. Замоченный рис всегда оставляет на дне емкости крахмальный налет. Если же рис замочить на очень длительное время, то в итоге останутся только волокна (клетчатка), а крахмал и другие вещества отделятся. Зерно станет похожим на губку, пригодную для впитывания токсинов и шлаков в организме. Именно поэтому очень важно правильно подготовить зерна риса для очищения организма, иначе не будет ожидаемого эффекта.

Попадая внутрь, подготовленные рисовые волокна притягивают и задерживают разнообразные токсические вещества. Именно это свойство риса и определяет его использование для очищения. То есть после того, как человек съедает хорошо вымоченный рис, он постепенно продвигается по ЖКТ, собирая вредные вещества. В итоге он выводит токсины из тела. То есть эта крупа – своеобразный аналог сорбентов, но, в отличие от них, она не вызывает побочных эффектов и не причиняет вреда организму.

Как очищать организм рисом?

Рецепт правильной чистки необходимо выполнять строго, чтобы получить желаемый результат. Для курса чистки, которая длится две недели, понадобится одна пачка крупы объемом 800 г. Что касается рекомендаций по поводу разновидности крупы, то в разных источниках они отличаются. Но на самом деле важно не столько то, круглый он или длинный, сколько количество волокон в крупе. Чем их больше, тем качественнее будет очищение. Поэтому нужно выбирать цельный, не шлифованный рис. Но, если такой продукт по определенным причинам недоступен, можно добавить к обычному рису отруби в пропорции 1:1. Так очистка организма будет более эффективной.

Для приготовления очищающего продукта нужно взять пять полулитровых банок. Чтобы не запутаться, их следует пронумеровать.

В первый день в банку номер один следует засыпать 3 ст. л. хорошо промытого риса и залить его водой, объем которой в два раза больше крупы. После настаивания на протяжении суток воду нужно слить и залить уже размоченную крупу такой же порцией чистой воды, а во второй банке замочить новую порцию риса. В третий день манипуляции повторить, поменяв воду в двух банках и залив крупу в третьей. Действовать так нужно каждый день, пока все банки не будут заполнены. На шестой день рис с первой банки уже можно использовать. Но, освободив банку, в нее следует засыпать новую порцию, чтобы процесс был непрерывным.

Перед тем, как потребить замоченный рис, его нужно залить кипятком и настаивать 10 минут или же довести до кипения и проварить минутку. Кашу есть на завтрак – по порции в день. Причем, в нее нельзя добавлять ни соли, ни любых других добавок.

Перед тем, как принять крупу, примерно за полчаса нужно выпить стакан воды.

Происходит очищение организма рисом за 40 дней. Поэтому дольше 40 дней эту процедуру не практикуют.

Питание в период очищения рисом

Ошибочным является то утверждение, что в период очищения нельзя есть ничего, кроме риса. На самом деле замоченную и приготовленную крупу нужно съедать по утрам натощак. Ничего нельзя есть на протяжении трех часов после рисового завтрака. Далее человек должен почувствовать достаточно сильный голод, который и является индикатором того, что очищение действует. А вот позже, на обед и ужин можно потреблять разные диетические продукты. Допускаются блюда из мяса, птицы, рыбы, творога, молокопродуктов. Также можно есть фрукты и овощи. Важно пить много воды.

Рецепт для очистки суставов

Для очищения суставов используют и другой рецепт, предусматривающий несколько иной способ подготовки крупы. Изначально 3 кг риса заливают 10 л воды. На протяжении недели нужно ежедневно очень тщательно промывать крупу, делая это в течение 20 минут, после чего заливать чистой водой. Уже через неделю после промывания крупы вода останется прозрачной, что будет свидетельством полного вымывания крахмала из зерен. После этого воду нужно слить, а зерна высушить и засыпать в бумажный пакет.

Далее начинается непосредственно процесс очистки. По утрам каждый день нужно готовить кашу из 1 ст. л. этих зерен, проваривая их 25 минут. Ничего добавлять в кашу не стоит. После завтрака нельзя ничего есть и пить 4 часа.

Читать еще:  Наталья сычева киров диетолог

Уже через месяц будет заметен лечебный эффект. В этот период моча становится мутной, что и является свидетельством очищения организма. Также в это время вероятно небольшое недомогание, иногда – головокружение. Увеличивается и количество кала.

Чтобы очистить суставы, лучше всего выбирать коричневый рис. В период применения этой методики рекомендуется как можно чаще есть яблоки, которые тоже способствуют очищению организма от солей.

Важные советы

В процессе чистки нужно учесть еще несколько важных рекомендаций, которые помогут сделать процедуру более эффективной.

  • Интересный факт: для промывания риса лучше подходит хлорированная вода. Она способствует обеззараживанию, так как в баночках с органическим субстратом на протяжении нескольких дней может развиваться микробная флора. Зараженный продукт может спровоцировать диарею и другие расстройства.
  • Банки с замоченной крупой следует хранить в прохладном месте, так как в тепле микробы будут размножаться очень интенсивно. Банки нужно обязательно зарыть крышкой. Однако предварительной стерилизации банок не требуется – достаточно хорошо вымыть их перед использованием.
  • В ходе чистки желательно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут улучшить самочувствие и поддержать здоровье. Какой именно комплекс выбрать, лучше всего спросить у врача.
  • Проводить такую процедуру можно не чаще чем один раз в два года. Важно помнить, что с токсинами и шлаками из организма вымывается и калий. Следовательно, необходимо вводить в меню продукты с высоким его содержанием. В данном случае подойдет инжир, курага, изюм, картофель. Кроме того, в меню должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей, которые тоже обогащают организм полезными веществами.
  • Перед тем как проводить очищение, стоит подготовить организм к этому процессу. За пять дней рекомендуется начать есть богатые клетчаткой продукты и пить травяные чаи, имбирный чай. Следует в эти дни пить достаточное количество жидкости, то есть не менее 2 л воды.
  • На период очистительных процедур важно исключить из меню спиртное, кофе, а также не курить.

Как действует очистка?

Эта процедура помогает укрепить иммунную систему, что, соответственно, положительно сказывается на здоровье в целом. К тому же нормальный иммунитет важен для активизации процесса очищения организма.

После профилактической очистки ускоряется процесс выведения метаболитов – шлаков, токсинов, солей. Важные для здоровья компоненты пищи усваиваются быстрее.

Очищение организма рисом: отзывы и результаты

Несмотря на то, что основательных результатов научных исследований по поводу пользы такого метода нет, многочисленные отзывы об очищении рисом свидетельствуют о том, что рисовое очищение кишечника, суставов и организма в целом позволяет достичь следующих результатов:

  • освободить кишечник от накопившихся шлаков;
  • вывести излишнее количество солей из организма;
  • уменьшить отеки за счет нормализации водно-солевого обмена;
  • стабилизировать углеводный обмен, понизить количество излишнего сахара в крови (так как человек в ходе очистки также придерживается диеты);
  • приостановить процесс развития атеросклероза и снизить показатели холестеринаблагодаря выведению из кишечника лишних молекул жира;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить характеристики кожных покровов, уменьшить выраженность акне;
  • увеличить степень эластичности мышц и связок при условии, что человек потребляет рис натощак не менее 40 дней.

Таким образом, если провести такую очистку порекомендовал врач или человек самостоятельно решил провести эту процедуру, нужно учесть ее воздействие на организм. К примеру, в этот период можно попробовать расширить физические возможности, занявшись растяжкой.

Что касается выведения солей, то этот процесс тоже является продолжительным. Полностью они выводятся после двух месяцев приема риса. Однако есть одно важное замечание: практиковать очищение суставов рисом от солей можно не чаще, чем один раз в два года. Ведь в этот период из организма вымываются не только вредные соли, но и полезные вещества. Поэтому между такими курсами лучше воспользоваться другими народными средствами.

Другие плюсы

Кроме перечисленного выше положительного влияния применения этой крупы можно отметить и некоторые другие плюсы такого метода:

  • Такая процедура практически не имеет выраженных побочных эффектов при условии ее непродолжительного применения. Проводить ее нельзя только будущим матерям и кормящим женщинам, а также людям с камнями в почках, геморроем, хроническими запорами и болезнями сердца. Проводить ее можно, начиная с 13-летнего возраста.
  • У тех, кто ее практикует, не наблюдается никакого дискомфорта. В ходе очистки не нужны слишком строгие ограничения, что существенно облегчает ее проведение.
  • Обходится очищение очень дешево и проводить его несложно.

Многие практикующие врачи тоже говорят о том, что такое очищение является достаточно полезным и эффективным. Пользователи же, оставляя отзывы в сети об очистительных процедурах с помощью этой крупы, пишут о том, что уже после нескольких дней таких завтраков ощущается легкость, а после завершения курса отмечается снижение веса на несколько килограммов. Наблюдается и улучшение состояния ЖКТ, в частности нормализуется работа кишечника. К тому же в качестве позитива многие отмечают то, что это очищение легко переносится.

Выводы

Процедура очищения организма рисом в настоящее время очень популярна, поэтому об ее эффективности можно прочитать много отзывов. Однако какими бы восторженными они ни были, все же стоит посоветоваться со специалистом, прежде чем начинать этот процесс.

Важно понимать и то, что ожидать результатов через несколько дней не приходится. Увидеть первые позитивные сдвиги можно только через две недели регулярного потребления зерен. Очень важно строго следовать инструкции по приготовлению и потреблению рисовых зерен.

Кроме очищения, существуют и разнообразные вариации рисовой диеты, которую можно практиковать для похудения. В целом очистка рисом является достаточно щадящей и при этом полезной для организма процедурой.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Как применять рис для очищения организма

Очищение рисом проводится в домашних условиях. Результат будет заметен через две недели. Диета избавит организм от шлаков, солей, нормализует обменные процессы. Появится легкость в теле, улучшится самочувствие. Необходимо придерживаться рекомендаций и учитывать противопоказания, чтобы не навредить организму.

Читать еще:  Диета на капустном салате отзывы

Кому не стоит практиковать рисовое очищение

Рисовая диета для очищения организма от солей запрещена детям в возрасте до 13 лет. Противопоказания:

  • запор или геморрой;
  • непроходимость кишечника;
  • онкология;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменная болезнь;
  • трещины анального отверстия;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • хронические болезни пищеварительной системы;
  • беременность, кормление грудью;
  • длительный прием лекарственных препаратов.

Внимание! Во время процедуры могут появиться боли в мышцах и суставах. Так организм реагирует на выведение солей. Неприятные ощущения прекратятся по окончании курса.

Способы чистки организма при помощи риса

Провести чистку организма можно за три или десять дней, 1-2 месяца. В основе всех методов — диета. Используют крупу, рисовую муку или квас.

Трехдневная экспресс-диета по Бауэру

По рекомендациям диетолога Джоя Бауэра, необходимо соблюдать правильное питание. Очистить организм можно за три дня.

  1. Утром съедать небольшую порцию отварного бурого риса (без масла и соли). Будет достаточно 100-150 г.
  2. В обеденное время разрешено 1 яблоко, апельсин или грейпфрут, 150 г курицы или горсть орехов.
  3. На перекусы пару яблок, стакан обезжиренного кефира.
  4. Выпивать больше воды (около 2 литров в сутки).
  5. Полностью исключить соль.

Во время еды рис хорошо пережевывать. Пить жидкость спустя 1 час.

Десятидневный курс очищения рисовой мукой

Рисовая мука богата белками, витаминами, минералами и микроэлементами, не содержит глютена и клейковины. Достаточно каждое утро перед едой съедать по 2 ст. л. продукта. Хорошо разжевывать, чтобы пропитать слюной. Запивать водой нельзя. Курс — 10 дней.

Двухмесячная диета для очищения организма от солей

Рассчитана на 60 дней. Нужно подготовить зерно. Три килограмма риса ежедневно 7 дней подряд промывать в чистой воде. Зерно просушить и высыпать в бумажный пакет.

  1. На завтрак съесть грейпфрут или два яблока.
  2. Спустя 60 минут отварить до готовности 1 ст. л. зерен риса. Во время приготовления два раза сменить воду.
  3. Промыть готовый продукт и съесть.

Отварную крупу не солить, не добавлять специй и сливочного масла. Пить жидкость разрешено спустя 60 минут.

Можно ли чистить организм рисовым квасом

Напиток напоминает рисовую воду, но не поддается термической обработке. Способ помогает похудеть и очистить сосуды и кишечник от шлаков.

  1. В банку емкостью 1 литр засыпать 50 г риса, 30 г изюма и столько же сахарного песка.
  2. Залить водой (предварительно прокипятить и остудить), накрыть многослойной марлей.
  3. Поставить на освещенный солнцем подоконник.
  4. Спустя 3 дня через многослойную марлю процедить в чистую банку и оставить на хранение в холодильнике.
  5. Пить по 100 мл после приема пищи трижды в день.

Соблюдение всех условий — главный секрет приготовления кваса.

С хвойными шишками

Метод направлен на улучшение состояния связок и суставов. Прибегать к рисовой чистке с хвойными шишками нужно после подготовки организма. Выдержать суточное голодание, перед сном сделать клизму с теплой водой (2 литра).

Как проводится очищение:

  1. Еловую шишку среднего размера замочить на 8-9 часов в стакане с теплой водой.
  2. Прокипятить 5 минут, шишку выбросить и долить 200 мл жидкости.
  3. Выпить 100 мл, остальное оставить на ужин.
  4. Предварительно вымочить 150 г риса.
  5. Промыть водой и довести до кипения. Повторить 4 раза.
  6. На четвертый раз доварить до готовности и съесть на завтрак.

Внимание! На обед можно съесть 150 г курятины и 100 г овощного салата. Общая порция не более 250 г. Количество соли сократить к минимуму.

Курс очищения рисом с шишками длится 1-1,5 мес.

Метод от Елены Малышевой

Придерживаются диеты 2 раза в год. Через 4-6 дней можно наблюдать первые результаты. Очищение длится 2-4 недели. По окончании курса улучшается обмен веществ, снижается масса тела, нормализуется работа печени и почек. Появляется легкость в теле и хорошее самочувствие.

Техника проведения метода:

  1. Отмерить 20 ст. л. длиннозерного риса, промыть и залить холодной водой. Поставить в прохладное место.
  2. Ежедневно (в течение 5 суток) менять воду на чистую и прохладную.
  3. Спустя 5 дней рис отварить 10 минут. Разделить на 5 частей.
  4. Каждое утро съедать одну порцию натощак. Не есть и не пить 4 часа.

Важно! В первый день диеты нужно начать подготавливать следующую порцию риса.

В крупу не добавлять специи и масло. Разгрузочные дни, согласно рекомендациям Малышевой, можно проводить с перерывом в 4 дня.

Рисовая диета по-тибетски

Помогает очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить вес. В банку высыпать рис из расчета 1 ст. л. на каждый год жизни (например, 40 лет, значит, 40 ложек). Промыть под проточной прохладной водой 3-4 раза. Емкость закрыть и убрать в холодильник. Утром взять из основной порции 1 ст. л. зерен, отварить и съесть натощак. Остальное залить чистой водой и поставить в холодильник. Курс очищения длится до окончания риса из банки.

Побочные явления

Рис для очищения и похудения не всегда полезен, продукт может нанести вред организму.

В разгрузочные дни может появиться:

  • запор;
  • слабость;
  • апатия;
  • сильный голод;
  • кишечная непроходимость;
  • боль в мышцах.

Побочные эффекты в ходе очистительной терапии нуждаются в консультации терапевта.

Рис используют в программах для похудения. Если нужно провести чистку кишечника, можно воспользоваться одним из методов. Очищение рисом от солей и шлаков нужно начинать при отсутствии противопоказаний.

Рисовая методика «5 чашек» для выведения солей, оздоровления суставов и похудения

Фото: depositphoto

Рисовая диета, или методика «5 чашек» завоевала славу эффективного способа решения многих проблем со здоровьем. В первую очередь – очищение суставов от солей и всего организма от шлаков и токсинов. Во время диеты интенсивно выводятся вредные вещества, тормозящие работу многих органов.

Польза метода «5 чашек»

После рисовой чистки налаживается работа почек и печени, нормализуется работа пищевода, кишечника, активизируются все обменные процессы. Это позволяет существенно улучшить самочувствие, похудеть на несколько килограммов.

Основана диета на особой технике приготовления и употребления риса. Эта крупа уникальна, не случайно она заменяет хлеб жителям тех регионов планеты, которые славятся долголетием: Япония, Тибет, страны восточной Азии.

Злак, являясь природным абсорбентом, втягивает в себя продукты переработки (шлаки) и естественно выводит их из тела. Рисовое очищение особенно полезно при заболеваниях суставов, связанных с отложением солей и мочевой кислоты. Диетологи рекомендуют использовать круглый нешлифованный рис, в котором сохранена верхняя (самая полезная) оболочка.

Читать еще:  Гибкий подход к диете

Суть методики

Методика рисового очищения и похудения очень проста. Необходимо подготовить 5 равных по объему баночек (чашек) – по 200 или 250 мл. В них надо будет готовить кашу из вымоченной крупы.

Замачивание зернышек нужно для того, чтобы удалить связывающее вещество, без которого злак и приобретает способность всасывать из кишечника все ненужное и ядовитое.

Подготовка риса

Проходит в несколько этапов:

1. С вечера в банку под номером 1 положить 3 ложки крупы и залить охлажденной водой.

2. На другой день крупу промыть и поменять воду, а также положить рис в емкость № 2. Та же порция злака и столько же воды холодной.

3. На третий день промыть злак в двух банках и заполнить №3.

4. На четвертый день повторить манипуляции уже с тремя банками и наполнить крупой и водой емкость №4.

5. Пятый день – снова промываем во всех баночках, кладем крупу в пятую, заливаем водой. Рис же из первой емкости запариваем кипящей водой и под крышкой настаиваем полчаса. Или же провариваем на слабеньком огне около 5 минут – и уже не настаиваем. Ее уже можно принимать.

6. Вечером пятого дня опять наполняем банку. И так продолжаем до окончания диеты, продолжительность которой от 30 до 60 дней.

Как принимать рис и как питаться в целом

Полученную кашу необходимо съедать на завтрак, ничего не добавляя к зернам, не подслащивая. После 5-дневного замачивания крупинки можно употреблять и сырыми, тщательно разжевывая, но это по желанию.

В течение дня следует много пить: обычной воды или травяных чаев, в которые разрешается добавлять немного меда, имбиря, лимона.

Через 3 часа после рисового завтрака можно принимать и другую пищу. Питание следует скорректировать в сторону маложирного. В принципе, можно кушать все, уменьшив потребление кислых, избыточно соленых и острых продуктов.

Предпочтительнее будут овощи рыба, отварное постное мясо, курятина, кисломолочные продукты с небольшой жирностью. Алкоголь запрещен, поскольку действие риса при употреблении «горячительного» будет направлено только на выведение спиртовых токсинов.

Важно знать

На фоне проведения методики следует пить свежевыжатые соки и увеличить порции фруктов, зелени, овощей, пряных трав, сухофруктов, особенно кураги. Дело в том, что вместе с токсинами рис выводит изрядную долю полезных микроэлементов, например, железо и калий. Если во время диеты будет ощущаться упадок сил или головные боли – необходимо прервать схему и согласовать дальнейшие действия с врачом.

Рисовая методика «5 чашек» для выведения солей, оздоровления суставов и похудения

Фото: depositphoto

Рисовая диета, или методика «5 чашек» завоевала славу эффективного способа решения многих проблем со здоровьем. В первую очередь – очищение суставов от солей и всего организма от шлаков и токсинов. Во время диеты интенсивно выводятся вредные вещества, тормозящие работу многих органов.

Польза метода «5 чашек»

После рисовой чистки налаживается работа почек и печени, нормализуется работа пищевода, кишечника, активизируются все обменные процессы. Это позволяет существенно улучшить самочувствие, похудеть на несколько килограммов.

Основана диета на особой технике приготовления и употребления риса. Эта крупа уникальна, не случайно она заменяет хлеб жителям тех регионов планеты, которые славятся долголетием: Япония, Тибет, страны восточной Азии.

Злак, являясь природным абсорбентом, втягивает в себя продукты переработки (шлаки) и естественно выводит их из тела. Рисовое очищение особенно полезно при заболеваниях суставов, связанных с отложением солей и мочевой кислоты. Диетологи рекомендуют использовать круглый нешлифованный рис, в котором сохранена верхняя (самая полезная) оболочка.

Суть методики

Методика рисового очищения и похудения очень проста. Необходимо подготовить 5 равных по объему баночек (чашек) – по 200 или 250 мл. В них надо будет готовить кашу из вымоченной крупы.

Замачивание зернышек нужно для того, чтобы удалить связывающее вещество, без которого злак и приобретает способность всасывать из кишечника все ненужное и ядовитое.

Подготовка риса

Проходит в несколько этапов:

1. С вечера в банку под номером 1 положить 3 ложки крупы и залить охлажденной водой.

2. На другой день крупу промыть и поменять воду, а также положить рис в емкость № 2. Та же порция злака и столько же воды холодной.

3. На третий день промыть злак в двух банках и заполнить №3.

4. На четвертый день повторить манипуляции уже с тремя банками и наполнить крупой и водой емкость №4.

5. Пятый день – снова промываем во всех баночках, кладем крупу в пятую, заливаем водой. Рис же из первой емкости запариваем кипящей водой и под крышкой настаиваем полчаса. Или же провариваем на слабеньком огне около 5 минут – и уже не настаиваем. Ее уже можно принимать.

6. Вечером пятого дня опять наполняем банку. И так продолжаем до окончания диеты, продолжительность которой от 30 до 60 дней.

Как принимать рис и как питаться в целом

Полученную кашу необходимо съедать на завтрак, ничего не добавляя к зернам, не подслащивая. После 5-дневного замачивания крупинки можно употреблять и сырыми, тщательно разжевывая, но это по желанию.

В течение дня следует много пить: обычной воды или травяных чаев, в которые разрешается добавлять немного меда, имбиря, лимона.

Через 3 часа после рисового завтрака можно принимать и другую пищу. Питание следует скорректировать в сторону маложирного. В принципе, можно кушать все, уменьшив потребление кислых, избыточно соленых и острых продуктов.

Предпочтительнее будут овощи рыба, отварное постное мясо, курятина, кисломолочные продукты с небольшой жирностью. Алкоголь запрещен, поскольку действие риса при употреблении «горячительного» будет направлено только на выведение спиртовых токсинов.

Важно знать

На фоне проведения методики следует пить свежевыжатые соки и увеличить порции фруктов, зелени, овощей, пряных трав, сухофруктов, особенно кураги. Дело в том, что вместе с токсинами рис выводит изрядную долю полезных микроэлементов, например, железо и калий. Если во время диеты будет ощущаться упадок сил или головные боли – необходимо прервать схему и согласовать дальнейшие действия с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector