Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рисовая диета малышевой

Особенности проведения рисового разгрузочного дня от Елены Малышевой

В некоторых случаях необходимо очень срочно восстановить свои формы. Это особенно актуально после праздничных дней, когда женщины довольно часто набирают лишние килограммы. Также подобная необходимость возникает перед важными событиями, когда хочется выглядеть безупречно. Чтобы быстро получить нужный результат, можно прибегнуть к эффективным методам. Одним из них и является рисовый разгрузочный день, предложенный для похудения Еленой Малышевой.

Польза разгрузочных дней

Такой день оказывает организму неоценимую помощь. Благодаря его проведению желудок получает исключительно тот продукт, который легко усваивается и не требует серьезных усилий для переваривания. В организме начинается самоочищение, которое подразумевает выведение вредных компонентов.

Рисовый разгрузочный день, предложенный Еленой Малышевой для похудения, способствует не только выведению шлаков – благодаря этому методу удается избавиться и от лишней жидкости. Также в этом продукте присутствует такой объем белков и углеводов, который требуется для быстрого сжигания жировых тканей. Поэтому данный метод помогает не только сделать фигуру стройнее, но и очистить организм.

Особенности проведения

Разгрузочный день рекомендуется проводить как минимум раз в неделю. Запрещено одновременно применять белки, углеводы и жиры, ведь это уменьшит эффективность и ухудшит результаты разгрузки. Чтобы метод Малышевой для похудения был полезным, важно соблюдать определенные правила:

  1. Не стоит начинать разгрузку, если испытываете слабость. Гораздо лучше делать это уже после выздоровления.
  2. Не стоит начинать разгрузочный день в момент плохого настроения, ведь основной ключ к успеху заключается в позитивном настрое.
  3. Для очищения подходит день без тренировок. В этот момент организм должен получить отдых.
  4. Очень важно планировать не только рацион, но и распорядок дня. Необходимо обеспечить себе достаточный уровень занятости, чтобы не думать о еде.
  5. В разгрузочный день обязательно нужно употреблять довольно много воды. До полдника следует успеть выпить примерно 2 литра.
  6. После разгрузки следует соблюдать щадящий режим. В этот момент сладкие или жирные продукты противопоказаны. Лучше всего включить в меню овощи, соки и фрукты. Также подойдет нежирное мясо птицы и молочные продукты.

Немаловажное значение имеет подготовка к разгрузке от Малышевой. Очень важно заранее вымочить рис – делать это нужно за 4 дня до предполагаемой даты. При этом ежедневно воду нужно обязательно менять.

Во время вымачивания в этой крупе формируется компонент, который прекрасно впитывает вредные компоненты и очищает от них организм. За счет этого удается нормализовать обменные процессы, очистить почки и печень. Для похудения рекомендуется выбирать бурый рис. Если такой возможности нет, можно использовать и белый.

Особенности меню

Для проведения разгрузки понадобится 100 грамм риса. Его следует сварить до готовности, а затем еще полчаса настаивать. Очень важно учитывать, что соль использовать в этот день запрещено. Полученный объем стоит разделить на пять равных частей, которые следует употреблять через каждые три часа. Подготовленный рис стоит убрать в холодильник, а перед едой разогревать его с помощью паровой бани.

Чтобы улучшить вкусовые качества риса, можно использовать овощи и фрукты, однако их суточное количество не должно быть более 100 грамм. При этом свежую зелень можно потреблять в любом количестве. Пить рекомендуется зеленый или травяной чай, однако делать это допустимо спустя час после или за 30 минут до еды.

Если употреблять рис в чистом виде вы не можете, можно выбрать разные варианты меню:

  1. Рис и яблоки. В этом случае вместо чая стоит употреблять несладкий яблочный сок, причем он должен быть натуральным. Также в рационе могут присутствовать яблоки – не более трех штук в день. Их допустимо добавить в кашу, также вполне можно съесть отдельно.
  2. Рис и фрукты. На протяжении всего дня можно добавить к рису по 100 г фруктов. Также вполне можно использовать овощи. К примеру, на завтрак кашу стоит съесть с половинкой яблока, а на обед – допустимо употребить небольшую морковь. На ужин к рису можно добавить половинку болгарского перца.
  3. Рис и компот. В данном случае можно включить в рацион компот. Он может быть приготовлен из свежих или сушеных фруктов. Общее количество составляет 1,5 литра. Также в компот допускается положить 100 грамм сахара. Однако в этом случае меню станет намного калорийнее. Компот следует пить не только после употребления каши, но и весь день.
  4. Рис и молоко. В этом случае молоком следует запивать рисовую кашу, сваренную на воде. Суточный объем молока составляет 1 литр.

Противопоказания

Рисовая разгрузка от Елены Малышевой не оказывает негативного влияния на желудок. Основная проблема, которая может возникнуть, заключается в появлении запоров. Потому рисовые разгрузочные дни противопоказаны людям, страдающим геморроем или имеющим склонность к запорам. В целом такая разгрузка допускается не чаще одного-двух раз в неделю. Кроме того, ее следует дополнять употреблением чая со слабительным эффектом.

Разгрузочный день на рисе – это достаточно результативный способ похудения, который помогает избавиться от избыточного веса и оздоровить свой организм. Однако перед тем как выбирать этот метод Елены Малышевой, обязательно следует посоветоваться со специалистом, иначе есть риск появления отрицательных последствий для здоровья.

Малышева рисовая диета

Очень многие люди сегодня имеют лишние килограммы в весе, а это всегда приводит к различным заболеваниям.

Человек обычно старается сам справиться с лишним весом, пробует различные диеты и как только уходят первые килограммы, он радуется и думает, что на правильном пути. Но часто такие методы плохо отражаются в дальнейшем на всем организме, который подвергается резкому изменению рациона питания.

Существует много диет, но не для каждого организма они подходят. Избавившись от нескольких килограммов, человек может обострить те болезни, которые раньше не беспокоили, или же привести к новым заболеваниям. И как только это случается, диету резко прекращают и лишний вес быстро возвращается.

К любой диете нужно относиться серьезно, чтоб не навредить своему организму. Известная талантливая телеведущая и квалифицированный диетолог Елена Малышева разработала диету, от которой человек будет худеть с пользой для своего организма.

Лишние килограммы в прошлом, исчезнут все ненужные токсичные вещества, обновится весь организм, все это результат диеты Елены.

Ингредиенты диеты

Главным продуктом этой диеты является простой рис.

Читать еще:  Диета на огурцах и яблоках

Он является отличным помощником в борьбе с токсинами, шлаками и другими веществами, которые засоряют человеческий организм и создают благоприятную среду для накопления жира.

Далеко не все любители диет положительно относятся к рису, так как считают его очень калорийным, с большим количеством углеводов.

Но Малышева Елена уверена, что если правильно рис приготовить и при диете строго соблюдать некоторые инструкции, то желаемый результат всегда получится.

    Нельзя изводить организм голодом. Питание обязательно для организма, и постоянное ограничение в еде – это не выход. Обмануть человеческий организм невозможно. Вы решите резко забросить диету, а он не только вернет вам потерянные килограммы, но еще и лишние добавит. Тогда все, что было проделано ранее, – зря, а с новой диетой справляться будет намного сложнее. Частое питание. Кушать необходимо маленькими порциями, но 5 раз в день или больше. Обязательным является завтрак, хотя бы в течение часа после сна. Необходимо, чтоб процессы метаболизма запустились в организме. На обед организм обязательно должен получить белок (рыба, мясо или яйцо). Ужинать тоже нужно, только за 3 часа до сна. В графике основного питания обязательно должен присутствовать и 2-ой завтрак, и полдник. Важно следить за количеством съеденных калорий. Если женщина не занимается спортом, то за день она может съесть продуктов только на 1200 килокалорий. Тем, кто занимается какими-нибудь физическими нагрузками, калорий положено больше, но насколько больше их можно употребить, может сказать точно диетолог. С организмом нужно разговаривать. Разговаривая с организмом, мы в первую очередь доносим до своего подсознания, что именно эта еда полезна и данное количество еды – это необходимая порция для насыщения организма. Все это поможет хорошо настроить на положительный результат и организм, и себя.

Соблюдая диету Малышевой, строго нужно исключить из рациона питания продукты с большим содержанием растительных и животных жиров (все мучные и кондитерские изделия, сахар, картофель, соль, свекла, морковь и другие продукты). Ну и конечно ограничить употребление алкоголя.

Все салаты лучше заправлять оливковым маслом, но немного. Пить рекомендуется минеральную воду (без газа) и зеленый чай (слабо заваренный).

Главным продуктом этой диеты является рис, поэтому важно правильно его выбрать:

    неочищенный рис (большое количество витамина В), длиннозерный рис (содержит питательные вещества), черный или коричневый рис.

Само приготовление риса тоже важно.

    Рис обязательно замачивают водой на ночь. На следующий день промывают пару раз в горячей (теплой) воде. При варке нужно несколько раз менять воду. Солить не нужно. Не нужно варить рис до полной готовности, он должен быть немного сырой. Вода, в которой рис варился, получается очень полезным напитком, и ее можно пить.

Пить желательно за тридцать минут до еды или же спустя час после приема еды. Такой метод употребления напитков помогает рису выполнять свою непосредственную диетическую работу (организм освобождается от токсинов и шлаков).

Особенно внимательно к рисовой диете должны отнестись люди, у которых сердечно-сосудистые заболевания, так как жизненно важным элементом является калий.

Разнообразное меню блюд в рисовую диету

Если человек действительно хочет добиться хороших результатов, то Малышева Елена рекомендует продолжать рацион питания рисовой диеты около двух или трех месяцев. Только в таком случае вы полностью потеряете лишние килограммы и получите хорошее настроение.

Даже в данный период времени можно готовить блюда, которые вы с удовольствием будете кушать, при этом постепенно теряя лишний вес.

Овсянка, залитая кипятком, – хороший завтрак. А простокваша и обезжиренный йогурт могут послужить хорошей добавкой к вашему завтраку. Рыба, курица или несоленое мясо могут стать прекрасным обедом. На ужин можно съесть салат, заправив оливковым маслом, в небольшом количестве или же обезжиренным кефиром.

Мандарины и яблоки хорошо подойдут во время перекусов (2-ой завтрак, полдник).

Несколько примеров повседневного меню для рисовой диеты от Елены Малышевой.

Завтраки:

    вареный рис и лимонный сок (150 гр.), овсянка, залитая кипятком, со свежим яблоком, фрукт можно заменить ягодами (150 гр.), и нежирное молоко (250 мл.), каша из гречневой муки (200 гр.), яйцо, свежая нашинкованная морковь (100 гр.) и яблоко, паровой омлет (1 желток, 2 белка и столовая ложка молока), также яблоко и морковь (можно через терку), перловая каша на воде (200 гр.), потушить морковку и одно яблоко (200 гр.), сварить говядину (50 гр.) с зеленым горошком (100 гр.) и с ржаным хлебом (2 кусочка), геркулесовые хлопья (4 ст. л.) запарить молоком с добавлением сухофруктов, яйцо сварить вкрутую, зеленый горошек (50 гр.) и сыр (30 гр.).

Вторые завтраки:

    вареная свекла в терку с черносливом и оливковым (подсолнечным) маслом (1 ч. л.) с ржаным хлебом (2 кусочка), запеканка на манке с обезжиренным творогом (150 гр.) с сухофруктами и нежирной сметаной (1 ст. л.), чай, 1 яблоко (мандарин), винегрет (150 гр.) с растительным маслом (1 ч. л.) и ржаной хлеб (2 кусочка), кабачковое или баклажанное пюре (200 гр.).

Обед на рисовой диете:

    говяжье суфле на пару (150 гр.), говядину 2 раза пропускаем в мясорубку, добавляем белок и варим на пару, дополнением может стать цветная капуста и чай (из шиповника), овощной суп (150 гр.), вареное филе курицы (100 гр.) и стручковая фасоль (100 гр.), тушеная капуста с морковкой (150 гр.), нежирная вареная рыба (100 гр.) и чай, вареная рыба (100 гр.), тушеные овощи с зеленью (200 гр.) и чай (из шиповника), тушеная капуста (200 гр.) с мясом (70 гр.) и 1 яблоко.

Диетический полдник.

    1 грейпфрут (апельсин) Нежирный творог (100 гр.) Тушеная капуста (200 гр.), морковь в терку и яблоко 1 зеленое яблоко и грецкие орехи (30 гр.) Вареный рис (70 гр.) с овощами (100 гр.) Свежие овощи в терку

Ужин на рисовой диете за 3 или 4 часа до сна.

    Тушеная капуста с овощами (200 гр.) и запеченное яблоко (одно) Рыбное паровое суфле (150 гр.), филе трески соединить с одним яичным белком и готовить на пару (без добавления белого хлеба) Творожная запеканка с морковью (200 гр.), обезжиренный творог с морковкой и яичным белком запечь в форме (маслом не смазывать и сахар не добавлять), потом можно добавить нежирную сметану (1 ложку) Обезжиренный творог (100 гр.) Запеченная или вареная цветная капуста (250 гр.) и обезжиренный творог (50 гр.) Суфле из нежирной рыбы и вареная фасоль (стручковая 150 гр.) На ночь воду можно заменить кефиром 1% (250 гр.).
Читать еще:  Диета лежачего больного

Рисовая диета в денежном эквиваленте

Все ингредиенты рисовой диеты доступны для каждого человека, и можно их приобрести в любом продуктовом магазине. Но можно сэкономить время на походах за продуктами, подсчете калорий и купить полноценный набор продуктов на месяц для диеты Елены Малышевой.

Глобальная сеть может предоставить данную услугу, и диетический набор привезут вам домой за 12 000 рублей, при этом все будет расфасовано и герметично упаковано.

Отзывы о результатах рисовой диеты

Если правильно питаться по схеме диеты определенное время, то результат обязательно будет положительным, вы избавитесь не только от лишнего веса, но и всех вредных веществ.

По статистике доказано, что уже за месяц диеты человек может потерять почти семь килограммов, при этом организм будет в норме. А на сам процесс приготовления любого блюда из рисовой диеты времени уходит мало.

Любая диета имеет противопоказания

    Проблемы с кишечным трактом и колики Заболевания сердечно-сосудистые Беременность и период лактации Последняя степень ожирения Расстройства в мочеполовой системе

Если человек не имеет данных противопоказаний, но имеет проблемы с лишним весом, то диета Малышевой Елены обязательно поможет.

У знаменитой женщины большой опыт в медицинских знаниях, и ей доверять можно свой организм.
Помните, лишние килограммы – это не только некрасиво, но в дальнейшем именно они могут привести к различным заболеваниям (диабет, болезни сердца и рак). Не стоит рисковать своим здоровьем, а рисовая диета вам в этом поможет.

Рисовая диета от Елены Малышевой

Елена Васильевна Малышева – популярная телеведущая, руководитель программ «Жить здорово» и «Здоровье», врач, доктор медицинских наук. Она разработала целый ряд диет, направленных на коррекцию веса. Одной из наиболее популярных методик похудения по праву считается рисовая диета от Елены Малышевой.

Эффективность и результативность диеты

Диета рассчитана на неделю. За это время уходит порядка 3-5 кг. Рисовая диета, предложенная Еленой Малышевой, помогает похудеть, наладить обмен веществ, очистить организм от вредных накоплений, улучшить работу пищеварительного тракта.

Рацион диеты

Ежедневно Малышева предлагает выпивать не менее 1.5-2 л воды (соки и другие напитки здесь не учитываются). Воду нужно пить перед едой и через час после трапез (чаи и соки можно пить спустя 30 минут после еды). На время диеты необходимо исключить из рациона:
• Острые приправы, соленья, маринады, копчености, соусы
• Соль и сахар (дважды в неделю позволительно выпить утром чай с 1 ч.л. меда)
• Животные жиры
• Кофе, алкоголь, черный чай

Питаться следует с интервалом в 2 часа.

Понедельник
• 200 г каши из бурого или черного риса (ее рекомендуется приготовить на пару и приправить цедрой и соком лимона), 250 мл зеленого чая
• Зеленые яблоки (2-3 шт.)
• 200 мл неконцентрированного овощного отвара, 100 г салата из зеленых овощей, заправленного постным малом, 100 г нешлифованного риса
• Свежая морковь с постным маслом (салат)
• 150 г нешлифованного риса с тушеными овощами, 200 мл овощного отвара

Вторник
• 200 г каши из бурого или черного риса (ее рекомендуется приготовить на пару и приправить цедрой и соком лимона), 250 мл зеленого чая и пшеничный сухарик
• Зеленые яблоки (2-3 шт.)
• 200 мл неконцентрированного овощного отвара, 100 г салата из свежих овощей, заправленного постным маслом
• Фруктовый микс
• По 100 г нешлифованного риса и салата из свежих зеленых овощей с постным маслом

Среда
• 200 г каши из бурого или черного риса (можно приправить корицей)
• Фруктовый микс с 0.5 ч.л. меда
• 200 г нешлифованного риса с овощами, 200 г неконцентрированного овощного отвара
• Зеленые яблоки (2-3 шт.)
• 200 г нешлифованного риса с овощами, 200 г неконцентрированного овощного отвара

Четверг
• 200 г рисовой каши с обезжиренным молоком, фруктовый салат с 2 ч.л. овсяных хлопьев
• Апельсины (2 шт.)
• Рис с тушеной морковью, листьями салата и редисом (общий вес порции – 300 г)
• Зеленые яблоки (2-3 шт.)
• 200 г нешлифованного риса с рубленой зеленью

Пятница
• 200 г каши с добавлением чернослива и изюма
• Горсть лесных или грецких орехов
• Тушеный рис с овощами (при приготовлении можно использовать 1 ч.л. растительного масла и рубленую зелень)
• Грейпфрут (0.5 шт.)
• 200 мл неконцентрированного овощного отвара, 150 г рисовой каши с добавлением рубленого зеленого лука, шпината и грецких орехов

Суббота
• 200 г каши из бурого или черного риса с добавлением грецких орехов (4 шт.), фиников (2 шт.), инжира (2 шт.), свежей груши
• Зеленые яблоки – 2-3 шт.
• 200 г нешлифованного риса, приправленного 1 ч.л. растительного масла, а также сладкий перец и огурец (по 1 шт.)
• 100 г обезжиренного творога и 200 мл овощного отвара
• 200 г нешлифованного риса с добавлением 0.5 ч.л. меда, 1 ч.л. сметаны и тертого яблока

Воскресенье
• 200 мл несладкого йогурта, 200 г нешлифованного риса (можно добавить тертые фрукты — яблоко и грушу)
• Апельсины – 2 шт.
• Рисовая каша с отварной белой фасолью, листовым салатом и помидором (общий вес порции – 200 г)
• 200 мл овощного отвара и 100 г салата из свежих овощей
• 200 г нешлифованного риса, приготовленного с кабачком и базиликом (можно использовать оливковое масло), 200 мл овощного отвара

Отзывы

Согласно отзывам, рисовая диета от Елены Малышевой обеспечивает неплохую потерю веса. Положительным моментом является ощущение легкости во всем теле. Поскольку рис неплохо подавляет голод, диету выдержать несложно.

Особенности рисовой диеты от Елены Малышевой

Просто красивая, изящных форм женщина, диетолог Елена Малышева разработала специальную диету для снижения лишнего веса, которую называют рисовая диета от Малышевой.

Основой диеты является употребление риса, как продукта способствующего выводу различных шлаков, солей и токсинов из организма человека.

Читать еще:  Диета перед ректороманоскопией

Кроме того, диета популярной телеведущей, которой является Малышева, основывается на минимальном употребление в пищу продуктов, в составе которых содержаться жиры животного и растительного происхождения, а также соль.

Помимо этого, из своего рациона питания свести к минимуму, а лучше и вовсе исключить, употребление таких продуктов, как картофель, свекла, морковь, мучные изделия и сладкая выпечка, сахар в чистом виде и абсолютно все алкогольные напитки.

Диета Малышевой эффективная, но рассчитана на длительный период времени, где два-три месяца. По мнению Елены именно за этот период времени, возможно, оптимизировать свой вес, оздоровить свой организм, а также улучшить самочувствие.

Примерное меню рисовой диеты от Малышевой на день

Обратите внимание, что меню не разнообразное. Основой является неочищенный рис, а также овощи и фрукты как в сыром, так и в приготовленном виде.

Из жидкостей рекомендуют пить чистую воду или несладкий зеленый чай. Главное пить воду не во время приема пищи, а между ними, тогда и будет эффект очищения.

На завтрак небольшая порция риса с лимоном, несладкий зеленый чай и свежее яблоко.

На обед бульон из овощей или луковый суп, салат из овощей, который можно заправить оливковым маслом, а также порция риса небольших размеров.

На ужин овощной бульон, отварной рис, в который можно добавить отваренную морковь и кабачок.

В рис можно добавлять по желанию корицу, курагу, изюм, финики. Не забываем и о свежих фруктах, которые не стоит исключать из меню, а кушать в качестве дополнительных приемов пищи.

Для достижения оптимальных результатов необходимо соблюдать определенные правила, которые были разработаны автором диеты.

1.С целью снижения веса никогда не голодайте. Это ни к чему хорошему не приведет. Ведь главное не только снизить вес, но и удержать полученный результат в дальнейшем.

С голоданием это сделать попросту не возможно, так как ваш организм при первой малейшей возможности будет стремиться накапливать жир, да еще и как можно больше. В результате, зачастую, выходя из голодания люди, набирают еще больший вес.

2. Дробное питание. В диете от Малышевой рекомендуется пять приемов пищи, из которых три основных и два дополнительных. При таком питание ваш организм не будет чувствовать голод, и соблюдать данную диету будет намного легче.

3. Елена Малышева рекомендует считать калории. Она уверена в том, что для взрослого человека, жаждущего сбросить лишний вес, оптимальный уровень калорий равен 1200. Однако при ведении активного образа жизни необходимы дополнительные калории.

4. Во время приема пищи Малышева рекомендует общаться со своим телом. По мнению Малышевой, пища будет более вкусной и принесет вам максимальное количество пользы.

Рекомендуется, как уже ранее говорилось, использовать данную диету на протяжении двух-трех месяцев. Ведь именно такой срок самый оптимальный для того, чтобы сбалансировать свой вес и быть в хорошем расположении духа. В будущем вы можете систему питания по Малышевой взять за основу, только меню сделать более разнообразным.

Стоит отметить, что отзывы о рисовой диете от Малышевой только положительные, так как это, скорее всего правильная система питания, которая благоприятно сказывается на здоровье тех, кто намерен скинуть лишний вес.

Плюсы и минусы рисовой диеты

Главным преимуществом данной диеты, которая связанная с телеведущими и звездами эстрады, является то, что она помогает сохранить здоровье в период снижения вес и в дальнейшем перейти на систему правильного питания.

Дробное пяти разовое питание правильный подход для тех, кто хочет скинуть лишний вес, так как способствует ускорению процессу обмена веществ. Плюсом к похудению также является отсутствие в вечерний прием пищи углеводов и фруктов.

Минусом данной диеты выступает тот факт, что она относиться к низкокалорийным диетам, которые имеют свои недостатки. Отсутствие белковой пищи, которую не стоит исключать полностью со своего рациона.

Автор статьи: Савлюк Юлия, первоисточник сайт Диета Малышевой

Рекомендованные статьи

Ну вот и для сладкоежек нашлась замечательная диета, которая не только помогает сбросить несколько лишних килограммов, но и поднимает настроение…

Такое понятие, как «гликемический индекс» хорошо известно тем, кто болеет сахарным диабетом. И конечно, изначально оно не имело никакого отношения…

Существует множество различных диет, основанных именно на быстром похудении. Но большинство из них плохо влияют на организм, ухудшают работу почек,…

Благодаря передаче на первом канале и многочисленным хвалебным отзывам, Елену Малышеву знают, ценят и любят во всех уголках России. Она…

Диета медиков хоть и является одной из самых жестких, но при этом очень эффективной диетой, результаты которой удивят даже самого…

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет: одни пугают своей строгостью и минимализмом, другие доводят организм до измождения, третьи…

В 1999 году, доктором в области кардиологии Артуром Агатсоном была разработана специальная «президентская» диета, которая помогала пациентам-сердечникам, у которых были…

Глютен — это протеин, который содержится в большом количестве в составе злаковых. Поэтому он практически каждый день присутствует в нашем…

Екатерина Мириманова относится именно к таким представительницам прекрасного пола. Поэтому она разработала авторскую методику, благодаря которой смогла похудеть на 60…

Диета, о которой мы сегодня поговорим, несомненно придется по вкусу сладкоежкам. Но все же хотим вас огорчит, шоко диета очень…

С помощью атомной диеты можно быстро и безболезненно избавиться от лишних килограмм. Вам не придется голодать, есть можно практически все,…

Если вы не привыкли ограничивать себя в еде, а похудеть очень хочется, скорее всего вам понравится новая гипокалорийная диета. Что…

Диета Яна Квасневского буквально взорвало весь интернет. И это не удивительно, так как известный диетолог предлагает худеть с помощью жирной…

Творог обладает массой полезных свойств и очень полезен при диетическом питании. Многие врачи специально рекомендуют употреблять побольше творога при ожирении,…

Синтия Сасс разработала уникальную диету, которая помогает быстро и эффективно скинуть лишние килограммы и идеально плоского живота. Главное, соблюдать все…

Большинство женщин интересует вопрос: как можно похудеть? В настоящее время существует огромное количество разнообразных методик. Одной из популярных является диета…

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector