Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суставная гимнастика толстоносова

ОСТЕОПАТИЧЕСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Толстоносов Андрей Андреевич – автор и разработчик остеопатической суставной гимнастики, дающей поразительные результаты при лечении. Ее основа — миофасциальная релизинг техника (МФР), мышечно-энергетическая техника (МЭТ) и техника рекойл (отскок). В трансформации и сочетании этих трех техник и выкристаллизовался метод Андрея Андреевича Толстоносова.

Расскажем немного о каждой:

МФР — миофасциальная релизинг техника – техника освобождений. Освобождает мышцы и фасции от напряжения. Ее исполнение происходит очень мягко, послойно. Мастер при работе не нарушает биоритмы пациента, а подстраивается под них. В результате расслабление становится глубоким и полным, вплоть до надкостницы. Идеальна для работы с мышцами и фасциями. Данная техника хорошо подходит для глубокого массажа живота, поскольку может проводиться во всю глубину ткани, послойно, но безболезненно. Воздействие осуществляется с учетом тонуса ткани. Массаж улучшает кровоток и функционирование внутренних органов.

Мышечно-энергетическую технику (МЭТ) относят к структурной остеопатии. То есть, это работа со структурой, мышцами, костью. Мышечно-энергетическая техника – это не совсем массаж, хотя близка к нему по ощущениям. МЭТ имеет больше общего с лечебной физкультурой и гимнастикой, которую мастер проводит с телом пациента. После процедуры человек чувствует приятную усталость, сонливость. Приходят ощущения, что каждая мышца подвижная, теплая, мягкая.

Техника рекойл (отскок) простая и эффективная. По сути это – надавливание на структуру (позвонок, сустав, ребро) с небольшим усилием и быстрым, почти мгновенным прекращением усилия. Как будто отскок. Отсюда и название. Во время воздействия костная структура испытывает микродвижение, в результате чего мышцы и связки расслабляются. После чего запускается цепочка изменений тонуса мышц и связок в соседних структурах.

Цель метода — видеть и лечить человека в совокупности всех взаимосвязей. Для этого нужно работать с животом и всей костно-мышечной системой, что доступно при умелом сочетании миофасциальной релизинг техники (МФР), мышечно-энергетической техники (МЭТ) и техники рекойл (отскок).

Метод можно назвать универсальным, поскольку мастер и расслабляет напряженные мышцы и тренирует, приводит в тонус атоничные. Дает нагрузку на связки и межпозвоночные диски. Это позволяет восстанавливать подвижность суставов, позвоночника, таза.

остеопатическая гимнастика-прекрасный метод подготовки к родам

Одним из преимуществ способа можно назвать выполнение без масел – по сухой коже. Данное обстоятельство особенно ценно при работе с аллергиками, детьми и беременными женщинами.

К несомненным плюсам можно отнести отсутствие болевых ощущений и синяков, даже при проработке глубоких тканей. Это же позволяет применять технику к беременным, детям (от грудничкового возраста) и пожилым пациентам. Мягкость исполнения допускает использование для гипертоников и таким категориям пациентов, у которых есть противопоказания к обычному массажу.

массаж А.А. Толстоносова, остеопатия (и ссылки)

Метод Толстоносова А.А. базируется на трёх остеопрактических техниках: «Миофасциальная релизинг техника», «Мышечно-энергетическая техника», «Рекойл» (отскок).

Каждая из этих техник имеет несомненные достоинства и относительные недостатки. Поэтому была необходима трансформация каждой из них, что позволило соединить их в единую технологию.

Новая мануальная технология — «метод Андрея Андреевича Толстоносова». В этой системе нет возрастных категорий. В 16, 36 и 76 лет можно двигаться одинаково, если правильно восстанавливать подвижность костных структур, нарушенную уже в школьном возрасте.

Проблемы с позвоночником у нас начинаются с момента рождения, когда матка выталкивает плод, а родовые пути attestat-1-1сопротивляются его продвижению. При этом смещаются верхние шейные позвонки и крестец. И это практически у всех, поскольку младенец не умеет держать головку и сопротивляться компрессии!

Читать еще:  Фитбол гимнастика видео

Техники, применяемые Андреем Андреевичем, очень мягки в применении, но при этом высокоэффективны. Возможно устранение родовых травм – смещений шейных позвонков и крестца, причём практически в любом возрасте. Лучше всего сделать это в возрасте 2-3 месяца, при этом организм ребёнка ещё не накопил компенсаций. Но если вовремя сделать это не удалось, то можно провести коррекцию и 75 лет.

Причём решающее значение обычно имеет не возраст, а пьёт человек воду или нет! Изменения в тканях, которые принято считать возрастными, на самом деле связаны с недостатком воды в тканях. Если дать организму достаточно жидкости, правильно его тренировать в увеличении подвижности позвоночника и суставов, то ткани мышц, суставов, органов начинают восстанавливаться.

Важное отличие метода — концепция ЕДИНОГО ПОЗВОНОЧНИКА. Единого во всех ПЯТИ отделах – шейном, грудном, поясничном, крестцовом и копчиковом. Крестец – не единая кость, а пять крестцовых позвонков, подвижность которых можно восстановить, а затем поддерживать!

Копчик – не рудимент, атавизм, а часть биомеханической конструкции, обеспечивающей жесткость малого таза, копчиковый отдел позвоночника. Без эффективной коррекции и хорошей подвижности крестца и копчика эффективная работа с позвоночником невозможна.

Некоторые мануальные терапевты не лечат сколиоз, ссылаясь на то, что нельзя «устранять возникшую в организме компенсацию». Если руководствоваться этим принципом, то человека вообще не надо лечить от болезней – ведь он к ним привык. На самом деле причина такого подхода –в отсутствии эффективных техник для работы с тазом и непонимание биомеханики таза как фундамента позвоночника. У нас, тех, кто применяет метод Андрея Андреевича Толстоносова, есть весь необходимый инструментарий для лечения не только сколиозов и остеохондрозов, но и более сложных заболеваний. Безоперационное и практически безболезненное устранение межпозвонковых грыж, протрузий, устранение загибов матки, желчного пузыря и многое другое – это хорошо отработанная в течение 14 лет практической работы методика.

Человек как биологический объект рассчитан на определённый объём движения. Практически в повседневной жизни мы его реализуем на 20-30%. Позвоночник имеет 126 суставов – собственные суставы позвоночника с межпозвоночными дисками, фасетные (дугоотростчатые) суставы, рёберно-позвоночные суставы. И их надо и можно не столько лечить, сколько тренировать, но с учётом современных остеопатических знаний.

У Андрея Андреевича прошло обучение около ста специалистов из различных городов страны и ближнего зарубежья. В основном это медсёстры, массажисты и доктора различных специальностей, в основном неврологи. Но среди успешно прошедших обучение есть и люди без медицинского образования – инженеры, парикмахеры, люди других специальностей. Некоторым из них было необходимо лечить больных близких. В специальной помощи (и желательно каждый год) нуждается ВСЁ население страны. Поэтому Андрей Андреевич не только создал эффективную технологию, но и упростил терминологию и методику преподавания, создав «ОСТЕОПАТИЮ ДЛЯ ВСЕХ».

Обучение проводится в рамках образовательных программ Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной и народной медицины.

Авторизация

Последние комментарии

Я искала СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПО ТОЛСТОНОСОВУ ВИДЕО. НАШЛА! Посмотрите несколько видео записей уроков Толстоносова А.А. Универсальная суставная гимнастика (МЭТ) и техника «рекойл» (отскок) при коррекции крестца. Коррекция шейного отдела позвоночника техниками «тракция» «рекойл».
Гимнастика толстоносова. -суставная гимнастика; — первичная диагностика и коррекция дисфункция всех отделов позвоночника (от копчиковых позвонков до первого шейного), ребер и положения таза
В этом видео инструктор йога-студии «ОМ» Аня Сидильковская показывает пример правильного выполнения суставной гимнастики. Суставная гимнастика – то, что многие в практике йоге недооценивают
Уникальная методика Толстоносова Андрея Андреевича «Суставная гимнастика» позволяет за короткий период эффективно выполнять все эти задачи.
Сеанс длится 1,5 часа 20 мин.-универсальная суставная гимнастика -увеличение подвижности суставов и костных структур; 10 мин.-работа с шеей (увеличение 60 видео Воспроизвести все Толстоносов:
Копчик и ЖивотVIP topshop.
Посвящается Толстоносову А.А. Метод Толстоносова А.А., основывается на трёх остеопатических техниках, как на трёх китах. Но есть также очень мягкие техники. Суставная гимнастика по толстоносову видео- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!

Читать еще:  Положения рук в гимнастике

10-минутная утренняя «СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА». Четверг, 13 Июня 2013 г. 20:
13 в цитатник. Попробуйте начать утро с суставной гимнастики, предлагаемой Анжелой Стрелковой, инструктором по йоге.
Восстановление суставов. О движениях и упражнениях. Обучение. Книги, брошюры и диски.
Смотреть комплекс упражнений суставной гимнастики с Ольгой Янчук. Предназначение суставной гимнастики. Комплекс упражнений для разработки суставов направлен на все мышцы и суставы тела.
Сеанс длится 1,5 часа 20 мин.-универсальная суставная гимнастика -увеличение подвижности суставов и костных структур; 10 мин авторский метод Толстоносова А.А. Описание:
*Комплексный метод по восстановлению функций позвоночника во
Метод Толстоносова А.А. сочетает в себе:
Технику «освобождения» мышц и фасций от напряжений. Суставную гимнастику с нагрузкой на все основные суставы и отделы позвоночника. Технику по работе с костной структурой. 0. Суставная гимнастика по толстоносову видео— 100 ПРОЦЕНТОВ!

Смотреть видео.
Мышечные напряжения в теле, Нарушения движения в суставах, сколиозы, остеохондроз и грыжи -все это показания для суставной гимнастики по методу Толстоносова АА.
ВИДЕО:
Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2 Усиленный комплекс упражнений. Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны
Виктория Островская (актриса, исполнившая эпизод в фильме «Бриллиантовая рука») — уже много лет тренер-инструктор по аэробике, кинезитерапии в одном из оздоровительных центров в Москве(Центр Кинезитерапии доктора С.М.Бубновского).
Далее. Суставная гимнастика. Урок 1. Ольга Янчук. Телеканал ЖИВИ!

Оформление канала. Стать популярным. Как загрузить панорамное видео.
Видео — микрокинезитерапия. НОВАЯ ОСТЕОПАТИЯ Оздоровительный метод Толстоносова А.А. МЫШЕЧНО_ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА (суставная гимнастика).

Суставная гимнастика – профилактика заболеваний суставов

Суставная гимнастика – профилактика заболеваний суставов

О суставной гимнастике сейчас говорят много хорошего. И приравнивают ее чуть ли не к самым современным техникам фитнеса и даже профилактики заболеваний суставов. Верно ли это? И да… и нет. Верно в той части, где говорится о профилактике, но не в той, где подчеркивается ее новшество и исключительность. Если внимательно посмотреть на основные упражнения и немного покопаться в памяти, станет ясно, что каждый делал их на разминке любого школьного урока физкультуры или, кто постарше, – на физкультурных пятиминутках производственной гимнастики.

Суставная гимнастика включает в себя проработку не только самих суставов, но и растяжку крепящихся к ним сухожилий и мышц, ведь вся система опорно-двигательного аппарата должна работать согласованно. То есть специалисты добавили в нее элементы модного ныне стретчинга. Каждый инструктор стремится внести в суставную гимнастику что-то свое – то, к чему у него лежит душа (йогу, пилатес, стретчинг). Но основа остается прежней.

Читать еще:  Гимнастика в домашних условиях для похудения

В основе лежат вращательные движения в разных группах суставов – они наиболее эффективны и для расслабления, и для тонизирования мышц. Но не это главное – именно при вращении синовиальная оболочка вырабатывает наибольшее количество внутрисуставной жидкости. А она, как мы помним, играет важнейшую роль в функционировании каждого сустава. Это и питание, и смазка, и дополнительная амортизация.

Поэтому можно сколь угодно долго расширять объем упражнений, направленных на улучшение работы суставов, но базисные упражнения, доступные абсолютно всем – от детей до стариков, останутся неизменными.

Упражнение 1 (рис. 160). Наклоны головы вперед-назад и вправо-влево и вращения головой от одного плеча к другому сначала с наклоном вперед, потом с наклоном назад (рис. 160, а, б). Выполнять 1–2 минуты.

Упражнение 2 (рис. 161). Одновременное или чередующееся вращение плечевых суставов – по 4 движения вперед и столько же назад. Выполнить 4–5 повторов. Особенно важно это упражнение для тех, кто работает за компьютером.

Упражнение 3 (рис. 162). Вращение предплечий в локтевых суставах по часовой стрелке и против нее, пока руки не устанут (то есть около минуты).

Упражнение 4 (рис. 163). Вращение кистями по часовой стрелке и против нее.

Упражнение 5 (рис. 164). Вращение корпуса вправо-влево, руки при этом свободно опущены, помогают корпусу довести движение до максимального скручивания позвоночника.

Упражнение 6 (рис. 165). Круговое вращение корпусом в пояснице. Руки с упором на поясе. Наклонить вперед верхнюю часть туловища примерно параллельно полу и начать вращение по часовой стрелке, а затем против нее, стараясь соблюдать прежний угол наклона. Упражнение тонизирует крестцово-поясничный отдел позвоночника и очень полезно тем, у кого сидячая работа.

Упражнение 7 (рис. 166). Вращение тазом по часовой стрелке и против нее. Самое легкое упражнение, поэтому со временем желательно выполнять его с гимнастическим кольцом на талии.

Упражнение 8 (рис. 167). Исходное положение – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Правую ногу согнуть в колене и начать вращения в тазобедренном суставе сначала наружу (до 10 вращений), затем столько же внутрь. Если равновесие сохраняется с трудом, противоположной рукой можно держаться за опору (столешницу, спинку стула). Повторить то же левой ногой.

Упражнение 9 (рис. 168). Вращение в коленных суставах. Исходное положение – полуприсед с упором ладонями в колени. Из этого положения начать вращение в коленных суставах сначала в одну сторону, а затем в другую. Выполнить не меньше 6 повторов в каждую сторону. Это упражнение является профилактикой разрыва связок при падении.

Упражнение 10 (рис. 169). Вращение в голеностопном суставе. Одну ногу отвести в сторону, упор на носок. Не отрывая его от пола, вращать ногой в голеностопном суставе. Повторить 10 раз в любую сторону. То же самое выполнить другой ногой. Это упражнение является профилактикой вывихов и переломов голеностопа при падениях и подворачивании ног.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector