Утренняя тибетская гормональная гимнастика за 5 минут

Утренняя тибетская гормональная гимнастика творит чудеса!

Эта система поддерживает все гормональные железы тела на уровне возраста 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика тела, замедляется старение организма, продолжительность жизни увеличивается на 20-30 лет.

На гимнастику нужно тратить всего 10-20 минут в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра, в это время происходит самое лучшее насыщение организма энергиями неба и солнца).

Упражнения очень простые, выполнять их можно, не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием или не делать ее вовсе.

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5-7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет продиагностировать состояние собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено.

Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм дал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегетососудистой дистонией.

Какими бы ни были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Упражнение 2. Пальминг: восстанавливаем зрение и натуральный цвет волос

После растирания ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 секунда — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После этого не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 минуты.

Таким нехитрым способом вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения, восстанавливается и натуральный цвет волос.

Занимаясь этой гимнастикой длительное время и имея определенный опыт в изучении различных оздоровительных систем, я внесла некоторые разъяснения и дополнения в этот комплекс.

В упражнении с глазами мы работаем с железой эпифиз, которая связана с тем, как наш организм воспринимает смену дня и ночи. Этой железе очень важно, чтобы организм ночью отдыхал с 21-22 часов, а с 4-5 утра – бодрствовал. И этот ритм будет устанавливаться, когда мы делаем такое простое упражнение.

Также при этом упражнении будет лучше вырабатываться меланин, который является очень сильным антиоксидантом и обеспечивает нам молодость, а также цвет кожи, цвет волос, цвет глаз. Кроме того, улучшается зрение.

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Теперь таким же способом разотрите ладони и надавливайте руками на уши: пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 секунда — 1 движение. Всего 30 движений.

При выполнении этого упражнения спустя некоторое время (у кого — через несколько дней, у кого — через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний, связанные с ушами. Не стоит пугаться и ни в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их помягче, если появились болевые ощущения.

Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и намного улучшится слух, станет лучше работать голова: появится ясность. Оздоравливаются уши (среднее, внутреннее и наружное) и лимфосистема на лице.

Здесь взаимодействуем и с нашей нервной системой и всем вестибулярным аппаратом, чтобы мы хорошо ориентировались в пространстве.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо и обратно, это 1 движение, а надо сделать – 30.

После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Оно стимулирует циркуляцию лимфы, улучшает кровообращение. Подтягивается овал лица, улучшается его цвет и состояние кожи.

Улучшается лимфатический отток.

Здесь дополнительно прорабатываем уши, массируем их хорошо, растягиваем в разные стороны, воздействуя этим самым на весь организм и подзаряжая его, мягко воздействуем на лимфоузел, который за ушком – внизу, в ямочке.

Упражнение 5. Массаж лба

Положите руки на лоб таким образом: правая непосредственно касается лба, левая сверху прижата к правой. Начинайте массировать лоб челночными движениями сложенных рук от виска к виску, делая одно движение в секунду. Выполните 30 движений за 30 секунд.

Это упражнение способствует очищению гайморовых пазух, активизирует работу гипофиза и — в качестве бонуса — разглаживает морщины.

Это зона нашей печени. Дополнительно активизируем зону 3-го глаза, растираем зону фалангами пальцев вправо-влево, далее растираем вниз и вверх по носу, заодно хорошо промассировали крылья носа. В это время мы также работаем с гипофизом — главной железой, которая отвечает за работу со всеми остальными железами.

Упражнение 6. Массаж темени

Упражнение воздействует на теменную область.

Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладем валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая ложится сверху.

Начинаем делать движение в нескольких сантиметрах от головы от лба к затылку.

Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление: оно будет приходить в норму.

При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время сможете легко это сделать.

Этими очень важными движениями мы прокачали верхний центр, поработали с самой верхней чакрой и верхней железой – гипоталамусом, которая отвечает за взаимодействие организма с внешним миром, а также определяет, как наш разум взаимодействует с Духовным миром.

Почувствуйте это упражнение – идет взаимодействие со всей нашей психикой. У святых, мы видим на иконах, – нимб над головой.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Подготовка: разглаживаем тыльной стороной ладони (вторая – снизу) от уха до уха весь подбородок, очень приятные ощущения. Далее: фалангами пальцев с 2-х сторон от уха вниз до ключиц массируем по шее вверх-вниз. Этими же движениями проходим шею сзади и растираем обязательно 7-й шейный позвонок одной рукой, потом другой, по 15 раз.
Проходим легким массажем фалангами пальцев по всей грудине и под ключицами.

Руки, согнутые в локтях, перекрестили и большие пальчики вставили над ключицами вглубь (это точки включения мозга – болевые), поднимаем локти вверх и опускаем вниз — 15раз. (Для начинающих можно начать упражнение без подготовки).

Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела.

Повторите это движение 30 раз. По окончании выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5-7 секунд.

Упражнение 8. Массаж вилочковой железы

Простучали по железе – пробудили ее (между яремной ямкой и грудью). Далее массируем очень важные точки: начало груди – точка «океан спокойствия», и вторая, которая находится между яремной ямкой и точкой «океан спокойствия» — минута в одну и минута в другую сторону.

Далее делаем массаж под грудью от подмышечных впадин к центру груди и назад, спасаем себя от мастопатии. И потом делаем легкие выгребающие движения руками поочередно из подмышечных впадин, воздействуя на второй лимфоузел.
После этого на своих занятиях я рекомендую сделать несколько раз дыхание животом — «вхождение в поток».

Упражнение 9. Массаж живота

Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Дополнительно: ноги согнули, массажируем мягкий живот, запуская пальцы рук поглубже в живот и встряхивая, освобождаем кишечник от застойных процессов.

После этого ноги вытянули и втягиваем промежность 30 раз.

Упражнение 10. Встряхивание

Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу.

«Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы.

Дополнительно в этом положении сжали-разжали пальцы рук и ног, покрутили стопами – вправо и влево.

Упражнение 11. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. По окончании массажа разотрите ноги снизу доверху. И бедра – хорошенько. Смазать стопы оливковым или другим маслом,

После выполнения тибетской гормональной гимнастики рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Противопоказания для выполнения гормональной гимнастики

болезни сердца в острой форме, гипертонический криз, язва желудка и артрит в острой форме, серьезные патологии позвоночника, послеоперационное состояние, болезнь Паркинсона.

На своих занятиях, в группе по омоложению и долголетию, я обязательно провожу с ее участниками эту гимнастику. Поэтому с уверенностью могу подтвердить: она работает.

Гимнастика тибетских монахов действительно работает! У того, кто выполняет добросовестно и регулярно упражнения, повышается жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев практики начинают уходить разные хронические заболевания, даже те, от которых человек уже и не надеялся вылечиться. Как показывает практика, для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два.

Наталья Бензионович,
исполнительный директор
Академии целостного мировоззрения.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• 3 D (17)
• САЙТ ПРЕЗИДЕНТА (4)
• (0)
• fiash открытки. (54)
• АНЕКДОТЫ (49)
• АСТРОЛОГИЯ (39)
• гороскоп (32)
• солнечная активнасть (1)
• В МИРЕ ИНТЕРЕСНОГО (100)
• интересные факты (21)
• история (9)
• мифы и легенды (59)
• ВИДЕО (7)
• аудиокниги (7)
• ГАДАНИЕ (11)
• ДЕТИ (7)
• ДИЕТА. (5)
• ДЛЯ БЛОГА (156)
• HTML шпаргалка (1)
• анимации зимние (1)
• всё (1)
• генераторы (10)
• двигающийся текст (1)
• клик.блог (1)
• клипарт (28)
• кнопочки переходы (1)
• код для картинок (2)
• красивый текст (3)
• обои (5)
• Открыточки. поздравления. (2)
• плеер (12)
• разделители (17)
• рамочки (3)
• Скруглитель — онлайн фоторедактор (1)
• схемы (11)
• фоны (25)
• Эффект воды и волн без фотошопа. (2)
• ДЛЯ ДОМА. (848)
• вязание (358)
• рукоделие (65)
• мыло (1)
• дизайн (51)
• советы (99)
• ШЬЁМ (199)
• ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ (6)
• ЖИВОПИСЬ (85)
• ЖИВОТНЫЕ. (20)
• ЗАКОН (57)
• почта (1)
• ЗДОРОВЬЕ (93)
• диета (5)
• Расшифровка анализов (1)
• ИГРЫ (20)
• ИНТЕРНЕТ (33)
• антивирус (1)
• блокируем рекламу (1)
• ИНФОРМЕР (11)
• ИСКУССТВО (34)
• КОММЕНТЫ. (4)
• КОМПЬЮТЕР (205)
• коды символов (1)
• прогграммы (3)
• телефон (5)
• чистка (2)
• кроссворды (1)
• КУЛИНАРИЯ (1111)
• заготовки (57)
• варенье (22)
• капуста (18)
• торт (17)
• вино (14)
• супы (9)
• кулинар.энциклопедия (8)
• мороженое (7)
• аджика (3)
• желе (3)
• хлеб (2)
• аудиокнига » Тайны хорошей кухни» (1)
• кетчуп (1)
• фарш (1)
• галушки (1)
• выпечка (168)
• изд.из мяса (242)
• напитки (25)
• пасха (29)
• пельмени,вареник (6)
• приправа (10)
• рыба (78)
• салаты (66)
• сало (5)
• соус (14)
• сыр (12)
• томаты (1)
• МАГИЯ. (36)
• Эзотерика (25)
• мода (69)
• МУЗ.ОТКРЫТКИ (14)
• МУЗЫКА (12)
• ПЛЕЕР. (4)
• ПОГОДА (2)
• ПОЖЕЛАНИЯ. (6)
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ (16)
• Портал государственных услуг (1)
• ПРАЗДНИКИ. (52)
• ПРИТЧА (113)
• РАДИО (3)
• РЕЛИГИЯ. (63)
• молитвослов (1)
• САД И ОГОРОД (1)
• САЛОН КРАСОТЫ. (39)
• сонник (1)
• СТИХИ (83)
• ТВ (32)
• ТЕСТЫ. (131)
• ФРАЗЫ ЖИЗНИ (55)
• ЧАСИКИ. (9)
• ШОУ БИЗНЕС (9)
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ (94)
• ЮМОР,ПРИКОЛЫ (54)

—Приложения

• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
• БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

—Музыка

—Всегда под рукой

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 08:13 + в цитатник

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Что представляет собой гормональная

гимнастика за 5 минут?

Гормональная гимнастика за 5 минут сегодня активно обсуждается в сети. Как заявляют сторонники подобной гимнастики, она помогает продлить жизнь, улучшить здоровье, стабилизировать работу всех желез вашего организма.

Поэтому женский клуб «Кому за 30» решил рассказать вам немного о данной методике и поделиться мнениями тех, кто выполняет эти упражнения.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут: упражнения

Выполнять эту гимнастику можно прямо в постели. Конечно, желательно проснуться пораньше, до шести утра.

1. Растираем руки несколько секунд. При этом сторонники тибетской гимнастики рекомендуют обратить внимание на руки. Если они горячие и сухие, значит, с вашем биополем все хорошо. Теплые – тогда энергетика несколько не стабильна. Если ладони у вас влажные и не могут согреться, это свидетельствует о серьезных проблемах в организме.
2. После растирания ладони необходимо положить на глаза, немного надавливать по разу в секунду – и так 30 раз. После чего ладони надо оставить на глазных яблоках на пару минут. Такие действия позволяют улучшать зрение и восстанавливать цвет волос, как свидетельствуют те, кто практикует эти упражнения.
3. Ладони переведите на уши, ваши пальцы должны оказаться сзади на затылке. Теперь на уши следует надавить. 30 раз снова по движению за одну секунду.
4. Теперь переходите к упражнению для подтяжки лица. Пальцы сожмите все, кроме больших. Двигайтесь от центра подбородка и постепенно вверх, по направлению к вашим ушам. А большой палец проходит по низу скул. Движения не должны быть поглаживающими. Надавливание по указанным линиям – тридцать раз. После того как вы сделаете это упражнение, возникнет сильный приток крови к коже лица. И одновременно улучшится отток лимфы.
5. Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут – это еще и возможность оздоровить пазухи носа. Правую ладонь нужно положить на лоб, а левой ее закрыть. Теперь делайте потирающие движения в направлении от левого к правому виску и потом обратно. Так можно будет разглаживать морщинки. Также 30 повторов.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут также предполагает работу с биополями. Клуб komy-za30.ru предлагает посмотреть видео, чтобы понять, как это делается.

А теперь перейдем к некоторым другим упражнениям.

Для нормализации деятельности кишечника и против хронических запоров – массаж живота. Движения по кругу по направлению хода часовой стрелки. Правая рука пусть будет внизу, а левая вверху. Тридцать раз.

Для стабилизации тока крови в сосудиках и очищения мелких энергоканалов делают упражнения для ног, рук. Конечности надо поднять кверху, при этом ладони и ступни должны оказаться параллельно полу. Руки вращаем в запястьях, вращаем голеностопы. Действуем по часовой стрелке и против нее – по тридцать раз снова. Затем встряхиваем в продолжение 30 секунд всеми конечностями.

Гормональная гимнастика за 5 минут: отзывы

Это еще не все упражнения, которые предполагает данная методика. Но давайте почитаем отзывы.

• Скажу так, что я сама по себе очень ленивая. И уже этот призывный лозунг про гимнастику за 5 минут меня прямо подкупил. Конечно, моя лень оправданна. У меня пониженное давление. И иногда оно поднималось до нормального для всех людей уровня, мне вообще было тяжело что-либо делать. Домашние говорили, что я просто ленюсь. А мне действительно было плохо. Но когда я стала делать тибетскую гимнастику по утрам, то реально поняла, что давление нормализуется. Елена.
• Хочу оставить свой отзыв про гормональную гимнастику за 5 минут. Это мое спасение. Потому что очень бодро теперь чувствую себя по утрам. Все эти упражнения делать так легко и просто. Я сначала посмотрела несколько раз видео, чтобы запомнить, делала не с утра, а как была возможность. Потом это вошло в систему и так пробуждаюсь по утрам. Лицо выглядит бодрее. Лида.
• У меня опухоль на щитовидке, и я стала делать эту гимнастику наверное от безысходности больше, потом стала чувствовать себя не очень хорошо и решила, что лучше прекратить. Катя.
• Я делала гимнастику, но уже с самого начала было неприятно делать упражнения с глазами. Надавливать и все такое. После чего мои глаза слезились весь день, зрение даже упало немного. В общем, наверное, не стоит сильно надавливать. Яна.
• У меня уже долго не получается забеременеть. Что я только не перепробовала — ничего не помогает. Потом на консультации и на осмотре выяснилось, что у меня непроходимость труб. И я стала делать тибетскую гимнастику. Результата ноль, я так и не беременна. Жанна.

Итак, вы получили представление о том, что такое гормональная гимнастика за 5 минут, отзывы посмотрели. Заниматься ею или нет — решать только вам.

Но помните, что гормональная гимнастика за 5 минут — точно не панацея от всех бед. И возможны противопоказания.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• 3 D (17)
• САЙТ ПРЕЗИДЕНТА (4)
• (0)
• fiash открытки. (54)
• АНЕКДОТЫ (49)
• АСТРОЛОГИЯ (39)
• гороскоп (32)
• солнечная активнасть (1)
• В МИРЕ ИНТЕРЕСНОГО (100)
• интересные факты (21)
• история (9)
• мифы и легенды (59)
• ВИДЕО (7)
• аудиокниги (7)
• ГАДАНИЕ (11)
• ДЕТИ (7)
• ДИЕТА. (5)
• ДЛЯ БЛОГА (156)
• HTML шпаргалка (1)
• анимации зимние (1)
• всё (1)
• генераторы (10)
• двигающийся текст (1)
• клик.блог (1)
• клипарт (28)
• кнопочки переходы (1)
• код для картинок (2)
• красивый текст (3)
• обои (5)
• Открыточки. поздравления. (2)
• плеер (12)
• разделители (17)
• рамочки (3)
• Скруглитель — онлайн фоторедактор (1)
• схемы (11)
• фоны (25)
• Эффект воды и волн без фотошопа. (2)
• ДЛЯ ДОМА. (848)
• вязание (358)
• рукоделие (65)
• мыло (1)
• дизайн (51)
• советы (99)
• ШЬЁМ (199)
• ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ (6)
• ЖИВОПИСЬ (85)
• ЖИВОТНЫЕ. (20)
• ЗАКОН (57)
• почта (1)
• ЗДОРОВЬЕ (93)
• диета (5)
• Расшифровка анализов (1)
• ИГРЫ (20)
• ИНТЕРНЕТ (33)
• антивирус (1)
• блокируем рекламу (1)
• ИНФОРМЕР (11)
• ИСКУССТВО (34)
• КОММЕНТЫ. (4)
• КОМПЬЮТЕР (205)
• коды символов (1)
• прогграммы (3)
• телефон (5)
• чистка (2)
• кроссворды (1)
• КУЛИНАРИЯ (1111)
• заготовки (57)
• варенье (22)
• капуста (18)
• торт (17)
• вино (14)
• супы (9)
• кулинар.энциклопедия (8)
• мороженое (7)
• аджика (3)
• желе (3)
• хлеб (2)
• аудиокнига » Тайны хорошей кухни» (1)
• кетчуп (1)
• фарш (1)
• галушки (1)
• выпечка (168)
• изд.из мяса (242)
• напитки (25)
• пасха (29)
• пельмени,вареник (6)
• приправа (10)
• рыба (78)
• салаты (66)
• сало (5)
• соус (14)
• сыр (12)
• томаты (1)
• МАГИЯ. (36)
• Эзотерика (25)
• мода (69)
• МУЗ.ОТКРЫТКИ (14)
• МУЗЫКА (12)
• ПЛЕЕР. (4)
• ПОГОДА (2)
• ПОЖЕЛАНИЯ. (6)
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ (16)
• Портал государственных услуг (1)
• ПРАЗДНИКИ. (52)
• ПРИТЧА (113)
• РАДИО (3)
• РЕЛИГИЯ. (63)
• молитвослов (1)
• САД И ОГОРОД (1)
• САЛОН КРАСОТЫ. (39)
• сонник (1)
• СТИХИ (83)
• ТВ (32)
• ТЕСТЫ. (131)
• ФРАЗЫ ЖИЗНИ (55)
• ЧАСИКИ. (9)
• ШОУ БИЗНЕС (9)
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ (94)
• ЮМОР,ПРИКОЛЫ (54)

—Приложения

• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
• БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

—Музыка

—Всегда под рукой

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 08:13 + в цитатник

Гормональная гимнастика за 5 минут.

Что представляет собой гормональная

гимнастика за 5 минут?

Гормональная гимнастика за 5 минут сегодня активно обсуждается в сети. Как заявляют сторонники подобной гимнастики, она помогает продлить жизнь, улучшить здоровье, стабилизировать работу всех желез вашего организма.

Поэтому женский клуб «Кому за 30» решил рассказать вам немного о данной методике и поделиться мнениями тех, кто выполняет эти упражнения.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут: упражнения

Выполнять эту гимнастику можно прямо в постели. Конечно, желательно проснуться пораньше, до шести утра.

1. Растираем руки несколько секунд. При этом сторонники тибетской гимнастики рекомендуют обратить внимание на руки. Если они горячие и сухие, значит, с вашем биополем все хорошо. Теплые – тогда энергетика несколько не стабильна. Если ладони у вас влажные и не могут согреться, это свидетельствует о серьезных проблемах в организме.
2. После растирания ладони необходимо положить на глаза, немного надавливать по разу в секунду – и так 30 раз. После чего ладони надо оставить на глазных яблоках на пару минут. Такие действия позволяют улучшать зрение и восстанавливать цвет волос, как свидетельствуют те, кто практикует эти упражнения.
3. Ладони переведите на уши, ваши пальцы должны оказаться сзади на затылке. Теперь на уши следует надавить. 30 раз снова по движению за одну секунду.
4. Теперь переходите к упражнению для подтяжки лица. Пальцы сожмите все, кроме больших. Двигайтесь от центра подбородка и постепенно вверх, по направлению к вашим ушам. А большой палец проходит по низу скул. Движения не должны быть поглаживающими. Надавливание по указанным линиям – тридцать раз. После того как вы сделаете это упражнение, возникнет сильный приток крови к коже лица. И одновременно улучшится отток лимфы.
5. Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут – это еще и возможность оздоровить пазухи носа. Правую ладонь нужно положить на лоб, а левой ее закрыть. Теперь делайте потирающие движения в направлении от левого к правому виску и потом обратно. Так можно будет разглаживать морщинки. Также 30 повторов.

Тибетская гормональная гимнастика за 5 минут также предполагает работу с биополями. Клуб komy-za30.ru предлагает посмотреть видео, чтобы понять, как это делается.

А теперь перейдем к некоторым другим упражнениям.

Для нормализации деятельности кишечника и против хронических запоров – массаж живота. Движения по кругу по направлению хода часовой стрелки. Правая рука пусть будет внизу, а левая вверху. Тридцать раз.

Для стабилизации тока крови в сосудиках и очищения мелких энергоканалов делают упражнения для ног, рук. Конечности надо поднять кверху, при этом ладони и ступни должны оказаться параллельно полу. Руки вращаем в запястьях, вращаем голеностопы. Действуем по часовой стрелке и против нее – по тридцать раз снова. Затем встряхиваем в продолжение 30 секунд всеми конечностями.

Гормональная гимнастика за 5 минут: отзывы

Это еще не все упражнения, которые предполагает данная методика. Но давайте почитаем отзывы.

• Скажу так, что я сама по себе очень ленивая. И уже этот призывный лозунг про гимнастику за 5 минут меня прямо подкупил. Конечно, моя лень оправданна. У меня пониженное давление. И иногда оно поднималось до нормального для всех людей уровня, мне вообще было тяжело что-либо делать. Домашние говорили, что я просто ленюсь. А мне действительно было плохо. Но когда я стала делать тибетскую гимнастику по утрам, то реально поняла, что давление нормализуется. Елена.
• Хочу оставить свой отзыв про гормональную гимнастику за 5 минут. Это мое спасение. Потому что очень бодро теперь чувствую себя по утрам. Все эти упражнения делать так легко и просто. Я сначала посмотрела несколько раз видео, чтобы запомнить, делала не с утра, а как была возможность. Потом это вошло в систему и так пробуждаюсь по утрам. Лицо выглядит бодрее. Лида.
• У меня опухоль на щитовидке, и я стала делать эту гимнастику наверное от безысходности больше, потом стала чувствовать себя не очень хорошо и решила, что лучше прекратить. Катя.
• Я делала гимнастику, но уже с самого начала было неприятно делать упражнения с глазами. Надавливать и все такое. После чего мои глаза слезились весь день, зрение даже упало немного. В общем, наверное, не стоит сильно надавливать. Яна.
• У меня уже долго не получается забеременеть. Что я только не перепробовала — ничего не помогает. Потом на консультации и на осмотре выяснилось, что у меня непроходимость труб. И я стала делать тибетскую гимнастику. Результата ноль, я так и не беременна. Жанна.

Итак, вы получили представление о том, что такое гормональная гимнастика за 5 минут, отзывы посмотрели. Заниматься ею или нет — решать только вам.

Но помните, что гормональная гимнастика за 5 минут — точно не панацея от всех бед. И возможны противопоказания.

Тибетская гормональная гимнастика — 10 упражнений для оздоровления и долгожительства за 5 минут в день!

Время на чтение: 7 минут

К альтернативным методам восстановления своего здоровья сегодня мы обращаемся все чаще, выбирая наиболее простые, безопасные и эффективные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о почти волшебном влиянии которой уже ходят легенды.

Что это такое, и как восстановить свое здоровье и вернуть молодость тела за какие-то пять минут в день?

Содержание статьи:

Что такое тибетская гормональная гимнастика – немного истории

Согласно легенде, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из небольшого монастыря в горах Тибета.

Во времена СССР советские специалисты возводили в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.

В благодарность, монахи поделились секретом долгой активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, представляющей собой комплекс уникальных и простых упражнений, которые важно делать сразу при пробуждении.

Почему — «гормональная»?

Все просто. Тибетская гимнастика способствует сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в большом количестве расположены на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.

Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская техника омоложения способствует:

1. Легкому пробуждению.
2. Улучшению подвижности суставов.
3. Выведению токсинов.
4. Нормализации работы ЖКТ.
5. Лечению гайморита.
6. Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
7. Повышению настроения, избавлению от стрессов, выработке гормона счастья.

Показания для гимнастики, противопоказания

Удивительная тибетская техника рекомендована в следующих случаях:

• При хронических стрессах.
• При плохой работе зрения и слуха.
• При проблемах с памятью.
• При хронической усталости.
• При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.

Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.

На самом же деле, врачи категорически не рекомендуют данную технику при…

1. Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
2. Острых формах артрита — например, при обострении подагры.
3. При болезнях ЖКТ, особенно при язве желудка.
4. При болезни Паркинсона.
5. Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
6. Риске защемления грыжи.
7. В послеоперационном состоянии.

Прежде чем приступить к данной гимнастике(тем более при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться у специалистов !

Правила выполнения гимнастики по утрам

Зарядка от тибетских монахов не займет у вас много времени. Она проста, ее можно практиковать в любом возрасте, и ваша физическая подготовка совершенно не имеет значения.

Но, чтобы достичь максимального эффекта от занятий, нужно строго следовать правилам:

• Главное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Конечно, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесет вам вреда, но и той пользы, что должна, она тоже не принесет. Именно в этот временной промежуток – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит обновление, обеспечиваются те самые гормональные изменения.
• Не ждите мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как говорили монахи, можно будет только лет через 20. Но положительные изменения вы безусловно отметите гораздо раньше – уже через 2-3 месяца занятий.
• Не прекращайте занятия, даже если вам «лень», некогда и пр.Нельзя оценить по достоинству пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею только по настроению. Кроме того, энергетика имеет свойство нарушаться, и даже небольшой перерыв может свести все ваши усилия на нет. Упражнения нужно делать ежедневно! Допускается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на регулярное выполнение упражнений?
• Помните об очередности.
• Алкоголь, табак и наркотики абсолютно несовместимы с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать данную технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, потому что можно существенно подкосить собственное здоровье вместо того, чтобы его поправить.
• Следите за правильным дыханием.
• Обратите внимание на свою постель. Зарядку следует делать исключительно лежа, сразу же после того, как вы открыли утром глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жесткая постель.
• Гимнастику нужно делать с радостью.

Видео: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

10 упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро

1. Растирание рук. Упражнение способствует избавлению от сбоев работы организма. Несколько секунд растираем руки так, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь проверьте состояние своего биополя: ладошки сухие и горячие? С вашей энергетикой все отлично! Ладошки теплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм требует срочного внимания!
2. Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже натуральный цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и аккуратно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Далее оставляем ладошки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
3. Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и прочие хронические заболевания. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении неприятных ощущений.
4. Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический отток. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, интенсивно надавливая на кожу лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После упражнения вы почувствуете приток крови к лицу.
5. Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и активизируем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – поверх правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
6. Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и устраняем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею укладываем валик. Ручки сплетаем в кольцо так, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и заканчивая на затылке. Всего – 30 упражнений, после чего «подвисаем» над теменем и начинаем летать от уха до уха еще 30 раз.
7. Массаж щитовидной железы. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – поверх правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 упражнений, после чего укладываем левую руку на правую и замираем на 5 сек.
8. Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку укладываем на живот, левую – поверх правой. Далее гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
9. Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать слишком мягкая – перелягте на пол (нужна жесткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками так, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладонями в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если есть силы, чтобы делать упражнение дольше, делаем дольше.
10. Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. По очереди, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Особое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после чего растираем все ноги снизу и до самого верха.

Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм!