Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть и почистить организм от шлаков

Как очистить организм перед похудением в домашних условиях?

Очищение это первый и самый важный этап в похудении, подробно разбираемся в том почему это так необходим и как правильно чистить организм перед похудением.

Доступное очищение организма перед похудением в домашних условиях

Если у нас возникает необходимость похудеть, то в первую очередь мы подумаем о спортивных занятиях или о низкокалорийной диете. Руководствуясь своими предпочтениями, финансовым положением, темпераментом и образом жизни можно делать оптимальный выбор. Но этот метод работает отнюдь не всегда. Да, бывает так, что даже специально подобранный комплекс упражнений почему то не дает ощутимого результата. Иногда и самая строгая диета на низкокалорийной еде позволит избавиться от буквально нескольких килограмм, когда ожидаешь скинуть 10. Почему же так?

Дело в том, что организм пока не готов худеть, ведь он зашлакован из-за неправильного образа жизни, который люди ведут годами. Окружающая среда, грязный воздух, вода плохой очистки, химические добавки в пище, неконтролируемый прием лекарств по своему усмотрению, низкая физическая активность — все это напрямую отражается на здоровье и весе. Шлаки попадают в кишечник, накапливаются там, начинают мешать работе организма, тормозить ее, страдает микрофлора. Как следствие — нарушение метаболизма, что провоцирует ожирение, а оно, в свою очередь, провоцирует уже другой букет болезней. Вот почему перед похудением нужен еще и процесс очищения.

Уберечься от шлаков раз и навсегда тоже не удастся, ведь они накапливаются в любом организме со временем. Но если за этим следить, устраивать себе разгрузочные дни, стараться правильно питаться и достаточно двигаться, то шлаки не будут представлять серьезной проблемы.

Другие причины ожирения

Часто можно удивиться, что избыточный вес докучает даже молодым и на первый взгляд здоровым людям, у которых нормальный активный образ жизни и которые банально никак не могли бы успеть обзавестись шлаками. Тогда логично предположить, что есть другие причины. Благодаря современной науке, врачи выявили ряд заболеваний, симптомами которых как раз и есть лишний вес:

  • гипотиреоз — снижение функций щитовидки;
  • синдром Иценко-Кушинга (или гиперкортицизм) — чрезмерная выработка надпочечниками гормона кортизола, который напрямую влияет на углеводный обмен;
  • инсулиома — доброкачественная (чаще всего) эндокринная опухоль;
  • поликистоз яичников — гормональный сбой в организме и очень распространенное заболевание у молодых женщин;
  • разнообразные генетические патологии и некоторые психические заболевания и др.

К сожалению, перечисленные заболевания — не редкость. Если есть хотя бы малые подозрения по поводу болезней, нужно сразу же обратиться к врачу и исправлять ситуацию. Самолечение результатов не даст, а зачастую может и усугубить ситуацию. Вот почему перед тем, как очистить организм перед похудением, крайне важно быть уверенным в нормальном состоянии здоровья.

Иногда и медицинские препараты в виде побочного эффекта дают избыток веса. К таким препаратам относятся:

  • антидепрессанты;
  • контрацептивы;
  • кортикостероиды;
  • бета-блокаторы;
  • кетотифен и др.

Все же чаще всего причиной ожирения является банальная лень и неправильный образ жизни. Постоянная сидячая работа, фастфуд, постоянное напряжение и стресс, вредные привычки, физическое истощение — это проблемы современного общества, которые наносят серьезный вряд миллионам людей.

Наши органы-фильтры непрерывно подвержены нагрузкам и в определенный момент перестают справляться. Метаболизм замедляется и нарушается, возникают и другие болезни ЖКТ. Эти изменения провоцируют постоянную усталость организма, проблемы с кожей, отеки и лишние килограммы на теле. Наиболее отчетливо такой вариант событий проявляется у людей еще в молодом возрасте – сразу после 30 лет. Кстати, в этот период метаболизм замедляется естественным образом, ведь организм уже дошел до пика развития и начинает понемногу стареть. Если не обращать внимание на проблемы, то они лишь усугубятся и ваш силуэт и внешний вид начнут стремительно и неумолимо меняться.

Почему очищение организма перед похудением – это важно

Любая диета для организма – это всегда стресс. Поэтому все неполадки ЖКТ сразу дадут о себе знать в этот период в виде запоров, приступов тошноты, отеков. Иногда эти неприятные явления могут ухудшить самочувствие настолько, что диету придется прервать.

Отличный способ избежать такого состояния — очистка организма перед похудением, которая направлена на то, чтобы привести тело в порядок. Это своего рода «генеральная уборка», которую также надо проводить с умом: для начала очищается кишечник, затем почки, поджелудочная железа, мочеполовая и лимфатическая системы. Вполне вероятно, что после очистки этих систем и органов, некоторые несерьезные недуги пройдут.

Постепенное очищение перед похудением – базовые правила

Чтобы начало диеты и чистка перед похудением были максимально комфортными, надо соблюдать следующие правила:

  • ограничить (отказаться по возможности) от жареной, очень жирной и высокоуглеродной пищи. Количество потребляемого мяса надо свести к минимуму, как и соли и сахара. Добавить в рацион кисломолочные продукты и овощи;
  • пить в сутки около 2 литров воды. Вода должна быть чистая. От алкоголя и газировок надо отказаться;
  • перед чисткой полезно пойти в сауну или парную;
  • лучше избегать сильной умственной и физической работы во время чистки.

Важно понимать, что при наличии хронических заболеваний любую чистку можно проводить только после консультации с врачом.

Методы чистки организма

Основная задача – убрать из тела лишнюю воду, нормализовать работу кишечника. Для этого надо потреблять минимум соли, пить чистую воду вместо кофе и чая, каждое утро начинать со стакана воды. Есть много народных средств, которые также используются для чистки:

  • отвары трав;
  • клизмы;
  • фреши (свежие соки);
  • настои;
  • некоторые продукты питания (свекла, арбуз).

Прощаемся с лишней жидкостью

Подкорректировав рацион, вполне возможно уменьшить жидкость в организме:

Для этого необходимо:

  • потреблять минимум соли (совсем отказываться тоже не стоит, ведь соль принимает участие во многих полезных процессах);
  • пить 2 л воды в день (не пить воду перед сном, чтобы не провоцировать отеки);
  • добавить в рацион арбузы, огурцы, свеклу, болгарский перец, помидоры – это мочегонные продукты;
  • утро начинать стаканом лимонной воды;
  • пить отвар ромашки, петрушки, крапивы, цикория и другие напитки. Перед сном для похудения полезен горячий ромашковый чай или нежирный кефир.

Очень популярным в последнее время стал настой лимона и имбиря. Делают его в термосе: 2 ст. л. тертого имбиря, ложка зеленого чая, крупная долька лимона, 1,5 л воды. Настаивается все это около часа, пить в течение дня (но не перед сном, иначе можно не уснуть).

Важно не увлекаться с мочегонными – пить их надо не постоянно, а курсами по 10-14 дней, иначе из организма начнут уходит полезные вещества.

Очищение организма перед похудением видео

Второй этап чистки — очищение кишечника перед похудением

Любая чистка организма начинается именно с кишечника, ведь его называют самой загрязненной системой в организме. Еще со школы известно, что кишечник – это и обмен веществ, и иммунитет человека, поэтому здоровый кишечник – это залог здоровья.

Если проводить чистку в медучреждении, то вам, скорее всего, предложат гидроколонотерапию. Но в домашних условиях ее не удастся сделать, поэтому есть и другие, более мягкие методы.

Самый приятный метод, который очистит кишечник – это употребление в пищу сухофруктов. Надо тщательно вымыть чернослив, курагу и изюм в одинаковых пропорциях и измельчить (можно в мясорубке). В кашицу положить 50 г листьев сены (продается в аптеке), мед и немного оливкового масла. Принимать сладкую смесь надо с утра перед едой или перед сном по 1 ст. л. Можно запить водой (небольшим количеством). Курс – 3 дня.

Эффективно очиститься помогут и отруби. Зерновую клетчатку наш организм почти не переваривает, поэтому она разбухает в кишечнике, забирает шлаки и выходит природным образом. Отруби выведут шлаки, накопления кала, радионукоиды, токсины, гниющую пищу, которая застрягла в кишечнике. Отруби принимают по 2 ст. л трижды в день за 30 мин. до еды. Курс – месяц. Периодичность – раз в год.

Потребление (разумеется, регулярное) кисломолочных продуктов прекрасно влияет на кишечник и ЖКТ в целом. В них есть живые бактерии, которые поддерживают нашу микрофлору. Если заменить ужин стаканом кефира, то в животе будет легко, а сантиметров на талии поубавится.

Чистку кефиром или несладким натуральным йогуртом можно проводить курсами, или делать раз или два разгрузочных дня в неделю. В такие дни надо отказаться от привычной пищи и употреблять только кефир в любых количествах. Часто можно услышать о пользе яблок с кефиром. Да, можно съедать килограмм яблок в день и пить кефир. Чтобы усилить действие кефира, можете добавить в него молотые семена льна, которые не только очень полезны, но и мягко очищают кишечник.

Для детоксикации и чистки перед похудением можно пропить 5 дней сорбенты. Это хорошо знаковый нам активированный уголь, бурая водоросль и микрокристаллическая целлюлоза. Они впитают в себя все плохое и выведут из тела.

Читать еще:  Чем почистить организм

Чистка кишечника – лишь начало. В запущенных случаях необходимо еще очищение почек, печени, желчного пузыря. В дальнейшем, если не придерживаться здоровых пищевых привычек, все достигнутые результаты сойдут на нет очень быстро.

10 способов очищения организма для правильного похудения

Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов.

Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.

10 способов очищения организма для правильного похудения

1. Очищение активированным углем

Сорбентами в медицине называют лекарственные препараты, которые при попадании в организм связывают токсические вещества и эффективно выводят их. К наиболее известным сорбентам относится знакомый всем активированный уголь.

Очищение при помощи активированного угля эффективно и безопасно. Для того чтобы провести курс очищения организма понадобится подобрать дневную норму приема угля из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела человека (например, 80 кг – 8 таблеток). Общее количество таблеток следует поделить на две равные части, одну из которых употреблять утром, натощак, а другую – вечером, отправляясь ко сну. Причем, перед приемом таблетки следует истолочь в порошок, а проглотив его, запить водой. На протяжении дня необходимо выпить еще 2 литра воды. Полный курс приема угля составляет 3 недели.

2. Очищение рисом

В природе также существуют продукты, обладающие свойствами энтеросорбентов. В этом плане особое внимание следует обратить на рис, который также великолепно очищает организм, способствуя похудению.

Очищение рисом проводится следующим образом. Возьмите 4 стакана и пронумеруйте их, подготовив для последовательного употребления. В первый день загрузите в стакан 3 ст.л. хорошо промытого риса и залейте холодной водой. На вторые сутки промойте настоявшийся рис, переложите его во второй стакан и вновь залейте водой. А в первый стакан загрузите новую порцию риса. На третий день рис со второго стакана вновь промойте и загрузите в третий, опять же, залив водой. Рис из первого стакана перемещается во второй, а в первый стакан заложите новую порцию сырья. Совершая такие манипуляции ежедневно, начиная с четвертых суток, вы каждый день будете получать рис, настоявшийся в каждом из четырех стаканов. Из такого, подготовленного, риса следует варить кашу (на воде, без соли и сахара), употреблять которую нужно по утрам натощак. Причем перед завтраком следует выпить стакан чистой воды, а после него, не принимать пищу еще 4 часа. Длительность курса очищения ограничивается 2 неделями.

3. Очищение клизмой

Клизмование нельзя назвать основным средством очищения организма. Тем не менее, применение клизмы может стать хорошим подспорьем правильному питанию на пути к избавлению от зашлакованности кишечника и потере лишних килограммов.

Чтобы сделать клизму самостоятельно, достаточно взять 2 литра прокипяченной воды, развести в ней сок двух лимонов и наполнить такой смесью кружку Эсмарха (резиновую клизму). Останется лишь подвесить наполненный сосуд в полуметре от пола, смазать кончик клизмы растительным маслом, принять коленно-локтевую позу и медленно вести жидкость. Следует сдерживать возникающие позывы к дефекации хотя бы 5 минут (в идеале 10).

4. Очищение водой

Многие удивятся, но необходимое для похудения очищение организма, можно провести и обыкновенной водой. Для этого вам понадобится упорство и терпение, ведь придется отказаться от чая, кофе, газировки и других напитков, и пить исключительно чистую, подсоленную воду на протяжении двух месяцев.

Чтобы достичь эффекта, вам понадобиться рассчитать необходимый объем воды (из расчета 30 мг на каждый килограмм массы тела) и добавить в него 10 г соли. Ежедневно, на протяжении 2 месяцев следует готовить такой солевой раствор и выпивать его порционно, в течение дня.

5. Очищение содой

Содовый раствор – еще одно известное средство очищения организма, которое поможет избавиться от присутствующих внутри вредных соединений буквально за месяц. Однако здесь следует сделать важное замечание. Сода наполняет организм щелочью, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс (pH), что может грозить серьезными расстройствами пищеварения. Именно поэтому при появлении дискомфорта в желудке и прочих неприятных состояний, очищение при помощи соды следует немедленно прекратить.

Чтобы провести очищение содой потребуется растворить 0,5 ч.л. питьевой соды в стакане чистой воды и принимать данный раствор дважды в день – утром натощак и вечером, отправляясь ко сну. Длительность очищения организма – не более месяца.

6. Очищение травами

Отдельно следует сказать о лекарственных травах, которыми также можно провести детоксикацию организма, избавив его от шлаков, солей тяжелых металлов, каловых камней и слизи. К тому же такие травы наполняют организм ценными микроэлементами и фитонутриентами, которые ускоряют метаболизм, способствуя тем самым быстрому «сжиганию» жира.

Чтобы очистить желудок и кишечник при помощи трав, возьмите по 50 г зверобоя, подорожника, ромашки и мяты перечной, залейте 1 литром кипятка и дайте средству запариться 40 минут. Можно предложить и другой рецепт детоксикационного средства. Смешайте по 5 г травы сенны, полыни, семян укропа и чистотела, и залейте травяную смесь 0,5 л кипятка, оставив на 30 минут. Принимать выбранный готовый отвар, следует каждый день на протяжении полугода по 0,1 л перед каждым приемом пищи до четырех раз в день.

Очищающим действием славятся и отруби, которые богаты пищевыми волокнами, прекрасно выводящими из кишечника побочные элементы перевариваемой пищи. Чтобы поспособствовать похудению просто заливайте 4 ст.л. отрубей стаканом кефира и выпивайте приготовленную смесь каждый день перед сном на протяжении 3 месяцев.

7. Очищение семенами льна

Для нормализации работы ЖКТ и планомерного похудения диетологи советуют очищать организм при помощи льняного семени. Более того, это средство не только поможет обрести красивую фигуру, но также избавит от многих заболеваний желудка, таких как гастрит, гастродуоденит и язвенная болезнь.

Детоксикация при помощи льна осуществляется следующим образом. Измельчив в кофемолке 1 кг льняного семени, залейте получившийся порошок бутылкой нерафинированного постного масла и дайте средству настояться 7 дней, не забывая периодически встряхивать. Готовое средство очищения нужно принимать по 10 мг за час до еды трижды в день. Длительность такой терапии – 10 дней.

8. Очищение овсом

Воздействием на организм подобным льняному семени обладает и отвар овса. Более того, по утверждению врачей, детоксикационный эффект от приема овсяного отвара длится несколько месяцев, что самым благотворным образом сказывается на обмене веществ, а значит и на стройности фигуры.

Приготовить очищающий отвар не составит большого труда. Достаточно взять 200 г овса, перебрать его, удалив мусор, после чего промыть и залить 3 стаканами воды. Такую смесь нужно отправить на плиту и варить на малом огне 40 минут, а затем дать остыть. Процедив готовое средство его можно принимать по стакану трижды в день за 30 минут до еды. Продолжительность курса очищения должна составлять 2 недели.

9. Очищение яблоками

Постепенно худеть и избавлять организм от вредных веществ можно при помощи яблок. Эти хорошо знакомые нам фрукты прекрасно справляются с запорами, способствуя прохождению каловых масс, и избавляют кишечник от застойных явлений. К тому же яблоки содержат пектины, которые необходимы организму для лучшего переваривания пищи.

Как же употреблять яблоки для очищения организма? Все очень просто. Съешьте вместо завтрака два спелых яблока. А спустя 3 часа полакомитесь еще парочкой этих замечательных фруктов. На обед скушайте овсяную кашу из цельнозерновой крупы, приготовленную на воде. Вечером также съешьте 2 яблока. Придерживаясь такого рациона на протяжении 7–10 дней, вы очистите организм от вредных веществ и сможете ускорить метаболизм, что обязательно поможет вам в обретении стройной фигуры.

10. Очищение живицей

Мало кто знает, но живица кедра считается мощнейшим антисептиком и одним из лучших средств для очищения организма. Причем живица не только выводит шлаки и токсины из кишечника, она хорошо очищает печень и почки, чистит кровь и лимфу. Более того, прием данного средства благотворно сказывается на состоянии суставов, очищает сосуды и нормализует артериальное давление.

Применять это уникальное природное лекарство следует таким образом. Приобретите в аптеке 12% живицу и инсулиновый шприц. Сняв со шприца иглу, наберите в него живицу и принимайте по 5 капель, разведенных в столовой ложке воды с утра натощак. Приняв лекарство необходимо воздержаться от приема пищи в течение часа. Ежедневно увеличивайте количество капель живицы на 5, чтобы постепенно довести дозировку лекарства до 200 капель. Весь курс очищения займет у вас 80 дней. Проводится такая процедура раз в год. Здоровья вам и красоты!

3 простых способа очистить кишечник от шлаков и токсинов дома

Кишечник относится к числу самых важных органов пищеварения. Он отвечает за очищение организма и за процесс переваривания пищи. Кроме того, обладает защитной функцией. Поэтому очень важно содержать этот орган в чистоте. Чтобы это сделать, следует знать, как проводится чистка кишечника в домашних условиях без вреда организму. Также необходимо понимать, какие методы и средства лучше всего применять.

Читать еще:  Как очистить желудок и кишечник в домашних

Зачем чистить кишечник

В ворсинках эпителия кишечника содержатся Т-лимфоциты, которые вступают в борьбу с вирусами, бактериями, злокачественными клетками. Но когда орган загрязнен, он не может защищать организм от атакующих агрессивных веществ. И как следствие, в теле человека начинают развиваться заболевания внутренних органов, возникают опухоли, ухудшается самочувствие.

Симптомы, которые свидетельствуют о том, что у человека грязный кишечник:

  • повышенное газообразование;
  • неприятный запах тела и запах изо рта;
  • частые запоры;
  • кожные болезни;
  • частые простудные заболевания;
  • упадок сил;
  • нарушение дыхания.

Кроме вышеперечисленных показателей чистка кишечника будет полезна при малоподвижном образе жизни, частом употреблении мяса, алкоголя, жирных и жареных продуктов.

Каждый отдел кишечника отвечает за определенный этап пищеварения, а в некоторых случаях от его состояния зависит функционирование других систем организма. Например, тонкий кишечник содержит особые рецепторные участки, которые влияют на функционирование эндокринной системы, то есть от него зависит протекание гормональных и обменных процессов в организме.

Внутреннюю поверхность толстого кишечника выстилают ворсинки, осуществляющие движение пищи и всасывание питательных веществ. При плохой моторике некоторое количество непереваренной еды задерживается на ворсинках. Постепенно к этим частичкам «прилипают» новые. В итоге происходит формирование каловых камней. Они постепенно разлагаются, их токсины попадают в кровь и отравляют организм. Таким образом, за состоянием и нормальным функционированием кишечника нужно обязательно следить.

Важно! Перед проведением любых манипуляций необходима консультация врача. Вся информация в данной статье носит исключительно справочный характер.

Чем почистить кишечник дома от шлаков и токсинов

Очистить организм от шлаков, вывести токсины, вернуть хорошее самочувствие и похудеть, поможет чистка кишечника. В домашних условиях ее можно сделать с помощью медицинских препаратов, клизмы, народных средств, разгрузочных диет и детокс напитков с гуматами.

Клизма

Клизма – самое быстрое и эффективное очищение кишечника водой, которое помогает избавиться от накопившихся в нем частичек непереваренной еды.

Как сделать клизму правильно.

  1. Взять кружку Эсмарха.
  2. Подготовить 2-2,5 л чуть теплой воды.
  3. В емкость залить жидкость и подвесить ее на уровне 1,5-2 м от пола.
  4. Встать на четвереньки и медленно ввести кончик шланга на 1-2 см в задний проход.
  5. Подождать пока выльется вся вода.
  6. Лечь на кровать и находиться в таком положении в течение 10 минут.
  7. Опорожнить кишечник.

Обычно клизму в первую неделю очищения делают ежедневно, а далее в зависимости от особенностей курса. Наиболее часто встречается практика, сводящаяся к постепенному уменьшения количества процедур до одного раза в неделю. То есть на второй неделе — через день, на третьей — через два дня и т. д.

Растворы для клизм.

  1. С содой. Для приготовления клизмы подогрейте воду (2-2,5 л) до 38 градусов и растворите в ней 1-2 ст. ложки пищевой соды.
  2. С лимонным соком. В двух литрах теплой воды растворите 1 ст. ложку лимонного сока.
  3. С солью. Возьмите 20 г пищевой соли, растворите в 100 мл кипятка. Полученный солевой раствор разбавьте литром теплой воды.
  4. С минеральной водой. 2-2,5 л минеральной воды (без газа) подогрейте до 40 градусов.

Несомненную пользу от проведения очищения с помощью клизм можно будет заметить сразу – стул наладится, улучшится цвет лица, нормализуется сон. Всего это появится благодаря снижению количества шлаков в кишечнике и улучшению всасываемости питательных веществ. Но у данной процедуры есть и минусы – организм может привыкнуть к клизмам и перестать работать самостоятельно.

Препараты

Для чистки кишечника в домашних условиях можно применять: слабительные средства, сорбенты, детокс напитки с гуматами.

Слабительные средства

  1. Фортранс. Легкое слабительное средство, которое поможет быстро очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от каловых камней. Три пакетика порошка разведите в трех литрах слегка теплой воды. Выпейте в течение шести часов.
  2. Дюфалак. Лекарство, обладающее слабительным эффектом. Его необходимо принимать в течение недели по 30–45 мл 3 раза в день.
  3. Сульфат магния или магнезия. Сильное слабительное средство. Чтобы расслабить при запоре взрослому прямую кишку и обильно опорожнить кишечник потребуется лишь один пакетик. Растворите порошок в 100 мг воды и употребите весь раствор сразу. Чистка начнется через 30-40 минут.
  4. Глицелакс. Свечи на основе глицерина. Применять ректально, по 1 суппозитории 1 раз в сутки. Можно беременным и кормящим.

Сорбенты

Аптечные средства, которые помогут быстро очистить пищеварительную систему без использования клизмы. Сорбенты способны быстро «впитать» токсины и затем вывести их из организма.

  1. Полисорб. Возьмите 3 г порошка, разбавьте 150 мл теплой кипяченой воды. Разделите на три приема по 50 мл. Принимайте непосредственно перед едой. Курс очищения— 3-5 дней.
  2. Смекта. Лекарственный препарат, обладающий противодиарейным и адсорбирующим эффектом. Дозировка – 3 пакетика (9 г) в сутки. Содержимое одного пакетика растворите в 1/2 стакана теплой воды, употребите за 30 минут до еды.
  3. Лактофильтрум. Растительное слабительное средство, которое поможет нормализовать микрофлору кишечника, убрать зашлакованность. Принимать по 2-3 таблетки 3 раза в сутки.

Детокс напитки с гуматами

Очистить кишечник от шлаков и токсинов без вреда для здоровья можно с помощью детокс напитков. Одним из самых эффективных считается биоконцентрат Кавита. Проводить детокс очищение кишечника стоит людям, которые страдают от острых и хронических интоксикаций, возникающих после употребления психотропных средств, прооксидантов и гепатотоксичных веществ. А также тем, кто страдает от хронической утомляемости, частых запоров и избыточной массы тела.

Благодаря гуминовым кислотам биоконцентрат Кавита обладает сорбционной способностью, его действие схоже с тем, которое оказывает активированный уголь. Также это натуральное средство для оздоровления кишечника проявляет антибактериальную и противовирусную активность, защищает организм от токсинов и вредных веществ.

Кроме того, при употреблении детокс напитка Кавита можно:

  • избавить организм от накопившихся шлаков и аллергенов;
  • вывести токсины;
  • снизить лишний вес;
  • улучшить протекание обменных процессов;
  • восстановить клетки печени;
  • ускорить процесс разрушения вредных веществ и выработку желчи;
  • отрегулировать показатели холестерина, сахара и мочевины.

Биоконцентрат Кавита не имеет никаких побочных эффектов, и у него практически нет противопоказаний. По итогам проведенных тестов этот напиток разрешен для использования как очищающее, повышающее сопротивляемость организма к различным болезням средство.

Если вы не знаете что попить для кишечника чтобы его очистить – используйте биоконцентрат Кавита, он поможет избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. В результате все ваши органы оздоровятся, улучшится общее самочувствие.

Народные средства

При правильном и умеренном использовании природных средств (вода, продукты питания, лекарственные травы) можно эффективно и безопасно очистить кишечник от накопившихся шлаков и токсинов.

Продукты и лекарственные травы

Самый лучший способ очистить органы ЖКТ без использования клизмы и слабительных препаратов – соблюдать правильный режим питания. Диетические и богатые клетчаткой продукты помогут кишечнику самопроизвольно опорожняться, избавят от постоянных запоров и восстановят полезную микрофлору.

  1. Семена льна. Возьмите 1 стакан семени льна, залейте 3 л холодной воды. Поместите на паровую баню, держите в течение 2 часов. Отвар процедите. Принимайте шесть раз в день по 250 мл. Курс очищения – месяц.
  2. Отруби. Отруби – натуральное слабительное средство для очищения кишечника. Они помогут очистить организм от шлаков, продуктов белкового обмена, токсинов и радионуклидов. Трижды в день за полчаса до приема пищи употребляйте по 2 ст. ложки отрубей, запивая водой.
  3. Свежевыжатый сок. Очистить кишечник помогут соки из кислых фруктов и ягод. Они содержат фруктовые кислоты, которые эффективно выводят каловые камни. Каждый месяц нужно проводить несколько разгрузочных дней на соке. В течение всего дня употреблять только сок.
  4. Яблоки. Благодаря большому количеству клетчатки яблоки помогут освободить кишечник от всего лишнего. Раз в две недели можно устраивать яблочный день. За сутки можно съесть только 2 кг яблок и выпить 2 литра негазированной воды.
  5. Каши. Злаки помогут оздоровить кишечник, нормализуют стул и выведут шлаки. Существует моно диета, которая предполагает десятидневное употребление каши из овса, перловки, нешлифованного риса или гречки.

Травяной чай

  • полынь – 100 г;
  • корень ревеня 75 г;
  • фенхель 50 г;
  • мята 25 г.

Все ингредиенты перемешайте. Возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте стаканом горячей воды. Настаивайте 60 минут. Процедите. Употребляйте в теплом виде перед сном. Курс приема – 2 недели. Это средство помогает очистить кишечник и избавиться от паразитов.

Упражнения

Существует огромное количество упражнений, которые помогут очистить кишечник от каловых камней в домашних условиях.

  1. Лежа на животе, положите руки вдоль тела. Напрягая область таза поднимите голову вверх, посмотрите прямо перед собой, вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполняйте данное упражнение по 5-10 раз ежедневно. Курс – 14 дней.
  2. В положении лежа на спине, уложите руки вдоль тела. Расслабьтесь, успокойте сердцебиение и восстановите дыхание. Подняв голову на 10-15 сантиметров от пола и согнув ноги в коленях, начинайте «крутить педали» в течение 3-5 минут.
Читать еще:  Как почистить кишечник от каловых масс

Возможные осложнения и противопоказания

Очень важно соблюдать все рекомендации по очистке и учитывать противопоказания. Нельзя принимать ранее неизвестные организму препараты, так как они могут спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию.

Противопоказания к проведению процедуры очищения кишечника:

  • воспаление органов ЖКТ;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит;
  • хронический запор;
  • боль в животе;
  • маточное кровотечение;
  • отравление;
  • желчекаменная болезнь;
  • болезни сердца и сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • беременность;
  • менструация;
  • плохое самочувствие.

Чтобы очищение кишечника прошло без осложнений, стоит не только выбирать щадящие способы, но и внимательно отслеживать, как на них реагирует организм. При ухудшении самочувствия чистку выбранным методом лучше прекратить.

Очищение организма перед похудением

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Для того чтобы данный процесс принес только положительные результаты, необходимо тщательно к нему подготовится: проконсультироваться с врачом-диетологом, пройти необходимые обследования, подобрать подходящую программу похудения. Важным подготовительным этапом является очищение организма перед похудением.

Как очистить организм

Врачи-диетологи рекомендуют проводить чистку организма для похудения, другими словами – детокс программы, в качестве профилактики, два раза в год. Данные мероприятия помогают вывести шлаки и токсины, которые засоряют и постепенно травят организм, возобновить правильный обмен веществ.

Первые признаки зашлакованности:

  • ü Ухудшение общего состояния. Постоянные головные боли, усталость, бессонница.
  • ü Ухудшение состояния кожного покрова – изменение цвета, сыпь.
  • ü Ломкость ногтей.
  • ü Нарушение работы пищеварительной системы.

При необходимости сброса веса очищение организма помогает избавиться от непереваренных остатков пищи и холестерина, плавно подготовится к переменам, приспособится к другому режиму питания. Существует мнение, что засоренный организм хуже откликается на диеты, сброс веса проходит намного сложнее.

Основной целью детокс программы являются шлаки, которые постепенно накапливаются в теле

Перед тем, как садится на диету, нужно изучить, как очистить организм от шлаков и похудеть.

Важно! Не рекомендуется в период детокс программы в домашних условиях применять длительное голодание, употреблять медикаментозные препараты, использовать клизмы, гидроколонотерапию.

Чистка организма от шлаков для похудения дома состоит из нескольких достаточно простых правил:

  • Удаление из меню «тяжелых» продуктов – выпечки из белой муки, сахара, сладких газированных напитков, полуфабрикатов, жаренных, копченных, соленых и острых блюд, жирного мяса.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Очень важное правило – питьевая вода способствует выведению токсинов с мочой и потом, восстанавливает водно-солевой баланс. Базовая суточная норма воды (не учитывая других напитков) – 2.5 л.

Суточная норма воды в зависимости от веса человека

В последнее время популярной тенденцией является изготовление свежевыжатых соков и коктейлей из зелени

Важно! Данные методы приходят на помощь не только в достижении быстрого эффекта для очистки организма, но и способствуют закреплению результата, похудению, подтяжке кожи, улучшению кровотока.

Перед тем, как почистить организм и похудеть, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, это:

  • ü Заболевания пищеварительной системы.
  • ü Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • ü Проблемы в работе почек и печени.
  • ü Беременность и кормление грудью.
  • ü Детский и пожилой возраст.

При наличии перечисленных факторов очищать организм можно только с разрешения и по рекомендациям врача.

Эффективность продуктов при очищении

Хорошей результативностью выделяется способ чистить организм натуральными сорбентами – они способны впитывать токсины и другие продукты отравления, как губка, и безболезненно выводить их наружу.

Самыми эффективными средствами считаются:

  • ü Активированный уголь;
  • ü Продукты, содержащие пектин, – яблоко, инжир, свекла, крыжовник;
  • ü Грубоволокнистые продукты – рис, овес, гречка, отруби.

Очищение организма овсом

Овес – злаковый продукт, известный своим абсорбирующим действием. С давних времен используется в народной медицине в качестве средства для профилактической чистки организма. Часто входит в меню при разнообразных диетах, используется при лечении отравлений и интоксикаций организма, устранении расстройств пищеварения.

Очищение организма для похудения овсом

При очищении овсом для похудения желательно использовать неочищенный продукт или проросшие зерна.

Овес в шелухе тщательно промывается несколько раз, заливается водой в пропорциях 1:5 и томится на слабом огне 2 часа. Полученная смесь процеживается. Овсяный отвар применяется по полстакана натощак на протяжении недели.

Пророщенный овес промывается, заливается чистой водой или мацони 1:2 и настаивается две сутки. Полученный настой процеживается и пьется по стакану 3 раза в день за полчаса до еды несколько дней.

На заметку. Овес практически не вызывает побочных эффектов или аллергию, но злоупотребление данным продуктом может вызвать слабительную реакцию.

Очищение организма рисом

Рис – отличный адсорбент, отличные качества которого ценили еще наши предки. Этот злак очищает пищеварительный тракт, печень и почки от шлаков и солей. Самым эффективным в данном случае считается дикий рис, но и более привычный, белый круглый или длинный злак отлично справляется со своим заданием. Единственное условие использования риса для очищения и похудения – нужно его предварительно замочить в теплой кипяченой воде на сутки. Таким образом, удаляется ненужный крахмал, зерна становятся пористыми.

Очищение организма для похудения рисом

Далее рецепт приготовления рисового отвара. Стакан риса помещается в литровую банку, заливается теплой водой, закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. На протяжении двух недель ложка замоченного риса проваривается 4-5 минут в несоленой воде и применяется в качестве завтрака.

Совет. Не рекомендуется использовать данный курс больше 14 дней. Рис способен вместе с вредными веществами удалять из организма и нужные элементы. Кроме того, если стул стал слишком плотный, следует прекратить процесс очистки.

Очищение организма горячей водой

Несмотря на свою простоту, метод очищения организма горячей водой достаточно эффективный. К тому же, это способ не имеет противопоказаний – хорошая вода не может нанести вред организму.

Результативность такого детокса заключается в том, то вода сама по себе хорошо очищает организм, горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует усвоению пищи.

Процесс очистки организма горячей кипяченой водой очень прост. Температура жидкости должна быть высокой, но при этом комфортной. Пить воду следует каждое утро за 30-40 минут до первого приема пищи. Данный курс можно не ограничивать во времени, но для видимого результата продолжать нужно не меньше 3 месяцев.

Очищение организма за 7 дней

Часто предложение «худеем за неделю очищение» вызывает у большинства людей недоверие и явные сомнения. Но специалисты уверяют: при грамотном подходе, выдержке и самодисциплине, это вполне реальное утверждение.

Если было принято решение худеем за неделю очищению организма нужно уделить должное внимание. Следует тщательно изучить и выполнять основные правила программы очистки организма за 7 дней:

  • День первый. Является так называемым днем «обнуления». В этот период можно только пить – воду, отвары, компоты, свежие соки. Если нет склонности к отекам, то ограничений по количеству выпитой жидкости нет.

Совет. При желании в питьевую воду можно добавлять лимон или имбирь – это не только добавит вкус, но и способствует укреплению организма, эффективному сбросу веса.

  • День второй. В рацион вводятся свежие фрукты, желательно сезонные. Единственным исключением является виноград – в нем большое содержание глюкозы.
  • День третий. Используются свежие овощи – помидоры, огурцы, листья салата, цветная капуста, брокколи, кабачок. Можно побаловать себя салатиком, заправленным оливковым маслом.
  • День четвертый. Овощи можно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать. Можно употреблять вареный рис.
  • День пятый. Меню обогащается нежирным мясом – куриной грудкой, крольчатиной, телятиной. Его можно отварить, запечь, приготовить на гриле.
  • День шестой. Рацион пополняется кашами (овсянкой, гречкой, рисом), молоком и кисломолочной продукцией (кефиром, йогуртом, творогом).
  • День седьмой. Можно использовать нежирную рыбу и морепродукты.

При условии соблюдения данного режима можно сбросить 2-3 кг веса.

Главный принцип недельной программы очищения организма – правильное комбинирование продуктов. Процесс детокса должен приносить облегчение, добавлять сил, а не раздражение желание все бросить. При желани меню седьмого дня программы можно использовать постоянно в качестве базового питания.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню

Очищение и перезагрузка организма перед похудением – важные процессы, способные оздоровить и восстановить силы, привести тело в тонус. Существует немало программ и методов очистки, но перед их использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача и диетолога. Еще следует запастись терпением и настроем на хороший результат.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector