Чай детокс для похудения

Насколько эффективны и безопасны детокс чаи для очищения организма и похудения?

Teatox, то есть детокс чай — это модный в последнее время метод, способствующий чистке кишечника, печени, сосудов и тела в целом от токсинов и похудению. Однако, решаясь на него, нужно понимать, что сам по себе чай для очищения организма не приведет к потере жира. Необходимо также тщательно проверять составы напитков, потому что некоторые из них являются очень сильными слабительными, что может негативно сказаться на здоровье.

Детокс чай: что это такое?

Название teatox происходит от сочетания английских слов «чай» и «детокс». Это еще один, кроме зеленых коктейлей и соков, модный метод освобождения тела от шлаков и токсинов. В чайном детоксе используются чаи, состоящие из разного рода трав. Конечно, на протяжении очень многих лет в народной медицине известны травяные чаи для очищения от шлаков. Однако мы сейчас говорим про детокс чай, который можно купить в аптеке. Итак, чем нам предлагает чиститься фармацевтическая индустрия?

Состав, выпиваемый утром, должен:

• ускорять метаболизм;
• уменьшать аппетит, чтобы предотвращать чрезмерные перекусы;
• обеспечить утренний заряд энергии.

Состав, который нужно выпивать перед сном, по словам производителей:

• усиливает ночное выведение токсинов из тела;
• ускоряет очищение клеток;
• облегчает засыпание и обеспечивает оптимальный сон.

Четырнадцатидневная программа, по словам производителей, гарантирует полную детоксикацию и подстегивание метаболизма для сжигания жира.

Чай для очищения организма и похудения не является на рынке новинкой. В аптеке и в некоторых продуктовых магазинах их можно было покупать на протяжении многих лет. Однако никогда напитки не рекламировали настолько усердно. Тeatox стал чрезвычайно популярным не в последнюю очередь за счет знаменитостей и звезд Инстаграм, которые фотографируют свои идеальные спортивные фигурки в компании упаковок с чаями.

Польза teatox

На сайте одного из производителей детоксикационных чаев можно прочитать, что teatox помогает:

• сжигать калории;
• худеть;
• ускорять обмен веществ;
• очищать тело от токсинов и шлаков;
• уменьшать аппетит;
• повышать уровень энергии.

Другой производитель подчеркивает, что его продукт очищает, но одно только употребление напитка не гарантирует эффекта потери веса. Однако все это не изменяет того обстоятельства, что большинство людей, прибегающих к программе детокса чаем, выбирают ее именно с целью похудения. Насколько им это удается – поговорим чуть позже.

Чай для очищения организма: компоненты

Тeatox состоит только из компонентов натурального происхождения, не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Основным составом чай детокс несколько отличается в зависимости от производителя. Однако в большинстве из них фигурируют одни и те же растительные компоненты, изменяются лишь пропорции. Например одна из добавок, доступных на нашем рынке включает:

• detox tea на день: улун, мате, гуарана, имбирь, женьшень, крапива, одуванчик, лепестки розы.
• напиток на ночь: мята, лимонная трава, лопух, мелисса, лакрица, листья березы, гибискус, фенхель, овес, листья ежевики и малины.

В ее составе мы не найдем листьев сенны — сильного слабительного, что, безусловно, является преимуществом.

Дневные смеси, как правило, содержат стимулирующие компоненты (например, йерба мате, гуарану, женьшень) и разогревающие (к примеру, имбирь). А выпиваемые на ночь — успокаивающие ингредиенты (мелиссу, лимонную траву и др.), стимулирующие работу желудочно-кишечного тракта (мяту, лопух, фенхель) и диуретики (в частности, гибискус, листья березы).

Самые популярные растения в аптечных чаях для очищения организма и похудения — это:

• одуванчик — мочегонное;
• фенхель — мочегонное и слабительное;
• крапива – мочегонное;
• листья лотоса — раздражают желудочно-кишечный тракт, сильное слабительное;
• листья сенны — известное слабительное средство, очень сильное и вредное при длительном применении;
• солодка – мочегонное;
• боярышник – мочегонное;
• мальва – слабительное;
• американская крушина – слабительное;
• толокнянка – мочегонное;
• хризантема — подавляет аппетит (у подопытных крыс).

Разумеется, перечисленные растения имеют и другие свойства. Однако анализируя составы чаев для детокса, можно сделать главный вывод: напитки составлены таким образом, чтобы обеспечивать мочегонный и слабительный эффект. Это дает впечатление легкости и создает иллюзию потери лишней массы тела.

В частности, следует остерегаться листьев сенны – натурального сильного слабительного, которое используется, например, для очистки кишечника перед операциями и другими вмешательствами. Не нужно использовать ее больше двух недель, поскольку это приводит к исчезновению естественных перистальтических движений кишечника и хроническим проблемам с этим органом. Сенна также несет ответственность за диарею и боль в животе, появляющиеся во время «титокса».

План питания на чайном детоксе

Для достижения оптимальных результатов курсы очищения тела чаями необходимо сочетать с определенной диетой. Одни производители говорят только о здоровом питании, другие предлагают специальный план, который призван усилить детоксикационное действие их продукта. Тeatox не заменяет изменений в еде или физической активности. Производители четко говорят, что для похудения необходимо ограничение количества калорий. Таким образом, существует определенное противоречие между основным посылом некоторых производителей – заметным похудательным действием детокс чая — и рекомендациями, написанными «мелким шрифтом».

Так, Bootea — один из ведущих производителей очищающих чаев — предлагает следующий план питания:

• 1600 калорий в 4-5 приемов пищи за день;
• минимум 5 порций овощей и фруктов каждый день;
• добавление углеводов в виде риса, хлеба, макаронных изделий или картофеля к каждому приему пищи;
• 3 порции молока и молочных продуктов в день;
• 2-3 порции мяса, рыбы, яиц или бобовых культур в день.

А на сайте Skinny Teatox можно найти совершенно иные рекомендации по питанию:

• пить много воды;
• базировать диету на фруктах и овощах;
• есть только при чувстве физиологического голода;
• выпивать на завтрак смузи из фруктов, призванное стать легкоусвояемой энергетической пищей;
• нельзя смешивать в один прием пищи белки и углеводы (например, мясо и картофель, молоко и хлопья). Это, по словам производителей, является одной из главных причин проблем со здоровьем американцев. Однако они не дают никакого объяснения этой теории. В то время как первый предложенный план питания представляется умеренным, но рациональным, второй состоит из одних только «лозунгов» здорового питания. Нет никаких доказательств того, что жидкая еда усваивается иначе, чем твердая, и того, что белок в сочетании с углеводами и жиром воздействует на нас негативно. Это тем более непоследовательная теория, что многие продукты содержат много белка и углеводов одновременно (например, бобовые, натуральный йогурт), что не мешает им быть рекомендованными продуктами во многих диетах.

Действительно ли эффективен детокс чай для похудения: теория и отзывы

Нет никаких научных доказательств, которые бы подтвердили подобное действие teatox. Но при этом характеризующие детокс чай отзывы утверждают, что их употребление дарит лучшее настроение, тонус, более высокий уровень энергии в течение дня и ощущение легкости. Согласно откликам, применяя низкокалорийные планы питания в сочетании с такого рода напитками действительно можно похудеть. Но это, скорее, заслуга ограничения калорий, чем похудательная сила трав. Растения могут поспособствовать процессу потери лишнего веса (что, в принципе, тоже очень неплохо), но не способны заменить собой здоровое питание и физическую активность. Поэтому, отправляясь в аптеку или интернет-магазин за заветными коробочками чая для очищения организма и похудения, не стоит питать лишних иллюзий.

Впрочем, сам по себе detox tea тоже может снизить массу тела, особенно если в состав чаев будут входит листья сенны и другие слабительные. Однако в данном случае потеря веса связана с обезвоживанием в результате приема большого количества мочегонных трав и активного очищения кишечника от накопившихся остатков пиши. Ускорение метаболизма в результате термогенической активности некоторых трав слишком мало, чтобы без поддержки упражнениями привести к потере жировой ткани.

Безопасен ли детокс на чаях: побочные эффекты, противопоказания и ограничения

1. Производители очищающих чаев указывают, что их травяные смеси не должны использоваться:

• лицами, не достигшими 18 лет;
• беременными женщинами и кормящими матерями;
• больными людьми;
• лицами старше 60.

2. Люди, пьющие какие-то лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед использованием teatox. Чаи для детокса вступают во взаимодействие со многими препаратами, усиливают или ослабляют их действие. Еще одно правило — между приемом лекарства и чаем следует выдержать интервал в 4-5 часов. Не следует принимать его одновременно с:

• противозачаточными таблетками;
• варфарином;
• дигоксином;
• эстрогеном;
• всеми лекарственными средствами, которые повышают активность почек и провоцируют повышенное мочеотделение (к ним относятся, в частности, таблетки от высокого давления).

3. Аптечные чаи для очищения организма от шлаков и токсинов могут вызвать побочные эффекты: тошноту, рвоту, боли в животе. Они действуют как слабительное и в больших дозах могут быть небезопасны. Такой набор побочных эффектов весьма озадачивает, тем более что нам изначально предлагается иметь дело с прекрасно действующим безвредным набором натуральных «травок». Но о «побочках» предупреждают сами же производители, которые одновременно информируют потребителя о том, что тот должен помнить о соответствующей гидратации (количестве выпитой жидкости).

Таким образом, аптечный детокс чай для очищения организма от шлаков и токсинов (и заодно для похудения) – не волшебное средство, которое без дополнительных телодвижений и жертв подарит прекрасное самочувствие и отличную фигуру. При определенных условиях чайный детокс может быть даже небезопасным – не то что бесполезным. Поэтому, решаясь на курс, надо четко понимать, с чем придется иметь дело.

«Держись от него подальше»: чем опасны детокс-чаи для похудения

See also:

Одна из самых актуальных сегодня кинопремьер Берлинале

Начнем с того, что детокс-чаи обычно пьют не для того, чтобы «оздоровиться и почистить забитый токсинами организм», а чтобы похудеть (и это очень понятное желание человека, живущего в обществе, где таблоиды пишут о набравшей вес знаменитости как о преступнице). Почему детокc как wellness-тренд — большой обман, мы уже подробно объясняли здесь. Если коротко: вашему организму не нужна чистка, он отлично справляется сам.

Секрет популярности детокс-чаев очень простой: они обещают мгновенный результат без малейших усилий — хитрая ловушка для нашего коллективного бессознательного. Титоксы (от слов tea — «чай» и detox — «детокс») — не то чтобы новый тренд: подобные товары широко рекламировались в «магазинах на диване» задолго до массовой истерии по здоровому образу жизни и модных штук вроде фастинга. Новая волна моды на детоксы случилась благодаря инстаграму, где продавцы барахла обрели новую рекламную площадку. В любви (за деньги) к титоксам признаются модели, популярные блогеры, инста-мамы и даже селебрити вроде Кайли Дженнер и Линдси Лохан.

Чаи, которые обещают вам резкое снижение веса, обычно содержат сенну — одобренное российским и европейским законодательствами растительное слабительное, используемое в медицине для лечения запора и очищения кишечника перед колоноскопией. Врачи не рекомендуют пить сенну и содержащие ее препараты дольше двух недель даже при медицинских показаниях. И тем более не советуют назначать ее себе самостоятельно для очищения организма. Любое слабительное способствует выведению из организма важных для его жизнедеятельности веществ и микроэлементов, прежде всего калия — одного из ключевых минералов. Недостаток калия сказывается на работе сердца и сосудов, на мозговой деятельности, работе эндокринных желез и даже эмоциональном состоянии.

Другие популярные ингредиенты детокс-смесей — мочегонные травы (календула, вишня, зверобой). Они способствуют выведению жидкости из организма, за счет чего создается эффект быстрого похудения. Но на самом деле вы теряете не жировую ткань, а воду. Продолжительный прием мочегонных препаратов приводит к нарушениям функции почек и потере электролитов — микроэлементов, необходимых для нормальной работы нашего организма.

Лирическое отступление: отдельная история — тонизирующие чаи. Они действуют за счет трав, стимулирующих работу центральной нервной системы (ЦНС), к ним относятся женьшень и лимонник. Кроме того что само по себе постоянное раздражение ЦНС не может обернуться для здоровья ничем хорошим, такие чаи могут серьезно повлиять и на гормональный фон. Как это работает: раздражение нервных узлов сопровождается выбросом кортизола — гормона стресса, который, в свою очередь, влияет на синтез половых гормонов (по этой причине стресс приводит к нарушению менструального цикла). Чем это чревато: задержкой менструации, проблемами с зачатием и снижением эффективности оральных контрацептивов — будьте особенно аккуратны с титоксами, если принимаете ОК.

«К любым напиткам с приставкой «детокс/для бодрости/похудения» следует относиться крайне осторожно — как и к любым другим препаратам, не прошедшим клинические испытания и не являющимся лекарственными средствами. Во-первых, состав их полностью не известен. Хочется верить, что добросовестный производитель честно указывает его на упаковке, но проверить это не всегда возможно. Во-вторых, даже проверенные травяные сборы из аптеки не стоит бесконтрольно употреблять, не посоветовавшись с врачом. Такое «лечение» может привести к нарушению функции печени. Своим пациентам я рекомендую бережно относиться к здоровью и не проводить на себе подобных экспериментов.

В моей практике встречаются пациенты с последствиями приема различных чайных напитков. Встречаются даже расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия), но чаще всего я вижу осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Буквально пару недель назад ко мне обратились пациенты с обострением гастрита. Это были мои постоянные пациенты, накануне успешно пролеченные. Они сами отмечали четкую связь появления болей в желудке с употреблением чая для «очищения организма».

Обсуждая на приеме опасность быстрого снижения веса, я всегда обращаю внимание пациентов: по медицинским нормам запрещено терять более 2,5 кг жировой массы в месяц! Потому что весь пул жирных кислот, образующихся при распаде жировых клеток, должен быть выведен из организма. При избытке его выведение усложняется, включаются сложные биохимические реакции, жирные кислоты поступают в кровь, циркулируют в организме, накапливаются в печени. Все это может угрожать здоровью, приводить к заболеванию печени, к желчнокаменной болезни и многим другим неприятным последствиям для здоровья».

Важный момент: заказывая такие чаи в интернете, вы не можете быть уверены в том, что заявленный на этикетке состав идентичен настоящему. Более того, что и в каких концентрациях содержит ваш чай, не всегда знает даже сам продавец. Покупая травяные сборы в аптеке, вы хотя бы можете быть уверены, на кого подавать в суд в случае причинения вреда вашему здоровью. Магазины из инстаграма чаще всего даже не регистрируют свою продукцию и свой бизнес, поэтому настоятельно рекомендуем с ними не связываться.

Feliscope

Полезные советы и рецепты

Десертная пицца Тутти Фрутти. Готовим дома.

Сладкая пицца хороша тем, что для неё можно взять тесто, оставшееся от приготовления обычной пиццы, а также использовать любые сезонные фрукты.

Закусочный торт-салат. Красиво, сытно и очень вкусно!

Когда такой тортик пропитается, он приобретает совершенно неповторимый и оригинальный вкус и представляет собой оригинальную закуску, которая украсит ваш праздничный стол.

Торт «Наполеон». Без выпечки!

Этот вкуснейший торт, который ваши гости ни за что не отличат от классического «Наполеона», можно приготовить, даже если у вас нет духовки, потому что этот торт готовится без выпечки.

Классический жиросжигающий напиток, который нужно пить перед едой. Для похудения и плоского живота!

Этот классический жиросжигающий напиток соединил в себе несколько компонентов, которые способствуют нормализации обмена веществ, препятствуют накоплению жировых клеток и уменьшают аппетит.

Паста «Капрезе»

Это удивительное блюдо в итальянском стиле готовить легко и быстро. Подавать его можно тёплым, почти горячим, а можно есть и охлажденным. Если положить чуть меньше макаронных изделий, то это будет тёплый салат с макаронами.

Чёрный лимонад для плоского животика, от вздутия, газообразования и для улучшения работы кишечника

Этот полезный напиток, известный как «черный лимонад», — настоящий герой соцсетей! Он не только удивляет своим цветом, но и эффективно очищает организм.

Салат «Вечерний каприз». Идеальный салат для романтического ужина!

Это ошеломляюще вкусный салат, который удивит вас изысканным сочетанием вкусов и своей необычностью. Он такой вкусный, лёгкий и красивый! А что ещё нужно, чтобы украсить ужин, тем более — ужин романтический?

Японский коктейль для похудения

Он отлично помогает в снижении веса. Курс должен составлять минимум 2 недели, но этот коктейль можно пить и на постоянной основе.

Салат-коктейль с курицей и апельсинами

Салат-коктейль — это всегда очень празднично и красиво. И, как правило, такие салаты очень просто и быстро готовить. Поэтому, если к вам едут гости, а вы не знаете, чем их удивить, то именно вот такие салаты — это как раз то, что нужно!

Салат с авокадо «Фрида»

Это очень нарядный и вкусный салат, и это, конечно, не совсем мексиканская кухня, но, безусловно, что-то такое в нём есть.

Детокс-чай – метод похудения или здоровый образ жизни

Как приятно осознавать, что ты красива, твое тело идеально и на тебя обращают внимание не только мужчины, но и все прохожие. Многие обращаются в спа-салоны, чтобы делать разные процедуры по уходу за кожей и по очищению организма с помощью разнообразных медицинских препаратов. Но сложно не согласится, что не у всех есть средства на дорогие спа-процедуры, и поэтому основная масса людей худеют с помощью спортзалов, с использованием в своем рационе натуральные средства. Известно, что спорт лишь укрепляет мышцы, а лишний жир сжигает только при правильном питании. Ускорить этот процесс поможет детокс-чай для похудения.

Что ж такое детокс-чай?

Многие часто встречают фразу «чай для похудения», но лишь немногие знают, что он представляет собой и какие функции выполняет. На самом деле, это обычный чай, черный или зеленый, но с добавлением только натуральных компонентов, которые улучшают пищеварение и ускоряют процесс выведение шлаков и токсинов из организма.

В приготовлении детокс-чая можно использовать следующие составляющие: корень имбиря, семеня фернхела, зиру, куркуму, цедру апельсина, сок лимона, кориандр. Более детальную информацию о составе можно найти перейдя по ссылке http://naturalon.com/top-10-best-teas-for-detox-and-cleansing/view-all/. Именно Натуралон предлагает широкий выбор самых популярных чаев для похудения.

Каково применение и польза детокс-чая?

Детокс-чай можно использовать не только для похудения, но и при проблемах с пищеварением. Особенно в период праздников, когда мы только то и делаем, что кушаем, зачастую ощущается тяжесть в желудке, чашека детокс-чая придет на помощь.

Еще в древние времена традиционная система индийской медицины Аюрведа включала в себя элементы детокс-питания и несколько рецептов приготовления детокс-чая на основе пряностей и трав, например:

• 1 литр воды;
• 1-2 ст.л. корня имбиря (можно потереть на терке);
• 1 ч.л. порошка куркумы (или 1 ст.л. корня куркумы, порезать или натереть);
• 1-2 ч.л. кориандра;
• 1-2 ч.л. семян зиры или фенхеля;
• 1-2 ч.л. черного или зеленого чая на любителя, можно добавить мате или мяту;
• 1-2 ломтика лимона.

Все составляющие необходимо залить 0,5 литра кипятка и дать настоятся 5 минут. Затем процедить через сито, разлить по чашкам и можно употреблять. Оставшуюся заварку заварить второй раз, вторым полулитром воды, дать настоятся немного больше, снова слить через сито и можно пить на протяжении дня. Но для большего эффекта диетологи рекомендуют выпивать чашку чая именно с утра и 2 литра детокс-чая за весь день. Чтоб работа напитка была эффективней, рекомендуется отказаться от жаренной пищи, увеличить употребление фруктов и овощей, белков и цельного зерна.

Помимо того, что этот чай поможет вам похудеть, его употребление снизит риск сердечных заболеваний и инсульта, поможет нормализовать давление, улучшит работу мозга и поднимет настроение и работоспособность.