Чай для уменьшения аппетита

Чай для для похудения и снижения аппетита -как правильно пить, противопоказания

Фитотерапия широко применяется для лечения многих заболеваний и в борьбе с лишним весом. Специалисты настоятельно рекомендуют придерживаться правильного питания. Они отмечают, что существует определенная категория лекарственных трав, подавляющих чувство голода. Поэтому мы рассмотрим, как готовится чай для похудения и снижения аппетита. Помимо этого ознакомимся с правилами приготовления этого полезного напитка.

Принцип действия трав

В некоторых случаях для похудения не достаточно одной лишь диеты и посещения тренажерного зала. А чтобы уменьшить массу тела диетологи советуют употреблять чай, снижающий аппетит. Он готовится легко в домашних условиях из определенных трав. Такой напиток понижает аппетит, выводит лишнюю жидкость из организма и шлаки.

Давайте подробно рассмотрим то, как действуют чаи из трав на организм человека:

Напиток обладает обволакивающим действием. Быстрому насыщению способствует выработка большого количества слизи.
Понижают кислотность в желудке.
Обладают успокаивающим действием. Ведь во время стресса человек стремительно поглощает пищу.
Уменьшают аппетит.
Освобождают организм от токсических веществ.
Понижают уровень сахара в крови.
Нормализуют обмен веществ и пищеварение.

Как правильно пить чай для похудения

Прежде чем изучать, какой конкретно чай снижает аппетит нужно знать определенные правила его применения. Если для похудения чай вы купили в аптеке, то трудностей не возникнет. К препарату обязательно прилагается подробная инструкция. А если вы самостоятельно завариваете чай, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

Правильно подбирайте траву, она не должна быть противопоказана из-за определенного заболевания.
Не отдавайте предпочтение экзотическим растениям.
Для первого приема сделайте некрепкий напиток.
Занимайтесь спортом.
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы похудение с помощью трав не привело к осложнениям.
В сутки выпивайте не менее 2 литров воды.
Продолжительность курса составляет 14-30 дней. Обычно перерыв делается на пару недель.
Соблюдайте дозировку, готовьте напитки из качественного сырья.

Чаи для подавления аппетита

Предлагаем рассмотреть несколько простых рецептов чая, которые не позволяют сорваться с диеты и понижают аппетит.

В заварочный чайник поместите 1 ч.л. зеленого чая и тертого имбирного корня, добавьте одну палочку корицы. Залейте кипящей водой, оставьте на 30 минут. Пейте напиток 3 раза в сутки, можно добавить лимонную дольку или пчелиный мед.
В равных долях возьмите кукурузные рыльца, кору крушины, семена петрушки и стебли одуванчика. Литром горячей воды залейте пару ложек сбора, выдерживайте 2 часа. Принимайте чай до трапезы 3 раза в день по 50-70 мл.

НА ЗАМЕТКУ: Кукурузные рыльца не только способствуют похудению, но и очищают печень, обладают желчегонным эффектом.

Чай для похудения и снижения аппетита приготовьте из семян льна и корня женьшеня. Возьмите по 1 ст.л. сырья и добавьте 400 мл кипятка. На медленном огне проварите 35 минут, потом оставьте на 1 час. Рекомендуется пить этот напиток при сильном голоде.
Из тысячелистника, розмарина и полыни сделайте крепкий чай. Его следует пить по утрам по 200 мл.
Разомните в пюре горсть рябины. Добавьте в смесь 550 мл кипящей воды, оставьте на 45 минут. Этот чай нужно пить три раза в день по 90 мл между основными приемами пищи.
Залейте кипятком 1 ч.л. сушеных листьев ежевики. Напиток оставьте на 25 минут, потом пейте на голодный желудок 2 раза в сутки.
Кислое яблоко ополосните водой, порежьте дольками, добавьте черный чай. Смесь залейте кипящей водой, пейте яблочный чай за час до принятия пищи.

Выше перечислены несложные в приготовлении и эффективные чаи, которые помогают преодолеть голод и сбросить лишний вес. Лекарственное действие напитка усиливается из-за смешивания нескольких трав.

Чаи для снижения веса

Травяной чай для снижения аппетита и веса рекомендуется готовить из разных растений. А сырье для напитка можно заготавливать самостоятельно. В таком случае вы должны знать определенные аспекты, позволяющие правильно заготовить лекарственное сырье. А чтобы не навредить самому своему здоровью, нужно строго следовать рецептуре, и не потреблять свыше указанной нормы.

Понадобится 0,5 ст.л. крапивы и 1 ст.л. семян фенхеля. Травы залейте 0,5 л кипящей воды. Проварите на небольшом огне ориентировочно 12 минут. Разделите весь объем на 4 приема, употребляйте по 0,5 стакана перед едой.
Смешайте в стеклянной банке по 20 г листьев малины, мелиссы, зверобоя и березовых почек. Возьмите пару ложек сбора, добавьте 1 стакан кипятка. На минимальном огне варите 4 минуты. Настаивайте чай 2-3 часа. Пейте напиток 3 раза в сутки за 35 минут до трапезы.
Перемешайте в равных количествах шалфей и вереск. Из этой смеси возьмите 2 ст.л., налейте к ним 500 мл кипятка. Спустя полчаса процедите. Употребляйте перед принятием пищи 3 раза в сутки.
Возьмите в одинаковых пропорциях зверобой, цветы ромашки и бузины черной, плоды боярышника, мелиссу, тысячелистник, шалфей, рябину обыкновенную и корешок цикория. Все компоненты измельчите. В ½ литра кипящей воды заварите 3 ст.л. сырья. Подогрейте на пару 18-20 минут. Принимайте по 100 мл за 15 минут до трапезы 4 раза в сутки.
Соедините 5 г перечной мяты, 7 г листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, семян петрушки и коры крушины, 14 г корня цикория. Отсыпьте 2 ст.л. измельченной смеси в термос. Налейте 0,5 л кипящей воды. Укутайте термос в шерстяной платок, оставьте на 10 часов. Пейте 3 раза в сутки по 1/3 стакана перед едой.

НА ЗАМЕТКУ: Не надейтесь на чудодейственные чаи и отвары. Помимо этого налаживайте режим питания, откажитесь от вредных привычек.

Противопоказания

Несомненно, травы помогают в борьбе с лишним весом, но это происходит постепенно. Такой способ похудения очищает организм и не доставляет дискомфорт. Однако, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу выбора в той или иной травы. Каждое растение обладает широким спектром действия. А применять чай из трав, способствующий подавлению аппетита запрещается в следующих случаях:

Кормление грудью.
Беременность.
Серьезные нарушения в работе пищеварительной системы.
Психические расстройства.
Онкологические заболевания.

Многие женщины подтверждают, что во время диеты их часто мучает голод. Справиться с этим поможет травяной чай для похудения и снижения аппетита. Извлечь максимальную пользу получится только при правильном приготовлении напитка и соблюдении дозировки.

Народные средства для снижения аппетита и похудения в домашних условиях

В основе любого диетического режима лежит ограниченное потребление пищи. При этом создатели программ похудения не учитывают тот факт, что люди с лишним весом склонны к перееданию. Обуздать неуемный аппетит можно при помощи народных средств. Ознакомьтесь с самыми эффективными рецептами.

Как снизить аппетит, чтобы похудеть

Нездоровые пищевые пристрастия являются основным фактором появления избыточного веса. Научно доказано, что на формирование новой привычки организму требуется 21 день. Аппетит – рычаг управления пищевым поведением. Умеренное режим потребления – залог стройности и здоровья. Когда человек постоянно переедает, организм испытывает серьезную нагрузку. Соблюдение пищевой дисциплины в течение 21 дня помогает побороть страсть к перееданию. Кроме того, для уменьшения аппетита, а также похудения в целом рекомендуется:

соблюдать питьевой режим, потребляя 2 литра воды в день;
отказаться от острых приправ;
употреблять горький шоколад, медленно рассасывая каждый кусочек;
включить в рацион свежие фрукты, овощи;
выбирать посуду голубых, бордовых, синих цветов;
питаться дробно;
отказаться от перекусов;
минимизировать потребление простых углеводов;
поощрять себя за достижения в похудении;
отказаться от употребления пищи за телевизором.

Как уменьшить аппетит, чтобы похудеть, народными средствами

Проверенные временем рецепты – самый безопасный метод для снижения веса. Народные средства практически не имеют противопоказаний, благотворно влияют на все структуры организма. Тем не менее при выборе того или иного рецепта для похудения, уменьшения тяги к перееданию важно учитывать риск развития аллергической реакции и других нежелательных последствий, связанных с особенностями воздействия состава.

В особенности это касается трав, обеспечивающих снижение аппетита. Некоторые из них, помимо устранения чувства голода, вызывают скачок артериального давления, что негативно сказывается на состоянии больных гипертонией. Кроме того, проявлять осмотрительность при приеме трав и их сборов для похудения следует людям с патологиями пищеварительного тракта, печени. Снижение аппетита народными средствами может осуществляться:

Имбирным чаем. В готовый напиток добавьте ломтик ароматного корня и выдержите 10 минут. Пейте имбирный чай дважды за день.
Настоем петрушки. 20–25 г сухого растения заварите 250 мл кипятка, выдержите 20 минут. Пейте настой по 1 ст. л. трижды за сутки.
Английской солью. Каждое утро употребляйте 1 ч. л. народного средства, запивая водой.
Крепким чаем. В кипящем молоке заварите сухое сырье так, чтобы получился крепкий напиток. Принимайте средство утром на голодный желудок.
Льняным семенем. Каждое утро съедайте 1 ч. л. этого продукта. Разбухая в желудке, семя будет подавлять аппетит.
Ламинарией (морская водоросль). Принимайте по 20–30 г средства трижды в день, запивая водой.

Читать еще: Против аппетита чай

Травы для снижения аппетита

В борьбе с лишним весом рекомендуется применять настои и чаи на основе целебных растений. При этом травы, снижающие аппетит, могут оказывать обволакивающее действие на стенки желудка, тем самым препятствуя выработке пищеварительного сока, либо создавать эффект наполненности (сытости) путем увеличения собственного объема. Некоторые растения уменьшают усваивание углеводов и жиров, способствуют выведению шлаков, токсинов. Умерить аппетит помогают следующие травы:

Фенхель. 1 ч. л. сухого растения поместите в стакан с кипятком, оставьте на 15 минут. Употребляйте настой фенхеля по 200-300 мл за день.
Полынь. Трава, отбивающая аппетит, заливается 250 мл кипятка, а затем настаивается 15 минут, после чего принимается по 20 мл трижды за сутки перед едой.
Крапива. 1 ст. л. высушенного растения заварите 250 мл горячей воды, выдержите 15 минут. Употребляйте по 1 ст. л. трижды за сутки.

Сбор трав

Растительный комплекс поможет не только умерить аппетит, но и наладить работу кишечника, почек. Травяные сборы выводят излишки жидкости, способствуют детоксикации организма. Растительные комплексы, как правило, включают два и более компонентов. Влияние каждого из них отличается. Тем не менее комплексное воздействие состава помогает умерить аппетит, нормализовать пищеварение. Эффективными считаются следующие сборы:

Травяная смесь для любителей сладкого. Возьмите в равных количествах (по 100 г) листья черники и крапивы, добавьте высушенные «усы» кукурузы (50 г). 1 ст. л. смеси заварите 250 мл воды, доведите до кипения. Принимайте народное средство по 100 мл трижды за сутки через 30 минут после еды.
Сбор при сильном голоде. Приготовьте смесь из кукурузных рылец (100 г), вишневых стеблей (100 г) и листьев земляники (50 г). 1 ч. л. состава заварите стаканом кипятка и оставьте на 10 минут. Употребляйте народное средство от голода по 200 мл раз вдень за полчаса до еды.
Многокомпонентный сбор. Возьмите по 4 ст. л. листьев брусники и хвоща полевого. Затем добавьте по 2 ст. л. листьев зверобоя, земляники, плодов шиповника, семян расторопши. 1 ст. л. сухой смеси заварите стаканом кипятка, выдержите полчаса. Полученный состав принимайте по 4 раза за 50 мл четырежды за сутки.
Ароматный сбор. Возьмите в равных частях тысячелистник, ромашку, ягоды рябины, листья перечной мяты, брусники и смородины. Заварите травяную смесь в термосе и оставьте на 4 часа. Пейте перед едой по ½ стакана.

Какие продукты снижают аппетит

Овощи и фрукты содержат полезные вещества, например, клетчатку, витамины, способствующие уменьшению чувства голода. Так, инжир является превосходной заменой всевозможной выпечке, шоколаду. Употребляя этот продукт, можно забыть о потребности организма в медленных углеводах, которые быстро всасываются, провоцируя появление лишнего веса. Инжир покрыт кристалликами глюкозы, что делает его очень сладким и легкоусвояемым. Кроме того, снижения аппетита можно добиться, включив в рацион такие фрукты:

Грейпфрут – этот представитель цитрусовых богат витаминами и минералами, способствует улучшению клеточного дыхания.
Вишня – источник веществ, выводящих токсины из организма. По этой причине вишня используется для похудения и очистки пищеварительного тракта.
Лимон – способствует сжиганию вредных жиров, ввиду чего включен в список разрешенных продуктов практически всех современных диет. Благодаря высокому содержанию кислот лимон эффективно улучшает обмен белков.
Ананас – содержит ферменты, витамины группы В, способствует ускорению метаболизма, ускоренному перевариванию пищи.
Апельсин – предотвращает развитие атеросклероза. Ввиду того что продукт (как и все цитрусовые) раздражает слизистую желудка, он противопоказан при язвенной болезни, гастрите.
Банан – содержит калий, магний и другие микроэлементы. Не провоцирует обострение язвенной болезни, помогает от изжоги. Бананы при похудении полезны тем, что поддерживают необходимый уровень сахара в крови и притупляют аппетит.
Виноград – в кожице продукта обнаружены балластные вещества, которые способствуют нормализации стула и выведению излишков жидкости.
Яблоки – за счет низкого гликемического индекса яблоки поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови, предупреждают ожирение.

Овощи тоже не менее полезны, но готовить их нужно на пару. На первом месте по содержанию нутриентов стоит капуста (брюссельская, белокочанная). Продукт содержит мало калорий, сжигает жир, способствует снижению аппетита, похудению. В капусте содержится тартроновая кислота, которая препятствует отложению жира в организме. Кроме того, польза продукта кроется в его долгом переваривании, что обеспечивает длительное отсутствие голода.

Второе место принадлежит кабачкам. Продукт богат магнием и каротиноидами. Кабачки удерживают полезные вещества в организме, способствуют похудению, снижению тяги к перееданию. Последнее место в списке полезных овощей находится картофель. Он содержит калий, помогает расщеплять жиры в организме. Употребление жареного картофеля возбраняется по причине высокой калорийности.

Не стоит забывать о молочных продуктах. Во время похудения лучше употреблять кефир или натуральный йогурт без добавок. Сливочное масло, цельное молоко рекомендуется исключить. Кроме того, уменьшить аппетит помогает употребление на завтрак двух куриных яиц. На усвоение белков расходуется примерно 30–40% их энергетической ценности. В результате организм получает продукт с отрицательной калорийностью.

Отвары

Такие напитки для снижения аппетита можно готовить из овощей, злаков, фруктов, семян. Отвары работают выборочно путем воздействия на определенные системы, органы. Они улучшают функционирование кишечника, печени, подавляют аппетит, вызывая чувство насыщения от потребления небольшого количества пищи. Народная медицина рекомендует бороться с тягой к перееданию отварами:

Пшеничных отрубей. 200 г продукта залейте литром кипятка. Варите 20 минут. Затем процедите. Остывший отвар употребляйте по 100 мл трижды за день.
Льняного семени. 1 ст. л. основного ингредиента залейте 150 мл кипятка, доведите состав до кипения. Затем снимите отвар с огня и взбалтывайте 10 минут. Прием народного средства для похудения и снижения тяги к перееданию осуществляйте по 150–170 мл трижды за сутки перед едой.
Шиповника. В горячую воду (250 мл) поместите столовую ложку плодов и кипятите 15 минут. Оставьте напиток на сутки. Употребляйте отвар шиповника для снижения тяги к перееданию по ½ стакана 3–4 раза за день.

В борьбе с лишним весом важно не только, что худеющий ест, но и пьет. Так, зеленый чай содержит катехины, которые расщепляют жиры. Подобными свойствами обладает только натуральный продукт без ароматических добавок. Диетологи рекомендуют пить зеленый чай для похудения на протяжении всего дня. Он прекрасно утоляет чувство голода, обладает мочегонным эффектом. Помимо зеленого чая, для снижения аппетита и быстрого похудения специалисты рекомендуют:

Рябиновый чай. Горсть сухих плодов заварите стаканом кипятка, оставьте на полчаса. Пейте по 150 мл народного средства трижды за сутки.
Яблочный чай. Возьмите один плод и нарежьте тонкими ломтиками, добавьте немного черного чая и заварите 200 мл кипятка. Принимайте по полстакана напитка 2–3 раза за день.
Чай из листьев ежевики. Чайную ложку сухого растения заварите 200 мл кипятка, выдержите 20 минут. Употребляйте по 200 мл трижды за сутки перед едой.

Упражнения

Занятия направлены на изменение психического состояния худеющего. Специалисты рекомендуют делать дыхательные упражнения, которые заметно расслабляют мышцы, переводят внимание с еды на что-то другое. Во время занятий следует думать о положительных жизненных моментах. Правильное выполнение упражнений гарантированно избавляет от чувства голода. Уменьшить аппетит можно, ежедневно выполняя китайскую дыхательную гимнастику:

Упражнение «Волна». В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, поставить ступни ровно. Одну ладонь расположить на груди, а другую – на животе. Сделав глубокий вдох, втянуть живот и медленно приподнять грудь. Задержать дыхание на 3–4 секунды и выдохнуть. За одно занятие следует делать не менее 40 дыхательных циклов.
Упражнение «Лотос». Выполняется сидя на стуле. На ноги перед животом положить руки ладонями вверх. При этом женщинам следует разместить левую кисть поверх правой, а мужчинам – правую поверх левой. Выпрямить поясницу, опустить подбородок, плечи, закрыть глаза. Первые 5 минут дышать ровно, глубоко. Следующую пятиминутку провести в естественном ритме, сконцентрироваться на достижении беззвучного, глубокого дыхания. Последний этап длится 10 минут. Дышать в обычном режиме, не обращая внимания на глубину, ритм.
Упражнение «Лягушка». В положении сидя на стуле расставить ноги по ширине плеч. Угол, образованный бедром и голенью, должен быть прямым. Положить руки на колени, сжать правую руку в кулак (женщины сжимают левую руку) и обхватить его кистью левой руки. Закрыть глаза, расслабиться. Затем полностью наполнить живот воздухом, задержать на несколько секунд дыхание. Сделать поверхностный вдох и медленно выдохнуть. Выполнять упражнение на протяжении 10–15 минут.

Как снизить аппетит вечером

В утренние часы пищеварительная система находится на пике активности, поэтому самую большую порцию съедайте на завтрак. Разбавляйте обед фруктами, овощами, чтобы снизить аппетит до ужина. По вечерам потребляйте белковые продукты, сочетая их с овощами. За полчаса до ужина выпейте 200–250 мл кефира. Это поможет умерить аппетит, запустит пищеварение. Кроме того, чтобы не переедать вечером попробуйте следовать таким рекомендациям:

прогуляйтесь на свежем воздухе;
примите ванну с эфирными маслами, морской солью;
медитируйте;
сделайте несколько приседаний, наклонов;
примерьте вещи, которые мечтаете снова надеть.

Читать еще: Чай из кукурузных рыльцев

Во время беременности

Прием препаратов, снижающих аппетит, во время вынашивания плода и лактации категорически запрещен. Беременные должны разнообразно питаться. Строгие пищевые ограничения могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Уменьшение аппетита народными средствами во время беременности допустимо. Тем не менее нужно с осторожностью применять травы. Большая часть сборов повышает тонус матки, что чревато преждевременными родами. Безопасными для беременных и кормящих женщин считаются следующие народные средства:

Льняное масло. Употребляйте столовую ложку качественного продукта за полчаса до еды. Судя по отзывам, льняное масло не только снижает аппетит, но и улучшает перистальтику кишечника, что важно при беременности.
Отвар пшеничных отрубей. 200 г продукта заварите литром кипятка. Доведите до кипения. Варите еще 20 минут. Готовый состав процедите. Принимайте по 2 ст. л. средства трижды за сутки.
Настой шиповника. Горсть плодов заварите 500 мл кипятка, выдержите 5–6 часов. Употребляйте настой по ½ стакана трижды за сутки.

Видео

Чай для для похудения и снижения аппетита -как правильно пить, противопоказания

Принцип действия трав

Давайте подробно рассмотрим то, как действуют чаи из трав на организм человека:

Напиток обладает обволакивающим действием. Быстрому насыщению способствует выработка большого количества слизи.
Понижают кислотность в желудке.
Обладают успокаивающим действием. Ведь во время стресса человек стремительно поглощает пищу.
Уменьшают аппетит.
Освобождают организм от токсических веществ.
Понижают уровень сахара в крови.
Нормализуют обмен веществ и пищеварение.

Как правильно пить чай для похудения

Правильно подбирайте траву, она не должна быть противопоказана из-за определенного заболевания.
Не отдавайте предпочтение экзотическим растениям.
Для первого приема сделайте некрепкий напиток.
Занимайтесь спортом.
Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы похудение с помощью трав не привело к осложнениям.
В сутки выпивайте не менее 2 литров воды.
Продолжительность курса составляет 14-30 дней. Обычно перерыв делается на пару недель.
Соблюдайте дозировку, готовьте напитки из качественного сырья.

Чаи для подавления аппетита

В заварочный чайник поместите 1 ч.л. зеленого чая и тертого имбирного корня, добавьте одну палочку корицы. Залейте кипящей водой, оставьте на 30 минут. Пейте напиток 3 раза в сутки, можно добавить лимонную дольку или пчелиный мед.
В равных долях возьмите кукурузные рыльца, кору крушины, семена петрушки и стебли одуванчика. Литром горячей воды залейте пару ложек сбора, выдерживайте 2 часа. Принимайте чай до трапезы 3 раза в день по 50-70 мл.

Чай для похудения и снижения аппетита приготовьте из семян льна и корня женьшеня. Возьмите по 1 ст.л. сырья и добавьте 400 мл кипятка. На медленном огне проварите 35 минут, потом оставьте на 1 час. Рекомендуется пить этот напиток при сильном голоде.
Из тысячелистника, розмарина и полыни сделайте крепкий чай. Его следует пить по утрам по 200 мл.
Разомните в пюре горсть рябины. Добавьте в смесь 550 мл кипящей воды, оставьте на 45 минут. Этот чай нужно пить три раза в день по 90 мл между основными приемами пищи.
Залейте кипятком 1 ч.л. сушеных листьев ежевики. Напиток оставьте на 25 минут, потом пейте на голодный желудок 2 раза в сутки.
Кислое яблоко ополосните водой, порежьте дольками, добавьте черный чай. Смесь залейте кипящей водой, пейте яблочный чай за час до принятия пищи.

Чаи для снижения веса

Понадобится 0,5 ст.л. крапивы и 1 ст.л. семян фенхеля. Травы залейте 0,5 л кипящей воды. Проварите на небольшом огне ориентировочно 12 минут. Разделите весь объем на 4 приема, употребляйте по 0,5 стакана перед едой.
Смешайте в стеклянной банке по 20 г листьев малины, мелиссы, зверобоя и березовых почек. Возьмите пару ложек сбора, добавьте 1 стакан кипятка. На минимальном огне варите 4 минуты. Настаивайте чай 2-3 часа. Пейте напиток 3 раза в сутки за 35 минут до трапезы.
Перемешайте в равных количествах шалфей и вереск. Из этой смеси возьмите 2 ст.л., налейте к ним 500 мл кипятка. Спустя полчаса процедите. Употребляйте перед принятием пищи 3 раза в сутки.
Возьмите в одинаковых пропорциях зверобой, цветы ромашки и бузины черной, плоды боярышника, мелиссу, тысячелистник, шалфей, рябину обыкновенную и корешок цикория. Все компоненты измельчите. В ½ литра кипящей воды заварите 3 ст.л. сырья. Подогрейте на пару 18-20 минут. Принимайте по 100 мл за 15 минут до трапезы 4 раза в сутки.
Соедините 5 г перечной мяты, 7 г листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, семян петрушки и коры крушины, 14 г корня цикория. Отсыпьте 2 ст.л. измельченной смеси в термос. Налейте 0,5 л кипящей воды. Укутайте термос в шерстяной платок, оставьте на 10 часов. Пейте 3 раза в сутки по 1/3 стакана перед едой.

Противопоказания

Кормление грудью.
Беременность.
Серьезные нарушения в работе пищеварительной системы.
Психические расстройства.
Онкологические заболевания.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, ТОП-10 природных средств

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

Читать еще: Чай ускоряющий метаболизм

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Фенхель

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

мочегонное;
снижение чувства голода;
детоксикация;
нормализация метаболизма;
уменьшение всасываемости жиров из пищи;
помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

листья сенны – 20г;
корень одуванчика – 20г;
мята – 10г;
семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

Для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. Цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

На 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. Смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

С фенхелем и крапивой

Для составления фенхельного сбора нужны:

одуванчик, корень – 20 г;
плоды фенхеля – 20г;
плоды петрушки – 20г;
крушина, корень – 60 г.

Литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. Для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

Травяные сборы для похудения

Для составления крапивного сбора нужны:

крапива – 20 г;
листья сенны – 20 г;
мята – 10г;
петрушка – 20 г;
аптечный одуванчик – 20 г;
итальянский укроп – 10 г.

Для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. Травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

Оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

Чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. Однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

С одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. В составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

С другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. В этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

Как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
В свежем виде.
Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.

0 0 голоса

Рейтинг статьи