Детокс чай для похудения

«Держись от него подальше»: чем опасны детокс-чаи для похудения

See also:

Одна из самых актуальных сегодня кинопремьер Берлинале

Начнем с того, что детокс-чаи обычно пьют не для того, чтобы «оздоровиться и почистить забитый токсинами организм», а чтобы похудеть (и это очень понятное желание человека, живущего в обществе, где таблоиды пишут о набравшей вес знаменитости как о преступнице). Почему детокc как wellness-тренд — большой обман, мы уже подробно объясняли здесь. Если коротко: вашему организму не нужна чистка, он отлично справляется сам.

Секрет популярности детокс-чаев очень простой: они обещают мгновенный результат без малейших усилий — хитрая ловушка для нашего коллективного бессознательного. Титоксы (от слов tea — «чай» и detox — «детокс») — не то чтобы новый тренд: подобные товары широко рекламировались в «магазинах на диване» задолго до массовой истерии по здоровому образу жизни и модных штук вроде фастинга. Новая волна моды на детоксы случилась благодаря инстаграму, где продавцы барахла обрели новую рекламную площадку. В любви (за деньги) к титоксам признаются модели, популярные блогеры, инста-мамы и даже селебрити вроде Кайли Дженнер и Линдси Лохан.

Чаи, которые обещают вам резкое снижение веса, обычно содержат сенну — одобренное российским и европейским законодательствами растительное слабительное, используемое в медицине для лечения запора и очищения кишечника перед колоноскопией. Врачи не рекомендуют пить сенну и содержащие ее препараты дольше двух недель даже при медицинских показаниях. И тем более не советуют назначать ее себе самостоятельно для очищения организма. Любое слабительное способствует выведению из организма важных для его жизнедеятельности веществ и микроэлементов, прежде всего калия — одного из ключевых минералов. Недостаток калия сказывается на работе сердца и сосудов, на мозговой деятельности, работе эндокринных желез и даже эмоциональном состоянии.

Другие популярные ингредиенты детокс-смесей — мочегонные травы (календула, вишня, зверобой). Они способствуют выведению жидкости из организма, за счет чего создается эффект быстрого похудения. Но на самом деле вы теряете не жировую ткань, а воду. Продолжительный прием мочегонных препаратов приводит к нарушениям функции почек и потере электролитов — микроэлементов, необходимых для нормальной работы нашего организма.

Лирическое отступление: отдельная история — тонизирующие чаи. Они действуют за счет трав, стимулирующих работу центральной нервной системы (ЦНС), к ним относятся женьшень и лимонник. Кроме того что само по себе постоянное раздражение ЦНС не может обернуться для здоровья ничем хорошим, такие чаи могут серьезно повлиять и на гормональный фон. Как это работает: раздражение нервных узлов сопровождается выбросом кортизола — гормона стресса, который, в свою очередь, влияет на синтез половых гормонов (по этой причине стресс приводит к нарушению менструального цикла). Чем это чревато: задержкой менструации, проблемами с зачатием и снижением эффективности оральных контрацептивов — будьте особенно аккуратны с титоксами, если принимаете ОК.

«К любым напиткам с приставкой «детокс/для бодрости/похудения» следует относиться крайне осторожно — как и к любым другим препаратам, не прошедшим клинические испытания и не являющимся лекарственными средствами. Во-первых, состав их полностью не известен. Хочется верить, что добросовестный производитель честно указывает его на упаковке, но проверить это не всегда возможно. Во-вторых, даже проверенные травяные сборы из аптеки не стоит бесконтрольно употреблять, не посоветовавшись с врачом. Такое «лечение» может привести к нарушению функции печени. Своим пациентам я рекомендую бережно относиться к здоровью и не проводить на себе подобных экспериментов.

В моей практике встречаются пациенты с последствиями приема различных чайных напитков. Встречаются даже расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия), но чаще всего я вижу осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Буквально пару недель назад ко мне обратились пациенты с обострением гастрита. Это были мои постоянные пациенты, накануне успешно пролеченные. Они сами отмечали четкую связь появления болей в желудке с употреблением чая для «очищения организма».

Обсуждая на приеме опасность быстрого снижения веса, я всегда обращаю внимание пациентов: по медицинским нормам запрещено терять более 2,5 кг жировой массы в месяц! Потому что весь пул жирных кислот, образующихся при распаде жировых клеток, должен быть выведен из организма. При избытке его выведение усложняется, включаются сложные биохимические реакции, жирные кислоты поступают в кровь, циркулируют в организме, накапливаются в печени. Все это может угрожать здоровью, приводить к заболеванию печени, к желчнокаменной болезни и многим другим неприятным последствиям для здоровья».

Важный момент: заказывая такие чаи в интернете, вы не можете быть уверены в том, что заявленный на этикетке состав идентичен настоящему. Более того, что и в каких концентрациях содержит ваш чай, не всегда знает даже сам продавец. Покупая травяные сборы в аптеке, вы хотя бы можете быть уверены, на кого подавать в суд в случае причинения вреда вашему здоровью. Магазины из инстаграма чаще всего даже не регистрируют свою продукцию и свой бизнес, поэтому настоятельно рекомендуем с ними не связываться.

Польза и вред Детокс чая для организма при очищении и похудении

Полки супермаркетов полны упаковок с чаем для похудения и очищения, обещая все от потери веса на ночь до улучшения сна. Возможно, вы испытали искушение — или, может быть, вы даже купили. Но действительно ли чаи для детоксикации дают здоровье и мгновенною потерю веса?

Могут ли детокс-чаи помочь вам похудеть?

Детокс-чаи можно рекламировать как быстрый путь к снижению веса, но они также имеют побочные эффекты и практически не приносят пользы для здоровья. На самом деле, многие врачи и эксперты по питанию предупреждают об опасности употребления детокс-чаев.Поскольку детокс-чаи не регулируются, трудно понять, что на самом деле в них.

Некоторые безвредны, но некоторые содержат слабительные, такие как сенна, которые работают, стимулируя толстую кишку сокращаться больше, чем обычно, вытесняя воду и отходы.

Сенна может сделать вас временно стройнее (благодаря снижению уровня воды), но это никак не повлияет на фактическую потерю жира, поскольку к этому моменту все калории из пищи уже поглощаются.

Трудность заключается в том, чтобы определить, какие чаи безопасны, а какие нет. Как правило, чая с сенной определенно следует избегать. Сенну следует использовать только для кратковременного облегчения запоров, в то время как многие из этих чаев рекомендуют употреблять неделями в то время, когда запоры не являются проблемой — что может быть опасно.

Безопасен ли детокс-чай?

Природный значит хорошо для тебя, верно? Не обязательно. То, что что-то помечено как естественное, не означает, что мы можем есть или пить его безопасно.

Ни один из этих продуктов не регулируется, и производители на самом деле не знают, какое влияние ингредиенты окажут на организм.

Детокс-чаи и лекарственные взаимодействия

Оказывается, от лечения щитовидки до антидепрессантов — питье, казалось бы, безвредного чая может иметь серьезные последствия для действия лекарств, которые мы уже принимаем.

Слабительные чаи могут взаимодействовать и мешать лекарствам работать — что невероятно опасно.

Если сомневаетесь, поговорите с вашим лечащим врачом или медицинским работником. Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть.

Детокс-чаи и контрацепция

Наряду с другими лекарствами, широко распространенные сообщения о детокс-чаях, вызывающих прекращение действия противозачаточных таблеток, уже попали в заголовки газет.

Когда вы страдаете от диареи существует высокая вероятность того, что противозачаточная таблетка перестала действовать, потому что она не всасывается должным образом. Если вы сомневаетесь, позвоните своему терапевту, чтобы выяснить, как лучше поступить, — вам, возможно, придется принимать таблетки для замены как можно скорее

Могут ли детокс-чаи помочь вам заснуть?

Благодаря большинству детокс-чаев, содержащих кофеин от среднего до высокого уровня возможно, что это может повлиять и на ваш цикл сна.

Лучше всего проверить, сколько кофеина вы потребляете в любом случае — общий совет заключается в том, что четыре или пять чашек кофе в день безопасны (что составляет около 400 мг кофеина), хотя у всех разные допуски.

Детокс-чай и жизненно важные питательные вещества

Ирония в том, что многие люди начинают пить детокс-чаи, чтобы быть здоровыми, но слабительный эффект означает, что пища не усваивается должным образом.

Слишком быстрое посещение туалета после еды означает, что кишечник не получает возможности поглощать пищу, а это значит, что витамины и минералы не усваиваются организмом.

Детокс-чай и проблемы с пищеварением

Слабительные не заставляют себя долго ждать, если вы используете их, когда они вам не нужны. Помимо воздействия на химические вещества в крови (электролиты) ваша кишечник может в результате стать ленивым, а это значит, что вам нужно будет продолжать употреблять слабительные средства в течение длительного времени и стать зависимыми от них.

И остерегайтесь всего, что претендует на «ускорение обмена веществ». Все, что ускоряет обмен веществ, опасно, потому что когда вы прекращаете принимать его, это может очень сильно замедлить обмен веществ.

Поможет ли вам детокс-чай похудеть?

Если вы надеетесь сбросить вес и избавиться от жира, детокс-чаи — не лучшее для начала.

Детокс-чаи на самом деле не помогут вам похудеть — это всего лишь временное быстрое решение, которое не длится долго. Если вы действительно хотите похудеть и улучшить свое здоровье, вам лучше пересмотреть свою диету — увеличивая потребление свежих фруктов и овощей и выбрасывая переработанный мусор — это гораздо более безопасный и здоровый способ.

Личный опыт: как детокс-чай АХГ помог мне справиться с депрессией и похудеть

Я не верю в сетевой маркетинг. Тем более в тот, который приобрел вид Instagram-пандемии: все эти бесконечные чудо-чаи для похудения без вреда для здоровья, черные маски, обещающие вечную красоту и плюсы в карму и прочее. Поэтому когда коллега предложила протестировать очередной продукт от основательницы магазина beautybuzz.ru Анны Хрусталевой-Гехт, чай Super Detox Mix, я отнеслась к затее скептически: ну да, сейчас какой-то травяной сбор превратит меня в тонкую красавицу.

Помню, как несколько месяцев назад я впервые наткнулась на этот самый чай в чьем-то Instagram. Фото сопровождалось, конечно, внушительным по размеру хвалебным отзывом. Если верить автору (да и самой Хрусталевой-Гехт), чудодейственный отвар обещает избавить от всех проблем разом: убрать лишние объемы в талии, очистить кожу лица, зарядить энергией и жизненными силами на год вперед. Скажу честно, больших надежд я на этот продукт не возлагала: все-таки внутри меня живет ярый скептик, готовый, как Голум, выползти наружу при любом удобном случае. Сперва я изучила состав (кстати, почему на упаковке он указан только на английском языке?). Крапива, вишня, смородина, земляника, сенна, береза, чабрец, гибискус, фенхель, хвощ, артишок, ревень, можжевельник, одуванчик, бадан, боярышник, шиповник, сельдерей, лопух… Больше похоже на каталог гербария юного натуралиста. Согласно написанному, детокс-чай АХГ — продукт исключительно натуральный, и все его волшебное действие достигается только за счет комбинации природных компонентов. Верится с трудом.

Способ применения предельно прост: 1,5 столовые ложки завариваем кипятком, настаиваем минут 20 и пьем по полстакана два раза в день — перед завтраком и обедом. Я делала иначе — пила целый стакан перед завтраком: в силу специфики работы угадать со вторым приемом пищи не всегда удается. На вкус — обычный травяной чай, чуть сладкий за счет стевии в составе (хотя, как мне кажется, без нее вкусовые качества ничуть бы не пострадали).

Первые изменения начали происходить уже дней через пять после начала курса — причем, очень неожиданно для меня самой. Как-то утром, подойдя к зеркалу, я увидела в нем не привычное изможденное дедлайнами и бесконечной работой перед компьютером лицо, а человека, будто только что вернувшегося из продолжительного отпуска. Куда-то испарился зеленоватый оттенок кожи, синяки под глазами перестали выдавать 5-часовой сон, да и в целом вид стал более свежим. В тот день я без колебаний решила пойти на работу без макияжа — чтобы вы понимали, последние лет 10 я обхожусь без консилера и туши для ресниц только во время отпуска на море и по выходным, когда мне не нужно выходить из дома. Еще один заметный внешний эффект — похудение за счет выведения лишней жидкости из организма (даром что чай зовется дренажным). Конечно, я понимаю, что жир никуда не денется, и для долгосрочного заметного эффекта нужно не только чаи гонять, но и свое тело по беговой дорожке. Но для моего склонного к накоплению жидкости организма такой бонус — отличное подспорье в борьбе с ненужными объемами.

Фото опубликовано Аня (@ax.g) Май 14 2016 в 5:13 PDT

Второй эффект оказался куда более масштабным. Небольшая предыстория: за несколько недель до того, как я подружилась с Super Detox Mix, со мной случился приступ депрессии. Не такой, когда хочется пожалеть себя и найти оправдание съеденному за вечер ведру мороженого. Я говорю о состоянии, когда тебе не хочется ничего — от слова совсем. И не радует тоже ничто. И вообще, все кажется какой-то жуткой бессмыслицей, и единственный выход видится в том, чтобы уехать куда-нибудь далеко и надолго. В таком состоянии я жила больше месяца. Но в один из дней (кажется, после начала курса прошла неделя) я поймала себя на мысли, что вся моя накопившаяся усталость, весь депрессивный эмоциональный груз больше не со мной. Я чувствовала такой подъем и столько энергии, что стало не по себе: а как же моя депрессия, в которой так комфортно было оправдывать упадок сил и нежелание работать? Более того, я заметила, что за день расходую гораздо меньше сил и энергии, чем есть у меня в запасе. Под конец рабочего дня я теперь чувствовала себя ровно так же бодро, как в самом его начале, а когда возвращалась домой, было желание сделать еще что-то полезное. Спать я ложилась часа в два ночи — делать это раньше просто не было смысла, потому что спать мне не хотелось. Невозможность заснуть не имела ничего общего с бессонницей (об этой напасти я знаю не по наслышке) — просто организм не был готов «выключаться». Я спала шесть часов, не больше, и на следующий день чувствовала себя абсолютно бодрой и отдохнувшей — и, что важно, выглядела так же.

В общем, на этот раз великий скептик во мне проиграл — теперь я не только сама плотно подсела на чай Super Detox Mix, но рассказываю о его чудодейственной силе всем знакомым. Я знаю, что это звучит, как реклама, но нет — эта штука и правда работает. И кстати, расходуется очень экономно — за месяц с лишним пакет опустел дай бог на половину. Единственный негативный момент — не знаю, связано это с применением детокс-чая или нет, но в последние дни я заметила, что высыпаний на лице стало значительно больше, я как будто в свои 15 лет вернулась. Может быть, это тоже детокс-эффект — вся дрянь из организма выходит наружу, и через пару месяцев я обнаружу в зеркале не шеф-редактора с режимом работы 24/7, а «ангела» Victoria’s Secret?

Текст: Ирина Дубина

Рецепты утреннего детокс чая для здорового тела и светящейся кожи

Всего одна чашка с утра творит чудеса!

Есть много факторов, которые могут способствовать накоплению токсинов в нашем организме. Загрязненная вода, которую мы регулярно потребляем, и нездоровая пища, которая является популярным выбором диеты, являются двумя основными факторами, которые заставляют наш организм собирать много токсинов.

В конечном итоге это приводит к различным осложнениям и проблемам со здоровьем. Итак, мы должны что-то сделать, чтобы избавиться от этих вредных токсинов из нашего организма и защитить наше здоровье.

Детокс — самый эффективный способ полностью очистить свое тело. Очищение нашей системы никогда не было таким простым.

Простой напиток, употребляемый ежедневно, может поддерживать оптимальный уровень нашего здоровья и давать нам светящуюся кожу.

Для этого у нас есть несколько эффективных рецептов детоксикации. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый и включить в свой распорядок дня!

1. Зеленый детокс чай Рецепт:

Зеленый чай является прекрасным источником антиоксидантов, известных как полифенолы, обладающие мощными детоксикационными свойствами.

Необходимые ингредиенты :

• 1 пакетик зеленого чая
• 1/4 чайная ложка куркумы
• 2,5 см палочки корицы
• 2 чашки очищенной вода, при кипячении

Приготовление:

Вы должны добавить специи и чайный пакетик в чашку. Вливаем горячую воду и завариваем чай.

Затем удалите чайный пакетик и перемешайте, чтобы полностью растворить специи. Вы можете использовать разные специи. Это тебе решать!

2. Лимонно — имбирный чай:

Лимон — отличный ингредиент, когда дело доходит до очистки системы. С другой стороны, имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Он может предотвратить акне и держать кожу чистой. Кроме того, он обладает способностью облегчать проблему с газами и вздутием живота, а также лечить болезнь движения. Он обеспечивает здоровое потение, которое известно как отличный способ детоксикации.

Необходимые ингредиенты :

• Кипящая вода или органический зеленый чай -1-2 чашки
• Лимонный сок — от 1/2 лимона
• Имбирь — 2,5 см
• Мед — ½ столовой ложки

Направления:

Вы должны выпить чашку зеленого чая вместе с кусочками имбиря. Дайте ему настояться в течение 5-10 минут, затем добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Чтобы получить максимальные преимущества, вы должны выпить этот чай утром.

3. Простой чай для детоксикации с лимона

Этот мощный напиток для детоксикации полностью очистит вашу систему. Ознакомьтесь с рецептом ниже!

Необходимые ингредиенты :

• Лимон
• Кайенский перец — опционально
• Кипящая вода или зеленый чай — 1-2 чашки

Направления:

Рекомендуется пить этот чай утром.

Все, что вам нужно сделать, это взять стакан теплой воды, выжать в него один лимон и добавить кайеннский перец. Наслаждайтесь чаем! Ваше тело поблагодарит вас.