Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучший зеленый чай для похудения

Какой зеленый чай лучше для похудения: сорта и полезные свойства

Чаепитие является не просто процессом утоления жажды, голода, а особым, ежедневным ритуалом. В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, а также вещество кофеин, которое придает бодрость; к диетологам часто обращаются с вопросом о том, какой зеленый чай лучше для похудения, ведь он способен не только вывести токсины из организма, но и уменьшить количества жира.

Зеленый чай для похудения

О пользе зеленого чая стало известно еще при правлении первых китайских императоров. В наших краях он пользовался меньшей популярностью, конкурируя с черным видом, но успел зарекомендовать себя с положительной стороны. Зеленый чай при похудении очень эффективен. Этот напиток способен не только решить проблему лишнего веса, но и наладить работу многих систем жизнедеятельности человека. На основе такого средства существует множество эффективных, оздоравливающих диет.

Чем полезен

Благодаря большому количеству антиоксидантов зеленый чай улучшает цвет и состояние кожи, омолаживает ее, разглаживает морщины, выводит токсины и шлаки из организма. Напиток снижает аппетит, так вес уменьшается естественным путем, без вреда для здоровья, стрессов. Он выводит лишнюю жидкость из организма, обладает легким мочегонным эффектом. В этом средстве много витамина С (аскорбиновой кислоты) и аминокислот, в количестве 17 штук, что тоже благотворно сказывается на состоянии здоровья.

Напиток ускоряет метаболизм, улучшает работу ЖКТ, а это напрямую влияет на скорость процесса похудения. Снижает уровень сахара в крови, нормализует давление, предотвращает риск развития гипертонии, ослабляет раковые клетки, укрепляет всю сердечно-сосудистую систему. Он избавляет от депрессии, повышает иммунитет, улучшает сон. Ученые предполагают, что напиток способен повысить сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин.

Как заваривать

Зеленый чай нельзя заливать кипятком. Оптимальная температура воды для заварки – до 80 градусов Цельсия. Используйте для заваривания качественную керамическую или фарфоровую посуду, но не пластик. Ополосните ее кипятком, после чего заваривайте средство водой необходимой температуры. Если вы завариваете чай в чашке, а не в чайничке, то накройте ее блюдцем или другой посудой, чтобы на время ограничить доступ воздуха. Так напиток не будет быстро остывать и приобретет более выраженный вкус. Чтобы избежать подделок, лучше покупать листовой продукт, а не в пакетиках.

Как правильно пить

Чай можно употреблять и теплым, и холодным. Напиток будет иметь максимальный жиросжигающий эффект, если его заваривать по правилам и не добавлять подсластители. Усилить это свойство можно специальными добавками, например, с помощью листьев мяты, сушеных ягод, лимона, имбиря, корицы и других специй. Все они ускоряют обменные процессы в организме.

Большинство людей любит выпить чашку горячего напитка перед сном, но можно ли пить его на ночь? Нежелательно, т. к. в нем содержится вещество кофеин, которое стимулирует работу организма. Он действует мягче, чем кофе, но тоже придает бодрость. Так вам будет труднее уснуть, и сон будет неглубоким. Выпивайте крайнюю чашку этого средства за 5-6 часов до начала сна.

Какой зеленый чай выбрать

Среди многообразия выбора невольно задаешься вопросом о том, какой чай лучше покупать? Ведь они могут различаться не только вкусом, но и определенными свойствами. Найти хороший продукт можно только методом проб и ошибок. Цвет напитка может варьироваться от светло-зеленого оттенка до темно-оливкового. Чем качественнее продукт, тем напиток светлее. Большинство видов можно заваривать многократно.

Сенча

Этот сорт производят в Японии. От других видов его отличает многое, например, климатические условия и способ обработки. Зачастую чайные листы обжаривают, но в случае с Сенча – пропаривают, после чего скручивают. Благодаря своему специфическому внешнему виду прозвали его «паучьими лапками». Ранний урожай имеет деликатный, нежный аромат, у более позднего – терпкий вкус с небольшой горечью. Поздний урожай содержит меньше витамином. Продукт можно заваривать два-три раза, но полнота вкуса раскроется только во время первой заварки.

Колодец дракона

Лун Цзин или Колодец дракона – один из самых популярных видов в Китае. Особенность продукта заключается в том, что во время заварки он вращается, закручивается, как бы играя с водой. Чай высшего сорта имеет желто-зеленый оттенок, низкорослый – темно-зеленый. Сухой лист ровный, плоский с гладкой поверхностью (без ворсинок). Аромат нежный, нерезкий. Во избежание кисловатого привкуса не заваривайте напиток слишком крепким (не более 1 ч. л. листьев на одну порцию). Высококачественный сорт оставляет сладкое послевкусие.

Жасминовая жемчужина

Для этого сорта чая отбирают лучшее сырье – самые молодые листья с почкой. Обрабатывают, скручивают только вручную. Ароматизируют естественным способом с помощью цветков жасмина. Этот сорт отличается формой, листья закручены в своеобразный шарик (жемчужину). Его часто заваривают в прозрачном чайнике, чтобы иметь возможность наблюдать за раскрытием жемчужин. Цвет напитка золотисто-изумрудный с нежным жасминовым ароматом и приятным послевкусием.

Ганпаудер

Чай Ганпаудер (в переводе с англ. – порох) получил свое название благодаря внешнему сходству с порохом. Листья скручивают в небольшие шарики, но они темнее, чем Жасминовая жемчужина. У этого напитка насыщенный, слегка терпкий и горьковатый вкус. Аромат отдает сухофруктами и дымком. От качества Ганпаудера зависит оттенок напитка, он может варьироваться от кристально прозрачного до желтого. Не рекомендуют длительное время держать листья заваренными, не более 2-3 минут.

Гекуро

Сезон сбора чая Гекуро начинается ранней весной. Чтобы сохранить цвет, его не жарят, а обрабатывают паром в течение нескольких секунд, затем сворачивают в трубочки. Внешне он похож на сорт Сенча, но имеет другой аромат, цвет и вкус. Оттенок напитка светло-зеленый. Охлаждение кипятка до температуры 60-70 °С позволит лучше раскрыться вкусу, иногда рекомендую снизить температуру до 40-50 °С. Процесс заваривания будет длиться несколько дольше, чем при заварке других сортов.

Этот вид чая более известен, как белый. Он произрастает среди бамбуковых лесов в экологически чистом районе китайской провинции Чжэцзян, в уезде Анжи. Благодаря этому в продукте содержится большое количество микроэлементов. Собирают молодые нераскрывшиеся листья. Почему белый вид напитка относят к зеленому? Потому что осуществляется обработка по технологии зеленых сортов. Сухая заварка обладает легким травянистым, цветочным ароматом. Во время заваривания вкус и запах становятся более насыщенными. Цвет — светло-зеленый, практически прозрачный.

Диета с зеленым чаем

Похудение при помощи зеленого чая – это одна из самых комфортных диет. В среднем за день нужно выпивать по 5-6 чашек правильно заваренного напитка без сахара и других подсластителей. Но только лишь это средство не сможет решить всех проблем. Избавиться от лишних килограммов, особенно в области живота, можно только в комплексе с диетическим питанием. Этот способ не предполагает морение голодом, просто на период похудения желательно исключить такие вредные продукты питания, как магазинные сладости, алкоголь, полуфабрикаты, выпечку, жирные блюда.

Рацион должен состоять из здоровых продуктов. Дробное питание позволит быстрее достигнуть поставленной цели. Принцип дробного питания – 3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса. Желательно есть через равные промежутки времени, последний прием должен быть за 3 часа до сна. В день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды из расчета примерно 40 мл на 1 кг текущего веса.

Курс диеты может длиться от трех дней до одного месяца, после чего желательно сократить потребление такого средства. Из-за наличия кофеина в напитке, эта диета противопоказана беременным и кормящим мамам, людям с болезнями сердца, повышенной кислотностью желудка, страдающим от бессонницы. Перед началом курса следует проконсультироваться с компетентным специалистом.

Читать еще:  Кленовый чай польза и вред

Видео: похудение с помощью зеленого чая

Отзывы

Однажды я тоже задалась вопросом о том, какой зеленый чай лучше для похудения, и однозначного ответа не смогла найти. Перепробовала много сортов, дорогих и дешевых. Остановила свой выбор на японском зеленом чае Сенча с добавлением лимонника, кусочков инжира и земляники. Пью по 3 чашки в день. Как факт, состояние кожи значительно улучшилось, с кг сложнее.

Летом я всегда готовлю на день литр холодного зеленого чая, добавляю пару капель лимонного сока, мяту. Такой напиток хорошо освежает, бодрит. Этот литр стараюсь выпивать до вечера. В холодное время года пью горячий напиток с имбирем, корицей. Лишним весом не страдаю, но это средство помогает держать себя в форме.

С помощью зеленого чая мне удалось нормализовать давление. При резких сменах погоды я страдал от головной боли. Всего несколько чашек напитка на протяжении двух недель помогли мне избавиться от трех лишних килограммов и решить проблему с повышенным давлением. Пью не самый дорогой сорт, зачастую отовариваюсь в бюджетных супермаркетах, но эффект есть.

Несколько лет тому назад я начала активно следить за своим внешним видом и здоровьем. Отдала предпочтение зеленому чаю вместо черного. Не злоупотребляю, ведь людям с повышенной кислотностью желудка не рекомендуют пить его в больших количествах. Благодаря чаю у меня заметно уменьшилось количество морщин на лице, кожа приобрела здоровый цвет.

10 лучших чаев для похудения

Для похудения нужна сбалансированная диета, занятия спортом, здоровый образ жизни. Это всем известный факт. Все чаще можно встретить рекламу специальных препаратов для быстрого снижения веса. Среди них самые популярные – чаи для похудения. Они отличаются по своему составу и принципу действия. Рассмотрим детальнее преимущества и недостатки самых известных чаев для похудения на основе отзывов потребителей.

Классический фиточай для похудения

Специалисты рекомендуют использовать чай в качестве вспомогательного средства. Отлично дополняет правильное питание или диету. В зависимости от вида оказывают разное действие. Может снизить аппетит, увеличить метаболизм, расщепить жиры. Также в редких случаях чай может объединить все полезные характеристики.

Преимущества

  • Стимулирует процесс пищеварения.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины из организма.
  • Не допускает всасывания жиров.
  • Благодаря слабительному эффекту организм лишается вредных веществ.
  • Все препараты можно купить по доступной цене.
  • Есть большой ассортимент различных напитков.

Недостатки

  • Частый и бесконтрольный прием может вызвать нарушения желудочно-кишечного тракта. Даже привести к нарушению перистальтики кишечника. После чего принимать средство нужно будет постоянно.
  • После длительного использования часто образуются трещины в заднем проходе. Известны также случаи образования геморроя. Для лечения потребуется хирургическое вмешательство.
  • Выводит, кроме вредных, и полезные компоненты. Вымывает из организма магний, калий и кальций. Приводит к нарушению сердечного ритма. Вызывает слабость мышц.
  • Кратковременный эффект.
  • Для ощутимого результата понадобится около двух-трех недель.

Рейтинг лучших чаев для похудения

Рейтинг#1#2#3
Название
Похудей от компании Церера

Похудин

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой
Баллы
Эффективное избавление от лишнего веса
Мягкое действие на кишечник
Приятный аромат и вкус
Легкость использования
Доступность в сети аптек и профильных магазинах

Похудей от компании Церера

Поможет справиться с лишним весом, но только в сочетании с другими препаратами. Содержит гибискус и александрийский чай.

Не относится к лекарственным препаратам. По словам производителя, чай способен нормализовать метаболизм, наладить пищеварение, устранить запоры, снять отечность и снизить вес.

Кроме того, после регулярного применения улучшится самочувствие. Пить чай можно от 1 до 2 раз в день по одному пакетику.

Настаивать чай нужно около 15 минут. Длительность курса – 14 дней.

    В составе – только натуральные компоненты. Налаживает работу ЖКТ. Не вызывает раздражение кишечника. Можно использовать во время беременности. Производитель с безупречной репутацией. Низкая цена. Приятный вкус. Быстро заваривается.
    Есть небольшое слабительное действие. В одной упаковке мало пакетиков. Некоторые пользователи отмечали спазмы в животе.

Эвалар Био

Компания выпускает различные биологически активные добавки. Они не относятся к лекарственным препаратам.

Но могут изменить регуляторные, а также метаболические процессы. По словам производителя, в составе чая нет химических и небезопасных компонентов.

Но для достижения видимого результата понадобится ограничить употребление углеводов и жиров, вести здоровый образ жизни, заниматься активными физическими упражнениями.

    Безопасный состав. Приятный аромат и вкус. Перебивает аппетит. Удобно заваривать. Мягко очищает кишечник. Доступная цена. Не вызывает расстройство.
    После приема может появиться изжога. Нужно принимать без перерыва. Есть противопоказания. Непродолжительное действие.

Сибирская ласточка каркаде

Биологически активная добавка разработана для похудения и общего укрепления организма. Чай регулирует метаболизм и сжигает жировую ткань.

Мягко смягчает стул. Обладает желчегонным, слабительным и противовоспалительным действием.

Нормализует функции ЖКТ. Помогает бороться с ожирением, запорами.

Повышает защитные функции организма. В состав входит одуванчик, календула, ромашка, фенхель, мята и другие травы.

Название (каркаде) связано с дополнительным компонентом – лепестками гибискуса. Вес одного пакетика составляет полтора грамма.

Запаривать нужно в стакане кипятка. Через пятнадцать минут настой можно употреблять.

Максимальная эффективность достигается при ежедневном приеме. Особенно полезен чай на ночь, через 60 минут после ужина.

    Содержит только натуральные компоненты. Нет побочных эффектов. Мягко очищает организм. Помогает наладить работу пищеварительного тракта. Быстрое приготовление. Доступная цена.
    Может вызвать аллергическую реакцию. «Травяной» привкус. Долгое использование приводит к дисбактериозу.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

Разработан для быстрого выведения шлаков и токсинов. В результате улучшается цвет кожи, регулируется жировой обмен, снижается вес.

Содержит пять трав. Листья сенны обеспечивают слабительное действие.

Быстро освобождают кишечник. При этом не вызывает боли.

Для снижения аппетита производитель добавил в комплекс кукурузные рыльца. Обладает мочегонным, противовоспалительным, желчегонным действием.

Устраняет отечность различного происхождения. Регулирует метаболизм.

Листья володушки и подорожника улучшают функции желудочно-кишечного тракта. Оказывают тонизирующее, слабительное и противоопухолевое действие.

Для повышения заряда энергии, нормализации обмена веществ и омоложения организма используются плоды шиповника. Мята устраняет брожение в кишечнике.

Кориандр обеспечивает спазмолитическое воздействие.

    Полезный состав. Доступная цена. Приятный вкус. Помогает избавиться от шлаков. Быстро заваривается. Мягко действует.
    Нельзя использовать во время беременности и лактации. Может вызвать аллергическую реакцию. Результат заметен только после нескольких курсов приема. Вызывает расстройство.

Похудин

Напиток помогает устранить постоянное чувство голода. Благодаря чему в организм поступает меньше калорий.

Компания «Леовит» выпускает целую серию чаев. Каждый из них предназначен для разной стадии похудения.

К примеру «Жиросжигающий комплекс» разработан для улучшения углеводного и белкового баланса. Нормализует мышечный тонус.

Устраняет психологический дискомфорт, вызванный сложной диетой. «Очищающий комплекс» выводит шлаки из организма.

Регулирует функцию пищеварительного тракта. Ускоряет метаболизм.

Позволяет похудеть даже при постоянном переедании. «Витаминный комплекс» быстро восполняет недостающие микроэлементы и витамины.

Подойдет людям на строгой диете, или выполняющим сложные физические упражнения. В первую очередь предназначен для поддержки энергии во время спортивных занятий.

Есть и комбинированный препарат – «Худеем за неделю». Он объединяет все полезные свойства.

    Существует несколько видов чая. Безвредный для организма. Приятный вкус. Снижает аппетит. Удобно использовать. Натуральный состав. Хорошая упаковка. Улучшает самочувствие.
    Мочегонное действие. Нежелательно пить натощак. Высокая цена для постоянного приема. Вызывает запоры. Есть противопоказания. Для результата нужно совмещать с другими средствами.

Чай для очищения организма

Часто причина плохого самочувствия заключается в большом количестве накопившихся токсинов и шлаков. Появляется чувство усталости, нарушается сон, постоянно болит голова. Для очищения можно приобрести несколько трав. Но более эффективное воздействие оказывают фитосборы. С их помощью не только нормализуется работа, очищается кровь, почки и печень. Также вы сможете избавиться от лишних килограммов. Учтите, что они не сжигают жир, а только выводят из организма «накопившийся мусор».

Преимущества

  • Оказывают желчегонный и легкий слабительный эффект.
  • Нормализуют работу пищеварительного тракта.
  • Восполняют водный баланс.
  • Есть много вариантов с разными вкусами.
  • Обладают более мягким действием, чем соблюдение диеты, употребление неограниченного количества сока, клизма и прием слабительных препаратов.

Минусы

  • Перед использованием понадобится обязательная консультация врача.
  • Некоторые производители добавляют в состав красители, химические компоненты и ароматизаторы.
  • Нельзя использовать во время беременности и при заболеваниях ЖКТ.
  • Не назначают также детям.

Рейтинг лучших чаев для очищения организма

Рейтинг#1#2#3
Название
Очищающий чайный напиток с расторопшей

Чай очищение Турбослим

Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика
Баллы
Эффективное очищение организма от токсинов и шлаков
Мягкое действие на кишечник
Приятный аромат и вкус
Легкость использования
Доступность в сети аптек и профильных магазинах

Чай очищение Турбослим

Содержит отборные листья зеленого чая. Также в состав входят растительные добавки – листья сенны, плодоножки вишни, мята перечневая, гарциния камбоджийская, кукурузные рыльца.

Помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков, а также снизить вес. При этом привычный образ жизни не нарушается.

Достаточно пить в течение дня несколько чашек чая вместо привычного. По словам производителя, комплекс обладает слабительным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки.

Благодаря чему организм очищается от оксалатов, фосфатов и уратов. Сжигаются жиры, исчезает отечность.

На один пакетик понадобится 200 миллилитров кипятка. Настой можно пить через 5 минут.

Достаточно принимать два раза в день во время еды по одному стакану.

    Ускоряет обмен веществ. Снижает аппетит. Благодаря чему исключается переедание. Замедляет процессы старения. Улучшает настроение. Повышает иммунитет.
    Нельзя использовать во время беременности, грудного вскармливания. Отдельные компоненты способны вызвать непереносимость. Может не понравиться вкус и запах. Способен вызвать сильное расстройство. Не всем по карману.

Очищающий чайный напиток с расторопшей

Содержит плоды расторопши, укропа, шиповника, красной рябины, кору крушины, листья сенны, перечной мяты, крапивы, цветочки аптечной ромашки, корень алтея и другие фитокомпоненты. Для приготовления нужно залить кипятком 2 пакета в стандартный стакан емкостью 200 мл.

Для лучшего эффекта напиток должен настояться в термосе. Пить один раз в день за полчаса до приема пищи.

Суточная норма – один стакан. Подходит в качестве вспомогательного компонента при очищении организма.

В упаковке – 20 пакетиков. Каждый по 20 грамм.

    Бережно очищает кишечник. Помогает в комбинации с другими препаратами снизить вес. Защищает печень и выводит желчь. Приятный аромат и вкус. Омолаживает кожу. Улучшает метаболизм. Отличный эффект. Доступная цена. Натуральный состав.
    На один из компонентов может быть индивидуальная непереносимость. Есть в наличии не во всех аптеках.

Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика

В одной упаковке ─ 25 пакетиков по два грамма. Изготовлен из листьев зеленого чая, кукурузных рыльцев, листьев толокнянки, экстракта сенны, витамина C, B6, инулина.

Налаживает работу кишечника, в том числе моторно-эвакуаторную функцию. Обладает детоксикационным, антиоксидантным действием.

Регулирует метаболизм. В 100 граммах продукта ─ всего 2 ккал.

    Улучшает состояние кожи. Мягко очищает кишечник. Приятный кардамоновый привкус. Поддерживает бодрость и хорошее настроение. Видимый эффект всего за неделю.
    Подходит только взрослым. Мелкий шрифт на упаковке. Постоянный прием может дорого обойтись.

Очищающий облепиховый чай

Производитель – компания «Алтайский букет». Содержит плоды и листья облепихи крушиновидной, цветочки ромашки лекарственной, семена льна посевного, цветы лекарственной календулы, перечную мяту.

В одной упаковке – 20 пакетиков по полтора грамма. В состав входят плоды и листья облепихи, цветочки ромашки лекарственной, плоды шиповника, тысячелистник, семена льна, перечная мята.

Пополняет запасы организма полезными антиоксидантами, дубильными веществами и витаминами. Обладает спазмолитическим и обезболивающим эффектом.

Налаживает работу поджелудочной железы. Также оказывает желчегонное действие, нормализует работу печени.

Благодаря очищению организма мягко снижает вес. Дополнительно снимает воспаление, налаживает пищеварение.

Обладает успокаивающими свойствами. Для применения необходимо залить пакетик чая горячей водой.

Для готовности чай должен настояться около 5 минут.

Эффективен ли зеленый чай, как средство для похудения

Зеленый чай – не только вкусен и ароматен, но и очень полезен. Однако далеко не все знают, что можно пить зеленый чай для похудения. Это ценная особенность напитка объясняется тем, что в его составе присутствует множество компонентов, так или иначе оказывающих влияние на вес.

Польза зеленого чая для похудения

Чай обладает огромным количеством ценных свойств. Его польза известна как народной медицине, так и научным медицинским учреждениям. Поэтому основные компоненты чая применяются компаниями по производству биологически активных добавок, а также косметических средств. Чем полезен напиток:

  • регулярное употребление такого чая помогает избавиться от высыпаний и прыщиков, вызванных аллергией или другими кожными заболеваниями;
  • полезен чай и при проблемах с пищеварительной системой;
  • его систематический прием помогает нормализовать работу всех внутренних органов, и поддерживать их в таком состоянии;
  • дополнительно он поможет укрепить эмаль зубов и снизит воспаление десен;
  • при помощи входящих в состав чая антиоксидантов будет положено начало в борьбе с раковыми клетками;
  • помимо этого напиток ускоряет заживление ран, способствует активному росту и укреплению волос и ногтей.

Противопоказания к применению напитка

Главным противопоказанием к употреблению зеленого чая является преклонный возраст. Тем, кому уже за 50, не стоит пить его в большом количестве – это чревато негативными изменениями в суставах за счет некоторых компонентов чая.

При заболеваниях, связанных с нефрологией и урологией, то есть почками и мочеполовой системой, врачи не советуют употреблять больше 1 чашки в неделю. Если в связи с одним из заболеваний этой сферы производилось операционное вмешательство, от употребления чая придется отказаться совсем, пока не окончится восстановительный послеоперационный период.

Это важно! Не стоит увлекаться чаепитием при воспалительных заболеваниях желудка и обострениях язвы – после употребления чая кислотность в желудке повышается, раздражая и без того воспаленную слизистую оболочку.

Придется забыть о чае и после приема спиртных напитков – негативное воздействие на почки будет очень сильным.

Зеленый чай – лучшее средство для похудения

Этот чай был и остается эффективным помощником в снижении веса. Живым примером является население КНР или Японии – стран, где этот напиток употребляют в большом количестве. Там достаточно сложно отыскать хотя бы одного полного человека.

Каким образом чай воздействует на организм, способствует ли сжиганию подкожного жира, и как это происходит?

Компоненты в составе чая повышают работоспособность ЖКТ, очищают кишечник от скопившихся шлаков, улучшают обмен веществ. Зеленый чай снижает чувство голода, помогает скорейшему и полноценному усвоению питательных веществ.

Какими способами можно употреблять зеленый чай для похудения

  1. Прием напитка за 30 минут до трапезы. Достаточно хорошее средство для снижения веса. Если выпивать его систематически за полчаса или час до еды, вполне можно сбросить лишние килограммы очень быстро, разумеется, при соблюдении режима питания и усилении двигательной активности. Для приготовления напитка необходимо 1 ч.л. залить 300 мл горячей воды, и настаивать около 2 — 3 минут. Пить такой чай придется без добавления сахара или подсластителей.

Это важно! Чтобы сократить сроки похудения, рекомендуется пить чай с добавлением боярышника или гибискуса. Эти природные компоненты усиливают мочегонные и слабительные свойства напитка, вдобавок снижая уровень холестерина. При желании добавьте молотую корицу – она придаст напитку необычный вкус, а также ускорит метаболизм. Семена льна при одновременном приеме с чаем способствуют подавлению приступов сильного голода.

  1. Добавление молотых листьев в еду. Зеленый чай можно использовать как добавку в блюда: салаты, диетические продукты и каши. Или просто съедать, запивая водой. Нужно размолоть 1 ч.л. листьев чая в кофемолке до порошкообразного состояния и употреблять, как захочется.
  2. Прием биологически активных добавок, в которые входит экстракт зеленого чая. Обычно его добавляют в большинство жиросжигателей и спортивное питание.

Отзывы, оставляемые девушками и женщинами на тематических форумах о похудении, подтверждают действенность всех этих рецептов и способов употребления зеленого чая.

Как действует зеленый чай для похудения

Чай, являясь отличным мочегонным средством, помогает организму освободиться от лишней жидкости. Добавьте в чашку с чаем обезжиренное молоко, и его мочегонное свойство усилится – это одно из лучших средств для профилактики отечности ног и лица.

Полифенолы, содержащиеся в большом количестве в составе чая, помогают организму избавиться от жировых клеток их сжиганием во время естественного теплообмена. Кроме того, зеленый чай известен как эффективное средство для снижения уровня сахара в крови. Если выпивать от 3 до 6 чашек чая в сутки, можно усилить эффективность похудения на 40%, но не злоупотребляйте напитком, если у вас имеются какие-либо противопоказания.

Как лучше пить чай во время диеты

По рекомендациям специалистов в области диетологии, употреблять напиток желательно очень часто, особенно если вы поставили перед собой цель похудеть в короткие сроки. Кроме того, желательно есть большое количество фруктов и овощей, а также сократить прием мучных и сладких блюд. Если имеется такая возможность, то лучше отказаться от них вовсе. Здоровое питание – основа в любом комплексе для снижения веса, поэтому в любом случае придется произвести пересмотр своего рациона. При этом ограничивать себя чаепитиях не нужно.

Многих интересует, какое количество времени необходимо, чтобы сбросить вес на таком чае.

Это важно! При полном соблюдении режима питания и увеличении занятий спортом будет достаточно всего 2-3 недель.

Польза зеленого чая состоит еще и в том, что организм, начав работать в правильном режиме, не заметит особых изменений, если вы вдруг съедите что-то сладкое. Диете это никак не помешает.

Рецепты зеленого чая для похудения

Готовить чайный напиток для снижения веса можно несколькими способами. Выбирайте из них любой, который понравиться вам больше всего.

Рецепт 1. Зеленый чай для похудения с молоком

Чтобы приготовить этот напиток, потребуется 1 литр коровьего молока, а также 2 ст.л. листьев чая. Сырье заваривается в кипяченом молоке, и настаивается в течение 10 минут. После этого рекомендуется перелить жидкость в термос и настаивать до полной готовности – 2 – 3 часа. Готовый чай необходимо хранить в холодильнике. Если времени на этот рецепт не хватает, можно заварить чай в отдельной емкости, а перед его употреблением добавить небольшое количество молока.

Рецепт 2. Зеленый чай для похудения с жасмином

Этот рецепт, конечно, нельзя назвать более действенным, чем другие, поскольку жасмин не обладает ускоряющими похудение свойствами. Но он отлично усиливает вкусовые свойства чая и увеличивает удовольствие от чаепития. Главным условием, как и в других рецептах, является отсутствие сахара.

Рецепт 3. Зеленый чай для похудения с корицей

Корица известна своими полезными свойствами и, в некоторой мере, тоже помогает снизить вес. Поэтому добавление ее в чай является отличным дополнением. Для приготовления этого вкусного напитка нужно положить чайную ложку корицы в заварочный чайник с чаем. Получившуюся жидкость рекомендуется процедить и употреблять не больше 2 чашек в сутки.

Пить зеленый чай для похудения – это не только модно, но и действенно. Особенно удобно это благодаря нескольким возможным вариантам употребления напитка. Но самый большой плюс зеленого чая в том, что он поможет не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье.

Черный или зеленый чай, что полезнее для похудения

Традиционные чаепития издавна существуют в культуре многих народов. О пользе зеленого чая для здоровья давно никто не спорит, о том что он помогает худеть, также неоспоримый факт. Попытаемся найти ответ на вопрос, черный или зеленый чай более полезен для похудения?

Что полезного в зеленом чае

В зеленом чае в большом количестве содержатся катехин и кофеин (в виде теинов), принимающие активное участие в расщеплении жировых отложений.

Для оздоровления организма рекомендуется пить свежезаваренный чай на протяжении дня, без добавления сахара, и не на голодный желудок.

При таких условиях происходит:

  1. Ускорение обмена в организме, и снижение аппетита.
  2. Усиление мочеотделения, что помогает выводить лишнюю воду из организма. Вместе с излишней жидкостью выводятся токсические вещества и шлаки. При добавлении небольшого количества молока в чай, быстро снимается отечность нижних конечностей.
  3. Объем расщепляемых и выводимых жиров увеличится, если увеличить дозу выпиваемого чая, и в течение дня будет выпито от 3 до 5 чашек чая в день, происходит это за счет содержащихся в зеленом чае полифенолов.
  4. Подавление аппетита, за счет снижения содержания сахаров в крови.
  5. Слабо заваренный чай регулирует и нормализует работу сердца, за счет содержащихся в нем полифенолов.
  6. Содержащиеся в чае теофиллины и теобромины, тонизируют нервную систему и обладают успокоительным свойством. А кроме того, снижают уровень кортизола в крови человека.

Содержащиеся в чае катехины обладают антиоксидантным действием, что тормозит процессы старения клеток организма.

Черный чай

Получают путем ферментирования чайных листьев. Практически действие черного чая на организм мало чем отличается от действия зеленого. Есть и отличия.

Слабее действует на нервную систему, за счет меньшего количества теинов, разлагающихся при ферментации. Тонизирующее действие черного чая слабее.

Катехины при ферментации превращаются в чайные флавины и теарубигины, придающие цвет черному чаю. По силе своего воздействия обладают таким же антиоксидантным действием, как и катехины зеленого чая.

Количество полифенолов такое же, как и в зеленом чае, что гарантирует нормальную работу сердца.

Правила питья чая, чтобы худеть

Чай обязательно должен быть свежезаваренный. Пить его следует максимум в течение получаса после заваривания. После охлаждения в нем образуется гуанин, в больших количествах оказывающий токсическое действие на организм человека, появляется учащенное сердцебиение, повышается артериальное давление, происходит перевозбуждение нервной системы.

Зеленый чай гораздо полезнее без добавления сахара. И пить его нужно через час после приема пищи. Чтобы подавлять аппетит, нужно пить за 30 минут до еды. Не следует закусывать чай сдобой или пирожными, а также пить чай вместо приема пищи, на пустой желудок.

Чай не должен быть слишком крепким, иначе избыток катехинов сильно ударит по почкам.

Выбор более полезного для себя чая нужно делать исходя из физиологического состояния собственного организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector