Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай для похудения фото

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

21 марта 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника

Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.

Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте — ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья, и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма.

Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.

При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения.

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

    зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;

полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

  • одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.
  • Зеленый чай для похудения в домашних условиях

    Зеленый чай для похудения — бюджетный и безопасный напиток, который помогает сбросить лишний вес. Древние китайские императоры по достоинству оценили свойства этого напитка. Однако в Европе только в последние десятилетия начали обращать на него внимание. Действительно ли зелёный чай полезен, а диеты на нем помогут похудеть? Давайте разберемся.

    Зеленый чай для похудения: как пить

    Вот как чай работает для похудения:

    • Улучшает пищеварение.
    • Ускоряет метаболизм и обмен веществ. Как результат выводится больше токсинов, шлаков.
    • Мягкое мочегонное действие избавит организм от лишней жидкости.
    • Понижает уровень сахара в крови. Это снижает аппетит, что очень облегчает процесс похудения.

    Как нужно изменить привычное чаепитие, чтобы начать худеть? Для этого:

    1. Пейте напиток 3–6 раз в сутки без сахара и его заменителей. Лучше всего это делать за 30 минут до обеда и ужина.
    2. Употребляйте напиток охлажденным. Так организму придется потратить дополнительную энергию, чтобы нагреть жидкость до температуры тела.
    3. Перед сном лучше пить травяной отвар.
    4. Наслаждайтесь первозданным вкусом чая. Не добавляйте сливки, молоко, сахар и даже мед. Все это не только испортит аромат и вкус, но и помешает похудению.
    5. Начинайте чаепитие, когда возникает сильная тяга наесться или побаловать себя сладким. Для этого можно обойтись даже несколькими глотками.
    6. Установите подходящую индивидуальную крепость заварки. Она влияет на результативность похудения и здоровье в целом.

    Так, слабый чай способен повлиять как антисептик и посодействует заживлению язв. Но очень крепкая заварка вызовет повышенную выработку желудочного сока и повысит кислотность.

    Также понадобятся изменения в привычном стиле питания и режиме жизни:

    1. Уберите из рациона жирные блюда.
    2. Не наедайтесь перед сном.
    3. Занимайтесь спортом.
    4. Устраивайте разгрузочные дни (хотя бы раз в неделю).
    5. Откажитесь от привычки пить по утрам кофе. Замените его зеленым чаем.

    Зеленый чай для похудения: какой выбрать

    Делая покупку, обращайте внимание на следующие критерии:

    Его сложно проверить, покупая фасованный продукт. Но помните, что светлый оттенок листьев свидетельствует о высшем сорте чая. Если он темный, то не качественный. Идеальный цвет фисташковый.

    Его можно также различить по цвету. Нормальным окрасом считается диапазон серебристо-зеленых и золотисто-зеленых оттенков. Также о качестве говорят светло-оливковые тона.

    • Производитель напитка.
    • Текстура чайных листочков.

    В идеале они должны быть покрыты «волосками». Их можно заметить на солнце, когда они переливаются серебристыми и золотистыми оттенками.

    • Период сбора листьев чая.
    Читать еще:  Чай от аппетита

    Сладковатый привкус дает весенний сбор, а горечь свидетельствует о летнем сборе.

    Покупайте заварку, собранную и упакованную в текущем году.

    Важно, чтобы процесс чаепития и похудения приносил удовольствие. Допускается применение имбирного чая.

    Может ли навредить зеленый чай?

    Резкий переход на постоянное потребление этого напитка с целью похудения может нанести вред здоровью некоторых людей.

    Убедитесь, что вашей проблемы нет в следующем списке:

    • Гипотония. Зеленый напиток понижает давление.
    • Гипертония и заболевания сердца.
    • Этап обострения хронического заболевания.
    • Лихорадка.
    • Заболевания желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, гастрит, язва.
    • Беременность и грудное вскармливание.
    • Ревматоидный артрит.
    • Подагра.
    • Глаукома.
    • Бессонница и другие нарушения сна.
    • Перевозбуждение.
    • Заболевание почек.
    • Тахикардия.
    • Атеросклероз.

    Зеленый чай может действительно помочь привести фигуру и общее самочувствие в порядок.

    Главное — сделать его употребление привычкой на каждый день. Иначе даже самый сильный и дорогой зеленый чай не решит проблему похудения.

    Самый эффективный чай для похудения

    Чтобы потерять лишние килограммы, необходимо правильно питаться, заниматься спортом и пить правильные напитки, которые помогут ускорить процесс и впоследствии закрепить полученный результат. Сегодня купить чай для похудения в большинстве аптек достаточно просто, главное знать какой из них эффективен. Чтобы не ошибиться в своем выборе, можно ознакомиться со специальным рейтингом. В него специалисты внесли экземпляры проверенные реальными людьми.

    Популярные чаи

    «Похудин»

    Цена 360 рублей.

    Существует несколько разновидностей этого напитка, но все они направлены на уменьшение чувства голода.

    «Жиросжигающий комплекс» поможет нормализовать углеводно-белковый баланс, избавится от психологического дискомфорта, который появляется в процессе длительной, сложной диеты.

    «Очищающий комплекс» повышает скорость метаболизма, выводит накопившиеся шлаки, токсины, стабилизирует работу пищеварительного тракта. Этот тип продукта рекомендуют использовать тем людям, которые постоянно переедают и неправильно питаются.

    «Витаминный комплекс» предназначен для восполнения в организме недостающих микроэлементов и витаминов. Хорошее подспорье худеющим с помощью голодания или строгих ограничений в еде. Также этот напиток может быстро восстановиться тем, кто постоянно испытывает высокие физические нагрузки. Все вышеперечисленные характеристики включены в общий комплекс «Худеем за неделю», который предназначен для всех.

    Преимущества:

    • широкий ассортимент;
    • приятный вкус;
    • безопасный состав, который не наносит вреда организму;
    • простота применения.

    Чай без слабительного эффекта снижает аппетит, улучшает общее самочувствие, поднимает тонус, содержит только натуральные компоненты.

    Недостатки:

    • наличие мочегонного эффекта;
    • нельзя употреблять натощак;
    • риск возникновения запоров.

    Чтобы получить большие результаты, необходимо совмещать с правильным питанием, спортом или другими аналогичными средствами. Есть некоторые противопоказания, с которыми лучше всего ознакомиться предварительно.

    «Супер Слим»

    Цена 110 рублей.

    Это натуральные травяные чаи, которые предназначены для активации естественных процессов и направлены на безопасное снижение веса. Напиток помогает оперативно вывести шлаки и другие негативные элементы, возникающие во время нормальной жизнедеятельности организма. Он ускоряет метаболизм, повышает защитные функции иммунитета. В состав входят: мелисса, мальва суданская, шиповник, александрийский лист.

    Достоинства:

    • хорошее очищение организма от лишнего мусора;
    • наличие омолаживающего эффекта;
    • большой выбор вкусов ягод и фруктов.

    Принимая Супер Слим, можно получить лучшие результаты, если параллельно правильно питаться и вести активный образ жизни.

    Недостатки:

    • есть противопоказания;
    • наличие слабительного эффекта.

    Этот чай, мочегонный, для похудения не поможет при высоких показателях ожирения и тем, кто постоянно злоупотребляет вредной пищей, употребляя ее в больших количествах.

    «Эвалар Био»

    Цена 155 рублей.

    Известная компания производит БАДы, которые не являются медицинскими препаратами, но могут положительно влиять на текущие процессы, улучшая качество жизни. Напиток от Эвалар способен повысить функциональность обменных процессов в организме. В состав чая входят только натуральные ингредиенты. Чтобы получить максимальный эффект так же, как и в других случаях, рекомендуется посещать спортзал или бассейн и внести ограничения в свой ежедневный рацион.

    Плюсы:

    • безопасные компоненты;
    • снижение аппетита;
    • простота применения;
    • хорошие вкусовые качества.

    У этого продукта существует мягкий слабительный эффект, который очень аккуратно выводит все вредное из организма и не вызывает расстройства пищеварительного тракта.

    Доступная цена позволяет пить чай регулярно, не только в процессе похудения, но и для профилактики.

    Минусы:

    • необходим регулярный прием до окончания курса;
    • есть побочные эффекты в виде изжоги.

    Действие напитка минимальное, перед приемом необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

    «Фиточай Алтай № 3 для похудения с кассией и мятой»

    Сбор предназначен для выведения мусора из кишечника, тканей, клеток, регуляции жирового обмена и уменьшения веса. В состав включены: листья сенны, кукурузные рыльца, листья володушки, шиповник, подорожник, мята. Все эти ингредиенты в комплексе помогают вывести лишнюю воду, улучшить цвет кожи, отрегулировать метаболизм.

    Регулярное применение фиточая положительно сказывается не только на процессе похудения, но и на общем самочувствие.

    Преимущества:

    • реально эффективный, натуральный состав;
    • доступная стоимость;
    • мягкий слабительный эффект;
    • быстрота приготовления.

    Сенна и кукурузные рыльца выводят все скопившиеся шлаки, прогоняют застоявшуюся желчь, что приводит не только к быстрой потере лишних килограмм, но и омолаживающему эффекту. Человек начинает чувствовать легкость в теле, прилив энергии на фоне этого поднимается настроение и работоспособность.

    Недостатки:

    • может вызвать расстройство желудка;
    • есть риск возникновения аллергической реакции;
    • есть ограничения.

    Перед приемом нужно прочитать инструкцию по применению.

    «Чай очищение Турбослим»

    Цена 380 рублей.

    Читать еще:  Монастырский чай как правильно принимать

    Зеленый чай для похудения с листьями сенны, кукурузными рыльцами, плодоножкой вишни, гарцинией камбоджийской — лучший вариант для очищения кишечника, полноценного восстановления работы печени, снятия отеков и снижения веса.

    За счет мочегонного и слабительного действия напиток избавляет зашлакованный организм от уратов, оксалатов и других вредоносных и совершенно не нужных элементов.

    Положительные качества:

    • снижает тягу к еде;
    • увеличивает скорость обменных процессов;
    • омолаживает;
    • укрепляет иммунитет.

    К отрицательным характеристикам можно отнести не для всех приятный вкус, наличие некоторых противопоказаний, завышенная стоимость. Также это средство может стать причиной диареи.

    «Фэй Янь Летящая ласточка»

    Цена 265 рублей.

    Этот китайский чай для похудения известен практически всем. Его рекомендуют пить людям с большой жировой прослойкой и высоким уровнем липидов в крови. Также он поможет всем, кто страдает хроническими запорами и женщинам после родов. Напиток оказывает ферментативное действие, нормализует обменные процессы, устраняет несварение и проводит генеральную чистку пищеварительного тракта.

    Сбор состоит из полезных натуральных компонентов, которые на протяжении длительного времени в Китае считаются целительными и эффективными в вопросе похудения, омоложения. В частности, это чай улун, семена кассии, астрагал.

    Преимущества:

    • видимая потеря килограммов за достаточно недлительный период;
    • удобная форма выпуска;
    • приемлемая стоимость.

    Недостатки:

    • диуретическое и слабительное действие;
    • наличие ряда ограничений.

    Это проверенный годами продукт, который многие женщины используют для быстрого приведения себя в форму при наличии нескольких лишних килограмм. Также он помогает при высоком уровне ожирения, но только в комплексе с физическими нагрузками и диетой.

    Правила выбора

    Самое главное и основное правило — чай необходимо приобретать в аптеке, при этом важно обращать внимание на то, чтобы в составе не было ароматизаторов и химических вкусовых добавок.

    Хорошо, если в сбор добавлены травы, которые способствуют очищению организма. Это означает что пару-тройку килограмм получиться скинуть точно за счет выведения мусора из организма. То же самое касается диуретического эффекта, который способствует избавлению от лишней жидкости.

    Чтобы найти самый лучший чай для похудения, стоит учитывать следующие факторы:

    • производитель;
    • содержимое;
    • наличие надписи «для похудения»;
    • противопоказания;
    • курс приема.

    Цена в этом случае не является серьезным показателем, иногда дешевая продукция оказывается намного действеннее и полезней дорогой.

    Особенности, о которых надо знать

    Любой чай для похудения работает за счет слабительного или мочегонного эффекта, поэтому постоянный прием такого напитка может привести к негативным последствиям для здоровья худеющего. Важно во всем соблюдать меру и знать возможности и состояние своего организма.

    Чаще всего в состав сбора включают различные травы и другие натуральные компоненты, которые способствуют выводу шлаков, токсинов, жидкостей и стимулируют метаболизм.

    Так как во время приема чая человек может активно терять витамины и важные микроэлементы, лучше всего выбирать продукт с включенными в состав витаминно-минеральными комплексами или параллельно принимать специальные препараты.

    Инструкция по применению:

    • чай заливают крутым кипятком и настаивают несколько минут;
    • принимают за 30 минут до еды или через полчаса после приема пищи;
    • можно пить три раза в день.

    Важно обращать внимание на сроки годности и противопоказания.

    Какой зеленый чай лучше всего подходит для похудения

    В любой части мира можно услышать истории о том, как люди теряют ненавистный лишний вес, просто употребляя зеленый чай. Правда ли это? Давайте разбираться. Чтобы выяснить, как дела обстоят на самом деле, нужно разобраться в том, что же такое зеленый чай и в чем его сила.

    Зеленый чай изготовлен из неферментированных листьев и имеет слегка горький вкус. Обладает бледно-зеленым цветом. Чтобы пить его, его нужно действительно любить.

    Потеря веса

    Употребление зеленого чая не является волшебным способом, помогающим снизить собственный вес. Нельзя выпить одну чашку напитка и потерять за ночь пять килограмм. Но он вполне может помочь, если подходить к проблеме комплексно, т. е. пересмотреть свой рацион, увеличить физическую активность и т. д.

    Зеленый чай выращивается почти во всех уголках мира. Элементом, содержащимся в нем, влияющим на ускорение потери веса, является EGCG. Это соединение полифенола, и без него такой чай никак бы не влиял на вес. Согласно результатам исследования, именно в зеленом чае больше всего полифенолов, если говорить обо всем разнообразии чаев. Именно это делает его любимцем женщин, сидящих на диетах.

    В 2015 году было проведено одно исследование, которое поможет пролить свет на то, реально ли зеленый чай помогает в похудении. Четырнадцать активных мужчин принимали экстракт зеленого чая без кофеина. При этом следили, теряют ли они вес. И результаты действительно были. Экстракт зеленого чая помог ускорить процесс сжигания жира почти на двадцать пять процентов, а общая потеря жира в организме составила 1,6 процента. Это действительно солидные цифры.

    Стоит отметить, что мужчины не просто пили чай, но и тренировались. Исследователи заявили, что одни физически упражнения дали бы куда менее выраженный результат.

    Почему зеленый чай помогает в борьбе с лишним весом

    1. В нем содержатся мощные антиоксиданты.
    2. В нем содержится EGCG.
    3. В его состав входит кофеин, который помогает сжигать жир.

    Побочные эффекты

    Сам зеленый чай способствует потере веса, но гораздо сильнее в этом плане действует его экстракт, который можно купить в аптеке. Однако следует остерегаться побочных эффектов его применения. Они незначительны, но неприятны. Сюда относят тошноту, проблемы с перевариванием пищи, рвоту. Если хотите избежать таких побочных реакций, не принимайте экстракты зеленого чая, содержащие несколько ингредиентов.

    Читать еще:  Как приготовить чай с имбирем для похудения

    Не стоит прекращать употребление экстракта. Через некоторое время ваш организм к нему привыкнет, и побочные эффекты исчезнут.

    Если вы думаете о том, чтобы попытаться похудеть, просто употребляя зеленый чай, то вам стоит знать, что это займет очень много времени. На самом деле считать, что возможно сбросить значительное количество лишних килограммов, просто выпивая несколько чашек этого напитка каждый день, не стоит. Чуда не произойдет. Однако дополнить комплекс по снижению веса этим чаем все же не помешает.

    Какой зеленый чай выбрать

    Как мы уже упоминали, на самом деле не существует довольно большого разнообразия зеленого чая. Продукт какой бы марки вы ни выбрали, он все равно будет содержать ECGC. Рассмотрим подробно пять марок зеленого чая.

    Органический зеленый чай «Вахрам»

    Не содержит наполнителей или экстрактов. Это просто листья зеленого чая. Выращивается в чайном регионе Дарджилинг, который известен тем, что здесь производят один из лучших сортов чая в мире.

    Чай обладает очень сильным натуральным ароматом. Если вы не самый большой любитель этого напитка, он может показаться вам немного терпким. Он медленно, но верно будет помогать сбрасывать лишний вес. Это очень хороший органический продукт.

    1. 100% натуральный зеленый чай.
    2. Органический продукт.
    3. Сделано компанией «Дарджилинг Ти».
    4. Доступная цена.
    1. Очень сильный натуральный аромат.
    2. Горький вкус.
    3. Если вы раньше не пили зеленый чай, он может вам сильно не понравиться.
    4. Вкус на любителя.

    Чай «Травяная энергия» от «Тотал Ти»

    Говорят, что этот чай имеет лучшие отзывы. Он рекомендуется многими врачами как продукт, помогающий похудеть. Также он способствует улучшению памяти. На первый взгляд это выглядит как просто рекламный ход, не имеющий под собой никаких оснований. Слова об улучшении памяти подтвердить нечем, но, по отзывам потребителей, этот чай дарит им энергию на весь день и снижает аппетит, что помогает меньше есть. Это ключ к тому, чтобы быстрее похудеть.

    Плюсы:

    1. Многие врачи рекомендуют этот чай.
    2. Чайный пакетик прост в использовании.
    3. Действительно помогает сбросить вес.
    1. Присутствует чайный аромат. Многие воспринимают это негативно.
    2. Чтобы значительно похудеть, потребуется много лет.

    «Черничная стройная жизнь» от «Йоги»

    Этот чай – еще один продукт, который способен помочь сбросить несколько килограммов. Но помните, что он может являться частью комплексного подхода к снижению веса, но никак не справится с этим единолично. Многие считают, что могут просто пить чай и терять килограммы. Этого не произойдет.

    Данный чай имеет приятный аромат. Он поставляется с экстрактами черники и гибискуса, которые немного оживят вкус. Если вам не нравится аромат зеленого чая, то такой напиток приятно вас порадует. Он обладает по крайней мере двумя преимуществами: приятным вкусом и способностью стимулировать потерю веса.

    Многие люди заметили, что он подавляет аппетит. Однако есть один существенный недостаток. Один из ключевых компонентов чая – комбуча. Однако все его свойства теряются, когда вы заливаете его горячей водой. Не многие любят пить холодный чай, так что здесь еще стоит подумать.

    1. Помогает сбрасывать вес.
    2. Потребители считают, что он подавляет аппетит.
    3. Удобный для использования чайный пакетик.
    4. Приятное изменение вкуса, по сравнению со стандартным зеленым чаем.
    1. Ключевой ингредиент погибает в горячей воде.

    Зеленый чай для похудения от компании «XXI век»

    Этот зеленый чай отличается тем, что он разработан специально для того, чтобы помочь вам сбросить вес. Это указано даже на упаковке. По заявлению производителя, чай помогает очистить тело и ускоряет обмен веществ.

    Один из способов помочь спросить вес – это добавить листья сенны в состав зеленого чая. Если вы чувствительны к такому продукту, то держитесь подальше от этого напитка.

    1. На 100% натуральный чай.
    2. Можно пить и горячим, и холодным.
    3. Доступная цена.
    4. Разработан специально для тех, кто хочет похудеть. Однако он все равно не поможет вам потерять большое количество килограммов. Но это отличное дополнение к диетическому питанию.
    1. В состав входит сенна, которая является слабительным средством. Этот компонент может вызывать расстройство желудка и провоцировать возникновение тошноты. Определенно, это не самое лучшее свойство данного чая.

    Зеленый чай «Липтон»

    Этот чай не нуждается в представлении, поскольку все его знают, он широко разрекламирован. Его может найти на полках практически каждого магазина. Производитель не говорит, что это чай для потери веса. Однако «Липтон» — надежный бренд. Такой чай подойдет для тех, кто только начинает пить зеленый чай.

    1. Известный производитель – у многих в кухонном шкафу найдется хоть одна коробочка чая «Липтон».
    2. Чайный пакетик прост в использовании.
    3. Чай по разумной цене.

    Вывод

    Зеленый чай может помочь сбросить лишний вес, но он не так эффективен, как экстракт зеленого чая. Такая добавка поможет похудеть значительно быстрее. Но некоторые из продуктов, перечисленных выше, помогут сбросить вес за счет того, что они подавляют аппетит в течение дня. А один из них разработан специально для худеющих.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector