Таблетки для похудения гарциния

Вся правда о похудении с помощью гарцинии камбоджийской: обзор самых эффективных препаратов

Народная медицина на Востоке предписывает индийским женщинам употреблять камбоджийскую гарцинию для очищения организма от шлаков и токсинов. К концу XX века этим необычным фруктом началось повальное увлечение и в западных странах. Для диетологии он стал новым открытием.

В 2010 году доктор Оз (США) во всеуслышание заявил, что это растение избавляет от лишнего веса быстро, комфортно и без вреда для здоровья. Якобы этому способствует высокое содержание в нём гидроксилимонной кислоты, ускоряющей метаболизм, и пектина, подавляющего чувство голода. С тех пор гарциния активно используется для похудения — в виде БАДов и фитонапитков.

Действие на организм

Химический состав плодов этого экзотического дерева изучен мало, несмотря на то, что они постоянно подвергаются научным исследованиям. Единственное, в чём можно быть абсолютно уверенными, что в них содержится лимонная кислота, которая составляет до 30 % от веса одного фрукта. А из неё, в свою очередь, выделяется гидроксилимонная кислота, благодаря которой и происходит похудение. Ещё были обнаружены гуммигутин (жидкость наподобие сока), гуттиферон и ксангутамол (малоизученные вещества) и известный всем пектин.

Как утверждают производители БАДов, в основе которых — гарциния камбоджийская, они способствуют похудению в результате следующего воздействия на человеческий организм:

• пектин имеет свойство разбухать в желудке и замедлять процесс пищеварения, что даёт ощущение сытости, а это значит, что долго не захочется есть;
• гидроксилимонной кислоте приписывается подобная функция, только уже с психотропным эффектом: она воздействует на центры мозга, отвечающие за насыщение, посылая в них сигналы о том, что организм уже получил все необходимые ему калории — и ваш приём пищи на этом заканчивается, так как больше положенного вы не съедите;
• должно также происходить не только улучшение пищеварения, но и настоящее лечение некоторых заболеваний поджелудочной железы, которые нередко провоцируют набор лишнего веса;
• процесс усвоения углеводов и жиров якобы замедляется.

В качестве приятных бонусов производители обещают нормализацию работы нервной системы, должно наблюдаться укрепление иммунитета и улучшение кровообращения. А от ревматизма и атеросклероза, если вы от них страдаете, вообще не должно остаться и следа.

А теперь немного научных фактов. После громкого заявления доктора Оз с телеэкранов с 2010 году о том, что трава гарциния — настоящая панацея для похудения, тут же появилось огромное количество БАДов на её основе. Естественно, все они гарантировали быстрое и эффективное снижение веса в самые короткие сроки. Это заставило некоторые научные центры заняться вплотную свойствами этого растения. Что же они выяснили?

Были проведены эксперименты с употреблением экстракта данного растения. В нём участвовали люди, страдающие избыточным весом. Ни одно из испытаний не показало результатов похудения. Мало того — были сделаны неутешительные выводы о гепатотоксичности экзотических фруктов. Это значит, что при регулярном употреблении их в пищу серьёзно нарушается работа печени. После обнародования итогов некоторые производители свернули выпуск своих БАДов, основанных на этом растении.

Как она выглядит? Камбоджийская гарциния — экзотическое растение, поэтому мало кто видел, как выглядят его плоды на самом деле. Фрукт по внешнему виду очень напоминает маленькую тыквочку. Она либо зелёная, либо светло-жёлтая, покрыта тонкой кожурой. Мякоть очень похожа на цитрусовые, так как состоит из вертикальных долек. После высушивания плоды приобретают коричневый или чёрный цвет, что не придаёт им особой привлекательности.

Противопоказания

Учитывая сомнительные свойства экзотического растения, вполне ожидаемо, что к активному применению БАДов на основе гарцинии камбоджийской существуют серьёзные противопоказания:

• аллергия;
• беременность;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• депрессия и другие расстройства, связанные с нервной системой;
• любые патологии печени и почек;
• неправильная работа ЖКТ;
• приём антидепрессантов;
• эпилепсия.

Производители препаратов указывают в инструкциях данный перечень (кто-то более расширенный, кто-то — сокращённый). Причём их не смущает тот факт, что на упаковке они обещают, что их чудо-средство и сосуды укрепит, и нервы вылечит, а в противопоказаниях сами же указывают заболевания кровообращения и ЦНС.

Имейте в виду. В ботанике гарциния представлена более 50 видами, но только камбоджийскую можно использовать как средство для похудения.

Формы выпуска

На современном рынке существует огромное количество БАДов, в составе которых значится гарциния. В некоторых случаях используется исключительно её экстракт без каких-либо дополнений. Другие производители, чтобы смягчить её действие на печень, включают в препараты витамины, микроэлементы и другие вспомогательные компоненты. У каждого продукта — своя инструкция по применению, которую следует внимательно изучать перед употреблением.

Наиболее частая форма выпуска — капсулы, в которых присутствует не только данное растение (Garcinia Cambogia), но и другие вспомогательные компоненты. По своей сути являются БАДами для похудения. Схема применения: в среднем по 2 капсулы дважды в день. Курс — не более 20 дней. Его можно повторять 3-4 раза в год. Но данный алгоритм у разных производителей может варьироваться.

Большой популярностью пользуются капсулы из Таиланда. Из брендов можно выделить Thanyaporn herbs ($1,5 за 100 штук) и Herbal One ($16 за то же самое количество).

Мы уже писали о препаратах с содержанием гарцинии, таких как Лида, Турбослим экспресс-похудение и Турбослим день-ночь.

Российскому концерну Эвалар принадлежит производство препарата Гарциния Форте. В составе значатся экстракт этого растения, витамин С, хром, ламинария, фукус, магния стеарат, крахмал и кремний. Схема приёма: по 2 капсулы дважды в день. При этом обязательно выпивать в сутки не менее 2 л воды. Курс похудения — 20 дней, при ожирении его можно увеличить до 3 месяцев. Стоимость на разных ресурсах — от $3,7 до $7,6.

Как правило, экстракт гарцинии выпускается тоже в виде капсул. Но, в отличие от обычных, эти таблетки для похудения не содержат больше никаких дополнительных ингредиентов. Концентрация активного вещества очень высокая. Поэтому и дозировки уменьшаются до 1 шт. в день (желательно по утрам, перед завтраком). Эффекта больше, но вместе с тем возрастает и риск побочных проявлений.

Многим больше по вкусу чай из плодов и измельчённых листьев гарцинии. Выпускается в пакетиках, что очень удобно для приготовления напитка. Здесь важно учитывать один нюанс, без которого первая же чашка чая может вызвать недоумение и даже разочарование. Он оказывает слабительное действие — будьте к этому готовы. Как принимать: пакетик заливается стаканом кипятка, настаивается 3 мин. Выпивать между приёмами пищи трижды в день. Курс — 3 недели.

Ещё более популярный напиток. В его составе значатся много других вспомогательных компонентов — бромелайн, таурин, пиколинат хрома, фруктоза. Их задача — придать напитку заряд бодрости и усилить эффект снижения веса. Среди недостатков — отсутствие аромата и вкуса настоящего кофе. Мало того — все эти показатели достаточно неприятны, так что вряд ли вы получите эстетическое наслаждение от употребления.

Каждый препарат имеет свои достоинства и недостатки. Чтобы оценить пользу и эффективность, следует почитать отзывы тех, кто уже испробовал их на собственном опыте. Это поможет сделать правильный выбор.

Не только лекарства. Камбоджийская гарциния активно используется в кулинарии, в частности — на её основе готовится индийское блюдо карри. В пищу идут мякоть и кожура. Их можно найти в традиционных рецептах Индии, Таиланда, Малайзии, Бирмы и других стран Юго-Восточной Азии. По вкусу фрукт достаточно сладкий, но с приятной кислинкой.

Дополнительные рекомендации

Любое средство для похудения, в составе которого значится гарциния, несмотря на отдельную инструкцию, имеет типичные характеристики и особенности применения. Имея о них представление, можно минимизировать риски вреда и побочных эффектов от употребления препаратов, а вот результативность в плане снижения веса — повысить. Так что постарайтесь придерживаться ряда правил.

1. Пока принимаете БАДы, наладьте питание. Если нет силы воли посидеть на какой-нибудь эффективной диете, ешьте только полезную и здоровую пищу, отказавшись от вредностей и фаст-фудов. Алкоголь — в списке несомненных запретов.
2. Без двигательной активности и интенсивных занятий спортом результата вы вряд ли добьётесь. Предлагаем начать с базовых упражнений для похудения: прыжки, приседания, отжимания, планка, бег.
3. Перед тем, как худеть таким экзотическим способом, лучше посоветоваться с врачом. Причём особенное внимание следует обратить на состояние печени: выдержит ли она столь разрушительный удар?
4. Пейте больше воды — это хоть как-то снизит риски вредного воздействия гарцинии на работу органов.
5. Если за неделю вы не потеряли ни одного кг, вывод может быть только один — нужно искать другой способ похудения.

Не нужно экспериментировать с экзотическими растениями в БАДах. Если в инструкции сказано, что суточная норма — не более 100 мг (к примеру), не пытайтесь съесть или выпить больше, надеясь, что и снижение веса после этого пойдёт более интенсивными темпами.

Аюрведа. В восточной народной медицине гарциния применялась в качестве лекарственного средства от ревматизма, водянки, расстройств пищеварения и при нарушении гормонального фона.

Побочные эффекты

Итак, какие побочные эффекты вас могут ожидать в результате регулярного и активного использования гарцинии в качестве средства для похудения:

• сонливость;
• сыпь на коже;
• заложенность носа;
• раздражительность (и это при том, что производители утверждают, что данное растение благотворно влияет на нервную систему);
• нарушения в работе печени;
• расстройства пищеварения: вздутие живота, диарея, метеоризм;
• тошнота, головокружения.

Если не боитесь экспериментов по употреблению экзотических трав и фруктов, можете попробовать гарцинию в качестве средства для похудения. Возможно, именно вы станете живым опровержением научных исследований, которые забраковали это растение как жиросжигатель. Но при этом помните, что всегда есть риск побочных эффектов и отсутствия результатов в плане снижения веса.

Гарциния форте — отзывы

Отзывы врачей

Отзывы покупателей про Гарциния форте

В целом, таблетки Гарциния форте неплохие. Я вот на два килограмма похудела. Результат не впечатляющий, зато без побочек.

Мне тоже средство Гарциния форте помогло. Только мне удалось всего от трёх кг избавиться!

Таблетки не плохие но, честно говоря, я надеялась на более лучшие результаты.
Принимала таблетки 6 недель и сбросила немного не мало 13 килограмм. Но самое главное, что всё это время я вела привычный образ жизни ( иногда могла поесть поздно вечером, иногда могла позволить себе сладкое или жирную еду).

В общем таблетки реально работают, но лучше всего их принимать и параллельно заниматься спортом и правильно питаться, тогда результаты будут точно шикарными!

Эффект от препарат есть, но не настолько большой, как бы мне этого хотелось. В целом, нормальный!

В целом, мне тоже понравилось средство Гарциния форте. Я благодаря ему смогла похудеть на 2,5 килограмм. Да, это небольшой результат, но тем не менее хоть какой-то. Покупкой довольна.

Ну да, неплохой средство Гарциния форте. Я сама на нём худела и сбросила несколько килограмм. Немного и немало 3 килограмма за месяц. Самое главное, что не было серьёзных побочек!

Не думала, что поможет, но я смогла сбросить свои 3 килограмма.

Хотелось бы больше, но в целом я довольна.

Чтобы сбросить хоть немного свой вес какие только методы я не использовала. Перепробовала десяток народных средств и кучу разных таблеток и кремов, но все они в основном давали лишь временный эффект, а большая их часть вообще никак не помогала.
В общем в итоге я добралась и до этих таблеток. По началу мне они понравились, так как я действительно начала терять неплохо вес и аппетит заметно уменьшился, но так было не долго. Уже через пару недель всё вернулось и продолжая пить таблетки я начала набирать вес. В итоге за первые за первые две недели я сбросила 4 килограмма, а за следующие две недели я набрала 3 килограмма.

Хоть какой-то, но есть результат. Я благодаря препарату Гарциния форте сбросила 2,5 килограмма.

Принимала на протяжении 3 месяцев и за это время сбросила всего лишь 5 килограмм. В итоге разочарование, так как ожидала большего.

Принимала это средство 20 дней. Вес уменьшился на 5 кг, я очень довольна таким результатом.

Не ожидала такой эффективности — удалось сбросить 8 кг всего за 4 недели. Таблетки очень эффективны!

Гарциния форте помогли мне уменьшить количество еды, так как аппетит становится меньше и начинаешь усиленно худеть. За месяц уже потеряла 6 кг, буду принимать дальше.

Считаю, что для похудения главное правило просто мало есть, уменьшить порции, реже кушать, в общем зашить себе рот)) Но силы воли к этому у меня очень мало, обожаю сладкое, пиццу и прочие вкусные вредности. Поэтому моя главная цель была пропить какие-то добавки для снижения аппетита, и при этом не навредить организму. Начала пить по две таблетки утром и вечером гарцинии, этот самый экстракт гарцинии отлично снижает аппетит, читала об этом ранее еще в интернете, когда читала о всяких средствах. Больше всего привлекло внимание, что препарат натуральный, не хотелось нарушать обмен веществ и портить здоровье. Пропила гарцинию месяц, ушло на это полторы пачки. Похудела за месяц на 2 кг, при этом спорт не добавляла, просто с разы меньше ела, далось мне это легко))) Через неделю приема таблеток кушать стала меньше и полезнее, всякую тяжелую еду вообще не хотелось, и так до конца месяца перешла на реальное пп))

Гарциния-форте помогла мне похудеть и избавиться от плохого самочувствия и недовольства собой. До приема препарата я страдала ожирением от переизбытка потребляемых калорий, особенно в почете у меня были торты, пирожное, мороженое, многочисленная выпечка. Но с приемом этого препарата у меня кардинально изменились пищевые привычки и желание съесть вредную пищу. Ну и как результат,я похудела и продолжаю худеть. Не без физических упражнений, конечно, но уже нет того желание есть, есть и есть. Питание теперь — не цель в жизни, а способ получить энергию для деятельности. Спасибо производителям! Направили на верный пусть здоровой жизни!

Ура-а-а! Наконец я нашла способ худеть без сенны (похудеть удавалось, но это был очень неприятный процесс: боли в животе и резкие позывы в туалет…((( ) После ряда неудачных попыток, я наконец нашла именно свой препарат для похудения. Теперь я принимаю гарцинию-форте. Очень удобно: принимаю по две таблетки в день во время еды и мои обычные порции уменьшились вдвое, а вес за месяц ушёл на твёрдые 2 кг.))) Просто замечательно! Я перестала считать часы до окончания рабочего дня и бежать, сломя голову, домой с мыслью: “кушать-кушать-кушать. ” Я стала спокойней в разы, оказывается моё настроение очень даже зависит от того, как чувствует себя мой желудок. Стул, пардон, тоже нормализовался. В смысле — в туалет, по-большому (снова сорри:)) я хожу теперь как по часам. Даже кожа лица очистилась — вообще неожиданный приятный бонус. Вобщем мой вердикт таков: гарциния форте — натуральный (экстракт гарцинии, хром, водоросль, витамины В6 и С), очень качественный, эффективный препарат в борьбе с лишним весом. Рекомендую!

Самым сложным для меня в похудении был отказ от сладкого. Из всех, раньше перепробованных мною препаратов, не один не справлялся с понижением тяги к сладкому, что для меня является ключевым фактором в снижении веса. Очень удачно мне в одной аптеке посоветовали Гарцинию форте. Я всегда, первым делом, читаю инструкцию. И мне сразу понравилось, что у этого препарата натуральный состав: кроме, собственно, гарцинии, присутствуют витамины С и В6, хром и бурая водоросль. Я тогда ещё подумала: “в любом случае витаминизируюсь хотя-бы”. Но на удивление, принимая эти таблетки, я наконец перестала судорожно рыскать в поисках сладкого. Очень необычно для меня. Вес стал уменьшаться и за два месяца ушло 4 кг. Естественно, я более чем довольна. И теперь, похудеть на парочку киллограм (больше и не надо), для меня не составляет труда. Теперь, например, чай я всегда пью исключительно без сахара. Ем 3-4 раза в день, без перекусов. Теперь глядя в зеркало, я себе нравлюсь. Так что, рекомендую, исходя из собственного опыта.

Камбоджийская гарциния для похудения

Широкое применение растений таких как гарциния для похудения привело к появлению биологически активных добавок (БАДов). Особое место среди БАДов занимает камбоджийская гарциния , плоды которой имеют свойства подавлять аппетит и активизировать метаболизм. Её экстракт активно используется в очищении организма для вывода шлаков, однако приводит к незначительному накоплению токсинов в крови.

Существует несколько видов употребления гарцинии: кофе, чай, капсулы и таблетки.

Натуральная природа такого средства для похудения может показаться панацеей в области коррекции фигуры без лишних усилий, при этом противопоказания и побочные эффекты от приема минимальные.

Принцип действия

Камбоджийская гарциния – экзотическое растение из Юго-Восточной Азии, широко используется в местной кухне и народной медицине. Наибольшую ценность представляю плоды, которые содержат гидроксилимонную кислоту, регулирующую уровень глюкозы в крови. Какое же действие оказывает гарциния на организм?

Свойства растения

К полезным свойствам растения относят:

1. Снижение уровня холестерина и сахара в крови;
2. Снижение аппетита и чувства голода;
3. Ускорение энергетического обмена;
4. Стимуляция разрушения жировых отложений.Регулирует энергетический тонус организма, позволяет сохранять замечательный внешний вид и самочувствие.

Полезные свойства растения были замечены давно, и успешно применяются, поскольку плоды помогают регулировать процесс пищеварения и циркуляции крови. Действие лекарств на основе гарцинии зависит от правильного их применения. В пользу неё также говорит разнообразие форм употребления. Из плодов делают специальный кофе и чай, а также более традиционные виды – таблетки и капсулы.

Инструкция по применению

Инструкция по применению гарцинии для каждого средства своя. Вариативность форм употребления даёт возможность выбора, поскольку действие каждого препарата зависит от способа использования. Например, таблетки и капсулы лучше подойдут для офисных работников, но если у вас аллергия на морские водоросли, то стоит перейти на чай, который делается только из высушенных плодов без добавок.

• Пить много жидкости, что позволит повысить эффективность работы препарата;
• Комплексно использовать препарат (вместе диетой) для лучшей результативности.

Формы препарата

Существует несколько форм применения экстракта плодов гарцинии: таблетки, капсулы, кофе и чай.

Таблетки

Наиболее известные таблетки – это «Гарциния форте», препарат, направленный на снижение веса максимально быстро и эффективно.

1. Гарциния;
2. Ламинария и фукус (морские водоросли);
3. Хром (способствует уменьшению аппетита);
4. Витамин С.

Состав «Гарцинии форте» чётко определяет натуральную природу средства.

Инструкция по применению говорит, что:

• Суточная доза – 2 таблетки;
• Способ приёма – по таблетке за 20 минут до или вовремя еды, запивая 1 стаканом воды;
• Курс лечения – 20 дней.

Оказываемое таблетками действие проявиться уже в первые сутки после приёма. Таблетки лучше принимать, соблюдая определённую диету (лучше попробуйте какую-нибудь экспресс-диету), иначе свойства препарата не окажут должного воздействия.

Таблетки продаются в аптеках упаковками по 40 таблеток в каждой.

Капсулы

Наиболее известные капсулы с гарцинией – тоже Гарциния форте. Капсулы не отличаются составом от таблеток, но особенностью выступает тот факт, что них препарат сохраняет свои свойства до процесса усваивания, в то время как таблетки уже подвержены влиянию по пути в желудок и теряют часть своей эффективности.

Согласно инструкции принимать капсулы «Гарциния форте» следует так:

• Суточная норма – 4 капсулы;
• Способ приёма – по 2 капсулы за 20 минут до или вовремя еды, запивая 1-2 стаканами воды;
• Курс лечения – 20 дней.

Капсулы «Гарциния форте» не сильно отличаются от таблеток с таким же названием, но являются хорошей альтернативой, а инструкция по применению практически полностью повторяется.

Ведущий препарат, содержащий камбоджийскую гарцинию в форме кофейного напитка – «Гарциния слим кофе» – это натуральный растворимый кофе, позволяющий эффективно сжигать жир и снижать вес.

1. Экстракт плодов гарцинии;
2. Экстракт гуараны (природный энергетик);
3. Хром (понижает аппетит).

Выпускается как в пакетиках по 2 грамма каждый, так и в баночках по 100, 200 или 300 граммов.

Принимать «Гарциния слим кофе» следует так:

• Суточная доза – 4-6 граммов;
• Способ приёма – в первой половине дня по 2 грамма за раз;
• Способ приготовления – 2 грамма кофе растворить в 100-150 мл горячей, но не кипящей воды;
• Продолжительность употребления – 1 месяц.

Если не хотите принимать различные пилюли, вариант с кофе покажется вам более интересным, особенно если вы почитатель напитка.

Если вы являетесь ценителем благородного напитка – чая, то вам стоит попробовать чай из высушенных плодов гарцинии. Средство производит благоприятный эффект: укрепляет организм, выводит жир и препятствует накоплению нового.

Полностью натуральный препарат не содержит никаких добавок, кроме гарцинии, и выпускается в фильтр-пакетиках весом 3 грамма по 20 пакетов в упаковке.

Принимать чай следует так:

• Суточная доза – 1 пакетик;
• Способ приёма – заварить и выпить за полчаса до еды;
• Способ заваривания – залить фильтр-пакет кипящей водой и настоять 2,5-3 минуты, пакеты можно использовать повторно, настаивая их дольше – по 5 минут;
• Продолжительность употребления – 20 дней.

Гарциния камбоджийская для похудения – средство, которое используется уже не один десяток лет и чай из такого растения обладает чудо-эффектом. Поэтому такой чай – препарат №1 в борьбе с лишними килограммами.

Противопоказания

Противопоказания для препаратов с гарцинией камбоджийской:

1. Беременность и кормление грудью;
2. Аллергическая реакция на компоненты;
3. Повышенное кровяное давление.

Алкоголь при приёме гарцинии категорически запрещён, также следует избегать использование препаратов при болезнях желудочно-кишечного тракта и проблемах с сердечно-сосудистой системой. Незначительные противопоказания обусловлены натуральным происхождением компонентов.

Побочные эффекты

Существует несколько побочных последствий приёма препаратов на основе гарцинии камбоджийской:

• Лёгкий дискомфорт (головокружение и головная боль);
• Сонливость;
• Диарея.

Вероятность возникновения подобных эффектов крайне мала при соблюдении дозы, однако превышение приведёт к накоплению токсинов в организме. Инструкция по применению должна соблюдаться!

Стоимость средств на основе гарцинии камбоджийской зависит от вида. Так цены в аптеке на таблетки «Гарциния форте» стартует от 500 рублей, на капсулы «Гарциния форте» – от 500 рублей, «Гарциния слим кофе» – 390 рублей и чай – 80 рублей.

Гарциния для похудения | Полезные свойства

Полезные свойства

Гарциния помогает похудеть

Рядом научных исследований подтверждалось, что гарциния может помочь снизить вес и уменьшить процент жира в теле людей.

Метаанализ, проведенный в 2010 году на основании двенадцати научных исследований и опубликованный в Journal of Obesity, показал, что прием добавки с гарцинией камбоджийской, содержащей активный ингредиент, ГЦК, приводил к большей потере веса по сравнению с приемом плацебо. 4

Когда речь заходит о механизме влияния гарцинии на похудение, предлагается несколько объяснений. Во-первых, ингредиенты растения могут тормозить процесс липогенеза, что приводит к снижению откладывания жира про запас. Организму становится тяжелее производить жир из углеводов. Кроме того, гарциния может усиливать чувство сытости, снижать аппетит, и таким образом приводить к снижению калорийности принимаемой пищи. Эта теория согласуется с другими исследованиями, проводившимися на животных, которые выявили увеличение в крови содержания нейромедиатора серотонина. Теоретически это может приводить к снижению аппетита и подавлению желания перекусить. Поскольку в исследованиях были сделаны предположения о том, что гарциния может предотвращать запасание жира и помогать контролировать аппетит, ее стали часто включать в состав препаратов для подавления аппетита, таких как Hydroxycut, Leptoprin или XanGo.

Может блокировать выработку нового жира

Действие ГЦК в основном заключается в ингибировании энзима, называемого цитрат-лиазой, который играет важную роль в процессе липогенеза. Подавляя этот энзим, ГЦК блокирует выработку жира в организме. 4,5

Стабилизирует уровень сахара в крови

Некоторые исследования показали, что гарциния может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая поглощение клетками глюкозы.

Более высокая чувствительность к инсулину означает, что для выведения сахара из крови организму нужно меньше инсулина. 6

Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

Гарцинии приписывают и противовоспалительные свойства — компоненты этого растения использовались при лечении ран и инфекций кожных покровов. В ходе проведенных исследований было также выявлено, что растение обладает способностью противостоять свободным радикалам. В частности, исследование, проведенное японскими учеными в 2000 году, подтвердило, что гарцинол, вещество, получаемое из гарцинии, может действовать, как потенциальное средство борьбы со свободными радикалами. 7

Помогает быстрее восстановиться после тренировки

Данная добавка может быть полезна спортсменам. Исследование 2011 года показало, что гарциния камбоджийская повышает скорость расщепления углеводов из еды после тренировки. Согласно результатам исследования, прием гидроксицитриновой кислоты способствует ускорению синтеза гликогена в мышцах после тренировки и улучшает чувствительность к инсулину после еды. Эти факторы способствуют, в свою очередь, более быстрому восстановлению после тренировок. 8

Сколько гарцинии нужно принимать?

Капсулы и таблетки гарцинии можно принимать на протяжении всего дня. В настоящее время пока не существует конкретной дозировки, предложенной для приема гарцинии. Несколько разных исследований и клинических опытов проводились с дозировками гарцинии от 1500 до 4667 мг в день, что эквивалентно дозировке ГЦК от 900 до 2800 мг в день. 9

Опыты показали, что при приеме более 2800 мг в день возрастают проявления побочных симптомов.

Доза, рекомендуемая Myprotein – одна таблетка в день. Она обеспечит проявление всех необходимых полезных свойств препарата и, при желании, может быть увеличена до двух таблеток в день, но не больше.

Побочные действия гарцинии

Гарциния считается безопасной, однако, как и у многих других новых добавок, ее долгосрочные побочные эффекты пока неизвестны. Краткосрочные побочные эффекты могут включать тошноту, дискомфорт в пищеварительном тракте и головные боли.

Заключение

Гарциния, а если быть более точными, гидроксилимонная кислота, входящая в эту добавку, в ходе исследований продемонстрировала способность снижать процент жира в теле, уменьшать чувство голода и способствовать снижению веса как у людей, так и у животных. Конкретный механизм действия гарцинии еще не полностью ясен, но, скорее всего, он вызван комбинацией физиологических свойств. Исследования эффективности гарцинии в качестве добавки показывают, что это натуральное средство для похудения может употребляться в качестве составляющей любой сбалансированной диеты, которая поможет быстрее достичь цели по снижению веса. Однако на сегодняшний день все выводы об эффективности гарцинии базируются лишь на краткосрочных экспериментах, долгосрочное влияние этой добавки на организм все еще не изучено.

Возможно, это не чудодейственное средство, однако, если потеря веса является вашей основной целью, использование этой добавки (наряду с соблюдением режима тренировок) может показать очень хорошие результаты.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Медицинский корректор и редактор: Фарида Сеидова