Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие продукты бесшлаковые

Бесшлаковая диета

Неправильное питание, плохая экологическая ситуация, вредные привычки, малоподвижный образ жизни – все это способствует накоплению в организме токсинов и шлаков. Они препятствуют усвоению витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и других полезных веществ, которые поступают в организм с пищей. Большое скопление шлаков часто приводит к разным заболеваниям. Они возникают из-за неправильной работы внутренних органов. При появлении первых симптомов зашлакованности следует серьезно задуматься о чистке организма. В этом может помочь специальная диета.

Что значит бесшлаковая диета?

Бесшлаковая диета – это особый рацион питания, который помогает человеку бороться с негативным влиянием токсичных веществ на органы и системы. Она способствует выведению шлаков, токсинов и тяжелых металлов, отравляющих организм. Придерживаться диеты разрешено 3-7 дней. За это время можно очистить организм, приобрести легкость тела и даже потерять от 3 до 5 килограммов веса. Часто бесшлаковое меню назначают перед проведением таких процедур, как УЗИ желудка, колоноскопия кишечника – чтобы получить объективную и полную картину о состоянии органов, нужно хорошо очистить ЖКТ.

Признаки зашлакованности организма

О скоплении большого количества вредных веществ свидетельствуют следующие симптомы:

  • появление бессонницы, повышенная утомляемость, депрессивные состояния, раздражительность;
  • нарушение стула, тошнота, изжога, вздутие живота;
  • сильные головные боли, частые головокружения;
  • высыпания и воспаления на коже, появление угревой сыпи и прыщей;
  • ломкость волос и ногтей;
  • обострение хронических заболеваний;
  • у женщин – сбой менструального цикла;
  • авитаминоз;
  • неприятный запах изо рта, налет на языке, деснах;
  • образование камней и песка в желчном пузыре и почках;
  • нарушение артериального давления;
  • варикозное расширение вен.

Если вы обнаружили у себя несколько вышеперечисленных признаков, обязательно обратитесь ко врачу за консультацией. Специалист проведен необходимые исследования, подберет продукты для бесшлаковой диеты и определит ее длительность.

Что можно есть на бесшлаковой диете?

В список разрешенных продуктов входят:

  • крупа (готовится только на воде): неочищенный рис, чечевица, пшено, гречка;
  • овощи (употребляются в сыром или отваренном виде): репа, редис, капуста, морковь, кабачки, свекла, огурцы;
  • зелень: зеленый лук, укроп, петрушка, кинза;
  • фрукты: яблоки, груши, ананас, цитрусовые;
  • молочные продукты (содержание жира не должно превышать 2,5%): натуральный йогурт, творог, сыворотка, кефир, сыр;
  • напитки: некрепкие травяной или зеленый чай, каркаде, вода с лимоном, минеральная вода (без газа), свежевыжатые соки;
  • специи: корица, кориандр, куркума, имбирный корень;
  • масло растительное.

Бесшлаковая диета не исключает из рациона картофель и томаты, птицу и нежирное мясо, морепродукты и рыбу, манку и геркулес, цикорий, мед. Однако необходимо ограничить себя в этих продуктах. Из них разрешено готовить не более одного блюда за сутки.

К запрещенным продуктам на бесшлаковой диете относятся:

  • виноград, малина, крыжовник;
  • крупы: пшено, перловка, ячневая, шлифованный рис;
  • бобовые (горох, фасоль, соя);
  • щавель, чеснок, шпинат;
  • сдоба, выпечка;
  • жирные и жареные блюда;
  • полуфабрикаты, «быстрые» каши, фаст-фуд;
  • колбасные изделия, сало;
  • семечки, орехи;
  • кондитерские изделия, сладости, сахар;
  • квас, молоко, кофе, крепкий чай, газировка, соки в пакетах, какао;
  • молочные каши;
  • сливочное масло, маргарин;
  • майонез, соусы, подливки;
  • грибы;
  • острые специи, пряности;
  • соль.

Кажется, что на бесшлаковой диете нельзя ничего! Однако из перечня разрешенных продуктов можно приготовить массу вкусных блюд.

Бесшлаковая диета на 3 дня

  • На завтрак: овсянка на воде с протертой грушей;
  • Перекус (через 2 часа): йогурт с 1 ч. л. меда;
  • Обед: овощной суп из капусты, картофеля, моркови;
  • Перекус (через 2 часа): тертые морковь и яблоко;
  • Ужин: тефтели из индейки, приготовленные на пару, салат из свежих огурцов с укропом и растительным маслом;
  • Перед сном: стакан кефира.
  • Утром: разваренная гречневая каша с черникой;
  • Перекус: салат из капусты и моркови с растительным маслом;
  • Обед: постный борщ со сметаной (1 ст. л.);
  • Перекус: 200 г. ананасов;
  • Ужин: отварная куриная грудка, салат из редиса и огурцов;
  • На ночь: имбирный чай с медом.
  • Утро: овсянка с тертым яблоком;
  • Перекус: вареная свекла (150 г.) с 1 ч. л. нежирной сметаны;
  • Обед: тушеные овощи;
  • Перекус: салат из тертой моркови, вареной чечевицы и зеленого лука;
  • Ужин: паровая котлета из рубленной индюшатины, гречка;
  • На ночь: ромашковый чай с лимоном.

Бесшлаковая диета на 7 дней

Выход из бесшлаковой диеты должен быть плавным и постепенным. Каждый день в рацион нужно понемногу включать продукты из списка запрещенных. Также рекомендуется ограничить употребление соли, сахара и продуктов, содержащих крахмал. Хорошо, если блюда будут вареными, тушеными, приготовленными на пару или гриле.

Основные принципы бесшлаковой диеты

Что входит в бесшлаковую диету? Прежде всего, это низкокалорийные продукты. Вещества, входящие в их состав, хорошо усваиваются клетками и тканями. Они практически полностью перевариваются и не скапливаются на стенках кишечника.

Если вы решили попробовать диету, соблюдайте некоторые несложные правила:

  • откажитесь от тяжелых физических и умственных нагрузок;
  • нельзя придерживаться диеты более 7-ми дней;
  • одна порция должна весить не более 200 г.;
  • необходимо увеличить количество выпиваемой жидкости, перед каждым приемом пищи следует выпивать 1 стакан чистой воды без газа;
  • в приготовлении блюд можно использовать исключительно разрешенные продукты;
  • не пренебрегайте растительным маслом, оно поможет восполнить дефицит жиров.

Плюсы и минусы бесшлаковой диеты

Сначала о недостатках. Диета противопоказана беременным женщинам и кормящим мамочкам, а также людям, у которых имеются злокачественные новообразования (онкология). Питание не подходит тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость некоторых продуктов. Однако их можно заменить другими (но опять же из списка разрешенных). Низкокалорийное питание может вызвать появление слабости, головокружения. Из негативных симптомов также выделяют:

  • частое возникновение чувства голода;
  • головные боли;
  • нарушение зрения (проходит после возвращения к привычному рациону);
  • учащение сердцебиения;
  • одышка.

Бесшлаковая диета не подходит подросткам и пожилым людям, а также лицам, страдающим ожирением. Ее нельзя придерживаться в период сессии или экзаменов, подготовки к спортивным соревнованиям. В любом случае необходима предварительная консультация врача. Такой подход позволит избежать негативных последствий.

Достоинства бесшлаковой диеты:

  • помогает похудеть на 3-5 кг.;
  • незатратная, включает доступные продукты, которые можно купить в любом магазине или на рынке;
  • при четком соблюдении правил позволяет подготовить желудочно-кишечный тракт к диагностическому обследованию;
  • способствует выведению из организма шлаков, токсинов, тяжелых металлов и других вредных веществ, нарушающих работу органов и систем.

Комментарии специалистов по правильному питанию

Диетологи говорят, что бесшлаковая диета несбалансированная и жесткая. Она исключает употребление продуктов, которые полноценно насыщают организм белками, жирами и углеводами, заряжают его силой и энергией. Не удивительно, что в первые дни человек чувствует недомогание и острый голод.

Читать еще:  Продукты богатые углеводами список продуктов

Диета может стать полезной для всех, кто хочет освободить организм от продуктов распада и прочистить кишечник в профилактических целях.

Бесшлаковая диета

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Бесшлаковая диета – это лечебное питание, направленное на очищение организма за короткое время. Рассмотрим ее особенности, примерный рацион и показания к применению.

Показания к назначению

Такое понятие как бесшлаковый рацион, отличается от привычных диет, используемых для коррекции веса. Основное отличие в том, что он позволяет очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков, нормализовать работу пищеварительной системы и даже избавиться от целлюлита. Как правило, такое питание назначают при медицинских исследованиях брюшной полости (УЗИ, ирригоскопия, колоноскопия) или перед плановыми операционными вмешательствами.

Такие показания к применению связаны с тем, что организм должен максимально избавиться от вредных веществ для получения достоверной диагностической картины. В некоторых случаях питание используется в качестве разгрузки, для профилактики зашлакованости, устранения проблем с желудочно-кишечным трактом. Диета может применяться без врачебного назначения, поэтому использовать ее или нет, каждый решает сам для себя, но существует ряд общих показаний:

  • Опасная экологическая ситуация в месте проживания.
  • Частые переедания, употребление вредной еды.
  • Рацион состоит из продуктов с повышенным количеством животных жиров, крахмала, различных синтетических добавок.
  • Вредные привычки: курение, алкоголизм и т.д.
  • Пассивность и избыточная масса тела.

Кроме вышеописанных рекомендаций, существует ряд симптомов, свидетельствующих о нарушениях:

  • Быстрая утомляемость и упадок сил, раздражительность, проблемы со сном, депрессия.
  • Нарушения работы ЖКТ, частые приступы тошноты, запоры.
  • Частые кожные высыпания, повышенная сухость или жирность.
  • Ухудшение состояния волос и ногтей, боли в суставах.
  • Обострение аллергических и хронических заболеваний.
  • Стоматологические проблемы: стоматит, пародонтоз, кариес.
  • Нарушения сердечно-сосудистой и нервной системы.
  • Повышенный риск онкологических заболеваний.

В основе диеты лежит низкокалорийное питание. В рацион входят легко усваиваемые и рафинированные продукты. Расщепляясь, они не оставляют остатков, усложняющих переваривание. Чаще всего лечебный рацион соблюдают в течение 3-7 и более дней. Плановое очищение в профилактических целях можно повторять 1-2 раза в месяц. Некоторые диетологи уверяют, что при правильном подходе к еде и обильном употреблении жидкости, за 7 дней можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией

Многие диагностические мероприятия требуют специальной подготовки. Бесшлаковая диета перед колоноскопией подразумевает ограничения в пище в течение 3-7 дней. Это позволяет получить максимально достоверные результаты обследования.

Колоноскопия – один из эффективных методов исследования толстой кишки. С его помощью можно провести осмотр органа пищеварения по всей длине и оценить его состояние. Во время процедуры используется специальный зонд.

Из рациона необходимо исключить жирные и жареные блюда, мясо, свежие овощи и фрукты, алкоголь, газированные напитки, кондитерские изделия. Противопоказаны вечерние приемы пищи. Ужин должен быть за 3-4 часа до сна и состоять из кисломолочных продуктов, воды или зеленого чая. Легко усваиваемая пища предупреждает образование неперевариваемых остатков.

Как правило, диету назначают за два дня до обследования. Это дает возможность привести организм в норму и повысить информативность диагностической процедуры в выявлении или лечении заболеваний.

[1], [2], [3]

Бесшлаковая диета перед операцией

При показаниях к хирургическому вмешательству, пациенту необходимо пройти ряд подготовительных процедур. Бесшлаковая диета перед операцией входит в данный комплекс. Ограничения в питание необходимы для очистки кишечника, чтоб после применения наркоза не возникало нежелательных реакций, в виде тошноты и рвоты. Диету соблюдают в течение 3-5 дней и прекращают за 12 часов до операции. В этот период противопоказано принимать любую пищу.

Бесшлаковый рацион должен состоять из:

  • Нежирное мясо и рыба
  • Отварные овощи
  • Каши
  • Галетное печенье, крекеры

Под запрет попадают:

  • Цельнозерновые и молочные продукты
  • Свежие фрукты и овощи
  • Алкоголь, газированные напитки, крепкий кофе и чай
  • Различные острые специи
  • Растительные и животные жиры

Соблюдение данных рекомендаций позволяет свести к минимуму риски осложнений. Если пациент нарушил бесшлаковый рацион или вообще не соблюдал его, то это может привести к серьезным последствиям. Прежде всего, это рвота под наркозом – рвотные массы попадают в легкие, усложняя работу врачей. Медицинской статистикой зафиксирован ряд смертельных случаев по данной причине. Приступы рвоты усложняют действие анестетиков, поэтому пациент мучительно выходит из-под наркоза.

С трудностями предоперационного периода сталкиваются и курильщики. Многих из них пугает предстоящая операция, поэтому они отказываются от пагубной привычки за день до операции. Это никак не влияет на ее исход, но негативно сказывается на периоде восстановления. Именно поэтому врачи рекомендуют не курить за 7-10 дней до планового хирургического вмешательства. Данное правило относится и к алкоголю. Вышеописанные рекомендации и бесшлаковая диета актуальны в том случае, если до операции готовятся заранее в течение 1-3 недель. В экстренных случаях хирург не будет переносить процедуру, и ждать очистки пищеварительного тракта.

Суть бесшлаковой диеты

Существует множество причин, вызывающих зашлакованность организма и различные нарушения. Суть диеты – избавиться от скопившихся вредных веществ, восстановить нормальное функционирование организма и всех его систем. Очень часто она применяется для диагностики органов ЖКТ. Очищающее питание имеет два варианта:

  1. Рассчитано вывод вредных веществ из организма (токсинов, шлаков). В период очистки разрешено употреблять только ягоды, фрукты и очищенную воду. Любые другие продукты под запретом. Длительность такого лечения не должна превышать три дня.
  1. Второй вариант применяют для коррекции массы тела и освобождения организма от скопившихся вредных веществ. В этот период разрешены низкокалорийные продукты (овощи, мясо, рыба, молочка). Под запрет попадают жирные сорта рыбы и мяса, различные копчености, колбасы, острое, сладкое, соленное и, конечно же, алкоголь.

Особенность диетического курса в том, что его эффект проявляется в течение первых дней. Это позволяет вернуть ощущение легкости, снизить вес, позаботиться о здоровье кожи и волос. Рассмотрим детальнее преимущества очищающего рациона:

  • Улучшение общего самочувствия и памяти, повышение работоспособности.
  • Нормализация массы тела, лечение целлюлита и повышенной отечности.
  • Очищение на клеточном уровне.

Как и любая диета, ограничивающая поступление в организм веществ, необходимых для его нормальной работы, бесшлаковое питание имеет побочные действия:

  • Повышенная слабость, упадок сил.
  • Головокружение и головные боли, помутнение в глазах.
  • Обострение чувства голода.
Читать еще:  Список разрешенных продуктов по дюкану атака

Данные симптомы указывают на начало очищения. Из-за низкой калорийности сложно вести привычный образ жизни, сохранять активность. Поэтому на время диеты лучше отказаться от повышенных физических нагрузок, заменив их пешими прогулками или плаваньем. Лечение противопоказано при неусваиваемости рекомендованных продуктов. Перед его началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом.

Какие продукты входят в бесшлаковую диету?

Очищение организма, как и похудение – это длительный процесс, требующий серьезного подхода. Важно определить какие продукты необходимо оставить в рационе, а от каких отказаться. Рассмотрим детальнее, какие продукты входят в бесшлаковую диету и особенности составления рациона.

Ежедневное меню рекомендуется составлять из:

  • Овощи в отварном и свежем виде.
  • Ягоды и фрукты.
  • Кисломолочные продукты с низким процентом жирности.
  • Различные каши (гречневая, чечевичная, рисовая).
  • Заварные чаи (зеленый, травяной, фруктовый), натуральные соки.

Эти продукты могут остаться в рационе, но необходимо ограничить их употребление:

  • Нежирное мясо и птица (телятина, кролик)
  • Нежирная рыба и морепродукты
  • Овощи (картофель, томаты)
  • Каши (манная, овсянка) и макаронные изделия из цельной пшеницы
  • Мед

Список запрещенных продуктов подразумевает полный отказ от них на период диеты:

  • Бобовые, чеснок, щавель, грибы
  • Кислые ягоды и фрукты
  • Копчености, соленья, маринады
  • Жирная пища и полуфабрикаты
  • Алкоголь, газировка, магазинные соки, кофе, крепкий чай
  • Жирные сорта мяса, птицы, рыбы, супы и бульоны на их основе
  • Сухофрукты, семечки, орехи
  • Кондитерские изделия
  • Соусы, острые приправы, подливы

Исходя из перечня разрешенных и ограниченных продуктов, бесшлаковая диета позволяет полноценно питаться и очищать организм от вредных веществ.

Бесшлаковая диета: что можно есть, рецепты и меню на неделю

Что значит — «бесшлаковая диета»? Для чего она, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться? Действительно ли её назначают перед исследованиями внутренних органов и как организовать питание, чтобы очистить свой организм? Об этом — мой сказ.

Привет, друзья! В нашем мире слово «шлаки» превратилось в термин, которым пугают не меньше, чем абдоминальным ожирением. Кому не захочется посмотреть про бесшлаковую диету? Придумать таковую — беспроигрышный вариант для привлечения внимания.

Стоп! Я не собираюсь никого ругать. Я лишь хочу обратить внимание: сколько вы найдёте статей, где описывается бесшлаковая диета — столько же вы отыщете и противоречивых указаний. Поэтому, что можно есть, полный список продуктов и рекомендаций ищите ниже, в моей статье.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Предлагаю вместе разобраться, как на самом деле выглядит данный принцип питания. Поехали!

Бесшлаковая диета как она есть

По утверждению пропагандистов данного способа питания, он был разработан «специально для оздоровления» и якобы назначается врачами перед такими исследованиями, как УЗИ брюшной полости, колоноскопией, перед МРТ или перед ирригоскопией.

Что можно, чего нельзя

Изучив предполагаемые списки разрешённых и запрещённых продуктов, я постарался собрать для тебя, мой читатель, наиболее полный реестр того, что входит в бесшлаковую диету. Итак!

В запрещённый к твоему меню список попадают:

  • свеженькие овощи и всякая зелень;
  • все бобовые;
  • все ягодки и фруктики;
  • консервы, маринадики или солёности;
  • копчёности и готовая еда из супермаркетов;
  • все каши;
  • все соки;
  • кофе и какао;

  • газировки, всякий живой и консервированный квас и пиво;
  • сухофруктики, орешки и семечки;
  • любая выпечка;
  • любые сладости;
  • супчики молочные;
  • жирненькая рыбка;
  • маслице сливочное;
  • всякие вкусные покупные соусы и майонезы;
  • острые специи;
  • жирное мясо;
  • любые грибы.

В разрешённом списке остаётся то, что можно есть:

  • капуста, свёкла, репа, кабачки, морковка, огурчики, салатик листовой;
  • арбузы и дыни, грушки-персики, яблоки, апельсинчики и ананасы;
  • бурый рис, чечевичка всякая, пророщенное зерно и гречка;
  • косломолочка нежирная;
  • чаи травяные и зелёные, соки тобой лично выжатые;

  • в небольших количествах — картошка, помидоры;
  • немножко кукурузы, манной крупы и овсяных хлопьев;
  • скромное количество макарон;
  • немножко нежирного мяска и рыбки;
  • мёдик и цикорий, как добавки.

Теперь смотрим, что включает в себя перечень запрещённых перед медицинскими исследованиями продуктов. Обычно этот список говорит тебе любой врач, призывая за два-три дня до процедуры воздержаться от:

  • капусты в любом виде;
  • сдобы и свежей выпечки;
  • любых бобовых;
  • сладостей;
  • консервов и копчёностей;
  • напитков с большим количеством газа.

Перед колоноскопией и прочими процедурами тебе также придётся выпить пару слабительных порошков, например — Мовипреп. И только в случае упорного запора — применить клизму.

Бесшлаковая диета: составляем рацион

В зависимости от желаемых результатов, можно воспользоваться меню на 3 дня или на неделю. Рецепты блюд просты до невероятности.

Трёхдневный способ

День 1:

  • полкило капусты варим, режем, делим на пять частей и едим, смешав с зеленью, заправляя оливковым маслом и лимонным соком;
  • пьём воду и капустный отвар.

День 2:

  • с килограммом лука-порея делаем всё то же самое, что с капустой;
  • пьём воду и луковый отвар.

День 3:

  • килограмм сельдерея в стеблях режем с огурцом и зеленью, заправляем маслом и соком лимона и делим на пять приёмов пищи;
  • пьём воду и травяные чаи.

Существует вариант на три дня с фруктами: яблоками, бананами и различными ягодами. Принцип примерно тот же, только фрукты нужно поедать сырыми.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Даже перед УЗИ брюшной полости рацион остаётся полноценным в отличие от этой «очистки».

Недельный способ

Меню на неделю чуть сытнее и у тебя появится возможность употреблять более разнообразные продукты.

Понедельник:

  • завтракаешь свежей капустой и минералкой;
  • обедаешь овощным супом с рисовой крупой;
  • ужинаешь паровой рыбой с салатом.

Допустимо выпить днём компот из сухофруктов без сахара.

Вторник:

  • утром зелёное яблочко и апельсиновый сок твоего изготовления;
  • в обед говядина с салатиком из овощей и сок;
  • вечером мисочка творожка и минералка.

Среда:

  • в первый приём пищи — фруктовый салатик с йогуртом и сок;
  • на второй раз — варёная чечевичка с сырой капусткой и зерновым хлебцем;
  • в третий — салатик из морковочки, капустки и тыквы и зелёный чай без сладости.
Читать еще:  Продукты сжигающие подкожный жир

Четверг:

  • завтракаешь яблочком и чашечкой чаю;
  • обедаешь варёной цветной капусткой с рисом, хлебцем и водичкой;
  • ужинаешь варёной рыбкой, кусочком ржаного хлебца и стаканчиком водички.

Пятница:

  • утром тёртая варёная свёкла с зерновым хлебцем и компот без сахара;
  • в обед овощной супчик с кусочком телятины и сок;
  • вечером салатик из капустки, морковки и зелени, можно запить чаем.

Суббота:

  • на завтрак овсянка на воде, яблочко и чай;
  • днём салатик из овощей с хлебцем и чаем;
  • вечером бурый рис с салатными листиками и стаканчиком соком.

Воскресенье:

  • утром фруктовый салатик и чай;
  • в обед овощной супчик и кусочек рыбки, запить водичкой;
  • ужин — салатик из всяких овощей и стаканчик ряженки.

Сразу предупрежу: если у тебя были лёгкие проблемы с печенью, после недельной диеты они перейдут в серьёзную форму. Наша печень не терпит голода и недостатка белка. Впрочем, этого же не терпят сердце, лёгкие и прочие органы.

Побочные эффекты и противопоказания

В результате сидения на малокалорийном рационе, организм получает недостаточно питательных веществ и не может нормально восстанавливать клетки своих органов и тканей. Поэтому у тебя могут возникнуть:

  • слабость, вялость, упадок сил;
  • постоянное чувство голода;
  • головная боль;
  • временное нарушение зрения;
  • диспепсические симптомы;
  • учащённое сердцебиение и одышка;
  • угнетённое состояние, депрессия.

То есть, то, что по мнению пропагандистов данной диеты, является признаками «зашлакованности» организма.

Несмотря на то, что данный способ считается безопасным, он противопоказан следующим группам лиц:

  • беременным, кормящим;
  • подросткам и старикам;
  • тем, кто активно учится, сдаёт экзамены и сессии;
  • тем, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом;
  • тем, у кого тяжёлая физическая работа;
  • всем, кто не проконсультировался со своим врачом и не получил от него разрешения на данный способ «очистки».

Говорят, что подобным способом можно похудеть на 3-5 кг. Вполне возможно. Но конечно, не за счёт жира, а за счёт выведения жидкости. Если у тебя ожирение — данный метод тебе совершенно не подойдёт.

Бонус, или Что такое — шлак

Научный подход

В металлургии шлак — это твёрдые отходы от выплавки металла.

В традиционной медицине такого термина, как «шлак» или «бесшлаковая диета» нет. Организм не накапливает никаких отходов, живая система выводит всё, что не употребляется в дело: с калом, мочой, потом, рвотными массами, даже с выдыхаемым нами воздухом и испарениями с поверхности тела.

Исключение составляют некоторые яды, например мышьяк, или радионуклеиды, которые накапливаются в клетках тела. И они, рано или поздно, выводятся, но настолько медленно, что раньше увядает сам организм. Увы, бороться с ними при помощи клизм и особого режима питания бессмысленно.

Бесшлаковая диета и псевдонаучный подход

Широко распространившийся в 20-21 веке подход к неким накапливаемым в теле отходам, как правило, обходится без описания физиологических процессов. Его поклонники пропагандируют обязательное «очищение» и предлагают немало средств для этого парадоксального процесса.

Есть среди этих средств достаточно вредные. Например, «очистительные» клизмы, так называемый дюбаж печени, проводимый без врачебных показаний, голодание или злоупотребление процедурой гидроколонотерапией.

Всё это может привести к таким последствиям:

  • общее ослабление организма, потеря иммунитета;
  • вымывание полезной микрофлоры и развитие тяжёлого дисбактериоза кишечника;
  • замедление метаболизма;
  • дискинезия желчного пузыря;
  • нарушение водно-элекролитного баланса в организме и пр.

Из всего, что предлагается для «очищения от шлаков», диета видится наиболее безопасным средством.

Проявления внутренних неполадок в теле

Поклонники теории накопления шлаков называют следующие признаки «зашлакованности»:

  • ты быстро утомляешься, у тебя упадок сил, депрессия и плохой сон;
  • у тебя расстройство ЖКТ, понос, тошнота, отрыжка;
  • ты начал страдать необъяснимыми головокружениями;
  • кожа твоя становится сухой или чрезмерно сальной, волосы и ногти ломаются;
  • все твои аллергии и хронические болезни обостряются;
  • любая простуда липнет к тебе моментально, не говоря о том, что возникают необъяснимые синуситы, насморк, коньюктивиты и тому подобное;
  • возникают проблемы с ротовой полостью — кариес, кровоточивость дёсен, стоматит;
  • твои внутренние органы деформируются, ты испытываешь тяжесть и распирание в них;
  • твои нервы и сердечно-сосудистая система начинают давать сбои;
  • у тебя возникает риск заполучить онкологическое заболевание.

Первые семь признаков в равной степени могут говорить не о накоплении загадочных «отходов», а о недостатке витаминов и микроэлементов, плохом питании, хроническом состоянии стресса и других вполне реальных состояниях, которые лечатся отдыхом, правильным соотношением Б/Ж/У, приёмом витаминно-минеральных добавок и активизацией своей жизни.

Деформация наших внутренних органов — это следствие конкретных болезней или состояний. Например, при сердечной недостаточности развивается атрофия левого желудочка сердца, а при поднятии неадекватных тяжестей можно растянуть брыжейки, на которых крепятся желудок, кишечник или почки — и получится опущение того или иного органа. Эти процессы не зависят от гипотететического накопления шлаков в организме.

Как можно лечить выше приведённые состояния при помощи диеты, которая урезает рацион и добавляет организму стресса? Или нужно действовать по принципу «Клин клином вышибают»: обмороженного охладить, обожжённого подогреть?

Послесловие

Не будем о грустном! Поправить своё здоровье, пошатнувшееся из-за неправильного питания, гиподинамии и ожирения, можно и нужно. И для этого есть более простые способы, при которых не нужна никакая бесшлаковая диета.

Я уже много раз повторял в своём блоге, что у меня было более 50-ти лишних килограммов и закончилось всё в больнице с гипертоническим кризом. Чувствовал я себя отвратительно. Тогда же я понял, что нужно взять себя в руки и круто поменять собственную жизнь.

Мне удалось постепенно, без резких рывков и риска заполучить ещё больше хронических заболеваний, без диет и экспериментов, сбросить лишние пол центнера, стать активнее и снова почувствовать радость жизни. У тебя тоже есть такая возможность.

Мой видео «Курс Активного Похудения» доступен везде и всюду, надо лишь протянуть руку и нажать заветную кнопочку на моём сайте. Я рассказываю в этом Курсе, как правильно и вкусно кушать, как себя вести, чтобы сделать новый образ жизни постоянным и уже не возвращаться к потерянным килограммам.

Согласившись разделить со мной этот приятный путь к здоровью, ты получишь возможность получать от меня советы и ответы на вопросы и быть в курсе всех моих обновлений.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector