Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж боков для похудения отзывы

Массаж боков для похудения отзывы

Сообщение Любочка » 21 сен 2018, 18:21

Как я уже писала, мне удалось за год похудеть на 14 килограммов. Фигура внешне стройная, толстой не выгляжу совсем. Однако, хотя, похудение происходило медленно и плавно, а не как на некоторых жестких диетах, когда за неделю на голодном пайке скидывают чуть ли не по 7 килограммов, живот у меня небольшой присутствует. Я не слишком переживаю, потому что как моя бабушка говорила: «женщина без живота, все равно что птица без крыльев».

Понимаю, что плоский красивый живот достается огромным трудом в спортивном зале. Это надо не один и не два года заниматься, чтобы тело было крепким, рельефным и упругим. И уверена, что у девушек на форуме, у большинства, есть животики (я не говорю про огромные толстые жирные пуза).

Меня подружка как-то уговорила пойти в салон на профессиональный массаж для похудения живота . И хотя я понимала, что это бессмысленно, потому что надо пройти курс из 10 сеансов (а я не собиралась это делать, мне это дорого), мне просто стало интересно.

Массажист (высокая крупная женщина) предупредила, что может быть больно. Сначала смазала мне живот каким-то маслом (или кремом) и начала разминательные движения. По кругу, увеличивая захват постепенно с боков. То мяла кожу как будто тесто взбивает, то щипала, то постукивала. Потом ладони полностью положила с обеих сторон пупка и как бы вращательными движениями туда-сюда.

Что меня неприятно поразило, что я думала что жировой слой у меня меньше. Но когда руки массажиста захватывали довольно сильно кожу, то было видно и ощутимо, что жир приличный. На мой вопрос — а как же так, я же не толстая? она ответила — у любого человека, кроме анорексика и скелета в анатомическом зале есть жир. И что жир на животе — это самое сложное место для удаления. Что одним массажем для похудения живота не отделаешься.

Я спросила — а дома сама смогу делать? Мне понравился честный ответ — конечно можете, но эффекта не будет или будет очень мало. Потому как во-первых, самому себе чисто физически неудобно делать, а во-вторых, люди себя жалеют. То есть чуть посильнее нажала и уже ойкаешь типа больно.

И еще важное. Массажистка сказала, что маленькие животики нужно убирать правильным питанием, качанием пресса, делать планку каждый день. А вот что нуждается в обязательном массаже для похудения живота — так это именно огромные сальные залежи. Их как молотом массажист разбивает.

Два дня у меня кожа на животе «горела» и цвет бы алый. Мне показалось, что живот меньше стал)) хотя, это не так.
Подруга выполнила весь курс и могу утверждать — результат есть.

Re: Массаж для похудения живота — отзывы

Сообщение Ариадна » 23 сен 2018, 21:49

Я на своем опыте могу сказать: даже если живот приличных размеров, то с помощью массажа его можно уменьшить. А если животик лишь немного торчит и жира там 2-3 см, то и вообще убрать. И еще хочу уточнить что в моем понимании «живот приличных размеров». Это когда живот есть, ну пусть весит сам живот, понимаю, что смешно получилось, отдельно ведь живот не взвесишь)), ну 5-7 кг. Не такие животы, как показывают в теле-передачах, когда человек реально огромный.

Мой опыт использования массажа для похудения

Почему я вдруг решила заговорить про массаж и его пользу? Неделю назад приехала из Беларусского санатория, где помимо основных процедур, назначенных врачом, были еще диета строгая для уменьшения веса, иначе мой вес и объемы грозили неприятностями и массаж живота и бедер. Массажист попалась супер, я и раньше, конечно делала массаж, но вот чтобы человек настолько любил свое дело и вкладывал всю силу своих рук — это дорого стоит. Кстати, по деньгам массаж в Беларуси — хоть лечилась в санатории, но некоторые процедуры платные — стоит не дорого.

У меня было 10 сеансом массажа, так вот могу утверждать, что результат есть. Я говорю лишь о визуальном уменьшении объема. И вес мой изменился на 5 кг, но тут дело комплексных мер. Почти голодное существование, душ Шарко, бассейн, массаж.

И еще скажу, что дома массаж так же надо делать, но само собой, никак с такой силой, с таким умением не получится, но это не значит что надо опускать руки, я напишу то, что сама узнала от массажистки. Женщина уже с опытом 30-летним работы только в этой сфере деятельности, говорит, что те, кто ноют, что не получается массаж в домашних условиях, просто ленятся.

Массаж для похудения живота можно делать себе самостоятельно

Что если через день хотя бы тратить 10-15 минут на такие простые движения как «щипки», сжимания, поглаживания, катание кулаков по животу, похлопывания, даже просто взять жировую складку в руку и мять ее как кусок теста, — все это со временем принесет свои плоды.

Я не смогу подробно описать профессиональный массаж, скажу лишь то, что многие знают.

Нельзя есть за час до и час после массажа. Нельзя идти на массаж, когда в организме идет какое-то воспаление. Если есть температура, если есть повышенное давление. Если критические дни или какое-то заболевание внутри живота. Если есть какие-то высыпания на коже, если есть грыжа.

Если вы по этим частям здоровы и врач не нашел противопоказаний, то берете полотенце, крем и едете на прием. Ложитесь на спину и над вашими телесами начинают порхать руки массажиста. Я, когда получала массаж, вспоминала фразу боксера «то он жалит как пчела, то гладит крыльями как бабочка» (ну может и не совсем верно, но смысл такой). То моментами очень больно, а то похлопыпания и просто когда гладит руками — это приятно.

Так вот массажистка оказалась кладезью полезной информации для домашнего массажа. Она назвала перечень того, что помогает не только уменьшить живот, но у улучшить качество кожи. То есть вот борьба с целлюлитом — это как та информация.

Лучшие виды массажа для похудения живота и улучшения состояния кожи :

1) Медовый массаж
Самый крутой массаж считается медовый. Мед подойдет любой, главное — чтобы он не был уже сильной степени засахаренности. Так-то он растает (может быть) от тепла рук и живота, но может и поцарапать кожу острыми сахарными краями. Но все же лучше жидкий мед брать. Набираем в горсть мед и втирая в живот и бока начинаем массировать. Конечно, у профессиональных массажистов есть специальные техники, но мы дома делаем как можем. Щипать, захватывать руками складку и как будто тесто-колбаску крутить, похлопывать, схватывать в кулак, гладить круговыми движениями то в одну, то в другу сторону.
Надо честно отработать 10 минут, я так делаю, правда, к концу устают руки и сила уже не та. Затем надо лезть под душ, не используя никаких моющих средств, только лишь струю воды из душа и мочалку.

2) Мочалочный массаж — ну так я его назову, это может быть отдельным видом массажа. Есть специальные перчатки жесткие, есть специальные массажные мочалки. В качестве скраба опять же — что позволит ваша фантазия. И кофейный скраб и апельсиновые и лимонные шкурки, перекрученные на мясорубке и туда добавленная соль и массаж картофелем, натереть на крупной терке 2-3 картофелины и в перчатку массажную и в тело втирать.

3) Очень хорошее воздействие оказывает смесь на кефире . Можно взять овсяные хлопья, смешать с кефиром и ложкой меда, и втирать.

4) Есть массаж, который я пробовала всего два раза и знаю, что больше делать его не буду, несмотря на то, что отзывы довольно неплохие. Это баночный массаж . Есть такие специальные силиконовые банки, они разных размеров и выполнены из силикона разной степени тягучести. Есть тоненькие, они в основном для лица, шеи и зоны декольте — если их сильно не всасывать, то не больно. Но и результата никакого не получить, если ими водить по прилично (или неприлично) жирному животу. А есть банки из плотной резины, вот ими я пользовалась. Это ужас. Ставятся как обычные банки в советские времена, когда на спину стеклянные банки от простуды ставили. Только без этих фокусов с огнем, когда надо на палку ватку, в спирт макнуть, поджечь, засунуть в банку и быстро вытащим огниво, прилепить к спине или груди.

Делается просто. Берется любое ароматическое масло или крем увлажняющий, смазывается живот, и всосав, ну втянув воздух в банку, присасываем будто пиявку к коже. Кожа должна всосаться в банку. И начинаем двигать банку по всей площади живота. Лично мне больно сначала не было, кручу-двигаю, если отстанет от кожи, еще посильнее делаю всос банки, чтобы больше жира туда попало. Потом, когда массаж закончился, живот начало пощипывать. Ну а утром я увидела сине-фиолетовые огромные пятна на теле. На этом мой опыт закончился с банками.

5) Ну и есть еще водный массаж , но по мне это так, ни о чем. У душа Шарко давление и мощь, а в наших кранах какой силы напор? Ну полью я на живот круговыми движениями, а толку?

Читать еще:  Чем лечить шрамы после операции

Если не лениться, если хотя бы 3 раза в неделю, ну даже пусть два раза, делать, то похудеть может вы и не похудеете, но зато и живот не будет увеличиваться.

Массаж живота для похудения

Оглавление:

Массаж для похудения живота и боков предполагает взаимосвязанные процедуры, благоприятно влияющие на внешний вид нашей кожи, помогает похудеть и нормализовать деятельность ЖКТ. Благосостояние данной области тела обладает большой значимостью для организма в целом. При возникновении жировых излишков, наше тело становится не только не привлекательным и не красивым, но еще и страдает здоровье человека. Когда активность мышц живота слабая, то определенные органы абдоминальной полости имеют шанс сместиться, деятельность кишечного тракта способна усугубиться, кроме того, возникнет отвисание складок на животе и боках. Для того, чтобы не позволить произойти таким проблемам, следует постоянно осуществлять массирование и заниматься спортом.

Массаж живота для похудения: убираем жир

Лучший метод устранить неприятные бока — осуществление массажных действий, которые оказывают благотворное воздействие на иммунные силы организма, защищающие человека от заболеваний. К тому же, подобный процесс помогает улучшить вид кожи.

Большинство людей сопоставляют массаж с хорошей успокаивающей процедурой. Однако массирование в области боков не такого рода. Оно не приносит наслаждения массажем. Но эффективность процедуры не вынуждает долгое время ожидать ее и оставит приятное удивление.

Вне сомнения, возможно последовать простым путем и проводить сеансы массирования в салоне или массажном кабинете. Лишь пару сеансов массажа в салоне — и вы становитесь обладательницей подтянутой фигуры. Однако, к огорчению, не все могут предоставить себе возможность посещать массажный салон. По этой причине необходимо понимать, как оказать помощь собственной фигуре в домашних условиях.

Немаловажно знать о массировании следующие факты:

  • Осуществлять сеанс массажа разрешено каждый день либо раз в 2 дня. Запрещено проводить массирование во время критических дней. Любая процедура должна занимать около 20 минут.
  • До проведения массажа в домашних условиях, необходимо проконсультироваться у врача или косметолога.
  • Не стоит вести избавление от жировой прослойки массажными методами в период вынашивания ребенка, болезни почек, ОРЗ и ОРВИ с повышенной температурой тела.

Как делать массаж для похудения живота и боков, видео

  • Сначала необходимо поразмыслить о месте, в котором будет вестись массаж. Температура в помещении обязана быть комфортной. Диван или кровать, где вы будете располагаться, необходимо застелить какой-либо тканью для избегания загрязнений.
  • Область талии массируют на предварительно смазанной маслом коже. Это требуется с той целью, чтобы не нанести вред коже и не поспособствовать возникновению повреждений. Можно на досуге включить музыкальные файлы либо увлекательное кино. В такой атмосфере можно принимать позу лежа (на спине) и приступать к действиям.
  • Сперва начинать с поглаживаний, чтобы прогреть кожные прослойки и приготовить к интенсивным воздействиям.
  • Передвижения рук по складкам на талии дадут возможность настроить метаболизм, улучшить кровообращение. Это хорошо оказывает влияние на устранение излишних жиров.
  • Правильное осуществление массажа боков:
  • Поглаживание боков начинается с круговых движений, постепенно увеличивая активность.
  • С помощью пальцев, зачастую указательного и среднего, следует совершать движения снизу-вверх.
  • С середины живота в сторону боков необходимо разглаживать «ушки» — свисающие бока.
  • Жировые складки следует оттягивать, интенсивно мять и массировать, до появления красноты. Такие же действия следует проводить и с противоположной стороны. Сеанс массажа заканчивается отдыхом.

Массирование для похудения живота

Подкожная жировая прослойка в области живота — это наиболее известная и все распространенная трудность не только у женского пола, но и у мужского. Данный факт относится не только к полным представителям. Стройные люди тоже могут иметь обвисшие животы. Данный факт является результатом различных патологий в деятельности организма, вредных привычек в питании, период беременности.

С целью возвращения отличной формы животу, необходимо постоянно осуществлять самомассаж. Такая процедура придаст кожным покровам живота ровный и подтянутый вид.

Методика выполнения массажа живота

  • Массаж живота для похудения проводят в стоячем положении. Живот обязан находится в напряженном состоянии. Если этого не осуществлять, массирование окажет влияние на органы, которые находятся в животе, жировая прослойка воздействию не подвергнется.
  • Приступать к массажу с поглаживаний. Одну руку следует положить на другую и проводить поглаживание обеими руками круговыми движениями.
  • Валик жира, который можно обнаружить под грудью, требуется оттянуть и размять между пальцами. Таким же образом провести массаж и следующих жировых отложений. Завершение действий должно проходить в спокойных тонах.

Виды массажа для похудения живота

Существуют следующие разновидности массажа:

Щипковый массаж

Такой способ разрешено применять, как ключевой, а также как предварительные процедуры совместно с иной разновидностью массирования.

Задача: промять излишки жира в зоне живота, прогладить кожу, остановить начало растяжения кожи и замедленного метаболизма в организме. Из-за использования таких процедур, кожные покровы живота приобретают стройный и подтянутый вид.

Обратите внимание: с помощью данной техники нормализуется здоровье организма в целом, поскольку он способен помочь осуществить вывод загрязнений и токсических веществ из кишечного тракта, поскольку их присутствие негативно проявляется на здоровье и цвете кожи!

Проведение щипкового массажа

  • Принять позу лежа и полностью расслабиться.
  • На кожу наносится гель (крем, масло, молочко) с антицеллюлитным или жиросжигающим эффектом (подойдет и масло «Массажное», однако это не обязательное условие).
  • Пальцами схватить отвисший жир и, пощипывающими движениями, необходимо передвигаться так по всей зоне живота (обязательно проводя по часовой стрелке передвижения).
  • Усиление натиска. Каждое последующее щипание обязано быть крепче, активнее, чтобы в конце сеанса кожные покровы приобрели красный оттенок.
  • Растереть живот полотенцем. По завершению массажа необходимо растереть живот полотенцем (по часовой стрелке, несколько раз).
  • Проведение сеанса массажа должно длиться на протяжении 10-15 минут (при первом проведении массажа этого будет более, чем достаточно), после этого, время необходимо повышать.

Подобная элементарная процедура способна довольно стремительно устранить жировые излишки с живота.

Водный массаж

Такой вид массирования прост, как и предыдущий, щипковый. Для его осуществления хватит простого душа, способности и полезные качества которого зачастую недооценены.

Задача: привести кожу к гладкому и упругому состоянию. Такой вид массажа бодрит, дает заряд энергии и корректирует деятельность кишечного тракта.

Как проводить водное массирование?

  1. Корректировка температурного режима воды: вода обязана быть прохладной.
  2. Струю душа следует направить на зону живота и водить ей по кругу, согласно часовой стрелке.
  3. Время от времени требуется менять напор струи и температуру воды (от мощной — к низкой, от холодной — к теплой воде, и в обратном направлении).
  4. Стоит обратить внимание: первое проведение такого массирования должно содержать разницу температур не более, чем 5 градусов.
  5. Довольно выделять себе каждый день около 10 минут во время приема душа, и спустя 7 дней уже можно заметить эффект.

Однако подобная техника при освобождении от жировых отложений противопоказывается в период беременности — применять такой метод можно после родов.

В период выполнения сеанса массажа необходимо воздержаться от сладких и мучных изделий, можно даже держать нестрогую диету. И, безусловно, помнить о спортивных упражнениях. Для физических нагрузок подойдет все: танцы, которыми возможно заниматься дома, велосипед, фитнес и прочие физические нагрузки.

Баночный (вакуумный) массаж

Данный способ производится с помощью вакуумных банок. Зачастую используются банки из силикона. Приобрести их можно в каждом фармацевтическом пункте. Это один из наиболее результативных типов массирования для сбрасывания лишних сантиметров на животе.

Как проводить массаж вакуумными банками?

  • Для проведения такого вида массажа необходимо принять позу лежа.
  • Сперва надо очистить кожные покровы спиртом либо простым лосьоном.
  • Следующий шаг — нанесение на живот массажного, а лучше масла с антицеллюлитным эффектом.
  • Банки вакуумные необходимо прикрепить на коже таким образом, чтобы изнутри было не больше 1,5 см кожи. После этого банку следует передвигать по круговым линиям либо «змейкой». Проводить процедуру на протяжении 6-8 минут.
  • После массажа, необходимо накрыть живот покрывалом либо полотенцем и полежать так на протяжении еще 20 минут.

От вакуумного массирования следует отказаться при варикозном расширении вен и прочими заболеваниями, связанными с сосудами.

Медовый массаж

Такой массаж результативен при похудении только с одним обстоятельством: проведение такого массажа должно осуществляться только с натуральным медом.

Задача: получение стройной фигуры, выведение загрязнений и шлаков из организма (мед прекрасно способствует выведению всякой «грязноты» и кожи, процесс массирования будет активизировать деятельность пищеварительного тракта), улучшить внешний вид кожи.

Как проводить медовый массаж?

  • Требуется перемешать 2 ч.л. жидкого меда (не засахаренного!) и 10 капель масла (жожоба, апельсина, лимона, можжевельника, мяты, виноградных и персиковых косточек).
  • Готовую масляную смесь необходимо нанести на область живота и начать похлопывания.
  • Продолжительность похлопываний должна длиться в течение 20 минут (не больше 30!). За этот период мед обратится в тягучую, плотную массу, образуя этим вакуумный итог.
  • Следует проводить чередования похлопываний с поглаживаниями для уравновешивания нагрузки на жировые излишки.
  • После массирования требуется принять душ и увлажнить кожу при помощи яблочного уксуса. Он считается прекрасным средством от «апельсиновой корки».
  • Подобные сеансы рекомендовано проводить раз в 2 дня. Продолжительность курса — около 15 процедур.
  • Стоит обратить внимание: не нужно удивляться, если в ходе массирования из кожных покровов станет выходить смесь белого цвета — это шлаки и токсины уходят из кожи.

Подобный способ результативен не только с целью похудения. Его можно использовать еще и против целлюлита — суть применения та же.

Читать еще:  Гель для рубцов после операции

Ручной массаж

Его правильнее всего совершать перед проведением занятиями спортом.

Задача: подготовка тела к дальнейшей нагрузке, повышая результативность физических упражнений, что ведет к похудению.

Осуществлять массаж руками возможно с помощью массажной перчатки, полотенца либо просто руками.

Как проводить ручной массаж?

Растирание живота начинается сначала по вертикальным линиям, а потом по горизонтальным. Передвижения рук должны быть не чрезмерно резкими либо давящими на область живота.

Нужно следить за мощностью нажима на живот.

При проведении ручного массажа необходимо руководствоваться советами по осуществлению щипкового массирования живота.

Через 15 минут массажа руками можно начинать физические нагрузки.

Массаж живота для похудения: отзывы

Евгения, 21 год

Александра, 35 лет

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Противопоказания и возможный вред

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.

После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота. Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж. Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.

Евгения, 32 года

Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.

Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.

Подробнее о массаже живота смотрите в видео:

Массаж для похудения живота и боков: почему НЕ помогает худеть и убирать целлюлит?

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном?

Вот на таких мечтателей и рассчитаны рекламные объявления с гипнотической и такой привлекательной фразой: «Массаж похудательный» или «Массаж для похудения».

Где-то обещают массаж для похудения ног. Где-то массаж для похудения в животе. Ну а где-то обещают все сразу.

Что уж тут говорить, антицеллюлитный массаж несмотря на всю ту боль, что он приносит бедным женщинам, до сих одна из самых популярных услуг в салонах!

Способствует ли похудению?

Похудеть с помощью массажа в теории получается. Но только в теории, да и то, не у всех. Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, происходит более активное снабжение кислородом тканей вашего тельца.

И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира (лучшие условия для сжигания жира).

Но также мы знаем, что сгорает жир у нас (грубо говоря) в наших работающих мышцах, а не в руках массажиста! (Как похудеть). Поэтому на прямой вопрос: «можно ли похудеть с помощью массажа» специалисты предпочитают отшучиваться: «Конечно можно, если ты — массажист».

Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию.

Читать еще:  Операция малярные мешки

На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов. Показателем того, что тело человека «откликнулось» на приложенные мастером усилия, становится легкое покраснение кожи.

Температура на ее поверхности (и в слоях мышц) несколько увеличивается, что позволяет жидкостям – крови и лимфе – быстрее циркулировать, «доставляя» куда следует необходимые микроэлементы. Таким образом, небольшие потери лишнего веса через некоторое время можно будет заметить, но увы — это не жир, а банальная вода!

С помощью массажа вы можете избавиться от отека, но не от жира.

К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно

Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

Запомните, подобные процедуры является бесполезным для потребителей в плане похудения, но очень выгодным для салонов, т.к. они зарабатывают на вашей неосведомленности. Это же касается разнообразных обертываний, электро-стимуляторов, чая для похудения и прочих популярных товаров и процедур.

Кстати, если вы все еще верите, что ананас способствует похудению, срочно читайте статью об этом.

Почему есть положительные отзывы?

Мы уже упомянули, что полные люди (да и не только полные, но и мало двигающиеся) страдают отечностью. «Рыхлый» вид складывается из двух составляющих: подкожный жир + задержка воды в тканях.

Массаж никак не устраняет подкожный жир, но массаж в силе выгнать воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим то и пользуются салоны красоты, вот откуда восторженные отзывы!

И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально увидите уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.

Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно заливает вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена.

Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.

Основное действие абсолютно всех видов массажа для похудения – лимфодренажное. Это красивое слово обозначает, что любая техника массажа для похудения базируется на разгоне застоявшейся лимфы и снятию отека с тканей.

Все полные люди страдают не только от лишнего веса, но и от лишней воды! «Похудательный массаж» выполняется движениями снизу-вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению тока лимфы. Лимфодренажный эффект достигается именно благодаря «разгону» лимфы по основным «шоссе» в теле!

Вам будут обязательно впаривать, что с помощью массажа из вас выйдет три кило токсинов, но вы не верьте: читайте нашу статью «Детокс: обман 21 века» и смело усмехайтесь в лицо человеку, который сказал подобную чушь.

Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер-жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся.

Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости. Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса.

А мы вам напоминаем, что целлюлит массажем не убрать, потому что … а почему, читайте в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении

Таких сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист, чтобы увидеть сколь значимый результат.

Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ прекрасно заменит вам массаж для похудения (разумеется, при условии здорового ограниченного по калоражу питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).

Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому что:

во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).

Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ.

В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.

В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу клиента, улучшая ее внешний вид.

Что касается «моделирующего массажа для тела».. Еще один «перл», передаваемый в народе по системе ОБС («одна бабка сказала») Основная задача моделирующего массажа – напомнить мышцам об их первоначальном состоянии, поднять опускающиеся, теряющие форму с возрастом/от недостатка движения мышцы.

Т.е. по сути вы просто заменяете физкультуру на массаж, при чем с меньшей эффективностью и большей тратой денег.

Какой существует?

Массаж можно условно разделить на: общеукрепляющий, лечебный и спортивный.

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический массаж направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний.

Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, и проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой и с занятиями в тренажерном зале.

Лечебный массаж — эффективное средство врачевания различных заболеваний, последствий травм, восстановления возможностей организма после операций. Этот вид массажа обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Его лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

Спортивный массаж направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям, помогает предупреждать травмы и заболевания суставов, связок, мышц, позвоночника.

Кстати, массаж способствует более быстрому восстановлению ваших мышц, а вы знаете, что качественное восстановление — это 80% вашей красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Кстати, массаж не выводит молочную кислоту, это бред. Молочная кислота вырабатывается во время выполнения упражнения и вызывает ощущение жжения в мышцах. Как только подход останавливается, концентрация кислоты быстро падает и через 30-60 минут она находится на до тренировочном уровне.

Плюс массажа св том, что он стимулирует кровообращение. А значит все нужные питательные вещества (от кислорода до аминокислот) будут быстрее попадать в ваши мышцы.

Как должен выглядеть профессиональный массажист?

Прежде всего, у него всегда в порядке руки. Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин, царапин. Нет перстней, часов и браслетов, то есть всего того, что может поранить кожу.

Второе обязательное условие — у профессионала должен быть специальный массажный стол, даже у тех, кто выезжает на дом. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только неквалифицированный массажист.

Кроме того, у профессионала всегда в наличии набор кремов, мазей, масел, из которых после теста на аллергию он выберет необходимое средство именно для вас.

Еще один важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть — например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.

И самое важное: после сеанса у вас не должно быть синяков на теле, какими бы приемами ни пользовался массажист. Некоторые заявляют: «Ох, какие сильные руки у моего массажиста, спина вся в синяках!». Увы! Это свидетельство неквалифицированной работы.

К сожалению, вы можете столкнуться с с такой неприятной вещью, как садисты врачи, которым доставляет удовольствие причинять боль. На самом деле, любой нормальный специалист должен останавливается, когда говоришь, что тебе больно.

Да, боль указывает на проблемные зоны тела, но это не значит, что массаж должен превращаться в пытку.

Чувствительность у всех людей разная и мучить пациентов не стоит. Массаж не должен доставлять вам дискомфорт, и вы не должны быть снедаемы сомнениями, оправдан ли подобный садизм и чего больше от него, пользы или вреда.

Почему то народ считает, что обязательно нужно страдать, если хочешь выглядеть хорошо или чего-то добиться. Нет, это не так.

Вы должны чувствовать тепло, которое разливается по телу и осознавать, что ваши мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности.

О «классности» массажиста также говорит и то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.

Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет некую пользу, просто не такую, как обещают в рекламе!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector