Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самомассаж живота для похудения отзывы

Самомассаж живота для похудения отзывы

Сообщение Любочка » 21 сен 2018, 18:21

Как я уже писала, мне удалось за год похудеть на 14 килограммов. Фигура внешне стройная, толстой не выгляжу совсем. Однако, хотя, похудение происходило медленно и плавно, а не как на некоторых жестких диетах, когда за неделю на голодном пайке скидывают чуть ли не по 7 килограммов, живот у меня небольшой присутствует. Я не слишком переживаю, потому что как моя бабушка говорила: «женщина без живота, все равно что птица без крыльев».

Понимаю, что плоский красивый живот достается огромным трудом в спортивном зале. Это надо не один и не два года заниматься, чтобы тело было крепким, рельефным и упругим. И уверена, что у девушек на форуме, у большинства, есть животики (я не говорю про огромные толстые жирные пуза).

Меня подружка как-то уговорила пойти в салон на профессиональный массаж для похудения живота . И хотя я понимала, что это бессмысленно, потому что надо пройти курс из 10 сеансов (а я не собиралась это делать, мне это дорого), мне просто стало интересно.

Массажист (высокая крупная женщина) предупредила, что может быть больно. Сначала смазала мне живот каким-то маслом (или кремом) и начала разминательные движения. По кругу, увеличивая захват постепенно с боков. То мяла кожу как будто тесто взбивает, то щипала, то постукивала. Потом ладони полностью положила с обеих сторон пупка и как бы вращательными движениями туда-сюда.

Что меня неприятно поразило, что я думала что жировой слой у меня меньше. Но когда руки массажиста захватывали довольно сильно кожу, то было видно и ощутимо, что жир приличный. На мой вопрос — а как же так, я же не толстая? она ответила — у любого человека, кроме анорексика и скелета в анатомическом зале есть жир. И что жир на животе — это самое сложное место для удаления. Что одним массажем для похудения живота не отделаешься.

Я спросила — а дома сама смогу делать? Мне понравился честный ответ — конечно можете, но эффекта не будет или будет очень мало. Потому как во-первых, самому себе чисто физически неудобно делать, а во-вторых, люди себя жалеют. То есть чуть посильнее нажала и уже ойкаешь типа больно.

И еще важное. Массажистка сказала, что маленькие животики нужно убирать правильным питанием, качанием пресса, делать планку каждый день. А вот что нуждается в обязательном массаже для похудения живота — так это именно огромные сальные залежи. Их как молотом массажист разбивает.

Два дня у меня кожа на животе «горела» и цвет бы алый. Мне показалось, что живот меньше стал)) хотя, это не так.
Подруга выполнила весь курс и могу утверждать — результат есть.

Re: Массаж для похудения живота — отзывы

Сообщение Ариадна » 23 сен 2018, 21:49

Я на своем опыте могу сказать: даже если живот приличных размеров, то с помощью массажа его можно уменьшить. А если животик лишь немного торчит и жира там 2-3 см, то и вообще убрать. И еще хочу уточнить что в моем понимании «живот приличных размеров». Это когда живот есть, ну пусть весит сам живот, понимаю, что смешно получилось, отдельно ведь живот не взвесишь)), ну 5-7 кг. Не такие животы, как показывают в теле-передачах, когда человек реально огромный.

Мой опыт использования массажа для похудения

Почему я вдруг решила заговорить про массаж и его пользу? Неделю назад приехала из Беларусского санатория, где помимо основных процедур, назначенных врачом, были еще диета строгая для уменьшения веса, иначе мой вес и объемы грозили неприятностями и массаж живота и бедер. Массажист попалась супер, я и раньше, конечно делала массаж, но вот чтобы человек настолько любил свое дело и вкладывал всю силу своих рук — это дорого стоит. Кстати, по деньгам массаж в Беларуси — хоть лечилась в санатории, но некоторые процедуры платные — стоит не дорого.

У меня было 10 сеансом массажа, так вот могу утверждать, что результат есть. Я говорю лишь о визуальном уменьшении объема. И вес мой изменился на 5 кг, но тут дело комплексных мер. Почти голодное существование, душ Шарко, бассейн, массаж.

И еще скажу, что дома массаж так же надо делать, но само собой, никак с такой силой, с таким умением не получится, но это не значит что надо опускать руки, я напишу то, что сама узнала от массажистки. Женщина уже с опытом 30-летним работы только в этой сфере деятельности, говорит, что те, кто ноют, что не получается массаж в домашних условиях, просто ленятся.

Массаж для похудения живота можно делать себе самостоятельно

Что если через день хотя бы тратить 10-15 минут на такие простые движения как «щипки», сжимания, поглаживания, катание кулаков по животу, похлопывания, даже просто взять жировую складку в руку и мять ее как кусок теста, — все это со временем принесет свои плоды.

Я не смогу подробно описать профессиональный массаж, скажу лишь то, что многие знают.

Нельзя есть за час до и час после массажа. Нельзя идти на массаж, когда в организме идет какое-то воспаление. Если есть температура, если есть повышенное давление. Если критические дни или какое-то заболевание внутри живота. Если есть какие-то высыпания на коже, если есть грыжа.

Читать еще:  Мышцы спины анатомия картинки для массажа

Если вы по этим частям здоровы и врач не нашел противопоказаний, то берете полотенце, крем и едете на прием. Ложитесь на спину и над вашими телесами начинают порхать руки массажиста. Я, когда получала массаж, вспоминала фразу боксера «то он жалит как пчела, то гладит крыльями как бабочка» (ну может и не совсем верно, но смысл такой). То моментами очень больно, а то похлопыпания и просто когда гладит руками — это приятно.

Так вот массажистка оказалась кладезью полезной информации для домашнего массажа. Она назвала перечень того, что помогает не только уменьшить живот, но у улучшить качество кожи. То есть вот борьба с целлюлитом — это как та информация.

Лучшие виды массажа для похудения живота и улучшения состояния кожи :

1) Медовый массаж
Самый крутой массаж считается медовый. Мед подойдет любой, главное — чтобы он не был уже сильной степени засахаренности. Так-то он растает (может быть) от тепла рук и живота, но может и поцарапать кожу острыми сахарными краями. Но все же лучше жидкий мед брать. Набираем в горсть мед и втирая в живот и бока начинаем массировать. Конечно, у профессиональных массажистов есть специальные техники, но мы дома делаем как можем. Щипать, захватывать руками складку и как будто тесто-колбаску крутить, похлопывать, схватывать в кулак, гладить круговыми движениями то в одну, то в другу сторону.
Надо честно отработать 10 минут, я так делаю, правда, к концу устают руки и сила уже не та. Затем надо лезть под душ, не используя никаких моющих средств, только лишь струю воды из душа и мочалку.

2) Мочалочный массаж — ну так я его назову, это может быть отдельным видом массажа. Есть специальные перчатки жесткие, есть специальные массажные мочалки. В качестве скраба опять же — что позволит ваша фантазия. И кофейный скраб и апельсиновые и лимонные шкурки, перекрученные на мясорубке и туда добавленная соль и массаж картофелем, натереть на крупной терке 2-3 картофелины и в перчатку массажную и в тело втирать.

3) Очень хорошее воздействие оказывает смесь на кефире . Можно взять овсяные хлопья, смешать с кефиром и ложкой меда, и втирать.

4) Есть массаж, который я пробовала всего два раза и знаю, что больше делать его не буду, несмотря на то, что отзывы довольно неплохие. Это баночный массаж . Есть такие специальные силиконовые банки, они разных размеров и выполнены из силикона разной степени тягучести. Есть тоненькие, они в основном для лица, шеи и зоны декольте — если их сильно не всасывать, то не больно. Но и результата никакого не получить, если ими водить по прилично (или неприлично) жирному животу. А есть банки из плотной резины, вот ими я пользовалась. Это ужас. Ставятся как обычные банки в советские времена, когда на спину стеклянные банки от простуды ставили. Только без этих фокусов с огнем, когда надо на палку ватку, в спирт макнуть, поджечь, засунуть в банку и быстро вытащим огниво, прилепить к спине или груди.

Делается просто. Берется любое ароматическое масло или крем увлажняющий, смазывается живот, и всосав, ну втянув воздух в банку, присасываем будто пиявку к коже. Кожа должна всосаться в банку. И начинаем двигать банку по всей площади живота. Лично мне больно сначала не было, кручу-двигаю, если отстанет от кожи, еще посильнее делаю всос банки, чтобы больше жира туда попало. Потом, когда массаж закончился, живот начало пощипывать. Ну а утром я увидела сине-фиолетовые огромные пятна на теле. На этом мой опыт закончился с банками.

5) Ну и есть еще водный массаж , но по мне это так, ни о чем. У душа Шарко давление и мощь, а в наших кранах какой силы напор? Ну полью я на живот круговыми движениями, а толку?

Если не лениться, если хотя бы 3 раза в неделю, ну даже пусть два раза, делать, то похудеть может вы и не похудеете, но зато и живот не будет увеличиваться.

Вам помог самомассаж при целлюлите?

Ходила на массаж в салон, делал мужчина — после каждого сеанса изменения видны глазу. Он уволился, мне начала делать косметолог(. ) вместо него, делала «на отстань», я даже чувствовала это что она не старается, ну и соответственно результатов никаких. Думаю, может самой начать делать, но есть ли эффект от этого. Кто-нибудь самостоятельно избавился от Ц?

Да фиг избавишься от него. Многомесячная борьба- а улучшений и не видно:-(

Самомассаж только поддержать не целлюлитную попу и белра поможет, ну или либо поддержать результаты. А именно избавится врядли. Нужна сила при таком массаже, а если 20 минут погладить ножки — то врядли что-то изменится ) Я вот все хотела пойти на антицеллюлитный массаж, а подруга рассказала прошла в Москве 10 сеансов, отдала 40(!) тыс, а результата 0! Тут наверное все зависит от массажиста, идти нужно только к проверенному, который реально что-то сделает, вот у меня таких нет (

Массажирую щеткой периодически. Руками стараюсь кожу лишний раз не растягивать (у меня она тонкая)

Читать еще:  Гель для заживления швов после операции

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ничего себе цены)) . Думаю, как мне повезло с моим Богом массажистом) Делаю курс из 15 сеансов по 1 часу. Покупаю масло(обычно это Clarins — 1600р ) или крем, лучший из всех, что я пробовала в борьбе с целлюлитом ( Sisley — 5500р). И то и др средсвто подходит. Сислей, конечно, эффективнее.. Но, цена кусается. На курс нужно 2 тюбика) После 7 сеансов, я вижу огромную разницу, более четкие контуры, более подтянутая сглаженная кожа. НО.. в период, когда вы решили вести борьбу с этим недугом., нужно правильно питаться, пить много воды , плавать или заниматься спортом.( Вообще это нужно делать всегда, конечно))) Только вкупе со всем этим, вы увидите результат. До массажа за 1.5 часа и после 2 часа, нежелательно кушать, но можно немного воды маленькими глотками.Курсы я делаю каждый сезон, т.е. за год 4 курса по 15 сеасов каждый. + Сама дома скраб Colistar, Грязевое обертывание с морскими водорослями + саммомассаж с маслом Жожоба . Каждый день: утром- гель антицеллюлитый ( любой , какой захотите) , а вечером — крем для груди и крем подтягивающий( сейчас у меня от Bioterm). Вот такая програмка получилась) Буду рада, кому мой пост поможет!

да. делала сама себе баночный массаж. результат целика нет. я правда 5 курсов сделала 14 дней делала без перерыва , а потом 2 нед отдыха. и снова 14 дней.попа выглядит потрясающе. я даже не расчитывала на такой результат. она еще большая ..поэтому я думала,что не добьюсь такого рез-та. а помимо массажа..ну обычная зарядка , особо не наедаться, контрастный душ и скраб из кофе 2-3 раза в неделю.все

делала я это года 2 назад..попа до сих пор отлично выглядит..притом я не особая любительница спорта и правильного питания, иногда для профилактики делаю массаж,но уже редко. а контрастный душ, скраб из кофе и зарядка по 20-30 мин уже на протяжении многих лет.

«[quote=»Andelia»]&#x041d&#x0438&#x0447&#x0435&#x0433&#x043e &#x0441&#x0435&#x0431&#x0435 &#x0446&#x0435&#x043d&#x044b)) . &#x0414&#x0443&#x043c&#x0430&#x044e, &#x043a&#x0430&#x043a &#x043c&#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0432&#x0435&#x0437&#x043b&#x043e &#x0441 &#x043c&#x043e&#x0438&#x043c &#x0411&#x043e&#x0433&#x043e&#x043c &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436&#x0438&#x0441&#x0442&#x043e&#x043c) &#x0414&#x0435&#x043b&#x0430&#x044e &#x043a&#x0443&#x0440&#x0441 &#x0438&#x0437 15 &#x0441&#x0435&#x0430&#x043d&#x0441&#x043e&#x0432 &#x043f&#x043e 1 &#x0447&#x0430&#x0441&#x0443. &#x041f&#x043e&#x043a&#x0443&#x043f&#x0430&#x044e &#x043c&#x0430&#x0441&#x043b&#x043e(&#x043e&#x0431&#x044b&#x0447&#x043d&#x043e &#x044d&#x0442&#x043e Clarins — 1600&#x0440 ) &#x0438&#x043b&#x0438 &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c, &#x043b&#x0443&#x0447&#x0448&#x0438&#x0439 &#x0438&#x0437 &#x0432&#x0441&#x0435&#x0445, &#x0447&#x0442&#x043e &#x044f &#x043f&#x0440&#x043e&#x0431&#x043e&#x0432&#x0430&#x043b&#x0430 &#x0432 &#x0431&#x043e&#x0440&#x044c&#x0431&#x0435 &#x0441 &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x043e&#x043c ( Sisley — 5500&#x0440). &#x0418 &#x0442&#x043e &#x0438 &#x0434&#x0440 &#x0441&#x0440&#x0435&#x0434&#x0441&#x0432&#x0442&#x043e &#x043f&#x043e&#x0434&#x0445&#x043e&#x0434&#x0438&#x0442. &#x0421&#x0438&#x0441&#x043b&#x0435&#x0439, &#x043a&#x043e&#x043d&#x0435&#x0447&#x043d&#x043e, &#x044d&#x0444&#x0444&#x0435&#x043a&#x0442&#x0438&#x0432&#x043d&#x0435&#x0435.. &#x041d&#x043e, &#x0446&#x0435&#x043d&#x0430 &#x043a&#x0443&#x0441&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f. &#x041d&#x0430 &#x043a&#x0443&#x0440&#x0441 &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e 2 &#x0442&#x044e&#x0431&#x0438&#x043a&#x0430) &#x041f&#x043e&#x0441&#x043b&#x0435 7 &#x0441&#x0435&#x0430&#x043d&#x0441&#x043e&#x0432, &#x044f &#x0432&#x0438&#x0436&#x0443 &#x043e&#x0433&#x0440&#x043e&#x043c&#x043d&#x0443&#x044e &#x0440&#x0430&#x0437&#x043d&#x0438&#x0446&#x0443, &#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x0435 &#x0447&#x0435&#x0442&#x043a&#x0438&#x0435 &#x043a&#x043e&#x043d&#x0442&#x0443&#x0440&#x044b, &#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0434&#x0442&#x044f&#x043d&#x0443&#x0442&#x0430&#x044f &#x0441&#x0433&#x043b&#x0430&#x0436&#x0435&#x043d&#x043d&#x0430&#x044f &#x043a&#x043e&#x0436&#x0430. &#x041d&#x041e.. &#x0432 &#x043f&#x0435&#x0440&#x0438&#x043e&#x0434, &#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x0432&#x044b &#x0440&#x0435&#x0448&#x0438&#x043b&#x0438 &#x0432&#x0435&#x0441&#x0442&#x0438 &#x0431&#x043e&#x0440&#x044c&#x0431&#x0443 &#x0441 &#x044d&#x0442&#x0438&#x043c &#x043d&#x0435&#x0434&#x0443&#x0433&#x043e&#x043c., &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e &#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f, &#x043f&#x0438&#x0442&#x044c &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0432&#x043e&#x0434&#x044b , &#x043f&#x043b&#x0430&#x0432&#x0430&#x0442&#x044c &#x0438&#x043b&#x0438 &#x0437&#x0430&#x043d&#x0438&#x043c&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f &#x0441&#x043f&#x043e&#x0440&#x0442&#x043e&#x043c.( &#x0412&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435 &#x044d&#x0442&#x043e &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x0442&#x044c &#x0432&#x0441&#x0435&#x0433&#x0434&#x0430, &#x043a&#x043e&#x043d&#x0435&#x0447&#x043d&#x043e))) &#x0422&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0432&#x043a&#x0443&#x043f&#x0435 &#x0441&#x043e &#x0432&#x0441&#x0435&#x043c &#x044d&#x0442&#x0438&#x043c, &#x0432&#x044b &#x0443&#x0432&#x0438&#x0434&#x0438&#x0442&#x0435 &#x0440&#x0435&#x0437&#x0443&#x043b&#x044c&#x0442&#x0430&#x0442. &#x0414&#x043e &#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436&#x0430 &#x0437&#x0430 1.5 &#x0447&#x0430&#x0441&#x0430 &#x0438 &#x043f&#x043e&#x0441&#x043b&#x0435 2 &#x0447&#x0430&#x0441&#x0430, &#x043d&#x0435&#x0436&#x0435&#x043b&#x0430&#x0442&#x0435&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x043a&#x0443&#x0448&#x0430&#x0442&#x044c, &#x043d&#x043e &#x043c&#x043e&#x0436&#x043d&#x043e &#x043d&#x0435&#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0432&#x043e&#x0434&#x044b &#x043c&#x0430&#x043b&#x0435&#x043d&#x044c&#x043a&#x0438&#x043c&#x0438 &#x0433&#x043b&#x043e&#x0442&#x043a&#x0430&#x043c&#x0438.&#x041a&#x0443&#x0440&#x0441&#x044b &#x044f &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x044e &#x043a&#x0430&#x0436&#x0434&#x044b&#x0439 &#x0441&#x0435&#x0437&#x043e&#x043d, &#x0442.&#x0435. &#x0437&#x0430 &#x0433&#x043e&#x0434 4 &#x043a&#x0443&#x0440&#x0441&#x0430 &#x043f&#x043e 15 &#x0441&#x0435&#x0430&#x0441&#x043e&#x0432 &#x043a&#x0430&#x0436&#x0434&#x044b&#x0439. + &#x0421&#x0430&#x043c&#x0430 &#x0434&#x043e&#x043c&#x0430 &#x0441&#x043a&#x0440&#x0430&#x0431 Colistar, &#x0413&#x0440&#x044f&#x0437&#x0435&#x0432&#x043e&#x0435 &#x043e&#x0431&#x0435&#x0440&#x0442&#x044b&#x0432&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435 &#x0441 &#x043c&#x043e&#x0440&#x0441&#x043a&#x0438&#x043c&#x0438 &#x0432&#x043e&#x0434&#x043e&#x0440&#x043e&#x0441&#x043b&#x044f&#x043c&#x0438 + &#x0441&#x0430&#x043c&#x043c&#x043e&#x043c&#x0430&#x0441&#x0441&#x0430&#x0436 &#x0441 &#x043c&#x0430&#x0441&#x043b&#x043e&#x043c &#x0416&#x043e&#x0436&#x043e&#x0431&#x0430 . &#x041a&#x0430&#x0436&#x0434&#x044b&#x0439 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c: &#x0443&#x0442&#x0440&#x043e&#x043c- &#x0433&#x0435&#x043b&#x044c &#x0430&#x043d&#x0442&#x0438&#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x044b&#x0439 ( &#x043b&#x044e&#x0431&#x043e&#x0439 , &#x043a&#x0430&#x043a&#x043e&#x0439 &#x0437&#x0430&#x0445&#x043e&#x0442&#x0438&#x0442&#x0435) , &#x0430 &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x043e&#x043c — &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c &#x0434&#x043b&#x044f &#x0433&#x0440&#x0443&#x0434&#x0438 &#x0438 &#x043a&#x0440&#x0435&#x043c &#x043f&#x043e&#x0434&#x0442&#x044f&#x0433&#x0438&#x0432&#x0430&#x044e&#x0449&#x0438&#x0439( &#x0441&#x0435&#x0439&#x0447&#x0430&#x0441 &#x0443 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x043e&#x0442 Bioterm). &#x0412&#x043e&#x0442 &#x0442&#x0430&#x043a&#x0430&#x044f &#x043f&#x0440&#x043e&#x0433&#x0440&#x0430&#x043c&#x043a&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0443&#x0447&#x0438&#x043b&#x0430&#x0441&#x044c) &#x0411&#x0443&#x0434&#x0443 &#x0440&#x0430&#x0434&#x0430, &#x043a&#x043e&#x043c&#x0443 &#x043c&#x043e&#x0439 &#x043f&#x043e&#x0441&#x0442 &#x043f&#x043e&#x043c&#x043e&#x0436&#x0435&#x0442![/quote]n
&#x041a&#x0430&#x043f&#x0435&#x0446, &#x043a&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x0443&#x043f&#x043e&#x0440&#x0441&#x0442&#x0432&#x043e. &#x0418 &#x043a&#x0430&#x043a&#x0438&#x0435 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c&#x0433&#x0438! &#x0422&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x043e&#x0449&#x0443&#x0449&#x0435&#x043d&#x0438&#x0435, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0432&#x044b &#x043d&#x0435 &#x043e&#x0442 &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x0430 &#x043f&#x044b&#x0442&#x0430&#x0435&#x0442&#x0435&#x0441&#x044c &#x0438&#x0437&#x0431&#x0430&#x0432&#x0438&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f, &#x0430 &#x043e&#x0442 &#x043f&#x0440&#x043e&#x043a&#x0430&#x0437&#x044b. &#x0410&#x0432&#x0442&#x043e&#x0440 &#x043f&#x043e&#x0441&#x0442&#x0430, &#x0447&#x0442&#x043e-&#x0442&#x043e &#x043c&#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0434&#x0441&#x043a&#x0430&#x0437&#x044b&#x0432&#x0430&#x0435&#x0442, &#x0447&#x0442&#x043e &#x043e&#x0442 &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x0430 &#x0432&#x0430&#x043c &#x043f&#x043e&#x043c&#x043e&#x0433&#x0430&#x0435&#x0442 &#x0438&#x0437&#x0431&#x0430&#x0432&#x0438&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f &#x043f&#x0440&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e &#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e&#x0435 &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435. &#x041a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x044f &#x043d&#x0430&#x0447&#x0430&#x043b&#x0430 &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f &#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x0438 &#x043f&#x0438&#x0442&#x044c &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0432&#x043e&#x0434&#x044b, &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442 &#x043e&#x0447&#x0435&#x043d&#x044c &#x0441&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x0443&#x043c&#x0435&#x043d&#x044c&#x0448&#x0438&#x043b&#x0441&#x044f. &#x041d&#x043e &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0432&#x043d&#x043e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c. &#x0418 &#x043c&#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x0444&#x0438&#x0433, &#x0435&#x0441&#x043b&#x0438 &#x0447&#x0435&#x0441&#x0442&#x043d&#x043e. &#x042d&#x0442&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x0437&#x043d&#x044c.»

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.
Читать еще:  Лучшие мази для заживления швов после операции

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Противопоказания и возможный вред

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

  • воспалительные процессы;
  • тромбофлебит;
  • кровотечения;
  • дерматологические заболевания;
  • фурункулез;
  • обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
  • родинки и новообразования.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.

После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота. Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж. Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.

Евгения, 32 года

Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.

Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.

Подробнее о массаже живота смотрите в видео:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector