Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепт от холестерина

8 эффективных народных средств для снижения холестерина в крови

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Нарушение обмена липидов приводит к атеросклерозу крупных сосудов и развитию смертельно опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, геморрагический и ишемический инсульты).

Существуют народные средства растительного происхождения, которые способствуют снижению общего холестерина и нормализации показателей отдельных его фракций. Так, учёные иранского научно-исследовательского центра растений выделили более 20 различных механизмов, с помощью которых растения способствуют понижению ЛПНП, ТАГ и ЛПОНП, а также повышению ЛПВП.

Проводимые в мире исследования также изучают взаимодействие растений с традиционными медикаментами для борьбы с повышенных холестерином. Например, доказано, что комбинация симвастатина с гранатом повышает результативность лечения на 40%. А сок грейпфрута увеличивает содержание аторвастатина в сыворотке крови примерно на 22,5%, что улучшает показатели обмена липидов без дополнительных токсических эффектов.

И хотя эффективность некоторых методов доказана с научной точки зрения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Только специалист может адекватно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности использования подобных средств.

Холестерин не всегда «плохой»

Холестерин – это особый тип липидов, который синтезируется всеми тканями организма, преимущественно клетками печени. Он представляет собой жизненно важный компонент, так как необходим для построения клеточных мембран.

Чтобы холестерин мог перемещаться свободно по организму, он образует комплексы с белковыми частицами – липопротеины. Существует несколько основных классов липопротеинов:

  1. Липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) – «плохой» холестерин. Данный компонент активно откладывается в стенках артерий, вызывая постепенное формирование атеросклеротических бляшек, которые значительно сужают просвет сосудов и способствуют образованию пристеночных тромбов. Они могут «оторваться» и закупорить важные элементы сосудистого русла.
  2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин. ЛПВП способствуют уменьшению атерогенных частиц, вызывая их возвращение в печень для дальнейшей переработки. Чем выше концентрация данного маркёра в крови, тем меньше шанс развития атеросклероза крупных сосудов и, соответственно, сердечно-сосудистых осложнений.
  3. Триглицериды (ТАГ). Это особые вещества, концентрация которых поднимается при нарушении диеты (чрезмерное количество калорий в рационе). Сами по себе они не несут опасности, но значительно повышают вредные свойства ЛПНП и ЛПОНП, ускоряю формирование атеросклеротических изменений.

Описанные выше вещества являются основными маркёрами дислипидемии – нарушения соотношения между различными липопротеинами в сыворотке крови. Не так опасно повышение общего холестерина, как изменение соотношения между данными компонентами.

Чем опасен повышенный уровень?

При высоком «плохом» холестерине (ЛПНП и ЛПОНП), вследствие длительно существующего дефекта обмена жиров, возможно развитие грозных сердечно-сосудистых осложнений:

  1. Ишемическая болезнь сердца. Обусловлена поражением коронарных артерий атеросклеротическими бляшками, которые постепенно уменьшают приток крови и питательных веществ к сердечной мышце. Когда закупорка сосуда носит значительный характер, формируется стенокардия – боль в груди при любой физической нагрузке. При полном перекрытии артерии развивается инфаркт миокарда – некроз сердечной мышцы и нарушение системной гемодинамики.
  2. Инсульт. Может быть ишемическим (обтурация мигрирующим тромбом просвета мозговой артерии с последующим некрозом вещества головного мозга) или геморрагическим (основная причина – атеросклеротическое поражение сосудов центральных отделов нервной системы с повышением проницаемости и ломкости, когда любой стрессовый фактор (гипертонический криз, тромб) может привести к разрыву и расплавлению вещества мозга).
  3. Хроническая ишемия мозга. Представляет собой сужение экстракраниальных артерий со снижением оксигенации мозга. Постепенно уменьшается выраженность когнитивных функций (память, внимание, мышление), формируются атрофические и дистрофические изменения.
  4. Атеросклероз сосудов нижних конечностей. Приводят к различным нарушениям походки («перемежающаяся хромота») и некрозу дистальных отделов ног (пальцы, стопа).

На фоне течения атеросклероза значительно повышается вязкость крови, что усугубляет течение других соматических патологий, резко возрастает активность других компонентов метаболического синдрома (артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет II типа, подагра).

Правильные рецепты от холестерина

Холестерин – это жироподобное вещество, без которого нельзя даже представить нормальное функционирование организма человека. Но если его становится слишком много в крови, то это приводит к тяжелым последствиям. Высокий уровень вещества может спровоцировать не только общее ухудшение здоровья, но и формирование бляшек в сосудах, которые, отрываясь, закупоривают их просвет и приводят даже к летальному исходу.

Решить проблему и предотвратить вообще ее появление можно не только медикаментозной терапией, но и домашними средствами.

Правильные блюда при повышенном холестерине

Врачи утверждают, что снизить уровень жироподобного вещества в крови можно коррекцией питания, но для этого недостаточно прекратить употреблять некоторые продукты.

Необходимо составлять меню таким образом, чтобы в организм поступали мононенасыщенные жиры, пектин, клетчатка. Добиться этого можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • В неделю нужно употреблять минимум 200 г рыбы, предпочтение стоит отдать скумбрии или тунцу.

В этих видах морских обитателей содержатся вещества, которые разжижают кровь и предотвращают образование холестериновых бляшек/тромбов.

  • Полезны самые разнообразные орехи. Они жирные, но богаты полезными для организма мононенасыщенными жирами. Врачи советуют съедать по 30 г этого продукта каждый день. Это, например, 7 грецких орехов или 45 фисташек, 22 миндаля.
  • Повысить уровень «полезного» холестерина и одновременно снизить «вредного» помогут семечки подсолнуха, кунжута, льна. Их употребляют в чистом виде или в качестве добавки к салатам, постной выпечке без каких-либо ограничений в количестве.
  • Фрукты, зелень, отруби, бобовые содержат клетчатку. Поэтому эти продукты должны обязательно присутствовать в ежедневном меню. Врачи советуют каждый день употреблять 2 столовые ложки пшеничных отрубей, запивая их большим количеством воды. Кстати, это поможет снизить аппетит, предотвратит гастрономические срывы и в конечном итоге поспособствует похудению.
  • Пектин помогает выводить из крови уже скопившийся холестерин. Это полезное вещество содержится в яблоках, цитрусовых, арбузе, свекле. Эти продукты будут полезны и в качестве очищающих средств, выводящих токсины, шлаки и даже соли тяжелых металлов.
  • Зеленый чай и натуральные соки – обязательные напитки в меню, которые активно выводят «плохой» холестерин, способствуют разжижению крови и рассасыванию небольших бляшек. Особенно полезными в этом отношении считаются апельсиновый, грейпфрутовый, ананасовый и яблочный соки.

Неплохим противохолестериновым эффектом обладают ягодные, свекольный и морковный соки. Но нужно быть крайне осторожным при употреблении. Если имеются проблемы в работе печени, то начинать прием соков нужно с чайной ложки, постепенно увеличивая эту дозу.

Отказываться полностью от них не стоит, но слегка «облегчить» можно. Например, при употреблении курятины – снимать с мяса шкурку, свинину выбирать постную, сократить количество употребляемого сливочного масла и сала.

Рекомендуем прочитать статью о диете при атеросклерозе. Из нее вы узнаете о симптомах и причинах заболевания, факторах риска и рекомендациях по питанию.

А здесь подробнее об атеросклеротических бляшках.

Народные рецепты для снижения

Стабилизировать уровень холестерина в крови можно только комплексным подходом к решению проблемы. И одновременно с коррекцией рациона питания потребуется пройти курс лечения народными средствами.

Чеснок и лимон

Необходимо смешать сок, полученный из 1 кг лимонов, и измельченные в кашицу 200 г чеснока. Готовая масса должна настояться в течение 48 — 72 часов в прохладном и темном месте, лучше, если она будет находиться в стеклянной или керамической посуде.

Для употребления нужно смешать 1 столовую ложку готового средства в 250 мл теплой воды – эта доза на один прием (раз в сутки). Для получения нужного результата следует употребить всю приготовленную смесь и после этого провести контрольное обследование у врача.

Лимон с чесноком – это очень агрессивное средство, которое может негативно сказаться на работе некоторых органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому подобный коктейль запрещен людям с диагностированными гастритом, язвенной болезнью желудка и/или двенадцатиперстной кишки, острым колитом и кишечной непроходимостью.

Читать еще:  Рецепты сыроедческих десертов

Корни солодки

Их приобретают в высушенном и уже измельченном виде, берут 40 г (столовая ложка с хорошим верхом) сырья и заливают водой (500 мл). Средство варится на небольшом нагреве в течении 15 — 20 минут, затем охлаждается и процеживается.

Употребляют данное средство по 60 мл три раза в день перед основными трапезами. Курс лечения корнями солодки составляет 21 день, затем нужно проконтролировать уровень холестерина в крови и при необходимости провести повторную терапию.

Синюха голубая

Для решения проблемы избыточного содержания холестерина в крови применяют корни этого растения в высушенном и измельченном виде.

Понадобится 20 г растительного сырья и 250 мл кипятка, полученную смесь из этих компонентов варят 15 минут на водяной бане, затем остужают и процеживают.

Принимают отвар корней синюхи голубой по 1 столовой ложке дважды в день перед едой (за 10 — 20 минут). Продолжительность такого лечения – 3 недели, затем следует сделать перерыв на месяц и при необходимости терапию повторить. Кроме того, что отвар снижает уровень жироподобного вещества, он помогает восстановить сон, привести в норму нервную систему, стабилизирует артериальное давление.

Корень одуванчика

Это растительное сырье продается в аптеках в форме порошка. И применяется оно без какой-либо дополнительной подготовки – по 1 чайной ложке перед основными приемами пищи, запивая стаканом чистой воды.

Золотой ус

Для решения рассматриваемой проблемы применяют листья этого комнатного растения, длина которых составляет 20 см и больше.

Такой один лист в свежем виде измельчают, заливают литром крутого кипятка, полученное средство оставляют настаиваться на сутки (лучше это сделать в термосе).

Принимается настой листа золотого уса по 1 столовой ложке непосредственно перед трапезой на протяжении 3 — 6 месяцев. Это средство настолько сильное, что не только снижает даже высокие показатели холестерина, но и благотворно влияет на работу поджелудочной железы, нормализует и стабилизирует уровень сахара в крови, обеспечивает бесперебойную работу печени и почек.

Смотрите на видео о способах снижения холестерина в организме:

Травяные сборы

Наиболее эффективны всего два рецепта:

  • ягоды черноплодной рябины + листья брусничного куста + высушенная морская капуста + боярышник (плоды) + ромашка лекарственная (цветки) + крушина (кора) + пустырник;
  • семена укропа + цветки мать-и-мачехи + листья земляники + пустырник + хвощ полевой + зверобой.

Все ингредиенты для отваров берутся в равных количествах. Готовятся средства по стандартному принципу: 2 столовые ложки готового травяного сбора заливают 300 мл кипятка и проваривают на водяной бане 15 — 20 минут. Затем настаивают в течение часа, процеживают и принимают по 50 — 70 мл за 20 минут до употребления пищи. Лечение травяными сборами может продолжаться 6 месяцев и более, вплоть до полной нормализации уровня холестерина в крови.

Против холестерина для снижения всасываемости

Чтобы эффективно бороться с уже имеющимися излишками «плохого» холестерина, нужно позаботиться о том, чтобы дополнительно не всасывался и тот, который неизбежно будет поступать с продуктами питания. И в народной медицине имеется два рецепта средств, который как раз и обладают такими свойствами:

  • Квас из травы желтушника. Она продается в аптеках, нужно взять 2 столовые ложки измельченного сырья, сложить в марлевый мешочек и положить в стеклянную или керамическую посуду. Туда же добавляют 3 литра теплой воды, 1 чайную ложку сметаны и 200 — 250 г сахарного песка.

Настаивается квас в течение 2 недель, его нужно два-три раза в день тщательно перемешивать. Принимают напиток по ½ стакана три раза в сутки перед едой, после этого в сосуд с квасом добавляют выпитое количество и 1 чайную ложку сахара.

Напиток из травы желтушника не имеет противопоказаний к употреблению, крайне редко вызывает аллергическую реакцию или какие-то другие побочные эффекты. Поэтому его можно употреблять длительный период. Через 1 — 2 месяца можно пройти контрольное обследование на предмет нормализации уровня холестерина в крови.

  • Цветы липы. Их нужно высушить (или приобрести в таком виде) и измельчить в кофемолке – получится порошок. Употребляют его по 1 чайной ложке три раза в день перед каждой трапезой, ничем не запивая. После 30 дней такой терапии нужно сделать перерыв в 14 дней и повторить курс, но уже запивая порошок из липового цвета чистой водой.

Физическая активность

Решение проблемы высокого уровня холестерина в крови длится 2 — 6 месяцев, на протяжении которых нужно вести активный образ жизни.

Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом. Например, эффективны будут активные пешие прогулки (не менее 2 км), занятия в бассейне, фитнес и бег по утрам.

В любом случае нужно отказаться от лифтов, общественного транспорта и как можно больше двигаться. Во-первых, это будет способствовать похудению, а, во-вторых, физическая активность ускоряет кровообращение, предотвращает застойные явления в сосудах, обеспечивает разжижение крови.

Образ жизни

Человеку, который хочет нормализовать и стабилизировать уровень жироподобного вещества в крови, следует запомнить следующее:

  • нужно отказаться от употребления алкогольных напитков и курения;
  • необходимо соблюдать режим дня и отказаться от ночных гуляний в пользу здорового сна (исключение составляют лишь специфические условия труда);
  • рекомендуется проводить профилактику гриппа, простуды и других заболеваний;
  • периодически проводить разгрузочные дни, по возможности придерживаться диеты с исключением жирной пищи, выпечки и сладостей.

Рекомендуем прочитать статью о народном лечении при атеросклерозе. Из нее вы узнаете о полезных травах и эффективных фитосборах, применении чаев и дополнительных средств от атеросклероза.

А здесь подробнее о статинах при атеросклерозе.

Уровень холестерина – важный фактор для нормального функционирования всего организма. Своевременно принятые меры по снижению количества этого жироподобного вещества служат профилактикой опасных сердечно-сосудистых заболеваний.

Применять самостоятельно семя льна от холестерина полезно, даже если тот в норме. Он поможет при повышенном, снижая его. Есть рецепт, который эффективен даже против высокого холестерина. Как принимать?

Сделать анализ крови на холестерин полезно даже абсолютно здоровому человеку. Норма у женщин и мужчин отличается. Биохимический и развернутый анализ ЛПВП правильно сделать натощак. Подготовка требуется. Обозначение поможет расшифровать врач.

Если появляется атеросклероз, и холестерин не заставит себя ждать. Какой уровень холестерина считается нормальным? Что делать при отклонении?

Обнаруженные холестериновые бляшки в сонной артерии несут серьезную угрозу для головного мозга. Лечение зачастую заключается в проведении операции. Удаление народными методами может быть неэффективным. Как убрать с диетой?

Назначают сосновые шишки для сосудов иногда и сами доктора. Чистка и лечение отваром, настойкой помогут стабилизировать состояние, улучшить показатели. Как проходит процесс сбора и приготовления?

Рецепты с травами могут очистить сосуды за копейки, поэтому лечение атеросклероза сосудов головного мозга народными средствами становится достойной альтернативой медицине.

В сложных случаях принимать статины при атеросклерозе назначают на всю жизнь. Они играют важную роль в лечении сосудов головного мозга, предупреждении ИБС и других заболеваний. Бывают природные и медикаментозные.

Если выявлен атеросклероз аорты, народное лечение способно помочь эффективно бороться с диагнозом.Средства для поддержки сердца способны творить чудеса, но принимать их надо с умом

В обязательном порядке назначается диета после шунтирования. Правильное питание после операции сосудов сердца подразумевает антихолестериновую диету, благодаря которой можно избежать отложения холестерина. Чем можно питаться после ШС?

Эффективное снижение холестерина народными средствами

Чрезмерно высокий холестерин в крови может спровоцировать проблемы с сердцем, кровообращением, ожирение. Снижение холестерина народными средствами – это доступный, простой, безопасный способ улучшить общее самочувствие.

Читать еще:  Рецепты блюд из овощей для похудения

Нетрадиционную терапию можно совмещать с медикаментозным лечением. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Холестерин является важной составляющей человеческого организма, которая влияет на эластичность, проницаемость клеточных и сосудистых стенок, регулирует работу внутренних органов. Липиды синтезируются печенью, ЖКТ, надпочечниками, половыми железами. Они способствуют перевариванию жиров, составляют основу клеточных структур, входят в состав витамина D.

К основным причинам повышения липидов относятся:

  • несбалансированное питание, панкреатит;
  • наследственная предрасположенность;
  • диабет II-типа
  • патологии печени и почек;
  • курение, малоподвижный образ жизни;
  • хронический стресс, курение.

Холестерин в крови повышается при употреблении чрезмерно жирной, углеводистой пищи. В зависимости от степени плотности липопротеины бывают вредными и безопасными.

Низкоплотные жиры – основная причина формирования атеросклеротических бляшек, провоцирующих патологии сердца и сосудов.

Пониженный холестерин — симптомы

Переизбыток данного вещества приводит к сужению сосудистого просвета (вплоть до полного перекрытия). Вредный холестерин повышает вероятность разрыва бляшек, формирования тромбов. Данное заболевание проявляется быстрой утомляемостью, ухудшением памяти, повышенной раздражительностью, снижением мозговой активности, неспособности сконцентрироваться. Обнаружить атеросклероз поможет специализированное медицинское обследование. Точный диагноз ставится врачом-терапевтом или эндокринологом.

Понижающие холестерин народные средства

Семена льна – известное фитосредство от повышенного холестерина. В них содержатся жирные омега-кислоты, растворяющие бляшки. Для приготовления лечебной смеси нужно измельчить триста грамм сухих льняных семян и поместить порошок с герметичную емкость. Ежедневно съедать натощак одну столовую ложку семян, запивая большим объемом жидкости.

Аналогичными свойствами обладают цветки липы. Сухое сырье залить кипятком, пить вместо чая каждый день перед сном.

Выраженным атеросклеротическим эффектом обладает шиповник. Рецепт приготовления отвара:

  • 125 грамм плодов измельчить, залить 250 г водки/спирта;
  • настоять в темном месте в течение 14 суток;
  • принимать по 20 граммов в день во время еды.

Как быстро понизить холестерин травами

С целью снижения холестерина народными методами можно употреблять различные травяные сборы.

Рецепт 1: листья березы и малины (20г) соединить с листьями терны (15 г), золотарника (5 г), артишока (5 г) и такого же количества календулы. Залить смесь кипятком, настоять в течение получаса. Употреблять как обычный чай 2-3 раза в день.

Рецепт 2: Еще один рецепт для очищения сосудов, ЖКТ, крови: смешать цветки лугового клевера с корнем солодки в соотношении один к одному. Залить водой (кипящей) и настоять полчаса. Принимать жидкость по ½ стакана каждые 1,5 ч. Полный курс лечения – 20 дней.

Снижение холестерина народными средствами

Песчаный бессмертник. Столовую ложку высушенных цветков залить двумя стаканами кипящей воды, кипятить пять минут. Режим приема: 1/3 ст. по 3р./сутки.

Высокий девясил. Две столовые ложки корней смешать с водкой и настаивать в темном месте месяц. Принимать по сорок капель, растворенных в воде трижды в сутки.

Лесная земляника. 2 ложки (столовые) мелко нарезанных земляничных листьев залить стаканом кипятка. Прокипятить в течение семи минут и настоять под крышкой. Режим дозирования: 1 ст.л. 3-4 р./день перед предполагаемым приемом пищи.

Подсолнечник. Лепестки, семена, стебли подсолнечника (всего по 10 ст.л.) залить водкой, настоять 7 дней в темном месте. 30 капель состава растворить в стакане воды, принимать натощак на протяжение трех месяцев.

Лекарственные настойки, отвары готовятся из любых частей растения: корней, листьев, стеблей, семян. Все эти части содержат ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), антиоксиданты и прочие полезные компоненты.

Одуванчик лекарственный. Высушенные корневища растения измельчить в мясорубке/блендере. Полученный порошок принимать по чайной ложке 3р./д. Полный терапевтический курс – полгода. Данный рецепт подходит для людей пожилого возраста. Не менее полезными при повышенном холестерине являются отвары овса, рябины, калины, хвоща, шиповника, топяной сушеницы.

Кавказская диоскорея. Корневая часть данного растения богата сапонинами, которые при соединении с белками человеческого организма разрушают атеросклеротические бляшки белково-липоидные соединения. Диоскорея нормализует работу сердца, снижает давление. Из него готовится настойка: измельченные корневища смешать с медом и залить кипящей водой. Принимать по чайной ложке дважды в день.

Семена укропа. Смешать столовую ложку укропного семени с таким же объемом мелко порубленных корней валерианы. Залить смесь литром кипятка, после чего процедить, добавить 2 ст.л. меда, затем хорошо перемешать. Принимать внутрь по одной ст.л. 3р./день до еды.

Сосновая хвоя. Почистить сосуды от жировых бляшек поможет настойка сосны. Чтобы приготовить настойку понадобятся зеленые иглы и небольшие сосновые шишки. Все ингредиенты сложить в стеклянную банку, залить водкой (медицинским спиртом). Смесь выдержать в темном месте десять дней, процедить и принимать по 10-15 капель, предварительно растворив их в воде. Курс лечения – 30 д.

Прополис и чеснок для снижения холестерина

Прополис. Натуральный пчелиный прополис эффективно очищает сосудистые стенки, укрепляет иммунитет, улучшает метаболические процессы, повышает общий жизненный тонус. Для курсового приема применяется 4% раствор. Семь капель полученного вещества растворить в двадцати миллилитрах воды. Принимать трижды в день. Курс лечения – 3-и месяца.

Чеснок. Спиртовая настойка на основе чеснока готовится следующим образом:

  • очищенные зубчики (300 грамм) тщательно измельчить;
  • уложить готовую массу в стеклянную емкость, плотно закрыть крышкой. Оставить не несколько часов до выделения сока;
  • добавить спирт (150 г) и настаивать десять дней;
  • настой процедить, настоять еще три дня.

Чесночное средство принимается по две капли три раза в день.

Полезный напиток для очистки сосудов

При склонности к закупорке артерий, сосудов рекомендуется следующий рецепт:

  • 20 граммов очанки, листьев перечной мяты (80 г), листья земляники (50 г), зверобой (30 г) — залить кипятком (500 мл);
  • оставить жидкость на 12-ть часов, а затем процедить;
  • перед употреблением слегка подогревать.

Общий объем полученного состава выпивается в течение дня.

Снижение холестерина: правильное питание

Употребление специальных продуктов, разрушающих холестериновые бляшки – наиболее эффективный метод лечения. Для снижения холестерина рекомендуется включить в рацион кислые ягоды, морские водоросли, отруби, сырые овощи с большим содержанием клетчатки, кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Чтобы не допустить превышение нормальных значений важно ограничить употребление копченых, мясных продуктов, исключить из рациона любые животные жиры, маргарины, заменив их на нерафинированные растительные масла.

С целью понижения холестериновых показателей и очистки крови используется смесь из измельченного корневища сельдерея, яблока, зелени укропа. Компоненты смешиваются с чесноком, медом, чайной ложкой лимонного сока, заправляются нерафинированным подсолнечным маслом. Есть такой салат нужно 3 раза в неделю.

Очень полезен при высоком холестерине зеленый чай, минеральная вода, зеленые яблоки, цитрусовые, гранатовый, ананасовый соки, а также морковный и свекольный отвары. Полезный холестерин присутствует в рыбе (скумбрия, тунец), миндале, лесных орехах, фисташках. Также важно соблюдать режим двигательной активности, избегать стрессовых ситуаций.

Быстрое снижение холестерина народными средствами

Холестерин – природный жир, вырабатываемый организмом. Этот компонент необходим для нормального работы всех органов, он входит в состав гормонов, витамин D, клеток тела. За выработку холестерина отвечает печень, которая синтезирует 80% необходимого количества, остальные 20% человек получает вместе с пищей.

Статьи по теме:

  • Полезные продукты — очищающие сосуды и понижающие холестерин
  • Уровень нормы холестерина у взрослых и детей – таблица по возрасту
  • Почему холестерин повышается в крови
  • Какие статины от холестерина самые безопасные и эффективные
  • Соблюдаем диету при повышенном холестерине в крови
  • Допустимый уровень холестерина не приносит вреда человеку, однако, когда этого вещества в крови слишком много возникает заболевание, называемое атеросклероз. Высокий уровень холестерина чреват заболеваниями сердца, закупоркой сосудов, ожирением. По статистике от атеросклероза страдают в основном мужчины и женщины возрастом от 45 лет. Повышенный уровень холестерина, преимущественно мужское заболевание.

    Читать еще:  Тыква польза и вред рецепты приготовления

    Бороться с этим заболеванием можно и нужно, в домашних условиях используют народные средства для снижения холестерина в крови.

    Причины повышения уровня холестерина

    Существует несколько причин, почему повышается холестерин в крови, это:

    • нарушения работы печени;
    • неправильное питание;
    • наследственные заболевания;
    • некоторые заболевания почек;
    • панкреатит;
    • сахарный диабет;
    • активное и пассивное курение;
    • прием гормональных препаратов, стероидов.

    Важно! При заболеваниях внутренних органов необходимо обращаться к врачу!

    Симптомы атеросклероза

    Болезнь проявляет себя в нескольких симптомах, обнаружив которые, стоит обратиться к врачу:

    1. Нарушение кровообращение. Как следствие холодеющие и синеющие конечности.
    2. Ухудшение памяти.
    3. Снижение концентрации внимания и мозговой активности.
    4. Раздражительность.
    5. Быстрая утомляемость.

    Важно! При обнаружении атеросклероза, необходимо сразу же начинать лечение. Заболевание, в запущенной форме может иметь серьёзные последствия и значительно сказываться на качестве жизни человека.

    Как снизить холестерин в домашних условиях

    Самый эффективный метод лечения – комбинирование средств народной и традиционной медицины. Традиционная медицина лечит серьёзные заболевания, провоцирующие повышение уровня холестерина, быстро снизить холестерин помогут народные средства.

    Правильное питание и здоровый образ жизни

    Чрезмерное употребление жирной пищи способствует увеличению холестерина в организме человека. Поэтому, зачастую для его снижения достаточно правильно питаться и соблюдать диету.

    Во время диеты, в рационе необходимо ограничить такие продукты:

    • свинина;
    • жирные молочные продукты;
    • яйца;
    • субпродукты;
    • копчености.

    Вместо них, рекомендуется употреблять как можно больше продуктов, снижающих уровень холестерина, выводящих его из организма. К ним относятся:

    • желчегонные средства;
    • растительное масло;
    • овощи, фрукты, ягоды;
    • клетчатка.

    Также рекомендуется снизить вес, для этого необходимо уменьшить суточное употребление калорий. Необходимую норму можно рассчитать воспользовавшись специальными on-line калькуляторами. Как правило, предоставляются такие данные, как возраст, пол, вес, образ жизни, а программа, на основе анализа данных, выдает количество калорий, которое нужно употреблять, чтобы поддержать вес или похудеть.

    Помогут избавиться от лишнего веса и физические упражнения. Не пугайтесь, вовсе не нужно целыми днями находиться в спортзале или бегать марафоны. Достаточно будет легких утренних разминок, пробежек, посещение йоги или пилатеса. Выберите уровень нагрузки, соответствующий образу жизни и физическим возможностям. Старайтесь больше ходить пешком, замените автобус и метро прогулкой на свежем воздухе, где это возможно.

    Для снижения уровня холестерина в крови народными средствами соблюдайте общие рекомендации по организации диеты:

    1. Суточная норма фруктов и овощей в день, должна составлять не мене 400-500 г. Однако, это правило не относится к картофелю.
    2. Включите в рацион морскую капусту, жаренные и тушеные баклажаны.
    3. Замените картофель и макароны в рационе на каши и овощные салаты.
    4. Вместо соусов и майонезов лучше употреблять растительное масло.
    5. Вместо свинины и говядины отдавайте предпочтение рыбе и грибам.
    6. Не ешьте много соли, ее употребление вообще лучше сократить до 10 г в день.
    7. Исключите из рациона алкоголь, по возможности – не курите и не дышите табачным дымом.
    8. Сократите количество сладостей в рационе, вместо них пейте больше соков, можно есть мороженое.

    Как вы видите, диета несложная, не придется морить себя голодом, сидя на воде. Соблюдайте эти простые правила и рекомендации, и ощутите значительное изменение в самочувствии.

    Снижение уровня холестерина народными средствами

    Рыбий жир

    Рыбий жир содержите в себе вещество Омега-3, которое способствует быстрому снижению уровня холестерина в крови. Употреблять рыбий жир можно в чистом виде или, как биологические добавки.

    Важно! Не назначайте дозировку рыбьего жира самостоятельно, лучше обратитесь к врачу.

    Льняное семя

    Льняное семя богато витаминами групп A, C, E, F, минералы, аминокислоты и множеством других полезных веществ. Семена нормализуют уровень сахара и холестерина в крови. Употребляют их добавляя в привычную пищу, в виде настоек или отваров.

    Для того чтобы сделать из семян льна пищевую добавку, горстку просушите в духовке и измельчите в кофемолке или блендере. Добавляйте полученный порошок в салаты, каши и другую еду.

    Для получения отвара, столовую ложку семян льна прокипятите в 200 г горячей воды. Полученную жидкость принимайте по столовой чайной ложке перед едой.

    Отличный способ избавиться от атеросклероза – сокотерапия. Лечение проводится в течение 5 дней один раз в месяц. На один курс вам понадобится:

    • сок корня сельдерея – 280 мл;
    • морковный – 240 мл;
    • свекольный – 145 мл;
    • огуречный – 145 мл;
    • яблочный – 145 мл;
    • капустный – 145 мл;
    • апельсиновый – 145 мл.

    Все соки должны быть свежевыжатыми и слегка охлажденными. Как принимать – каждый день, кроме пятого дня, необходимо выпивать по 60 мл морковного сока; первый и второй день – сок сельдерея по 140 г. Остальные соки распределите на оставшиеся дни. Например, понедельник – огуречный, вторник – яблочный и т. д.

    Прополис

    Для снижения уровня холестерина в крови отлично подойдет настойка прополиса, которую можно приобрести в аптеке. Принимайте по 10 капель настойки за полчаса до каждого приема пищи. Курс лечения – 3-4 месяца.

    Для того чтобы приготовить настойку самостоятельно, понадобится:

    • прополис 50 г;
    • чистый медицинский спирт 0,5 л.

    Прополис натрите на терке или измельчите в блендере. Спирт перелейте в затемненную бутылку, добавьте к нему стружку прополиса. Раствор настаиваться около недели до полного растворения стружки. Перед каждым применением взбалтывайте.

    Шиповник

    В качестве эффективно лекарства против атеросклероза можно использовать спиртовую настойку шиповника. Для этого 125 г шиповника измельчить и залить 250 г водки.

    Настоять в темном месте около 2 недель. По истечении времени настойка готова к употреблению. Принимать по 20 г перед каждым приемом пищи.

    Чеснок

    Все знают о том, что чеснок отлично укрепляет иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, но мало кому известно, что этот замечательный продукт содержит в себе множество активных веществ, которые стабилизируют уровень холестерина в крови.

    Для приготовления лекарственной чесночной смеси потребуется:

    • чеснок 1 кг;
    • листья вишни и смородины;
    • хрен 50 г;
    • соль 80 г;
    • немного укропа.

    Чеснок очистить и порезать на кусочки и поместить в трехлитровую банку. Туда же сложить все остальные ингредиенты. Залить кипятком так, чтобы вода полностью покрывала чеснок. Накрыть банку марлей и настаивать раствор при комнатной температуре неделю. Принимать по столовой ложке после каждого приема пищи.

    Также можно приготовить смесь: мёд, чеснок, лимон, для снижения холестерина быстро. Чеснок измельчить, добавить сок лимона и всё это смешать с мёдом. Принимать утром и вечером, по одной чайной ложке.

    Бобовые

    Фасоль – отличная профилактика атеросклерозу. Чтобы приготовить целебный раствор, замочите 2 кг фасоли на 12 часов. По истечении времени добавить немного соды и отварить. Полученную массу разбить на 20 порций и съедать по одной каждый день в два приема.

    Травяной сбор

    Чтобы приготовить травяной отвар необходимо взять по 20 г листьев березы и малины, 15 г цветов терна, по 10 г артишока и золототарника, 5 г ягод шиповника и столько же цветов календулы. Все это залить кипятком и настоять. Пить как обычный чай несколько раз в день.

    Клевер

    Возьмите чайную ложку сухого клевера и залейте стаканом кипятка. Принимать по 30 г перед едой, можно добавить немного мёда.

    Гречневая мука

    90 г муки залить стаканом воды и проварит 10-15 минут на медленном огне. Принимать по полстакана каждый день.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector