Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты от гербалайф в домашних

Проверенные рецепты снижения веса

07 февраля 2014

Вы много раз пробовали различные диеты, но избавиться от лишнего веса так и не удалось.

Казалось бы, надо просто тратить больше калорий, чем вы потребляете. Обычная математика, однако, в реальной жизни все оказывается не так просто.

Ваш организм может, например, начать тратить меньше калорий, и тогда цель не будет достигнута.

Специалисты предлагают несколько проверенных способов решения этой проблемы.

Способы снижения веса

1. Проконсультируйтесь у диетолога. Пусть он станет вашим «персональным тренером» в области снижения веса. Специалист познакомится с вашим рационом, пищевыми привычками и составит необходимые рекомендации. По данным Академии питания и диетологии США, люди, которые получали в течение полугода 8 консультаций у диетолога, могли снизить вес примерно на 5%.
2. Посетите spa-салон, в котором есть программа снижения веса. Как правило, такие программы включают и рекомендации по правильному питанию, и упражнения, а это как раз то, что нужно.
3. Примите участие в специальной программе по снижению веса. Они более интенсивные, чем программы, которые предлагают spa-салоны, Консультантами на них выступают специалисты, которые обладают глубокими знаниями в области контроля веса.

Современные диетологи рекомендуют обратить внимание на программы снижения веса на основе продуктов для сбалансированного питания. Так, у программы контроля веса Herbalife 1 целых 5 преимуществ: эффективность 2 , безопасность 3 , комфорт 3 , персональный подход, миллионы потребителей 3 .

1 Специализированные продукты питания Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3.

Нужно ли следовать «маминым советам» в еде?

Есть надо только тогда, когда ты голоден

Все, что вы съедаете после 8 часов вечера, откладывается в виде жира

Морковь способствует улучшению зрения

Шпинат — пища для мозга

Острая пища способствует снижению веса, стимулируя метаболизм.

Продукты, о которых следует забыть

Всем известно, что соленое, сладкое и жареное лучше исключить из рациона, если вы не хотите, чтобы у вас на талии откладывались лишние сантиметры. Специалисты считают, что есть еще ряд продуктов, которые могут повышать калорийность вашего рациона.

Белая мука: ее употребление не несет никакой пользы для организма, а напротив, способствует повышению уровня сахара в крови. Лучше отдать предпочтение цельно-зерновым продуктам.

Йогурт: считается, что йогурт — это вкусная и здоровая пища, безобидное лакомство, которое можно съесть, когда хочется сладкого. Однако фруктовый йогурт содержит столько же сахара, сколько шоколадный батончик.

Сухофрукты: казалось бы, полезный продукт, однако многие сухофрукты содержат сахар в качестве консерванта.

Диетическая кола: вопреки устоявшемуся мнению, содержит не 0 калорий, а около 200. Кроме того, заменители сахара, которые используются при ее приготовлении, могут повышать риск развития диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний,

Продукты, содержащие кофеин: по возможности исключите их полностью. Помимо того, что кофеин может лишить вас сна, он еще и способствует обезвоживанию мышц и тканей. Если же вы не можете обойтись без чашечки кофе с утра, пейте его с обезжиренным молоком.
Мясопродукты, такие как колбаса, сосиски и бекон, не способствуют снижению веса, так как содержат много жира. Старайтесь покупать мясо на фермерских рынках.

Основой полезного рациона, который будет способствовать снижению веса, может стать Протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Он содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ: натуральный белок, клетчатку и более 20 витаминов и минералов. Одна порция коктейля обеспечивает до 50% рекомендованного суточного потребления витаминов, при этом содержит минимальное количество жиров и всего 200 ккал (при приготовлении с 250 мл 1,5% молока), поэтому вы можете быть уверены, что не потребляете лишних калорий!

Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами.

Гербалайфу приписывают чудодейственные свойства – в зависимости от сочетания компонентов продукта можно как похудеть, так и пополнеть, а также исправить работу любого внутреннего органа или оздоровить в целом весь организм. Обещается снижение веса на 5 кг за 5 дней. Это ловкая торгово-мифологическая афёра, построенная на человеческих слабостях.

На самом деле, рекламные обещания похудеть на 1 кг за сутки являются невыполнимыми даже теоретически! Таблетки для похудения содержат всего 700 ккал суточного рациона.

Почему полные люди приобретают для похудения гербалайф с его 700 килокалориями вместо того, чтобы просто уменьшить свой суточный рацион до тех же цифр? Эффект будет точно такой же, что и при питании гербалайфом.

Происходит это по причине незнания и своих человеческих слабостей, из за лени, из за привычки верить в чудодейственные таблетки.

Суточный рацион в 700 ккал для тех, кто хочет похудеть, — правильная, научно обоснованная рекомендация. Но зачем бросаться в объятия каждой фирмы, предлагающей такой рацион в 700 ккал?!

Читать еще:  Низкокалорийные блюда в духовке рецепты с фото

Делайте свой гербалайф сами — просто меньше ешьте! Вот и ответ — как похудеть. Похудение гарантируется!

Калорийность суточного рациона в норме у здорового человека должна быть выше основного обмена (бездеятельное существование в положении лежа). Для мужчин — не ниже 1700 ккал, для женщин – 1500 ккал.

Для того чтобы похудеть, калорийность суточного рациона снижают до 1200-1000 и даже до 700 ккал. Но только на время похудения!

Таким образом, для снижения веса, организм ставят в условия, когда новые поступления пищи не обеспечивают даже собственного расхода калорий в состоянии полного покоя (основного обмена). Даже для такого существования организм вынужден извлекать из собственных энергетических жировых запасов 500-1000 ккал в сутки только на обеспечение основного обмена, в 1700 ккал, а еще требуется энергия на трудовую деятельность!

При суточном рационе в 1200 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1200 = 1300 ккал, что соответствует потере 140 г жира в день;

При рационе в 1000 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 1000 = 1500 ккал, что соответствует потере 160 г жира в день;

При рационе в 700 ккал из жировых запасов извлекаются 2500 – 700 = 1800 ккал, что соответствует потере 195 г жира в день.

Как видим, похудеть быстро невозможно! Нереально снизить вес на 1 кг в день при суточном рационе в 700 ккал!

Никаких разумных способов борьбы с превышением суточной калорийности рациона, кроме снижения его до нормы, не существует. Легко дающееся переедание приведет к трудному снижению веса в будущем. Похудеть так же просто, как переедаешь, не получится. Следует понимать, что похудение не может обойтись без определенного насилия над своими собственными желаниями.

Для нормализации массы тела необходимо снижать общую калорийность суточного рациона ниже нормы и одновременно не способствовать восстановлению запасов жира, уменьшением количества приемов пищи.

Следует питаться не менее 4 раз в день примерно равными долями.

Если не соблюдать это правило, то чувство голода, может победить желание не полнеть и вы стихийно увеличите рацион. Масса тела снова начнет расти.

После того как вес нормализовался (для мужчин — это рост минус 100 и рост минус 110 для женщин), калорийность суточного рациона не должна превышать 2500 килокалорий.

Не нужно представлять, что для подсчета калорий потребуется постоянно ходить с калькулятором.

Можно просто следить за собственной массой тела, пользуясь весами.

Можно также обойтись простым способом определения необходимого количества пищи для того, чтобы вес стал снижаться.

Если положить на тарелку вашу обычную порцию (предполагаем, что ваш дневной рацион 2500 ккал), то питание половинами порций будет соответствовать примерно 1200 ккал суточного рациона. Хотите получить рацион меньшей калорийности — уберите с тарелки больше половины обычной порции.

Для того, чтобы быть здоровым и жить долго, калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам человека. Лишняя энергетика питания приведет к ожирению, но и не компенсированные затраты, ведут к истощению организма и его гибели.

Рекомендую также прочесть по теме снижения веса:

Как похудеть в домашних условиях? — Сделайте свой гербалайф сами. : 11 комментариев

калорийность — это хорошо. А как мне восполнить дефицит питательных элементов, витаминов, минералов и при этом снизить калорийность?

Снижение калорийности питания никак не связано с дефицитом витаминов, минералов, микро и макро элементов. Напротив, если вы, вместо того, чтобы кушать пирожные или жаренную картошку, будете употреблять в пищу сырые овощи, зелень и фрукты, то калорийность вашего питания значительно снизится, а витаминно-минеральный состав многократно обогатится. Если заменить копченые колбасы отварной говядиной, калорийность рациона также значительно уменьшится, но питательная ценность его не изменится. О каких питательных элементах вы упоминаете в своем комментарии непонятно. Элементами питания называются батарейки и аккумуляторы. Для пищи же важен сбалансированный состав по жирам, белкам и углеводам. Для того, чтобы снизить калорийность вашего рациона можно просто уменьшить размер порций еды. Уменьшение количества потребляемой пищи даст уменьшение калорийности вашего питания.

Вы, конечно, молодчина, что откорректировали свои формы, поддерживаете их, и ведете здоровый образ жизни! Браво. Только вот про продукцию Гербалайф зря Вы так пишите, не зная и не разобравшись.
Уникальность ее как раз и заключается в том, что при минимальной калорийности предлагаемых коктейлей, заменяющих ЗАВТРАК, СУТОЧНОЕ содержание питательных веществ СОХРАНЕНО! Это тот замечательный и здоровый баланс, который необходим современному человеку. Гастрономы, супер-маркеты и даже собственная дача сегодня не в состоянии снабдить организм человека необходимыми элементами питания КЛЕТКИ. Корпорация Гербалайф вот уже более 30-ти лет занимается узкопрофильными разработками и исследованиями. И цель ее деятельности совпадает с Вашей личной — здоровье, оптимальный вес, и ОТЛИЧНОЕ настроение! Удачи Вам, и крепкого здоровья! И где вы прочитали про гарантированное похудение от Гербалайф за 1 сутки. бред.

Читать еще:  Рецепт лимонной воды утром натощак

Ох уж эти сказочники от гербалайфа! Вас послушать, так, лишь тот, кто гербалайфы пьет — до самой смерти доживет! Остальные видимо умрут раньше. Теперь достаем саркастическое жало и идем морально убивать продолжателей дела Марка Хьюза, потому, что сказки о гербалайфе не имеют ни малейшего отношения к здоровью и здоровому образу жизни. За ширмой распространения методов похудения и приобщения к здоровью скрываются меркантильные цели «гербалайфщиков». Хьюз учил, что нужно вербовать людей, не сумевших раскрыть свой талант в обычной жизни. Его лозунг: «У нас больше возможностей, чем у вас проблем». Поэтому вербовщики не нацелены на людей, имеющих деньги и здоровье, задающих вопросы и сомневающихся. Приманка похудения и здорового образа жизни превращена в фетиш.
Статьи свои я пишу, сначала разобравшись. Собственно, поэтому и пишу, что разобравшись. Я даю научное обоснование того о чем рассказываю. Какие доводы и факты приводите вы в подтверждение своих красивых сказочных слов о том, что ни магазины ни собственное приусадебное хозяйство не в состоянии прокормить человека. Неужели вы не отдаете себе отчета в том, что с точки зрения здравого смысла вы несете бредятину? Люди веками питались традиционным способом, ели себе в удовольствие котлеты с картошечкой, каши варили, капусту солили, а теперь вдруг выясняется, что без хьюзовских суррогатов дальнейшее выживание человечества не представляется возможным. Вы можете аргументировать — с какой целью, кроме пополнения кошельков распространителей гербалайфа, нужно отказываться от традиционной еды и переходить на сказочные таблетки?
Вы сами понимаете смысл того, что вы пишете? Цитата: » Уникальность ее как раз и заключается в том, что при минимальной калорийности предлагаемых коктейлей, заменяющих ЗАВТРАК, СУТОЧНОЕ содержание питательных веществ СОХРАНЕНО! Это тот замечательный и здоровый баланс, который необходим современному человеку. Гастрономы, супер-маркеты и даже собственная дача сегодня не в состоянии снабдить организм человека необходимыми элементами питания КЛЕТКИ.»
У меня вопросов больше, чем ответов. Что такое «элементы питания клетки». Вы вообще представляете себе строение клетки? Вы знаете что такое ядро и цитоплазма? Что такое митохондрии и какие функции они выполняют, что такое АТФ? Что такое клеточная мембрана и где находится ДНК? Какими элементами питания не могут обеспечить клетку магазины и дача. О чем вы говорите, сказочница вы наша.
Мои цели никак не могут совпадать с целями вашей компании, потому, что цель компании «Гербалайф» — извлечение максимальной прибыли любыми доступными способами, а моя цель — быть здоровым и жить максимально долго.

Я тут тоже похудел в домашних условиях. Переехал жить в другое место. Купил овощей и всего. А кастрюлю забыл с собой привезти. Всю неделю активно занимался спортом, ел сырые овощи, а крупы не ел — не в чем варить было. Вот за неделю на одних овощах потерял около 3 кг

если я не ошибаюсь, эту версию написал Минвалеев в своей книге по похудению. Но я лично с ним или с тем, что написано выше абсолютно не согласна )))). А по поводу минус 100, так это вообще вчерашний день. А вот с этими расчетами я согласна полностью. Рост минус сто
Идеальный вес по формуле Брока http://psyberia.ru/psyhodiary/formula

по поводу Гербалайфа полностью согласна с галиной. Скорее всего ваше мнение теоритическое и вы не ели сами Гербалайф. Я фитнес -тренер. И могу вам заявить, что на сегодня сама его с удовольствием ем, хотя раньше как и вы относилась очень скептически. Благодаря коктелям я очень легко выравняла свое питание и у меня прекратился жор. Я не продаю гербалай, я покупаю его как обычный пользователь ))))

Объясняю популярно почему худеют от гербалайфа Не потому что в нем 700 калорий Организм при любом сокращении калорий со вреенем просто заедлит обмен понизит пульс и температуру но жир не отдаст Здесь дело в кофеине Точнее в его тройном действии Вопервых он запускает так называемый немотивированный липолиз посредством адреналина, во вторых выход печеночного гликогена в кровоток ( гликогенолиз ) что притупляет чувство сытости , и в третьих кофеин — это диуретик Но в отличие от природных мочегонных таких как арбуз , кофеин сливает первичную мочу без обратной реабсорбции вместе со всем полезным Поэтому смешно читать у дамы которая защищает гербалайф о том что человек получит все полезное с этим напитком

Читать еще:  Салат с черемшой рецепт простой

Опечатка Кофеин притупляет на время чувство голода

Поменьше жира, высчитывать сколько калорий потребил. И самое главное какие продукты мы едим и в каком количестве, и что немаловажно в каком сочетании. И тогда фигура постепенно придет в норму. Как говориться не надо торопиться)))

Люди! Какие же вы темные! Гербалайф уже давно прошлый век,его разоблачали,критиковали,а вы как-будто только что родились на свет. Разве могут сухие порошки приносить пользу?

Рецепты пудинга

ПУДИНГ

рецепт приготовления на основе коктейля Гербалайф

Есть много разных вариантов приготовления вкусных и питательных коктейлей Гербалайф, но это рецепт вы полюбите, несомненно, ведь это пудинг – десерт который и вкусен, и полезен, и брать с собой его удобно. Согласитесь не всегда есть возможность приготовить себе коктейль если вы на работе или в дороге, а пудинг это и вкусненько и ничего уже готовить не надо открыл коробочку и наслаждайся удовольствием.

Пудинги Гербалайф можно готовить разные и однослойные и многослойные и с добавками и без, можно приготовить маленькую порцию себе на десерт, а можно приготовить на всю семью или угостить друзей. Экспериментируйте, немного вашей фантазии и скоро у вас будет свой любимый рецепт приготовления пудинга Гербалайф.

Что важно знать, чтобы ваш пудинг удался

  1. Это пропорция. На каждые 50 мл воды (жидкости) – берем 1 ложку порошка формула 1 Гербалайф, то есть если вы готовите на 200 мл это 4 ложки и так далее.
  2. Температура воды. Это горячая вода — 60 градусов. Как это измерять в домашних условиях? Все просто это 150 г кипятка и 50 г холодной воды.
  3. Маленькая деталь — все коктейли одинаковы Гербалайф по составу, но разные по густоте, думаю вы уже об этом знаете, поэтому выбирайте коктейли для пудинга с большей густотой или можете добавить белок формула 3 Гербалайф это и густоты добавит и питательной ценности без лишних калорий, что для худеющего очень важно.

Теперь можем готовить.

— Наливаем в блендер 200 мл горячей воды

— Добавляем 4 ложки Коктейля Ф1 Гербалайф любого вкуса.

— Взбиваем в блендере 1-2 минуты, у вас должна получиться пышная густая масса.

— Полученную массу разливаем в емкости, так чтобы осталось место для второго слоя, это если вы делаете многослойный пудинг, если однослойный, то можно заливать до верха и ставим нашу емкость в морозилку на 30 минут.

— Через 30 мин. вынимаем и Вуаля, ваш вкусный пудинг-десерт готов.

Далее вы можете сразу же им полакомиться или переставить для хранения в обычную камеру холодильника.

Ниже вы найдете описание уже готовых рецептов пудинга. Выбирайте по вкусу. Приятного аппетита!

«Инь и Янь»

2-х слойный, 4 порции

300 мл воды + 6 л. Ф1 шоколад
300 мл воды + 6 л. Ф1 ваниль

«М олочный Чизкейк»

Однослойный, 3 порции

300 мл горячего молока + 200 мл воды + 2 л Ф3 + 5 л Ф1 шоколад + 4 л Ф1 ваниль

«Фруктовое наслаждение»

3-х слойный, 3 порции

50 гр персика + 100 мл воды + 3 л. Ф1 дыня
50 гр банана + 100 мл воды + 3 л. Ф1 шоколад
50 гр черники + 100 мл воды + 3 л. Ф1 ваниль

«Солнечная дыня

Однослойный, 2 порции

400мл воды +6 л. Ф1 дыня + 2 л. Ф3

«Тирамису»

Однослойный, 3 порции

450 мл воды +5 л. Ф1 шоколадное печенье + 4 л. Ф1 капучино

« Кофе-пудинг»

Однослойный, 1 порция

250 мл воды + 2 л. Ф1 капучино + 1 л Ф1 шоколад + 2 л. Ф3 + присыпать корицей


«Радуга вкуса»

3-х слойный, 5 порций

300 мл воды + 5 л. Ф1 дыня

250 мл воды + 5 л. Ф1 шоколад

250 мл воды + 5 л. клубника

« Вишневый рай»

2-х слойный на 4 порции

150 мл воды + 200 гр вишни + 3 л. Ф1 шоколадное печенье + 3 л. Ф1 ваниль

300 мл воды + 6 л. Ф1 ваниль + ½ ч. л. + корицы

«Семейный пудинг»

многослойный, 5 порций

750 мл воды + 15 л. любимых вкусов в любом сочетании. Украсить фруктами

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector