Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепты от гербалайф

Диета Гербал для похудения — отзывы, меню на неделю, рецепты

Сбалансированная диета Гербалайф с 5-разовым питанием обеспечит комфортное похудение. Если заранее составлять меню на неделю с рецептами низкокалорийных блюд для обедов, то процесс снижения веса обернется приятным и увлекательным занятием.

Для того, чтобы получить от диеты максимум пользы, вам нужен персональный консультант . Вряд ли вам удастся без опытного консультанта достичь наилучших результатов и сохранить их на долго. Я знакома с продуктами Herbalife с 2000 года, все мои клиенты успешно снижают вес и находятся в прекрасной физической форме по сей день.

Независимый Партнер Гербалайф: как питаться на диете

Я каждому клиенту разрабатываю план питания с учетом индивидуальных потребностей организма и образа жизни в целом. Помогаю сориентироваться в выборе рецептов блюд на обеды и перекусы . Мы вместе составляем меню на неделю и, если это необходимо, то и на каждый день.

План питания на диете Гербалайф , который вы здесь видите, можно взять за основу, но ваш план может немного отличаться от этого. Обращайтесь, разберемся!

План питания к диете Гербалайф

07.00. Сбалансированный завтрак (до 300 ккал). Основной продукт питания для завтрака — Протеиновый коктейль Формула 1 + дополнительные продукты, которые будут входить в вашу программу. (до 300 ккал)

10.00 Второй завтрак-утренний перекус (до 100 ккал). Утром можно побаловать себя сладеньким и перекусить фруктами или фруктовым салатиком, заправленным натуральным йогуртом.

13.00 Обед (до 500 ккал). Рекомендуется пища с высоким содержанием белка и большая порция овощей.

16.00 Полдник — вечерний перекус (до 100 ккал). Овощи, орешки, творог, яйцо с огурцом. Углеводные продукты исключаются, поэтому фрукты не подойдут. Желательно белковые продукты и овощи. Шоколадный протеиновый батончик Гербалайф – лучший вариант.

19.00 Ужин (до 300 ккал). Формула 1 Вечерний коктейль .

В план питания не включены дополнительные продукты, такие, как:

  1. Протеиновая смесь Формула 3,
  2. Концентрат Гербал Алоэ,
  3. Травяной напиток и другие.

Подробный план расписывается каждому клиенту индивидуально. Как и что разводить, в каких пропорциях, когда употреблять, рекомендации по использованию тех или иных продуктов питания для составления меню, рецепты низкокалорийных блюд – все это в персонализированной программе для вас лично!

Меню на неделю и каждый день с рецептами к диете Гербалайф

Обращаюсь ко всем желающим похудеть! Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов. В любом случае, это ваша забота. Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать. Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.

Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал . Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.

Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы наши клиенты.

Сбалансированная диета Гербалайф – отзывы похудевших

Также вы можете посмотреть, как питаются наши клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!

Наша мама с удовольствием поделится своими отзывами. В ее ежедневный рацион продукты Гербалайф включены с 1995 года. Она снижала вес на этой же диете 23 года назад. Можете посмотреть результат здесь:

Обязательно посмотрите на ее фото, когда ей было 37 лет, и фотографию в день ее 60-летия. И вы тогда поймете на сколько важно «кормить» свой организм правильной едой. Если вы хотите хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, то начинайте питаться правильно с сегодняшнего дня, а не с понедельника, не со следующего месяца, не с нового года и т.д.

За тот период времени, пока наши клиенты находятся на программе снижения веса , они все учатся сбалансированно питаться. То, что они худеют и получают фигуру своей мечты, это замечательно, но самое-то интересное, что все они, благодаря корректировке питания, улучшают свое общее самочувствие, молодеют душой и телом! Попробуйте и вы, почувствуйте разницу!

Отзывы похудевших в Красноярске, Москве и Старом Осколе

«Разве это диета. Это объедение. Все очень вкусное. Я избавилась от лишних 7 кг и 8 см в талии за 1,5 м-ца. Результаты настолько были очевидны, что все замечали на работе. Я похорошела, кожа засияла здоровьем, глазки заблестели, энергии море! У меня молодой муж, и ему нравится, что я хорошо выгляжу. Теперь у меня всегда на завтрак мои любимые коктейли — Шоколадный и Капучино . И я не поменяю такой завтрак ни на что другое!»

Читать еще:  Фруктовые смузи в блендере рецепты для похудения

Ольга Тарасова, г. Красноярск

«Я живу одна и готовить для себя одной не всегда есть желание, поэтому никакого режима не было. Лишних 30 кг набрала за 10 лет, а на диете Гербалайф за 2 м-ца сбросила 12 кг! В разы улучшилось общее самочувствие, легка на подъем и настроение отличное! Я избавилась от проблемы с приготовлением еды и мытьем посуды. На завтрак и на ужин — коктейль , 2 минуты и готово. На перекусы — батончики . Красота! Продолжаю худеть!»

Ольга Крутякова, г. Москва

«Я домохозяйка, у меня пятеро детей. Я снизила вес на программе Гербалайф на 5 кг, и очень хорошо ушли объемы живота и бедер. Я почувствовала какое-то внутреннее обновление и легкость, да и внешне изменилась — лицо помолодело лет на 10! Коктейль Формула 1, Алоэ и травяной напитки пью каждое утро до сих пор. Мне нужно хорошее питание, ведь воспитание детей требует много сил и энергии, и это я получаю с продуктами Гербалайф «.

Наталья Тихон, г. Старый Оскол

Я работаю онлайн, консультирую людей, проживающих в любом населенном пункте России, Казахстана, Кыргызстана и других стран дальнего и ближнего зарубежья. Результаты наших клиентов смотрите здесь:

Друзья! Иметь продукты Гербалайф для диеты снижения веса – это маленькая часть большого дела. Очень важно получить максимум пользы и хороший результат, и в этом может помочь только опытный консультант. Если хотите, чтобы я разработала для Вас персонализированную программу, составила индивидуальный план питания и помогла Вам успешно похудеть на диете Гербалайф, то отправьте мне заявку. Я свяжусь с Вами в самое кратчайшее время.

Отправьте сообщение ЗДЕСЬ и получите быстрый ответ, Я СЕЙЧАС НА СВЯЗИ!

SHAPE24.RU

Кулинарная книга или рецепты Гербалайф в домашних условиях

Представляем вам рецепты Гербалайф: коктейлей и многих других блюд, перекусов и десертов от компании Herbalife Nutrition. Основу многих рецептов будут составлять протеиновые коктейли Формула 1 и другие продукты компании. Коктейль мы будем готовить со множеством различных полезных ингредиентов для создания различных и неповторимых вкусов.

Как правильно принимать коктейли?

Какой бы ни была ваша цель на пути к здоровью и коррекции веса, достичь её легче с помощью простой формулы 3-2-1:

3) 3 раза в день вам следует принимать добавки для процесса здорового и комфортного похудения.

2) Наслаждайтесь 2 приемами коктейлей в день в качестве замены пищи. Также в перерывах между едой нужны белковые перекусы для поддержания хорошего метаболизма и ускорения снижения веса.

Протеиновые коктейли просты в приготовлении, вкусны и питательны. Вы узнаете несколько отличных рецептов от Гербалайф, чтобы использовать в домашних условиях и как можно чаще разнообразить их вкусы.

1) Наконец, 1 раз в день следует употреблять здоровую пищу, состоящую из любимых вами продуктов. Мы рекомендуем чтобы в состав блюда обязательно входил источник не жирного белка плюс разноцветные фрукты и овощи.

После достижения вашей цели в снижении веса или если вы уже находитесь в своем идеальном весе, протеиновые коктейли помогут вам сохранить его. Для этого принимайте коктейль 1 раз в день, например утром.

Множество рецептов из 9 вкусов коктейлей

Питательные коктейли Формула 1 выпускаются с 9 различными вкусами: крем-брюле, капучино, дыня, ваниль, шоколад, шоколадное печенье, маракуйя, пина-колада, кремовое печенье. Для самого простого рецепта приготовления коктейля вам нужно добавить обезжиренное молоко, кисло молочку или соевое молоко.

Достаточно просто встряхнуть смесь вручную в герметично закрытом шейкере, использовать мини-блендер или электрический блендер. Конечный продукт слегка вспенится и будет имеет гладкую и кремообразную консистенцию.

Коктейли состоят так-же из смеси пищевых волокон (клетчатки) для более плавного и легкого перемешивания порошка.

Вы можете создавать свои собственные кулинарные рецепты, добавив свежие фрукты, лед и т.д. Так-же можете воспользоваться большой подборкой рецептов от Herbalife, которые мы будем размещать в этом разделе сайта.

Самое замечательное в коктейлях Гербалайф заключается в том, что вы можете комбинировать или смешивать разные вкусы коктейлей с разной продукцией Herbalife Nutrition. Таким образом вы извлечете максимальную пользу для организма из ваших коктейлей.

Что еще можно добавить в коктейль?

Другие продукты Herbalife, которые можно добавлять в рецепты коктейлей, включают:

  • протеиновую смесь Формула 3, для увеличения потребления белка и поддержания большего чувства сытости между приемами пищи
  • концентрат Алоэ Вера, который помогает поддерживать хорошее пищеварение
  • 2 вида комплексов растворимых и нерастворимых пищевых волокон, чтобы поддерживать здоровое пищеварение.
Читать еще:  Смузи с авокадо и бананом рецепт

Читайте рецепты Гербалайф ниже и продолжайте вести здоровый, активный образ жизни!

Рецепты Протеиновых Коктейлей Гербалайф

Банановый коктейль

Ингредиенты:

    1. 28г. протеинового коктейля Формула 1 со вкусом французской ванили
    2. 12г. протеиновой смеси Формула 3
    3. Соевое или обезжиренное молоко — 1 стаканчик
    4. Тертый банан
    5. Ароматизатор черного ореха — 1/8 чайной ложки
    6. Экстракт ванили — несколько капель.
    7. Немного корицы
    8. Кубики льда — 4

Способ приготовления:

Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте до полного измельчения.

Шоколадный торт в кружке

Здоровое и сладкое блюдо-лакомство, которое вы можете приготовить за считанные минуты!

Ингредиенты:

  1. — 28г. Протеинового коктейля Формула 1 со вкусом шоколада
  2. — 2 столовых ложки протеиновой смеси Формула 3
  3. — 6 столовых ложек любого молока на выбор
  4. — 1 яйцо

Протеиновое печенье и блинчики со сливками

Блины никогда не были еще такими вкусными и в них много протеина, чтобы начать утро правильно с выпечкой Гербалайф.

Ингредиенты:

  • Порция 28 гр. протеинового коктейля Формула 1 со вкусом кремового печенья
  • 6 гр. протеиновой смеси Формула 3
  • ½ чашки воды
  • 1 яйцо
  • 3 яичных белка
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев

Протеиновые шоколадные вафли

Разнообразьте ваши полезные и питательные перекусы между основными приёмами пищи с помощью шоколадных вафель с протеиновым коктейлем Гербалайф.

Ингредиенты:

  • Протеиновый коктейль Herbalife24 «Восстановление Силы» — 2 порции
  • Мука — 2 столовых ложки.
  • Разрыхлитель теста — ¼ столовой ложки
  • Щепотка соли
  • 1 Яйцо
  • 1 столовая ложка масла канолы (опционально, но делает вафли более хрустящими)
  • Нежирное молоко — 5 столовых ложек.

Шоколадные протеиновые шарики для перекусов

Отличный, сытный, высоко белковый перекус шоколадными шариками, чтобы поддержать метаболизм днем и не переедать вечером!

Ингредиенты:

  • Herbalife24 Протеиновый коктейль «Восстановление Силы» — 6 порций
  • Семена чиа — 1 столовая ложка.
  • 1/3 чашки несладкого миндального молока.
  • ½ чашки изюма
  • 1/3 чашки темной шоколадной крошки
  • ¼ чашки миндального масла
  • ½ чашки овсяных хлопьев
  • Сироп из агавы или мед – 2 столовых ложки

Фещенко Юрий
Независимый Партнёр
Herbalife Nutrition Int.

Написать в WhatsApp
(звонить с 9:00 до 20:00
по Мос времени)
:

Проверенные рецепты снижения веса

07 февраля 2014

Вы много раз пробовали различные диеты, но избавиться от лишнего веса так и не удалось.

Казалось бы, надо просто тратить больше калорий, чем вы потребляете. Обычная математика, однако, в реальной жизни все оказывается не так просто.

Ваш организм может, например, начать тратить меньше калорий, и тогда цель не будет достигнута.

Специалисты предлагают несколько проверенных способов решения этой проблемы.

Способы снижения веса

1. Проконсультируйтесь у диетолога. Пусть он станет вашим «персональным тренером» в области снижения веса. Специалист познакомится с вашим рационом, пищевыми привычками и составит необходимые рекомендации. По данным Академии питания и диетологии США, люди, которые получали в течение полугода 8 консультаций у диетолога, могли снизить вес примерно на 5%.
2. Посетите spa-салон, в котором есть программа снижения веса. Как правило, такие программы включают и рекомендации по правильному питанию, и упражнения, а это как раз то, что нужно.
3. Примите участие в специальной программе по снижению веса. Они более интенсивные, чем программы, которые предлагают spa-салоны, Консультантами на них выступают специалисты, которые обладают глубокими знаниями в области контроля веса.

Современные диетологи рекомендуют обратить внимание на программы снижения веса на основе продуктов для сбалансированного питания. Так, у программы контроля веса Herbalife 1 целых 5 преимуществ: эффективность 2 , безопасность 3 , комфорт 3 , персональный подход, миллионы потребителей 3 .

1 Специализированные продукты питания Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3.

Нужно ли следовать «маминым советам» в еде?

Есть надо только тогда, когда ты голоден

Все, что вы съедаете после 8 часов вечера, откладывается в виде жира

Морковь способствует улучшению зрения

Шпинат — пища для мозга

Острая пища способствует снижению веса, стимулируя метаболизм.

Продукты, о которых следует забыть

Всем известно, что соленое, сладкое и жареное лучше исключить из рациона, если вы не хотите, чтобы у вас на талии откладывались лишние сантиметры. Специалисты считают, что есть еще ряд продуктов, которые могут повышать калорийность вашего рациона.

Белая мука: ее употребление не несет никакой пользы для организма, а напротив, способствует повышению уровня сахара в крови. Лучше отдать предпочтение цельно-зерновым продуктам.

Йогурт: считается, что йогурт — это вкусная и здоровая пища, безобидное лакомство, которое можно съесть, когда хочется сладкого. Однако фруктовый йогурт содержит столько же сахара, сколько шоколадный батончик.

Сухофрукты: казалось бы, полезный продукт, однако многие сухофрукты содержат сахар в качестве консерванта.

Читать еще:  Топинамбур для диабетиков 2 типа рецепты

Диетическая кола: вопреки устоявшемуся мнению, содержит не 0 калорий, а около 200. Кроме того, заменители сахара, которые используются при ее приготовлении, могут повышать риск развития диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний,

Продукты, содержащие кофеин: по возможности исключите их полностью. Помимо того, что кофеин может лишить вас сна, он еще и способствует обезвоживанию мышц и тканей. Если же вы не можете обойтись без чашечки кофе с утра, пейте его с обезжиренным молоком.
Мясопродукты, такие как колбаса, сосиски и бекон, не способствуют снижению веса, так как содержат много жира. Старайтесь покупать мясо на фермерских рынках.

Основой полезного рациона, который будет способствовать снижению веса, может стать Протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife. Он содержит сбалансированную комбинацию необходимых питательных веществ: натуральный белок, клетчатку и более 20 витаминов и минералов. Одна порция коктейля обеспечивает до 50% рекомендованного суточного потребления витаминов, при этом содержит минимальное количество жиров и всего 200 ккал (при приготовлении с 250 мл 1,5% молока), поэтому вы можете быть уверены, что не потребляете лишних калорий!

Рецепты пудинга

ПУДИНГ

рецепт приготовления на основе коктейля Гербалайф

Есть много разных вариантов приготовления вкусных и питательных коктейлей Гербалайф, но это рецепт вы полюбите, несомненно, ведь это пудинг – десерт который и вкусен, и полезен, и брать с собой его удобно. Согласитесь не всегда есть возможность приготовить себе коктейль если вы на работе или в дороге, а пудинг это и вкусненько и ничего уже готовить не надо открыл коробочку и наслаждайся удовольствием.

Пудинги Гербалайф можно готовить разные и однослойные и многослойные и с добавками и без, можно приготовить маленькую порцию себе на десерт, а можно приготовить на всю семью или угостить друзей. Экспериментируйте, немного вашей фантазии и скоро у вас будет свой любимый рецепт приготовления пудинга Гербалайф.

Что важно знать, чтобы ваш пудинг удался

  1. Это пропорция. На каждые 50 мл воды (жидкости) – берем 1 ложку порошка формула 1 Гербалайф, то есть если вы готовите на 200 мл это 4 ложки и так далее.
  2. Температура воды. Это горячая вода — 60 градусов. Как это измерять в домашних условиях? Все просто это 150 г кипятка и 50 г холодной воды.
  3. Маленькая деталь — все коктейли одинаковы Гербалайф по составу, но разные по густоте, думаю вы уже об этом знаете, поэтому выбирайте коктейли для пудинга с большей густотой или можете добавить белок формула 3 Гербалайф это и густоты добавит и питательной ценности без лишних калорий, что для худеющего очень важно.

Теперь можем готовить.

— Наливаем в блендер 200 мл горячей воды

— Добавляем 4 ложки Коктейля Ф1 Гербалайф любого вкуса.

— Взбиваем в блендере 1-2 минуты, у вас должна получиться пышная густая масса.

— Полученную массу разливаем в емкости, так чтобы осталось место для второго слоя, это если вы делаете многослойный пудинг, если однослойный, то можно заливать до верха и ставим нашу емкость в морозилку на 30 минут.

— Через 30 мин. вынимаем и Вуаля, ваш вкусный пудинг-десерт готов.

Далее вы можете сразу же им полакомиться или переставить для хранения в обычную камеру холодильника.

Ниже вы найдете описание уже готовых рецептов пудинга. Выбирайте по вкусу. Приятного аппетита!

«Инь и Янь»

2-х слойный, 4 порции

300 мл воды + 6 л. Ф1 шоколад
300 мл воды + 6 л. Ф1 ваниль

«М олочный Чизкейк»

Однослойный, 3 порции

300 мл горячего молока + 200 мл воды + 2 л Ф3 + 5 л Ф1 шоколад + 4 л Ф1 ваниль

«Фруктовое наслаждение»

3-х слойный, 3 порции

50 гр персика + 100 мл воды + 3 л. Ф1 дыня
50 гр банана + 100 мл воды + 3 л. Ф1 шоколад
50 гр черники + 100 мл воды + 3 л. Ф1 ваниль

«Солнечная дыня

Однослойный, 2 порции

400мл воды +6 л. Ф1 дыня + 2 л. Ф3

«Тирамису»

Однослойный, 3 порции

450 мл воды +5 л. Ф1 шоколадное печенье + 4 л. Ф1 капучино

« Кофе-пудинг»

Однослойный, 1 порция

250 мл воды + 2 л. Ф1 капучино + 1 л Ф1 шоколад + 2 л. Ф3 + присыпать корицей


«Радуга вкуса»

3-х слойный, 5 порций

300 мл воды + 5 л. Ф1 дыня

250 мл воды + 5 л. Ф1 шоколад

250 мл воды + 5 л. клубника

« Вишневый рай»

2-х слойный на 4 порции

150 мл воды + 200 гр вишни + 3 л. Ф1 шоколадное печенье + 3 л. Ф1 ваниль

300 мл воды + 6 л. Ф1 ваниль + ½ ч. л. + корицы

«Семейный пудинг»

многослойный, 5 порций

750 мл воды + 15 л. любимых вкусов в любом сочетании. Украсить фруктами

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector