Смузи рецепты для блендера фруктовые с молоком
Топ-10 Лучших Рецептов Смузи с Молоком
К молочным коктейлям в нашей стране всегда было особое отношение. Люди старшего поколения прекрасно помнят вкуснейший молочный коктейль, который продавался во всех кафетериях и готовился исключительно из молока и мороженого. Однако нынешней молодежи не стоит переживать за то, что они не застали тот невероятно вкусный напиток, ведь сегодня наблюдается настоящий бум на натуральные коктейли, которые готовятся, в том числе, и на основе молока. И каждый желающий может приготовить для себя вкусный и полезный смузи с молоком, или как его еще называют милкшейк.
Польза смузи с молоком
Прежде чем приступить к описанию рецептов этих замечательных напитков, скажем пару слов о пользе, которую дарят организму молочные коктейли.
Основу такого напитка составляет натурально коровье молоко, а значит, выпивая в день по стакану милкшейка, вы получите дневную норму кальция, а значит укрепите свои зубы и костную систему. Особую пользу такой смузи принесет детишкам, чей организм растет и развивается, а также лицам преклонного возраста, чьим суставам и костям необходимо укрепление.
Не стоит забывать и о высоком содержании белка, который необходим для роста мышечной массы. В этом плане молочный напиток идеально подходит для людей, регулярно посещающих тренажерный зал. К тому же молоко отлично насыщает организм, а значит, выпивая буквально один молочный смузи в день, вы сможете многократно повысить эффективность диеты для похудения.
Однако и это еще не все. Известно, что смузи – это коктейль из натуральных фруктов, овощей, ягод и их соков, а потому, помимо молока, которое и само содержит множество витаминов и минералов, в вашем напитке будут присутствовать различные натуральные продукты, богатые полезными соединениями. Благодаря этой особенности вы сможете укреплять иммунную систему, правильно худеть, предупреждать раннее старение организма и просто получать удовольствие от невероятно вкусного напитка.
Полезные советы
Решив приготовить милкшейк, вам стоит взять на заметку несколько полезных рекомендаций именитых кулинаров, чтобы ваш напиток получился по-настоящему вкусным и полезным.
1. В милкшейк не стоит добавлять киви, апельсины или ананасы. В этих продуктах присутствуют вещества, которые разрушают ферменты молока, а значит, сводят пользу смузи к нулю. Более того, такие сочетания могут привести к расстройству желудка со всеми вытекающими последствиями.
2. Решив приготовить смузи, не стоит добавлять к молоку покупные сиропы, приобретенные в супермаркете. Такие продукты, содержащие массу красителей и консервантов, не принесут пользу вашему здоровью, а детскому организму и тем более навредят. А учитывая, что в покупных сиропах содержится огромное количество сахара, можете не сомневаться, что на таких коктейлях вы не только не похудеете, но и наберете лишние килограммы.
3. Решив приготовить сладкий десертный коктейль, ни в коем случае не добавляйте растопленный шоколад в молоко. Он тут же застынет комочками, а значит, будет застревать в трубочке и мешать вам наслаждаться его великолепным вкусом.
4. Не самое лучшее решение и добавление какао в смузи. Порошок разбухнет и испортит нежный молочный вкус коктейля. Более того, разбухшие хлопья всплывут на поверхность и испортят внешний вид напитка.
5. Наконец, не нужно добавлять в смузи орешки целиком. Они также могут застревать в трубочке и испортить все удовольствие от вашего лакомства. Лучше обжарить их, измельчить, и посыпать коктейль сверху.
Топ-10 лучших рецептов смузи с молоком
1. Смузи с бананом и молоком
Это один из самых простых и наиболее полезных милкшейков. Благодаря сочетанию полезных веществ в банане и молоке, вы не только насытите свой организм, но и укрепите здоровье сердечной мышцы.
Приготовить такой напиток не составит труда. Для этого просто очистите бананы, измельчите их при помощи ножа и отправьте в чашу блендера. Сверху залейте кусочки банана молоком, после чего закройте крышку и превратите ингредиенты в однородную массу. Полезнейший смузи с молоком и бананом готов. Главное пить его сразу по приготовлению, пока в напитке сохраняются все полезные вещества, необходимые для здоровья и похудения.
2. Смузи с клубникой и молоком
Если вы желаете насладиться вкусом самого ароматного смузи, вам просто необходимо попробовать сочетание молока и клубники. Такой напиток идеально подойдет и для праздничного мероприятия, и для восстановления после тренировки.
- бананы – 2 шт;
- спелая клубника – 10 шт;
- молоко – 1,5 стакана;
- корица – 2 ч.л.;
- мята – для украшения смузи.
Как и в предыдущем рецепте, очистите от кожуры и измельчите бананы. Клубнику промойте и удалите хвостики, после чего также порежьте ее на половинки. Загрузив клубнику с бананами в блендер, посыпьте их сверху корицей и залейте молоком. Останется лишь взбить компоненты коктейля до однородного состояния и наполнить готовым напитком бокал. Кстати, если вы готовите смузи для вечеринки, краешек бокала можно намочить, и слегка обмакнуть в сахар. А сверху такой напиток не забудьте украсить листочками мяты.
3. Смузи с молоком и овсянкой
А этот рецепт станет настоящей находкой для тех, кто просто ненавидит питаться по утрам. Для правильного похудения необходимо каждое утро давать своему организму порцию медленных углеводов, которые содержатся в кашах, но если вы никак не можете заставить себя скушать хотя бы пару ложек каши по утру, обратите внимание на этот полезный завтрак.
- банан – 1 шт;
- овсяные хлопья «Геркулес» – 2 ст.л.;
- мандарины – 2 шт;
- молоко – 1 стакан.
Для начала отправляем овсяные хлопья в глубокую миску и заливаем их кипятком, чтобы они разбухли. А в это время очищаем и нарезаем кусочками бананы, чистим и делим на дольки мандарины, не забыв очистить их от пленочек. Спустя 30–40 минут, когда хлопья разбухнут, загружаем их в чашу блендера, туда же отправляем измельченные фрукты и заливаем все это стаканом молока. Остается лишь перемешать ингредиенты до однородной массы, после чего останется наполнить таким коктейлем бокал или перелить его в пиалу и лакомиться таким блюдом при помощи десертной ложечки.
4. Смузи с миндальным молоком, овсянкой и сухофруктами
Если у вас органическая непереносимость коровьего молока, но при этом вы очень хотите питаться по утрам полезным энергетическим коктейлем, попробуйте приготовить смузи с миндальным молоком, а в дополнение к овсяным хлопьям добавить сухофрукты.
- овсяные хлопья – 3 ст.л.;
- миндальное молоко – 2 стакана;
- мед – 1 ст.л.;
- курага – ½ стакана;
- изюм – ½ стакана.
Перед приготовлением смузи овсянку и сухофрукты залейте кипятком и оставьте на 40 минут, чтобы они размягчились. Подготовленные продукты поместите в блендер и взбейте до однородной массы. К получившемуся пюре добавьте миндальное молочко и мед, после чего еще раз перемешайте ингредиенты. Вкусный завтрак с овсянкой и миндальным молочком готов. Его можно употреблять сразу после приготовления или оправить на час в холодильник и кушать охлажденным.
5. Ягодный смузи на молоке
Если вы желаете приготовить не только вкусное, но и полезное лакомство, которое порадует вас и ваших детишек, вам точно нужно попробовать ягодный коктейль на молоке. Такой десерт не только порадует гостей вашего дома, но и поможет укрепить иммунитет, а также поспособствует росту и укреплению юного организма.
- спелые ягоды (вишни, малина, земляника, черника);
- молоко – 150 мл;
- пахта (обезжиренные сливки) – 1 стакан;
- лимонный сок – 1 ст.л.;
- ваниль – 1 ч.л.;
- сахар – 2 ст.л.;
- сахарная пудра – для украшения.
Чтобы приготовить это вкусное и полезное лакомство, необходимо отжать из ягод сок, процедить его и перелить в бокалы, добавив сверху по ложке лимонного сока и сахара. После этого 1 ст.л. сахара, молоко и пахту взбиваем в блендере до пенного состояния, и отправляет эту массу в бокал к ягодному соку. Сверху посыпаем напиток сахарной пудрой, укладываем пару спелых ягод, вставляем соломинку и можем подавать вкуснейший десерт к столу.
6. Яблочно-грушевый смузи на молоке
Такой милкшейк идеально подойдет людям, которые не только хотят насытить организм вкусным и низкокалорийным блюдом, но и очистить его от продуктов обмена, наладив работу печени и желудочно-кишечного тракта. Происходит это благодаря тому, что в яблоке и груше много клетчатки, а печеное яблоко и вовсе станет продуктом детоксикации.
- спелая груша – 1 шт;
- печеное яблоко – 1 шт;
- молоко – 100 мл.
Чтобы приготовить очищающий смузи, снимите с печеного яблока кожуру, удалите семечки. Аналогичным образом поступите с грушей и и порежьте ее на дольки. Смешав фрукты и отправив их в блендер, залейте сверху молоком и превратите в однородную воздушную массу. Останется лишь перелить смузи в бокал и радовать себя этим вкусным коктейлем. А если яблочно-грушевым смузи заменить один из приемов пищи, буквально через месяц вы заметите, что начали худеть.
7. Тропический смузи
Решив удивить своих гостей оригинальным десертом, предложите им кокосовый шейк с добавлением коровьего молока. Готовится он просто, выглядит очень оригинально, а на вкус – просто божественный!
- молоко – 1 стакан;
- ванильное мороженое – 1 шарик;
- клубника – 5-6 шт;
- кокосовый сироп – 2 ч.л.;
- кокосовое молоко – 70 мл.
Первоначально измельчите ягоды, пропустите через сито и выложите готовое пюре в высокий стакан. Мороженое с коровьим и кокосовым молочком отправьте в блендер, добавьте к ним сироп и взбейте компоненты до однородного состава. Перелейте в стакан, где уже находится ягодное пюре, вставьте соломинку и наслаждайтесь его неповторимым вкусом. А если вы желаете удивить своих гостей, вместо стакана наполните таким смузи кокосовые орехи со срезанной верхушкой.
8. Смузи со смородиной и молоком
Чтобы насытить свой организм витамином C – одним из сильнейших антиоксидантов, предупреждающих раннее старение и защищающих организм от злокачественных опухолей, попробуйте ежедневно радовать себя коктейлем на основе смородины.
- черная смородина – 300 г;
- ряженка – 250 мл;
- молоко – 100 мл;
- мед – 80 г;
- грецкие орехи – 1 горсть.
Приготовление такого коктейля не займет много времени. Просто промойте ягоды и отправьте их в чашу блендера. Туда же залейте жидкий мед, ряженку и молоко. Взбивайте ингредиенты в течение минуты, а затем перелейте их в бокал. Отдельно в кофемолке измельчите грецкие орехи и присыпьте получившимся порошком приготовленный смузи. Останется лишь вставить трубочку и порадовать себя его легким, освежающим вкусом.
Читайте также:
9. Шоколадный смузи
Такой коктейль понравится всем без исключения. Он идеально подходит для праздничных мероприятий и шумных вечеринок, ведь вкуснее десерта трудно себе представить.
- молоко – 250 мл;
- какао-порошок – 2 ст.л.;
- мед – 1 ст.л.;
- шоколадный пломбир – 250 г.
Подготовив все входящие ингредиенты, просто соедините их в чаше блендера и взбивайте в течение 30 секунд. Этого будет достаточно для получения изумительно вкусного смузи, который останется лишь перелить в бокал и, вставив трубочки, подать своим гостям.
10. Смузи с персиком, сыром тофу и сгущенным молоком
А это, пожалуй, самый оригинальный коктейль, который подойдет как для замены одного из приемов пищи, так и для украшения детского утренника или любого другого праздничного мероприятия.
- консервированные персики – 400 г;
- сгущенное молоко (не сладкое) – 150 мл;
- сыр тофу – 50 г;
- миндальный экстракт – ¼ чашки.
Персики очищаем от кожуры и удаляем косточку, после чего режем кусочками. Отправляем подготовленные кусочки фрукта в блендер, туда же добавляем мелко порезанный сыр тофу, экстракт миндаля и сгущенку, после чего взбиваем все компоненты до однородной массы. Наполнив таким смузи бокал, можно радовать готовым коктейлем своих домочадцев или самостоятельно наслаждаться его непревзойденным вкусом.
Приятного вам аппетита!
Готовите?
Все о кулинарном искусстве…
Смузи с молоком: вкусная польза организму
Смузи с молоком- вкусный, полезный и ароматный напиток. У него практически нет противопоказаний ни детям, ни взрослым. Когда вы освоите принцип, как приготовить смузи с молоком, сможете наслаждаться его бархатистым вкусом, насыщая организм всеми необходимыми минералами и другими полезностями. Вашему вниманию самые простые и быстрые рецепты коктейля на молоке.
Топ-5 секретов именитых милкшейкеров
- В milkshake не рекомендуется добавлять ананасы, киви и апельсины. В этих продуктах содержится вещество, которое разрушает ферменты молока. От стакана такого напитка в животе может произойти революция.
- Промышленный сироп из супермаркета приобретает свою красочность далеко не натуральным путем. Поэтому оградите свой организм и желудки детей от лишней дозы красителей и консервантов. Добавлять такой продукт в смузи на молоке нельзя.
- В коктейли, содержащие молочные продукты, нельзя добавлять растопленный шоколад. В холодной среде он тут же застынет, образуя комки. Они обязательно будут застревать в трубочке, и мешать вам наслаждаться приятным напитком.
- В напиток не сыпьте какао. Оно разбухнет и испортит весь мягкий молочный вкус. Кроме того, всплывая на поверхность, оно портит вид коктейля.
- Орешки также забивают соломинку. Лучше просто поджарить их, измельчить и посыпать напиток сверху.
Смузи с бананом и молоком
Многие дети не любят молочко, но стоит только добавить в него фрукты или ягоды, вставить яркую соломинку, как оно тут же превращается в красочный коктейль. Для самостоятельной готовки потребуется:
- пара бананов;
- пол-литра жирненького молока.
Схема приготовления простейшего лакомства смузи с бананом и молоком:
- Бананы очистить и измельчить на кусочки.
- Всыпать их в блендер, долив молоком.
- Превратить в однородную массу.
Пить такой смузи с бананом и молоком нужно сразу после приготовления, подав его в высоком бокале. Нежнейший вкус придется по душе всей семье. Плюс этого коктейля в том, что он имеет низкую калорийность. Если вы следите за фигурой, то вполне возможно заменить любой прием пищи таким вот лакомством.
Клубничный смузи с молоком, мятой и корицей
Подобное сочетание ингредиентов сделает обычный клубничный смузи с молоком более ароматным и необычным. Схема необходимых компонентов:
- пара бананов;
- 10 шт. клубнички;
- пара ложечек корицы;
- пара стаканов молочка;
- мята для украшения.
Инструкция приготовления более чем проста.
- Клубнику и бананы нарезать и отправить в блендер к молоку.
- Корицу добавить непосредственно перед взбиванием.
При желании можно намочить краешек бокала и обмакнуть его в сахар. Подавать milkshake нужно, украсив стакан веточками мяты.
Смузи с молоком и овсянкой
Такой рецепт смузи с молоком и овсянкой просто находка для всех тех, кто ненавидит питаться кашами по утрам. Полезный завтрак самостоятельно вы сможете приготовить из:
- пары ложек хлопьев Геркулес;
- одного банана;
- пары мандарин;
- неполного стакана молока.
Инструкция приготовления заключается в следующем:
- Залить хлопья кипяточком. Оставить их разбухать, пока занимаемся коктейлем.
- Бананы нарезать кружочками. Мандаринки очистить от кожуры и пленочек.
- Все поместить в блендер, включая Геркулес, залить молочком и превратить в однородный коктейль.
Употреблять такой напиток нужно непосредственно после приготовления. В нем много кальция и витаминов группы В. Кроме этого низкую калорийность обязательно оценит ваша талия.
Ягодный смузи на молоке
Для гурманов предлагаем такой рецепт коктейля. Оригинальный вкус и неординарные сочетания превращают напиток в отменный десерт. Вам понадобится:
- стакан свежих ягодок;
- пара ложек сахара;
- горсть сахарной пудры;
- ложечка ванили;
- 150 мл. молочка;
- стакан пахты;
- большая ложка сока лимона.
Способ собственноручного приготовления полезного блюда смузи с молоком:
- Из ягод выжать ароматный сок и поместить его в бокалы, добавив перед этим ложку сахара и лимонного сока.
- Ваниль, остатки сахара, молочко и пахту взбить в блендере до пенного состояния.
- Влить массу в бокалы к ягодному соку.
- Посыпать сахарной пудрой.
Подать лакомство можно, украсив ягодкой свежей клюквы или клубнички.
Яблочно-грушевый смузи на молоке
Использования запеченного яблочка прекрасно воздействует на состояние желудочно-кишечного тракта. Такой напиток смело можно назвать очищающим. Грушу кладите маленькими порциями, иначе очищающий эффект может превратиться в расстройство желудка. Ингредиенты:
- печеное яблоко;
- свежая груша;
- полстакана молока.
Пошаговая инструкция приготовления:
- Печеное яблочко очистить от семечек и кожицы.
- Грушу нарезать, удалив семенную часть и шкурку.
- Поместить все в измельчитель, залить молочком и превратить в воздушную массу.
Пейте очищающие молочные смузи во второй половине дня отдельно от другой еды.
Смузи на миндальном молоке с овсянкой и сухофруктами
Для всех, кто страдает органической непереносимостью молочных продуктов, предлагаем равноценный заменитель коровьего молока в составе данного смузи. Замена никак не отразится на вкусовых качествах шейка. Принцип прост:
- полстаканчика кураги;
- полстаканчика изюма;
- ложка меда;
- 3 ложки овсяных хлопьев;
- полтора стакана миндального молока.
Рецепт смузи с молоком из миндаля в домашних условиях:
- Залейте курагу, изюм и овсянку кипяточком и отложите на часок.
- После их размягчения выложите в блендер и превратите в однородное пюре.
- Влейте к ним мед и миндальное молочко. Все еще раз немного взбейте.
Напиток можно пить сразу, а модно подержать в холодильнике пару часов. Прохладный milkshake еще приятнее на вкус.
Молочные смузи- прекрасный шанс вкусно насытить свой организм полезными веществами, привести в порядок фигуру без изнурительных диет и приучить деток к употреблению молочных продуктов.
Видео: Вкуснейший смузи на молоке с фруктами и ягодами: готовим в считанные минуты
Смузи с молоком
Подборка рецептов смузи с молоком для блендера с пошаговыми фото и инструкциями. Наши авторы рассказывают и показывают, как приготовить вкусный молочный смузи!
Упорядочить рецепты по .
Рецепты молочных смузи
Ингредиенты
Банан – 2 шт. (400 г)
Овсяные хлопья – 8 ст.л.
Корица — 0.5 ч.л. (по желанию)
Мед – по необходимости
Ингредиенты
Молоко низкой жирности — 200 мл.
Сгущенное молоко — 2 ст.л.
Ванильный сахар — 3 ч.л.
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 1 ст.л.
Ингредиенты
Клубника – 400-500 г
Сахар/мед – по желанию
Ингредиенты
Овсяные отруби — 1 ст.л;
Молоко (0%) — 1 стакан.
Ингредиенты
Творог мягкий — 100 г.
Ингредиенты
Малина (свежая или замороженная) — 100 г
Банан (спелый) — 270 г
Мороженое — 35 г
Ингредиенты
Ингредиенты
Ингредиенты
Клубника — 200 граммов;
Овсяные хлопья — 2 ст.л;
Теплое молоко — 50 мл;
Кефир 1% — 300 мл;
Сахарная пудра — 1-2 ст.л;
Молотая корица — щепотка;
Веточка мяты для украшения.
Ингредиенты
Мякоть арбуза – 2 стакана
Молоко – 1 стакан
Ингредиенты
Йогурт натуральный 3% — 200 г
Молоко нежирное — 400 г
Голубика — 100 г
Ингредиенты
Клубника – 250 г
Сливочный сыр – 30 г
Ингредиенты
Ягоды (свежие или замороженные) — 200 г
Овсяные хлопья (геркулес) — 30 г
Имбирь (корень) — 0,5-1 ч.л.
Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) — 250 мл
Мед (жидкий) — 1-2 ст.л. или по вкусу
Ингредиенты
Апельсиновая цедра — 0.5 ч.л;
Апельсиновый сок — 30 мл;
Мороженое — 1 ст.л;
Ингредиенты
Клубника — 500 г
Молоко — 1 стакан
Ванилин — по вкусу
Мята — пару листиков
Ингредиенты
Молоко кокосовое — 1 стакан
Молоко коровье — 1 стакан
Банан (крупный, замороженный) — 1 шт.
Сок ананасовый — 1 стакан
Сироп кленовый — 2 ст.л.
Ингредиенты
На 1 литр коктейля:
Клубника — 500 г
Протеиновый порошок — 60 г
Ингредиенты
Мякоть тыквы (свежая или замороженная) — 150-200 г
Овсяные хлопья («Геркулес») — 30 г
Мед — 1-2 ч.л. или по вкусу
Корица — 0,5 ч.л или по вкусу
Ингредиенты
Творог 1,5% — 150 г
Мед жидкий — 2-3 ч.л.
Молоко 0,5% — 150-200 г
Мята — по желанию
Ингредиенты
Молоко коровье — 250 мл
Имбирь (корень) — 1/4 ч.л.
Мята — для украшения
Ингредиенты
Черная смородина — 70 г
Молоко любой жирности — 200 мл
Ингредиенты
Клубника — 100 г
Молоко — 300-350 мл
Молотая корица — 0,5 ч.л.
Жидкий мед — 1 ст.л.
Ингредиенты
Молоко кокосовое — 200 мл
Молоко коровье — 200 мл
Банан (переспелый) — 1 шт.
Груша (переспелая) — 1 шт.
Сироп кленовый — по вкусу
Мята — для украшения
Ингредиенты
Протеиновый порошок — 2 ст.л.
Ингредиенты
Семена чиа – 1 ч.л.
Семена льна – 1 ст.л.
Арахисовая паста – 2 ст.л.
Овсяные хлопья – 2 ст.л.
Ингредиенты
Крыжовник — 80 г
Молоко любой жирности — 200 мл (охлажденное)
Ингредиенты
Овсяные хлопья — 2 ст.л.
Ингредиенты
Мука кедровая — 2 ст.л. (с горкой)
Клубника — 150 г
Ванилин — по вкусу
Мята — для украшения
Ингредиенты
Мед — по желанию и вкусу
Ингредиенты
Молоко кокосовое — 1 стакан
Молоко коровье — 1 стакан
Сироп мятный — 2 ст.л.
Ананас консервированный (кусочки) — 1 стакан
Лед — по желанию
Мята — для подачи
Ингредиенты
Молоко любой жирности — 200 мл
Виноград Киш-миш — 60 г
Ингредиенты
Клубника — 300 г
Молоко — 2 стакана
Овсяные отруби — 2-3 ст.л.
Кленовый сироп — по вкусу
Ингредиенты
Корица молотая — 0.5 ч.л.
Имбирь молотый — 0.5 ч.л.
Ингредиенты
Вишня замороженная — 130 г
Молоко — 0,5 стакана
Поделитесь подборкой рецептов с друзьями
Похожие подборки рецептов
АЙМКУК © 2007-2020 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
18 молочных смузи — рецепты на все случаи жизни
Смузи — это напиток, который готовится в блендере, с добавлением фруктов, овощей, молока, йогурта, орехов, мороженого, и др.
- 19.12.2016, 15:15
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
Смузи не создает тяжести в желудке и в то же время обеспечивает массу полезных питательных веществ за счет витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах, а также микроэлементов в других ингредиентах (например, кальций в молоке). Предлагаем вам подборку 18 молочных смузи на все случаи жизни.
Фруктово-ягодные
Фруктовый смузи
- Обезжиренное молоко
- Нарезанные ломтиками фрукты (свежие, замороженные или консервированные)
Самый простой из всех рецептов. Его сможет приготовить каждый. Поместите нарезанные фрукты в блендер и залейте молоком, плотно закройте крышку, измельчите.
Тропические фрукты
- Обезжиренное молоко
- Ванильный йогурт с низким содержанием жира
- Ананасовый или апельсиновый сок
- Замороженная клубника
- Банан
Смузи из фруктов, йогурта и сока — это прекрасный и вкусный завтрак. Не забывайте, что в клубнике содержится много витамина C.
Клубнично-персиковый
- Обезжиренное молоко
- Ванильный обезжиренный йогурт
- Персики
- Клубника
- Измельченный имбирь
- Кубики льда
- Сахар — по желанию
Этот обезжиренный кремовый смузи подарит вам незабываемые моменты удовольствия. Если переживаете о фигуре, не добавляйте сахар — вкус от этого не станет хуже.
Ягоды и бренди
- Обезжиренное молоко
- Ванильное мороженое низкой жирности
- Клубника
- Черника и другие ягоды — по желанию
- Бренди (небольшое количество)
Благодаря содержанию ягод этот напиток — прекрасный источник антиоксидантов. Небольшое количество бренди придаст ягодам неповторимый вкус.
С льняным маслом
- 1 чашка обезжиренного молока
- 1 чашка замороженной клубники
- 1 чайная ложка льняного масла
- 1 чайная ложка семян тыквы или подсолнечника — по желанию
Смешайте в блендере клубнику и молоко. Полученную смесь налейте в стакан и добавьте чайную ложку льняного масла. Этот необычный смузи можно подавать с семенами подсолнечника или тыквы, по желанию.
Финики, изюм, ваниль
Ваниль и финики
- Полчашки обезжиренного молока
- Полчашки обезжиренного йогурта
- Полчашки фиников без косточек
- Четверть чайной ложки ванили
- Кубики льда
Этот смузи будет сладким без сахара — благодаря сочетанию фиников и ванили. А молоко и йогурт обеспечат порционную дозу кальция и других полезных веществ.
Заряд энергии
- Полчашки обезжиренного молока
- Полчашки обезжиренного йогурта
- 1 чайная ложка шоколадной пудры
- 1 банан
- 1 чайная ложка ванили
- 1 чайная ложка меда
- 10 миндальных орехов
- 1 столовая ложка изюма
- Кубики льда
Этот смузи может стать прекрасным напитком перед тренировкой в спортзале. Изюм, обезжиренное молоко и мед — это как раз те продукты, которые дадут заряд энергии для занятий спортом.
Яблоко
Яблочный
- Полчашки обезжиренного молока
- 1/3 чашки ванильного или обычного йогурта
- 1 большое яблоко
- 5 миндальных орехов или столовая ложка миндальной пудры
- 1 чайная ложка меда или сахара
- Щепотка ванили — по желанию
Яблоко очистите от кожуры и порежьте ломтиками. Яблоко и миндальные орехи поместите в блендер. Добавьте молоко, йогурт и мед. Закройте крышку блендера, измельчите.
Яблочно-шоколадный
- 2 чашки молока (жирность на выбор)
- 1 яблоко
- 1 чайная ложка какао
- 4 чайных ложки сахара
- Чайная ложка шоколадной стружки
Еще один вариант яблочно-молочного смузи, который рассчитан на любителей шоколада.
Фруктово-овощные
Чернично-шпинатный
- Полчашки молока (жирность на выбор)
- 1 чашка шпината
- Полчашки замороженной черники
- Полчашки замороженной малины
- 1 банан
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка сахара (по желанию)
Прекрасный смузи для тех, кто занимается в спортзале. Его основа — это шпинат, содержащий большое количество витамина K (играет важную роль в обмене веществ). Кроме того, банан содержит калий, который будет полезен вашим мышцам после тренировки.
Арбузный с капустой
- 1 чашка молока
- 1 чашка измельченной кудрявой капусты
- 1 замороженный банан
- Четверть чашки арбузного пюре
- Приправы по желанию
- Щепотка корицы
- Мед — по желанию
Кроме неповторимого вкуса в этот смузи содержит множество полезных антиоксидантов, альфа- и бета-каротин, а также витамин A. Корица будет полезна при воспалительных процессах.
Арбузный
- Обезжиренное молоко
- Ванильное мороженое низкой жирности
- Арбуз
- Коричневый сахар
- Специи — по желанию
- Взбитые сливки — по желанию
Этот смузи будет уместен в любое другое время года. Благодаря наличию в напитке молока, вы дадите своему организму необходимый ему кальций. Арбуз является прекрасным источником бета-каротина.
Питательный
Банан и овсянка
- Полчашки обезжиренного молока
- Полчашки обезжиренного йогурта
- ¼ чашки овсяных хлопьев
- 1 банан
- 2 чайных ложки меда
- Корица — по вкусу
Очень оригинальный и питательный смузи, который прекрасно подойдет для завтрака.
Злаковый
- 1 чашка молока (жирность на выбор)
- 1 чашка йогурта
- 2 чайные ложки меда
- Полчашки злаковых (на выбор)
- Кубики льда
Этот смузи станет отличным вариантом для завтрака.
Смузи с кокосовым молоком
- 2 чашки кокосового молока
- 2 чашки обезжиренного йогурта
- 2 банана
- 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка льняной муки
Банан порезать, положить в блендер. Залить молоко, йогурт, положить мед и льняную муку. Закрыть крышку блендера, измельчить.
Тропический восход
- ¾ чашки обезжиренного молока
- 1 чашка клубнично-бананового йогурта
- 1 замороженный банан
- Полчашки замороженного или маринованного ананаса
- Полчашки кокосовой стружки
Этот смузи — еще один прекрасный способ начать утро. Благодаря уникальному сочетанию ингредиентов, вы не только полакомитесь вкусным напитком, но и будете сыты до обеда.
Любителям кофе
Холодный кофе
- 1 чашка молока по выбору
- 1 чашка замороженных кофейных кубиков
- 2 финика
Поместите все ингредиенты в блендер, измельчите.
Кофейный смузи
- Полчашки обезжиренного молока
- 1 чашка охлажденного кофе
- Пол банана (замороженного)
- 1 ложка шоколадной пудры
- Сахар — по желанию
Если вы по утрам не можете обойтись без кофе, и хотите попробовать что-то новое — кофейный смузи будет в самый раз.
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека