Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кто худел на подсчете калорий отзывы

Кто худел/худеет на подсчете калорий?

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

У меня пряники. Я тут заказал на работу — пряников и конфет. Два килограмма и килограмм соответственно. Стратегический запас.

Василий, а мы давно ли на Вы-то?

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. тема является архивной.

В принципе, если ваша цель сбросить всего 3-5 кг, то рекомендую это сделать без вреда для организма, используя специальную диету Елены Малышевой «уринотерапию», теперь о весе вообще не думаю, а думаю о том, какая же я дура.

Кто худел на подсчете калорий отзывы

вот я тоже постоянно считаю купила книгу счетчик первое время постоянно сэтой книгой ходила щас все на глаз уже примерно знаю. Эффект будет но не сразу. Я весила 74 в прошлом году щас 56 при росте 164см. Ем все что хочу,но в меру. Привыкаешь щас на жареное жирное ваще нетянет. Главное чтоб вес уходило кушать надо либо белково-липидное либо белково-углеводное это в один прием пищи. В рацион надо вести такие продукты как бобовые мясо птицы т.е курица без видимого жира кожу надо убрать. Из бобовых я ем токо чечевицу хорошая штука варится быстро предварительно замачивать не надо. От сладкого отказалась полностью кофе пью без молока и сахара так даже вкусно. Если все правильно делаешь то впервое время вес быстро уходит,потом замедляется. Заниматься надо обяз-но я купила эллиптич тренажер помогает все прям показывает скока калория сжигаешь игин. И от живота очень помог медовый массаж сама делала щас уже 1-2р в неделю делаю. Вот и все. Хороший метод выбрала. Медленно ,но верно удачи

а где вы покупали элиптический тренажер,цена и сколько времени в день занимались на нем?

в первые 1-2 месяца сколько веса ушло?
у нас квартира маленькая, даже не знаю где бы поставить такой тренажер.Вот думаю может на лоджии. У нас 1 комн квартира и плюс еще маленький ребенок. А вообще габаритная вещь?

И еще расскажите как поменялась ваша жизнь после похудения? все знакомые попадали да? а муж как отнесся?на здоровье не отразилось?дело в том что я после похудения хочу забеременеть чтоб легче перенести беременность.

купила в спортландии за 21тыс. Вешь габаритная и занимаюсь постоянно

40-60мин щас так два три раза в неделю просто поддержать фигуру. Это кардиотренажер повышает пульс и тем самым ускоряет на 2-3ч обмен веществ ваще хорошо помогает. Первый месяц скинула 8кг при этом неголодала ничего так легко перенесла. Все грили што те это неидет. Щас все кости торчат сама я ширококостный тип но лишнего ничего нету. После родов то живот был ужасным похудела, все обвисло щас все подтянулось благодаря массажу и тренажеру целлюлит ваще исчез. Главное штоб похудеть надо кушать те продукты у которых гликемический индекс ниже 50. Это важно.

Привет. Молодец, что решила считать калории.

Это самый правильный и безболезненный путь для избавления от лишних килограммов. Я тоже на подсчете калорий, за год избавилась от 45 кг и очень горжусь этим. А близкие конечно все офонарели от этого, потомучто я всю жизнь была толстушкой. Вот как я считаю сложные блюда. Записываю все что закладываю, взвешиваю общее количество получившегося блюда и все. Ты где калькулятор калорий скачала? На калор.ру есть хороший, бесплатный калькулятор, можно скачать. Он высчитывает блюда которые ты готовишь. Также все вносишь туда и вес готового блюда и нажимаешь кнопочку и вот тебе калорийность в 100 граммах. Удобно.

Продукт Количество г Калорийность, ккал
мякоть свинины 500 1875,00
гречневая крупа 500 1675,00
лук 500 205,00
морковь 1 шт, 150 51,00
сливочное масло 30 224,40
вода 1,7 литра 1700 0,00
Итого всего сырого блюда 3380 4030,40
Вес готового блюда 2800 4030,40
Итого на 100г 143,94 ккал
Насчет карася и ухи из него. Карась отварной 20,5 ккал/100 г. Если смущают косточки и те части котрые ты не съедаешь, просто взвесь карася до еды и после того как ты его съешь, взвесь остатки на тарелке. Вычти вес остатков и все.Также поступай и сокорочками например. А уха из карася если ты его варишь на якутский манер с молоком, то все равно не более 15 ккал на 100 гр. Потомучто уха например из жирной рыбы с овощами стоит 46 ккал/100 грамм. Если что ищи меня на топе Худеем Вместе. Там тоже задать смущающие вопросы, многие считают калории. Удачи тебе. А капусту и яблоки жуй конечно. Капуста стоит совсем мало, а в яблоках чуть больше 50 ккал на 100 г, но они вызывают аппетит у некоторых. А я жую.

спасибо за советы

это я прочитала ваш дневник и решилась на подсчет калорий, калькулятор тоже скачала по твоей ссылке с калоре. Вовсю им пользуюсь.Вроде бы достаточно надежный калькулятор, так что решила не дублировать записи в экселе.

Читать еще:  Том ям калорийность

Сегодня второй день прошел нормально.На удивление я не превысила 1000 калорий. Вообще не страдала. Даже поела 50 гр медового торта. Муж сегодня купил для меня низкокалорийные печенья но они к моему удивлению на 100гр содержали больше калорий чем медовый торт (он покупной).

Я поражаюсь как я много всего жрала до подсчета калорий.Могла от скуки съесть колбасу.А сейчас вместо колбаски я лучше что нибудь другое сытное и нежирное поем.

А вы когда сели на подсчет калорий то со скольки калорий начинали?

Спасибо, очень приятно, что мой дневник сподвиг вас на такие начинания.

Значит не зря я его писала. Когда начинала, в самом начале конечно я взялась за себя очень фанатично.800-1000 ккал. Не ела после шести часов. В первое время было очень и очень трудно.Особенно когда сократила объем пищи и разделила их на 6 приемов.По 100-150 ккал на прием, чтобы сократить объем желудка. Приходилось буквально разговаривать с собой как с сумашедшей. «Миленькая потерпи, следующий прием пищи через два часа», ну как то так. :)). А низкокалорийные продукты только так и называются. Мне даже иногда кажется, что специально занижают калорийность. Например торт за 180 ккал на 100 гр. По моему нереально, даже если там йогуртовый крем. Хотя в таких тортах коржа почти не бывает, сплошной крем.

с супами сначала тоже была

самая большая головная боль 🙂

Бульон от любого супа (не слишком жирного, но с «глазками» масла) не более 30 ккал на 100 грамм;

Чтобы вообще не заморачиваться насчет калорийности бульона то его, практически из любого мяса сваренного, нужно охладить, а потом весь застывший сверху жир снять. Ценность обезжиренного бульона будет не более 8 ккал на 100 грамм;

Вегетарианские супы (щи, борщ)- около 50 ккал на 100 грамм (вместе с овощами);

Супы- пюре из овощей (кабачков, брокколи), если готовить не на сливках, а на молоке 1,5- 2,5%, тоже не более 40 ккал на 100 грамм.

А я все супы беру за 50 кк. и не заморачиваюсь!

Бульоны у меня вообще в таблице от 1 до 4 калорий на 100 грамм. Грибной -1, рыбный-2, куриный — 3, говяжий 4 кк на 100 грамм. Если посчитать, то так и получается, 20% от «стоимости» мяса и плюс вода.

да, можно не заморачиваться 🙂

это считала, когда диете Миркина сидела- у него там берешь бульон от любого супа, даже макаронного и не думаешь о стоимости 🙂

а кроме супов вы что еще едите?

Все ем, кроме оливок и вареного лука.

всякими калориями.Устройтесь техничками или дворниками в какую-то управляющую компанию.Вот вам фитнес и готовьте только супы и мясо как можно больше. Пьете только чай. На себе испытано.За год работы таким способом скинула 16 кг.Работала после основной работы -сейчас хожу пешком до работы 1час.

Что-то вы плохо однако работали, за год всего 16, я вот на работе когда завал

за неделю 4 кг скинуть могла.

Да вам очень везет, знгачит обмен вещвств у вас настроен оччень хорошо.

А я вот всю дорогу живу в деревне, жизнь не сахар ине мед как говорится. Ну сейчас полегче газ, то- се, дом благоустроенный. А раньше приходилось и дрова колоть, воду из проруби таскать, летом огород, хозяйство, уборка территории, поход за грибами и ягодами, иногда сенокос, но таких поразительных результов у меня не было.

За год -16 кг, ты считаешь поразительным результатом?

Да, если кроме драить полы ничего делать не надо, я согласная.

Пойду полы мыть вечерами после работы, да вот где?

сегодня было трудновато устоять,так как муж сделал шашлыки

если бы я не сидела на подсчете калорий то сожрала бы очень много мяса,но сегодня съела только 200 грамм и то старалась в основном есть шашлык из курицы.В итоге за день около 1300калорий.Еще и 100 грамм красного вина выпила.
Теперь буду учитывать и гликемический индекс продуктов.
На тренажер попытаюсь уговорить мужа. Но у нас совершенно некуда его ставить.Разве что на лоджию поставить,как раз лето наступит. Но зимой как быть тогда. Муж сказал что если увидит результаты по моему худению то разрешит купить тренажер.Сказал чтоб через 1-2 недели сообщила ему сколько кг потеряла.
У меня после кесарево спасательный круг висит.Вот думаю может калланетика поможет? но я что то боюсь что после кесарева калланетика может плохо повлиять на шов
Интересно а подсчет калорий можно будет совмещать с диетой Миримановой «минус 60»?

Конечно можно. По ходу пьесы у тебя появится собственная система питания

Это 100%. Я например использую некоторые ее находки, типа сладкое и мучное до обеда. А ты молодчинка, что не нафарщировала себя шашлыками. Умничка. Ути. А гликемичесикй индекс мне не понравился совсем. Там кабачки например ого-го какой индекс имеют, а калорийность куних например не более 20 ккал и я их обожаю, поэтому про гликемический не стала дальше углубляться. Но тоже надо бы возобновить, посмотреть, может я сейчас созрела? Люди же просто так не посоветуют, правильно?

сегодня наконец то взвесилась

в начале эксперимента вес был 80.2кг,а сегодня после 4 дня подсчета калорий 78,8кг. Минус 1,4кг за 4 дня.Сегодня 5-й день.Еще с сегодняшнего дня попробую еще раз диету для ленивых,то есть буду выпивать воду до еды.Я на ней 2 раза пыталась сидеть но через 5 дней срывалась.

Булочка и Ольга,при подсчете калорий у вас сколько выходил вес продуктов за сутки?у меня около 1 кг.Интересно наблюдать.Раньше как то не задумывалась сколько килограммов еды впихиваю в себя за день 🙂

Неужели кроме меня еще никто не сидит на подсчете калорий?ау!!

Я ставлю себе первый рубеж -75кг,потом второй рубеж-70кг, и третий желанный рубеж -65кг!

Эге-гей мы сидим на подсчете. Только в другом месте. А ты тут сиди, так нагляднее за тобой наблюдается и у тебя будет повод не сорваться, мы все на тебя смотрим же. Молодец, что так хорошо идешь. А при подсчете получается по разному вес продукта. Я например люблю есть пищу объемную, но содержащую мало калорий. то как овощи, фрукты, молочка. Поэтому у меня получается много в перерасчете на вес. Ну убейте меня не могу я есть из кошачей пиалки. Я спецом беру самую большую тарелку-поднос, туды все ссыпаю, размазываю по тарелке :)) чтоб был виден объем МНОГО а не МАЛО и ем и наедаюсь.Так что иной раз и 2 кг получается. Ну конечно супы и молочку я не размазываю.А ем из чашки и большой пиалки.

спустя 2 дня после последнего взвешивания.Вес 78,7 кг.Потеря всего 100гр.Итого потеря 1,5кг после 6 дней подсчета калорий.Сегодня 7-й день. Вот думаю может резко уменьшить калории? а то у меня 1300 калорий планка. Или может неправильно что я глубоким вечером и ночью ем? но ем фрукты и капусту. Ребенок в 22ч засыпает и мы с папой до 2 ночи обычно сидим за компьютерами,не спим.

Можешь конечно ограничить до 1000 ккал.

Но организм привыкает к низкому количеству калорий, потом придётся с большим трудом переучивать его. Например ну придёшь ты к весу своему мечтательному, начнёшь чуточку превышать норму калорий и сразу привесы начнутся. Так, что лучше питайся зиг-загом. Ну например в неделю распредели по дням от 900 до 1300 и чередуй. Раз побольше, раз поменьше ешь. Зайди на топ худеем вместе, там на самом верху ссылки есть. Найди там ссылку на зиг-заг и сходи туда, там по весу, росту можно высчитать потребность в калориях и составить свой зиг-заг на неделю.Можешь устраивать раз в неделю разгрузочные дни. На кефире например, за день выпиваешь 1-1,5 литра кефира и уходит около 1 кг веса. Если сможешь терпеть, устрой водный день потеря до 1.5 кг. Сначала всё же на кефире попробуй наверное.

сегодня отвес показал по сравнению со вчерашним минус 300гр

в итоге 78,4, т.е. минус 1,8кг за 7 дней.Вчера вес стоял на месте из-за того что стула не было.
Вчера я вообще 1500 калорий съела от расстройства,чуть не сорвалась-не набросилась на сковородку с картошкой и мясом.Даже перед сном мороженое поела 70 грамм.
И вправду нужно зиг загом.

вчера у нас были шашлыки в гостях на даче

поехала без весов, поела примерно 1 шампур,огурцы,салат из квашеной капусты,пару фаршированных мясом и рисом блинов, бокал шампанского,пару ложек владивостокского меда.До этого еще и позавтракала на 350 калорий. С дачи домой вернулись к 17ч и я решила ничего не есть до утра. Разве что выпила 100гр бифидокефира.На удивление голода почти не чувствовала. Даже капусту и яблоки не было особой надобности похрумкать.Разве что пила много воды.Чувствовала себя великолепно,живот как бы съежился.И еще была одушевлена тем что позавчера вес немного снизился хоть я и потрескала мороженое.Ведь позавчера я чуть не сорвалась с подсчета калорий.

Читать еще:  Витамины в сливочном масле таблица

И вот сегодня утром в 8.30ч сходила в туалет опорожнила мочевой пузырь и сразу на весы.Показывает 78,2кг.Я обрадовалась что по сравнению со вчерашним минус 200гр а с начала эксперимента минус 2 кг за 8 дней.Выпила пару стаканов воды и легла спать.В 10.30ч опять опорожнила мочевой пузырь (намного) и встала на весы а он показывает 77,7кг. Ничего себе минус 500гр с тем весом который получился в 8.30ч и минус 1кг по сравнению со вчерашним.Итого у меня минус 2,5кг за 8 дней.

Разве такое может быть. Я в шоке.Кстати вчера тоже подобное было-в 8 утра показывает один вес,а в 10ч уже на 300гр меньше.Неужели это так жидкость их организма выводится?

И еще мне нужен совет «садиться» ли мне на качели по калориям?или пока идти так как я иду по 1300-1350 калорий в сутки?а то вчера почитала на сайтах про зигзаг методы

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

Модератор: Модераторы

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

elena_110 » Чт сен 17, 2009 8:12 am

ДЕВОЧКИ,ДУМАЮ,ЧТО ПРИШЛО ВРЕМЯ И НАМ ОТКРЫТЬ ТЕМУ С ФОТОГРАФИЯМИ.
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ,ВЫ ЖЕ И САМИ ЗНАЕТЕ КАК «ОКРЫЛЯЮТ» СТРОЙНЕЮЩИХ ФОТОГРАФИИ ТЕХ,КТО УЖЕ ПОСТРОЙНЕЛ.
ПРИГЛАШАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ВСЕХ «ЖИТЕЛЕЙ» ТЕМЫ «СТРОЙНЕЕМ,СЧИТАЯ КАЛОРИИ».

каравашка » Чт сен 17, 2009 10:36 am

LENO4RA » Чт сен 17, 2009 1:30 pm

Девочки выглядите шикарно. когда-то и я такой буду ))))

Вот выставляю свои маленькие достижения
Сдесь я вешу 115 кг

А здесь я вешу 102,500кг

++ukla++ » Пт сен 25, 2009 4:55 am

Девочки, мои дорогие стройняшечки, еще раз выражаю всем свое восхищение!
Ленуська, Танюшка, Ольчик, Маришка, Леночка — девочки просто молодцы! Вы знаете, всех люблю и ценю, горжусь вами!

Вот я тоже хочу показать свой пример, хотя я не идеал в нашей системе питания, а сейчас после отпуска (со всеми нарушениями, какие только можно представить ), могу сказать: Девочки, кто еще не пробовал питаться по системе подсчета калорий! Если у вас возникла необходимость постройнеть, присоединяйтесь к нам! Даже после целого месяца разгульной жизни в отпуске(к чему я совершенно никого не призываю — это плохо), но всеже — прибавка в весе совсем минимальная. И в последствии легче возвращаться в нашу систему, где нет никаких ограничений по лакомствам и продуктам в целом.
Ну, все. Рекламу отпечатала, теперь мои фото.
это июль 2007 года, 77-79 кг.
май 2008 года, 80-84 кг.
сентябрь 2009 года, 72 кг.
и это тоже сентябрь 2009 года (я со старшей сестрой)

Вот такая геометрия.

Пражанка Таня » Вт сен 29, 2009 9:51 pm

Девушки, выкладываю обещанные фото. Новогодняя — 106кг, остальные 78кг.

sardina15 » Вт окт 13, 2009 7:16 pm

a_n_n_a » Чт окт 15, 2009 5:45 pm

1111 » Пт апр 08, 2011 3:31 pm

Kate2011 » Ср дек 07, 2011 8:08 pm

Nikulya36 » Ср дек 28, 2011 9:05 pm

pegtop » Чт мар 15, 2012 10:33 pm

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 6:45 pm

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 6:54 pm

Кто худел на подсчете калорий отзывы

вот я тоже постоянно считаю купила книгу счетчик первое время постоянно сэтой книгой ходила щас все на глаз уже примерно знаю. Эффект будет но не сразу. Я весила 74 в прошлом году щас 56 при росте 164см. Ем все что хочу,но в меру. Привыкаешь щас на жареное жирное ваще нетянет. Главное чтоб вес уходило кушать надо либо белково-липидное либо белково-углеводное это в один прием пищи. В рацион надо вести такие продукты как бобовые мясо птицы т.е курица без видимого жира кожу надо убрать. Из бобовых я ем токо чечевицу хорошая штука варится быстро предварительно замачивать не надо. От сладкого отказалась полностью кофе пью без молока и сахара так даже вкусно. Если все правильно делаешь то впервое время вес быстро уходит,потом замедляется. Заниматься надо обяз-но я купила эллиптич тренажер помогает все прям показывает скока калория сжигаешь игин. И от живота очень помог медовый массаж сама делала щас уже 1-2р в неделю делаю. Вот и все. Хороший метод выбрала. Медленно ,но верно удачи

а где вы покупали элиптический тренажер,цена и сколько времени в день занимались на нем?

в первые 1-2 месяца сколько веса ушло?
у нас квартира маленькая, даже не знаю где бы поставить такой тренажер.Вот думаю может на лоджии. У нас 1 комн квартира и плюс еще маленький ребенок. А вообще габаритная вещь?

И еще расскажите как поменялась ваша жизнь после похудения? все знакомые попадали да? а муж как отнесся?на здоровье не отразилось?дело в том что я после похудения хочу забеременеть чтоб легче перенести беременность.

купила в спортландии за 21тыс. Вешь габаритная и занимаюсь постоянно

40-60мин щас так два три раза в неделю просто поддержать фигуру. Это кардиотренажер повышает пульс и тем самым ускоряет на 2-3ч обмен веществ ваще хорошо помогает. Первый месяц скинула 8кг при этом неголодала ничего так легко перенесла. Все грили што те это неидет. Щас все кости торчат сама я ширококостный тип но лишнего ничего нету. После родов то живот был ужасным похудела, все обвисло щас все подтянулось благодаря массажу и тренажеру целлюлит ваще исчез. Главное штоб похудеть надо кушать те продукты у которых гликемический индекс ниже 50. Это важно.

Привет. Молодец, что решила считать калории.

Это самый правильный и безболезненный путь для избавления от лишних килограммов. Я тоже на подсчете калорий, за год избавилась от 45 кг и очень горжусь этим. А близкие конечно все офонарели от этого, потомучто я всю жизнь была толстушкой. Вот как я считаю сложные блюда. Записываю все что закладываю, взвешиваю общее количество получившегося блюда и все. Ты где калькулятор калорий скачала? На калор.ру есть хороший, бесплатный калькулятор, можно скачать. Он высчитывает блюда которые ты готовишь. Также все вносишь туда и вес готового блюда и нажимаешь кнопочку и вот тебе калорийность в 100 граммах. Удобно.

Продукт Количество г Калорийность, ккал
мякоть свинины 500 1875,00
гречневая крупа 500 1675,00
лук 500 205,00
морковь 1 шт, 150 51,00
сливочное масло 30 224,40
вода 1,7 литра 1700 0,00
Итого всего сырого блюда 3380 4030,40
Вес готового блюда 2800 4030,40
Итого на 100г 143,94 ккал
Насчет карася и ухи из него. Карась отварной 20,5 ккал/100 г. Если смущают косточки и те части котрые ты не съедаешь, просто взвесь карася до еды и после того как ты его съешь, взвесь остатки на тарелке. Вычти вес остатков и все.Также поступай и сокорочками например. А уха из карася если ты его варишь на якутский манер с молоком, то все равно не более 15 ккал на 100 гр. Потомучто уха например из жирной рыбы с овощами стоит 46 ккал/100 грамм. Если что ищи меня на топе Худеем Вместе. Там тоже задать смущающие вопросы, многие считают калории. Удачи тебе. А капусту и яблоки жуй конечно. Капуста стоит совсем мало, а в яблоках чуть больше 50 ккал на 100 г, но они вызывают аппетит у некоторых. А я жую.

спасибо за советы

это я прочитала ваш дневник и решилась на подсчет калорий, калькулятор тоже скачала по твоей ссылке с калоре. Вовсю им пользуюсь.Вроде бы достаточно надежный калькулятор, так что решила не дублировать записи в экселе.

Сегодня второй день прошел нормально.На удивление я не превысила 1000 калорий. Вообще не страдала. Даже поела 50 гр медового торта. Муж сегодня купил для меня низкокалорийные печенья но они к моему удивлению на 100гр содержали больше калорий чем медовый торт (он покупной).

Я поражаюсь как я много всего жрала до подсчета калорий.Могла от скуки съесть колбасу.А сейчас вместо колбаски я лучше что нибудь другое сытное и нежирное поем.

А вы когда сели на подсчет калорий то со скольки калорий начинали?

Спасибо, очень приятно, что мой дневник сподвиг вас на такие начинания.

Значит не зря я его писала. Когда начинала, в самом начале конечно я взялась за себя очень фанатично.800-1000 ккал. Не ела после шести часов. В первое время было очень и очень трудно.Особенно когда сократила объем пищи и разделила их на 6 приемов.По 100-150 ккал на прием, чтобы сократить объем желудка. Приходилось буквально разговаривать с собой как с сумашедшей. «Миленькая потерпи, следующий прием пищи через два часа», ну как то так. :)). А низкокалорийные продукты только так и называются. Мне даже иногда кажется, что специально занижают калорийность. Например торт за 180 ккал на 100 гр. По моему нереально, даже если там йогуртовый крем. Хотя в таких тортах коржа почти не бывает, сплошной крем.

Читать еще:  Рассчитать зигзаг калорий для похудения

с супами сначала тоже была

самая большая головная боль 🙂

Бульон от любого супа (не слишком жирного, но с «глазками» масла) не более 30 ккал на 100 грамм;

Чтобы вообще не заморачиваться насчет калорийности бульона то его, практически из любого мяса сваренного, нужно охладить, а потом весь застывший сверху жир снять. Ценность обезжиренного бульона будет не более 8 ккал на 100 грамм;

Вегетарианские супы (щи, борщ)- около 50 ккал на 100 грамм (вместе с овощами);

Супы- пюре из овощей (кабачков, брокколи), если готовить не на сливках, а на молоке 1,5- 2,5%, тоже не более 40 ккал на 100 грамм.

А я все супы беру за 50 кк. и не заморачиваюсь!

Бульоны у меня вообще в таблице от 1 до 4 калорий на 100 грамм. Грибной -1, рыбный-2, куриный — 3, говяжий 4 кк на 100 грамм. Если посчитать, то так и получается, 20% от «стоимости» мяса и плюс вода.

да, можно не заморачиваться 🙂

это считала, когда диете Миркина сидела- у него там берешь бульон от любого супа, даже макаронного и не думаешь о стоимости 🙂

а кроме супов вы что еще едите?

Все ем, кроме оливок и вареного лука.

всякими калориями.Устройтесь техничками или дворниками в какую-то управляющую компанию.Вот вам фитнес и готовьте только супы и мясо как можно больше. Пьете только чай. На себе испытано.За год работы таким способом скинула 16 кг.Работала после основной работы -сейчас хожу пешком до работы 1час.

Что-то вы плохо однако работали, за год всего 16, я вот на работе когда завал

за неделю 4 кг скинуть могла.

Да вам очень везет, знгачит обмен вещвств у вас настроен оччень хорошо.

А я вот всю дорогу живу в деревне, жизнь не сахар ине мед как говорится. Ну сейчас полегче газ, то- се, дом благоустроенный. А раньше приходилось и дрова колоть, воду из проруби таскать, летом огород, хозяйство, уборка территории, поход за грибами и ягодами, иногда сенокос, но таких поразительных результов у меня не было.

За год -16 кг, ты считаешь поразительным результатом?

Да, если кроме драить полы ничего делать не надо, я согласная.

Пойду полы мыть вечерами после работы, да вот где?

сегодня было трудновато устоять,так как муж сделал шашлыки

если бы я не сидела на подсчете калорий то сожрала бы очень много мяса,но сегодня съела только 200 грамм и то старалась в основном есть шашлык из курицы.В итоге за день около 1300калорий.Еще и 100 грамм красного вина выпила.
Теперь буду учитывать и гликемический индекс продуктов.
На тренажер попытаюсь уговорить мужа. Но у нас совершенно некуда его ставить.Разве что на лоджию поставить,как раз лето наступит. Но зимой как быть тогда. Муж сказал что если увидит результаты по моему худению то разрешит купить тренажер.Сказал чтоб через 1-2 недели сообщила ему сколько кг потеряла.
У меня после кесарево спасательный круг висит.Вот думаю может калланетика поможет? но я что то боюсь что после кесарева калланетика может плохо повлиять на шов
Интересно а подсчет калорий можно будет совмещать с диетой Миримановой «минус 60»?

Конечно можно. По ходу пьесы у тебя появится собственная система питания

Это 100%. Я например использую некоторые ее находки, типа сладкое и мучное до обеда. А ты молодчинка, что не нафарщировала себя шашлыками. Умничка. Ути. А гликемичесикй индекс мне не понравился совсем. Там кабачки например ого-го какой индекс имеют, а калорийность куних например не более 20 ккал и я их обожаю, поэтому про гликемический не стала дальше углубляться. Но тоже надо бы возобновить, посмотреть, может я сейчас созрела? Люди же просто так не посоветуют, правильно?

сегодня наконец то взвесилась

в начале эксперимента вес был 80.2кг,а сегодня после 4 дня подсчета калорий 78,8кг. Минус 1,4кг за 4 дня.Сегодня 5-й день.Еще с сегодняшнего дня попробую еще раз диету для ленивых,то есть буду выпивать воду до еды.Я на ней 2 раза пыталась сидеть но через 5 дней срывалась.

Булочка и Ольга,при подсчете калорий у вас сколько выходил вес продуктов за сутки?у меня около 1 кг.Интересно наблюдать.Раньше как то не задумывалась сколько килограммов еды впихиваю в себя за день 🙂

Неужели кроме меня еще никто не сидит на подсчете калорий?ау!!

Я ставлю себе первый рубеж -75кг,потом второй рубеж-70кг, и третий желанный рубеж -65кг!

Эге-гей мы сидим на подсчете. Только в другом месте. А ты тут сиди, так нагляднее за тобой наблюдается и у тебя будет повод не сорваться, мы все на тебя смотрим же. Молодец, что так хорошо идешь. А при подсчете получается по разному вес продукта. Я например люблю есть пищу объемную, но содержащую мало калорий. то как овощи, фрукты, молочка. Поэтому у меня получается много в перерасчете на вес. Ну убейте меня не могу я есть из кошачей пиалки. Я спецом беру самую большую тарелку-поднос, туды все ссыпаю, размазываю по тарелке :)) чтоб был виден объем МНОГО а не МАЛО и ем и наедаюсь.Так что иной раз и 2 кг получается. Ну конечно супы и молочку я не размазываю.А ем из чашки и большой пиалки.

спустя 2 дня после последнего взвешивания.Вес 78,7 кг.Потеря всего 100гр.Итого потеря 1,5кг после 6 дней подсчета калорий.Сегодня 7-й день. Вот думаю может резко уменьшить калории? а то у меня 1300 калорий планка. Или может неправильно что я глубоким вечером и ночью ем? но ем фрукты и капусту. Ребенок в 22ч засыпает и мы с папой до 2 ночи обычно сидим за компьютерами,не спим.

Можешь конечно ограничить до 1000 ккал.

Но организм привыкает к низкому количеству калорий, потом придётся с большим трудом переучивать его. Например ну придёшь ты к весу своему мечтательному, начнёшь чуточку превышать норму калорий и сразу привесы начнутся. Так, что лучше питайся зиг-загом. Ну например в неделю распредели по дням от 900 до 1300 и чередуй. Раз побольше, раз поменьше ешь. Зайди на топ худеем вместе, там на самом верху ссылки есть. Найди там ссылку на зиг-заг и сходи туда, там по весу, росту можно высчитать потребность в калориях и составить свой зиг-заг на неделю.Можешь устраивать раз в неделю разгрузочные дни. На кефире например, за день выпиваешь 1-1,5 литра кефира и уходит около 1 кг веса. Если сможешь терпеть, устрой водный день потеря до 1.5 кг. Сначала всё же на кефире попробуй наверное.

сегодня отвес показал по сравнению со вчерашним минус 300гр

в итоге 78,4, т.е. минус 1,8кг за 7 дней.Вчера вес стоял на месте из-за того что стула не было.
Вчера я вообще 1500 калорий съела от расстройства,чуть не сорвалась-не набросилась на сковородку с картошкой и мясом.Даже перед сном мороженое поела 70 грамм.
И вправду нужно зиг загом.

вчера у нас были шашлыки в гостях на даче

поехала без весов, поела примерно 1 шампур,огурцы,салат из квашеной капусты,пару фаршированных мясом и рисом блинов, бокал шампанского,пару ложек владивостокского меда.До этого еще и позавтракала на 350 калорий. С дачи домой вернулись к 17ч и я решила ничего не есть до утра. Разве что выпила 100гр бифидокефира.На удивление голода почти не чувствовала. Даже капусту и яблоки не было особой надобности похрумкать.Разве что пила много воды.Чувствовала себя великолепно,живот как бы съежился.И еще была одушевлена тем что позавчера вес немного снизился хоть я и потрескала мороженое.Ведь позавчера я чуть не сорвалась с подсчета калорий.

И вот сегодня утром в 8.30ч сходила в туалет опорожнила мочевой пузырь и сразу на весы.Показывает 78,2кг.Я обрадовалась что по сравнению со вчерашним минус 200гр а с начала эксперимента минус 2 кг за 8 дней.Выпила пару стаканов воды и легла спать.В 10.30ч опять опорожнила мочевой пузырь (намного) и встала на весы а он показывает 77,7кг. Ничего себе минус 500гр с тем весом который получился в 8.30ч и минус 1кг по сравнению со вчерашним.Итого у меня минус 2,5кг за 8 дней.

Разве такое может быть. Я в шоке.Кстати вчера тоже подобное было-в 8 утра показывает один вес,а в 10ч уже на 300гр меньше.Неужели это так жидкость их организма выводится?

И еще мне нужен совет «садиться» ли мне на качели по калориям?или пока идти так как я иду по 1300-1350 калорий в сутки?а то вчера почитала на сайтах про зигзаг методы

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector