Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
20 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Куриные шейки калорийность

Сколько калорий в курином бульоне?

Для желающих похудеть хорошие новости: калорийность куриного бульона позволяет включить его в повседневное меню. Однако не все так просто. Содержание калорий в курином бульоне составляет 20−220 ккал и зависит от того, из какой именно части тушки он был сварен. Не меньшее значение имеет его концентрация, то есть, пропорция мяса и воды. На калорийность влияют и другие факторы: закрытая или открытая крышка была при варке, сливалась ли первая вода и прочее.

На заметку! Филе и куриная грудка без кожи – самые диетические части тушки. В коже содержится максимум жира. Чем его больше, тем более калорийным является продукт. Таким образом, калорийность бульона из куриной грудки без кожи получится самой низкой.

Рекомендуем прочитать:

Калорийность куриного бульона

Чтобы определить, сколько калорий в курином бульоне, необходимо сложить калорийность всех составляющих (бедра, грудки и других частей тушки) и их массу вместе с объемом воды. Полученное значение нужно разделить на суммарную массу.

Если же нужно узнать калорийность куриного бульона без мяса, нужно вычислить разницу между калорийностью свежего и отварного мяса, а потом умножить полученное значение на его вес и разделить на объем воды.

Таблица калорийности куриного бульона, сваренного из разных частей тушки курицы в пропорции 1 кг мяса на 1 л воды.

НазваниеКалорийность сырого мяса, ккалКалорийность отварного мяса, ккалКалорийность бульона, ккал
Куриная грудка без кожи1139518
Куриное бедро18516520
Куриные шейки297175122
Куриные крылья22216656
Куриные спинки319160159

Таким образом, наибольшая калорийность (из расчета на 100 грамм) у бульона, сваренного из шеек и спинок, а наименьшая – у бульона из грудки без кожи.

На заметку! Как правило, калорийность куриного бульона с 1 курицей не превышает 40 ккал.

Способы уменьшить калорийность

Чтобы бульон получился нежирным и менее калорийным, рекомендуется варить его из филейной части тушки без кожи. Однако в таком случае он получится не только диетическим, но и не очень вкусным, пресным. Чтобы оставить калорийность в пределах нормы и при этом получить хороший насыщенный вкус, лучше всего варить бульон из бедра с кожей и на грудке без кожи (филе) одновременно.

Читать еще:  Рис жасмин калорийность

Также чтобы снизить калорийность, можно придерживаться следующих правил:

  • когда бульон впервые закипит, стоит слить первую воду, промыть мясо и заново залить водой, поставить на огонь;
  • после следующего закипания с поверхности бульона необходимо снять пену;
  • для получения менее жирного бульона нужно использовать вдвое больше воды, чем мяса;
  • перед варкой лучше срезать лишний жир;
  • при использовании мяса на кости не нужно подвергать его длительно варке, поскольку в этом случае начнет выделяться желатин, что отрицательно сказывается на диетических качествах куриного бульона.

На заметку! Насыщенность и прозрачность бульона напрямую связана со способом варки, используемых частей тушки, времени приготовления. Например, калорийность бульона из грудки без кожи будет наименьшей. В то же время юшка получится более прозрачной и бледной. И, наоборот, калорийность и плотность куриного бульона из бедра с кожей или спинок получится выше.

Независимо от калорийности и выбора частей тушки, самый качественный и вкусный куриный бульон получается из домашней птицы, выкормленной на натуральных кормах, без добавления химии.

Куриные шейки калорийность

vpechenke.ru копания ВПеченьке.ru, представляет в Москве оригенальные наборы печенья с предсказаниями! Печенье удачи. Печенье с предсказаниями — это.

Рейтинг Alexa: #3,782,353 Google PageRank: 0 из 10

Консультации индивидуальные и ÑÐµÐ¼ÐµÐ¹Ð½Ñ‹Ñ Ð¿Ð°Ñ€, Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ‡ÐµÑÐºÐ¸Ð¹ клуб для женщин, Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ñ‡ÐµÑÐºÐ¸Ðµ тренинги по достижению гармонии, ÑƒÑÐ¿ÐµÑ Ð° и процветания.

Google PageRank: 2 из 10

Google PageRank: 0 из 10

Эко корзина, экологически систые продукты, домик в деревне, эко продукты

Google PageRank: 0 из 10

прически на каждый день инструкция image001 прически на каждый день инструкция Желание женщины быть всегда и во всем на высоте – абсолютно .

Google PageRank: 0 из 10

Женская одежда оптом. Купить женскую одежду от производителя,женская одежда оптом −производитель −купить −модный −купля женская одежда.

Читать еще:  Низкокалорийные завтраки для похудения с указанием калорий

Рейтинг Alexa: #3,052,685 Google PageRank: 1 из 10

МДОУ детский сад № 180 «Чародейка».

Google PageRank: 0 из 10

Официальный сайт Президента Республики ÐšÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑ‚Ð°Ð½, Политическое, экономическое, социальное развитие ÐšÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑ‚Ð°Ð½Ð°, Фильм Телерадиокомплекса.

Рейтинг Alexa: #165,740 Google PageRank: 7 из 10

BonuShark.ru — Лучшие покерные бонусы в Рунете, Более 30 покер румов с 80% + рейкбеком.

savvy , pokersavvy , bonushark , rakeback , poker

Рейтинг Alexa: #504,801 Google PageRank: 0 из 10

На торрент трекере ТОРРЕНТИНО собраны все торренты, что бы вы могли качать бесплатно и без регистрации: фильмы, сериалы, музыку, игры , софт, книги.

Рейтинг Alexa: #98,235 Google PageRank: 2 из 10

Мичуринские саженцы ,Саженцы деревьев, плодовые саженцы, плодовые деревья, купить саженцы в Мичуринске

Google PageRank: 0 из 10 Яндекс ТИЦ: 0

Маникюр express me цены, колледж маникюра. Маникюр express цены, разновидности маникюра. — маникюр express me цены Как стать красивой

Google PageRank: 0 из 10

Журнал `ВАШ Гинеколог` дает ответы на все вопросы о женском здоровье. Беременность и роды, контрацепция и бесплодие, акушерство и гинекологÐ.

Рейтинг Alexa: #566,243 Google PageRank: 2 из 10

Наша компания занимается продажей сорбентов и изделий на Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ðµ для предотвращения и ликвидации разливов нефти и нефтепродуктов. Мы предлагаем.

Google PageRank: 2 из 10

Google Тренды это диаграмма для отслеживания сезонности ключевых слов. Этот график позволяет лучше понять сезонное изменение полулярности запросов по определенной тематике.

Значения приведены относительно максимума, который принят за 100. Чтобы увидеть более подробную информацию о количестве запросов в определенный момент времени, наведите указатель на график.

Калорийность курицы, полезные свойства

Калорийность отдельных частей курицы

Части куриной тушки неоднородны по калорийности. В порядке возрастания калорийность отдельных частей расположена следующим образом:

  • калорийность куриной грудки (филе) – 115 ккал на 100г;
  • калорийность куриных окорочков – 1 60–190 ккал на 100г;
  • калорийность куриного бедра – 1 80–210 ккал на 100г;
  • калорийность куриных крылышек – 1 80–190 ккал на 100г.
Читать еще:  Суп овощной сколько калорий

Калорийность куриных субпродуктов:

  • калорийность куриных желудков – 1 00–130 ккал на 100г;
  • калорийность куриной печени – 140 ккал на 100г;
  • калорийность куриных сердечек – 1 50–160 ккал на 100г.

Вес отдельных частей курицы

Для удобства подсчета калорий в порциях ниже приведен средний вес отдельных частей куриной тушки:

часть куриной тушкисредний вес в граммах
куриная грудка (половинка)200г
куриный окорочек300г
куриное крылышко1 00–150 г
куриное бедро100г

Зависимость калорийности от способа приготовления

Способ приготовления естественным образом влияет на калорийность блюда.

  • калорийность вареной курицы – 2 00–220 ккал на 100г;
  • калорийность тушеной курицы – 2 00–230 ккал на 100г;
  • калорийность жареной курицы – 240 ккал на 100г;
  • калорийность копченой курицы – 210 ккал на 100г;
  • калорийность курицы – гриль – 2 10–260 ккал на 100г.

Как снизить калорийность куриного мяса

Несколько способов, которые помогут вам снизить калорийность куриного мяса:

  • самое большое количество жира содержится в куриной коже, перед приготовлением снимите с курицы кожу и удалите весь жир;
  • в отношении куриных бульонов и супов – готовьте блюда на втором бульоне, после закипания слейте воду, налейте новую и варите до готовности;
  • выберете правильный способ приготовления – вареная и запеченная в фольге курица считаются самыми диетическими продуктами;
  • готовьте сами – при покупке готовой курицы-гриль нельзя исключать использования дополнительных добавок, соусов, жиров, которые значительно повышают калорийность курицы;
  • подавать куриное мясо рекомендуется с зеленью и овощами, содержащаяся в них клетчатка способствует быстрому усвоению жиров;
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector