Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть на подсчете калорий отзывы с фото

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

Модератор: Модераторы

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

elena_110 » Чт сен 17, 2009 8:12 am

ДЕВОЧКИ,ДУМАЮ,ЧТО ПРИШЛО ВРЕМЯ И НАМ ОТКРЫТЬ ТЕМУ С ФОТОГРАФИЯМИ.
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ,ВЫ ЖЕ И САМИ ЗНАЕТЕ КАК «ОКРЫЛЯЮТ» СТРОЙНЕЮЩИХ ФОТОГРАФИИ ТЕХ,КТО УЖЕ ПОСТРОЙНЕЛ.
ПРИГЛАШАЮ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ВСЕХ «ЖИТЕЛЕЙ» ТЕМЫ «СТРОЙНЕЕМ,СЧИТАЯ КАЛОРИИ».

каравашка » Чт сен 17, 2009 10:36 am

LENO4RA » Чт сен 17, 2009 1:30 pm

Девочки выглядите шикарно. когда-то и я такой буду ))))

Вот выставляю свои маленькие достижения
Сдесь я вешу 115 кг

А здесь я вешу 102,500кг

++ukla++ » Пт сен 25, 2009 4:55 am

Девочки, мои дорогие стройняшечки, еще раз выражаю всем свое восхищение!
Ленуська, Танюшка, Ольчик, Маришка, Леночка — девочки просто молодцы! Вы знаете, всех люблю и ценю, горжусь вами!

Вот я тоже хочу показать свой пример, хотя я не идеал в нашей системе питания, а сейчас после отпуска (со всеми нарушениями, какие только можно представить ), могу сказать: Девочки, кто еще не пробовал питаться по системе подсчета калорий! Если у вас возникла необходимость постройнеть, присоединяйтесь к нам! Даже после целого месяца разгульной жизни в отпуске(к чему я совершенно никого не призываю — это плохо), но всеже — прибавка в весе совсем минимальная. И в последствии легче возвращаться в нашу систему, где нет никаких ограничений по лакомствам и продуктам в целом.
Ну, все. Рекламу отпечатала, теперь мои фото.
это июль 2007 года, 77-79 кг.
май 2008 года, 80-84 кг.
сентябрь 2009 года, 72 кг.
и это тоже сентябрь 2009 года (я со старшей сестрой)

Вот такая геометрия.

Пражанка Таня » Вт сен 29, 2009 9:51 pm

Девушки, выкладываю обещанные фото. Новогодняя — 106кг, остальные 78кг.

sardina15 » Вт окт 13, 2009 7:16 pm

a_n_n_a » Чт окт 15, 2009 5:45 pm

1111 » Пт апр 08, 2011 3:31 pm

Kate2011 » Ср дек 07, 2011 8:08 pm

Nikulya36 » Ср дек 28, 2011 9:05 pm

pegtop » Чт мар 15, 2012 10:33 pm

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 6:45 pm

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 6:54 pm

Половина веса долой: как я похудела на 70 кило на подсчете калорий

У каждого худеющего своя история. Кому-то подходит кетодиета , кого-то стимулирует хирургия… Но можно обойтись и цифрами , а потом , когда ориентируешься в них без подсказок , изменить жизнь себе на пользу.

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

« Мне 27 лет , работаю редактором на телевидении , а последнее время я еще и инфлюенсер в „Инстаграме“ о здоровом образе жизни. Хотя я предпочитаю называться вдохновительницей!

Моя история

С детства у меня не было никакой культуры питания , я ела что хотела и когда хотела. Мои родители — тоже , плюс они совсем не любили готовить. Огромные наборы еды навынос были нормой. С годами я выработала совершенно неправильные отношения с едой: она стала для меня источником радости.

Я набирала вес , но не переживала. У меня было много друзей и ни одной причины меняться.

Со временем начались проблемы. Я перестала помещаться на диванчиках в закусочной и на сиденьях аттракционов , задыхалась , пытаясь догнать друзей во время прогулки…

Читать еще:  Продукты с минусовой калорийностью список таблица

Съесть или отдать врагу? Результаты исследований о том , влияет ли ужин на вес

Однажды я решила встать на весы и увидела там почти 140 килограммов. В голове что-то щелкнуло , так не должно продолжаться.

Как всё изменилось

Я отказалась от фастфуда и стала есть самое полезное из того , что было доступно. Поначалу сэндвичи с индейкой на цельнозерновом хлебе с овощами и горчицей. Плюс яблоко и бульон.

Я начала вести отдельный блог , где рассказывала о том , что ем. А потом поставила приложение , которое считает калории.

Это был переломный момент , потому что следить за едой стало очень интересно! Я видела прогресс , понимала , чего и сколько можно съесть , училась готовить полезные блюда.

Я теперь отличала голод от жажды и других сигналов организма , перестала постоянно „кусочничать“. Всё изменилось!

Что я ем сейчас

Завтрак: цельнозерновой тост с арахисовым маслом , яйца.

Обед: салат , каша или йогурт с фруктами. Не люблю наедаться в обед.

Перекусы: овощи , фрукты , крекеры , хлопья с обезжиренным молоком.

Ужин: мясо с овощами или картошкой. Очень люблю готовить на гриле.

Что мне помогло

Сейчас я почти не записываю , что ем , потому что хорошо в этом ориентируюсь. Например , знаю , что орехи очень полезны , но и ужасно калорийны , за их количеством надо следить.

Я стараюсь ходить в зал несколько раз в неделю с тех пор , как сбросила первые 20 кило. Мне нравятся групповые занятия и силовые тренировки , но у каждого свои приоритеты.

Итак , я сбросила половину своего веса , 70 килограммов , за полтора года. Вместе с новым весом я как будто получила новую жизнь. Теперь у меня на все хватает сил , я вкусно и полезно питаюсь и не имею проблем со здоровьем. При этом у меня получается не истязать организм диетами , которые все равно не работают. Главное — начать!»

Худеем Вместе!

Опубликовано чт, 20/01/2011 — 18:39 пользователем ОленЬЬЬка

Девчонки привет! Кто пробовал или продолжает пробоватЬ подсчет калорий отозвитесЬ пожалуйста! ХотелосЬ бы узнатЬ как действует эта система и действует ли она вообще. ОченЬ жду Ваших комментарий. Заранее оченЬ благодарна. И болЬших — болЬших Вам отвесиков.

Форумы:

действует,проверено,но надо

Опубликовано чт, 20/01/2011 — 20:21 пользователем Belika

действует,проверено,но надо еще учитывать и наличие жиров и не переборщить с углеводами.

я пока еще не поняла — только

Опубликовано чт, 20/01/2011 — 22:41 пользователем Гузель

я пока еще не поняла — только второй день считаю. )))я прочитала оч много различной информации по этому поводу — количество калорий в сутки должно быть не менее 1200, иначе опасно для здоровья.


Вот и я слышала что нужно не

Опубликовано чт, 20/01/2011 — 23:22 пользователем ОленЬЬЬка

Вот и я слышала что нужно не менЬше 1200 кк употреблятЬ в денЬ.


Привет всем. Я пробовала и

Опубликовано чт, 20/01/2011 — 23:01 пользователем Svetlana_HH

Привет всем. Я пробовала и сейчас сижу на этой системе. Пробовала первый раз около 10 лет назад, похудела на 15 кг, с 80 до 65. Худела постепенно, процесс проходил безболезненно, проживала тогда еще в России, обращалась в специальный центр для похудения или, даже такое бывает, кто хочет набрать вес.
Стоило тогда кучу денег, но я никогда об этом не пожалела, потому что действует и очень даже хорошо. Главное в этом процессе — втянуться, т.е приучить себя прежде чем что-то положить в рот и проглотить, сначала надо это взвесить и посчитать калории.
То, что, как тут уже писали, менее 1200 ккал нельзя верно: длительное время нельзя сидеть на заниженом количестве калорий. Но первые 3 — 5 месяцев для раскачки организма можно и понизить. Мне тогда врач диетолог расчитал на первые 5 месяцев 810 ккал. Не знаю почему именно 810, но я наедалась, потому что получила к этому еще список правильных продуктов. Готовила борщики, супики, тушила овощи, ела мясо птицы и т.д. Жиры — не менее 25 гр. в день, на это тогда мне тоже был сделан акцент, на ужин лучше белковую пищу, на завтрак побольше углеводов, обед смешанный.
Пить в день не менее 1,5 литров воды.
Прием пищи каждые 4 часа, даже если вы в дороге и нет возможности покушать, положите заранее в сумочку яблоко и т.п., но каждые 4 часа надо что-то съесть. Это тоже очень важно.
Вес долго не возвращается. Села сейчас опять на эту систему после рождения ребенка и сидения дома.
Просидела чуть более недели на этой диете (-3,3 кг), стартовала опять с 80 кг, хочу назад свои 65, ну или, хотя бы, 68.
Да еще, рано или поздно наступает, как и в любой диете, эффект Плато. Вот тут надо опять раскачать организм, повысить чисто потребляемых калорий минимум на 500, убрать все физические нагрузки. Я обычно иду с мужем в ресторан и ем все, что захочется, потом еще несколько дней дома. Через 3 — 4 дня снижаем опять количество калорий и процесс похудения продолжается.
Не буду настаивать, что это единственно правильный метод, но мне он по душе, потому что проверен и помогаеи в моем случае и этому врачу-диетологу я до сих пор очень благодарна.
Успехов вам и хороших отвесиков.

Читать еще:  Калорийно ли слоеное тесто

Подсчет калорий для похудения – работает или нет?

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Нет, ерунда полная

Мне не нужно худеть, хочу посмотреть результаты

Комментарии (50)

Помогает похудеть только одно — не жрать.

Совсем не жрать нельзя. Причем если худеть на строгом ограничении пищи, организм каждую каплю будет потом откладывать и снова быстро вес вернется. Потому что голодовки только закаливают организм на запасательство.

Просто нужно меньше это делать и, желательно, медленнее, при этом думая о том, что именно в данный момент ты делаешь, а не машинально, когда организм и не понял, что пищу принимал..

В больших количествах и на ночь!

В три горла не жрать, а по-маленьку надо. Самые лучшие оздоровительные диеты по нашему советскому Повзнеру. Ими в больницах и санаториях пользуются. Врач назначила мне диету по нему, забыла какой стол, для снижения уровня молочной кислоты, и кислота в норму пришла. А подруга чихала на диету, глотает идиотские пилюли, а кислоте хоть бы хны, зато в ЖКТ полный бардак стал.

Работает. Но всегда вспоминаю своих подружек, которые худели на работе. Я на диете, я на диете, а сами булки трескают с печенюжками втихаря. А потом, ой, такая фигня эти счетчики калорий.

Смотря какие плюшки) моя подруга сама печет чизкейки и прочие кексы и они с мужем очень похудели, хотя оба сладкоежки, и, по ее словам, она не смогла бы сидеть на «листиках салата». главное правильно рассчитать «дозу»

Помогает, но далеко не всем! Есть еще понятие — гликемический индекс. Его тоже надо учитывать.

А мне вот интересно, как вы рассчитываете баланс. Если предположим количество калорий которые вы получаете с едой можно подсчитать, хотя много вопросов к методике подсчета. То как вы считаете расход?

Читать еще:  Яблочное повидло калорийность

Расход тоже можно найти в Интернете, типа погладила мужу рубашку, столько-то расход, пропылесосила квартиру, столько-то, даже сидя на диване кое-какие калории расходуются, и ночью.

Ну я про это же. Пассивный расход у всех разный, по этому все методики дают очень приблизительный результат. По этому и сомнения в том что это работает.

Прекрасно все работает если правильно рассчитывать. У худеющих с соблюдением диет проблемы и им верить проблемно, а вот у бодибилдеров цель именно жрать, но правильно, и у них все оказывается абсолютно правильно.

У меня на самом деле такой проблемы вообще нет. Я практически не люблю и не ем сладкое, все остальное ем в больших количествах. Даже перед сном налопаться могу.

А вот муж борется, поэтому немного в теме, сама ему книгу Ковалькова покупала.

Есть приложение в андройде, которое расход считает! Но у нас сдвиг пошел, когда муж от сладкого тоже отказался и отруби начал употреблять. А до этого ни подсчет, ни физические упражнения не помогали.

Но у нас сдвиг пошел, когда муж от сладкого тоже отказался

Ну так логично. Сладкая пища — наиболее калорийная. Перехватил сникерс по дороге — и вот уже +200 кКал в нагрузку.

Ну так вроде отруби тоже калорийными считаются? Но при этом употребляя их человек худеет.

От жирных сливок густых он не отказался, а даже больше их есть, но при этом худеет.

Организм тратит калории на « усвоение « отрубей. Попробуй употребить все, что получил за сутки? Тут поработать нужно!

Не ешьте быстрых углеводов и выходите почаще из машин.

На ночь есть можно и нужно! Только что? Вот вопрос.

И вообще. Меньше еды и больше секса. Все будет хорошо.

Есть приложение в андройде, которое расход считает!

Правильно посчитать расход можно на калькуляторе, ручками. Никакое приложение вам правильный результат не покажет, т.к. слишком много данных которые оно берёт приблизительно, а когда сам их считаешь — считаешь точно. Надо ж не просто формально считать, а-ля «порция макарон — столько то», а взять весы, взвесить пустую тарелку, потом взвесить порцию макарон на тарелке, рассчитать вес макарон, посчитать калорийность этой порции зная точную массу и калорийность того сорта макарон, который вы едите (написана на упаковке). Я утрирую, но смысл вы поняли. Ясен фиг, что если вы вес съедаемой порции считаете лишь приблизительно, то и цифры у вас будут плюс-минус километр. Вот кусок хлеба — это сколько? А банан? А кусок курицы. Средние значения будете брать? Или вот сладкий чай — как считаете? Ложка в сахарнице большая или маленькая, набираете с горкой или без, сахарный песок мелкий или крупный? По хорошему надо взять, и просто взвесить тот сахар, который вы кладёте, а не угадывать среднюю температуру по больнице

Я про расход писала. В этом приложении есть подробная классификация физических нагрузок, заполнив время, можно получить расход. И + шагомер на руке.

Естественно уж если взялись калории считать, то вес порции надо учитывать, в приложении его заполнять надо.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector