Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Основные технические характеристики тренажеров

Общая характеристика тренажеров

Тренажеры – это учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма. Применяются преимущественно в физкультуре и спорте.

Тренажеры бывают 2-х типов — кардиотренажеры (степперы, райдеры, гребные, велотренажеры, беговые дорожки) и силовые тренажеры (тренажеры для работы с отягощениями).

Некоторые тренажеры совмещают в себе признаки этих 2-х групп

Тренажёры могут быть индивидуального и коллективного использования.

По воздействию на организмлокальным (когда в работе участвуют отдельные мышечные группы), региональным (в работе участвует примерно третья часть мышц) и общим (в работе задействовано большинство мышц).

Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, которые определяются необходимостью развития одного или одновременно нескольких функций организма.

Например, такие технические устройства, как:

— “бегущая дорожка”, велотренажёры, гребные и др. тренажёры, позволяют направленно развивать общую, скоростную и силовую выносливость;

— различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости;

— занятия на мини батуте совершенствуют ловкость и координацию движений.

Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном универсальном устройстве.

Так, например, с помощью гимнастического комплекса “Здоровье” можно развивать практически все двигательные качества.

Гимнастика на тренажерах, это система разносторонних упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и т.д. Гимнастика на тренажерах, избавляет от многих физических изъянов (сутулости, впалой груди, неправильной осанки, слаборазвитых мышц и др.).

Режим упражнений в сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от излишних жировых отложений или прибавления лишнего веса.

Занятия на тренажерах тренируют как сердечно-сосудистую, так и другие жизненно важные системы организма, через развитие мускулатуры. Активно и благотворно воздействуют на работу внутренних органов, делают тело мускулистым и красивым, позволяет направленно управлять своим телосложением.

Гимнастика с гантелями, гирями, штангой, собственным весом (отжимания, подтягивание на турнике), на специальных тренажёрах способствует достижению высокого уровня силы, развитию выносливости, укреплению нервной системы, исключению или резкому снижению вредного воздействия на организм так называемых факторов риска

Женщинам эти занятия позволяют обрести грациозность, довести фигуру до совершенства, способствуют более быстрому послеродовому восстановлению организма.

Гимнастикой решают вопросы досуга молодёжи, отвлекают от вредных привычек, прививают самодисциплину, она является средством активного отдыха и формирования здорового образа жизни.

Положительное влияние гимнастики умножается, если сочетать силовые упражнения с упражнениями на выносливость (бег, лыжи, плавание, велосипед).

Занятия с гантелями в сочетании с другими оздоровительно-физкуль-турными мероприятиями помогают поддерживать свой жизненный тонус, не позволяют мышцам ослабевать.

Существуют различные классификации тренажёров:

по назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности, контроля и т.д.) ;

по структуре (механические, электрические, с обратной связью, со срочной информацией и т.д.) ;

по принципу действий (светозвукотехнические, электро-механические, цифровые моделирующие, кибернетические и т.д.);

по форме обучения (индивидуального, группового и поточного использования);

по логике работы (с линейной или разветвлённой программой, с альтернативным выбором двигательного действия или со свободным конструированием программы ответа и т.п.) .

Тренажёры могут эффективно использоваться в оздоровительных целях, обеспечивая ряд преимуществ перед традиционными средствами: строгую дозировку нагрузки, направленность тренировки определённых групп мышц, а также широко применяются в период восстановительного лечения в лечебной практике.

Для улучшения физической подготовки населения перспективно создание тренировочных центров с использованием тренажеров на производстве и в зонах отдыха. Они не требуют больших площадей, привлекают новизной восприятия.

Тренажёры позволяют в более короткие сроки решать задачу развития двигательных качеств.

Особенно эффективно использование тренажёров при занятиях со страдающими от избыточной массы. Люди охотно занимаются на тренажёрах, в то время как на стандартных гимнастических снарядах от них трудно добиться активности.

Для более эффективного внедрения тренажёров в процесс физического воспитания необходимо, чтобы они имели доступную стоимость, небольшие габариты и массу, обладали простотой и надёжностью в обращении, безотказностью в работе, эстетичностью, возможностью дозирования нагрузки, соответствовали антропометрическим и функциональным особенностям занимающихся.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Сдача сессии и защита диплома — страшная бессонница, которая потом кажется страшным сном. 9135 — | 7364 — или читать все.

Эллиптической тренажер: характеристики, которые следует учесть перед покупкой

Иванов Иван

Технические характеристики эллиптического тренажера – это, пожалуй, самое главное, на что стоит обратить внимание до того, как орбитрек окажется у вас дома. И не нужно думать, что громкое имя производителя или выгодная стоимость устройства являются более важными. Ведь насколько бы разрекламирован ни был тренажер, и какая бы скидка на него ни распространялась, эффективность занятий и комфорт тренировки напрямую зависят именно от технических характеристик.

А потому давайте разберемся, на какие пункты в техпаспорте нужно смотреть и как определить, подходит ли именно вам понравившийся орбитрек.

Дом или спортзал?

До того как мы перейдем к изучению главных параметров эллипсоидов, следует определить, с какой целью вы собираетесь делать покупку:

  1. Время от времени заниматься дома без лишнего фанатизма – просто для поддержания организма в тонусе.
  2. Активно тренироваться, чтобы значительно улучшить свои формы, повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Если ваш вариант находится под №1, то знайте, что существуют эллиптические тренажеры, которые могут использоваться исключительно в домашних условиях. Данные модели устройств относительно дешевые и не перегружены такими «примочками», как изменяемая длина шага и дополнительные функции в виде записывания своих собственных программ.

Габариты эллиптического тренажера для дома весьма невелики, то же самое можно сказать и о его весе. Ведь производители понимают, что домашние орбитреки должны помещаться в квартире и не мешать передвижению хозяев, а в случае чего их можно было бы переместить. Между прочим, многие из предназначенных для дома устройств обладают специальными колесиками (как раз на случай перестановки тренажера), а некоторые – могут даже складываться (если вы собираетесь тренироваться каждый день, то складной эллипсоид вам не нужен, ведь не будете же вы ежедневно возиться с его разборкой и сборкой).

Если же вы выбираете пункт №2, то знайте, что модельный ряд более продвинутых орбитреков для профессионального использования намного шире и разнообразнее. Дело в том, что эллиптический тренажер, параметры которого позволяют эксплуатировать его по нескольку раз на день, отличается:

  • Большей выносливостью.
  • Разнообразным функционалом.
  • Наличием различных программ.
  • Внушительным весом.
  • Большими габаритами и т.д.

Вполне естественно, что цена на подобные устройства также выше. Однако это не должно вас смущать, ведь качественные и надежные орбитреки для интенсивных занятий спортом и не могут быть дешевыми.

Поговорим о системе сопротивления

А теперь давайте рассмотрим основные характеристики эллипсоидов. Так, о габаритах мы уже вкратце рассказали, поэтому сразу же перейдем к описанию вида маховика устройства – элемента, с помощью которого тренажер приводится в действие.

Система сопротивления такого орбитрека имеет в своей конструкции специальные магниты, которые и определяют уровень нагрузки при эксплуатации тренажера. Так, если магниты находятся близко к маховику – тренироваться становится тяжелее, если далеко, то, соответственно, нагрузка уменьшается.

Кроме того, эллиптический тренажер, описание системы сопротивления которого мы только что привели, обладает массой достоинств: начиная от очень плавного и мягкого хода и бесшумности, заканчивая весьма приятной и не очень дорогой ценой.

В данном случае степень нагрузки не зависит от вращения педалей, ведь электромагнитные тренажеры полностью управляются компьютером. Именно с его помощью можно настроить электромагнитное поле в маховике и таким образом изменить интенсивность тренировки. Это очень удобно, ведь можно либо выставить определенную программу для занятий, либо изменить сложность выполнения упражнений с помощью пары нажатий на экран.

Такой эллипсоидный тренажер, отзывы о котором весьма положительны, отлично подходит для коммерческого использования (для дома он слишком габаритный), ведь панель управления позволяет создавать различные программы тренировок для разных людей.

На самом деле видов всего 4 (есть еще механические/ременные и аэромагнитные/самогенерирующие устройства). Однако наиболее популярными и востребованными являются именно описанные выше.

И еще несколько нюансов

Эллиптический тренажер, свойства и возможности которого определяются видом приводящего в движение устройства, могут различаться в зависимости от того, где расположен маховик.

Так, на сегодняшний день существуют такие разновидности орбитреков:

  • Заднеприводные – классический вариант. Из-за того что система сопротивления расположена сзади спортсмена, ему приходится заниматься, слегка наклонившись вперед. Главным же отличием такого тренажера является достаточно длинная подставка для ног. А именно это обеспечивает величину диапазона положения тела, в котором может заниматься пользователь.
  • Переднеприводные – очень тяжелая модель. Дело в том, что расположение маховика в передней части тренажера смещает центр тяжести, и если бы орбитрек весил немного, то при тренировках мог бы стать неустойчивым. Главная особенность переднеприводных эллипсоидов – высокие люди занимаются на таком тренажере максимально комфортно, ведь его размеры не позволяют им ударяться коленями о раму.
  • С центральным расположением маховика – новинка. Еще совсем недавно подобных орбитреков не было. Сегодня же этот эллиптический тренажер, размеры которого очень компактны, все больше набирает популярность. Ведь он очень устойчив, а отклонение голени от плоскости бедра минимально.

Как видите, приобретать эллипсоид тренажер, картинка которого вам понравилась, не стоит. Лучше заблаговременно изучить все характеристики орбитрека и уже только после этого оформлять покупку.

Использование тренажеров для развития основных физических качеств

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский экономический университет имени Г.В.Плеханова»

Техникум Пермского института (филиала)

Контрольная работа

По дисциплине: Физическая культура

Тема: Использование тренажеров для развития основных физических качеств

Выполнила студентка группы: ТЭи – 31

Крылосова Елена Николаевна
0254 (№ зачетной книжки)

Дата сдачи ___________________________

Проверил преподаватель: Чекан И.Э.

Дата проверки ________________________

Оценка_______________________________
Подпись преподавателя_________________

Использование тренажеров для развития основных физических качеств. 4

Список литературы.. 9

Введение

В наши дни люди слишком много времени уделяют работе, забывая о потребностях организма в физических нагрузках и активном образе жизни. За последние десятилетия в нашей стране появилось множество новых фитнес клубов, оборудованных современными тренажерами, которые помогают оставаться в форме, быть здоровыми и спортивными в любом возрасте.

Здоровье человека в современном гуманистическом обществе представляет собой наивысшую ценность и зависит от целого ряда объективных и субъективных факторов.

Физическая активность, как и любая человеческая деятельность, не существует иначе, как в форме действия и цели этого действия. Условия и способы организации физической активности оказывают существенное влияние на ее формирование. Применение тренажеров в занятиях физической культурой следует рассматривать, как компонент, выполняющий функцию инициации физической активности. Современное развитие техники предопределяет появление все большего количества видов спортивных тренажеров, обеспечивающих широкий спектр занятий физической культурой и спортом, что подчеркивает актуальность выбранной темы.

Использование тренажеров для развития основных физических качеств

Тренажеры — учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма. Применяются преимущественно в физкультуре и спорте.

Тренажёры могут быть индивидуального и коллективного использования, а их воздействие на организм — локальным (когда в работе участвуют отдельные мышечные группы) , региональным (в работе участвует примерно третья часть мышц) и общим (в работе задействовано большинство мышц).

Технические особенности тренажёров зависят от конструкторских решений, которые определяются необходимостью преимущественного развития одного или одновременно нескольких двигательных качеств.

Например, такие технические устройства, как «бегущая дорожка», велогребные и другие подобные тренажёры позволяют направленно развивать общую, скоростную и силовую выносливость.

Различные конструкции тяговых устройств, эспандеров, роллеров способствуют развитию динамической силы и гибкости; занятия на минибатуте совершенствуют ловкость и координацию движений.

Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном универсальном устройстве.

Существуют различные классификации тренажёров:

· по назначению (для физической, технической, тактической подготовки, для восстановления работоспособности, контроля и т.д.);

· по структуре (механические, электрические, с обратной связью, со срочной информацией и т.д.);

· по принципу действий (светозвукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, кибернетические и т.д.);

· по форме обучения (индивидуального, группового и поточного использования);

· по логике работы (с линейной или разветвлённой программой, с альтернативным выбором двигательного действия или со свободным конструированием программы ответа и т.п.).

Тренажеры можно условно разделить на два вида: тренажеры, повышающие выносливость (кардиотренажеры), и тренажеры, развивающие силу (силовые тренажеры).

Кардиотренажеры предназначены для разминки перед основной тренировкой, для более продолжительных занятий с целью укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.

Силовые спортивные тренажеры предназначены для увеличения мышечной массы, улучшения рельефа мышц, увеличения максимальной силы.

К первому типу тренажеров – кардиотренажерам – относятся:

Силовые тренажеры представлены скамьями, тренажерами, где в качестве нагрузки используется вес спортсмена и комплексами со свободными и встроенными весами. Конечно, такое разделение не абсолютно: занятия на любом виде тренажеров развивают и силу, и выносливость, но в разной степени.

Кардиотренажеры в первую очередь рассчитаны на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Велотренажеры. Самый популярный вид тренажеров. Они прекрасно развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины. На бортовом компьютере можно следить за дистанцией, скоростью и пульсом. Среди велотренажеров можно выделить две основные группы – механические и магнитные. В зависимости от способа регулирования нагрузки механические делятся на ременные (нагрузка зависит от натяжения ремня и его трения о колесо-маховик) и колодочные (их действие основано на сопротивлении тормозных колодок, прижимаемых к маховику).

Велоэргометры — это те же самые тренажеры, но сконструированные специально для нацеленных тренировок. Они характеризуются контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин.

Велоэргометры имеют магнитную систему нагрузки, показания которой измеряются, согласно европейскому стандарту, в Ваттах, и усложненный компьютер, часто со встроенными программами, с высочайшей точностью регулирующий сопротивление тренажера в течение всего времени тренировки согласно определенному профилю.

Беговые дорожки. На сегодняшний день это самый популярный вид тренажеров. Занятия на беговых дорожках считаются одним из самых эффективных методов сжигания жира. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега спортсмен переносит массу собственного тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляя организм.

Существует два вида беговых дорожек: механические и электрические. Механические дорожки не требуют подключения к сети, так как беговое полотно приводит в движение сам спортсмен. Однако, если бегун устанет, эффективность тренировки резко упадет, ведь крутить полотно он станет гораздо медленнее. На электрических беговых дорожках занятия будут более плодотворны. Нагрузка регулируется двумя способами: изменением угла наклона бегового полотна и скорости его движения. Это можно делать вручную или с помощью пульсозависимой программы. Такими программами сейчас оснащены практически все современные модели.

Уровень беговой дорожки зависит от мощности двигателя, размера бегового полотна (который определяет не только комфорт, но и мощность дорожки) и максимальный вес пользователя, который дорожка сможет выдержать. При выборе беговой дорожки важно обратить внимание на наличие амортизации. Система амортизации снижает ударную нагрузку, вредную для позвоночника и суставов.

Степперы. Они успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют мышцы ног и таза. Существует два вида степперов: с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. Последние – министепперы — состоят из одних педалей и счетчика шагов и времени. В более дорогих степперах есть компьютер, регулирующий нагрузку, измеряющий пульс, задающий частоту шагов и их ритм. У таких станков есть поручни или рычаги для рук, нагружающие верхний плечевой пояс.

Эллиптические тренажеры. Это один из новейших видов спортивного оборудования. По степени эффективности эллиптические тренажеры можно сравнить с беговыми дорожками. Кросс-тренинг (ходьба по эллиптической траектории) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для верхней части тела. Считается, что такой «эллипсовидный шаг» целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно — мышцы ног, ягодиц и бедер. При этом занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов. Конструкция позволяет параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины.

Гребные тренажеры. Самый универсальный вид тренажера. Он эффективен для развития и выносливости, и силы. При тренировках у «гребца» работают практически все мышцы тела (ног, рук, ягодиц, пресса, спины и груди). Нагрузка может регулироваться несколькими способами: механическим (можно изменить длину «весел» или разворот лопастей) и магнитным (изменяется сопротивление магнитной системы). Минимальный тренажер оснащен простейшим компьютером, показывающим время тренировки, пройденную дистанцию и расход калорий. Тренажеры более высокого уровня обладают специальной конструкцией, позволяющей использовать их как многофункциональные силовые комплексы. На них можно выполнять множество упражнений.

Силовые тренажеры. В силовых тренажерах основные характеристики зависят от вида силового тренажера.

1. Под собственным весом — это новый тип силовых тренажеров, использующих вес спортсмена в качестве основной нагрузки. С их помощью хорошо развивается сила, выносливость и гибкость. Уровень нагрузки можно изменить, отрегулировав угол наклона скамьи или за счет использования дополнительных блинов.

2. Со свободными весами. Профессиональные атлеты предпочитают тренироваться со свободными отягощениями: блинами, грифами и гантелями. Так можно не только быстрее нарастить мышечную массу, но и улучшить координацию движений, так как спортсмену все время нужно следить за сохранением равновесия и за положением снаряда. Тренажеры со свободными весами делят на агрегаты, нагружаемые весовыми дисками, и для работы со штангами и гантелями. При выборе станков для работы со свободными отягощениями нужно в первую очередь обратить внимание на надежность конструкции и максимальный вес, который могут выдержать стойки под штангу. Также важна ширина между стойками и возможность регулировать их высоту.

3. Со встроенными весами. Тренажеры со встроенными весами подойдут тем, кто только начал заниматься: они более безопасны и позволяют работать над конкретной группой мышц, не вовлекая в процесс остальные. В качестве отягощений здесь используют плоские грузы, удерживаемые в стеке фиксаторами, и передвигающиеся по стрежню. Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов.

Заключение

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.

Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Тренажеры — учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма. Задача всех видов тренажеров сводится, в конечном счете, к одному — все они должны создать максимально полную имитацию нагрузок, возникающих у человека при занятиях спортом.

Таким образом, занятия на тренажерах — это возможность поддерживать спортивную форму и укреплять свое здоровье в любое удобное время суток и вне зависимости от погодных условий.

Тренажеры разделяются на два основных вида: кардиотренажеры и силовое оборудование.

Список литературы

1. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений. — М.: ФиС, 1997. – 209с.

2. Алабин В.Г., Скрипко А.Д. Тренажеры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте: Справочник. – Мн.: Выш. школа, 2001. – 303с.

3. Водлозеров, В.Е. Тренажеры локально направленного действия / В.Е. Водлозеров. – Киев: Издательский центр КГМУ, 2003. – 102 с.

4. Евсеев, С.П. Тренажеры в гимнастике / C.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 254 с.

5. Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 90 с.

6. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 200 с.

7. К проблеме тренажерного обеспечения студенческого спорта / M.Г. Лейкин [и др.] // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях: сб. статей Второй электронной научной конференции. – Харьков, 2006.

8. Лейкин, М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки / М.Г. Лейкин. – Киев: Изд-во Минобразования Украины, 2001. – 152 с.

9. Лейкин, М.Г. Методические особенности применения тренажеров в физическом воспитании школьников / М.Г. Лейкин, Ю.К. Макурин // Школа и педагогика. – М., 2000. – С. 230-249.

10. Лейкин, М.Г. Научное обоснование и создание спортивно-оздоровительных тренажеров: дис. . д-ра пед. наук в виде научного доклада / М. Г. Лейкин. – М., 1999. – 120 с.

11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.-М.: ФиС,1991.

12. Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. — М., 1993. – 2002 с.

13. Попов, Г.И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений / Г.И. Попов: дис. д-ра пед. наук. – М., 1992. – 327 с.

14. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. — 97 с.

15. Тренажерные системы / В.Е. Шукшунов [и др.]. – М.: Машиностроение, 2001. – 256 с.

Характеристики основных силовых тренажеров

Силовой тренажер — это небольшой стадион который находиться дома или в спортивном зале. Среди силовых тренажеров есть самые разнообразные такие как: грузоблочные силовые станции и силовые тренажеры на свободных весах силовые скамейки турники и гантели. Только на тренажере человек сможет дать ту нагрузку которую требует организм и не более иначе могут быть проблемы со здоровьем. Фитнес-станции на данный момент очень популярны и используются в каждом фитнес-зале. Многие силовые тренажеры очень удобные в использовании а самое главное — безопасные поэтому проблем возникать не должно. Силовые занятия на тренажерах — это прекрасная возможность улучшить мышечную массу организма и всегда держать себя в форме. Подобные тренажеры помогут Вам выбрать именно ту нагрузку которую сможет выдержать спортсмен. На этих тренажерах могут заниматься как любители так и профессионалы своего дела.

Силовые тренажеры предназначены только для того чтобы увеличить мышечную массу человека ну а лишний жир с помощью силовых тренажеров скинуть невозможно.

В домашние силовые тренажеры входят гантели лавка и штанга а также оборудование в котором нужно использовать свой вес — турник шведская стенка.

Данный инвентарь сложно назвать домашним но все же с его помощью можно придерживаться идеальной формы. Вся семья может заниматься на этих тренажерах ведь на них можно выбирать силу нагрузка а это самое важное в силовых тренажерах. Естественно в домашних условиях сложно добиться красивого результата да ещё и без тренера но ежедневные физические нагрузки ещё никому не мешали. Традиционно все силовые тренажеры делятся на две группы:

  • * тренажеры имеющие встроенные веса;
  • * тренажеры которые работают со свободными весами (гантели штанги).

В тренажерах которые имеют встроенные веса используют специальные скользящие плоские грузы которые атлет с легкостью может менять.

Также используют плоские блины в качестве веса на тренажере. Данные тренажеры настолько идеально сделаны что они с легкостью подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Поэтому благодаря таким технологиям атлет с легкостью сможет тренировать только одну группу мышц тем самым не привлекая к нагрузке другие группы мышц в результате чего другие атлет другие группы мышц сможет лучше развивать. Часто в тренировочных залах используют тренажеры только для одной группы мышц но в домашних условиях это слишком неудобно поэтому домой лучше всего покупать универсальный силовой тренажер который разрабатывает все группы мышц. Шведская стенка для дома из металла

Сегодня самым популярным тренажером является шведская стенка. ( )Такой тренажер подходит для использования в домашнем быту. Иное часто используемое название — «детский уголок». Этот тренажер универсальный и очень популярный среди всех возрастных групп и физических категорий. Благодаря шведской стенке тренируются и развиваются абсолютно все мышцы организма.

Шведская стенка из металла имеет целый ряд плюсов. Это:

  • * невысокая цена (доступный тренажер с минимальной стоимость 4500 рублей);
  • * универсальность тренажера (применяется для поддержания тонуса разных групп мышц организма человека);
  • * возможность увеличение функциональных способностей (используют специальные насадки: брусья канат качели турник).

Многих волнует вопрос о том существуют ли в шведской стенке минусы? Единственным неоспоримым минусом являются размеры и способ ее размещения. Для установки детского уголка необходимо очень много места. Кроме того тренажер требует специального монтажа. Но есть и небольшие шведские стенки которые занимают небольшое количество места.

Для сборки шведской стенки из металла лучше всего прибегнуть к услугам профессионального монтажника так как установка ее не так уж и легка. Она крепится к потолку и полу. Дополнительная страховка — стена. К ней ее привинчивают специальными монтажными болтами. В комплекте с детским уголком обычно идут брусья лесенка напольный мат кольца гимнастические корзина для игры в баскетбол и другое оснащение. Такой предмет быта поможет Вам выполнять огромное количество упражнений для увеличения выносливости и укрепления мышц организма. Тренажер станет полезным элементом для детей. Самые маленькие чада спокойно могут пользоваться лесенкой кольцами и турником. Ваш ребенок сможет развиваться полноценно дома под вашим бдительным присмотром.

Такие уголки являются очень полезными при заболеваниях нервной системы вестибулярного аппарата и опорно-двигательного аппарата. Молодые парни используя стенку смогут легко накачать пресс грудные и спинные мышцы и бицепсы. При выполнении упражнений на таком тренажере маленькими детьми родителям необходимо их подстраховывать. Такое количество позитивных свойств заносит шведскую стенку из металла в ряды популярных тренажеров. Ярым конкурентом металлическому уголку является его коллега — деревянный. Последний подходит людям которые страдают излишним весом и обладают повышенными габаритами. Металлические стенки смотрятся куда более современнее деревянных и могут украсить интерьер в современном стиле «хай-тек». Она способна выдерживать вес до 200 килограмм. Большинство производителей для уменьшения скольжения рук на перекладине уголка накладывают специальным покрытием.

Шведская стенка из металла идеально подходит для домашнего быта. Лучше подбирать стенку так чтобы она смогла выдержать всех членов семьи. Групповые занятие в тесном домашнем кругу — это идеальный способ для создания семейной идиллии. Ваши дети получат массу приятных впечатлений от занятий на детском уголке. Кроме того нужно приучать своих чад к активной повседневной жизни и поддержанию их физической формы и подвижности. От занятий на детском уголке дети получают неподдельное удовольствие. Шведская стенка — идеальный способ для того чтобы убрать своего ребенка от телевизора. Устройте вместе с детьми спортивные соревнования на тренажере. Заранее ставьте тренажер в удобном для Вас месте. Передвинуть его — очень проблематично. Занятия на «детском уголке» необходимо проводить регулярно.

Шведская стенка для дома из металла — идеальное решение для обустройства детской комнаты.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Программа на руки в тренажерном зале
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector