Силовые тренажеры это

Силовые тренажеры

Статья о том, что такое силовые тренажеры, для чего они нужны и какие их разновидности существуют. Все тренажеры делятся на две большие группы: силовые тренажеры и кардио тренажеры. Первые кардинально отличаются от вторых самим способом воздействия, он более точечный.

Для чего нужны силовые тренажеры

Силовые тренажеры имеют множество функций, но в то же время они носят более направленное действие. С одной стороны, они помогают похудеть, развить выносливость и укрепить организм, а с другой, позволяют набрать мышечную массу и проработать рельеф мышц. При этом они воздействуют не на все группы мышц (как это обычно бывает у кардио тренажеров), а вплотную берутся за одну (хотя могут разрабатывать и соседнюю группу, но в меньшем объеме). На них вы сможете проработать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, груди, рук и тд, а также укрепить связки и сухожилия.

Разновидности силовых тренажеров

Разновидностей силовых тренажеров также много. Они могут быть грузоблочными, со свободными весами, под собственным весом. Кроме того, выделяют силовые снаряды – это различные отягощения вроде штанг, гирь, гантелей и тд. Все силовые тренажеры имеют общий принцип действия: они корректируют фигуру, прокачивая целевые мышцы при помощи поднятия тяжестей.

Рассмотрим виды силовых тренажеров повнимательнее.

Грузоблочные тренажеры – в основе их конструкции находятся плоские обрезиненные груза. Вы получаете нагрузку за счет их подъема. Кроме того, их действие точечное – направлено на целевую мышцу, пока все остальные находятся в состоянии покоя. Грузоблочные тренажеры часто рекомендуют новичкам из-за их безопасности (заработать травму очень сложно благодаря фиксации грузов) и направленного действия.

Тренажеры со свободными весами – в этом случае вы нагружаете мышцы различными отягощениями вроде штанг и гантелей. Таким образом, вы наращиваете не только мышечную массу, но и координацию, ведь вам придется следить за положением тела и сохранением равновесия. Эти тренажеры любят профессиональные атлеты, на них лучше всего растет мышечная масса.

Тренажеры под собственным весом – Самые простейшие тренажеры, так как отягощением здесь является вес собственного тела. Помимо проработки мускулатуры, они развивают гибкость и выносливость. Уровень нагрузки легко меняется с помощью наклона скамьи или дополнительных отягощений.

Что нужно знать перед началом занятий на силовых тренажерах

Даже если ваша единственная цель – наращивание мышц, лучше начать тренировку с 15 – минутной разминки, использовать при этом можно кардио тренажеры или делать обычные приседания, махи руками или ногами.

Начинайте с малых весов и постепенно увеличивайте вес. В процессе тренировок вы узнаете, какой вес будет для вас оптимальным, по мере прогресса он также будет расти.

В каждом упражнении должно быть не менее 10 – 12 повторов в каждом подходе, а перерыв между упражнениями должен составлять не более 60 – 80 секунд.

Следите за дыханием. Делайте усилие на выдохе, а в исходное положение возвращаетесь на вдохе.

Как выбрать силовой тренажер?

Если у вас в доме есть достаточно свободного места, то универсальный силовой тренажер станет отличной покупкой. Многие считают, что такие тренажеры нужны лишь «качкам» и профессиональным культуристам, но правда состоит в том, что силовой тренажер очень пригодится практически всем, кто ведет здоровый образ жизни.

Благодаря огромному количеству разных упражнений, которые можно выполнять на фитнес-станциях и других типах силовых тренажеров, развиваются самые разные группы мышц тела.

Ниже мы расскажем вам о самых важных характеристиках силовых тренажеров, на которые нужно обратить внимание при выборе, а затем предложим выбрать из 10 отличных моделей, представленных в нашем каталоге.

Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание

Тип

Большая часть моделей, представленных в продаже — это обычные силовые тренажеры. Это не слишком габаритные конструкции, которые оснащены несколькими приспособлениями для конкретных упражнений — приседаний, тяги к груди, разгибания рук, разгибания ног и так далее. Домой силовые тренажеры покупают реже, так как набор упражнений, которые можно на них выполнять, ограничен. Либо вы по совету тренера точно знаете, что вам хватит конкретной модели, либо придется покупать сразу несколько моделей, которые будут выполнять разные функции.

Также в нашем каталоге есть фитнес станции и машины Смита. Первые также называют силовыми комплексами — это большая платформа с установленными на ней устройствами для широкого набора упражнений. Отлично подойдут для домашнего использования, так как в основном позволяют развивать все группы мышц и занимают по сравнению с набором силовых тренажеров немного места. Стоимость фитнес станций, естественно, заметно выше.

Машины Смита — это довольно простые конструкции с направляющими, по которым движется гриф с крюками. Набор упражнений, которые можно выполнять на таком тренажере, невелик — это жимы и приседания. Зато машина Смита очень безопасна, и ее можно использовать без страховки партнера.

Максимальный вес блоков

Этот параметр стоит учитывать при расчете максимальной нагрузки на тело пользователя. Для его определения лучше посоветоваться с личным тренером. Как и в случае с другими тренажерами, ни в коем случае нельзя превышать максимальную нагрузку — это может привести не только к поломке дорогостоящего оборудования, но и к травме!

То же самое относится и к максимальному весу штанги, если она есть у выбранной модели тренажера.

Шаг регулировки нагрузки

Не слишком важный параметр, но чем меньше этот шаг, тем точнее можно установить нагрузку для конкретного пользователя. Почти во всех тренажерах это осуществляется с помощью навешивания дополнительных блоков небольшого веса (например, 5 кг).

Регулировка сиденья и спинки

Лучше всего, если тренажер позволяет регулировать высоту и положение сиденья (при его наличии). Это позволит пользователю чувствовать себя максимально комфортно и выполнять упражнения максимально безопасно.

То же самое касается и спинки — в идеальном тренажере можно настроить ее высоту и наклон. Помимо комфорта это может повлиять еще и на специфику выполнения упражнений и нагрузку на разные группы мышц.

Кожух на блоке

Очень полезный элемент тренажера. Он не только защитит движущиеся части конструкции от попадания в механизм посторонних предметов, но и сделает тренировки гораздо безопаснее. Для домашнего использования — практически необходимая вещь, особенно в том случае, если у вас есть дети и домашние животные.

Максимальный вес пользователя

Не рекомендуется использовать тренажер, который не рассчитан на вес пользователя. Конкретную модель необходимо выбирать, держа в уме небольшой запас в 10-15 кг. Тогда покупка прослужит долго и вряд ли будет повреждена во время обычной тренировки.

Важно отметить, что если вы планируете набирать вес до определенной планки, тренажер нужно выбирать с ее учетом.

Комплект

В комплект тренажера могут входить множество приспособлений, с помощью которых можно выполнять разные упражнения. Как уже было сказано выше, конкретный комплекс лучше определить вместе со своим тренером.

Специальная стойка для штанги практически необходима для тренировок с этой самой штангой. Без стойки ее придется каждый раз с помощью страхующего партнера класть на пол, что небезопасно.

Для тренировки бицепсов пригодится скамья Скотта (сиденье и наклонная подставка для плечевой части рук), для проработки пресса — специальный упор или скамья с валиками или захватами для ног. Некоторые комплексы оснащены турником или брусьями для силовых упражнений (но не для маховых).

Топ-10 силовых тренажеров

Body Sculpture BMG-4700

Отличная модель для начинающих и любителей, на которой могут одновременно заниматься двое.

Особенности:

• тип: фитнес станция
• максимальный вес блоков: 45 кг
• кожух на блоке
• максимальный вес пользователя: 120 кг
• комплект: скамья Скотта, скамья для пресса, упор для пресса, брусья
• функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, тяга к груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Kettler Primus

Доступный и надежный тренажер, который не займет слишком много места.

Особенности:

• тип: силовой тренажер
• максимальный вес блоков: 40 кг
• максимальный вес штанги: 100 кг
• регулируемые сиденье и спинка
• максимальный вес пользователя: 130 кг
• комплект: стойка для штанги
• функционал: жим от груди, сгибания/разгибания ног

Neo-Sport NS-01

Дешевая и компактная скамья, которая поместится почти в любой квартире.

Особенности:

• тип: скамья
• максимальный вес пользователя: 100 кг
• комплект: упор для пресса
• функционал: разведение рук, сгибание рук, разгибание рук, скручивания (пресс)

Christopeit Sport SP 10 de Luxe

Недорогой тренажер известного производителя с достаточно большим набором функций.

Особенности:

• тип: силовой тренажер
• максимальный вес блоков: 45 кг
• кожух на блоке
• максимальный вес пользователя: 120 кг
• функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Christopeit Sport PROFI DE LUXE

Хороший комплекс для уверенных в себе спортсменов.

Особенности:

• тип: силовой комплекс
• максимальный вес блоков: 60 кг
• регулируемое сиденье
• кожух на блоке
• максимальный вес пользователя: 130 кг
• комплект: скамья Скотта, упор для пресса
• функционал: вертикальная тяга, горизонтальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибание рук, разгибание рук, разведение ног, сгибания/разгибания ног

American Fitness HG-0047

Дешевая модель для небольших помещений и начинающих пользователей.

Особенности:

• тип: фитнес станция
• максимальный вес пользователя: 100 кг
• функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, тяга к груди

American Fitness HG-1004B

Недорогой, но прочный и функциональный тренажер American Fitness.

Особенности:

• тип: фитнес станция
• максимальный вес блоков: 45 кг
• максимальный вес пользователя: 120 кг
• комплект: скамья Скотта, брусья
• функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, баттерфляй, разведение рук, сгибание рук, разгибание рук

American Fitness PK-24

Один из лучших тренажеров типа машина Смита, представленных в нашем каталоге.

Особенности:

• тип: машина Смита
• комплект: скамья Скотта
• функционал: вертикальная тяга, жим от плеч, жим от груди, тяга к груди, сгибание рук, разгибание рук, приседания, сгибания/разгибания ног

Kettler Classic

Проверенная временем модель Kettler, которая станет надежным помощником в поддержании формы на очень долгое время.

Особенности:

• тип: фитнес станция
• максимальный вес блоков: 60 кг
• максимальный вес штанги: 120 кг
• регулируемые сиденье и спинка
• максимальный вес пользователя: 150 кг
• комплект: стойка для штанги
• функционал: вертикальная тяга, нижняя тяга, жим от груди, баттерфляй, сгибания/разгибания ног

Kettler Multigym

Великолепная станция для самых требовательных любителей ЗОЖ.

Спортивные тренажеры

Спортивный тренажер – это механическое (или электрическое) устройство, развивающее различные группы мышц и системы организма путем искусственного воспроизведения целевых ситуаций или нагрузок.

Тренажеры не нужно путать со снарядами и другим инвентарем – снаряды могут быть весьма сложными и специфическими, но они являются едиными устройствами без отдельных движущихся частей (или с единичными движущимися частями, как гимнастические ролики) и, как правило, лишь дают спортсмену точку приложения усилий, позволяя совершить определенные движения или изменить их траекторию, сами снаряды в движении человека не участвуют, оказывая на тело лишь простейшее механическое воздействие (давление, вызванное силами упругости в конструкции снаряда и работающее как опора для отдельных частей тела) и позволяя задействовать большое количество мышечных групп и работать с собственным весом. В отличие от снарядов, тренажеры – это машины, разные части которых при работе движутся друг относительно друга (и относительно частей тела спортсмена) с различными траекториями и оказывают на тело спортсмена сбалансированное воздействие (то есть стабильную нагрузку, имеющую точную величину и направление), чаще всего не зависящее от усилий и движений спортсмена. Величина (и иногда направление) нагрузки в тренажерах, как правило, регулируется, но только до выполнения упражнения – в процессе выполнения упражнения она остается постоянной.

Отсюда следует, что неправильно выделять т.н. «тренажеры с собственным весом атлета» в особую группу тренажеров, поскольку тогда (при последовательном проведении этого принципа) тренажерами окажется все на свете – не только турник или брусья, но любое дерево, скала, лестницы, перила и другие ограждающие конструкции, выступы на стенах и даже обычный пол, поскольку на нем можно отжиматься и приседать.

В то же время спортивные тренажеры явно распадаются на две большие группы – кардиотренажеры и силовые тренажеры. Кардиотренажеры в основном предназначены для тренировки сердечнососудистой системы путем целостной имитации ситуаций, нагружающих данную систему организма (ходьба, бег, езда на велосипеде и т.п.). Тренировка и развитие мышц, задействованных в этих ситуациях, также происходят, но это, скорее вторичное назначение таких тренажеров. Кардиотренажеры также часто используются для сбрасывания лишнего веса, как источник продолжительных низкоинтенсивных нагрузок на большое количество мышечных групп. Кардиотренажеры делятся по типам имитируемых ситуаций и конструкции устройства:

1. Велотренажеры.
2. Беговые дорожки.
3. Эллиптические тренажеры.
4. Степперы.
5. Гребные тренажеры.

Силовые тренажеры чаще всего используются для проработки отдельных мышечных групп, для повышения силовых показателей. Выполнение упражнений на многих тренажерах не рекомендуется начинающим спортсменам, желающим набрать мышечную массу, так как упражнения со свободными весами позволяют укрепить стабилизирующие мышцы и обеспечивают более равномерный рост мышц. Тренажеры используются либо для дополнительной проработки целевых мышечных групп, которые не удается нагрузить при упражнениях со свободными весами и собственным весом, либо в тех случаях, когда спортсмен не может выполнить базовое упражнение (травма, некоторые заболевания, и т.п.). Например, если спортсмен не может делать приседания со штангой из-за травмы коленей, он может нагружать мышцы ног в тренажере Гаккеншмидта.

Силовые тренажеры можно разбить по принципу действия (точнее механизму передачи усилия) на следующие группы:

1. Блочные тренажеры

В них усилие спортсмена передается на отягощение посредством системы блоков и тросов. Еще одной отличительной чертой многих блочных тренажеров является то, что зачастую отягощения уже встроены в конструкцию тренажера и регулировка веса осуществляется перестановкой специального стержня в весовом стеке, состоящем из нескольких плит. К таким тренажерам относятся различные блочные силовые рамы, тяговый блок на тросе, различные блочные тренажеры для ног и т.п.

2. Рычажные тренажеры

В этих тренажерах усилие спортсмена передается на отягощение с помощью рычага (или системы рычагов). Чаще всего для этих тренажеров подходят обычные блины для штанги, которые и набираются на специальный гриф вручную. Рычажных тренажеров существует также огромное разнообразие – и для рук, и для ног, и для спины, и для груди. Некоторые из них более компактны по размерам, чем блочные аналоги.

3. Силовые рамы

В них спортсмен работает непосредственно с отягощением без всяких блоков и рычагов, но это отягощение закреплено на специальной раме и траектория его фиксирована. Это делается для правильной проработки определенных групп мышц, а также для повышения травмобезопасности. Упражнения в таких тренажерах можно делать без помощника (например, жим лежа). Поскольку гриф не может перекоситься, то при желании упражнения можно делать одной рукой. К этой группе относятся тренажер Смита и тренажер Гаккеншмидта.

Ассортимент тренажеров, выпускаемых различными компаниями практически необозрим. В нем присутствуют и простые классические модели, и комбинированные, и настоящие мультифункциональные комплексы, позволяющие выполнять до нескольких десятков различных упражнений. Многие современные тренажеры (особенно группы кардио) снабжаются электронными системами, отслеживающими пульс, нагрузку и другие параметры. При выборе нужно ориентироваться на поставленную цель, на те упражнения, которые Вы планируете выполнять и на надежность конструкции. Следует иметь в виду, что многие упражнения в тренажерах могут быть с успехом заменены упражнениями на турнике, брусьях, со штангой и обычными велопрогулками. А для выполнения других можно найти тренажер в соседнем спортзале. Все зависит от поставленных целей.

Выбираем силовую станцию для дома

Силовые мультистанции объединяют в себе возможности нескольких тренажеров и таким образом позволяют выполнять упражнения на все группы мышц.

Новичкам можно обратить внимание на тренажеры с фиксированными траекториями движений: они помогут соблюсти правильную технику выполнения упражнений.

Выбирая модели со свободной траекторией движения, важно учесть, насколько они помогают в тренировке не только основных групп мышц, но также второстепенных и мышц-стабилизаторов.

Хотите иметь возможность выбора занятий: от традиционных силовых тренировок до специальных персональных упражнений?

Силовые мультистанции, разработанные с учетом естественных движений тела, помогут избежать лишней нагрузки на суставы, следовательно, и риска растяжений.

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки — необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани — последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с возрастом теряют прочность. Для того чтобы достигнуть заметного результата, достаточно заниматься на силовых тренажерах дважды в неделю. И многим гораздо удобнее проводить эти занятия дома — именно поэтому домашние силовые тренажеры так востребованы.

Домашний силовой тренажер: описание и возможности

Чем силовой тренажер для дома отличается от предназначенных для использования в фитнес-клубах коммерческих моделей? Домашние силовые тренажеры не уступают последним ни в эффективности, ни в качестве, ни в долговечности. Главное их отличие — компактность и многофункциональность, то есть возможность выполнять упражнения на все группы мышц на одном тренажере. А это, согласитесь, очень важно. Ведь далеко не каждый может выделить под спортзал большое помещение. Также создатели домашнего фитнес-оборудования позаботились о простоте его использования — как правило, все настройки и регулировки понятны даже новичку.

Виды силового оборудования для дома: каждому по способностям

Наверняка, первое, что придет на ум при упоминании о силовых тренировках дома, — это гири и гантели. Традиционные снаряды относятся к свободным весам, как и штанги. Упражнения с гирями, гантелями, штангой являются классическими и активно применяются в силовом фитнесе многие десятилетия, а то и века. Занятия со свободными весами действительно эффективны, однако требуют от атлета владения техникой выполнения упражнений: неверное движение — и повреждений не избежать. Страх перед травмами обоснован, но есть способы достичь поставленной фитнес-цели без вреда для здоровья.

Если вы не частый гость тренажерного зала, не тренер и не профессиональный спортсмен, обратите внимание на тренажеры с фиксированными траекториями движений. Конструкция качественного фитнес-оборудования этого класса позволяет корректировать технику выполнения упражнений, направляя движения пользователя в правильном направлении. А значит, заниматься на таком тренажере правильно и без риска для здоровья сможет даже новичок.

Существуют также тренажеры со свободными траекториями — они практически не ограничивают свободу движений, позволяют активизировать мышцы-стабилизаторы и отрабатывать движения, характерные для различных видов спорта, — гольфа, тенниса, хоккея и многих других. Такие тренажеры подходят для опытных спортсменов.

Стоит также сказать, что у всех силовых тренажеров есть одно важное преимущество перед свободными весами. Если вы нацелены на силовой прогресс, со временем вам потребуется гантельный ряд из разных весов или дисков для штанги, а значит — придется выделить дополнительное место для их хранения, тогда как компактные стеки тренажеров уже включают набор весовых пластин, позволяя одним движением менять нагрузку.

Как выбрать силовой тренажер: от конструкции до функционала

Цена — важный параметр, на который следует обратить внимание, но мы вернемся к этому вопросу позже. Вот что должно заинтересовать вас в первую очередь:

Эргономичность и соответствие принципам биомеханики

В этом заключается основное различие между дешевыми и дорогими тренажерами. Над хорошими тренажерами работает целая команда инженеров, промышленных дизайнеров, специалистов по биомеханике. Разработанные ими тренажеры не просто удобны и эффективны — они созданы с учетом естественных движений нашего тела. Для атлета это означает безопасность тренировок, отсутствие лишней нагрузки на суставы и, как следствие, минимальный риск растянуть или повредить мышцы и связки.

Материал рамы

Лучше всего, если рама тренажера будет изготовлена из листовой стали, а сечение стоек будет не менее 5х7 см. От качества рамы и прочности соединений зависят устойчивость и долговечность тренажера. Дешевые модели неустойчивы и со временем расшатываются еще больше, а это не просто неудобно — это еще и опасно.

Кроме того, производители, как правило, указывают максимальный вес пользователя. Для людей плотного телосложения и высокого роста этот момент принципиален. А наиболее ответственные компании гарантируют соответствие оборудования заявленным характеристикам.

Тросы

Тросы — один из самых уязвимых элементов блочного тренажера. Наиболее вероятно, что недорогой тренажер вскоре выйдет из строя именно из-за недостаточно прочного троса. Чем это чревато для пользователя? Прерванная программа тренировок, поиск троса на замену, вызов специалиста для ремонта оборудования и самое неприятное — раны и ушибы. В премиальных моделях используются прочные тросы, устойчивые к истиранию и способные выдерживать вес более 700 кг.

Смена грузов

Выполнение упражнений на разные группы мышц предполагает быструю смену нагрузок: для развития мышц бедер и ягодиц она одна, а для трицепса — другая. Тем более важно предусмотреть быструю смену нагрузок, если пользователей несколько. Потому процесс должен быть максимально простым и удобным — лучше всего выбрать тренажер, который позволяет изменить вес одним движением.

Регулировка

Позволяет ли выбранный вами тренажер легко поменять высоту и наклон сиденья, перейти к выполнению нового упражнения? Если ответ «да», вы имеете дело с хорошей техникой.

Функциональность

Поскольку вы выбираете силовой тренажер для дома, он должен давать возможность выполнять несколько упражнений на разные группы мышц. В противном случае вам все равно придется докупать инвентарь.

Безопасность

Обратите внимание на наличие защитного кожуха, прикрывающего тросы и грузы, — если они открыты, есть риск, что в них случайно может попасть край одежды или, того хуже, ваши пальцы. Шпильки, фиксирующие груз, должны надежно держаться в гнездах и не выпадать от малейшего толчка.

Гарантия

Качественный тренажер рассчитан на долгие годы работы. Поэтому ответственные производители дают гарантию на свою продукцию. Как правило, гарантийный срок составляет не менее 3–5 лет.

Производитель

Стоит ли говорить, что, покупая тренажеры неизвестных марок, вы рискуете собственным здоровьем? Возможно, безымянные тренажеры из Юго-Восточной Азии и выглядят точь-в-точь как оборудование от знаменитых брендов, но никто не поручится, что они не развалятся под вами через несколько месяцев, не наградят вас болями в суставах и мышцах. Покупка тренажера — не тот случай, когда такая экономия уместна. Выбирайте тренажеры от производителей с хорошей репутацией — вы платите не за логотип на корпусе, а за долговечность, безопасность и результат тренировок.

Лучшие силовые тренажеры: цены и функциональные особенности

Найти качественный силовой тренажер для дома нетрудно — у многих знаменитых брендов есть специальные «домашние» линейки. Удобные, многофункциональные и надежные тренажеры выпускают такие компании, как Life Fitness, Technogym, Precor и другие.

Несомненно, на стоимость тренажеров влияет и имя производителя, но по большей части она складывается из применяемых материалов, инновационных технологий, наличия или отсутствия дополнительных функций. Качественный многофункциональный силовой тренажер просто не может стоить меньше 150 тысяч рублей. Цена же самых дорогих доходит до 500 тысяч рублей. Тренажеры с фиксированными траекториями обойдутся дешевле, чем со свободными.

Чем удобнее и функциональнее тренажер, тем выше будет его цена. Впрочем, стоит хорошо подумать, какие группы мышц вы хотите проработать и какие упражнения намерены выполнять. Возможно, лучше купить тренажер надежной фирмы, с более узким функционалом, чем переплачивать за функции, которые вам не нужны.

Учтите, что на цену влияет и наличие опциональных приспособлений и аксессуаров — таких как дополнительные весовые стеки, съемные скамьи и другие.

Где можно купить силовой тренажер?

Не экономьте на себе — выбирайте силовые тренажеры, которые будут служить вам верой и правдой долгие годы. Например, от компании Life Fitness — одного из лидеров спортивной индустрии. Высокое качество оборудования Life Fitness не вызывает сомнений — эти тренажеры устанавливаются в лучших фитнес-клубах, спортивных залах отелей Sheraton, HYATT, Marriott, InterContinental, а также используются профессиональными спортивными ассоциациями. На тренажерах Life Fitness спортсмены готовились к Олимпиаде-2014 в Сочи. Компания вкладывает немалые деньги в инновационные разработки и исследования в области эргономики и биомеханики.

Оценка статьи:

Загрузка...