Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Крем для кожи при похудении

Крем для подтяжки кожи

Еще совсем недавно слово «подтяжка» наводило на мысли о пластической хирургии. Но подобный эффект обещают и некоторые косметические средства. Расскажем о них подробнее.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Почему кожа теряет упругость

Масса факторов влияет на состояние кожи, меняя его не в лучшую сторону. Она теряет тургор, становится менее упругой и растягивается в результате:

  • возрастных и гормональных изменений (снижается выработка коллагена и эластина);
  • беременности;
  • резкого снижения веса и, особенно, значительных колебаний массы тела;
  • обезвоживания организма;
  • отсутствия регулярных физических нагрузок.

Больше всего страдают зоны, где много жировой ткани, а мышечная — плохо развита, то есть:

  • лицо;
  • бедра (внутренняя поверхность);
  • живот;
  • грудь;
  • шея.

Имейте в виду: решили сбросить вес — сразу же начинайте (а лучше продолжайте с удвоенным вниманием) заботиться о коже лица и тела, не дожидаясь провисания.

Интенсивный уход за телом эффективнее всего работает в сочетании с диетой и занятиями фитнесом. Хорошо подключить еще и салонные процедуры, хотя можно справиться и без них, если выбрать действенное бьюти-средство для домашнего ухода.

Для более выраженного эффекта крем для тела наносите после использования скраба на чистую разогретую кожу.

Имейте в виду: решили сбросить вес – сразу же начинайте заботиться о коже лица и тела, не дожидаясь провисания. © iStock

Задачи и состав подтягивающего крема

Основная задача подтягивающего, или лифтинг-средства — вернуть коже прежние свойства и красивый внешний вид. То есть сделать ее более упругой, эластичной и плотной. Для этого крем должен:

  • активизировать микроциркуляцию, чтобы усилить питание клеток и стимулировать их регенерацию;
  • тонизировать и увлажнять эпидермис, потому что обезвоженная кожа не бывает упругой;
  • по возможности дренировать, чтобы убрать отеки.

В состав средства должны входить активные ингредиенты.

Гиалуроновая кислота (гиалуронат натрия) — лучший гидрофиксатор и стимулятор выработки коллагена.

Ретинол, который активизирует работу клеток кожи, улучшает метаболизм и регулирует активность сальных желез.

Глицерин, смягчающий верхний слой эпидермиса, способствует удержанию влаги, придает гладкость.

Витамины С и Е — натуральные антиоксиданты. Тормозят процессы старения, способствуют насыщению тканей кислородом, стимулируют регенерацию кожи.

Минералы и микроэлементы (цинк, хром) способствуют восстановлению клеточных мембран.

Масла (ши, авокадо, зародышей пшеницы, какао) и экстракты растений (василька, зверобоя, цитрусовых, яблока) увлажняют и питают кожу, возвращая ей упругость.

Органические кислоты помогают отшелушивать ороговевшие клетки кожи, что позволяет активным компонентам проникать глубже в эпидермис и стимулировать клеточное обновление.

Кофеин усиливает энергообмен, стимулируя синтез АТФ (важнейший источник клеточной энергии), обладает дренажным действием, активирует работу фибропластов.

Эфирные масла (цитрусовых, розмарина, можжевельника), фруктовые экстракты, растительные гормоны (жасмоновая кислота) тонизируют кожу, ускоряют регенерацию.

Не стоит путать подтягивающие кремы с жиросжигающими — у последних несколько иные задачи, а значит, и состав.

Лучше всего интенсивный уход за телом работает в сочетании с диетой и занятиями фитнесом. © iStock

Кремы для подтяжки кожи

Если мы говорим о кремах для лица, правильнее все же называть их лифтинговыми или антивозрастными. Их выбирают по типу кожи. Впрочем, стареющая кожа обычно бывает сухой. Кремы могут быть:

  • питательными;
  • увлажняющими;
  • дневными, ночными или 24-часового действия.

5 лифтинг-кремов для лица

Концентрированный антивозрастной уход Redermic R, La Roche Posay

Благодаря высокой концентрацией витамина C и проксилана активизирует синтез коллагена и регенерацию кожи на клеточном уровне, восстанавливает контуры лица, разглаживает морщины.

Крем против морщин и для упругости сухой кожи LiftActiv Supreme, Vichy

Аденозин и кофеин укрепляют и восстанавливают кожу, обеспечивают эффект лифтинга в течение дня. Технология оптической коррекции мгновенно выравнивает микрорельеф, придавая коже естественное сияние.

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lip >

Средство на основе липидов, керамидов и жирных кислот стимулирует самовосстановление кожи, увлажняет, повышает эластичность, корректирует морщины.

Мультикорректирующий крем Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

В составе — жасмоновая кислота, экстракт бука и гиалуронат натрия. Тонизирует, подтягивает и увлажняет кожу, корректирует контур лица.

4 подтягивающих средства для кожи тела

Смягчающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

Состав обогащен аргановым маслом. Средство интенсивно увлажняет, питает, заметно повышает эластичность и гладкость кожи.

Молочко-гель для тела «Ультраупругость», Garnier

Увлажняет кожу, тонизирует, дренирует, повышает упругость за счет формулы с кофеином и фруктовым концентратом. Ежедневное применение быстро дает видимые результаты.

Питательное молочко для тела Nutrix Royal Body, Lancôme

Средство с натуральными маслами нормализует баланс влаги, стимулирует обновление эпидермиса, повышает упругость и эластичность.

Эмульсия для тела Skin Fitness Firming Body Emulsion, Biotherm

Гиалуроновая кислота и экстракт водоросли Padina Pavonica быстро восстанавливают оптимальный уровень увлажненности кожи, делают ее подтянутой и упругой. Рекомендуется наносить на чистую кожу перед занятиями фитнесом.

Радикальная и легкая подтяжка после похудения

Борясь с лишним весом, многие забывают о том, что вместе с потерей лишних килограммов неизбежно страдает тонус кожных покровов. Если же похудение было быстрым, то обвисшие складки кожи вряд ли добавят радости от достигнутых результатов. Решить проблему можно несколькими способами, выбор делает либо врач, либо сам человек.

Радикальные способы подтяжки тела

Самый эффективный способ подтяжки после похудения – хирургическое вмешательство, которое проводится только по показаниям. Чаще всего подобная необходимость возникает в случае быстрого и неравномерного похудения, когда кожа обвисает сильно, а терапевтические методы не помогают.

Маммопластика

Хирурги работают с молочными железами, которые даже при плавном, постепенном похудении обвисают. Врачи увеличивают их объем, за счет чего восстанавливается форма. Операция достаточно простая, редко сопровождается осложнениями. В некоторых случаях хирургам нужно не увеличить, а уменьшить объем молочных желез – и тогда врачи отсекают «лишнюю» кожу.

Абдоминопластика

Это одна из наиболее сложных и продолжительных операций в пластической хирургии – длительность одного вмешательства может длиться и 5 часов. В процессе работы хирург:

  • иссекает лишнюю кожу;
  • удаляет излишки жировой ткани;
  • подтягивает мышцы передней брюшной стенки;
  • перемещает пупок.

Схема проведения абдоминопластики

Такое количество манипуляций делается одновременно с сохранением нужного количества жировой прослойки!

Подобные операции проводятся не только для подтяжки кожи после похудения, но и женщинам после родов (растяжение кожного покрова на животе обусловлено стремительными гормональными изменениями, увеличением жировой прослойки и резким ее уменьшением после родов). Но в этом случае назначается миниабдоминопластика – хирург работает только в нижней части живота, а этап перемещения пупка просто исключается.

Брахиопластика

Это подтяжка тканей на задней поверхности рук, которая затрагивает зону от плечевого до локтевого суставов. Чаще всего подобная проблема возникает у людей среднего и пожилого возраста, организм которых претерпевает естественные процессы старения. Нередко брахиопластика проводится одновременно с абдоминопластикой – так называемая комплексная подтяжка тела.

Глютеопластика

Это подтяжка ягодиц. Не очень популярная операция, но зато весьма эффективная. Врачи не только иссекают образовавшиеся кожные складки, но и формируют правильные ягодицы путем установки имплантов или перераспределения жировых тканей.

Торсопластика

Это комплексное хирургическое вмешательство, которое позволяет подтянуть кожные покровы сразу в нескольких местах тела. Как правило, подразумевается проведение работы на животе, бедрах, ягодицах и молочных железах. Подобная операция назначается только тем пациентам, у кого выявлены обширные изменения в кожных покровах на фоне стремительного похудения.

Читать еще:  Что нельзя после химического пилинга лица

Конечно, решение проблемы обвисшей кожи после похудения хирургическим путем не единственное. Есть и более простые методы, которые можно применять в домашних условиях.

О том, что собой представляет торсопластика, смотрите в этом видео:

Щадящие способы вернуть красоту обновленному телу

Они применяются только в том случае, если обвисание кожи не критичное, либо процесс похудения еще протекает и нужно поддержать организм на пути к стройности.

Кремы для подтяжки кожи

Они будут эффективными только при первых признаках провисания, могут использоваться в качестве профилактики рассматриваемых проблем при похудении. Одними из наиболее популярных средств являются:

  • Крем для подтяжки от производителя «Биотерм». В состав средства входят кофеин и экстракты морских водорослей, которые не только повышают упругость кожи, но и выводят из нее лишнюю жидкость. Это означает, что крем выполняет две функции – и подтягивает кожу, и уменьшает общие объемы тела.
  • Крем на маслянистой основе «Талассо». В составе средства присутствует несколько полезных элементов, например, витамин С, экстракт водорослей, масло карите и персиковое. Благодаря увлажнению и питанию тонус кожных покровов возвращается в пределы нормы.
  • «Гуам» крем и гель. Гиалуроновая кислота (основное действующее вещество) вкупе с маслом макадии и экстрактом водорослей оказывает нужный эффект. А присутствующая в составе гликолевая кислота обеспечивает глубокое проникновение других компонентов.

Если указанные средства применять регулярно, то вкупе с физическими упражнениями дряблая, обвисшая кожа отлично корректируется.

Домашний уход для живота

Если проблема обвислой кожи касается только живота, то ее решить можно с помощью следующих рекомендаций:

  • Регулярно проводите водорослевые обертывания. Можно такую же услугу получить в салоне красоты, но с не меньшим эффектом процедура получится и дома. Нужно всего лишь приобрести высушенные листья ламинарии («морская капуста»), залить их теплой водой для набухания и приложить к животу, покрыв пищевой пленкой.

Такое обертывание нужно делать не менее 2 раз в неделю. Так не только подтянется кожа живота, но и удастся избавиться от рубцов/растяжек (по крайней мере, они станут менее заметными).

  • Отличным моделирующим средством является касторовой масло. Его смешивают с лимонным соком в пропорции 2:1 и втирают в кожу живота каждый вечер. Уже через неделю таких процедур будет заметен эффект.
  • Маска с подтягивающим эффектом. Как правило, она применяется на лице, но косметологи рекомендуют испытать это средство и на животе. Нужно взбить яичный белок до некрепкой пены, добавить к нему 1 чайную ложку оливкового (или касторового) масла и немного жидкого меда. Полученную массу наносят толстым слоем на кожу, оставляют там до полного высыхания и затем смывают теплой водой.

Подобная процедура должна выполняться 2 — 3 раза в неделю, а результаты подтяжки будут заметны через месяц.

  • Молочно-фруктовый коктейль. Он не только подтянет кожу живота, но и очистит ее. А рецепт приготовления полезной массы очень простой: нужно смешать 1 столовую ложку сахара, 100 мл молока и пюре из винограда или любых других ягод. Получившееся средство нужно тщательно втирать каждый день в кожу обозначенной области, а через 15 минут смывать прохладной водой.

Косметологические методы и средства для постройневшего тела

В борьбе за красивое тело можно прибегнуть и к услугам косметологических клиник или салонов красоты. Например, неплохой эффект в подтяжке кожи дает мезотерапия – подкожные инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты и других компонентов. За счет разглаживания морщин и повышения упругости кожи обвисание исчезает.

Еще один метод коррекции – нитевой лифтинг. Это альтернатива радикальному хирургическому вмешательству, которая позволяет решить проблему в области живота, бедер, верхних конечностей и ягодиц.

Специалист может предложить и различные аппаратные методики, которые заключаются в использовании вакуумных массажеров. За счет создания отрицательного давления кожа активно массируется, разбиваются и жировые отложения, и целлюлит. При длительном проведении таких процедур от дряблости удается избавиться.

Любые косметологические процедуры, в том числе и домашний уход за отвисшей кожей после похудения, малоэффективны и дают реальные результаты только при минимальных деформациях покрова. Если же требуется общая и агрессивная подтяжка тела, то целесообразно обратиться к пластическим хирургам, но только после полноценного обследования.

Полезное видео

О том, как подтянуть тело в домашних условиях, смотрите в этом видео:

Уход за кожей при похудении I 9 основных правил

Основной принцип ухода за кожей один для всех: ОЧИЩАЕМ, УВЛАЖНЯЕМ, ПИТАЕМ.

А для тех, кто во время похудения еще и стремится к красивой и здоровой коже, мы подготовили следующие рекомендации:

1. Худеем постепенно

Читать еще:  Жирная кожа после пилинга

Дело в том, что при резком похудении наша кожа не может быстро адаптироваться к новому весу, и происходит эффект воздушного шарика при выпускании воздуха. Кожа становится дряблой или обвисает. Поэтому важно худеть медленно, давая коже время на восстановление.

2. Правильно питаемся

Не нужно сидеть на изнуряющих диетах, ведь это лишает наш организм питательных веществ. Кожа не получает витаминов и микроэлементов, за счет чего теряет свою упругость. Необходимо соблюдать баланс. Диета не должна лишать нас нутриентов, она должна быть правильно составлена и поставлять организму все необходимые питательные вещества.

3. Питьевой режим

Для того чтобы кожа дольше сохраняла здоровый и упругий вид, необходимо обеспечить достаточное поступление жидкости в организм. При этом улучшается реакция эпидермиса на процедуры по уходу. Вода необходима для гладкой и здоровой кожи.

4. Спорт

Даже если вы решили худеть за счет только одного питания, вы не должны отказываться от силовых и аэробных нагрузок. Ведь именно движение и учащенное сердцебиение способствуют увеличению выработки коллагена. Помните, что при похудении вам необходимо обеспечить дефицит калорий. Занимаясь спортом, вам будет намного легче сделать это.

5. Контрастный душ и массаж

Постарайтесь включить в ежедневный уход за кожей контрастный душ, а баню посещать хотя бы один раз в неделю. Это ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины. Кожа обновляется, процессы в ней ускоряются. После резкого похудения или во время него — это отличный способ вернуть коже здоровый вид. Если есть возможность делать регулярно массаж, то обязательно ею воспользуйтесь. Опытный массажист подскажет, как лучше стимулировать кровообращение.

6. Натуральная косметика

Обязательно используйте косметические средства с натуральными ингредиентами. Подберите тот вариант, который подходит именно вам. Перед процедурами воспользуйтесь скрабом или пилингом. Главное, чтобы средства не вызывали аллергической реакции и желательно имели эффект лифтинга. Такие смеси лучше использовать в комплексе с физическими нагрузками и водными процедурами.

7. Добавки

Выбирайте добавки, в состав которых входят витамины А, Е, С и К и коэнзимы. Употребляйте комплексы витаминов с добавлением коллагена, либо коллаген в виде отдельной добавки. Они стимулируют естественное восстановление клеток в глубоких слоях эпидермиса.

8. Домашние рецепты

Все что вам понадобится для упругой кожи, у вас под руками. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. А летом все еще проще, ведь на прилавках полно зелени и трав, а применение народных средств никто не отменял. Существует несчетное количество рецептов масок, обертываний и самодельных кремов из трав, фруктов и овощей.

В таких рецептах основу составляют мед, минералы, глина. Можно использовать магазинные антицеллюлитные кремы, водный раствор уксуса, эфирные масла и перец.

9. Обертывания

Эффект от любой маски усилится в несколько раз при создании термоэффекта. Для этого можно воспользоваться обычной пищевой пленкой.

Обертывания могут быть горячими и холодными. Их можно делать в области живота, бедер и ягодиц. Будьте внимательны! Перед тем как попробовать новую маску или обертывание, проведите тест на чувствительность. А если вы решили проводить такие процедуры дома, то лучше предварительно проконсультироваться с косметологом, либо один раз посетить салон и убедиться в правильности своих действий. Вы сможете подобрать для себя подходящий рецепт маски в интернете. Пробуйте рецепты из натуральных продуктов, читайте отзывы других людей и советуйтесь с квалифицированными специалистами.

Заключение

Очень важно начать уход за кожей с того момента, когда вы только решили похудеть. Необходимо составить подробный план работы над своим внешним видом. Женщинам более зрелого возраста и тем, кто слишком быстро потерял лишний вес, следует обратиться к профессионалам в косметический салон или клинику, так как в домашних условиях им будет сложнее добиться желаемого результата.

Некоторые девушки используют специальные упражнения для лица. Они подтягивают кожу лба и подбородка. Следует помнить, что подушка, на которой вы спите, также может влиять на образование морщин. Помните, как важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда ваша кожа, как и вы сами, будет всегда в тонусе. Будьте здоровы!

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Татьяна Бондарь

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Стройная и упругая: как подтянуть кожу после похудения

Кожа после похудения. Как сохранить упругость

Как сохранить упругость кожи

Девушки и женщины, которым нужно сбросить более 10 кг, вполне обосновано боятся того, что после похудения их кожа повиснет некрасивым мешком, а не окажется на том месте, где ей и положено быть. Действительно, самая большая проблема самостоятельного похудения – сохранение здоровья и приличного внешнего вида, в том числе и тонуса кожи.

В деле подтяжки кожи профилактика намного эффективнее, чем лечение, поэтому, собравшись похудеть, позаботьтесь не только о своем рационе и двигательной активности, но и о своевременной подтяжке кожи. Но даже если вы уже имеете похудевшее тело и обвисшую кожу, с этим можно и нужно бороться.

Кожные покровы человека очень эластичны, и за годы «ношения лишнего веса», они привыкли принимать определенную форму. Именно поэтому так сложно убрать «кожаные мешки» с проблемных зон. Функция «самостоятельной подтяжки» у человека не предусмотрена, поэтому худеть нужно будет по особой программе.

Как похудеть, чтобы не обвисла кожа

Медики убеждены, что безопасно для здоровья и эстетичного внешнего вида тела можно терять всего 2 кг в месяц. Тогда и дополнительные меры по подтяжке кожи после и во время похудения не понадобятся. Но кто из нас согласен на такие темпы, когда нужно похудеть, например, с 54 размера до 44? Да и при рациональном питании и физической нагрузке такой медленный темп в начале похудения обеспечить сложно.

Обычно при нормализации рациона и разумной нагрузке полные женщины и девушки худеют в среднем на 5 кг в месяц. Значит, «предпосылки» для обвисания кожи мы закладываем уже в первый месяц работы над собой. Поэтому процедуры для тела должны стать элементом программы похудения с самого ее начала.

На состояние кожи прежде всего влияет режим нашего питания, его состав, периодичность и насыщенность микроэлементами и витаминами. Понятное дело, что вы сокращаете количество простых углеводов, жиров и понижаете калорийность питания. Но для поддержания кожи, к счастью, булки, колбаса и печенье вовсе не нужны. Тонус кожи могут обеспечить витамины группы В, железо, магний, селен и коллаген.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать зеленые овощи, особенно спаржа и брокколи. Съедайте две порции «зелени» в день.

Второй по важности для кожи продукт – это куриные яйца, причем одновременно желток и белок. Яичницу можно съедать на завтрак пару раз в неделю.

Богата витаминами группы В печень, для диетического питания лучше выбрать говяжью печенку, слегка отбив, приготовить в пароварке или аэрогриле.

Обязательно употреблять отруби, можно в форме клетчатки, а можно и как самостоятельный завтрак с обезжиренным молоком.

Самый полезный для вашей кожи и невредный в плане похудения десерт – желе с натуральным желатином.

Употребляйте достаточно ненасыщенных жиров (жирная рыба и растительные масла). Они способны поддержать эластичность кожи.

Если вы придерживаетесь низкокалорийного рациона, без пищевых добавок не обойтись. Когда есть риск обвисания кожи, принимайте коллаген, а также витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос, ногтей. Отличным дополнением будет натуральная магниевая минералка. Витамины для худеющих, в большинстве своем, отличаются от стандартных комплексов только тем, что содержат пищевые волокна, и в некоторой степени подавляют аппетит, так что для кожи лучше приобрести специальный комплекс.

Читать еще:  Глюконат кальция пилинг

Скорость подтяжки кожи зависит от вашего возраста и кровообращения. Бытует мнение, что коже может нормально подтянуться только в 25-35 лет, однако все это из разряда домыслов. Кровообращение можно улучшить и в боле зрелом возрасте, а можно от природы иметь слабенький мышечный тонус и сниженное кровообращение даже в 20 лет

Как улучшить кровообращение кожи после похудения?

Первый способ, так нелюбимый большинством, называется физкультура. На самом деле, ни одна салонная процедура не сравниться по эффективности с банальной зарядкой. Особенно полезны для вашей кожи силовые упражнения. Не хотите превращаться в качка? И не превратитесь, если будете заниматься три раза в неделю по 40 минут с небольшими весами и большим количеством повторов. Такой стиль тренинга очень способствует хорошему кровообращению в тканях.

Вторая по эффективности программа – калланетик. Она «прокачивает» питательными веществами не только глубокие ткани, но и кожные покровы, так что тем, кто пару часов в неделю уделяет внимание калланетику, обвисание не грозит. Далее по убывающей следуют Бодифлекс, Оксисайз, Аэрошейп, Пауэрфлекс и Фитнес- йога.

Аэробные тренировки, такие, как степ, беговая дорожка и сайклинг, тоже могут сыграть свою роль в подтяжке кожи, но не стоит пытаться улучшить их эффективность при помощи «термического эффекта».

ВНИМАНИЕ! Если ваш лишний вес больше 10 кг, и вам надо похудеть больше, чем на 2 размера, НИКОГДА не оборачивайтесь на тренировку пищевой пленкой, не одевайте термопоясов и аницеллюлитных шортов. Эти ухищрения действительно могут вывести из вашего тела парочку литров воды, и вы станете меньше весить, но ваша кожа, потеряв влагу, будет дряблой, в итоге пояса, пленки и штаны приведут не к подтяжке кожи, а к ее обвисанию.

Так что в деле похудения спешить лучше медленно.

Третий и более популярный способ – различные салонные и домашние процедуры. Помните, что большинство лифтинг-кремов для домашнего использования работают только «в процессе» похудения и не способны решить уже «образовавшуюся» проблему. Итак, что делать дома во время похудения?

Во-первых, главная процедура – это не самомассаж, а пилинг. Именно он способствует регенерации кожи и ее подтяжке, он же является лучшим способом мгновенного улучшения кровообращения в тканях. Дорогое или дешевое средство вы используете для пилинга – неважно. Делайте хоть пилинг спитым молотым кофе по рецепту легендарной Кати Миримановой, только делайте его регулярно. Бедра, живот и ягодицы – это не лицо, пилинг, если только он не грубый, можно делать хоть каждый день.

Вторая главная процедура – контрастный душ два раза в сутки, завершающийся простым прохладным душем в течение 5-10 минут и растиранием полотенцем. Этот «старый дедовский способ» при регулярности применения дает фору антицеллюлитным массажам, и подтягивает кожу эффективнее дорогих кремов.

После душа и растирания можно и массаж с кремом проделать. Ваш крем – тот, на котором написано слово «лифтинг». Не можете купить крем или молочко для подтяжки – не беда, для ежедневного ухода подойдут кремы для похудения. Особенно эффективно подтягивают кожу те, на которых написано «криоэффект» или «термоэффект».

Ну и два раза в неделю, после сауны или бани, неплохо сделать обертывание. Тут-то пищевая пленка и пригодится. Используйте для обертывания белую, черную или голубую глину (продается в аптеке) или специальные маски для проблемных зон. После обертывания – контрастный душ и ваш обычный крем.

Если вы посещаете салон или косметолога, отличным решением будут такие виды гидротерапии, как душ Шарко или подводный массаж.

Душ Шарко – это не только хороший способ подтяжки кожи, но и эффективная процедура по борьбе с целлюлитом и лишним весом. Для видимого эффекта лучше проделать 12 сеансов. Процедура болезненная и требует восстановления кожных покровов, поэтому ходите «на душ» через день.

Подводный массаж помимо улучшения тургора кожи усиливает лимфоток, снижает артериальное давление и отлично выводит молочную кислоту из потрудившихся мышц. Поэтому подводный массаж – настоящее спасение для новичков, только начинающих покорять высоты фитнеса. Курс подводного массажа – от 12 до 22 процедур. Возможно ежедневное проведение.

Для подтяжки кожи лучше посещать не хаммам или сауну, а русскую баню с веником. Именно баня не только улучшает кровообращение и укрепляет капилляры, но и способствует регенерации кожи, выработке коллагена.

Для подтяжки кожи выберите процедуры морского спа – обертывания водорослями, ванны. А вот эффективность солярия в вопросах подтяжки весьма и весьма сомнительна. Взаимосвязь загара и упругости кожи не доказана.

И помните, что лучше сочетать домашний и салонный уход. В деле подтяжки кожи главное – регулярность, а не общая стоимость процедур.

Что делать, если кожа все-таки обвисла после похудения

Обвисшая после похудения кожа – не приговор, а операцию по иссечению кожаных фартуков приходится делать только рекордсменам книги Гиннеса по сбрасыванию лишнего веса. А они в большинстве своем весили до похудения «немного за двести».

Прежде всего, нужно повышать тонус кожи. Начните выполнять программу для подтяжки кожи во время похудения и добавьте к ней следующие элементы.

Во-первых, если вы не аллергик, приобретите антицеллюлитную смесь аромамасел для ванны. Обычную программу с контрастным душем вы будете делать по утрам, а вечером приготовьте себе горячую ванну с морской солью и маслами. Расслабьтесь в ней на протяжении 20 минут, по окончании процедуры облейтесь холодной водой, разотритесь полотенцем и приступайте к массажу.

«Основой» для массажа может служить любой лифтинг-крем, а вот техника должна быть особенной. Только круговые и растирающие движения! Никаких пощипываний или оттягиваний кожного покрова быть не должно. В вашем случае неплохим решением будет приобретение домашнего вибромассажера.

Выбирайте не прибор с опоясывающими лентами, а «утюжок» с инфракрасным эффектом. Такой прибор может заменить салонный курс лифтинг-массажа и в сочетании с подтягивающим кремом дает весьма неплохие результаты.

Массаж проблемных зон выполняйте «до тепла», то есть пока кожа не разогреется. Сразу после процедуры надевайте удобную одежду и отправляйтесь спать. Главное в вибромассаже – не пропускать дни.

К утреннему пилингу добавьте легкий массаж мочалкой из люфы, смоченной в слабом растворе яблочного уксуса.

В вашу ежедневную фитнес-активность добавьте так называемые вибрационные упражнения. Это тряски из танца живота, пробежки трусцой или тренировка на тренажере Power Plate. «Трястись» нужно как минимум 10 минут в сутки. Тренировки неплохо дополнить плаванием (как минимум 2 часа в неделю). Плавание обеспечивает массаж кожи и улучшение кровообращения.

Самая эффективная салонная процедура – акупунктурный лифтинг. Это разновидность мезотерапии, при которой специалист делает в коже проколы, стимулируя своеобразные точки роста и подтяжки кожи. Традиционная мезотерапия – инъекции подтягивающих препаратов под кожу – также считается эффективной салонной процедурой для подтяжки кожи после похудения.

В случае если обвисшая кожа образовала «фартук», проводят его удаление под общим наркозом. Это серьезная операция, требующая полного предварительного медицинского обследования.

Авторская статья персонального фитнес – тренера Селивановой Елены

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector