Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины от ломкости и выпадения волос

Витамины для волос: топ-5 лучших препаратов

Если вы обнаружили, что на расческе остается слишком много волос, не торопитесь паниковать. Здоровый организм каждый день теряет до сотни волос. Если же ежедневный «волосопад» превышает норму, нужно искать причину. А чтобы не терять времени, пока идут поиски, хотя бы принимать витамины, стимулирующие рост волос.

Как понять, что вашим волосам нужна помощь?

Все причины выпадения волос можно разделить на две большие группы.

Первая — это повышенная чувствительность организма к тестостерону. Именно влияние мужского полового гормона становится причиной андрогенной алопеции — облысения по мужскому типу, которое, увы, нередко поражает и женщин. При этом волосы редеют прежде всего на висках, а потом на макушке. У дам потеря волос из-за андрогенной алопеции редко достигает таких же катастрофических масштабов, как у мужчин, обычно их защищают женские гормоны, но поредение волосяного покрова бывает достаточным для того, чтобы доставить немало неприятностей.

Потерю волос из-за повышенной чувствительности волосяных фолликулов к гормонам невозможно остановить никакими витаминами, шампунями или масками. Единственное надежное средство — препараты, полностью блокирующие воздействие гормонов на волосяные луковицы. Использовать такие средства придется пожизненно.

Вторая группа причин потери волос — состояния, при которых нарушается нормальное питание корней. Это может быть:

  • дефицит белка в пище. Волос по структуре своей — это, прежде всего, белок, и организму для того, чтобы создать густую и крепкую шевелюру, необходим строительный материал. Если белка поступает недостаточно, организм отправит его на другие цели. Например, чтобы обеспечить нормальную работу ферментов, на построение костей, связок и мышц — словом, на все то, что необходимо для повседневного выживания;
  • недостаток витаминов и минералов в организме (гиповитаминоз). По данным исследований, как минимум 40% женщин в крупных городах не хватает в питании хотя бы одного витамина [1] , около трети — двух и более витаминов [2] . Риск недостатка витаминов и минералов возрастает у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дисбактериозом, ведь именно в желудке и кишечнике всасываются и отчасти синтезируются витамины. Также часто страдают гиповитаминозом люди, сидящие на диетах, особенно созданных для экстремально быстрого похудения;
  • воспалительные процессы кожи головы. Одна из самых частых проблем — себорейный дерматит, которым страдает 11,8% населения [3] . Кроме него, причиной выпадения волос могут стать экзема, псориаз, грибковое поражение кожи (лишай);
  • хронический стресс. Во-первых, он вызывает нарушение гормонального баланса, что отражается на росте волос. Во-вторых, при хроническом стрессе повышается потребность организма в витаминах и минералах, что может привести к гиповитаминозу даже при относительно полноценном питании;
  • гормональная перестройка после родов. Во время беременности активность волосяных луковиц увеличивается. После родов, когда гормональный баланс снова меняется, часть «проснувшихся» во время беременности луковиц возвращается в спящее состояние, что проявляется активным «волосопадом» примерно через три месяца после родов. Это нормальный процесс, паниковать из-за него не стоит;
  • болезни эндокринной системы: сниженная функция щитовидной железы, сахарный диабет.

Как видно, большая часть проблем, вызывающих выпадение волос, сводится к недостатку витаминов или микроэлементов.

Принцип работы витаминов для роста волос

Специализированные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) для роста волос снабжают организм веществами, необходимыми для того, чтобы волосы были густыми и красивыми.

  • Витамин А улучшает регенерацию тканей, в том числе кожи и волосяных луковиц, снижает шелушение кожи.
  • Витамин С нормализует обмен железа, укрепляет стенки сосудов, поддерживает в здоровом состоянии кожу.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) ускоряет регенерацию. При недостатке этого витамина может нарушаться рост волос, появиться преждевременная седина.
  • Витамин В6 поддерживает нормальное функционирование нервной системы, оптимальное состояние кожи, волос, ногтей.
  • Биотин способствует поддержанию оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях.
  • Цинк улучшает усвоение витамина А, стимулирует регенерацию кожи и волос.
  • Селен — известный антиоксидант, помогает бороться со стрессом.
  • Хром способствует нормализации уровня сахара крови, липидного обмена, стимулирует рост волос и ногтей.
  • Медь предупреждает кислородное голодание органов и тканей, укрепляет стенки сосудов. При ее дефиците возможно развитие ранней седины.
  • Марганец нормализует углеводный и липидный обмен, участвует в иммунных реакциях, синтезе меланина (пигмента, поддерживающего нормальный цвет волос).
  • Инозитол укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность и память. Улучшает цвет лица. Укрепляет волосяные луковицы, предупреждая выпадение волос, устраняет их сухость и ломкость.

Большинство производителей из осторожности рекомендуют курс приема витаминов продолжительностью в 30 дней. Но, если учесть длину цикла роста волос, лучше всего принимать витаминно-минеральный комплекс не менее трех месяцев подряд.

Лучшие витамины для волос: рейтинг топ-5

Мы составили список наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, разработанных для компенсации недостающих в организме нутриентов, которые обеспечивают здоровье и красоту волос. Ниже вы можете ознакомиться с их описанием, составленным согласно официально зарегистрированным в Госреестре инструкциям.

Читать еще:  Маска от выпадения волос с витаминами

Алерана® [4]

Продукт отечественной компании АО «Вертекс». Витаминно-минеральный комплекс* содержит две формулы — «День» и «Ночь» [5] , подобранные с учетом суточного колебания потребности в витаминах и микроэлементах, а также с учетом совместимости компонентов.

Формула «День» (таблетки массой 585 мг)

Формула «Ночь» (таблетки массой 570 мг)

Какие витамины пить от выпадения волос

В уходе за волосами питание и связанное с ним поступление полезных веществ имеет первостепенное значение. Если локоны истончаются, перестают блестеть, становятся ломкими, закономерно возникает вопрос, какие витамины при выпадении волос способны поддержать жизненный тонус обессиленных прядей?

Существует вполне обоснованное мнение, что на состояние наших локонов влияют не только особенности косметического ухода, но и пищевые пристрастия. Если присутствует нарушение баланса, шикарная шевелюра достаточно быстро превращается в неприглядный пучок, который нужно как можно скорее реанимировать. Чтобы не допустить такого варианта развития событий, важно знать, как проявляется нехватка витаминных веществ, какие витамины нужны нашим прядям постоянно.

Недостаток витаминов

Началом каждого отдельно взятого волоска является луковица (фолликул), скрывающаяся в кожном покрове. Какой бы ни была длина прядей, питаться они могут исключительно через луковицу при условии ее правильного кровоснабжения. Поступающие по кровеносному руслу питательные вещества передаются по всему волосу, поэтому важно, чтобы биоорганические соединения, к которым относятся и витамины, поставлялись в полноценном объеме.

Понять, что пришло время принимать витамины от выпадения волос у женщин, можно по ряду признаков:

  • Заметно ухудшается внешний вид прически, даже если локоны свежевымытые;
  • Отмечается утрата гладкости, блеклость и недостаточная упругость прядей;
  • Присутствуют признаки выпадения волос, заметно их сечение;
  • Локоны быстро утрачивают свежий вид, видны частички перхоти.

Причиной таких негативных изменений является недостаточная интенсивность биохимических процессов, которые определяют жизнедеятельность формирующих структуру волоса клеток. Речь идет о своеобразном голодании локонов, их недостаточном дыхании в результате отсутствия требуемого количества кислорода и важных для локонов веществ.

Понять, каких витаминов не хватает, можно, разобравшись в сути протекающих в волосах реакций. Трихологи рекомендуют проанализировать, насколько рацион обогащен основными витаминными составляющими.

  • Витамин А необходим для роста волос и их достаточной крепости, упругости. Нехватка витамина А проявляется замедлением или полной остановкой роста прядей, их ломкостью. Поправить ситуацию можно, вводя в рацион рыбу, печень, морковь, болгарский перец, брокколи, петрушку. При этом важно, чтобы одновременно с витаминным продуктом в организм поступали жиры. Альтернатива коррекции питания – прием капсулированного витамина или готовых комплексов, о которых будет рассказано ниже.
  • Токоферол или витамин Е необходимо употреблять для сохранения здорового блеска прядей, предупреждения их ломкости. Длительный дефицит токоферола чреват сильным выпадением волос. Возможно даже частичное облысение, так как нарушается механизм поступления питательных веществ в луковицу. Природным источником витамина Е являются бобовые, растительные масла, орехи, шиповник, брюссельская капуста, семечки яблок.
  • Витамины группы В. Польза таких витаминов при выпадении волос является максимальной. Входящие в данную группу витаминные вещества обеспечивают комплексное влияние на пряди, предупреждая их ломкость, ухудшение питания корней, сохраняя блеск. Основным источником группы В являются орехи, капуста, зерновые культуры. Начинать пить витамины в виде готовых добавок нужно, если волосы становятся тусклыми и ухаживающие средства оказываются недейственными. Когда присутствует постоянное влияние стресса, одной коррекцией питания исправить ситуацию не удастся, поэтому рекомендуется прием предлагаемых в аптеках препаратов. По мнению трихологов, такая терапия должна быть регулярной.
  • Никотиновая кислота или витамин РР. Проводя терапию для волос витаминами от выпадения, нельзя обходить стороной столь важный компонент, предназначение которого – сохранение силы локонов. Причем рекомендуется не только принимать внутрь комплексы, в составе которых присутствует витамин РР, но и втирать витаминную смесь в корни. Природным источником полезного для прядей вещества является пшеницы, гречка, кабачки, корнеплоды, баклажаны, но в процессе варки практически половина витамина переходит в воду, поэтому нужно выбирать другие режимы приготовления.
  • Витамин Д. Его предназначение – стимуляция роста локонов, повышение местного иммунитета. В результате витаминной терапии пряди заметно укрепляются и быстро прибавляют дополнительные сантиметры. Особенно полезным является сочетание витаминов С и Д.
  • Витамин С. Эффективный при большинстве негативных состояний организма витамин способствует восстановлению тонуса капилляров, обеспечивающих питание волосяных луковиц. Следствием такого процесса становится улучшение микроциркуляции и питания фолликулов, за счет чего и останавливается выпадение волос. Если налицо дефицит витамина С, отмечается умеренное выпадение локонов.
  • Витамин F. При его достаточном поступлении к волосяным луковицам локоны становятся крепкими и не подвергаются влиянию внешних негативных воздействий.

Выбираем поливитаминный комплекс

Когда проясняется вопрос, какие витамины пить при выпадении волос, возникает еще одна проблема – как определиться с видом готового комплекса, который сможет обеспечить поступление всех позиций необходимого локонам списка.

Витамины для женщин

Руководствуясь имеющимися в сети отзывами, можно отметить следующие лучшие витамины для волос:

  1. Пантовигар. Отличается доступной стоимостью и достаточной эффективностью, если начинается выпадение волос. Также, поливитаминное средство позволяет обеспечить профилактику атрофии волосяных фолликулов, когда присутствует негативное внешнее влияние. Трихологи рекомендуют предварительно определиться с источником проблемы, так как решение невозможно без устранения первопричины. Препарат пьют курсом в течение одного-двух месяцев. Затем делают перерыв и снова проводят лечение. Следующий прием планируют спустя полгода.
  2. Ревалид. Еще один специализированный аптечный препарат останавливает выпадение локонов, делает их менее ломкими, улучшает клеточную структуру. Полный курс лечения составляет около 3 месяцев.
  3. Перфектил. Обеспечивает комплексное действие, укрепляя не только волосы, но и ногти, восстанавливая кожный покров. Препарат менее эффективен по сравнению с первыми двумя комплексами, но, судя по количеству положительных отзывов, обеспечивает достаточно быстрый эффект в виде остановки выпадения прядей. Присутствуют и негативные отзывы о средстве, обусловленные проявлением побочных эффектов в виде тошноты, желудочной боли.
  4. Мерц. Принимая специальные драже, можно в достаточно короткий срок остановить выпадение волос, добиться улучшения их внешнего вида, ускорения роста и повышения густоты шевелюры за счет пробуждения так называемых «спящих» луковиц. Курс терапии должен длиться от 2 до 3 месяцев.
  5. Алерана. Проводя лечение такими витаминами при выпадении волос, удается быстро и эффективно решить проблему, если ее причины – дисбаланс половых гормонов и превышение уровня андрогенов. В остальных ситуациях прием комплекса не обеспечивает ожидаемого результата.
  6. Витрум. Витаминные комплексы с таким названием предлагаются в различных вариантах. При выпадении локонов максимально эффективны препараты Классик, Пренатал, Бьюти. Положительный результат обеспечивается в большинстве случаев.
  7. Аевит. Это средство используют как для внутреннего приема, так и для наружных обработок, готовя с витаминами полезные маски. Эффект от терапии проявляется спустя 2-5 недель.
  8. Нутрикап. Является биологически активной добавкой, способствующей восстановлению структуры волос, усилению их роста, мягкости и послушности локонов, повышению объема прически. Помимо витаминов С и В препарат богат обеспечивающими образование кератина элементами и минеральными веществами.
  9. Эксперт волос. Помимо витаминов группы В в составе средства присутствуют укрепляющие локоны компоненты в виде цистина, таурина, экстракта хвоща, цинка.
Читать еще:  Сыпятся волосы что делать витамины

Также, можно пить курсом такие витамины против выпадения волос у женщин, как Лаваль, Лекомакс, Аурита, Дуовит (женский), Ледис формула, Цинктерал, Ци-клим, Центрума, Фармамед.

Витамины для мужчин

Если проблема постепенной потери волос возникает у мужчин, нужно в обязательном порядке обеспечить ежедневное поступление в организм суточной дозировки витаминов А, Н, Е, В1. Выбирая готовые поливитаминные препараты, можно останавливаться как на специальных мужских комплексах, так и на женских вариантах, предназначенных непосредственно для укрепления локонов и остановки облысения.

Судя по отзывам, максимальную пользу можно получить от Направита, Нагипола, Дуовита для мужчин, Wellmen, Центрума с лютеином, Пантовигара, Перфектила, Центрума Сильвер.

Витамины для ребенка

Проблема выпадения волос в детском возрасте проявляется, как правило, в периоды активного роста, когда организм использует все питательные вещества в качестве строительного материала, формирующего ткани и органы. Много хороших отзывов о витаминах для волос от выпадения и для роста присутствует в отношении следующих препаратов:

Важно, чтобы комплекс соответствовал возрасту ребенка. Для усиления эффекта можно дополнительно давать курсом витамин Н, который во многих специальных средствах часто отсутствует.

Максимально доступные по цене препараты

Расписывая пациентам, какие витамины пьют при выпадении волос, трихологи, как правило, предлагают несколько вариантов, переходя от дешевых к более дорогим. Самые недорогие средства, способные справиться с проблемой выпадения локонов – это преимущественно, комплексы, в составе которых присутствует максимум 2-3 компонента. Речь идет о предназначенных для инъекций витаминах группы В, Аевите, аскорбиновой кислоте. Но покупать подобные средства вразнобой абсолютно нецелесообразно, так как основное условие правильного приема в таком случае – выдерживание интервала между употреблением разных витаминов не менее 60 минут.

Именно поэтому и рекомендуются многокомпонентные комплексы. Выделяя из семейного бюджета максимум 350 рублей в месяц, можно провести полноценное лечение при помощи Центрума, Формулы женщины, Ревалида, Ледис фомулы, Вита шарма, Алфавит косметик, Эвалар Эксперта, Wellwoman, Wellmen.

Как видно, список рекомендованных для восстановления здоровья локонов средств достаточно широк. Необходимо понимать, что действие витаминных комплексов на фолликулы может отличаться в каждом конкретном случае, поэтому нельзя опускать руки, если результат применения определенного препарата не оправдал ожидания. Когда нет возможности проконсультироваться с трихологом, стоит перебрать несколько вариантов, останавливаясь на наиболее подходящем.

Волосы Мои . Ру

Все для ваших волос

Уход и здоровье

Каких витаминов не хватает при ломкости волос

Волосы ломкие, тонкие, потеряли блеск, кончики секутся, цвет тусклый? С этими проблемами рано или поздно сталкиваются все женщины. Причина возникновения столь неприятных моментов – дефицит витаминов. А чтобы в краткие сроки вернуть драгоценное здоровье волосяному и кожному покрову головы, необходимо обогатить организм полезными веществами. Кроме того, лечение должно быть комплексным: употребление витаминов, использование средств народной медицины, соблюдение диеты.

Читать еще:  Комплекс витаминов для волос ногтей и кожи

Витамины для здоровья волос

Каждая женщина, приступая к лечению, задается вопросом: «Каких же веществ не хватает организму?». Специалисты заверяют, что ломкость волос провоцирует дефицит следующих витаминов:

  • А (ретинол) делает волосы шелковистыми и эластичными;
  • Е (токоферол) отвечает за блеск и активный рост;
  • С (аскорбиновая кислота) защищает от губительного воздействия негативных факторов, также обладает противовоспалительным эффектом;
  • В1 (тиамин) регулирует работу сальных желез и ускоряет рост;
  • В2 (рибофлавин) укрепляет волосы, обогащает их кислородом и контролирует обменные процессы;
  • В3 (никотиновая кислота) интенсивно увлажняет, ускоряет рост, укрепляет, придает блеска;
  • В5 (пантенол) питает луковицы, эффективно борется с обильным выпадением, восстанавливает структуру поврежденных волос, лечит перхоть;
  • В6 (пиридоксин) обладает увлажняющим, восстанавливающим и успокаивающим эффектом;
  • В8 (инозитол) останавливает чрезмерное выпадение и обогащает кожный и волосяной покров питательными веществами;
  • В12 (цианокобаламин) укрепляет, восстанавливает, активизирует кровообращение, способствуя росту и прекращению выпадения;
  • F оберегает от сухости, сечения, ломкости и раздражения.

Если в организме не хватает каких-то витаминов из перечня, то в первую очередь будут страдать волосы, а именно:

В общем, без витаминов красивых и здоровых локонов не видать. Но это не приговор! Чтобы волосы баловали сияющим блеском, густотой, длиной и объемом, следует посетить аптеку и запастись «подкормкой» для женского богатства – кудрей.

Витаминные комплексы

Прежде чем покупать тот или иной продукт, следует посетить трихолога или дерматолога, чтобы обследование помогло разобраться, каких именно не хватает витаминов волосам.

Но, если по каким-то причинам побывать на приеме у врача не удалось, можно воспользоваться следующими препаратами:

Существует множество и других витаминных комплексов, борющихся с проблемой ломкости, поэтому каждая женщина сможет найти тот препарат, который придется по нраву волосам, а хозяйке – по кошельку.

Средства народной медицины

Прием витаминов должен сопровождаться применением масок на основе натуральных ингредиентов.

  • Масляная маска против ломкости волос

Чтобы приготовить эффективное средство, нужно запастись:

  • касторовым маслом – 2 ст. л.;
  • репейным маслом – 2 ст. л.;
  • оливковым маслом – 2 ст. л.;
  • шампунем – ½ ст. л.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, щедро втираются в корни и обильно наносятся на всю длину. Голова оборачивается пищевой пленкой и теплым шарфом. Через 50-60 минут смесь смывается.

Маска обладает восстанавливающими, питательными, увлажняющими и защитными свойствами. Средство поможет забыть о ломкости раз и навсегда.

  • Ароматная маска борющаяся с ломкостью

Для приготовления результативного средства понадобится:

  • творог (желательно домашний) – 200 гр.;
  • банан – 1 шт.

Банан измельчается с помощью вилки или блендера, добавляется творог, масса перемешивается, втирается в кожу головы и наносится на длину волос. Через 15-20 минут кашица смывается.

Средство подарит блеск, мягкость, шелковистость, избавит от ломкости, сечения, сухости.

Чтобы приготовить полезную маску, необходимо взять:

  • дрожжи – 1 ст. л.;
  • отвар из ромашки, календулы и зверобоя – 1 ст. л.;
  • яичный желток – 1 шт.;
  • репейное масло – 1 ст. л.;
  • эфирное масло грейпфрута – 3-5 капель.

Готовится отвар: в кастрюлю насыпаются травы по 1 ст. л., заливаются 1 ст. воды, емкость ставится на плиту, накрывается крышкой. «Зелье» варится 10 минут, охлаждается и процеживается через марлю. Дрожжи разводятся травяным отваром, добавляется яйцо. Смесь взбивается и настаивается 1 час. После чего вводятся остальные ингредиенты. Состав наносится на всю длину волос, втирается в корни. Голова утепляется пакетом и платком или шарфом. Через 40 минут кашица смывается с шампунем.

Эта маска является источником витаминов, которых не хватает кожному и волосяному покрову.

Натуральные средства при регулярном применении избавят не только от ломкости, но и от массы других проблем: тусклости, сечения, замедленного роста и выпадения.

Продукты с высоким содержанием необходимых витаминов

Чтобы волосы излучали здоровье и привлекательность, нужно обогатить рацион полезными продуктами питания. Отличными помощниками в борьбе против ломкости являются:

  • овощи – морковь, помидор, капуста, горошек;
  • фрукты – персик, абрикос, клубника, банан, груша, вишня;
  • мясо – курица, индейка, кролик, гусь, утка;
  • морепродукты – семга, сельдь, форель, окунь, угорь, мидии, икра минтая;
  • молочные продукты – кефир, творог, сыр;
  • зелень – петрушка, салат, укроп, щавель;
  • яйца – куриные, перепелиные;
  • орехи – миндаль, фундук, кешью, арахис;
  • злаки и зерновые культуры – фасоль, чечевица, перловка, пшено, овсяные хлопья, рис, толокно, кукуруза;
  • грибы – лисички, маслята, рыжики, шампиньоны, опята.

Эти продукты — кладезь витаминов А, В, Е, С, F.

Кроме того, следует отказаться от жареных, перченых, жирных, соленых и копченых блюд.

Правильное питание, витаминные комплексы, полезные маски на основе натуральных ингредиентов способны на волшебство: волосы преобразятся до неузнаваемости!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector