Foreversport.ru

Спорт, красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины при сухости кожи рук и ног

Что делать при сухой коже рук и тела: лучшие средства и витамины

Сухая кожа рук или тела требует особенного ухода. Увлажняющие средства можно приобрести в магазине, аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях. Кремы, маски и ванночки из натуральных компонентов помогут быстро восстановить сухую кожу. Кроме использования наружных средств, следует принимать витаминные комплексы. Ведь нередко причина сухости кожных покровов кроется именно в недостатке витаминов.

Понять, что кожа рук и тела стала излишне сухой, можно по таким признакам:

  • стянутость, усиливающаяся после приема душа или ванны;
  • зуд кожных покровов и даже болезненные ощущения;
  • шелушение на руках и ногах;
  • кожа головы начинает чесаться;
  • подушечки пальцев становятся более грубыми и жесткими;
  • губы начинают сохнуть и болеть.

На поздних стадиях может ощущаться сухость слизистых оболочек. Тогда глаза будут испытывать дискомфорт. Поэтому как только кожа начинает шелушиться и трескаться, нужно сразу же принять меры.

Сухость кожи может быть вызвана несколькими причинами:

  • негативное воздействие внешней среды (ветер, холод);
  • сухой воздух дома;
  • недостаточное употребление воды;
  • нехватка витаминов A и E в организме;
  • контакт с моющими средствами и другими химическими веществами.

К тому же человек может иметь сухой тип кожи от рождения. В этом случае следует постоянно пользоваться увлажняющими средствами. Такая же ситуация возникает в зимний период, когда ликвидировать причину сухости нельзя. Но руки можно обезопасить, надевая перчатки или варежки при выходе на улицу.

Начать бороться с сухостью нужно как можно раньше. Ведь если запустить проблему, состояние кожных покровов может сильно ухудшиться. Это будет причинять сильный дискомфорт и болезненные ощущения.

Есть несколько способов лечения сухой кожи рук и тела:

  • регулярное применение крема для рук;
  • питательные маски с эффектом увлажнения;
  • прием витаминов.

Относительно последнего пункта: не стоит пить все подряд. Принимать витаминно-минеральные комплексы нужно осторожно, чтобы не превысить их максимальную суточную дозу. Для начала следует определить, каких именно веществ не хватает в организме.

Если причина сухости рук заключается в постоянном контакте с моющими средствами, нужно в дальнейшем надевать перчатки при стирке и уборке. А если проблема возникла из-за сухого воздуха в помещении, можно приобрести и установить специальный увлажнитель.

Самое простое, что можно сделать на ранних стадиях развития сухости кожи, — использовать увлажняющий крем. Делать это нужно регулярно, не менее 2 раз в день.

Можно приобрести готовый крем для рук в магазине. А можно приготовить увлажняющее средство своими руками в домашних условиях. Оно будет состоять только из натуральных компонентов.

Рецепт приготовления домашнего крема:

  • взять 3 столовые ложки пчелиного воска;
  • добавить несколько ложек масла Ши до получения нужной консистенции;
  • капнуть немного эфирного масла лаванды;
  • тщательно перемешать.

Этот крем нужно наносить на руки на ночь, чтобы он успел впитаться и хорошо увлажнить кожу. Если состав пачкает предметы, можно надеть сверху х/б перчатки.

Нанесение увлажняющего крема на ночь

Есть и другой эффективный рецепт крема для рук. Для его приготовления понадобится:

  • взять свиное и баранье сало в равных частях;
  • растопить их на водяной бане;
  • получившуюся смесь вылить в подходящую баночку.

Использовать этот крем нужно так же, как и предыдущий. Хранить его следует в холодильнике.

Несколько раз в неделю рекомендуется делать ванночки для рук. Сделать их дома очень просто.

Для приготовления масляной ванночки потребуется к 1 литру теплой воды добавить 5–6 столовых ложек оливкового, лавандового или подсолнечного масла. В этой смеси нужно держать руки в течение 15–20 минут.

Если на руках есть трещинки, можно приготовить ванночку с успокаивающим и заживляющим действием. Для этого необходимо:

  • смешать в равных частях следующие сушеные травы: укроп, мяту, шалфей, липу и ромашку;
  • 2 столовые ложки травяной смеси положить в емкость и залить кипятком;
  • остудить раствор до комнатной температуры и опустить руки в ванночку на 15 минут.

Также можно делать увлажняющие маски для рук. Самый простой способ — смочить марлю льняным или оливковым маслом, намотать ее на руки и надеть перчатки. Держать компресс можно от 30 минут до нескольких часов.

Другой рецепт приготовления маски:

  • соединить 3 столовые ложки воды и 2 столовые ложки глицерина;
  • добавить 5 капель нашатырного спирта;
  • втирать смесь в кожу рук в течение 5–10 минут.

После нужно стереть остатки маски сухим полотенцем.

Нередко сухость кожи рук, лица и тела связана с нехваткой витаминов в организме. Особенно на состоянии кожных покровов отражается дефицит витаминов A, B, C и E. Восполнить недостаток можно, употребляя определенную пищу или витаминные комплексы.

Витамин A содержится в таких продуктах, как:

То есть справиться с сухостью можно, добавив в рацион овощи и фрукты.

Витамины группы B необходимы для нормального обмена веществ и роста новых клеток. Поэтому их употребление способствует обновлению и восстановлению кожи. Этот витамин содержится в:

  • злаках;
  • помидорах;
  • рыбе;
  • фасоли;
  • орехах и т. д.

Витамин C помогает заживлять ранки и трещины на коже. Его можно получить в готовом виде из аскорбиновой кислоты, продающейся в аптеке. Также витамин содержится в цитрусовых, киви, смородине, шиповнике, сладком перце и других продуктах.

Витамин E играет очень важную роль в борьбе с сухостью кожных покровов. Он восстанавливает водно-солевой баланс и способствует увлажнению кожи. Этот витамин содержится в следующих продуктах:

Читать еще:  Витамины содержащие белок

  • куриных яйцах;
  • орехах и злаках;
  • молоке;
  • растительном нерафинированном масле и т. д.

Можно употреблять и готовые витаминные комплексы, которые легко приобрести в аптеке. Чтобы увлажнить кожу, можно приобрести таблетки/капсулы с названиями: Аевит, Перфектил, Ревивона, Аекол, Виташарм и другие.

Желательно пропить весь курс, даже если кожа пришла в норму. Это поможет сохранить эффект надолго.

Мужская кожа обычно жирнее женской. К тому же она менее чувствительная. Поэтому мужчины реже, чем женщины, страдают от сухости кожи тела и рук из-за негативного воздействия внешней среды.

Однако если кожа все же обветрилась и начала шелушиться, не стоит избегать кремов. Хоть мужчин и гораздо меньше беспокоит гладкость рук, в дальнейшем это может привести к дискомфорту.

Всё не так сложно, как может показаться. Орешки, семечки вполне доступны и могут быть в нашем рациона каждый день или почти каждый день. Не стоит наедаться сразу помногу, как бы запасаться впрок. Это в корне неверно. Замените ими походы в забегаловки с откровенными пищевыми отходами. Мы вообще едим много гадости. Знаем об этом и продолжаем потреблять. Дело не в дефиците времени, а в лени. Фрукты, ягоды, орехи, семечки продаются в магазинах и на рынке в больших количествах. Ряженка с орешками — отличный перекус в летнюю жару. Утром скушайте не разогретый в микроволновке полуфабрикат, а омлет (яйцо с молоком) с хлебушком. Летом дачники делают заготовки на зиму из привычных ягод. А простая красная рябина незаслуженно игнорируется. Ягода, богатая витаминами, нормализующая давление, повышающая иммунитет. Призываю вас также не бояться экспериментов и сделать хоть чуть-чуть варенья с орехами. У меня сухая кожа. Для рук использую лимон, обмазываю им руки. Немного щиплется, но эффект прекрасный. Любой фрукт, который вы кушаете, можно разрезать пополам и нанести на кожу минут на 15. А потом удалите с помощью салфетки или ваты и тоника. Минеральная или мицеллярная вода тоже подойдёт.
Ани с трудностями

Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Витамины при сухости кожи рук и тела

Если глаза – это зеркало души, то кожа – лакмусовая бумага, точный индикатор физического здоровья и надежный внешний барьер. С возрастом она теряет свою упругость и требует дополнительного увлажнения. Зачастую даже самые качественные косметические средства дают лишь временный результат. Проблема кроется изнутри. Стрессы, нехватка витаминов, плохая экология ослабляют организм. Как следствие – кожа становится сухой, тусклой, стянутой. Чтобы исправить эту ситуацию нужно правильный подобрать витамины.

Сухая кожа

  1. Ощущение стянутости (щеки, руки, подбородок, лоб, предплечья, зона декольте, ноги и другие части тела).
  2. Шелушения участков, ранних морщин. Кожа матовая, поры практически незаметные.
  3. Покраснение, повышенная чувствительность к зимним ветрам, холодному воздуху, косметике, тканям.
  4. Ощущение дискомфорта усиливается после умывания.
  5. Снижение эластичности, пигментация.

Причины сухой кожи:

  1. На состояние кожи влияют как внешние, так и внутренние факторы.
  2. Неблагоприятная окружающая среда: агрессивные ультрафиолетовые лучи, мороз, ветер, длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом, выбросы от промышленных предприятий.
  3. Кожа может сохнуть при сбоях в работе организма: нарушение обмена веществ (гормональные расстройства, неправильное питание), обострение хронических болезней, возрастные изменения, авитаминоз (сезонный или хронический), нарушение водного баланса в организме.
  4. Неправильный уход за кожей: некачественная косметика, регулярные горячие ванны, умывание более двух раз в день, жесткая проточная вода, содержащая много хлора, слишком частое использование скрабов, спиртосодержащих средств, жестких губок.

Витамины для сухой кожи

Витамин С. Очень хороший антиоксидант, обновляет клеточный состав, участвует в образовании коллагена, придающего коже упругость и эластичность. Также укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровоток. Благодаря этому клетки и органы лучше усваивают кислород и полезные вещества. Ускоряет процессы роста волос и восстановления клеток, укрепляет иммунитет. Самое большое количество этого витамина содержится в:

  • шиповнике;
  • черной смородине;
  • винограде;
  • гранате;
  • цитрусах;
  • капусте;
  • зеленом горошке;
  • молодом картофеле.

Витамин A. Способствует восстановлению и поддержанию тканей эпителия, улучшает обмен веществ, замедляет процесс старения клеток, помогает избавиться от возрастной пигментации. 50 % этого витамина люди получают из продуктов животного происхождения:

  • говяжья печень;
  • яичный желток;
  • сливочное масло;
  • творог;
  • сыры.

Наиболее полезные овощи:

  • болгарский перец;
  • морковь;
  • тыква;
  • арбуз;
  • помидоры;
  • абрикосы;
  • зелень, в особенности петрушка.

Из ягод – это черная смородина, рябина, шиповник и облепиха.

Витамин E. Делает кожу мягкой и упругой, защищает от трещин. Замедляет процессы старения в организме, улучшает снабжение клеток кислородом, снижает утомляемость, растворяет тромбы. В больших количествах содержится в:

  • растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, соевом);
  • хлебе;
  • крупах;
  • брокколи;
  • брюссельской капусте;
  • любой листовой зелени;
  • цельных злаках.

Витамин H (биотин). Играет важную роль в синтезе липидов, аминокислот и нуклеиновых кислот. При его недостатке развивается дерматит и депигментация кожи. Основные источники:

Сырой яичный белок не дает усваиваться биотину.

Витамины группы B. Способствуют синтезу важнейших кислот, кроветворению, нормальной работе печени, заживлению язв. При нехватке витамина в первую очередь страдает кожа. Естественные источники:

  • мясные и рыбные продукты;
  • сыры;
  • миндаль;
  • грецкий орех;
  • клубника;
  • шпинат;
  • бобовые;
  • крупы;
  • пшеница.
Читать еще:  Витамин для ногтей и волос

PP (никотиновая кислота). Важный витамин, который необходимо употреблять при сухости покрова. Отвечает за восстановительные реакции в клетках, способствует усвоению растительного белка и правильному углеводному обмену. Пополнить запасы этого витамина помогут:

  • кукурузные и овсяные хлопья;
  • мучные и молочные изделия;
  • пшеничные отруби;
  • дрожжи;
  • арахис;
  • грибы;
  • рыба;
  • куриные яйца.

Витамин K. Нормализует свертываемость крови, защищает от внутренних кровотечений и кровоизлияний. В больших количествах содержится в:

  • зелени (капуста, шпинат, укроп);
  • соевом масле;
  • рыбьем жире;
  • йогуртах;
  • малине;
  • зеленом чае.

Витамин D. Образуется под воздействием солнечных лучей на жировой части покрова. Необходим для усвоения витамина A, упругости кожи, устранения воспалительных процессов как у женщин, так и у мужчин. Также назначается от шелушения кожных покровов. Люди, страдающие акне, должны с осторожностью пить эти витамины.

Также они предотвращают разрушение клеточных мембран. Самый естественный источник – солнце. Из продуктов питания – молоко и все молочные продукты, а также такие виды рыб, как тунец, лосось, сельдь и сардины.

Витаминные комплексы

Конечно же, лучше всего получать витамины в натуральном виде. Но, по совету врача, можно принимать их в виде уколов и таблеток. Инъекции лучше делать в больнице под наблюдением медиков, а не в обычном косметическом кабинете. Важно также учесть, что в отдельных случаях бывает аллергия на тот или иной вид витамина. Между приемами таблеток от сухости кожи обязательно необходимо делать перерыв. Перенасыщение витаминами так же опасно для здоровья, как и их недостаток. И еще один важный момент: не стоит одновременно принимать витамины внутрь и делать витаминные маски. Это также может привести к переизбытку минералов.

Самые популярные названия витаминов от сухости кожи:

Перед тем как купить препарат против сухости покрова и начать лечение, следует проконсультироваться у доктора. После назначенных анализов врач скажет, какие микроэлементы не следует употреблять, чтобы не усугубить состояние.

Это должны быть качественные составы, которые увлажняют изнутри и не вызывают побочных эффектов. Чтобы кожа не сохла, следует пропить капсулы целый курс, как указано в инструкции. Только таким образом она перестанет трескаться и приобретет здоровый вид.

Здоровье и красота вашей кожи напрямую зависит от общего состояния организма. Сухая кожа не приговор. Сбалансированное, обогащенное витаминами питание, грамотно подобранные косметические средства помогут вам избавиться от этой проблемы навсегда.

Витамины от сухости кожи

Сухая кожа – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Огрубевшие колени и локти, частое образование мозолей, ранние мимические морщины и неприятные ощущения стянутости после водных процедур – вот далеко не полный список последствий этой напасти. Сухая кожа в молодости является очень тонкой и бархатистой, а вот с возрастом выглядит очень увядшей, возрастные изменения на ней проявляются более четко.

К счастью, успешно справляться с этой проблемой можно, применяя витамины от сухости кожи. При грамотном подходе они способны убрать стягивание, шелушение, и раздражение.

Причины сухости кожи

Есть простой тест, чтобы определить, хорошо ли увлажнена Ваша кожа – надавите пальцем на чистый сухой участок кожи – если след не проходит долгое время – значит, материалы данной статьи будут Вам полезны как обладательнице сухой кожи.

Факторы, влияющие на степень гидратации, представлены ниже:

  • Уровень общего водного баланса в организме. Ни для кого не секрет, что для обеспечения нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее полутора — двух литров чистой воды. Именно это количество может компенсировать естественные потери воды в организме и устраняет продукты распада, что оказывает огромное влияние на красоту и качество кожи.
  • Негативное влияние окружающей среды. Агрессивные солнечные лучи, холодный ветер, низкая увлажненность воздуха, колебания температуры – все эти природные воздействия лишают кожу естественной липидной плёнки, провоцируя сухость кожи и превращая мимические морщинки в серьезные возрастные изменения.
  • Менопауза. Климатические изменения в организме женщины оказывают огромное влияние на кожу. Постепенное угасание функции яичников ведет к прекращению выработки ряда гормонов, обеспечивающих поддержание эластичности кожи. Дело в том, что эстроген – важный гормон женского организма – контролирует работу сальных и потовых желез.

Недостаток его в организме ведет к сухости кожи и слизистых оболочек – это замечают многие женщины, перешагнувшие сорокапятилетний возраст.

  • Неправильный уход за кожей. Некоторые косметологические процедуры категорически не подходят сухой коже. Например, для интенсивной мезотерапии недостаточное увлажнение кожи является абсолютным противопоказанием. Кроме того, сухость кожи может провоцировать содержание спирта в лосьонах и других средствах по уходу за кожей лица. Этот компонент может вызвать сухость кожи, даже если она была нормальной или жирной. Недостаточно увлажненной коже категорически не подходят жесткие абсорбенты, скрабы и отшелушивающие пилинги.
  • Несбалансированное питание, нехватка витаминов и минеральных веществ. Давняя поговорка «мы – это то, что мы едим» как никогда подходит для рассмотрения проблемы сухости кожи. Современная пища содержит слишком мало полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования кожи. Для здоровья и красоты стоит дополнять свой рацион свежими овощами и фруктами, качественной пищей из мяса и рыбы, а также принимать нужные витамины внутрь.

Правильное употребление витаминов

Важнейшими витаминами для кожи являются витамин A (ретинол), витамин E (токоферол), витамины группы B, витамин C (аскорбиновая кислота), витамин H (биотин) и витамин F. Обычно для нормального увлажнения кожи нужно употреблять витаминно-минеральные комплексы два раза в год. Обязателен прием микроэлементов в конце зимы – начале весны, для предотвращения традиционного авитаминоза.

Читать еще:  Витамины для роста ногтей и волос

Положительные результаты при повышенной сухости кожи дает прием внутрь всем известного рыбьего жира. Этот продукт очень насыщен полезными липидами, витаминами, микроэлементами и минералами, необходимые для нормального функционирования всего организма и кожи в частности. К таким же полезным продуктам относится льняное масло.

Кроме применения лекарственных препаратов, стоит обратить внимание на общий рацион, ведь вредная пища способна свести на нет все ваши прошлые усилия. Слишком жирная, жареная пища с большим содержанием подсолнечного масла и сладости не должны составлять основу питания. А вот салаты с зеленью и оливковым маслом в качестве заправки, красное мясо и рыба в адекватных количествах, орехи (особенно кешью, миндаль и фундук) помогут в поддержании витаминного баланса в организме.

Использование витаминов наружно

Кожа лица нуждается в дополнительном уходе, но и кожа остального тела должна получать извне достаточное количество витаминов. Растворите несколько капсул витаминов A и E в любимом креме для тела и используйте его после принятия ванны – ощущение стянутости кожи больше не побеспокоит Вас.

Сухая кожа, беспокоящая обладательницу шелушением, раздражением и повышенной чувствительностью – это не глобальная проблема, а повод лишний раз обратить внимание на свой организм, насытить его недостающими микроэлементами, витаминами и минералами. Помните, что все поправимо и пользуйтесь вышеперечисленными советами для поддержания кожи в идеальном состоянии!

Какие витамины любит сухая кожа рук и ног?

Многие женщины не понаслышке знают, что такое сухая кожа рук и ног и какой дискомфорт она доставляет. Неэстетичный внешний вид, сухость, стянутость, зуд, шелушение — вот далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются ее обладательницы. Особенно от недостатка влаги страдают нежные женские пяточки: они покрываются трещинами и огрубевают. Чтобы скрыть этот недостаток, представительницам прекрасного пола приходится отказываться от легких босоножек и даже в жаркую погоду прятать ступни в закрытых туфельках.

Как же избавиться от сухости кожного покрова, вернуть красоту и здоровье? В первую очередь следует выявить причину проблемы и предпринять меры для ее устранения.

Почему возникает сухость кожи рук и ног?

Существует множество причин, вызывающих сухость кожных покровов. Вот основные из них:

  • неправильный или недостаточный уход: использование слишком горячей, хлорированной воды, некорректный выбор косметических средств;
  • недостаток витаминов в организме;
  • продолжительное пребывание летом на солнце и зимой на морозе;
  • малое употребление воды;
  • чрезмерное использование тональной основы, пудры и другой косметики;
  • частое проведение пилингов и прочих раздражающих косметических процедур;
  • применение обогревателей в отопительный сезон;
  • некоторые заболевания внутренних органов.

Если сухость сопровождается зудом, шелушением и другими неприятными ощущениями, следует посетить дерматолога. В остальных случаях решить проблему можно самостоятельно. Главное — устранить факторы, провоцирующие сухость. А чтобы кожа рук и ног быстрее восстановилась, нужно обязательно принимать витамины для сухой кожи рук.

Какие витамины спасут кожу от сухости?

Витамины при сухости кожи рук и ног важно выбирать с учетом того, что большинство питательных веществ работают в комплексе и тесной взаимосвязи друг с другом. Например, токоферол усиливает действие аскорбиновой кислоты. А комплекс витаминов группы В улучшает обмен веществ и, следовательно, ускоряет всасывание и повышает эффективность всех остальных элементов.

Тем не менее, недостаток каждого конкретного витамина приводит к негативным последствиям для организма в целом и для кожи в частности. В первую очередь она страдает от нехватки ретинола. Витамин А способствует восстановлению клеток, ускоряет синтез природного коллагена и эластина, укрепляет капилляры. Он быстро восстанавливает нормальное состояние кожного покрова.

Для красоты кожи обязательно следует включить в рацион и витамины группы В. Каждый из них обладает своими качествами: одни нормализуют процессы обмена углеводов и простых сахаров, другие улучшают сжигание жиров, третьи ускоряют транспортировку питательных веществ к эпидермису и продуктов жизнедеятельности клеток от него. Важно, что симптомами дефицита элементов этой группы являются кожные раздражения, зуд, себорея, а в особо запущенных случаях — дерматиты.

Важную роль играют витамины Е и С. Эти вещества являются антиоксидантами — главными защитниками организма от опасных свободных радикалов. Они образуются под действием токсических веществ, ультрафиолета и источников радиации. Именно из-за свободных радикалов кожа трескается, становится сухой и покрывается морщинами. Антиоксиданты, в свою очередь, защищают организм от вредного воздействия опасных веществ.

В период менопаузы кожа становится заментно суше, теряя былую плотность и тонус. Не гормональные витамины во время климакса помогут справиться с данными проблемами и сохранить молодость надолго.

Биокомплекс — оптимальный вариант для Вашей красоты

Все необходимые витамины для сухой кожи рук и ног входят в состав современного биокомплекса Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей Усиленная формула. Препарат также содержит минералы и экстракты лекарственных растений, которые благотворно воздействуют на организм и усиливают действие друг друга. Натуральный комплекс не только эффективно борется с сухостью кожных покровов, но и питает волосы и ногти. С ним Вы обретете красоту, гармонию и уверенность!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector